Nu se aplică componentelor de sănătate psihologică. Probleme moderne ale științei și educației. Forme, direcții și etape de lucru

Menținerea, păstrarea și corectarea sănătății psihologice a copiilor și adolescenților este una dintre cele mai importante sarcini ale instituțiilor de învățământ și de învățământ pentru copii. Conceptul de „sănătate psihologică” a fost introdus în circulația științifică de celebrul psiholog rus I. V. Dubrovina.

Să ne întoarcem să luăm în considerare conținutul acestui concept. În primul rând, este necesar să o corelezi cu concepte înrudite: „sănătate” și „sănătate mintală”.

Pe baza definițiilor existente, sănătate poate fi înțeles ca echilibrul dinamic al unei persoane cu natura înconjurătoare și mediul social, care îi permite să îndeplinească pe deplin funcțiile sociale.

Sănătate mentală ca o componentă a sănătăţii în ansamblu, ea include un set de caracteristici mentale care asigură acest echilibru dinamic şi capacitatea de a îndeplini funcţii sociale. În consecință, o persoană sănătoasă din punct de vedere mintal este adaptată la societate și poate funcționa cu succes în ea.

Ce înseamnă, deci, sănătatea psihologică? După cum se știe, sănătatea psihologică- una dintre cele mai importante caracteristici ale personalității unei persoane. Ea reflectă caracteristicile genezei și dezvoltării mentale. Baza sănătății psihologice este dezvoltarea mentală completă în toate etapele ontogenezei. În consecință, definiția acestui concept ar trebui să includă posibilitatea dezvoltării umane pe tot parcursul vieții sale. De asemenea, este necesar să se adauge și cerința de armonie nu numai între o persoană și mediu, ci și între diferitele componente ale personalității sale - rațional și emoțional, mental și fizic, minte și intuiție etc. Pe baza celor de mai sus, sănătatea psihologică poate fi definit ca un set dinamic de proprietăți mentale care asigură: a) armonia între diferitele aspecte ale personalității unei persoane, precum și între o persoană și societate; b) posibilitatea de funcționare deplină a unei persoane în procesul vieții.

Să clarificăm conceptul dezvoltare. În primul rând, trebuie subliniată diferența dintre „dezvoltare” și „schimbare”. Dezvoltarea, spre deosebire de schimbare, presupune nu numai absența stagnării și prezența mișcării, ci și scopul care determină acumularea consistentă de noi formațiuni pozitive de către o persoană. Desigur, problema scopului dezvoltării este una dintre cele mai controversate și se rezolvă diferit în funcție de apartenența cuiva la o anumită școală psihologică. Poate depăși chiar psihologia și ar trebui să fie luată în considerare într-un context interdisciplinar. Credem că îndeplinirea de către o persoană a programului sau sarcinii sale de viață poate fi luată ca un scop de dezvoltare. Prin aceasta din urmă ne referim la găsirea propriei tale căi unice, în urma căreia poți realiza realizarea propriilor capacități de a asigura procesul progresiv de dezvoltare pe Pământ în ansamblu.

Astfel, devine clar că cuvântul cheie care caracterizează sănătatea psihologică este armonie- armonia unei persoane cu sine și cu mediul: alți oameni, natură, spațiu.

Pe baza acestei definiții a sănătății psihologice, să ne întoarcem la identificarea caracteristicilor sale de bază. Deoarece, așa cum am menționat deja, sănătatea psihologică presupune un echilibru între diferitele calități ale personalității unei persoane, precum și între acesta și lumea în care trăiește, autoreglementarea ar trebui să fie numită una dintre principalele manifestări ale personalității. Există două tipuri de autoreglare: internă și externă.

Autoreglementare internă- aceasta este o proprietate a personalității care pune la dispoziție o tranziție liberă și ușoară de la un nivel funcțional la altul, face posibil să fii la un nivel care necesită mai puțin stres psihologic, iar apoi să revii la un nivel superior. Astfel de tranziții, potrivit L. I. Antsyferova, fac posibilă eliberarea capacităților funcționale ale unei persoane pentru dezvoltarea creativă ulterioară, pentru stabilirea de noi sarcini și sunt, de asemenea, o formă de autopsihoterapie. În același timp, autoreglementarea internă vă permite să obțineți armonie cu voi înșivă, să vă gestionați emoțiile și relațiile.

Autoreglementare externă oferă posibilitatea adaptării adecvate atât la condiții favorabile cât și nefavorabile și la influențele mediului. Aici ar trebui să ne concentrăm asupra dificultăților de adaptare în mod specific la situații favorabile. În mod tradițional, se crede că o persoană este întotdeauna pregătită pentru lucruri bune și că emoțiile pozitive nu necesită mult stres, dar nu este întotdeauna cazul. Adesea, o schimbare bruscă în bine a situației devine cauza unei crize grave: personale sau familiale. În plus, adaptarea este o combinație a două procese: influență activă asupra situației și, prin urmare, schimbări externe și adaptarea la aceasta, adică schimbări interne. Să ne oprim mai în detaliu asupra schimbărilor externe și interne.

Pentru a face schimbări externe este necesar să aveți activitate dezvoltată. Pe baza cercetărilor lui K. A. Abulkhanova-Slavskaya, activitatea dezvoltată poate fi considerată o calitate a subiectului de activitate, inclusiv autoreglementarea și mobilizarea complexă. Totodată, activitatea acționează ca o educație personală superioară specială care influențează întregul parcurs de viață al unei persoane și se manifestă în poziția sa de viață, în conceptul de viață. Această înțelegere a activității ar trebui să fie luată în considerare atunci când se ia în considerare problema sănătății psihologice.

Sănătatea psihologică corespunde unei creșteri a activității unei persoane de a depăși dificultățile, conștientizarea interconexiunii diferitelor sarcini de viață, capacitatea de a mobiliza tensiunea volitivă și de a se adapta la o gamă largă de schimbări sociale. Creșterea activității se realizează nu prin schimbări de personalitate, ci prin actualizarea propriului potențial intern. Dar, vorbind despre activitate, este necesar să ne amintim că ea ar trebui să fie condiționată doar de activități social necesare bazate pe valori umane universale.

În literatura de specialitate, posibilitatea de adaptare a unei persoane la situații dificile este definită prin conceptul de „rezistență la stres”, adică adaptarea fără a afecta sănătatea. Cu toate acestea, astăzi este necesar să aruncăm o privire nouă asupra rolului stresului în dezvoltarea personalității în general și pentru sănătatea sa psihologică în special.

Se știe că mecanismele de stres atât la nivel biologic, cât și la nivel social sunt participanți indispensabili în procesul de îmbunătățire și reînnoire a tuturor formelor de viețuitoare. Dezvoltarea individuală și evoluția lumii apar nu numai sub stres, ci în primul rând din cauza stresului. Potrivit majorității cercetătorilor, o caracteristică atât de importantă a sănătății psihologice precum rezistența la stres trebuie înlocuită cu „variabilitatea la stres”, care implică nu numai păstrarea sănătății, ci și capacitatea unei persoane de a folosi stresul pentru schimbarea de sine, creșterea personală. si dezvoltare. Atunci depășirea dificultăților vieții va fi în mod necesar însoțită de schimbări pozitive de personalitate, iar dificultățile vieții în sine nu vor mai fi o sursă doar de experiențe negative.

Una dintre cele mai importante probleme pentru rezolvarea problemei sănătății psihologice este problema rolului schimbărilor în viața unei persoane. Conform cercetărilor moderne, schimbările în viață sunt un factor traumatic puternic (stresor), așa că o persoană trebuie să aibă oportunități de stabilizare internă și externă. Totuși, ni se pare că contrariul este adevărat. Schimbările semnificative ale proprietăților de programare ale individului servesc ca o condiție pentru dezvoltarea progresivă a unei persoane, schimbarea sa calitativă. Lucrul fundamental aici este sensul pe care dificultățile îl dobândesc pentru formarea unei personalități: în funcție de acest sens, ele acționează fie ca un factor de stres, fie, dimpotrivă, ca o condiție pentru autorealizarea individului.

Deci, autoreglementarea ca caracteristică care asigură armonia în interiorul unei persoane și între aceasta și mediu poate fi internă, reglementând diverse aspecte ale personalității și condiției unei persoane, și externă, incluzând atât impactul acestuia asupra situației, cât și schimbarea de sine.

După cum sa menționat deja, pe lângă armonie, sănătatea psihologică presupune posibilitatea de funcționare și dezvoltare deplină a unei persoane. Analiza literaturii de specialitate și cercetarea noastră sugerează că acest lucru necesită anumite condiții interdependente.

Prezența unei imagini pozitive a propriului Sine, adică acceptarea absolută a unei persoane cu conștientizarea de sine suficient de completă, precum și o imagine pozitivă a celuilalt - acceptarea altor persoane, indiferent de sex, vârstă, caracteristici culturale , etc., și deci o convingere profundă în valoarea vieții umane – atât a propriei cât și a celorlalți. O condiție prealabilă necondiționată pentru aceasta este integritatea personală, capacitatea de a vă accepta calitățile negative și de a discerne trăsăturile pozitive în fiecare dintre cei din jur, chiar dacă acestea nu sunt imediat vizibile. Este foarte important să interacționați cu acest început strălucitor la o altă persoană și să acordați dreptul de a exista proprietăți negative atât în ​​altă persoană, cât și în sine.

Stăpânirea reflecției ca mijloc de autocunoaștere, capacitatea de a-și concentra conștiința asupra propriei persoane, a propriei lumi interioare și a locului în relațiile cu ceilalți. Capacitatea de a înțelege și de a descrie propriile stări emoționale și ale celorlalți oameni, de a exprima liber și deschis sentimentele fără a provoca rău altora, de a fi conștient de cauzele și consecințele comportamentului propriu și a acțiunilor celorlalți.

Având nevoie de auto-dezvoltare. Aceasta înseamnă că o persoană devine subiectul activității sale de viață, are o sursă internă de activitate care contribuie la dezvoltarea sa ulterioară. El își asumă întreaga responsabilitate pentru viața sa și devine „autorul propriei sale biografii”.

Astfel, sănătatea psihologică a unei persoane include: a) capacitatea de autoreglare, b) prezența imaginilor pozitive ale propriului Sine și ale celuilalt, c) posesia reflecției ca mijloc de autocunoaștere, d) nevoia de dezvoltare de sine.

Având în vedere principalele caracteristici ale sănătății psihologice, vom încerca să stabilim cât de interconectată este aceasta cu sănătatea fizică. Însăși folosirea termenului „sănătate psihologică” subliniază inseparabilitatea fizicului și mentalul într-o persoană, importanța ambelor pentru funcționarea deplină. Nu întâmplător a apărut în ultimii ani o nouă direcție științifică - psihologia sănătății, știința cauzelor psihologice ale sănătății, metode și mijloace de conservare, consolidare și dezvoltare a acesteia. În cadrul acestei direcții, este examinată în detaliu influența factorilor psihici asupra menținerii sănătății și a apariției bolii. În același timp, sănătatea în sine este considerată nu ca un scop în sine, ci ca o condiție pentru autorealizarea unei persoane pe Pământ, pentru îndeplinirea misiunii propuse.

Pe baza principiilor psihologiei sănătății, se poate presupune că sănătatea psihologică este o condiție prealabilă pentru sănătatea fizică. Cu alte cuvinte, dacă excludem influența factorilor genetici, a accidentelor, a dezastrelor naturale etc., atunci o persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic va fi cel mai probabil sănătoasă din punct de vedere fizic.

Medicina psihosomatică studiază mecanismele de influență a psihicului asupra funcțiilor corpului, sistematizează tulburările psihosomatice, determină metode de prevenire și tratare a acestora. Potrivit cercetărilor din acest domeniu, există tendința de extindere a gamei de boli psihosomatice, adică cele în care se poate urmări condiționarea psihică a acestora.

Prin urmare, vorbind despre sănătatea psihologică, nu se poate să nu atingem influența factorilor psihologici asupra dezvoltării și evoluției bolii. Este necesar să se identifice factori psihologici sau complexe de astfel de factori care pot servi drept condiție prealabilă pentru anumite boli. Această problemă este discutabilă, așa că vom prezenta cele mai comune puncte de vedere asupra acestei probleme.

Astfel, F. Dunbar a fundamentat în 1948 teoria „profilului personalității”. Considerând că reacțiile emoționale sunt derivate din trăsăturile de personalitate ale pacientului, autorul atrage atenția asupra legăturii lor cu probabilitatea dezvoltării diferitelor boli somatice. În special, el ajunge la concluzia că există tipuri de personalitate coronariene, hipertensive, alergice și predispuse la leziuni. Și deși această teorie nu a găsit o confirmare clară, au fost făcute încercări ulterioare de mai multe ori de a conecta condițiile prealabile ale bolilor somatice cu caracteristicile personalității.

Autorii autohtoni (Yu. M. Gubachev, D. I. Viktorova etc.) consideră că toată experiența acumulată de analiză psihologică a diferitelor grupuri de pacienți cu boli psihosomatice indică lipsa de specificitate a structurilor de personalitate și a conflictelor care determină factorii de risc psihologic pentru dezvoltare. a bolii. Ei tind să considere mai justificat să distingă un tip de personalitate psihosomatică nespecifică, care se caracterizează prin prezența unei zone largi de încălcări în diferite sisteme de relații - incapacitatea de a mobiliza mecanisme de apărare psihologică, instabilitate frustrare, egocentrism și tendința de a blochează exprimarea externă a stării emoționale. Aceasta implică posibilitatea prevenirii îmbolnăvirii în prezența acestor caracteristici prin modificări ale orientărilor valorice și ale atitudinilor personale.

Cel mai important subiect de psihosomatică îl reprezintă afecțiunile hipertensive extrem de frecvente. Principala formă a acestor tulburări este hipertensiunea arterială. Frecvența bolilor hipertensive crește pe măsură ce ne apropiem de centrele urbanizate ale civilizației, iar în fiecare an contingentul de pacienți devine mai tânăr. Din ce în ce mai mulți copii de școală primară și chiar de vârstă preșcolară încep să sufere de această formă specială de boală psihosomatică. Multe studii indică o relație între hipertensiune arterială și suprimarea sentimentelor de furie (agresivitate). Unii autori notează că hipertensiunea arterială poate fi însoțită de o încredere inadecvată în sine sau, dimpotrivă, de o umilință inadecvată. Cea mai mare parte a observațiilor indică faptul că pacienții cu hipertensiune arterială se caracterizează prin manifestarea furiei. În opinia noastră, astfel de manifestări ale bolilor sunt interdependente: ostilitatea crescută este, de regulă, o expresie externă a slăbiciunii eului personal.

Poate cea mai importantă condiție individuală pentru psihosomatică este alexitimia. Acest complex de simptome psihologice ar trebui luat în considerare în detaliu, deoarece prezența sa este tipică pentru persoanele care suferă de tulburări psihosomatice. Conform înțelegerii general acceptate, alexitimiei- acesta este un set de caracteristici psihologice care predispun la boli cu specific psihosomatic. Prima dintre aceste caracteristici este diferențierea slabă a sferei emoționale, incapacitatea de a recunoaște și descrie emoțiile cuiva și emoțiile altor oameni, incapacitatea unei persoane de a-și exprima în cuvinte experiențele interioare, de a distinge între sentimente și senzații corporale. Pot exista inhibiții în a simți sau a arăta în exterior un sentiment, cum ar fi frica sau furia.

A doua caracteristică este predominarea gândirii vizual-eficiente, simbolizarea și imaginea sa slabă, rigiditatea și concretețea. Adesea, există o reflexivitate insuficientă, de exemplu, cu privire la nevoile și motivele cuiva, în urma cărora capacitatea de autoreglare este redusă și sunt posibile defecțiuni afective, ale căror cauze sunt prost înțelese de către persoană.

Având idei diferite despre relația dintre caracteristicile psihologice ale unei persoane și starea sa de sănătate, cercetătorii sunt unanimi în opinia că nu numai „o minte sănătoasă într-un corp sănătos”, ci și sănătatea mintală determină sănătatea fizică.

Cu toate acestea, sănătatea singură nu este suficientă pentru ca o persoană să trăiască o viață plină. Vreau să-mi trăiesc viața nu numai sănătoasă, ci și fericită. Există o relație între sănătatea psihologică și fericirea în viață? Să încercăm să răspundem la această întrebare.

Problema fericirii în viață a devenit deosebit de acută în Rusia modernă. Pe baza rezultatelor sondajelor interactive efectuate în perioada reformelor din anii '90. Secolul XX, se conturează o imagine foarte deprimantă a bunăstării sociale a cetățenilor țării noastre. Mai mult, datele sondajului, în ciuda unor discrepanțe de redactare, practic coincid. În ultimii ani, numărul celor nemulțumiți de viață a rămas constant la nivelul de 73 - 75%, în timp ce doar 3% dintre respondenți sunt bine dispusi. Astfel, conform rezultatelor unui sondaj al sociologilor din 2001 în 41 de entități constitutive ale Federației Ruse, doar 13,8% dintre ruși se considerau oameni fericiți. Aceasta este o cifră catastrofal de scăzută. Adevărat, se poate pune întrebarea cât de mult corespunde situației reale, deoarece fericirea, ca și satisfacția vieții, este o categorie evaluativă, aceasta este opinia subiecților înșiși despre experiențele lor și percepția vieții din punctul de vedere al propriile criterii și standarde interne, indiferent de ce gândesc alții despre asta și de modul în care aceste standarde corespund opiniilor și standardelor general acceptate.

