A avut un impact emoțional asupra unei persoane. Cum afectează anxietatea frecventă sănătatea umană? Manifestări fiziologice ale emoțiilor

INTRODUCERE

1. CONCEPTUL DE EMOȚII ȘI ROLUL LOR ÎN VIAȚA OMULUI ÎN INTERPRETAREA DIVERSELOR TEORII

1.1 Teoria lui P.K. Anokhina

1.2 Teoria P.V. Simonova

1.2.1 Funcția reflexivă - evaluativă a emoțiilor

1.3 Teoria S.L. Rubinstein

1.4 Alte teorii

2. CARACTERISTICI ALE PROCESULUI EMOTIONAL

2.1 Excitarea emoțională

2.2 Semn de emoție

2.3 Calitatea emoției

3. CUM INFLUENȚEAZĂ EMOȚIILE PERSOANE

3.1 Emoțiile și corpul

3.2 Emoții și percepție

3.3 Emoții și cogniție

3.4 Emoții și acțiuni

3.5 Emoțiile și dezvoltarea personalității

3.6 Emoții și conștiință

4. FUNCȚIILE EMOȚILOR ȘI INFLUENȚA LOR ASUPRA ACTIVITĂȚII UMANE

4.1 Funcția de evaluare

4.2 Funcția de stimulare

4.3 Funcția perturbatoare

4.4 Funcția de reglementare

4.5 Influența emoțiilor asupra activității umane

CONCLUZIE

BIBLIOGRAFIE

INTRODUCERE

Emoțiile, ca și o serie de alte fenomene, devin subiectul atenției unei persoane în primul rând atunci când ceva interferează cu ea. Străduindu-se să controleze din ce în ce mai eficient lumea din jurul său, o persoană nu vrea să accepte faptul că poate exista ceva în sine care anulează eforturile depuse și interferează cu punerea în aplicare a intențiilor sale. Iar atunci când emoțiile preiau stăpânirea, de foarte multe ori asta se întâmplă exact.

Până acum, oamenii au fost capabili să recunoască doar discrepanța dintre „vocea inimii și vocea rațiunii”, dar nu au putut să o înțeleagă sau să o elimine.

În viața personală, problemele emoționale devin de o importanță capitală. O schimbare bruscă a atitudinii emoționale a unei persoane cu care planurile de viață au fost conectate, o schimbare a propriei atitudini emoționale față de cineva cu care ai fost asociat de mulți ani, este cel mai serios test din viață pentru o persoană.

În psihologie emoții sunt numite procese care reflectă semnificația personală și evaluarea situațiilor externe și interne pentru viața unei persoane sub formă de experiențe. Emoțiile și sentimentele servesc pentru a reflecta atitudinea subiectivă a unei persoane față de sine și de lumea din jurul său.

Deoarece tot ceea ce face o persoană servește în cele din urmă scopului de a-și satisface diferitele nevoi, orice manifestări ale activității umane sunt însoțite de experiențe emoționale.

Relevanța acestei lucrări este determinată de faptul că emoțiile sunt tovarășul de zi cu zi al unei persoane, având o influență constantă asupra tuturor treburilor și gândurilor sale.

Dar, în ciuda comunicării zilnice cu ei, nu le cunoaștem prea bine „personajele” și rareori putem prevedea când vor apărea și când ne vor părăsi, dacă ne vor ajuta sau deveni o piedică, dacă trebuie să ne ocupăm de ei. sensibil și delicat sau, dimpotrivă, nepoliticos și fără milă.

Scopul acestei lucrări:

Înțelegeți influența emoțiilor asupra unei persoane și a activităților sale.

Mi-am definit următoarele sarcini:

Explorarea conceptului de emoții;

Definirea rolului și funcției emoțiilor;

Determinarea caracteristicilor procesului emoțional.

Ipoteza principală: dacă umanitatea își analizează lumea interioară, emoțiile, atunci va învăța să le controleze și, dacă este posibil, să le orienteze în activitățile sale.

Subiectul de studiu sunt emoțiile, iar obiectul sunt oamenii care le exprimă.

Această lucrare poate oferi o ieșire practică pentru persoanele care doresc să-și gestioneze emoțiile.

Etape de cercetare:

studiul materialului teoretic (septembrie 2008);

studierea creativității mele, sub influența emoțiilor (octombrie, noiembrie 2008);

studierea influenței emoțiilor asupra unei persoane și a activităților sale (decembrie, ianuarie 2008-2009)

CONCEPTUL DE EMOȚII ȘI ROLUL LOR ÎN VIAȚA OMULUI ÎN INTERPRETAREA DIVERSELOR TEORII

Pentru prima dată, mișcările expresive emoționale au devenit subiect de studiu al lui Charles Darwin. Pe baza unor studii comparative ale mișcărilor emoționale ale mamiferelor, Darwin a dat un concept biologic al emoțiilor, conform căruia mișcările emoționale expresive erau considerate ca un rudiment al acțiunilor instinctive intenționate, păstrându-și într-o oarecare măsură sensul biologic și acționând în același timp ca și biologic. semnale semnificative pentru indivizi nu numai proprii, ci și pentru alte tipuri.

Ulterior, mulți oameni de știință și-au dedicat lucrările studiului emoțiilor. Există multe teorii despre asta. Să ne uităm la unele dintre ele.

1.1 TEORIA P.K. ANOKHINA

Emoțiile (emoție franceză, din latină emovere - a excita, a excita) sunt starea fiziologică a corpului, având o colorare subiectivă pronunțată și acoperind toate tipurile de sentimente și experiențe ale unei persoane - de la suferințe și experiențe profund traumatice până la forme înalte de bucurie. și simțul social al vieții.

Pe baza înțelegerii lui Darwin a evoluției reacțiilor adaptative ale organismului, se poate susține că stările emoționale au jucat cândva un rol pozitiv, creând condițiile pentru o adaptare mai largă și mai perfectă a animalelor la condițiile de mediu. Senzațiile primare ale animalelor primitive nu ar fi putut fi reținute în procesul de evoluție și dezvoltate în astfel de stări emoționale multifațete și rafinate ale omului dacă nu ar fi servit progresului în activitatea adaptativă a animalelor. Altfel, ar fi fost eliminate cu mult timp în urmă prin selecție naturală.

În ce constă această adaptare mai avansată?

Trăsătura decisivă a unei stări emoționale este integritatea ei, exclusivitatea ei în raport cu alte stări și alte reacții. Emoțiile acoperă întregul corp; ele oferă unei persoane un anumit tip de experiență. Producerea unei integrări aproape instantanee (unificare într-un singur întreg) a tuturor funcțiilor corpului, a emoțiilor în sine și în primul rând poate fi un semnal absolut al unui efect benefic sau dăunător asupra organismului, adesea chiar înainte de localizarea efectului și a specificului. mecanismul de răspuns al organismului este determinat. Această proprietate a organismului - de a determina, datorită emoției, calitatea influenței folosind cel mai vechi și universal criteriu al întregii vieți de pe Pământ - supraviețuirea - este cea care a dat emoțiilor o semnificație universală în viața organismului. În același timp, organismul se dovedește a fi extrem de avantajos adaptat la condițiile de mediu, deoarece, chiar și fără a determina forma, tipul, mecanismul și alți parametri ai anumitor influențe, poate reacționa la ei cu o viteză economisitoare folosind o anumită calitate a stare emoțională, reducându-le, ca să spunem așa., la un numitor biologic comun: acest efect este benefic sau dăunător pentru acesta.