După cum notează pe bună dreptate celebrul psiholog englez M. Argyll, dacă oamenii pretind că sunt fericiți, chiar și trăiesc în colibe de chirpici și pe piloni sau, dimpotrivă, experimentează depresie și nemulțumire în ciuda semnelor externe de bunăstare, atunci acesta este caz, indiferent dacă ce credem despre asta.

Deci, nu sunt foarte mulți oameni fericiți în Rusia. Sa incercam sa fundamentam influenta sanatatii psihologice asupra sentimentului subiectiv de satisfactie fata de viata.

O serie de studii realizate de autori străini au relevat o legătură între satisfacția generală și fericire cu anumiți parametri personali, cum ar fi stima de sine și respectul față de ceilalți, sentimentul de „control intern”, capacitatea de a reflecta, de a planifica timpul personal etc. O persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic simte și nevoia de auto-dezvoltare.

Discuția despre ce este fericirea în contextul căii de viață a unei persoane durează de mult timp. Chiar și filozofii greci antici au identificat două înțelegeri ale fericirii, conform cărora sunt determinate cele mai generale diferențe tipologice între oamenii fericiți. Unul dintre ei a fost numit „eudaimonism”, celălalt - „hedonism”.

În conținutul său, termenul „eudaimonia”, care a fost folosit pe scară largă de gânditorii antici, înseamnă fericirea, cel mai înalt bine. În conformitate cu acest sens, fericirea nu este asociată cu experiențe subiective și emoții de bucurie, încântare, plăcere etc., ci cu abordarea idealului, cu „orientări ideale”. Fericirea ca stare de beatitudine și perfecțiune supremă presupune dorința unei persoane de a trăi la înălțimea destinului său. Fiecare își găsește destinul prin dezvoltarea tuturor acelor potențiale care nu sunt doar inerente naturii generale a rasei umane, ci sunt și reprezentate în mod unic în fiecare persoană în parte. Astfel, eudaimonismul înseamnă nu numai principiul general al viziunii asupra lumii, ci și ideea de auto-îmbunătățire a individului, realizarea de către o persoană a lui însuși ca ființă spirituală, rațională. Aceste concluzii ale gânditorilor antici s-au dovedit a fi cele mai promițătoare; ele au fost dezvoltate în continuare în teoriile umaniste moderne ale personalității cu ideile lor despre autoactualizarea ei și căutarea sensului vieții ca bază a fericirii umane.

Principiul fericirii, numit „hedonism” (hedone - plăcere) în filosofia greacă antică, a determinat ca binele și scopul cel mai înalt al vieții umane să fie plăcerile senzuale, dorința de plăcere. Plăcerile și plăcerile, durata, intensitatea și varietatea lor sunt cele care, conform hedoniştilor, constituie maximul dorinţelor umane.

Indiferent cât de departe este Rusia modernă în timp de Grecia Antică, principalele opțiuni pentru înțelegerea fericirii de către oameni se încadrează perfect în definițiile filosofilor antici. Fără a aprofunda discuția pe această temă, ne vom alătura părerii clasicului psihologiei ruse S. L. Rubinstein. Când viața, a scris el, se transformă „în căutarea plăcerii, îndepărtând o persoană de a-și rezolva problemele vieții, aceasta nu este viața, ci perversia ei, care duce la devastarea ei inevitabilă”. Astfel, putem concluziona că o persoană care se dezvoltă continuu și se străduiește cu toată puterea să-și împlinească destinul se simte fericită.

Această scurtă analiză ilustrează o relație clară între sentimentul de satisfacție al unei persoane față de viața sa și sănătatea psihologică. Iar sănătatea psihologică este o condiție necesară pentru o viață plină până la bătrânețe.

Informații conexe.

Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos

Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.

Postat pe http://www.allbest.ru

Introducere

Cea mai importantă sarcină socială a unei societăți civilizate este consolidarea sănătății mintale și asigurarea dezvoltării armonioase a tinerei generații. Sănătatea copiilor este una dintre valorile fundamentale ale educației în etapa actuală.

Sănătatea psihologică este o condiție necesară pentru funcționarea și dezvoltarea deplină a unei persoane în procesul vieții sale de-a lungul vieții sale.

Starea de sănătate mintală a copiilor este cea mai importantă componentă a sănătății lor generale; ea determină viitorul țării noastre.

1. Conceptul de cultură psihologică

În prezent, devine din ce în ce mai evident că psihologia, deși slujește sistemul de învățământ, nu poate rămâne departe de rezolvarea problemelor sociale stringente legate de calitatea reproducerii națiunii și de starea culturii generale și psihologice a societății. Multe probleme ale vieții sociale moderne se bazează pe lipsa culturii și, mai ales, a culturii psihologice a cetățenilor. Analfabetismul psihologic, cultura psihologică scăzută a societății moderne, lipsa unei culturi a relațiilor în spațiul de viață în care trăiesc mulți copii, creează condiții în care un copil adesea, din momentul nașterii, intră în „zona de risc” - riscul de a nu deveni uman. Nivelul de cultură psihologică al unei societăți poate fi considerat drept „zona de dezvoltare personală proximă” a tinerei generații a țării. În acest sens, una dintre sarcinile importante ale psihologilor practicieni este căutarea și implementarea mijloacelor și modalităților de influențare a conștiinței publice în direcția revigorării culturii psihologice. Și, evident, trebuie să începem din copilărie, în care „este ascuns programul genetic universal de dezvoltare ca îmbunătățire” (R. Bykov).

Tema culturii psihologice nu poate fi luată în considerare separat de alfabetizarea psihologică. Alfabetizarea psihologică ca ansamblu de cunoștințe și abilități psihologice elementare reprezintă bazele culturii psihologice, de la care începe dezvoltarea acesteia, ținând cont de vârstă, de caracteristicile individuale și de alte caracteristici. Alfabetizarea psihologică înseamnă stăpânirea cunoștințelor psihologice (fapte, idei, concepte, legi etc.), abilități, simboluri, tradiții, reguli și norme în domeniul comunicării, comportamentului, activității mentale etc. Alfabetizarea psihologică se poate manifesta prin perspectivă, erudiție, conștientizare a diferitelor fenomene mentale atât din punct de vedere al cunoașterii științifice, cât și din punct de vedere al experienței cotidiene extrase din tradiții, obiceiuri, comunicare directă între o persoană și alte persoane, culese din mass-media, etc. Alfabetizarea psihologică presupune stăpânirea unui sistem de semne și a semnificațiilor acestora, a metodelor de activitate, în special a metodelor de cunoaștere psihologică. Mai mult, vorbim nu numai despre cunoaștere, ci și despre aplicarea acesteia, implementarea normelor și regulilor la nivelul comportamentului de rol, funcțiilor sociale și tradițiilor. Prin alfabetizare înțelegem, urmând E.A. Klimov, B.S. Gershunsky, B.S. Erasov nivelul minim necesar de educație, competență și cultură în general.

Alfabetizarea psihologică generală este un pas în dezvoltarea culturii, accesibil oricărei persoane în curs de dezvoltare normală.

Dar numai cunoștințele nu sunt suficiente pentru a dezvolta cultura psihologică. Cultura personală se manifestă întotdeauna în relațiile dintre oameni. Putem spune că la baza culturii psihologice a unei persoane se află cunoștințele psihologice, fertilizate de valori universale, umaniste. Implementarea acestor cunoștințe în societate se realizează din punct de vedere și în contextul respectului, al iubirii, al conștiinței, al responsabilității și al atitudinii atentă față de simțul demnității umane atât al sinelui, cât și al altei persoane. Principiile morale, noblețea sentimentelor, care se exprimă în capacitatea unei persoane de a avea experiențe subtile, empatia profundă și capacitatea de a acționa cu generozitate, sunt esența culturii psihologice (interne) a individului. Janusz Korczak, cunoscând și înțelegând perfect psihologia unui copil, a scris: „M-am gândit adesea la ce înseamnă să fii amabil? Mi se pare că o persoană bună este o persoană care are imaginație și înțelege ce simte altul, știe să simtă ceea ce simte altul.”

Cultura psihologică nu se naște de la sine; dezvoltarea ei presupune atenție la lumea interioară a copilului, la sentimentele și experiențele acestuia, hobby-urile și interesele, abilitățile și cunoștințele, atitudinea lui față de sine, față de semeni, față de lumea din jurul său, față de evenimente familiale și sociale în curs, spre viață ca atare. Astfel, în știința secolului al XX-lea, unii oameni de știință au atras atenția asupra existenței unei lumi speciale a copiilor, care are propriul sistem cultural de idei despre lume și oameni, norme și reguli sociale, moștenite din generație în generație de copii de formele tradiţionale ale textelor folclorice.

Copiii trebuie să fie pregătiți să înțeleagă cum să se comporte uman în societate, cum să înțeleagă ce se întâmplă în această societate etc. Educația psihologică pare necesară și firească pentru dezvoltarea normală a unei persoane moderne în creștere. Cultura psihologică nu numai că se manifestă în interacțiunea oamenilor, ci servește ca un regulator al acestei interacțiuni, presupune și implementează comunicarea în direct, condiționată de respectul reciproc al interlocutorilor. Cultura psihologică exclude manipularea conștiinței, sentimentelor și relațiilor oamenilor. Stăpânirea culturii începe din momentul în care se naște o persoană. Iar această soartă este determinată în mare măsură de mediul cultural care înconjoară copilul din momentul nașterii. Toată lumea învață să fie umană, iar această învățare are loc în contextul culturii și educației.

2. Conceptul de sănătate mintală

Recent, psihologii domestici au început să înțeleagă din ce în ce mai mult că scopul muncii psihologice practice cu copiii poate fi sănătatea mintală a copilului, iar dezvoltarea sa mentală și personală poate fi o condiție, un mijloc de atingere a acestei sănătăți.

Această înțelegere se bazează, în primul rând, pe o analiză a literaturii interne și străine privind problemele de sănătate mintală; în al doilea rând, pe o analiză critică și generalizare a propriei noastre lucrări teoretice și experimentale în această direcție; în al treilea rând, asupra rezultatelor studierii principalelor probleme, dificultăți, succese și eșecuri, îndoieli, realizări, dezamăgiri ale psihologilor practicieni care lucrează în instituțiile de învățământ pentru copii.

Înțelegând esența de fond a serviciilor psihologice, psihologii au simțit nevoia de a introduce un nou termen în lexiconul psihologic științific - „sănătate psihologică”. Dacă termenul „sănătate mintală” se referă în primul rând la mecanismele proceselor mentale individuale, atunci termenul „sănătate psihologică” se referă la individ în ansamblu, este în strânsă legătură cu cele mai înalte manifestări ale spiritului uman și ne permite să evidențiem realitatea psihologică. aspect al problemei sănătăţii mintale şi alte aspecte .

Sănătatea psihologică face ca o persoană să fie autosuficientă. Nu noi suntem cei care îi punem limite, norme, linii directoare din exterior; nu suntem cei care o evaluăm în mod obișnuit: această personalitate este dezvoltată, aceasta nu este foarte dezvoltată, aceasta este la un nivel mediu. . Echipam (sau mai bine zis, trebuie sa echipam) copilul in concordanta cu varsta lui - cu mijloace de intelegere de sine, autoacceptare si autodezvoltare in contextul interactiunii cu oamenii din jurul lui si in conditiile culturii. , realitățile sociale, economice și de mediu ale lumii din jurul lui.

Astfel, psihologii sugerează că sănătatea psihologică a copiilor și școlarilor este cea care poate fi considerată atât ca scop, cât și ca criteriu de eficacitate a serviciului psihologic al învățământului public.

Există multe abordări pentru înțelegerea și rezolvarea acestei probleme. Termenul „sănătate mintală” în sine este ambiguu; în primul rând, pare să conecteze două științe și două domenii de practică - medical și psihologic. În ultimele decenii, la intersecția dintre medicină și psihologie, a apărut o ramură specială - medicina psihosomatică, care se bazează pe înțelegerea că orice tulburare somatică este întotdeauna asociată cumva cu modificări ale stării mentale. În unele cazuri, afecțiunile psihice devin cauza principală a bolii, în alte cazuri sunt ca un imbold care duce la boală, uneori caracteristicile mentale afectează cursul bolii, alteori afecțiunile fizice provoacă experiențe mentale și disconfort psihologic.

Termenul „sănătate mintală” a fost inventat de Organizația Mondială a Sănătății (OMS). Raportul Comitetului de experți al OMS „Sănătatea mintală și dezvoltarea psihosocială a copiilor” (1979) afirmă că tulburările de sănătate mintală sunt asociate cu boli somatice sau defecte ale dezvoltării fizice, precum și cu diverși factori și stres nefavorabili care afectează psihicul și sunt asociate cu conditii sociale.

Într-un scurt dicționar psihologic editat de A.V. Petrovsky și M.G. Petrovsky și M.G. Yaroshevsky, termenul „sănătate mintală” este interpretat ca o caracteristică integrală a utilității funcționării psihologice a unui individ.

Condiția principală pentru dezvoltarea psihosocială normală (pe lângă un sistem nervos sănătos) este recunoscută ca un mediu calm și prietenos creat prin prezența constantă a părinților sau a înlocuitorilor care sunt atenți la nevoile emoționale ale copilului, vorbesc și se joacă cu el, menține disciplina, efectuează supravegherea necesară și asigură fondurile materiale necesare familiei. În același timp, copilului ar trebui să i se acorde mai multă autonomie și independență, având posibilitatea de a comunica cu alți copii și adulți în afara căminului și de a oferi condiții adecvate pentru învățare.

Toate acestea și alte întrebări necesită o atenție serioasă și un studiu. Un singur lucru este clar: sănătatea psihologică este indisolubil legată de sănătatea mintală, a cărei stare și dezvoltare nu își ocupă încă locul cuvenit în programele pedagogice și psihologice de lucru cu copiii.

3. Relația dintre cultura psihologică și sănătatea psihologică

Psihologii folosesc adesea conceptul de „sănătate psihologică”.

I.V. Dubrovina vede diferența dintre sănătatea mintală și sănătatea psihologică prin aceea că conceptul de „sănătate mintală” se referă în primul rând la procesele și mecanismele mentale individuale, iar conceptul de „sănătate psihologică” se referă la individ ca întreg, este în strânsă legătură cu cele mai înalte manifestări ale spiritului uman și ne permite să evidențiem aspectul psihologic propriu-zis al problemei de sănătate mintală, în contrast cu aspectele medicale, sociologice, filozofice și de altă natură.

Termenul „sănătate psihologică” subliniază inseparabilitatea fizicului și mentalului într-o persoană, nevoia ambelor pentru funcționarea deplină. Sănătatea psihologică implică sănătatea mintală. O persoană sănătoasă este, în primul rând, o persoană fericită, care trăiește în armonie cu sine însuși, nu simte discordie interioară, se apără, dar nu este primul care atacă și așa mai departe. A. Maslow a identificat 2 componente ale sănătății mintale: dorința oamenilor de a fi tot ce pot – de a-și dezvolta întregul potențial prin autoactualizare; urmărirea valorilor umaniste.

Sănătatea psihologică a copiilor are propriile sale caracteristici specifice - dezvoltarea mentală deplină în toate etapele ontogenezei, care diferă de sănătatea unui adult printr-un set de neoplasme care nu s-au dezvoltat încă la copil, dar ar trebui să fie prezente la adult.

L.S. Kolmogorova consideră că sănătatea mintală și psihologică nu poate fi considerată ca o parte sau un întreg, ci ca o fundație. Sănătatea mintală este „fundamentul” sănătății psihologice. Nu poți fi o persoană sănătoasă din punct de vedere psihologic fără a fi sănătoasă din punct de vedere psihic. O persoană nesănătoasă din punct de vedere mintal adesea nu își dă seama de boala sa și nu poate deveni subiectul propriei sănătăți psihologice sau să o creeze în mod conștient. Sănătatea mintală se corelează cu conceptul de „psihic”, iar sănătatea psihologică cu psihologia, adică. știință, cunoașterea sănătății și aplicarea acesteia. Prin urmare, ceea ce este adus de cunoștințe și experiență culturală în sănătatea noastră va crea sănătate psihologică. Sănătatea psihologică ca fenomen cultural este întotdeauna „crescut” în mod conștient, arbitrar și intenționat, creat de persoana însăși. Face eforturi pentru aceasta, se alătură experienței umane acumulate, culturii cu ajutorul cărților, altor oameni etc. Sănătatea psihologică este rezultatul eforturilor deliberate ale oamenilor de a-și îmbunătăți bunăstarea psihică. În acest sens, potrivit L.S. Kolmogorov, conceptul de „sănătate psihologică” este strâns legat de conceptul de „cultură psihologică”. De aceea, sănătatea psihologică este întotdeauna indirectă cultural, în funcție de „cadrul cultural” în care se află copilul. În același timp, se pune accent pe transmiterea de către adulți a modurilor culturale existente de comportament, pe rolul interacțiunii dintre adulți și copii în procesul de dezvoltare a copiilor și de formare a sănătății mintale a acestora. Cultura psihologică a unui individ, care este rezultatul creșterii și formării sale, este factorul decisiv care determină sănătatea sa psihologică.

L.S. Kolmogorov definește cultura psihologică generală după cum urmează: este o parte integrantă a culturii de bază ca o caracteristică sistemică a unei persoane, permițându-i să se autodetermina în mod eficient în societate și să se autorealizeze în viață, promovând autodezvoltarea și adaptarea socială de succes. Include alfabetizarea, competența în aspectul psihologic al înțelegerii esenței umane, lumea interioară a omului și a lui însuși, relațiile și comportamentul uman, o sferă valori-semantică orientată umanist (aspirații, interese, viziune asupra lumii, orientări valorice), reflecție dezvoltată, precum și ca creativitate în aspectul psihologic cunoașterea umană și propria viață.

4. Gândirea pozitivă (care vizează rezolvarea problemelor, îmbunătățirea calității vieții) ca componentă a sănătății mintale

Fiecare persoană din viața sa a experimentat cel puțin o dată sentimente precum resentimente, rușine, dezamăgire, melancolie etc. la fel, fiecare persoană percepe aceste situații cu totul diferit: unii cad în depresie, alții, dimpotrivă, își găsesc noi forțe, obiective, linii directoare de viață. De ce depinde asta? În psihologia modernă, gama de probleme ridicate face parte din problema gândirii sanogenice, pozitive. Termenul „gândire sanogenă” reflectă soluția problemelor interne, caracterizează direcția gândirii, al cărei rol principal este de a crea condiții pentru atingerea obiectivelor de auto-îmbunătățire: armonia trăsăturilor, acordul cu sine și cu mediul, eliminarea obiceiuri proaste, gestionarea emoțiilor, controlul nevoilor. O.M. Orlov sugerează numirea acesteia „gândire care generează sănătate”, iar gândirea patogenă este gândirea care generează boală.

Gândirea patogenă este destul de normală, dar conține astfel de trăsături izbitoare care contribuie la tensiunea mentală, formarea de reacții și stereotipuri comportamentale care implică o persoană în conflict. Ca urmare, sănătatea mentală și fizică se deteriorează.

Trăsături ale gândirii patogene:

Libertatea deplină a imaginației, visarea cu ochii deschisi, separarea de realitate, o astfel de imaginație involuntară actualizează cu ușurință imaginile negative, care sunt însoțite de emoții negative.

Incapacitatea de a opri procesul de gândire. Structura gândirii patogene poate fi prezentată sub următoarea formă: gândire - trăire - consolidare a imaginii - dobândirea unei mari energii a sentimentelor - acumularea experienței negative.

Lipsa de reflexie, de ex. incapacitatea de a se privi pe sine din exterior.

Tendința de a se prețui pe sine, de a păstra resentimentele, gelozia, rușinea, frica.

Lipsa de conștientizare a acelor operații mentale care dau naștere la emoții, considerând emoțiile ca o parte incontrolabilă a caracterului, ceea ce duce la stres, nevroze și suferință.

Tendința de a trăi după amintiri.

Așteptări de evenimente negative, nenorociri în viitor.

Tendința de a-și ascunde adevărata față în spatele măștilor joacă un rol foarte des.

Evitarea intimității reciproce și afișarea unor relații sincere și sincere cu ceilalți.

Incapacitatea de a vă folosi abilitățile intelectuale.

După ce a rezumat cele mai izbitoare trăsături ale gândirii patogene, Yu. M. Orllov a identificat următoarele forme de manifestare:

Apărare psihologică patogenă (agresiune, frică, evadare într-o lume fantastică ireală etc.),

Natura patogenă a emoțiilor (resentimente, vinovăție, rușine),

Paradigma de control coercitiv (așteptări de rol, răzbunare, amenințări etc.).

Gândirea sanogenă ajută la îmbunătățirea sănătății mintale, la ameliorarea tensiunii interne și la eliminarea nemulțumirilor vechi. Gândirea Sanogennon este conștientă, voluntară.

Trăsături ale gândirii sanogenice:

Nivel ridicat de concentrare și concentrare pe reflecție.

Cunoașterea naturii stărilor mentale specifice care necesită control.

Abilitatea de a reflecta ca abilitatea de a lua în considerare acțiunile și amintirile cuiva din exterior.

Abilitatea de a crea un fundal favorabil de pace interioară profundă pentru reflecție.

Un nivel destul de ridicat al perspectivei generale și al culturii interne a unei persoane. În primul rând, este necesar să înțelegem originile stereotipurilor, a programelor de comportament cultural și a istoriei culturale, care sunt cele mai importante premise pentru gândirea sanogenă.

Capacitatea de a opri procesul de gândire la timp.

Lipsa obiceiului de a aștepta necazuri sau nenorociri în viitor.

Dintre toate caracteristicile enumerate, cea centrală este teza despre importanța perspectivei generale a unei persoane și a culturii interne. Fiecare persoană ar trebui să aibă încredere că comportamentul său este determinat în primul rând de el însuși, și nu de stereotipurile culturale.

Un alt tip de gândire, apropiat de sanogenic, care vizează formarea sănătății psihologice este gândirea pozitivă, caracterizată printr-o orientare pozitivă, constructivă, dorința de a rezolva problemele apărute și de a nu cădea în deznădejde și panică, de a căuta aspectele pozitive ale vieții. .

Unii oameni permit obstacolele să le controleze mintea până la punctul în care devin factorul dominant în gândirea lor. Învățând să-i scoată din minți, refuzând să coopereze mental cu ei, oamenii se pot ridica peste obstacolele care de obicei îi fac să se retragă.

Viața noastră este o imagine pe care o pictăm noi înșine. Scriem cu gândurile, sentimentele și emoțiile noastre. Fiecare nuanță de culoare, fiecare lovitură de pensulă reflectă ceea ce ni s-a întâmplat cândva. Gândirea pozitivă ne îmbunătățește spațiul personal - spațiul pe care l-am creat.

Nimic nu se întâmplă pur și simplu în viața noastră. Toate evenimentele care au loc corespund exact gândurilor și sentimentelor noastre pe care le-am gândit și experimentat cândva.

Gândurile și emoțiile negative atrag evenimentele negative în viața noastră, iar cele pozitive le atrag pe cele pozitive. Legea atracției activează în noi vibrații care sunt în ton cu gândurile și sentimentele noastre. Așa ne creăm viața.

Cei mai mulți dintre noi țesem țesătura vieții în mod implicit. În mod implicit înseamnă a reacționa într-un mod standard la tot ceea ce se întâmplă în jur. S-a întâmplat ceva plăcut și vesel - ne simțim bine, râdem și ne distrăm. Necazurile ne conduc în tristețe, deznădejde și depresie. Viața se transformă într-un cerc vicios - un eveniment negativ provoacă în noi emoții negative, care, împreună cu gândurile sumbre, dau naștere unui eveniment și mai negativ. Aceasta este mișcare browniană infinită. Trebuie să învățăm să gândim pozitiv.

Astfel, este important ca un profesor să dezvolte el însuși gândirea sanogenă și să le demonstreze copiilor exemple în comunicarea zilnică.

5. Partea negativă a gândirii pozitive

Adesea, conceptul de gândire pozitivă este înțeles greșit. De fapt, asta nu înseamnă că trebuie să fii fericit în fiecare zi și, în același timp, să zâmbești tot timpul. Mai degrabă, este o alegere, un mod de viață, o filozofie care ajută la căutarea pozitivului în orice situație de viață. Desigur, este ușor să te bucuri de fiecare zi când viața curge lin și simplu.

Cu toate acestea, gândirea ta pozitivă este cu adevărat testată doar atunci când începe să apară probleme, dificultăți și chiar tragedii, spune A2news.ru.

Gândirea pozitivă duce la o viață pozitivă. Aceasta, la rândul său, presupune capacitatea de a se îmbunătăți. O numim o abilitate pentru că această abilitate poate fi dobândită în același mod ca învățarea unei limbi sau cântatul la un instrument muzical. Pentru cei care sunt optimiști din fire, acest lucru este cu siguranță mai ușor de făcut, dar toată lumea poate deveni mai pozitivă dacă dorește doar.

Care este opusul pozitivității? Așa e, negativ. Acest fenomen apare din abundență în societatea noastră, mai ales în climatul actual de frică, incertitudine și incertitudine. Recent, se poate observa adesea cum cuplurile tinere și-au propus, în primul rând, scopul de a cumpăra un apartament bun, o casă, alte bunuri materiale și de a câștiga o anumită sumă de bani. Cum se depistează semnele bolii de rinichi Există o teorie conform căreia tinerii au devenit mai insistenți în dorința lor de a avea totul deodată, fără să aștepte mult timp, din cauza instabilității din lumea din jurul nostru. Membrii mai în vârstă ai societății noastre tind să aibă o viziune opusă, fiind mai conservatori în această problemă. Sunt pregătiți pentru restricții și nu se tem de dificultăți.

Niciuna dintre cele două poziții nu este corectă. Nu este înțelept să fii prea atent în acțiunile tale, dar nici nu poți uita de tot ce este în lume în drumul către obiectivul tău. Nici prima, nici cea de-a doua opinie nu corespund cu realitatea cand vine vorba de gandire pozitiva.

Mass-media joacă un rol important în modelarea atitudinilor sociale ale fiecăruia dintre noi. Dar, din păcate, mult din ceea ce auzim și vedem la televizor, radio, ziare, reviste și internet ne aduce emoții negative. Desigur, este foarte dificil să menții o atitudine pozitivă în fața unui atac atât de puternic al negativității. Mulți oameni aleg să excludă orice expunere la mass-media din viața lor din acest motiv, dar gândirea pozitivă nu implică evitarea problemelor. Este vorba de a merge prin viață cu curaj și de a avea mereu propriul punct de vedere, mai ales atunci când trebuie să faci față laturii negative a vieții.

Deci, ce este adevărata gândire pozitivă?

Întregul adevăr despre gândirea pozitivă.

De fapt, gândirea pozitivă este mai mult decât optimism. Oamenii care o au sunt capabili să provoace cu ușurință toate problemele și dificultățile. Expresia binecunoscută că paharul poate fi pe jumătate gol sau pe jumătate plin îi caracterizează perfect pe susținătorii gândirii pozitive. Două persoane pot privi același pahar și pot vedea două situații complet diferite, în funcție de punctul lor de vedere. Avem o poveste minunată care arată cum se întâmplă acest lucru.

Un tată și-a dus cei doi fii mici la medic pentru că un băiat era un pesimist complet, iar celălalt era un optimist absolut, ceea ce îl îngrijora foarte mult pe tată. Doctorul i-a cerut bărbatului să-și lase copiii cu el pentru ziua respectivă. Bărbatul a fost de acord, iar doctorul i-a condus pe băieți pe coridor. A deschis o ușă care ducea la o cameră plină cu toate jucăriile imaginabile, animale de pluș, dulciuri și multe altele. Doctorul i-a sugerat pesimistului să rămână acolo o vreme, spunând că camera ar putea fi distractivă. Apoi l-a condus pe optimist într-o a doua cameră, care nu conținea altceva decât un morman uriaș de bălegar situat chiar în centru. Doctorul l-a lăsat pe băiat acolo. La sfârșitul zilei, doctorul a intrat în camera în care urma să se joace primul băiat. Camera arăta groaznic, jucăriile erau sparte, împrăștiate pe podea, totul era o mizerie. Băiatul pesimist a plâns și i-a spus doctorului că nu mai are jucării! Apoi, doctorul s-a mutat în camera alăturată, unde l-a găsit pe băiatul optimist stând într-o grămadă de gunoi de grajd. Întrebat de ce s-a urcat acolo, băiatul a răspuns că, după părerea lui, dacă era o grămadă atât de mare de gunoi de grajd, atunci trebuie să fie un cal pe undeva în apropiere!

Această poveste caracterizează foarte clar atât pesimismul, cât și optimismul. Băiatul pesimist era nefericit, în ciuda tuturor binecuvântărilor care i s-au dat, iar optimistul a căutat binele în cele mai teribile lucruri.

Să dăm un alt exemplu. Doi bărbați, dintre care unul optimist și celălalt pesimist, se aflau într-un zbor aerian. Pesimistul i-a spus prietenului său despre toate pericolele potențiale ale unei astfel de călătorii - crimă, securitatea aeroportului, riscul terorismului și așa mai departe. Întrucât optimistul nu a reacționat la această informație, pesimistul și-a amintit în sfârșit că avionul ar putea exploda! Fără să se gândească de două ori, optimistul a răspuns că e în regulă! Dacă se întâmplă acest lucru, ei vor fi deja mult mai aproape de cer. Astfel, abordarea tipică a unei persoane care se străduiește pentru gândire și viață pozitivă este să vadă partea bună chiar și în cele mai teribile evenimente.

Conceptul de negativitate.

Înainte de a putea lua în considerare schimbarea gândirii negative în gândire pozitivă, trebuie să înțelegem natura primei. Motivul pentru care majoritatea oamenilor preferă să aibă un stil de gândire negativă este că este mult mai convenabil și mai sigur. Negativitatea este asociată cu frica și cu nevoia de a controla lumea din jurul nostru. Pozitivitatea se caracterizează prin încredere și credința că viața este bună. Dar încrederea este un risc. Mulți oameni se tem că viața le va oferi surprize nedorite.

Ego negativ.

În natură, toate contrariile sunt echilibrate. Uneori respectăm principiul menționat mai sus, alteori ultimul. În general, însă, ne mișcăm în valuri între cele două, îmbrățișând ambele părți ale naturii noastre. Cei mai mulți dintre noi suntem crescuți să ne străduim să ne arătăm doar părțile pozitive, ceea ce are ca rezultat faptul că nu suntem deplin. Psihicul uman se bazează atât pe pozitiv, cât și pe negativ. Acesta din urmă este reprezentat ca ego-ul negativ. Aceasta este literalmente partea noastră întunecată, a cărei sarcină este să ne facă să ne îngrijorăm, să ne îndoim, să simțim furie, resentimente, autocompătimire și ură față de ceilalți - întregul spectru al așa-ziselor emoții negative. Spunem așa-zis pentru că toate emoțiile sunt de fapt sănătoase și ar trebui exprimate fără judecată sau restricție. Ceea ce contează cu adevărat este modul în care le răspundem. În plus, există anumite mijloace prin care vă puteți adăuga optimism.

Când egoul negativ vorbește în noi, mai trebuie să-l ascultăm, pentru că avem suficientă înțelepciune și putere pentru a nu face lucruri rele. Făcând acest lucru, pur și simplu devenim mai rezistenți și mai puternici. Această voce este suprimată de majoritatea dintre noi, ceea ce duce la multe probleme potențiale. În cazuri foarte severe, partea întunecată a conștiinței noastre se dezvoltă în cele din urmă într-o tendință spre violență, criminalitate, dependență de droguri și comportament distructiv.

Pe de altă parte, recompensa de a te accepta pe deplin, atât pozitivă cât și negativă, este o realizare care ajută la eliberarea conștiinței tale. Oferă-ți oportunitatea de a fi tu însuți. În același timp, nu se poate face fără luptă și îndoială de sine. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să ascultați doar partea pozitivă a conștiinței, excluzând manifestarea negativității. Cu toate acestea, dacă permiteți ego-ului negativ să vă controleze, poate duce la probleme precum dependența de droguri, depresia și ura de sine.

Cum te vor ajuta toate acestea să devii mai pozitiv? Ideea este că a fi în pace cu tine însuți este un principiu al gândirii pozitive. După cum am scris la început, optimismul din viața noastră nu permite problemelor să ne acapareze complet mintea.

Gândirea negativă este un concept complet diferit, a cărui apariție în viața noastră nu este deloc de dorit. Când reușește să preia partea ta pozitivă a conștiinței, fă un efort să te oprești și să-ți schimbe imediat gândurile în unele pozitive. Dacă nu puteți face acest lucru, încercați să neutralizați influența gândirii negative. De exemplu, când crezi că ai putea face ceva, un optimist va crede că o poate face, iar un pesimist va crede că nu o va face. Astfel, dacă ești în mod natural un gânditor negativ, începe-ți gândul cu fraza - nu am de gând să cred că... Treptat, vei reuși să scapi de influența gândirii negative.

Viață proactivă.

A fi pozitiv este grozav, dar o poți duce la următorul nivel. De la gândirea pozitivă la gândirea de prosperitate, care implică să vă planificați viața cu un pas înainte, să vă creați propriul destin, așteptându-vă întotdeauna la ce este mai bun, mai degrabă decât să vă temeți de ce e mai rău. Acest lucru este cerut nu numai de filosofia optimismului, ci de încrederea maximă în sine și în viață. Aceasta înseamnă să trăiești activ, nu pasiv. Planifică-ți obiectivele și visează la ele, așteaptă rezultate și crede că totul va funcționa.

Ca orice teorie, gândirea pozitivă necesită multă forță și determinare. Mai mult, vei fi mereu înconjurat de oameni care sunt gata să-ți spună ce visător ești și că viața este foarte crudă acum, iar pur și simplu porți ochelari de culoare trandafir. Spuneți că vă creați propria realitate și scenariul de viață în conformitate cu gândurile voastre. Este mult mai ușor să te plângi și să fii pesimist decât să insisti că totul va fi bine, indiferent de circumstanțe. Nu ar trebui să cedezi fricii – niciodată, niciodată. Economia, schimbările climatice, terorismul - toate problemele asociate acestor factori au soluțiile lor și trebuie să fii sigur că le vei găsi.

Aprobare și atracție.