Dacă dăm o descriere generală a comportamentului ființelor vii (și al oamenilor în special), atunci acesta poate fi împărțit aproximativ în două etape, care, alternând continuu, formează baza activității vieții. Prima etapă ar putea fi numită etapa formării nevoilor și impulsurilor de bază, iar a doua - etapa satisfacerii acestor nevoi. Astfel, dacă problema emoțiilor este considerată din punct de vedere biologic, atunci va fi necesar să recunoaștem că senzațiile emoționale s-au constituit ca un fel de instrument care menține procesul de viață în limitele sale optime și previne caracterul distructiv al lipsa sau excesul oricăror factori din viața unui anumit organism. Emoțiile pozitive apar atunci când rezultatul real al unui act comportamental finalizat coincide sau depășește rezultatul benefic așteptat și, invers, lipsa unui rezultat real, o discrepanță cu cel așteptat, duce la emoții negative.

PAGE_BREAK--

Emoția acționează ca un fel de instrument care optimizează procesul de viață și, prin urmare, contribuie la conservarea atât a unui individ, cât și a întregii specii.

Satisfacerea repetată a nevoilor, colorată de emoție pozitivă, contribuie la învățarea activității corespunzătoare, iar eșecurile repetate în obținerea unui rezultat programat determină inhibarea activității ineficiente și căutarea unor modalități noi, mai reușite, de atingere a scopului.

1.2 TEORIA P.V. SIMONOVA

Teoria informațională a emoțiilor se bazează pe direcția pavloviană în studiul activității nervoase superioare a creierului.

Pavlov a descoperit un mecanism cheie datorită căruia aparatul cerebral responsabil de formarea și implementarea emoțiilor este implicat în procesul de activitate (comportament) reflex condiționată a animalelor superioare și a oamenilor.

1.2.1 Funcția reflecto-evaluativă a emoțiilor

Potrivit lui P.V. Simonov, emoția este o reflectare de către creierul oamenilor și animalelor a oricărei nevoi reale (calitatea și amploarea acesteia) și a probabilității (posibilității) de satisfacere a acesteia, pe care creierul le evaluează pe baza experienței individuale genetice și dobândite anterior.

P.V. Simonov a formulat o regulă conform căreia relația dintre emoție (E), nevoie (P), informații necesare din punct de vedere prognostic pentru organizarea acțiunilor pentru satisfacerea acestei nevoi (N) și informațiile disponibile care pot fi utilizate pentru un comportament intenționat (C) este exprimată prin formula :

E = P (N - S)

Din această formulă rezultă că: 1) emoţia nu apare dacă nevoia este absentă sau satisfăcută, iar dacă nevoia este prezentă, dacă sistemul este pe deplin informat; 2) când există o lipsă de informații disponibile, apare o emoție negativă, atingând un maxim în absența completă a informațiilor; 3) emoția pozitivă apare atunci când informațiile disponibile depășesc informațiile necesare pentru a satisface o anumită nevoie.

P.V. Simonov a arătat că emoțiile apar atunci când există o nepotrivire între o nevoie vitală și posibilitatea satisfacerii acesteia, adică. atunci când există o lipsă sau un exces de informații relevante necesare atingerii scopului, iar gradul de stres emoțional este determinat de nevoia și lipsa de informații necesare satisfacerii acestei nevoi. Astfel, într-o serie de cazuri, cunoașterea și conștientizarea individului ameliorează emoțiile și schimbă starea emoțională și comportamentul individului.

Emoția poate fi considerată ca o evaluare generalizată a unei situații. Astfel, emoția fricii se dezvoltă cu o lipsă de informații necesare protecției, cum ar fi așteptarea și predicția eșecului atunci când se efectuează acțiuni care trebuie efectuate în condiții date. Foarte des, frica care apare în situații neașteptate și necunoscute atinge o asemenea putere încât o persoană moare. Înțelegerea faptului că frica poate fi o consecință a lipsei de informații vă permite să o depășiți. Reacția de surpriză poate fi considerată o formă particulară de frică, care este proporțională cu diferența dintre doza de informații așteptată și cea primită efectiv. Cu surpriza, atenția este concentrată pe cauzele neobișnuitului, iar cu frică, atenția este concentrată pe anticiparea amenințării. Înțelegerea relației dintre surpriză și frică vă permite să depășiți frica dacă mutați accentul de la rezultatele unui eveniment la analiza cauzelor acestuia.

1.2.2 Funcția de comutare a emoțiilor

Emoția este o stare activă a unui sistem de structuri cerebrale specializate care determină o schimbare a comportamentului în direcția minimizării sau maximizării acestei stări. Deoarece o emoție pozitivă indică apropierea de satisfacere a unei nevoi, iar o emoție negativă indică îndepărtarea de ea, subiectul se străduiește să maximizeze (întărească, prelungească, repetă) prima stare și să minimizeze (slăbească, întrerupe, preveni) a doua.

Funcția de comutare a emoțiilor se regăsește atât în ​​sfera formelor înnăscute de comportament, cât și în implementarea activității reflexe condiționate, inclusiv a manifestărilor sale cele mai complexe. O evaluare a probabilității de a satisface o nevoie poate avea loc la o persoană nu numai la nivel conștient, ci și la nivel inconștient (de exemplu: intuiție - „premoniția unei decizii”)

Funcția de comutare a emoțiilor este dezvăluită în mod deosebit în procesul de competiție a motivelor, la identificarea unei nevoi dominante (lupta dintre sentimentul de frică și sentimentul datoriei, între frică și rușine) și atunci când se evaluează probabilitatea satisfacerii acesteia ( de exemplu: reorientarea către un obiectiv mai puțin important, dar ușor de atins: „pițul în mâini” învinge „plăcinta pe cer”).

1.2.3 Funcția de întărire a emoțiilor

Necesitatea de a implica mecanismele creierului ale emoțiilor în procesul de dezvoltare a unui reflex condiționat depinde de reacția subiectului la semnalul condiționat.

Întărirea directă nu este satisfacerea oricăror nevoi, ci primirea unor stimuli dezirabili (plăcuți, pozitivi emoțional) sau eliminarea stimulilor nedoriți (neplăcuți).

1.2.4 Funcția compensatorie (de înlocuire) a emoțiilor

Fiind o stare activă a unui sistem de structuri cerebrale specializate, emoțiile influențează alte sisteme cerebrale care reglează comportamentul, procesele de percepere a semnalelor externe și de extragere a engramelor acestor semnale din memorie și funcțiile autonome ale corpului. În acest din urmă caz, semnificația compensatorie a emoțiilor este deosebit de clar dezvăluită.

Faptul este că atunci când apare stresul emoțional, volumul schimbărilor vegetative (bătăi rapide ale inimii, eliberare de hormoni în fluxul sanguin etc.), de regulă, depășește nevoile reale ale corpului. Aparent, procesul de selecție naturală a consolidat oportunitatea acestei mobilizări excesive de resurse. Într-o situație de incertitudine (și tocmai asta este atât de caracteristică apariției emoției), când nu se știe de cât și de ce va fi nevoie în următoarele minute, este mai bine să cheltuiești energie inutile decât în ​​mijlocul unei intense activitate – lupta sau fuga – sa ramana fara oxigen suficient si fara provizii metabolice. materii prime."

Dar funcția compensatorie a emoțiilor nu se limitează în niciun caz la hipermobilizarea sistemului vegetativ. Apariția tensiunii emoționale este însoțită de trecerea la forme de comportament diferite de cele aflate în stare de calm, principii de evaluare a semnalelor externe și de răspuns la acestea. Fiziologic, esența acestei tranziții poate fi definită ca o întoarcere de la reflexele condiționate fin specializate la un răspuns bazat pe principiul dominantului A.A. Uhtomski.

Deci, emoția în sine nu poartă informații despre lumea înconjurătoare; informațiile lipsă sunt completate prin comportamentul de căutare, îmbunătățirea abilităților și mobilizarea engramelor stocate în memorie. Valoarea compensatorie a emoțiilor constă în rolul lor de înlocuire.