Aceste două concepte însoțesc viața activă și creează o existență pozitivă. Afirmațiile înseamnă literalmente afirmațiile noastre pozitive despre viață. Chiar dacă sunt spuse cu voce tare și sunt percepute mecanic, afirmațiile au puterea de a ajuta la schimbarea gândirii în timp. Încercați să alegeți un anumit domeniu în care doriți să lucrați și, dacă este posibil, scrieți propriile afirmații. Fă-o cât mai simplu, formulându-le la timpul prezent și repetând afirmațiile în mod constant, ca pe o mantră. În lumina crizei financiare actuale, puteți, de exemplu, să spuneți că sunteți în siguranță financiar. Realitatea se va schimba într-adevăr odată cu declarația ta dacă crezi în ceea ce spui și ai luat o decizie fermă de a folosi această metodă.

Atractivitatea este o expresie a energiei pe care o depui pentru a-ți schimba gândurile și a exprima ceea ce vrei să vezi în formă materială în jurul tău. A te simți recunoscător pentru ceea ce ai deja face parte din această energie. Anxietatea este exact opusul energiei pozitive și de fapt întârzie obținerea rezultatelor. Este grozav să-ți stabilești obiective și să vrei să obții lucruri grozave în viitor, dar este și vital să rămâi în prezent. Obiectivele pe care le-ați stabilit prea departe în viitor sunt o rețetă sigură pentru dezvoltarea gândirii negative și întărirea sentimentelor de frică. Bucura-te de viata in momentul prezent, dar nu imprudent. Bucură-te de micile cadouri simple care alcătuiesc viața ta de zi cu zi, cum ar fi soarele, mâncarea pe care o avem, dragostea, familia și prietenii noștri, casa noastră și așa mai departe.

Din păcate, atât cele pozitive, cât și cele negative sunt foarte instabile și cresc direct proporțional cu energia care le provoacă. Prin urmare, este foarte important să faceți o alegere conștientă și să rămâneți pozitiv în fiecare zi, indiferent de circumstanțe. Dacă acest lucru nu îți vine în mod natural, poate fi dificil la început. Cu toate acestea, amintiți-vă că cheia învățării este practica.

Uneori, incertitudinea declanșează mecanismele de apărare ale unei persoane. Se întâmplă ca influența factorilor externi asupra cărora nu ai control direct să intre în conflict cu nevoia de a reuși să atingă un scop. Amintește-ți că doar tu ești responsabil pentru propriul destin, până în momentul în care îți dorești.

Iată zece sfaturi pentru a vă ajuta să dezvoltați abilități de gândire cu adevărat pozitivă:

· Renunță la negativitate – alege în mod conștient predominarea gândurilor pozitive asupra celor negative în toate situațiile de viață.

· Evită sentimentele de anxietate, indiferent cât de dificilă ar fi situația în care te afli – relaxează-te, râzi și bucură-te de faptul că trăiești pur și simplu.

· Rămâneți în prezent, care este întotdeauna ușor de gestionat.

· Înfruntă-ți temerile legate de provocările cu care te confrunți în prezent. Fii curajos și crede că problemele tale pot fi întotdeauna rezolvate.

· Alegeți pozitivitatea ca mod de viață și practicați-o în fiecare zi.

· Folosește afirmațiile pentru a atrage toate lucrurile bune pe care ai vrea să le aduci în viața ta.

· Fii recunoscător pentru ceea ce ai deja.

· Identificați și apoi scăpați de vechile principii care nu mai servesc unui scop pozitiv în viața voastră.

· Acceptă-te pentru cine ești și fii în pace cu tot ceea ce te înconjoară.

· Menține o atmosferă pozitivă în jurul tău. Întâlnește-te cu oameni optimiști. Dacă în jurul tău există cineva cu o mentalitate negativă, arată-i convingerile tale și lasă pesimistul să învețe din exemplul tău, eliberându-și teama pe drumul către gândirea pozitivă.

Concluzie

Sarcina adulților din familie, școală și societate este de a ajuta copilul să stăpânească mijloacele de înțelegere, autoacceptare și autodezvoltare în contextul interacțiunii umaniste cu oamenii din jurul său și în mediul cultural, social, economic. și realitățile de mediu ale lumii din jurul lui. Analfabetismul psihologic, cultura psihologică scăzută a societății, lipsa unei culturi a relațiilor în spațiul de locuit în care trăiesc mulți copii, creează condiții în care un copil adesea, din momentul nașterii, intră în „zona de risc” - riscul de a a nu deveni om.

Bibliografie

gândire sanogenă psihologică

1. Editat de L.S. Kolmogorova „Profesoarei despre sănătatea mintală a preșcolarilor”.

2. Egorova M.S. şi altele.Din viaţa oamenilor de vârstă preşcolară. Copii într-o lume în schimbare: - Sankt Petersburg: Alteya, 2001.

3. Kravchenko A.I. Culturologie: manual pentru universități. - Ed. a III-a - M.: Proiect Academic, 2001.

4. Ghid pentru un psiholog practic: sănătatea mintală a copiilor și adolescenților în contextul serviciilor psihologice / Ed. I.V. Dubrovina. - M., 1999.

5. Psihologia practică a educaţiei / Ed. I.V. Dubrovina. -- M., 1997.

Postat pe Allbest.ru

...

Documente similare

Aspecte psihologice ale conceptului de sănătate psihologică. Sănătatea psihologică în diverse teorii psihologice. Caracteristicile dezvoltării personalității unui preșcolar. Elaborarea de exerciții corective pentru prevenirea sănătății psihice a copiilor.

lucrare de curs, adăugată 23.09.2010


Esența atenției și influența acesteia asupra procesului gândirii umane, justificarea și semnificația fiziologică și psihologică în activitățile profesionale ale sportivilor. Particularitățile atenției boxerilor în vârstă de 7-9 ani, metode de dezvoltare și îmbunătățire a acestuia.

lucrare de curs, adăugată 22.09.2009


În procesul muncii, nu numai calitățile personale ale profesorului sunt importante, ci și nivelul de sănătate fizică și psihică. Tensiunea emoțională a tinerilor profesori. Situații tensionate ale activității didactice. Modalități de a te proteja de situații neplăcute.

rezumat, adăugat la 07.03.2008


Caracteristicile senzațiilor și percepțiilor umane, esența lor și factorii de formare. Tipuri și proprietăți de bază ale memoriei și atenției, dezvoltarea acestor calități în procesul ontogenezei. Principii de fundamentare psihologică a gândirii, imaginației și vorbirii umane.

prezentare, adaugat 20.09.2015


Caracteristicile inteligenței unei persoane și evaluarea abilităților sale, identificarea trăsăturilor de caracter accentuate, gradul de dezvoltare a trăsăturilor de personalitate. Posibilități de autocunoaștere psihologică și cunoaștere a altor persoane. Cunoașterea și explicarea motivației și obiectivelor unei persoane.

rezumat, adăugat 30.05.2010


Alternarea somnului și a stării de veghe este o condiție necesară pentru funcționarea corpului uman. Nevoia de somn pentru sănătatea umană. Esența și explicația științifică a viselor. Conceptele lui Freud și Jung despre somn. Prezentare generală a tulburărilor comune de somn.

lucrare de curs, adăugată 09.07.2011


Caracteristicile psihologice ale unei familii care crește un copil cu paralizie cerebrală. Analiza rezultatelor unui studiu asupra sănătății psihologice a mamelor care cresc copii cu paralizie cerebrală: rezistență la stres, tensiune neuropsihică, anxietate.

teză, adăugată 06.01.2013


Caracteristicile, direcțiile și metodele de lucru ale psihologului unei instituții de învățământ preșcolar. Sănătatea psihologică ca domeniu de lucru în dezvoltare pentru un profesor-psiholog. Implementarea programului O.V Khukhlaeva „Calea către Sinele tău”, al cărei scop este păstrarea sănătății psihologice a copiilor.

raport de practică, adăugat la 22.07.2010


Sănătatea mintală ca problemă psihologică și pedagogică. Aspecte psihologice ale sănătății mintale ale copiilor. Familia ca sursă de sănătate mintală a copilului. Situații dificile și sănătate mintală. Nivelul de dezvoltare psihică a copilului.

lucrare curs, adaugat 12.12.2006


Abatere de la norma de sănătate psihologică în familie. Importanța unității vederilor și valorilor familiei. Jocuri care vizează dezvoltarea laturii cognitive a personalității copilului, gândirea lui abstractă, atenția și memoria. Joc psihologic de Gunther Horn.

Moscova 2012

Compilat de:

profesori de psihologie GBOU SPO Colegiul Pedagogic

Nr. 18 „Mitino” Moscova

Manualul include subiecte legate de problemele actuale ale păstrării sănătății psihologice a copiilor preșcolari.

Acest manual conține probleme teoretice de diagnosticare și corectare a sferei emoționale și de comunicare a copiilor preșcolari ca o componentă importantă a sănătății psihologice a copiilor.

Manualul se adresează educatorilor și poate fi util și părinților și viitorilor profesori.

Introducere………………………………………………………………...............4

Fundamente teoretice pentru diagnosticarea și corectarea sănătății psihologice a copiilor preșcolari…………………………

1. Conceptul de „sănătate mintală” și componentele sale……………5

2. Metode de diagnostic și corectare a sănătății psihologice……………………………………………………………………………………………..7

Formarea sănătății psihice a copiilor preșcolari…………....11

Blocul 1. Diagnosticul și corectarea comportamentului agresiv la copiii preșcolari……………………………………………………………………………………………..11

Blocul 2. Diagnosticul și corectarea anxietății și fricilor în copilărie……………………………………………………………………………………………………17

Blocul 3. Diagnosticul și corectarea comportamentului copiilor cu tulburări de comunicare……………………………………………………………………………………………..28

Aplicație……………………………………………………………………..34

Literatură………………………………………………………………………42

INTRODUCERE

Cercetările moderne arată că prezența calităților de sănătate psihologică la o persoană devine adesea o bază mai puternică pentru o viață lungă și activă decât preocuparea directă pentru sănătatea fizică.

Putem spune că viața modernă este plină de situații dificile sau critice cărora un copil nu le poate face mereu față singur. Prin urmare, problema organizării suportului psihologic pentru copiii de diferite vârste apare cu o urgență deosebită. În aceleași circumstanțe, copiii se comportă și se simt diferit. Cum putem ajuta un copil, încă din copilărie, să găsească sprijin în sine, să sporească resursele de rezistență psihologică la factorii negativi ai realității?

Sistemul de învățământ modern își asumă o abordare calitativ nouă a menținerii sănătății națiunii, firesc, fără a ignora cele mai bune care s-au dezvoltat deja în domeniul prevenirii și tratarii diverselor afecțiuni. Noutatea abordărilor acestei probleme decurge din necesitatea de a implica persoana însăși în îngrijirea sănătății și interesului său. Toate acestea necesită, în primul rând, o nouă gândire, sau mai bine zis, o nouă conștiință, adică o restructurare a vederilor asupra problemei sănătății umane. Dezvoltarea și educarea unei personalități orientate spre sănătate, atitudinea față de sănătate ca cea mai înaltă valoare spirituală, mentală și fizică în procesul de implementare a măsurilor psihologice și pedagogice bazate științific, care vizează creșterea vieții umane în condiții de mediu în schimbare, necesită profesori și angajați ai sistemul de educație să aibă cunoștințele, aptitudinile și abilitățile necesare în domeniul conservării sănătății.

Manualul prezentat încearcă să ajute profesorul preșcolar să își formeze idei despre anumite aspecte ale sănătății psihologice, diagnosticarea și corectarea în timp util a acesteia, precum și să ofere profesorului instrumente de încredere și de încredere pentru studierea anumitor caracteristici care pot fi utilizate de lucrătorii care nu au pregătire psihologică specială în cazul nostru, profesori preșcolari. În plus, se propune o descriere a muncii psihocorecționale cu copiii cu tulburări în sfera emoțională și comunicarea ca componentă integrală a sănătății psihologice.

Fundamente teoretice pentru diagnosticarea și corectarea sănătății psihologice a copiilor preșcolari

Conceptul de „sănătate mintală” și componentele sale

Psihologia sănătății tocmai se impune în psihologia rusă ca un domeniu nou și independent de cunoaștere științifică, iar cercetările privind specificul psihologiei sănătății copiilor preșcolari sunt încă rare. Dar interesul pentru problema centrală a psihologiei sănătății - problema unei personalități sănătoase - a apărut la începutul secolului al XX-lea. O sumă uriașă de credit este acordată punerii în scenă și atragerii atenției asupra acestuia.

Astăzi, păstrarea și întărirea sănătății copiilor este unul dintre principalele obiective strategice ale dezvoltării țării. O persoană modernă nu are dreptul să se considere educată fără să stăpânească cultura sănătății. O cultură a sănătății determină, în primul rând, capacitatea de a trăi fără a-și face rău corpului, dar beneficiind de el. Sănătatea nu este doar absența bolii, este o stare de performanță optimă, producție creativă, tonus emoțional, ceea ce creează fundamentul pentru viitoarea bunăstare a unui individ.

Apariția termenului "sănătate mentală" asociat cu dezvoltarea metodologiei umanitare a cunoașterii umane. A fost numită printre conceptele de bază ale unei noi ramuri a cercetării psihologice - psihologia umanistă, o alternativă la abordarea mecanicistă a omului transferată din științele naturii.

Termenul „sănătate psihologică umană” cuprinde două expresii conceptuale: psihologia umană Și psihologia sanatatii ; acestea sunt categorii fundamentale pentru perspectivele dezvoltării psihologiei ca disciplină științifică și practică. defineste "sănătate mentală" ca funcționarea normală a proceselor și mecanismelor mentale individuale și termenul "sănătate mentală" se referă la personalitatea în ansamblu, la manifestări ale spiritului uman și ne permite să separăm aspectul psihologic de cel medical, sociologic și filozofic. Sănătatea psihologică este cea care face ca o persoană să fie autosuficientă.

Termenul „sănătate psihologică” în sine este ambiguu; el, în primul rând, pare să conecteze două științe și două domenii de practică – medical și psihologic. Acest lucru se bazează pe înțelegerea că orice tulburare somatică este întotdeauna asociată cumva cu modificări ale stării mentale. Este important pentru noi ca influența reciprocă a „spiritului” și a corpului să fie recunoscută necondiționat.

Dacă termenul "sănătate mentală„ se referă în primul rând la procesele și mecanismele mentale individuale, apoi termenul „ sănătatea psihologică- se referă la personalitatea în ansamblu. Distingând sferele sănătății mintale și psihologice, distingem între instrumentele acestora, criteriile de determinare a normei, modalitățile și metodele de corectare a încălcărilor.

Din punct de vedere psihologic Aceste abateri sunt mai reversibile; diagnosticarea lor în timp util și corectarea competentă sunt menite să ajute copilul să dezvolte mijloace de autoreglare care îi permit, cu ajutorul unui adult, să facă față problemelor interne.

Care este standardul de sănătate mintală pe care ar trebui să ne concentrăm atunci când ne organizăm munca cu copiii? Dacă norma pentru sănătatea mintală este absența patologiei, simptome care interferează cu adaptarea unei persoane în societate, atunci pentru a determina norma de sănătate psihologică este important să aveți anumite caracteristici personale.

La determinarea criteriilor pentru norma de sănătate psihologică a copilului, care stau la baza diferențierii asistenței psihologice pentru copii, pornim de la următoarea propoziție: Baza sănătății psihologice este dezvoltarea mentală deplină a copilului în toate etapele ontogenezei, adică în toate perioadele de vârstă ale dezvoltării sale generale. Sănătatea psihologică a unui copil se distinge printr-un set de noi formațiuni personale care nu au apărut încă la copil, dar ar trebui să fie prezente (în mod ideal), iar absența lor la copil nu trebuie percepută ca o încălcare. Întrucât sănătatea psihologică presupune prezența unui echilibru dinamic între personalitatea copilului și mediu, adaptarea copilului la societate devine criteriul cheie.

În practică, psihologii disting mai multe niveluri ale sănătății psihologice a unui copil; acestea sunt destul de convenționale, dar avem nevoie de ele pentru a organiza munca practică cu copiii.

LA primul nivel includ copiii care nu au nevoie de ajutor psihologic. Sunt adaptați constant la orice mediu, au o rezervă pentru a depăși situațiile stresante și au o relație activă creativă cu realitatea.

Co. al doilea nivel adaptativ Considerăm majoritatea copiilor relativ „prosperați” adaptați în general la societate, dar pe baza eficienței studiilor diagnostice, prezentând semne individuale de inadaptare și având anxietate crescută. Astfel de copii nu au o rezervă suficientă de sănătate psihologică și au nevoie de cursuri de grup cu accent preventiv și de dezvoltare. Acest grup este la risc relativ, este destul de numeros și reprezintă un nivel mediu de sănătate psihică.

La al treilea nivel, scăzut sănătatea psihologică includ copiii care fie sunt incapabili de interacțiune armonioasă, fie care manifestă o dependență profundă de factorii externi, fără a stăpâni mecanismul de apărare, separându-se de influențele traumatice ale mediului. Comportamentul unor astfel de copii se manifestă în comportament șocant, conflicte cu semenii, capricii emoționale acasă, sau sunt „comozi”, copii liniștiți, harnici și harnici, de care părinții lor sunt mândri. Sunt dați ca exemplu de către profesori care nu observă întotdeauna că se află într-o stare de disconfort emoțional persistent. Acest grup de copii ar trebui să i se acorde o atenție specială.