1.3 TEORIA S.L. RUBINSTEIN

Omul, ca subiect al activității practice și teoretice, care cunoaște și schimbă lumea, nu este nici un contemplator nepasional al ceea ce se întâmplă în jurul lui, nici un automat la fel de lipsit de pasiune, care efectuează anumite acțiuni ca o mașinărie bine unsă. El experimentează ceea ce i se întâmplă și ce i se face; se raportează într-un anumit fel la ceea ce îl înconjoară.

Experiența acestei relații a unei persoane cu mediul înconjurător constituie sfera sentimentelor sau emoțiilor. Sentimentul unei persoane este atitudinea sa față de lume, față de ceea ce experimentează și face, sub forma experienței directe.

Emoțiile pot fi caracterizate prin mai multe caracteristici deosebit de revelatoare.

În primul rând, spre deosebire, de exemplu, de percepții, care reflectă conținutul unui obiect, emoțiile exprimă starea subiectului și atitudinea acestuia față de obiect.

În al doilea rând, emoțiile diferă de obicei în polaritate, adică. au un semn pozitiv sau negativ: plăcere - neplăcere, distracție - tristețe, bucurie - tristețe etc. În sentimentele umane complexe, ele formează adesea o unitate complexă contradictorie: în gelozie, dragostea pasională coexistă cu ura arzătoare.

Procesele emoționale capătă un caracter pozitiv sau negativ în funcție de faptul că acțiunea pe care o realizează un individ și influența la care este expus sunt într-o relație pozitivă sau negativă cu nevoile, interesele și atitudinile sale; atitudinea individului față de ei și față de cursul activității care se produce datorită totalității circumstanțelor obiective în concordanță cu sau contrar acestora determină soarta emoțiilor.

Dacă tot ceea ce se întâmplă, în măsura în care are una sau alta relație cu o persoană și, prin urmare, provoacă una sau alta atitudine din partea acesteia, poate provoca în el una sau alta emoție, atunci legătura efectivă dintre emoțiile unei persoane și propria activitate este mai ales închide.

Această legătură este reciprocă: pe de o parte, cursul sau rezultatul activității umane evocă de obicei anumite sentimente la o persoană, pe de altă parte, sentimentele unei persoane, stările sale emoționale îi influențează activitatea.

Emoțiile nu numai că determină activitatea, ci sunt ele însele determinate de aceasta. De ea depind însăși natura emoțiilor, proprietățile lor de bază și structura proceselor emoționale.

Rubinstein credea că în manifestările emoționale ale unei persoane se pot distinge trei sfere: viața organică, interesele unei ordini materiale și nevoile spirituale, morale.

Afișări emoționale ale personalității

Sfere ale emoțiilor

Afișări de emoții

1. Sensibilitate organică (afectiv-emoțională).

Plăceri și neplăceri elementare (satisfacerea nevoilor organice).

2. Sentimente obiect:

a) material;

b) intelectual;

c) estetic.

2. Detinerea anumitor obiecte si angajarea in anumite tipuri de activitati.

Admirație pentru unele obiecte, oameni și activități și dezgust pentru altele.

3. Sentimente generalizate de viziune asupra lumii.

3. Moralitatea și relația unei persoane cu lumea, evenimente sociale, categorii morale și valori.

Continuare
--PAGE_BREAK--

1.4 ALTE TEORII

Conform teoriei psihologului american James, faptul că emoțiile se caracterizează prin modificări pronunțate în activitatea organelor interne și în starea mușchilor (expresiile faciale) sugerează că emoțiile sunt suma doar a senzațiilor organice cauzate de aceste modificări. Conform acestei teorii, o persoană este tristă pentru că plânge, și nu invers. Dacă o persoană ia o poziție strânsă, constrânsă, cu umerii și capul căzut, va dezvolta în curând un sentiment de incertitudine, depresie și tristețe. Dimpotrivă, o poziție cu umerii întoarse, capul ridicat și un zâmbet pe buze va provoca în curând un sentiment de încredere, veselie și bună dispoziție. Aceste observații sunt parțial adevărate, dar totuși manifestările fiziologice nu epuizează esența emoțiilor. Oamenii de știință au ajuns la concluzia (E. Gelgorn) că emoțiile realizează mobilizarea energetică a corpului, de exemplu, bucuria este însoțită de o inervație crescută a mușchilor, în timp ce arterele mici se extind, fluxul de sânge către piele crește, pielea devine mai caldă. , circulația sanguină accelerată facilitează nutriția țesuturilor și ajută la îmbunătățirea proceselor fiziologice. Bucuria te face tânăr, pentru că... se creează condiții optime de nutriție a tuturor țesuturilor corpului. Dimpotrivă, manifestările fiziologice ale tristeții se caracterizează printr-un efect paralizant asupra mușchilor; ca urmare, mișcările sunt lente și slabe, vasele de sânge sunt comprimate, țesuturile sângerează, apar frisoane, lipsă de aer și greutate în piept. Supărările te îmbătrânesc foarte mult pentru că sunt însoțite de modificări ale pielii, părului, unghiilor, dinților etc.

Astfel, James și, independent de el, Lange au propus o teorie „periferică” a emoțiilor, conform căreia emoția este un fenomen secundar - conștientizarea semnalelor care vin la creier despre modificările în mușchi, vasele de sânge și organele interne în momentul implementării. a unui act comportamental cauzat de un stimul emotiogen. James a exprimat esența teoriei sale într-un paradox: „Ne simțim triști pentru că plângem, ne este frică pentru că tremurăm”.

Sub acest aspect, interesează conceptul lui Arnold, conform căruia o evaluare intuitivă a unei situații (de exemplu, o amenințare) determină o tendință de a acționa, care, atunci când este exprimată în diferite modificări corporale, este trăită ca o emoție și poate duce la acțiune. Dacă James a spus „ne este frică pentru că tremurăm”, atunci din conceptul lui Arnold rezultă că ne este frică pentru că am decis că suntem amenințați.

Teoria James-Lange a jucat un rol pozitiv, subliniind legătura dintre trei evenimente: stimul extern, act comportamental și experiență emoțională. Punctul său slab rămâne reducerea emoțiilor doar la conștientizarea senzațiilor apărute ca urmare a reacțiilor periferice. Senzația apare aici ca un fenomen primar în relație cu emoția, care este considerată derivatul său direct.

Dalibor Bindra, după o analiză critică a teoriilor existente ale emoțiilor, a ajuns la concluzia că este imposibil să faci o distincție strictă între emoție și motivație,între acțiunile specifice speciilor corespunzătoare. Nu există dovezi că emoțiile sunt cauzate doar de stimuli din mediul extern, iar motivația - doar de schimbările din mediul intern al corpului. Nu există niciun motiv să acceptăm existența unui singur proces cerebral specific ca fiind „procesul emoțional” postulat de o serie de teorii. Emoția nu există nici ca un singur proces, nici ca o clasă separată de reacții comportamentale și nu poate fi complet separată de alte fenomene - senzații, percepții, motivații etc. De asemenea, nu este o „variabilă intermediară” care conectează componentele individuale ale unei reacții comportamentale într-un act holistic.

Bindra își propune propriul concept de „ stare motivațională centrală” - un complex de procese nervoase care apare ca urmare a acțiunii unei combinații de stimuli stimulatori de un anumit tip. Dezvoltarea unei „stări motivaționale centrale” creează o atenție selectivă pentru o anumită clasă de stimuli motivatori și o tendință reactivă în favoarea unei anumite clase de acțiuni tipice specifice speciei.

2. CARACTERISTICI ALE PROCESULUI EMOTIONAL

Procesul emoțional are trei componente principale.