Nivelurile identificate fac posibilă diferențierea asistenței psihologice și pedagogice pentru copii. Cu copiii din primul grup, este suficient să efectuați numai activități de dezvoltare care oferă o „zonă” de dezvoltare proximă. Copiii din al doilea grup au nevoie de asistență psihoprofilactică direcționată, folosind munca de grup. Copiii care se încadrează în a treia grupă au nevoie de asistență corecțională individuală serioasă.

Metode de diagnosticare și corectare a sănătății psihologice

Principal metode de diagnostic copiii sunt observația, conversația, experimentul, interogarea, metoda de testare, conversațiile, analiza produselor activităților copiilor. Să luăm în considerare caracteristicile utilizării acestor metode de cercetare.

Metoda de observare- una dintre cele principale în lucrul cu copiii. Multe metode utilizate în mod obișnuit în studiul adulților - teste, experimente, anchete - au un domeniu de aplicare limitat în studiile efectuate pe copii datorită complexității lor. Ele sunt, de regulă, inaccesibile copiilor, mai ales în copilărie. Observarea are multe opțiuni diferite, care împreună fac posibilă obținerea de informații destul de diverse și de încredere despre copii. Orice observație trebuie efectuată cu intenție, conform unui program specific, conform unui plan. Înainte de a începe să observați ce și cum fac copiii, este necesar să stabiliți scopul observației, să răspundeți la întrebări despre motivul pentru care este efectuată și ce rezultate va produce în cele din urmă. Apoi este necesar să se întocmească un program de observație, să se elaboreze un plan menit să conducă cercetătorul către scopul dorit.

Astfel, la vârsta preșcolară, fricile copiilor sunt destul de frecvente. Iar sarcina educatorilor și a părinților este de a corecta starea emoțională a copilului, de a preveni ca frica copilului să se transforme într-o stare nevrotică.

Metoda nr. 1. Diagnosticul de anxietate, inclusiv observarea. (Metodologia lui R. Sears) pentru copii 4 - 6 ani. Împreună cu profesorul se completează pentru grup o fișă de observație conform următoarei mostre.

Semne sau R. scara Sears

1. Adesea tensionat și constrâns.

2. Își mușcă adesea unghiile. Sugându-și degetul.

3. Se sperie usor.

4. Hipersensibil.

5. Plângător.

6. Adesea agresiv.

7. Delicat.

8. Nerăbdător, nu așteaptă.

9. Se înroșește ușor și devine palid.

10. Are dificultăți de concentrare, mai ales în situații extreme.

11. Mofturos, multe gesturi inutile.

12. Mâinile transpira.

13. În timpul comunicării directe, este dificil să te implici în muncă.

14. Răspunde la întrebări prea tare sau prea liniștit.

Prelucrarea rezultatelor:

1-4 semne - anxietate ușoară;

5-6 semne - anxietate severa;

7 semne sau mai multe - anxietate mare.

Metoda nr. 2. „Alege persoana potrivită.”

Această tehnică este un test de anxietate pentru copii dezvoltat de psihologi americani. R. Thammle, M. Dorki și V. Amen.

Materialul vizual de psihodiagnostic în această tehnică este reprezentat de o serie de desene cu dimensiunile 8,5 x 11 cm.Fiecare desen reprezintă tematic o anumită situație tipică vieții unui copil preșcolar.
Fiecare dintre desenele descrise este realizat în două versiuni: pentru băieți (poza arată un băiat) și pentru fete (imaginea arată o fată). În timpul procesului de testare, subiectul se identifică cu un copil de același sex cu el. Fața acestui copil nu este desenată complet, este dat doar conturul general al capului său. Fiecare desen este însoțit de două imagini suplimentare ale capului unui copil, dimensiunile corespunzând exact conturului feței copilului din desen. Una dintre imaginile suplimentare arată chipul zâmbitor al unui copil, în timp ce cealaltă arată o față tristă.
Desenele propuse înfățișează situații tipice de viață cu care se confruntă copiii preșcolari și care le pot provoca o anxietate crescută.
Pe parcursul procesului de psihodiagnostic, desenele sunt prezentate copilului în succesiunea în care sunt prezentate aici, unul după altul. După ce îi arată copilului desenul, experimentatorul îi dă fiecăruia instrucțiuni - explicație astfel: Joc cu copiii mai mici: „Ce fel de față crezi că va avea copilul, fericit sau trist? El (ea) se joacă cu copiii.” (Descrierea detaliată a metodologiei, a materialului de stimulare, precum și a procesării rezultatelor în Anexa 1)

Metoda nr. 3. Chestionar și

Ţintă: identificarea unui copil anxios într-un grup de colegi.

1. Nu pot lucra mult timp fără să obosești.

2. Îi este greu să se concentreze pe ceva.

3. Orice sarcină provoacă anxietate inutilă.

4. În timpul îndeplinirii sarcinilor, este foarte tensionat și constrâns.

5. Se simte jenat mai des decât alții.

6. Vorbește adesea despre situații tensionate.

7. De regulă, roșește în împrejurimi necunoscute.

8. Se plânge că are vise groaznice.

9. Mâinile lui sunt de obicei reci și umede.

10. Are adesea mișcările intestinale supărate.

11. Transpiră mult când ești entuziasmat.

12. Nu are poftă bună.

13. Doarme neliniştit şi are dificultăţi în a adormi.

14. Este timid și se teme de multe lucruri.

15. De obicei nelinistit si usor suparat.

16. Adesea nu pot reține lacrimile.

17. Nu tolerează bine așteptarea.

18. Nu-i place să accepte lucruri noi.

19. Nu am încredere în mine, în abilitățile mele.

20. Frica de a face fata dificultatilor.

Se acordă un punct pentru fiecare articol. Adunați numărul de pozitive pentru a obține un scor total de anxietate.

Prelucrarea rezultatelor:

Anxietate mare -scoruri;

Medie - puncte;

Scăzut - 1-6 puncte.

Metoda nr. 4. „Desenează-te” și Z. Vasiliauskaite.

Testul este destinat copiilor de 4-6 ani și are ca scop identificarea nivelului de stima de sine și a atitudinii față de sine a copilului. Timpul mediu pentru finalizarea unei sarcini este de 30-40 de minute.
Echipament: o foaie standard de hârtie albă necăptată, împăturită în jumătate, patru creioane colorate - negru, maro, roșu și albastru. Prima pagină rămâne goală; după finalizarea lucrării, se înregistrează informațiile necesare despre copil. Pe paginile a doua, a treia și a patra, în poziție verticală în partea de sus, se tipărește cu litere mari numele fiecărei poze - respectiv: „Băiat/fată rău” (în funcție de sexul copilului), „Băiat bun/ fată”, „Eu însumi”.

Instrucțiuni: Acum vom desena. Mai întâi vom desena un băiat rău sau o fată rea. O vom desena cu două creioane - maro și negru. Cu cât este mai rău băiatul sau fata pe care desenați, cu atât desenul ar trebui să fie mai mic. Unul foarte rău va ocupa foarte puțin spațiu, dar ar trebui să fie clar că acesta este un desen al unei persoane.”
După ce copiii au terminat de desenat, se dau următoarele instrucțiuni: „Și acum vom desena un băiat bun sau o fată bună. Îi vom desena cu un creion roșu și albastru. Și cu cât este mai bun fata sau băiatul, cu atât desenul este mai mare. ar trebui să fie. Una foarte bună va ocupa toată foaia”.
Înainte de cel de-al treilea desen, sunt date următoarele instrucțiuni: "Pe această bucată de hârtie, lăsați-vă fiecare să desenați singur. Vă puteți desena cu toate cele patru creioane." Prelucrarea rezultatelor:

1. Analiza „autoportretului”: prezența tuturor detaliilor principale, completitudinea imaginii, numărul de detalii suplimentare, minuțiozitatea desenului lor, „ornamentarea”, natura statică a desenului sau reprezentarea figurii în mișcare, includerea „însuși într-un fel de joc-intrigă”, etc.
Numărul inițial de puncte este 10. Pentru absența oricărui detaliu din cele principale, se scade 1 punct. Pentru fiecare detaliu suplimentar, „decor”, reprezentare în complot sau mișcare, se acordă 1 punct. Cu cât mai multe puncte, cu atât este mai pozitivă atitudinea față de desen, adică față de sine (norma 11-15 puncte). Dimpotrivă, absența detaliilor necesare indică o atitudine negativă sau conflictuală.
2. Comparația „autoportretului” cu desenul colegilor „buni” și „răi” în funcție de parametri:

- mărimea„autoportret” (aproximativ coincide cu „bine” - 1 punct, mult mai mult -2 puncte, coincide cu „rău" - minus 1 punct, mult mai puțin - minus 2 puncte, mai puțin decât „bine”, dar mai mult decât „rău „- 0,5 puncte).
- Culori, folosit în „autoportret” (mai multe culori albastre și roșii - 1 punct, mai multe culori negre și maro - minus 1 punct, culori aproximativ egale - 0 puncte).

Repetiție în „autoportret” Detalii desene de „bun” sau „rău” (îmbrăcăminte, coafură, jucării, flori, praștie etc.). Numărul total coincide în general mai mult cu copilul „bun” - se acordă 1 punct, o potrivire completă - 2 puncte. Numărul total coincide mai mult cu copilul „rău” - minus 1 punct, potrivire completă - minus 2 puncte. Există un număr aproximativ egal de ambele - 0 puncte.
- Impresie generala despre asemănarea unui „autoportret” cu un desen „bun” - 1 punct, cu un desen „rău” - minus 1 punct.

3. Locația „autoportretului” pe foaie. Imaginea imaginii din partea de jos a paginii - minus 1 punct, dacă în plus figura este reprezentată ca mică - minus 2 puncte. Această situație indică o stare depresivă a copilului, prezența unui sentiment de inferioritate. Cea mai nefavorabilă este locația figurii în colțurile inferioare ale foii și reprezentată în profil (ca și cum ar încerca să „scape” din foaie) - minus 3 puncte. Desenul este situat în centrul foii sau puțin deasupra - 1 punct, desenul este foarte mare, ocupă aproape toată foaia - 2 puncte, pe lângă ultimul se află și frontal (cu fața către noi) - 3 puncte .

Numărul de puncte înscrise:

3-5 puncte- atitudine pozitivă adecvată față de sine,

Mai mult - stime de sine crescute,

Mai puțin - stimă de sine scazută,

rezultat negativ (0 sau mai puțin)- atitudine negativă față de sine, poate respingerea completă a propriei persoane.

Metodologia nr. 5. Metodologia de identificare a fricilor copiilor „Fricile în case” Autorii metodologiei: și M. Panfilova.

Ţintă: identificarea și clarificarea tipurilor predominante de frici (frica de întuneric, singurătate, moarte, temeri medicale etc.) la copiii cu vârsta peste 3 ani. Înainte de a-i ajuta pe copii să-și depășească fricile, este necesar să se afle întreaga gamă de frici și la ce frici specifice sunt susceptibili.Un adult sugerează să plaseze fricile din listă în case (adulții numesc fricile una câte una). Trebuie să scrieți temerile pe care copilul le-a plasat în casa neagră, adică a recunoscut că i-a fost frică de asta. Puteți întreba copiii mai mari: „Spuneți-mi, vă este frică sau nu vă este frică...”.

Această tehnică este potrivită în cazurile în care copilul încă nu se pricepe la desen sau nu-i place să deseneze (deși chiar și copiii care nu sunt interesați să deseneze de obicei acceptă o astfel de sarcină cu plăcere). Un adult desenează două case în contur (pe una sau două foi): negru și roșu. Și apoi se oferă să mute fricile de pe listă în case (adulții numesc temerile una câte una). Trebuie să scrieți temerile pe care copilul le-a plasat în casa neagră, adică a recunoscut că i-a fost frică de asta. Puteți întreba copiii mai mari: „Spuneți-mi, vă este frică sau nu vă este frică...”. Conversația ar trebui să se desfășoare încet și minuțios, enumerand temerile și așteptând răspunsul „da” - „nu” sau „mi-e frică” - „nu mi-e frică”. Întrebarea dacă copilului îi este frică sau nu trebuie repetată doar din când în când. Acest lucru evită inducerea de temeri și sugestia lor involuntară. Când neagă în mod stereotip toate temerile, li se cere să dea răspunsuri detaliate precum „Nu mi-e frică de întuneric” și nu „nu” sau „da”. Adultul care pune întrebările stă lângă, nu vizavi de copil, fără a uita să-l încurajeze și să-l laude periodic pentru că i-a spus așa cum este. Este mai bine ca un adult să enumere temerile din memorie, uitându-se doar ocazional la listă, în loc să o citească.
După finalizarea sarcinii, copilul este rugat să încuie casa neagră (desenează-o) și să arunce cheia sau să o piardă. Acest act calmează temerile actualizate.

Prelucrarea rezultatelor constă în faptul că experimentatorul numără fricile din casa neagră și le compară cu normele de vârstă. Răspunsurile cumulate ale copilului sunt combinate în mai multe grupuri în funcție de tipurile de frici. Dacă copilul dă un răspuns afirmativ în trei din patru până la cinci cazuri, atunci acest tip de frică este diagnosticat ca prezent. Din cele 31 de tipuri de temeri identificate de autor, copiii experimentează de la 6 la 15. La copiii din mediul urban, numărul posibil de frici ajunge la 15.

Instrucțiuni pentru copil: "Temeri groaznice trăiesc în casa neagră, dar nu cele groaznice trăiesc în casa roșie. Ajută-mă să distribui fricile din listă în case."
Îți este frică:

1. când ești singur;
2. atacuri;
3. să se îmbolnăvească, să se infecteze;
4. mor;
5. că părinţii tăi vor muri;
6. unii copii;
7. unii oameni;
8. mamici sau tati;
9. că te vor pedepsi;
10. Baba Yaga, Koshchei Nemuritorul, Barmaley, Snake Gorynych, monștri;
11. înainte de a adormi;
12. vise înfricoșătoare (care);
13. întuneric;
14. lup, urs, câini, păianjeni, șerpi (temeri de animale);
15. mașini, trenuri, avioane (temeri de transport);
16. furtuni, uragane, inundatii, cutremure (temeri de elemente);
17. când este foarte mare (frica de înălțimi);
18. când este foarte adânc (teama de adâncime);
19. într-o încăpere înghesuită, cameră, toaletă, autobuz aglomerat, metrou (teama de spații închise);
20. apă;
21. foc;
22. foc;
23. război;
24. străzi mari, piețe;
25. medici (cu excepția medicilor stomatologi);
26. sânge (când curge sânge);
27. injecții;
28. durere (când doare);
29. sunete neașteptate, ascuțite, când ceva cade brusc, bate (ți-e frică, tresări);
30. face ceva rău;
31. întârzie la grădină.

Metoda nr. 6. Tehnica proiectivă „Temerile mele” ()

După o conversație preliminară de actualizare a amintirilor copilului despre ceea ce îl sperie, i se oferă o bucată de hârtie și creioane colorate. În procesul de analiză, se acordă atenție la ceea ce a desenat copilul, precum și la culorile pe care le-a folosit în procesul de desen. După ce a terminat de desenat, copilul este rugat să vorbească despre ceea ce a descris, adică să-și verbalizeze frica. Astfel, se presupune că discuția activă a copilului asupra sentimentelor sale într-un cadru de joacă permite resurselor interne să schimbe direcția de la apărare la un proces constructiv de schimbare personală. Psihologul american K. Machover credea că mecanismul central al activității vizuale este proiecția. Cu alte cuvinte, folosind materialele activității vizuale, o persoană reflectă asupra acesteia trăsăturile lumii sale interioare. Prin urmare, tehnicile proiective sunt folosite pentru a identifica cele mai vii experiențe de frică.

1. Creșterea stimei de sine.

2. Învățarea copilului capacitatea de a se controla în situații specifice, cele mai îngrijorătoare.

3. Ameliorarea tensiunii musculare.

Este recomandabil ca copiii anxioși să participe mai des la astfel de jocuri într-un cerc precum „Complimente”, „Îți dau...”, care îi vor ajuta să învețe multe lucruri plăcute despre ei de la alții și să se privească „prin ochii altor copii.” Și pentru ca alții să cunoască realizările fiecărui elev sau elev, în grupul de grădiniță puteți amenaja un stand „Steaua săptămânii”, unde o dată pe săptămână toate informațiile vor fi dedicate succeselor unui anumit copil. Fiecare copil va avea astfel posibilitatea de a fi in centrul atentiei celorlalti. Numărul de secțiuni pentru stand, conținutul și locația acestora sunt discutate în comun de adulți și copii.

În vestiar, pe dulapul fiecărui copil, puteți atașa o „Floare cu șapte flori” (sau „Floarea realizării”), decupată din carton colorat. În centrul florii este o fotografie a unui copil. Și pe petalele corespunzătoare zilelor săptămânii există informații despre rezultatele copilului, de care este mândru.

Lecție complexă „Terapia cu desen”

Obiective: - distrugerea fricilor la copiii preșcolari fără a redesena sau picta peste frica lor, - crearea unei situații condiționate pentru experimentarea siguranței.

Exercițiul „Frica s-a evaporat”.

Copiilor li se dau foi de album, perii și borcane cu apă și li se cere să-și deseneze temerile, nu cu vopsele, ci cu apă. Când desenele au fost gata, au fost așezate la uscat. După câteva minute îl urmărim cu copiii... Wow! Nu a mai rămas nimic din desen și din frică! O foaie goală de hârtie pe care să desenezi alte imagini.