Prima dintre ele, comună tuturor modificărilor stării de echilibru, este componenta excitării emoționale, care determină schimbări de mobilizare în organism.

A doua componentă a emoției este legată de semnificația evenimentului emotiogen pentru subiect - pozitiv sau negativ. Definește semnul unei emoții: o emoție pozitivă apare atunci când un eveniment este evaluat ca pozitiv, o emoție negativă - când este evaluat ca negativ. Funcția unui proces emoțional pozitiv este de a induce acțiuni care mențin contactul cu un eveniment pozitiv, iar unul negativ - de a induce acțiuni care vizează eliminarea contactului cu un eveniment negativ.

A treia componentă a emoției este asociată cu trăsăturile calitative specifice ale unui eveniment care este semnificativ pentru subiect și, în consecință, poate fi caracterizată drept conținutul (sau calitatea) emoției. În funcție de această componentă, reacțiile emoționale sau formele speciale de comportament provocate de emoții capătă un caracter specific.

2.1 SEMNE DE EMOȚIE

Procesul emoțional are un semn pozitiv și negativ.

Reglarea comportamentului se realizează datorită formării structurilor creierului care funcționează într-o anumită ordine. Dezorganizarea acestei ordini înseamnă o emoție negativă, iar menținerea și dezvoltarea activității în conformitate cu structurile existente este esența sentimentului de plăcere.

Se pune întrebarea dacă emoția negativă este o consecință a dezorganizării proceselor de reglementare sau cauza acesteia. Se poate răspunde că sunt ambele: un factor care dezorganizează procesul determină o stare emoțională negativă, iar această stare, la rândul ei, oprește și dezorganizează acțiunile care au condus la o coliziune cu acest fapt. Emoția negativă nu numai că duce la dezorganizare, ci poate contribui și la organizarea anumitor acțiuni: sub influența emoțiilor negative se formează acte de fuga, atac sau eliminare a unui factor negativ.

Astfel, procesul negativ conține atât elemente de dezorganizare, cât și de organizare.

Dar emoțiile nu au întotdeauna ca scop protejarea intereselor principale ale organismului, mai ales atunci când un anumit interes situațional sau aleatoriu este în conflict cu alte interese ale subiectului. La urma urmei, nu este neobișnuit să satisfaci o nevoie refuzând să-i satisfaci pe alții. Procesul emoțional nu ia în considerare de obicei toate interesele subiectului - stabil și temporar, general și privat, prezent și trecut. Cel mai adesea, trăsăturile sale sunt determinate de ierarhia actuală a relațiilor din sistemul de reglementare, adică de nevoile dominante în prezent. Dacă o persoană este bine integrată, atunci luarea în considerare a intereselor structurii dominante în prezent echivalează cu luarea în considerare a intereselor întregii integrități; în absența integrării (cum se întâmplă la copii, dependenți de droguri sau în cazuri de boală psihică), reacțiile emoționale, care răspund unei singure nevoi, exprimate în mod disproporționat, se pot dovedi a fi în contradicție acută cu interesele principale ale subiectului. .

Destul de des, într-o situație anume, niciuna dintre nevoi nu dobândește o predominanță stabilă; în acest caz, apar sentimente ambivalente și conflicte emoționale.

2.2 CALITATEA EMOȚIEI

Același semnal provoacă reacții emoționale diferite în funcție de faptul dacă o persoană are posibilitatea de a răspunde în mod corespunzător la acesta sau dacă este lipsită de această oportunitate. În acest din urmă caz, apare tensiune sau depresie și refuz de a acționa. Ca urmare a anticipării repetate, dar neîmplinite, se dezvoltă indiferența, plictiseala și chiar ostilitatea.

O altă sursă de emoții sunt procesele de reglare și desfășurare a activităților. Cu succes, procesele nestingherite de percepție, rezolvare de probleme și abilități servesc ca o sursă de emoții pozitive de plăcere și satisfacție, în timp ce pauzele, întreruperile și interferențele care exclud posibilitatea atingerii unui scop (frustrare) provoacă neplăcere și emoții de natură agresivă. (furie, iritare, amărăciune).

Reacția emoțională depinde și de momentul în care s-a produs acest sau acel eveniment semnificativ pentru subiect. Astfel, potrivit lui Hunt, frustrarea atribuită trecutului provoacă frică, prezentului - furie, viitorului - tristețea.

Procesele emoționale asociate cu asigurarea echilibrului biologic între organism și mediu sunt comune oamenilor și animalelor. Dar oamenii sunt caracterizați și de emoții superioare, numite „sentimente”. Sentimentele se bazează în primul rând pe nevoi legate de relațiile dintre oameni. Calitatea emoțiilor superioare, sau a sentimentelor, depinde de formațiunile psihologice cărora le corespunde semnalul emoțional curent. Pe această bază, putem distinge sentimentele asociate cu nevoia de contact social (simpatie, bunăvoință, sentimente de camaraderie, simpatie), cu nevoia parentală (tandrețe, grijă), cu nevoia de putere, dominație (sentimente de superioritate, autoritate, aroganță, forță), etc. P.

3. CUM INFLUENȚEAZĂ EMOȚIILE PERSOANE

Emoțiile afectează oamenii în multe moduri diferite. Aceeași emoție afectează diferit persoane diferite; în plus, are un efect diferit asupra aceleiași persoane în situații diferite. Emoțiile pot influența toate sistemele unui individ, subiectul ca întreg.

3.1 EMOȚIILE ȘI CORPUL

Modificările electrofiziologice apar la nivelul mușchilor faciali în timpul emoțiilor. Apar modificări în activitatea electrică a creierului, a sistemului circulator și respirator. Cu furie sau frică extremă, ritmul cardiac poate crește cu 40-60 de bătăi pe minut. Astfel de modificări drastice ale funcțiilor somatice în timpul emoțiilor puternice indică faptul că în timpul stărilor emoționale toate sistemele și subsistemele neurofiziologice ale corpului sunt activate într-o măsură mai mare sau mai mică. Astfel de schimbări afectează inevitabil percepțiile, gândurile și acțiunile subiectului. Aceste modificări corporale pot fi folosite și pentru a rezolva o serie de probleme, atât probleme pur medicale, cât și probleme de sănătate mintală. Emoția activează sistemul nervos autonom, care schimbă cursul sistemelor endocrin și neuroumoral. Mintea și corpul sunt în armonie pentru a desfășura acțiune. Dacă cunoștințele și acțiunile corespunzătoare emoțiilor sunt blocate, atunci pot apărea simptome psihosomatice.

3.2 EMOȚII ȘI PERCEPȚIE

Se știe de mult că emoțiile, ca și alte stări motivaționale, influențează percepția. Un subiect fericit tinde să perceapă lumea prin ochelari de culoare trandafir. Este obișnuit ca o persoană care suferă sau este tristă să interpreteze comentariile altora ca fiind critice. Un subiect speriat tinde să vadă doar obiectul înspăimântător (efectul „viziunii înguste”).

3.3 EMOȚII ȘI PROCESE COGNITIVE

Emoțiile influențează atât procesele somatice, cât și sfera percepției, precum și memoria, gândirea și imaginația unei persoane. Efectul „viziunii înguste” în percepție își are analogul în sfera cognitivă. O persoană speriată are dificultăți în a testa diferite alternative. O persoană furiosă are doar „gânduri supărate”. Într-o stare de interes sporit sau de entuziasm, subiectul este atât de copleșit de curiozitate încât este incapabil să învețe sau să exploreze.

Continuare
--PAGE_BREAK--

3.4 EMOȚII ȘI ACȚIUNI

Emoțiile și complexele de emoții pe care o persoană le experimentează la un moment dat afectează practic tot ceea ce face în sfera muncii, studiului și jocului. Când este cu adevărat interesat de un subiect, este plin de o dorință pasională de a-l studia profund. Simțindu-se dezgustat de orice obiect, se străduiește să-l evite.