Exercițiul „Ce ai visat: bine sau rău?”

„Am avut un vis că înot și înot într-un vis, ca în realitate. La ce am visat, bine sau rău? Voi desena și vă voi spune totul, vă voi arăta „temerile” mele. În continuare, trebuie să-ți desenezi visul. La sfârșitul lecției, a avut loc o conversație cu copiii despre ceea ce au descris.

Exercițiul „Într-o gaură întunecată”.

Invitați copiii să-și deseneze experiențele, sentimentele pe care le-au trăit atunci când erau în roluri de personaje din basme. Copiii își amintesc dacă au experimentat aceeași stare înainte, în alte situații din viața reală și au desenat o imagine despre aceasta.

Lecție complexă „Terapia prin joc”.

Tuturor copiilor le place să joace jocuri în aer liber care stimulează activitatea copilului, inițiativa, independența și dezvoltă capacitatea de a-și gestiona sentimentele și emoțiile. Cu ajutorul unui joc, îi poți ajuta pe copii să treacă pragul timidității, să imite eroii jocului și să învingă frica și spaima care sunt inevitabile în orice joc. Prin urmare, a fost recomandabil să joci mai multe jocuri în aer liber cu copiii.

Sarcini: - ajuta copilul să scape de incertitudine și să arunce ce griji și chinuri; - instruire în gestionarea stării cuiva în timpul trecerii de la starea de pericol la starea de siguranță.

Jocul „Exorcismul fricii”.

Profesorul citește poezii despre Akha:

Spiritele rele și Koschey,

Ei nu trăiesc printre lucruri.

Dar se întâmplă din cauza fricii

O văd pe Aha pe hol.

Trebuie să strigi tare „Ah!”

Și frica va dispărea imediat!

La cuvântul „Ah!” copiii strigă „Ah!” - cine este mai tare? În același timp, pot sări, să fluture brațele, pumnii, să facă muțe etc.

Jocul „Bătălia”

Copiii aruncă unul în altul cu bulgări de zăpadă din ziar din spatele adăpostului sub formă de scaune, fotolii așezate vizavi, la o distanță de câțiva metri. Obiectele nu trebuie aruncate prea tare, principalul lucru este să loviți și să evitați. În primul rând, trebuie să „ceartă”, să aduceți acuzații, nemulțumiri, adică să vă provocați reciproc în orice mod posibil și, în cele din urmă, să declarați „război”. Cei care au aruncat toate obiectele trebuie să iasă din acoperire pe „câmpul de luptă” sub foc continuu și să adune „obuze”. Jocul se termină cu un armistițiu, scuze reciproce și o „strângere de mână”.

Jocul „Ascunună și caută”

Discutați în prealabil cu copiii despre locurile în care nu se pot ascunde (de exemplu: un dulap), stingeți iluminatul principal, lăsați doar o mică lumină aprinsă. Joacă-te cu băieții în mai multe camere (sala de grup, hol, vestiar). Cel care conduce se plimbă prin posibile locuri unde jucătorii se pot ascunde, rostind amenințări jucăușe împotriva celor care se ascund. Aceștia din urmă se străduiesc să nu se dea în niciun fel. Te poți juca atât în ​​interior, cât și la plimbare.

Jocul „Iepurașul”.

Profesorul îi invită pe copii să se transforme în iepurași curajoși, iar unul - într-un lup (câine) furios amenințător. Pentru rolul de lup sau de câine, este indicat să alegeți un copil căruia îi este frică de aceste animale, astfel încât să se simtă superior lor. Copiii efectuează toate mișcările în conformitate cu conținutul poeziei. La semnalul „Lupul își face clic pe dinți”, ei fug veseli către „casele” lor - sar pe un scaun.

Iepurașii au traversat câmpul (de 3 ori).

Iepurașii ciuguleau iarba (de 3 ori).

A sărit pe un picior (de 3 ori).

Au strigat cu voce tare litera „A” („U”, „O”, „E”, „Y”, etc.) (de 3 ori): - A-A-A!

Dintr-o dată iese un lup din desiș - pocnind din dinți!

Un set de cursuri de psihogimnastică

Este indicat să efectuați exerciții de psiho-gimnastică zilnic, de mai multe ori. Le puteți include în complexele descrise mai sus.

Obiective: - dezvoltarea tehnicilor de autoreglare la copii; - ajuta copiii sa-si fixeze atentia asupra respiratiei.

Exercițiul „Soare și nor”.

Profesorul le spune copiilor: „Soarele a trecut în spatele norului, a devenit proaspăt - ne-am așezat cu toții și ne-am ghemuit pentru a ne încălzi (ținându-ne respirația). Soarele a ieșit din spatele norului. Era cald - ne-am ridicat. , relaxat, ne-a facut frig, ne-am tras mainile in sus, in lateral - inspirati, coborati bratele in jos - expirati.

Exercițiul „Zâmbește”

Pe muzica din desenul animat „Ratonul mic” ne așezăm pe covor, ținându-ne de mână, dându-ne zâmbete unul altuia și rostind cuvinte plăcute, afectuoase.

Exercițiul „Întâlnire cu un prieten”.

Imaginează-ți că nu ți-ai văzut prietenul (sau părinții) de mult timp folosind îmbrățișări, zâmbete și alte mișcări expresive despre cât de mult se iubesc.

Exercițiul „Bănzarea feței”.

Întinși sau așezați pe covor, copiii închid ochii și rostesc cuvintele magice: „Snib, snub, snure, pure, basilure.” Cu aceste cuvinte vom fi transportați în tărâmul magic al Verii. Soarele strălucește puternic, ne bucurăm de căldura lui, hai să ne punem bărbia la soare și să respirăm. O insectă zboară, pe cale să aterizeze pe una dintre limbile copiilor. Închideți gura strâns, țineți-vă respirația, mișcați-vă buzele. Bug-ul a zburat. Expiră ușor. Și acum nasul se bronzează, fluturele zboară. Pe al cui nas ar trebui să stau? Tine-ti respiratia. Fluturele a zburat departe. Relaxează-ți mușchii nasului și buzelor. Expirație. Sprâncene - balansează, mișcă-ți sprâncenele în sus și în jos, Fluturele a zburat complet. Dacă vrei să dormi, târăște-te la umbră și ia o poziție confortabilă. Odihnă.

Jocuri pentru a corecta anxietatea și fricile

„Fir invizibil” Un adult, în numele unui ursuleț, invită copiii să stea pe scaune. În mâini are o minge de fire strălucitoare. Le spune copiilor că acum își vor da această minge unul altuia. În același timp, cel care ține mingea trebuie să vorbească despre ce dispoziție are în acest moment, ce simte și ce vrea să-și dorească pentru el însuși și poate pentru ceilalți. Copiii care țineau deja mingea nu dau drumul la sfoară. Când mingea revine la adult, copiii trag de ață, închid ochii și își imaginează că formează un întreg, că fiecare dintre ei este important și semnificativ în acest ansamblu.

„Dispoziție și mers” Adultul arată mișcările și cere să descrie starea de spirit: „Vom începe să picuram ca ploaia ușoară și acum ca picăturile grele și mari. Zburăm ca o vrabie, iar acum ca un vultur. Să mergem ca o babă bătrână, să sărim ca un clovn vesel. Să mergem ca un copil mic care învață să meargă. Să ne furișăm cu grijă ca o pisică pe o pasăre. Să simțim denivelările în mlaștină. Să mergem gânditori ca o persoană absentă. Să alergăm spre mama, să-i sărim pe gât și să o îmbrățișăm.”

Exercițiul se execută desculț pe covor.

„Hârtia sfâșiată” La începutul jocului, un adult poate, fără a explica regulile, să invite pur și simplu copiii să rupă hârtia. Apoi, băieții înșiși iau ziare și reviste și încep să le rupă și să arunce bucăți în centrul camerei. Dacă unul dintre copii nu se alătură imediat lucrării, nu poate fi forțat. De regulă, copiii se alătură jocului. Când grămada din centrul camerei devine mare, psihologul invită copilul să se joace cu piesele și începe să le arunce energic în sus, împrăștiindu-le prin cameră. De asemenea, puteți face grămezi și sări peste ele, să presărați bucăți unul pe celălalt sau să aruncați bucăți de hârtie în pumni.

"Omida" Succesul promovării tuturor depinde de capacitatea fiecăruia de a-și coordona eforturile cu acțiunile celorlalți participanți. „Băieți, acum voi și cu mine vom fi o omidă mare și ne vom deplasa cu toții în această cameră împreună. Formați o linie, puneți mâinile pe umerii persoanei din față. Așezați un balon sau o minge între stomacul unui jucător și spatele celuilalt. Atingerea balonului (mingii) cu mâinile este strict interzisă! Primul participant din lanț își ține mingea la brațele întinse. Astfel, într-un singur lanț, dar fără ajutorul mâinilor, trebuie să urmezi un anumit traseu.

„Scaunul magic”În primul rând, un adult trebuie să afle „istoria” numelui fiecărui copil - originea sa, ce înseamnă. În plus, trebuie să faceți o coroană și un „Scaun magic” - trebuie să fie înalt. Adultul are o scurtă conversație introductivă despre originea numelor și apoi spune că va vorbi despre numele tuturor copiilor din grup (grupul nu trebuie să fie mai mare de 5-6 persoane), și este mai bine să numești numele copiilor anxioși în mijlocul jocului. Cel al cărui nume i se spune devine rege. De-a lungul întregii povești despre numele său, el stă pe un tron ​​purtând o coroană. La sfârșitul jocului, puteți invita copiii să vină cu diferite versiuni ale numelui său (blând, afectuos). Puteți spune, pe rând, ceva bun despre rege.

Blocul 3. Diagnosticul și corectarea comportamentului copiilor cu tulburări de comunicare

Realizările unei persoane în sfera relațiilor cu alte persoane se reflectă din ce în ce mai mult în conceptul de „social” sau « competenta comunicativa." Un copil competent din punct de vedere social știe să ceară ajutor și să-l acorde, respectă dorințele altor oameni, știe să se rețină și să-și exprime nevoile într-o formă acceptabilă. Se orientează bine într-un mediu nou, își simte locul în societatea altor oameni, înțelegând natura diferită a atitudinii celorlalți față de el, își controlează comportamentul și metodele de comunicare. Se poate implica în activități comune cu colegii și adulții fără a interfera cu comportamentul altora. În procesul activităților colective și de grup, copiii preșcolari stăpânesc treptat aptitudini specifice necesare comunicării interrol.

Abilități de comunicare– sunt acțiuni comunicative conștiente (bazate pe cunoașterea componentelor structurale ale aptitudinilor și activităților comunicative) și capacitatea acestora de a-și structura corect comportamentul și de a-l gestiona în conformitate cu sarcinile de comunicare. Abilitățile de comunicare în structură sunt complexe și de nivel înalt; ele includ cele mai simple deprinderi (elementare). În ceea ce privește conținutul lor, abilitățile de comunicare îmbină grupuri de abilități informațional-comunicare, reglementare-comunicare și afectiv-comunicare.

Copiii sunt conflictuali ale căror abilități de comunicare sunt subdezvoltate.

din abilitățile de informare și comunicare:

Este mai ușor pentru un copil să intre în procesul de comunicare decât să navigheze în parteneri și situații de comunicare;

din abilități de reglementare și comunicare:

Pentru un copil îi este mai greu să-și coordoneze acțiunile, opiniile, atitudinile cu nevoile colegilor săi comunicatori decât să aibă încredere, să ajute și să-i susțină pe cei cu care comunică;

De asemenea, este mai dificil pentru copii să evalueze rezultatele comunicării comune, să-și coordoneze acțiunile, opiniile și atitudinile cu nevoile colegilor comunicatori;

din abilitățile afectiv-comunicative:

Este mai ușor pentru un copil să-și împărtășească sentimentele, interesele și starea de spirit cu partenerii de comunicare decât să arate sensibilitate, receptivitate, empatie față de ei și să-și evalueze comportamentul emoțional.

Experiența existentă de utilizare a tehnicilor de joc în psihologia autohtonă și străină demonstrează că formarea abilităților de comunicare este recomandabilă în acest proces joc de rol ca cel mai precis și mai accesibil model de comunicare pentru preșcolarii mai mari. Jocul de rol se bazează pe procesul de comunicare de joc între copii în concordanță cu rolurile repartizate între aceștia și prezența unei situații de joc comunicativ, combinând materialul jocului. Prin urmare, grupele propuse și tipurile corespunzătoare de abilități de comunicare se bazează pe funcțiile socio-psihologice ale comunicării ca activitate comunicativă și pe esența procesuală a jocului didactic ca comunicare prin joc de rol în rândul copiilor de vârstă preșcolară superioară. O anumită proporție de copii experimentează în grade diferite dificultăţi în stăpânire activități de comunicare. Acest copii cu stima de sine scazuta, instabilitate emotionala (copii nelinistiti), agresivitate, conflictual, timizi, retrasi si cu tulburari de vorbire.

Ce jocuri și activități pot dezvolta la copii - abilități și calități de comunicare:

Abilitatea de a recunoaște emoțiile altora și de a-ți controla propriile sentimente.

O atitudine pozitivă față de ceilalți oameni, chiar dacă aceștia sunt „complet diferiți”.

Capacitatea de a empatiza - de a te bucura de bucuriile altora și de a fi supărat din cauza durerilor altora.

Abilitatea de a-ți exprima nevoile și sentimentele folosind mijloace verbale și non-verbale.

Abilitatea de a interacționa și de a colabora.

Metoda nr. 1. „Desenul unei familii” (pentru copii peste 4 ani).

Ţintă: studiind experiențele și percepțiile copilului asupra locului său în familie. Atitudinea sa față de familie în ansamblu și față de unii dintre membrii acesteia.

Progres: Copilului i se spune: „Te rog să-ți desenezi familia.” Copiilor li se oferă o foaie de hârtie albă și creioane; copiii mai mari folosesc un creion simplu. După prezentarea instrucțiunilor, adultul nu interferează cu activitățile copilului și poate părăsi camera. Timpul de execuție nu este limitat, deși de obicei nu depășește 10 - 15 minute.

Interpretarea desenului:O situaţie familială favorabilă se caracterizează prin: Activități generale ale tuturor membrilor familiei; predominanța oamenilor în imagine; imaginea tuturor membrilor familiei din imagine; absența membrilor familiei izolați; lipsa umbririi; calitate bună a liniei; lipsa indicatorilor de ostilitate; aranjarea adecvată a persoanelor din imagine.

Anxietate: clocirea; linia de bază - podea; linie deasupra imaginii; linie cu presiune puternică; ştergere; atenție exagerată la detalii; Predominanța lucrurilor; Linii duble sau întrerupte; Sublinierea detaliilor individuale.

Conflicte în familie: Bariere între figuri; Ștergerea figurilor individuale; Absența unor părți majore ale corpului în unele figuri; Selectarea figurilor individuale; Izolarea figurilor individuale; Dimensiunea inadecvată a figurilor individuale; Incoerență între descrierea verbală și desen; Predominanța lucrurilor; Absența unor membri ai familiei din poză; Membrii familiei în picioare.

Sentimente de inferioritate într-o situație familială: Autorul desenului este disproporționat de mic; Locația figurilor pe partea de jos a foii; Linia este slabă, intermitentă; Izolarea autorului de ceilalți; Figuri mici; Figura autorului este nemișcată în comparație cu altele; Absența autorului; Autorul stă cu spatele;

Ostilitate într-o situație familială: O figură pe altă foaie, sau pe cealaltă parte a foii; Poziția agresivă a figurii; Figura tăiată; Figura deformată; Profil invers; Brațele întinse în lateral; Degetele sunt lungi și ascuțite.

Metoda nr. 2. „Formarea abilităților de comunicare interpersonală”

Ţintă: să studieze dezvoltarea serii I și a II-a de abilități de comunicare interpersonală a copilului cu semenii.

Echipament: card de supraveghere, stilou.

Progres: observarea comunicării în perechi în timpul proceselor de regim.

Procesarea datelor: Fișa de observație înregistrează aprecieri calitative ale dezvoltării deprinderilor.

Al 2-lea rând de aptitudini(regulator-comunicativ): când copilul nu întrerupe vorbitorul, iar dacă îl întrerupe, nu uită să-și ceară scuze; știe să înțeleagă starea emoțională a unui partener (empatiză); când expresiile lipsite de etică ale unui partener îi provoacă respingere.

Abilitățile de comunicare enumerate mai sus sunt evaluate pe o scară de cinci puncte. Comunicarea copilului în conformitate cu norma acceptată este evaluată ca „5 puncte”. O abatere de la normă este evaluată ca „4 puncte”; două abateri ca „3 puncte”, trei sau mai multe - „2 puncte”. Discrepanța dintre mijloacele de comunicare și indicatorii normativi dezvoltați în fiecare acțiune comunicativă se apreciază la „1 punct”.

Metoda nr. 3. „Abilitatea de a intra și de a conduce un dialog” (abilități de informare și comunicare)

Ţintă: determina nivelul de capacitate de a intra și de a conduce un dialog pe o anumită temă.

Echipament: card de supraveghere, stilou

Progres: Elevii sunt împărțiți în perechi. Fiecărei perechi i se oferă o anumită temă de dialog („Flori”, „Desene animate”, „Mașini”, „Filme”, „Jocuri”, etc.)