3.5 EMOȚII ȘI DEZVOLTARE PERSONALĂ

Două tipuri de factori sunt importanți atunci când se ia în considerare relația dintre emoție și dezvoltarea personalității. Primul este înclinațiile genetice ale subiectului în sfera emoțiilor. Structura genetică a unui individ pare să joace un rol important în dobândirea de trăsături emoționale (sau praguri) pentru diferite emoții. Al doilea factor este experiența personală a individului și învățarea legată de sfera emoțională și, în special, modurile socializate de exprimare a emoțiilor și comportamentul determinat de emoții. Observațiile copiilor cu vârsta cuprinsă între 6 luni și 2 ani, care au crescut în același mediu social (crescuți într-o instituție preșcolară), au arătat diferențe individuale semnificative în pragurile emoționale și activitățile încărcate emoțional.

Cu toate acestea, atunci când un copil are un prag scăzut pentru o anumită emoție, când o experimentează și o exprimă adesea, acest lucru provoacă inevitabil un tip special de reacție din partea altor copii și a adulților din jur. O astfel de interacțiune forțată duce inevitabil la formarea unor caracteristici personale speciale. Trăsăturile emoționale individuale sunt, de asemenea, influențate semnificativ de experiențele sociale, în special în timpul copilăriei și copilăriei. Un copil care se caracterizează printr-un temperament iute, un copil fricos, se confruntă în mod natural cu reacții diferite față de semenii săi și adulții. Consecința socială, și deci procesul de socializare, va varia foarte mult în funcție de emoțiile cel mai frecvent trăite și exprimate de copil. Răspunsurile emoționale influențează nu numai personalitatea și dezvoltarea socială a copilului, ci și dezvoltarea intelectuală. Un copil cu experiențe dificile este semnificativ mai puțin înclinat să exploreze mediul înconjurător decât un copil cu un prag scăzut de interes și bucurie. Tomkins consideră că emoția de interes este la fel de importantă pentru dezvoltarea intelectuală a oricărei persoane precum exercițiul pentru dezvoltarea fizică.

3.6 EMOȚII ȘI CONȘTIINȚĂ

Ideea că emoția poate fi considerată ca o stare separată sau specială de conștiință nu este un punct de vedere nou în știință. Marele biolog din secolul al XIX-lea Herbert Spencer a descris „emoțiile inițiate central” astfel: „...începutul și sfârșitul lor sunt relativ incerte în timp și nu au o localizare clară în spațiu. Cu alte cuvinte, ele nu sunt limitate de stările de conștiință anterioare și ulterioare cu nicio siguranță și nu există granițe între ele și stările de conștiință care coexistă cu ele.”

Stările emoționale din viața de zi cu zi sunt adesea considerate stări alterate sau, mai exact, stări specifice sau speciale ale conștiinței. Un individ, după ce a comis o oarecare absurditate, își explică adesea comportamentul spunând: „Am fost în afara mea” sau „Nu mi-am amintit de mine însumi”. Oricine a experimentat o emoție puternică își imaginează că experiența emoțională este o stare de conștiință neobișnuită.

Ideea diferitelor stări de conștiință a existat încă de la filosofia antică. Și încă de la mijlocul secolului al XIX-lea, biologii au sugerat posibilitatea și au găsit unele dovezi că fiecare emisferă separată a creierului controlează o conștiință complet separată. Neurologul contemporan Gazaniga concluzionează: „Dovezile indică faptul că separarea emisferelor creează două sfere independente de conștiință în cadrul aceluiași craniu, adică în cadrul aceluiași organism.”

Legat de ideea că pot exista mai multe tipuri sau stări de conștiință este ideea de lungă durată că există mai multe moduri de cunoaștere. În secolul al XIII-lea, Roger Bacon vorbea despre două moduri de a dobândi cunoștințe: prin dovezi și prin experiență. Unii oameni de știință și filozofi moderni vorbesc și despre aceste moduri diferite de a cunoaște. Una dintre aceste moduri, care domină gândirea modernă, este descrisă ca fiind logică și rațională. Celălalt este o cogniție intuitivă, non-verbalizată sau „receptivă”. Stările speciale de conștiință care apar din cauza interesului sau bucuriei specifice, sau a unei combinații a acestora, ghidează etapele cunoașterii receptive intuitive, nonverbale. Anumite stări emoționale organizează etapele proceselor analitice, critice, logice, raționale. Astfel, emoția, ca proces, interacționează constant cu procese care caracterizează alte stări de conștiință, ceea ce determină numeroase relații între emoții și minte.

4. FUNCȚIILE EMOȚILOR ȘI INFLUENȚA LOR ASUPRA ACTIVITĂȚII UMANE

Problema funcțiilor este cheie și pătrunde în întreaga psihologie a emoțiilor.

4.1 FUNCȚIA DE EVALUARE

Trebuie remarcat faptul că capacitatea emoțiilor de a face o evaluare este în bună concordanță cu caracteristicile lor: apariția lor în situații semnificative, obiectivitate, dependență de nevoi etc. Principala concluzie care decurge din analiza combinată a tuturor acestor caracteristici este aceea că emoțiile nu sunt un produs indirect al semnificației motivaționale a obiectelor reflectate (cum ar fi, de exemplu, procesele de cercetare tentative care se desfășoară în relație cu acestea), prin ele această semnificație este direct evaluată și exprimată, ele semnalează subiectului despre aceasta. Cu alte cuvinte, prin sistemul de semnale prin care subiectul învață despre semnificația bazată pe nevoi a a ceea ce se întâmplă.

4.2 FUNCȚIA DE INCENTIFICARE (rolul motivator al emoțiilor)

Subiectul experimentează în mod clar impulsurile emoționale care apar în el și tocmai de ele este ghidat de fapt în viață, cu excepția cazului în care alte motive interferează cu acest lucru (de exemplu, dorința de a nu face rău altora, de a fi fidel simțului). de datorie etc.). Acest fapt simplu stă la baza conceptelor care susțin că emoțiile (inclusiv dorințele) motivează comportamentul. Capacitatea emoțiilor de a motiva acțiuni este indicată de celelalte funcții ale acestora, mai specifice. Astfel, în condiții critice, când subiectul nu poate găsi o cale adecvată de ieșire din situații periculoase, traumatice și cel mai adesea neașteptate, se dezvoltă un tip special de procese emoționale - așa-numitele afecte. Una dintre manifestările funcționale ale afectului este aceea că impune subiectului acțiuni stereotipe, care sunt o modalitate de rezolvare „de urgență” a situației fixate în evoluție: fuga, amorțeală, agresivitate etc.

Se știe că alte emoții situaționale, cum ar fi indignarea, mândria, resentimentele, gelozia, sunt și ele capabile să „impune” anumite acțiuni unei persoane, chiar și atunci când acestea sunt nedorite pentru el.

4.3 FUNCȚIA DE DEZORGANIZARE (capacitatea emoțiilor de a perturba activitatea direcționată către un scop)

Emoțiile organizează o anumită activitate, deturnând energia și atenția către aceasta, ceea ce, în mod natural, poate interfera cu fluxul normal al altor activități care se desfășoară în același moment. Emoția în sine nu are o funcție dezorganizatoare; totul depinde de condițiile în care se manifestă.

Chiar și o reacție biologică atât de grosolană precum afectul, care dezorganizează de obicei activitatea unei persoane, poate fi utilă în anumite condiții, de exemplu, atunci când trebuie să scape de un pericol grav, bazându-se numai pe puterea fizică și rezistența. Aceasta înseamnă că întreruperea activității nu este o manifestare directă, ci o manifestare secundară a emoțiilor. Pe această bază, opoziția dintre utilitatea și nocivitatea emoțiilor nu poate fi justificată.