Un set de cursuri pentru dezvoltarea și consolidarea abilităților de informare și comunicare

Obiective: dezvoltarea capacității de a intra în procesul de comunicare și de a naviga în parteneri și situații de comunicare, dezvoltarea stimei de sine adecvate.

Exercițiul „Povestea într-un cerc”

Copiii stau în cerc. Profesorul începe povestea: „Azi după grădiniță I...”, este ridicat de următorul copil. Povestea continuă în cerc. Exercițiul se termină după ce toată lumea a adăugat una sau două propoziții la poveste.

Exercițiul „Interviu”

Acest exercițiu poate fi făcut pe diferite teme. , de exemplu, „Mamele și bunicile noastre”, „Animalele mele preferate”, „Sărbătoarea de Anul Nou” Copiii sunt încurajați să își pună întrebări reciproce pe această temă.

Exercițiul „Bună ziua”

Puteți începe în fiecare dimineață cu acest exercițiu. Copiii au fost rugați să se împartă în perechi și să stea unul față în față și să-și spună salut (ca prieteni apropiați; ca oamenii care se ceartă).

abilități de reglementare și comunicare

Sarcini : să dezvolte capacitatea de a avea încredere, de a ajuta și de a sprijini colegii comunicatori și de a dezvolta o stime de sine adecvată.

Jocul „Orbul și ghidul”

Copiii sunt împărțiți în perechi: „orb” și „ghid”. Unul închide ochii, iar celălalt îl conduce, îi oferă posibilitatea de a atinge diverse obiecte, îl ajută să evite ciocnirile cu alte perechi, dă explicații adecvate cu privire la mișcarea acestora etc. Apoi copiii își schimbă rolurile. La sfârșitul jocului, copiii sunt rugați să răspundă cine s-a simțit în siguranță și încrezător, care a avut dorința de a avea deplină încredere în partenerul lor.

Jocul „Glue Stream”

Înainte de joc, trebuie să pregătiți și să conduceți o conversație cu copiii despre prietenie și asistență reciprocă, că împreună puteți face multe; Dacă acționați împreună, puteți depăși orice obstacol.

Copiii stau unul după altul și se țin de umerii celui din față. În această poziție, ei depășesc diverse obstacole imaginare (de exemplu: ocolirea unui „lac larg”, croindu-și drum printr-o „pădure deasă” etc.). O condiție indispensabilă pentru copii: pe tot parcursul jocului nu trebuie să se detașeze unul de celălalt.

Jocul „Înțelege-mă”

Unul dintre copii iese în față și vine cu un mini-monolog de 3-4 propoziții; restul participanților trebuiau să ghicească cine vorbește (ghid turistic, profesor, personaj literar etc.) și în ce situație sunt astfel de cuvinte. posibil. De exemplu, „Și apoi toată lumea s-a dus la linia de start. 5,4,3,2,! - start! (Situația este o competiție între sportivi, spune comentatorul sportiv).

Un set de lecții pentru dezvoltare și consolidare abilități afective și de comunicare.

Obiective: dezvoltarea unei înțelegeri a sentimentelor altei persoane, empatie, dezvoltarea stimei de sine adecvate.

Exercițiul „Identificați sentimentul”

Pentru acest exercițiu au fost pregătite în prealabil cartonașe cu numele diferitelor stări și sentimente emoționale. Copiii primesc cartonașe pe care erau scrise numele anumitor stări sau sentimente emoționale (bucurie, tristețe, surpriză, furie, teamă, încântare, dezgust). Regula era că nu poți arăta altora scrisul de pe cărțile tale. Copiii stăteau într-un semicerc. Apoi fiecare deținător de card pe rând, mergând în centru, a descris non-verbal această stare sau sentiment. Sarcina tuturor celorlalți este să determine sentimentul pe care șoferul îl înfățișează.

Exercițiul „Libelula a înghețat”

Copiii sunt invitați să joace o pantomimă: iarna a venit, dar Libelula nu și-a pregătit o casă caldă. Libelula este rece și tremurândă. Unul dintre elevi a înfățișat o libelulă, iar restul i-a făcut milă de ea și i-a dat „hrană”.

Exercițiul „Prițesa Nesmeyana”

Un scaun a fost așezat în centru și copilul s-a așezat pe el. Pentru a o înveseli pe Prințesa Nesmeyana, a fost necesar să-i spună cuvintele amabile despre cât de bună era. Copiii i-au spus pe rând prințesei despre calitățile ei pozitive.

Joc de antrenament „Floarea magică a bunătății”. Copiii trebuie să stea în cerc, să-și imagineze o floare magică în mâinile lor și să o dea altuia cu cuvinte de complimente. Pentru acest joc a fost necesar să se creeze o atmosferă de încredere, bucurie și confort spiritual. Acest lucru poate fi facilitat de acompaniament muzical.

Acest joc poate fi jucat separat, după toate complexele, ca tip independent de activitate corecțională.

Aplicație

Metoda „Alegeți persoana potrivită” (R. Temml, M. Dorki şi V. Amen). Această tehnică este un test de anxietate pentru copii dezvoltat de psihologii americani R. Temmel, M. Dorki și V. Amen.

Sarcina este de a examina și evalua anxietatea copilului în situații tipice de viață, în care calitatea corespunzătoare a personalității se manifestă în cea mai mare măsură. În același timp, anxietatea în sine este considerată o trăsătură de personalitate, a cărei funcție este de a asigura siguranța unei persoane la nivel psihologic și care, în același timp, are consecințe negative. Ele constau, în special, în inhibarea activității copilului care vizează obținerea succesului. Anxietatea ridicată este de obicei însoțită de o nevoie foarte dezvoltată de a evita eșecul, care împiedică semnificativ dorința de a obține succes.
Anxietatea trăită de o persoană în raport cu o anumită situație nu se va manifesta neapărat în același mod într-o altă situație socială, iar aceasta depinde de experiența emoțională negativă dobândită de copil în această și alte situații de viață. Este o experiență emoțională negativă care crește și generează anxietatea ca trăsătură de personalitate și comportamentul anxios, neliniştit al copilului.

Un nivel crescut de anxietate personală indică o adaptabilitate emoțională și adaptare insuficientă a copilului la situațiile de viață care provoacă anxietate. Psihodiagnosticul anxietății evaluează atitudinea internă a unui copil dat față de anumite situații sociale, oferă informații utile despre natura relațiilor pe care un anumit copil le are cu oamenii din jurul său, în special în familie, în grădiniță. Materialul vizual de psihodiagnostic în această tehnică este reprezentat de o serie de desene cu dimensiunile 8,5 x 11 cm.Fiecare desen reprezintă tematic o anumită situație tipică vieții unui copil preșcolar. Fiecare dintre desenele descrise este realizat în două versiuni: pentru băieți (poza arată un băiat) și pentru fete (imaginea arată o fată). În timpul procesului de testare, subiectul se identifică cu un copil de același sex cu el. Fața acestui copil nu este desenată complet, este dat doar conturul general al capului său. Fiecare desen este însoțit de două imagini suplimentare ale capului unui copil, dimensiunile corespunzând exact conturului feței copilului din desen. Una dintre imaginile suplimentare arată chipul zâmbitor al unui copil, în timp ce cealaltă arată o față tristă. Desenele propuse înfățișează situații tipice de viață cu care se confruntă copiii preșcolari și care le pot provoca o anxietate crescută. Deci, de exemplu, Fig. 1 (joc cu copiii mai mici), fig. 2 (joacă cu copiii mai mari) și Fig. 3 (copil cu părinți) au o conotație emoțională pozitivă. Orez. 4 (obiect de agresiune), Fig. 5 (mustrare), fig. 8 (atac agresiv) și fig. 9 (izolare) au o conotație emoțională negativă. Orez. 8 (a merge singur la culcare), fig. 6 (spălare), fig. 11 (ignorând), fig. 10 (colectarea jucăriilor) și Fig. 6 (a mânca singur) au o dublă semnificație emoțională care poate fi fie pozitivă, fie negativă. Se presupune că alegerea copilului pentru o persoană sau alta va depinde de propria sa stare psihologică la momentul testării.

Desenele ambigue din tehnică au sarcina „proiectivă” principală. Sensul pe care un copil îl acordă acestor desene specifice indică starea lui emoțională tipică în astfel de situații de viață.
Pe parcursul procesului de psihodiagnostic, desenele sunt prezentate copilului în succesiunea în care sunt prezentate aici, unul după altul. După ce arată copilului desenul, experimentatorul dă instrucțiuni fiecăruia dintre ei - o explicație a următorului conținut:

la fig. 1. Joc cu copiii mai mici: „Ce chip crezi că va avea copilul, fericit sau trist? El (ea) se joacă cu copiii.”
la fig. 2. Copil și mamă cu bebe: „Ce chip crezi că va avea acest copil: trist sau fericit? El (ea) se plimbă cu mama și copilul lui.”
la fig. 3 Obiect de agresiune: „Ce fel de chip crezi că va avea acest copil: fericit sau trist?”

la fig. 4.Îmbrăcarea: „Ce fel de față crezi că va avea acest copil: fericit sau trist? El (ea) se îmbracă"

la fig. 5. Joc cu copiii mai mari: „Ce chip crezi că va avea acest copil: fericit sau trist? El (ea) se joacă cu copiii mai mari.”
la fig. 6. Să te culci singur: „Ce fel de față crezi că va avea acest copil: fericit sau trist? El (ea) se duce la culcare.”
La Fig.7. Spălarea: „Ce fel de față crezi că va avea acest copil: fericit sau trist? El (ea) este în baie.”
la fig. 8. Mustrare: „Ce fel de chip crezi că va avea acest copil: fericit sau trist?”
la fig. 9. Ignorând: „Ce fel de față crezi că va avea acest copil: fericit sau trist?”
la fig. 10. Atacul agresiv: „Ce fel de față crezi că va avea acest copil: fericit sau trist?”
la fig. unsprezece. Colectarea jucăriilor: „Ce chip crezi că va avea acest copil: fericit sau trist? El (ea) pune deoparte jucăriile.”
la fig. 12. Izolare: „Ce fel de față crezi că va avea acest copil: fericit sau trist?”
la fig. 13. Copil cu părinți: „Ce chip crezi că va avea acest copil: fericit sau trist? El (ea) este cu mama și tatăl lui.”
la fig. 14. Mâncând singur: „Ce fel de față crezi că va avea acest copil: fericit sau trist? El (ea) mănâncă.”
Alegerea de către copil a persoanei potrivite și declarațiile sale verbale sunt consemnate într-un protocol special (Tabelul 2).
Se analizează în continuare protocoalele primite de la fiecare copil, care are două forme: cantitativă și calitativă.

Orez. 1 Joaca de copii cu copiii mai mici. Copil VÎn această situație, se joacă cu doi copii.


Orez. 2. Copil și mama cu bebeluș. Copilul merge lângă mama lui, care împinge un cărucior cu un bebeluș.


Orez. 3. Obiectul agresiunii. Un copil fuge de un coleg care îl atacă.


Orez. 4 Pansament. Copilul se aseaza pe un scaun si se incalta.


Orez. 5. Joacă-te cu copiii mai mari. Un copil se joacă cu doi copii mai mari decât el.


Orez. 6 Merg la culcare singur. Copilul merge la pătuțul lui, dar părinții nu-l observă și stau pe un scaun cu spatele la el.


Orez. 7. Spălarea. Copilul se spală în baie.


Orez. 8. mustrare. Mama, ridicând degetul arătător, mustră aspru
copilului pentru ceva.

https://pandia.ru/text/78/292/images/image012_21.jpg" alt="http://www.gumer.info/bibliotek_Buks/Psihol/nemov3/01_clip_image044.jpg" width="426" height="280">!}
Orez. 10. Atacul agresiv. Un coleg ia o jucărie de la un copil.


Orez. 11. Colectarea jucăriilor. Mama și copilul pun deoparte jucăriile.


Orez. 12. Izolarea. Doi colegi fug de copil, lăsându-l înăuntru
singur

https://pandia.ru/text/78/292/images/image016_14.jpg" alt="http://www.gumer.info/bibliotek_Buks/Psihol/nemov3/01_clip_image008_0003.jpg" width="422" height="279">!}
Orez. 14. Mănâncă singur. Copilul stă singur la masă.

Cantitativ analiza este următoarea. Pe baza datelor de protocol, se calculează indicele de anxietate al copilului (IT), care este egal cu raportul procentual dintre numărul de alegeri negative din punct de vedere emoțional și numărul total de desene.

Conform indicelui de anxietate (IT), copiii cu vârsta cuprinsă între 3,5 și 7 ani pot fi împărțiți condiționat în trei grupuri:

1. Nivel ridicat de anxietate. Dimensiunea IT este mai mare de 50%.

2. Nivel mediu de anxietate. IT variază de la 20% la 50%.

3. Nivel scăzut de anxietate. IT variază de la 0% la 20%.

Pe parcursul calitate analiza, răspunsul fiecărui copil (a doua coloană a protocolului) este analizat separat. Pe baza acestei analize se trag concluzii cu privire la experiența emoțională a comunicării copilului cu oamenii din jurul lui și amprenta pe care această experiență a lăsat-o în sufletul copilului. În acest sens, Fig. are o valoare proiectivă deosebit de mare. 3 (a se imbraca), 5 (a merge singur la culcare), 8 (a manca singur). Copiii care fac alegeri emoționale negative în aceste situații sunt probabil să aibă IT ridicat. Copiii care fac alegeri emoționale negative în situațiile prezentate în Fig. 7 (copil și mama cu bebeluș), fig. 9 (spălare), fig. 11 (ignorând) și fig. 13 (colectarea jucăriilor) sunt susceptibile de a primi un indice IT ridicat sau mediu.

Literatură

1. , Psihodiagnostica Stolin. Sankt Petersburg, 2007.

2. Capacitatea lui Bychkova de a comunica cu semenii preșcolarilor mai mari. M., 2002.

3. , Filatova sănătatea umană. M., 2001.

4. Comunicarea Volkova în copilărie. M., 2003.

5. Diagnosticare Gurevici. Tutorial. M., 1997.

6. Dubrovina, psiholog practic. M., 2003.

7. Dezvoltarea mentală Martsinkovskaya. M., 2000.

8. Mihailina agresivității copilăriei. Volgograd, 2009.

9. , încălcări Nurmukhametodova în comportamentul copiilor preșcolari. Materiale pentru munca de diagnostic și corecție în instituțiile de învățământ preșcolar-M., 2009.

10. Comunicarea lui Panfilov. M., 2005.

11. Jocuri și exerciții Rozanova. Tehnici de psihocorecție în joc. M., 2010.

12. Psihodiagnostic practic. Metode și teste./ Editor-compilator. Samara, 1998.

13. Psihologia practică a educaţiei / Ed. . - M., 2003.

15. , Relațiile Hholmogorov ale copiilor preșcolari. M, 2005.

16. Evaluarea lui Solodyanka asupra pregătirii unui copil pentru școală. M., 2004.

17. Khukhlaeva consiliere psihologică și corecție psihologică. M., 2001.

18. Încălcări Khukhlaeva ale sănătății psihologice a preșcolarilor și a școlarilor juniori - M., 2003.

Deoarece rezultatul final al unei personalități foarte dezvoltate este bunăstarea psihologică, prin urmare, pentru dezvoltarea holistică, este necesar să se cunoască componentele de bază ale sănătății mintale și ale bunăstării.

1.Prima și cea mai importantă componentă este acceptându-se ca o persoană demnă de respect. Acesta este un semn central al sănătății mintale umane.

2.Capacitatea unei persoane de a menține relații pozitive, calde și de încredere cu ceilalți. Oamenii cu astfel de calități au un potențial mai mare de dragoste și relații de prietenie.

3.Autonomie- aceasta este independența și capacitatea unei persoane de a-și regla comportamentul din interior și de a nu aștepta laude sau evaluare de la ceilalți. Este capacitatea prin care o persoană se poate desprinde de credințele, prejudecățile și fricile colective.

4.Excelență de mediu- capacitatea unei persoane de a alege și de a-și crea în mod activ propriul mediu care să corespundă condițiilor sale psihologice de viață.

5.Având un scop în viață- încrederea în prezența unui scop și sens în viață, precum și în activități care vizează atingerea acestui scop.

6.Autoperfectionare- nu este suficient sa atingi caracteristicile descrise mai sus, este important sa-ti dezvolti propriul potential. Acestea. trebuie să existe o nevoie de a-ți realiza propriile abilități. Un aspect important de a te trata ca un individ capabil de auto-îmbunătățire este, de asemenea, deschiderea către noi experiențe.

În general, sănătatea mintală depinde de starea corpului nostru, a psihicului și a mediului social.

Pentru adulți, condițiile de bază pentru o sănătate bună sunt un sistem nervos sănătos și un mediu calm, prietenos.

Pentru copii sunt necesare condiții suplimentare:

Prezența părinților;

Atenție la nevoile emoționale ale copilului;

Mai multă autonomie și independență.

În procesul de dezvoltare a personalității au loc procese care pot fi descrise ca fiind distructive. Prezența elementelor distructive în structura personalității nu este o patologie, dar complică semnificativ procesele de adaptare, cooperare și interacțiune.

3. Imaginea internă a sănătății

Atitudinea față de sănătate ca sursă a vieții de zi cu zi prospere se exprimă într-o conștientizare a valorii acesteia și într-o dorință activă de a o îmbunătăți. Această atitudine duce la formarea unei imagini interne a sănătății (IPH).