4.4 FUNCȚIA DE REGLARE

Acestea sunt două funcții complementare îndeplinite de emoții în raport cu anumite procese mentale, adică. reprezentând cazuri speciale ale influenţei lor generale de reglementare. Vorbim despre influența emoțiilor asupra acumulării și actualizării experienței individuale.

1).Această funcție este discutată sub diferite nume:

consolidare - inhibare (P.K. Anokhin);

formarea urmelor (A.N. Leontyev);

întăriri (P.V. Simonov).

Ea indică capacitatea emoțiilor de a lăsa urme în experiența individului, consolidând în ea acele influențe și acțiuni de succes și eșuate care le-au trezit. Funcția de formare a urmelor apare mai ales clar în cazurile de stări emoționale extreme. (lucrări de Y.M. Kalashnik și A.R. Luria).

2).Funcția euristică.

Emoțiile joacă un rol semnificativ în actualizarea experienței fixe, adică. folosiți urma lăsată de emoții. Deoarece actualizarea urmelor precede de obicei desfășurarea evenimentelor, iar emoțiile rezultate semnalează un posibil rezultat plăcut sau neplăcut, se distinge funcția de anticipare a emoțiilor (Zaporozhets, Neverovich, 1974). Deoarece anticiparea evenimentelor reduce semnificativ căutarea modului potrivit de ieșire dintr-o situație, se distinge o funcție euristică (Tikhomirov, Vinogradov, 1969).

În ceea ce privește aceste două funcții ale emoțiilor, este important de subliniat că, enunțând o anumită manifestare a emoțiilor, ele pun urgent sarcina de a clarifica modul în care emoțiile fac acest lucru, clarificând mecanismul psihologic care stă la baza acestor manifestări.

4.5 Influența emoțiilor asupra activității umane.

Sunt cunoscute de multă vreme cazuri când, sub influența emoțiilor, omenirea a creat sau a inventat ceva. Creativitatea este una dintre modalitățile de a-ți exprima emoțiile. Și reflectă lumea interioară a unei persoane. Folosind exemplul meu, aș dori să dezvălui esența creativității mele, caracterul ei.

Încă din copilărie, viața mea a avut o mulțime de culori și emoții, atât pozitive, cât și negative: grija și dragostea părinților mei, dezamăgire față de prieteni, resentimente. Ținând pasul cu vremurile, tatăl meu și fratele lui îi plăceau să cânte la chitară și ascultau una dintre trupele populare din acea vreme, „Kino”. Lucrarea remarcabilului grup Kino s-a bazat în întregime pe minunatul poet bard Viktor Tsoi. În melodiile lor, prin rock, grupul și-a exprimat protestul împotriva sistemului de stat, iar în timp ce cântau la concerte și-au adresat gândurile societății. În sufletul meu a apărut o mare de emoții entuziaste și chiar și acum, când Viktor Tsoi a murit, opera lui rămâne vie, câștigând noi ascultători și trezind interesul tinerilor pentru cântatul la chitară.

M-a interesat și munca bardului, am început să studiez muzica, dar totul nu a fost atât de ușor pe cât mi-am dorit, deoarece mâinile și degetele mele, neobișnuite să apese corzile, erau în permanență dezacordate, iar chitara nu producea sunetul corect. . Toate acestea au dispărut încet de la sine pentru că mă antrenam foarte des. După un timp, am început să cânt mai tolerabil, am ascultat muzică și am învățat melodii noi.

În acel moment, în viața mea a apărut o fată cu care eram foarte fericită, iar sentimentele mele pentru ea au devenit atât de mari și puternice încât îmi doream să fiu constant alături de ea, să-i admir sufletul pur și imaginea strălucitoare. Aceste sentimente și emoții incitante m-au inspirat la noi cunoștințe despre muzică.

Continuare
--PAGE_BREAK--

Totul a mers după principiul de la simplu la complex, iar la un moment dat am vrut să interpretez ceva inexplicabil, liric și foarte frumos.

După ce mi-am făcut dorința să devină realitate și sub presiunea emoțiilor care mă izbucneau de fericire, am scris prima melodie, dar nu aveam de gând să mă opresc aici și mi-am transferat cunoștințele muzicale la stadiul profesional inițial, am creat un grup care să-mi aducă. idei și muzică pentru societate, ca și Viktor Tsoi. Diferența mea față de bard este că melodiile mele sunt și vor fi bazate doar pe un erou liric romantic. El va sfătui oamenii să trăiască și să iubească ca mine, cu putere, pur și fără griji, să arate doar emoții pozitive; va fi în viitor, sunt sigur. Și acum grupul meu și cu mine ne antrenăm din greu și trăim după principiul de la simplu la complex. Și îmi iubesc și iubita, ceea ce înseamnă că mai am multe în față.

CONCLUZIE

Ca urmare a ciocnirii unei persoane cu orice obiect sau fenomen, aceasta are o anumită reacție.

Evaluarea formării forței și naturii emoțiilor depinde de următoarele:

ce semnificație are acest eveniment - pozitiv sau negativ, rezultând o emoție pozitivă sau negativă;

poate o persoană să răspundă în mod corespunzător la un eveniment dat sau este lipsită de această oportunitate;

ora la care a avut loc evenimentul.

În funcție de condițiile în care apare o emoție, funcțiile acesteia vor fi diferite. Emoția poate aduce dezorganizare în activitatea unui individ, îi poate motiva comportamentul sau îi poate regla acțiunile în funcție de situație.

Este imposibil să spunem fără echivoc despre sensul pozitiv sau negativ al emoțiilor din viața unei persoane. Ele pot avea ambele influențe.

În situații dificile, emoțiile unei persoane pot apărea sub formă de așa-numite afecte, de exemplu. foarte violent și chiar trec dincolo de controlul conștiinței dacă nu a dezvoltat metode de autoreglare. Aceste tehnici pot fi dezvoltate dacă o persoană cunoaște și înțelege natura stării sale.

Există o legătură strânsă și eficientă între emoțiile unei persoane și propriile sale activități. Activitățile oamenilor sunt caracterizate de emoții și sentimente umane infinit de diverse. Diversitatea acestor sentimente depinde de diversitatea relațiilor din viața reală a unei persoane care sunt exprimate în ele și de tipurile de activități prin care sunt de fapt desfășurate.

Și la sfârșitul raportului meu voi da un exemplu al uneia dintre melodiile din repertoriul meu:

Privind apusul cu iubitul tău este o vacanță,

Dar nu pot trăi în pace aici.

Tunetele au răsunat între stele - asta înseamnă vreme rea.

Strigătul cucului s-a stins de mult

Sunetul corzilor, fire rupte

Nu vor da afară ploaia infernală persistentă.

Și gemetele soldaților și rugămințile de „Ajutor!”

Și nu vei înțelege moartea prietenilor în ochii mei.

După ce ați adormit liniștit, veți visa la o vacanță,

Că tu și cu mine suntem cu tine acasă de mult timp.

Crede-mă, dragă, vremea rea ​​se va termina

Și mă voi întoarce, mă voi întoarce la tine acasă.

Literatură:

1. VILYUNAS V.K. Psihologia fenomenelor emoționale. 2000

2. Psihologia emoțiilor. Texte. Ed. VILYUNASA V.K., GIPPENREITER Y.B.

3. IZARD K.E. Emoțiile umane. - M., Universitatea de Stat din Moscova, 2003.

4. REIKOVSKY Y. Psihologia experimentală a emoțiilor. - M., Progres, 2000.

5. KLIMOV E.A. Psihologie generala. - M., Unitate - Dana, 1999.

6. STOLYARENKO L.D. Bazele psihologiei. - Rostov-pe-Don, Phoenix, 1999.

Gândurile și emoțiile noastre ne afectează direct viața. Pe lângă stilul de viață, predispoziția genetică și expunerea la factori externi, starea noastră emoțională ne afectează și sănătatea. Emoțiile afectează bunăstarea unei persoane, abilitățile sale de comunicare și chiar poziția sa în societate, așa că este foarte important să înveți cum să-ți exprimi corect sentimentele - dacă nu dai drumul negativității și altor emoții negative, acest lucru vă poate afecta în cele din urmă. sănătate..

Cum afectează emoțiile sănătatea umană

O stare emoțională bună este o raritate în zilele noastre. Emoțiile negative pot afecta semnificativ sănătatea. Din păcate, este imposibil să te protejezi de emoțiile negative: concedierea de la muncă, dificultățile financiare, problemele din viața personală și alte probleme afectează inevitabil starea de spirit și, uneori, bunăstarea unei persoane.

Prin urmare, site-ul vă va spune cum următoarele emoții negative afectează sănătatea unei persoane:

• furie;
• entuziasm;
• tristeţe;
• stres;
• singurătate;
• frică;
• ura și nerăbdarea;
• invidie și gelozie;
• anxietate.

Cum afectează furia sănătatea

În „doze mici, controlate”, furia este benefică, dar dacă experimentezi această emoție prea des și, de asemenea, nu știi cum să o gestionezi, furia îți afectează negativ capacitatea de a raționa logic, precum și sănătatea cardiovasculară.

Furia declanșează răspunsul de luptă sau fugi, ducând la eliberarea de adrenalină, norepinefrină și cortizol. Ca urmare, amigdala (zona creierului asociată cu emoțiile) este activată și promovează fluxul de sânge către lobul frontal (zona creierului asociată cu gândirea logică). Prin urmare, furia ne împiedică să gândim sobru și, atunci când suntem supărați, putem comite acțiuni impulsive.

Furia încetinește vindecarea rănilor, crește riscul de boli cardiovasculare și afectează gândirea logică.

Mai mult, atunci când suntem supărați, vasele de sânge se strâng, tensiunea arterială crește, la fel ca și ritmul respirației. Cercetările au arătat că furia crește riscul de boală coronariană la persoanele de vârstă mijlocie. În plus, riscul de evenimente cardiovasculare adverse crește semnificativ la două ore după o explozie de furie.

De asemenea, furia încetinește vindecarea rănilor cu 40% datorită activității cortizolului și, de asemenea, crește nivelul de citokine (molecule care declanșează inflamația), ceea ce duce la un risc crescut de artrită, diabet și cancer.

Cum afectează anxietatea frecventă sănătatea umană?

Îngrijorarea frecventă afectează splina, slăbește stomacul și afectează funcția neurotransmițătorilor, în special a serotoninei. Prin urmare, îngrijorarea constantă poate duce la greață, diaree, probleme cu stomacul și alte boli cronice. Anxietatea este, de asemenea, asociată cu:

• dureri în piept;
• tensiune arterială crescută;
• apărare imunitară slăbită;
• imbatranire prematura.

Psihologii susțin, de asemenea, că îngrijorarea constantă interferează cu relațiile sociale ale unei persoane și duce la tulburări de somn, care la rândul lor afectează negativ sănătatea.

Cum îți afectează tristețea frecventă sănătatea?

Poate că tristețea este una dintre cele mai durabile emoții care afectează sănătatea umană, slăbirea funcției pulmonare, provocând oboseală și dificultăți de respirație.

Când suntem foarte triști, bronhiolele se îngustează, ceea ce face dificilă trecerea aerului în plămâni și înapoi. Prin urmare, persoanele predispuse la tristețe au mai multe șanse să aibă probleme cu bronhiile și respirația.

Depresia și melancolia afectează negativ starea pielii și greutatea și, de asemenea, cresc dependența de droguri.

Dacă ești trist, este mai bine să plângi - acest lucru va ajuta la reducerea nivelului de hormoni de stres și neurotransmițători.

Impactul stresului cronic asupra sănătății umane

Reacționăm la stres în moduri diferite. Stresul pe termen scurt ajută organismul să se adapteze și să funcționeze mai bine, dar în condiții de stres cronic, tensiunea arterială crește și riscul de a dezvolta astm bronșic, ulcere și sindrom de colon iritabil crește.

Problemele cu sistemul cardiovascular sunt o consecință comună a stresului constant din cauza creșterii tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol, precum și a tendinței la obiceiuri proaste și a supraalimentației.

Stresul cronic este, de asemenea, asociat cu o serie de probleme:

• migrenă;
• bruxism;
• ameţeală;
• insomnie;
• greaţă;
• Pierderea parului;
• iritabilitate;
• durere în diferite părți ale corpului;
• acnee;
• eczemă;
• psoriazis;
• tulburări ale sistemului reproducător;
• boli gastrointestinale

Cum ne afectează singurătatea sănătatea

Această emoție afectează o persoană foarte puternic, făcându-l să cadă în melancolie. Acest lucru interferează cu funcția pulmonară, circulația sângelui și poate duce, de asemenea, la izbucniri bruște de furie.

Când o persoană se simte singură, organismul produce mai mult cortizol, care poate crește tensiunea arterială și poate reduce calitatea somnului.

Pentru persoanele în vârstă, singurătatea crește riscul de boli mintale, declin cognitiv, boli de inimă și accident vascular cerebral și un sistem imunitar slăbit.

Cum afectează frica corpul uman

Această emoție afectează stima de sine, provoacă anxietate, ducând la deteriorarea rinichilor, a glandelor suprarenale și a sistemului reproducător.

Frica afectează mai ales starea rinichilor, înrăutățindu-le funcția. Uneori, printre altele, urinarea frecventă este observată ca urmare a sentimentelor de frică.

În ceea ce privește glandele suprarenale, în perioadele de frică produc mai mulți hormoni de stres, care ulterior afectează negativ funcționarea organismului.

De asemenea, frica frecventă poate provoca dureri în partea inferioară a spatelui.

Ce modificări în organism provoacă starea de șoc?

Șocul poate apărea ca răspuns la o traumă cauzată de o situație neașteptată căreia persoana nu o poate face față.

Șocul afectează sistemul nervos, rinichii și inima. Această reacție duce la eliberarea de adrenalină, ducând la creșterea ritmului cardiac, posibilă insomnie și anxietate.

O stare de șoc poate chiar schimba structura creierului, afectând cortexul frontal.

La nivel fizic, șocul poate provoca:

• lipsa de energie;
• piele palida;
• probleme de respirație;
• cardiopalmus;
• insomnie;
• scăderea libidoului;

Impactul nerăbdării și al urii asupra sănătății

O persoană predispusă la ură și/sau nerăbdare are adesea probleme cu intestinele și inima.

Astfel de emoții afectează și corpul deoarece activează producția de hormoni de stres, care la rândul lor cresc tensiunea arterială și ritmul cardiac, precum și:

• accelerează îmbătrânirea la nivel celular;
• dăunează ficatului și vezicii urinare.

Invidia și gelozia: cum afectează aceste emoții corpul

Gelozia afectează atenția și te împiedică să te concentrezi asupra lucrurilor importante. În plus, sentimentele de gelozie duc la simptome de stres, anxietate și depresie, care pot duce la creșterea producției de adrenalină și norepinefrină în organism.

Invidia, gelozia și frustrarea sunt dușmanii creierului, vezicii urinare și ficatului.