Imaginea internă a sănătății este o parte integrantă a conștientizării de sine, o idee a stării fizice a cuiva, care este însoțită de un fundal emoțional și senzorial deosebit. Imaginea internă a sănătății poate fi considerată ca o imagine stabilă a conștientizării de sine, formată ca urmare a cunoașterii de sine. În timpul acestui proces de autocunoaștere, fiecare individ experimentează formarea și dezvoltarea unei imagini interne a sănătății ca sistem semantic dinamic personal, în conformitate cu care au loc activități umane specifice. Formarea unei imagini a sănătății este un proces complex de dobândire a semnificațiilor individuale ale existenței umane sub influența componentei motivaționale a conștiinței. Condiția principală pentru formarea unei imagini a sănătății este prezența unui concept de sine pozitiv la o persoană, al cărui element integrator este imaginea internă a sănătății. Sistemul de relații emoționale și raționale ale unui individ cu sarcinile sale de sănătate și de viață se realizează într-un anumit stereotip de comportament.

Se pot distinge trei părți ale VKZ:

Cognitiv – este un set de idei și concluzii despre modalitățile optime de a întări și menține sănătatea.

Emoțional – experiența de bunăstare sănătoasă asociată cu un complex de senzații care formează fundalul emoțional al unei persoane sănătoase.

Comportamental – un set de acțiuni specifice care vizează menținerea și întărirea sănătății.

Conceptul propus de sănătate mintală a individului ține cont în mare măsură de procesele socio-dinamice ale economiei și culturii unei anumite societăți, a unei anumite societăți.

Transformarea socioculturală caracteristică societății ruse în anii 1990. „nu a lăsat deoparte sfera” vieții mentale personale a unui individ, a fiecărui individ.

Potrivit mai multor autori, în special E.V. Rudensky, aceasta creează baza unei crize de adaptare personală în societatea rusă instabilă modernă, includerea acesteia în structura socială. Datorită deformării modelelor socio- și psihoculturale, conform autorului, se creează dificultăți socioculturale care determină disonanța cognitivă, distrugerea valorică a individului și, în consecință, dizarmonia aspectelor socioculturale ale sănătății psihologice. În plus, are loc o dezintegrare a mecanismelor mentale de reglare și funcționare personal-existențială, dând naștere unor caracteristici paradoxale ale subiectivității individuale și sociale. Acestea din urmă se manifestă ca fenomene separate de tulburări de sănătate psihologică:

defecte și deformări ale dezvoltării culturale a psihicului (infantilismul psihologic, rigiditatea îngustarii cognitive, iraționalitatea conștiinței și a conștiinței de sine etc.);

stres social și personal (apatie, misticism, regresie psihosocială etc.);

dezintegrarea proceselor de autodeterminare şi autodezvoltare personală.

Apariția anomaliilor în sănătatea psihologică a cetățenilor Federației Ruse a condus la formarea de noi caracteristici distructive tipice de personalitate. Printre acestea, de exemplu, E.V. Rudensky identifică:

frustrant (experiențe negative intense);

generatoare de conflicte (confruntare de opoziție cu alte persoane);

traumatizat (obținând propriul beneficiu din cauza consecințelor traumatizării și victimizării altor persoane);

agresiv (adaptarea prin suprimarea intensă a altor persoane și eliminarea lor ca obstacole în calea lor);

inversare (folosirea diferitelor măști psihologice pentru a-și atinge propriile obiective),

defensiv (a pierdut capacitatea de autoproducere, fiind într-o stare de letargie psihosocială), care formează noua sa tipologie:

marginal (orientarea concomitentă principală către modele psihoculturale atât de „tip socialist”, cât și de „tip nou”, care determină prezența individului în tensiune psiho-emoțională constantă);

egocentrist (o persoană care luptă pentru autonomie socio-psihologică și își rezolvă în mod independent în primul rând propriile probleme socioculturale);

Definitiv (care și-a pierdut interesul pentru viața socioculturală și refuză formele active de includere în viața societății);

infantil (personalitate cu o predominanță a formelor stereotipe de comportament și un refuz complet de a rezolva în mod independent problemele);

carismatic (care folosește manipularea ca principală modalitate de a-și rezolva problemele).

Astfel, în societatea rusă modernă există o gamă largă de procese care duc la dezintegrarea forțelor vitale, subiectivitatea individuală și socială a individului, adică distrugerea sănătății psihologice nu numai a indivizilor și a grupurilor sociale, ci constituie și o amenințare pentru sănătatea psihologică a întregii națiuni. Acest lucru creează condiții pentru o mare varietate de forme și tipuri de dezvoltare distructivă a personalității, comportament antisocial, dependent și delincvent. Mai jos vom lua în considerare câteva exemple de distrugere personală a vitalității, dezvoltarea mentală a individului și sănătatea sa mintală.

Anexa 3

Străduiește-te pentru obiectivul de viață maxim, dar accesibil pentru tine.

Odihnește-te înainte să obosești.

Respirația profundă și ritmică vă poate calma nervii și starea mentală.

Concentrați-vă pe o alimentație bună, exerciții fizice regulate și somn bun.

Nu contracarați stresul, ci folosiți-i energia în interesul creșterii personale - „stresul controlat poartă aroma și gustul vieții”.

Creează ordine (frumusețe și armonie) în jurul tău.

Creați în mod constant în imaginația voastră o zonă de siguranță mentală, confort și relaxare.

Oferă-ți energia gândirii pozitive.

Stăpânește capacitatea de a face totul în pragul plăcutului.

Fă ceva pentru a-ți îmbunătăți frumusețea exterioară și interioară.

Fă-ți timpul liber cât mai variat.

La revedere si uita! Pune-ți întrebarea minune: „Ce ar face Bunătatea în locul meu?”

Zâmbet!

Modalități de a consolida sănătatea mintală

Nutriție

Mic dejun. De multe ori nu am chef să iau micul dejun dimineața. Între timp, potrivit oamenilor de știință, un mic dejun format dintr-un castron de fulgi de ovăz și un pahar de ceai crește rezistența organismului la stres. Stresul vă poate provoca ulcere gastrice dacă nu digeră alimentele în acest timp. Prin urmare, presupunând că vă așteaptă o situație stresantă, mâncați ceva, de exemplu, un măr.

Miere. Orice tip de miere de flori are într-o măsură sau alta un efect calmant asupra sistemului nervos. Pentru a calma nervii plini de stres, bea un pahar cu apă caldă și mănâncă o lingură de miere. Este mai bine să luați acest medicament gustos imediat înainte de culcare, deoarece nu numai că vă calmează, ci și vă adormă.

Băutură anti-stres. Printre produsele alimentare care ameliorează stresul, lămâia, sau mai degrabă acidul citric, ocupă un loc aparte. Prin scufundarea unei felii de lamaie intr-o cana de ceai, vei obtine nu doar o bautura gustoasa si aromata, ci si una cu proprietati antistres.

Nuci pot fi clasificate ca alimente concentrate. Aceste mini-fructe conțin energie maximă. O mână de nuci (aproximativ 100 g) acumulează aproximativ 600 kcal, adică o treime din necesarul zilnic de energie al unei persoane care duce un stil de viață sedentar. Miezul de nucă este o sursă bogată de săruri minerale. Alunele și caju sunt bogate în cupru, magneziu și zinc. Acestea ajută la activarea sistemului imunitar, la calmarea nervilor și la combaterea stresului. Pâinea integrală, precum și brânza de vaci, musli și bananele sunt foarte bogate în magneziu. Este bun pentru sistemul nervos.

Ciocolatăîmbunătățește starea de spirit. Magneziul și grăsimile din compoziția sa cresc semnificativ nivelul de serotonină, iar zahărul calmează sistemul nervos „stresat”.

Mâncare picantă ajută la restabilirea formei bune. Dacă rămâi fără energie, stropește niște ardei gras. O modalitate extremă este o păstăi de chili. Salatele coreene pot fi o opțiune de compromis. Gustul înțepător are un efect de încălzire, vasele de sânge se dilată, fluxul sanguin se normalizează și, ca urmare, starea de spirit se îmbunătățește

Energie vegetală

sunătoare, mușețel și floarea pasiunii- ameliorează anxietatea. Ceaiul de mușețel ameliorează stresul și calmează fără a provoca somnolență.

Un preparat din clematis sau clematis va elimina apatia cât ai clipi, va restabili memoria și capacitatea de concentrare.

Puterea unui cuvânt

Știm cu toții că „cuvântul vindecă, cuvântul schilod”. În cele mai vechi timpuri, China a dezvoltat o știință specială a sunetelor de vindecare care rezonează cu organele noastre interne și au un efect benefic asupra lor. „Fu” (în timpul inhalării) - ajută la eliberarea rapidă a energiei negative. „Și-și-și” (în timp ce îți ții respirația) - curățarea generală a corpului. „Po-o-o-hs-o-o” (în timp ce expirați) - revigorează corpul după somn. Repetați fiecare sunet de cel mult 3-4 ori.

Voce magică. Vocea ameliorează tensiunea. Nu întâmplător prima reacție la veștile proaste este țipătul. Cântați la karaoke, a capella, cor și solo, precum și în baie, în timp ce gătiți, în timp ce faceți curățenie - veți vedea în curând că viața voastră se va schimba dramatic.

Vis

Somnul este o perioadă de „revisionare” a corpului. Oamenii de știință spanioli au descoperit că, indiferent cât de mult dormim noaptea, toți avem nevoie de somn în timpul zilei, cel puțin scurt (10-15 minute). În mod ideal, trebuie să dormi 40-50 de minute în timpul zilei.

Activitate

Ergoterapie crește tonul. Cea mai bună odihnă, după cum știți, este o schimbare de activitate. Acestea ar putea fi paturile de grădină preferate, florile de interior sau altceva.

Mișcări a sta lângă o fereastră deschisă sau în aer curat, combinat cu exerciții de respirație, poate ajuta la combaterea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit.

bicicleta va reveni puterea. Urcă-te pe bicicletă și fă o tură în jurul blocului. Aerul proaspăt va limpezi rapid mintea și va facilita fluxul gândurilor. În plus, aproape toate grupele musculare, datorită mișcărilor calme, uniforme, vor ameliora excesul de tensiune, iar corpul va fi saturat cu oxigen. Desenul, muzica, sauna, dușul, biliardul, darts, solitaireul etc. vor ajuta la ameliorarea stresului.

Automasaj

Pentru a ameliora tensiunea nervoasă, masează-ți simultan lobii urechilor cu degetele arătător și degetele mari timp de câteva minute, mai întâi pe părțile lor exterioare și apoi pe cele interioare, sau invers. Puteți elimina tensiunea nervoasă cu automasajul palmelor sau picioarelor.

„Butoane” necesare. Există puncte de pe corp care pot fi numite „butoane de sănătate”. Apăsați-le timp de 10 secunde și veți scăpa de durerile de cap (punctul dintre sprâncene); neliniște (mică depresie pe spatele genunchiului); incapacitatea de concentrare (whisky); oboseală oculară (indică în colțurile interioare ale ochilor).

Presopunctura- maseaza punctele biologic active cu degetele; timp de 30 de secunde, foloseste degetul mare si aratatorul pentru a apasa puntea nasului pe ambele parti. Presiunea delicată de masaj (timp de 30 de secunde) cu degetul mare și arătător pe articulația degetului mic are și un efect stimulator.

Fitness anti-stres

O metodă eficientă de a ameliora stresul în orice condiții este un exercițiu de fitness mic, discret, antistres. O încălzire plăcută de moment este ceea ce vă va ajuta.

Mai întâi, îndreptați-vă spatele, îndreptați umerii și trageți în stomac. Poți face asta fie stând, fie în picioare – în poziția în care te-a prins stresul. Stresul, de regulă, îndoaie imediat o persoană, îi înrăutățește postura, îl face să devină moale și stomacul îi atârnă.

Așadar, ne-am îndreptat, ne-am tras... Așadar, o consecință a stresului a fost eliminată - am readus forma corpului la forma inițială. Acum stați un minut cu ochii închiși. Nu te mai gândi la ultima conversație cu șeful tău, la telefonul neplăcut cu vești proaste. Gândește-te la cum arăți acum. Amintiți-vă că, după stres, toată lumea arată groaznic - și nu numai în postură, ci și în expresia feței.

Ei bine, ți-ai schimbat gândurile - și acum aruncă o privire amănunțită la fața ta. Nu-ți face griji, nu trebuie să scoți oglinda. În primul rând, relaxează-ți fața, îndepărtează expresia încordată și ofensată de pe ea. Treceți-vă limba peste dinți de mai multe ori, apoi lingeți-vă buzele. Puneți mâinile pe frunte și apăsați ușor. Mântuiește-ți ușor pomeții cu palmele. Frecați-vă tâmplele.

Inspirați și expirați profund câteva, punându-vă mâinile pe genunchi și relaxându-le. Apoi respirați adânc de câteva ori, împletindu-vă degetele. Dacă stai la un birou sau la un computer, scoate-ți pantofii și bate ușor cu picioarele pe podea - cu tot piciorul. Un alt exercițiu „calmant” este lovirea cu marginea palmei pe o suprafață dură. Acest lucru vă calmează și vă permite să vă concentrați și, în același timp, vă întărește marginea palmei: așa își întăresc karateka marginea palmei și au știut să reziste la stres și nu și-au pierdut niciodată puterea și spiritul de luptă!

Dacă nimeni nu te vede în acest moment, poți folosi această metodă de a face față stresului - sărituri și fluturând brațele și picioarele. Nu exerciții, nu gimnastică, ci doar flutură aleatorie. Poți chiar să fii agresiv - nimeni nu te poate vedea.

Încă câteva exerciții. Stați mai sus, astfel încât picioarele să atârnă în jos. Impletește-ți picioarele într-o direcție și cealaltă de mai multe ori: împletește într-o direcție - desîmpletește - împletește în cealaltă direcție. Mișcă-ți picioarele împletite la stânga și la dreapta de mai multe ori.

Îndreptați-vă picioarele, încordați, apoi relaxați-vă. Îndoiți ușor genunchii, plasați-i paralel unul cu celălalt și balansați-i la stânga și la dreapta.

Ridică-te, îndreaptă-te ca o sfoară, mai inspiră adânc, expiră pe gură - și întoarce-te la treabă.

Condiții pentru o viață fericită și bună dispoziție

☻ În domeniul interacțiunii sociale

Rămâi în compania oamenilor fericiți.

Întâlnire cu prietenii la o ceașcă de ceai sau cafea.

Conducerea unei conversații pline de viață. Abilitatea de a-i interesa pe interlocutori cu poveștile tale. Să te simți „sufletul societății” în companii și la petreceri. Capacitatea de a distra și a-i distra pe ceilalți.

Observarea oamenilor.

A oferi complimente sau laude cuiva.

Conversație sinceră și deschisă.

Conștientizarea atractivității tale fizice și sexuale.

Să stai în compania unei persoane dragi.

Ascultând declarații de dragoste. Primirea de complimente sau laude adresate ție.

Exprimându-ți dragostea.

Sărutări, atingeri de mângâiere. În acel moment în care te îmbrățișezi ușor cu partenerul tău și te bucuri de mângâierile lui, corpul tău produce hormoni care pot depăși melancolia.

Conștientizarea posibilității de a-i ajuta pe ceilalți.

Făcând noi prieteni.

☻ Îmbunătățește starea de spirit și reduce depresia

Zâmbet. Râsete. Cel mai sigur mod de a depăși iritația este să râzi în hohote.

Diverse mișcări precum stretching, relaxare musculară.

Mă gândesc la ceva bun care s-ar putea întâmpla în viitor. Amintiri din succesele trecute.

Reflecții asupra oamenilor care vă plac.

Admirând peisajul frumos.

Capacitatea de a respira aer curat.

Rămâi într-o stare de pace și liniște (meditație).

„Scăldat” (real sau mental) în razele soarelui.

Senzația de haine curate.

Un somn bun.

Vizionarea unui film bun de comedie sau a filmului preferat (numai cu final fericit), citirea cărților, ascultarea muzicii preferate.

Încredere în bunăstarea familiei și a copiilor.

Simțind prezența lui Dumnezeu în viață.

Privind animalele sălbatice jucându-se.

☻ Abilitatea de a se autoorganiza

Abilitatea de a insista pe cont propriu, de a o face în felul tău. Planificarea și organizarea oricăror acțiuni. Conducerea mașinii abil. Exprimați-vă gândurile în mod clar. Planificarea călătoriilor și a vacanțelor. Dobândirea de noi cunoștințe și abilități (instruire). Lucrare de calitate realizata.

☻ Diverse

Mâncare gustoasă. Mănâncă galben și dulce. Cele mai cunoscute „antidepresive” sunt bananele și ciocolata. Mănâncă mai des mâncăruri făcute din boabe de grâu. Dacă nu sunteți un fan al terciului de mei, înlocuiți-l cu o linguriță de miere de flori pe zi.

Vizita la un restaurant.

Comunicarea cu animalele de companie funcționează impecabil.

Jocuri cu copiii. Citiți cu voce tare cartea preferată pentru copii. Veți obține o plăcere dublă.

Diverse tipuri de jocuri.

Privind flori în cameră, fotografii și alte lucruri plăcute sau dragi unei persoane.

Aromaterapie.