Gelozia, din cauza producției crescute a anumitor hormoni, duce la stagnarea sângelui în ficat, care perturbă producția de bilă în vezica biliară. Ca urmare, organismul nu poate face față eliminării toxinelor și se observă următoarele:

• imunitatea slăbită;
• insomnie;
• creșterea tensiunii arteriale;
• cardiopalmus;
• creșterea nivelului de adrenalină;
• colesterol ridicat;
• Probleme digestive.

Cum îți afectează anxietatea frecventă sănătatea?

Anxietatea face parte din viața fiecărei persoane. Când simțim acest sentiment, tensiunea arterială și ritmul cardiac cresc, sângele ajunge la creier - acesta este un fenomen complet normal.

Cu toate acestea, anxietatea constantă, ca și alte emoții negative, afectează negativ sănătatea fizică și mentală a unei persoane.

La nivel fizic, anxietatea poate duce la:

• apariția durerii;
• greaţă;
• respiratie dificila;
• slăbiciune și amețeli;
• tulburări de stomac;
• probleme cu splina și pancreas;
• indigestie.

În general, emoțiile negative experimentate frecvent, conform unui studiu publicat în Journal of Psychosomatic Research în 2000, perturbă funcționarea întregului organism. Mai mult, anxietatea este cel mai frecvent factor asociat cu bolile de inima. În acest sens, site-ul te sfătuiește să înveți să controlezi emoțiile negative pentru a neutraliza impactul negativ al acestui factor asupra sănătății și bunăstării tale.

Nimeni nu va contesta. Dar poate fiecare să transforme aceste emoții în avantajul său? Știe toată lumea cum afectează emoțiile o persoană? Pentru a găsi răspunsuri la aceste întrebări, este suficient să cunoaștem cele patru principii de bază după care emoțiile afectează o persoană.

Principiul 1

Cu cât o persoană se apropie mai emoțional de a lucra, cu atât eficiența muncii sale este mai mare. Dar emoțiile nu sunt o cantitate statică. Pe măsură ce excitația crește, crește și eficiența, până la un anumit punct optim. Dacă se ajunge la punctul, iar emoțiile continuă să crească, eficiența scade. O persoană începe să fie interesată doar de rezultat, dorința lui dispare. Adică influența emoțiilor este dublă. Prea puternic poate afecta negativ rezultatul, dar prea puternic îl poate îmbunătăți.

Principiul 2

Influența emoțiilor asupra activității umane Este bine ilustrată legea lui Pavlov, care spune: atunci când stimulii sunt prea puternici, excitația provoacă o inhibiție extremă. Influența emoțiilor poate fi văzută clar atunci când o persoană este nervoasă. Cu o anxietate puternică, o persoană poate pierde atenția sau poate uita complet toate informațiile necesare.

Merită menționat că influența emoțiilor asupra unei persoaneÎn acest caz, ceea ce se întâmplă este ambiguu. Deci, pentru a efectua acțiuni simple, emoția extremă este foarte utilă. Pentru complexitate medie nu are încă un efect distructiv. Dar dacă trebuie să îndepliniți sarcini complexe, atunci influența emoțiilor poate juca o glumă crudă. Prin urmare, atunci când efectuați sarcini complexe, este recomandat să efectuați mai întâi acțiuni simple pentru a modera anxietatea și a reduce influența emoțiilor.

Principiul 3

Cu cât emoțiile noastre sunt mai intense, cu atât alegerile noastre sunt mai rele într-o situație critică. În acest caz, influența emoțiilor asupra activității umane este suprimarea funcțiilor de memorie. Prin urmare, o persoană nu folosește toate faptele și argumentele atunci când face o alegere, trage concluzii greșite, ia decizii greșite și este complet încrezătoare că are dreptate.

Principiul 4

A întelege influența emoțiilor asupra activității umane Conform acestui principiu, trebuie să știi despre două grupuri de emoții. Prima include cele stenenice, adică cele active pozitive care au un efect pozitiv asupra organismului. Al doilea este astenic, adică pasiv negativ, care afectează în mod distructiv organismul.

În consecință, emoțiile emoționale stimulează funcționarea creierului și a corpului în ansamblu, umplându-l cu energie. Astenic, dimpotrivă, inhibă activitatea tuturor funcțiilor și sistemelor, motiv pentru care o persoană își pierde orice dorință de a face ceva și de a se mișca în general. În acest caz, influența emoțiilor asupra unei persoane se poate manifesta chiar și prin apariția diferitelor boli.

Cu toate acestea, există emoții care pot afecta o persoană atât pozitiv, cât și negativ. De exemplu, furia în unele cazuri poate deprima activitatea, iar în altele poate mobiliza o persoană.

Emoții pozitive

Printre emoțiile pozitive unice care măresc eficiența activității umane se numără:

1. Acceptarea unei situații, a unei persoane, a circumstanțelor etc.
2. Încrederea, care este o consecință a acceptării. Fără încredere, eficacitatea acțiunilor scade brusc.
3. Așteptarea provoacă anticiparea rezultatului viitor, prin urmare este un excelent motivator.
4. Bucuria este asemănătoare cu afectul. Crește rapid și este un stimulent uriaș pentru a continua să lucreze.
5. Surpriza, potrivit multor experti, este o emotie de curatare. Eliberează tensiunea din canalele nervoase, îi pregătește să perceapă informații noi și stimulează funcția creierului.
6. Admirarea este îndreptată către un anumit obiect sau persoană. Vă permite să identificați aspectele pozitive dintr-un obiect și să depuneți eforturi pentru ele.

Aflând influența emoțiilor asupra activității umane, puteți începe să vă dezvoltați inteligența emoțională.

• Primul principiu
• Al doilea principiu
• Al treilea principiu
• Al patrulea principiu
• Emoția ca accelerator

Importanța emoțiilor în viața umană este incredibil de mare. Se pare că emoțiile sunt un instrument util care poate fi folosit în mod activ. S-a dovedit că nivelurile scăzute de emoție provoacă dezorganizare, în timp ce nivelurile ridicate duc la epuizare rapidă.

Setările de bază pentru emoții funcționează pentru fiecare persoană, dar le puteți organiza singur și puteți crea moduri optime. Să vedem cum funcționează, care sunt cele patru legi principale în vigoare în acest domeniu.

Primul principiu

Cu cât este mai mare excitarea emoțională, cu atât persoana își face treaba mai bine. Eficacitatea acțiunilor crește. Treptat, excitarea emoțională atinge apogeul, care este cunoscută și ca starea emoțională optimă. Apoi, dacă excitarea emoțională continuă să crească, performanța la muncă scade. Este confirmat Legea Yerkes-Dodson. Afirmă că există un nivel optim emoțional și motivațional la care trebuie să se străduiască. Dacă emoțiile depășesc acest nivel, atunci o persoană își pierde dorința de a învăța, este interesat doar de rezultat. Există o teamă de a nu obține acest rezultat. Emoțiile prea puternice devin inamicul tău, ele influențează apariția unor activități de alt fel și îți concentrează atenția asupra altceva decât ceea ce este necesar în acest moment.

Al doilea principiu

Acest principiu explică influența emoțiilor asupra unei persoane, rezultă din legea forței a lui I. P. Pavlov. Legea prevede că excitația se poate transforma într-o inhibiție extremă dacă organismul este expus la stimuli puternici.

Unul dintre cei mai puternici iritanți este anxietatea. Cu toții suntem familiarizați cu situația în care, din cauza anxietății, nu ne putem concentra pe munca și uităm lucruri de bază care anterior nu creau dificultăți. De exemplu, primul zbor al unui cadet al școlii de zbor va fi sub controlul strict al comandantului, care exprimă toate acțiunile legate de aterizarea aeronavei. Deși cadetul cunoștea perfect întreaga procedură, a uitat totul din cauza entuziasmului său. Bucuria poate avea și o influență distructivă. Prea multă bucurie de la o victorie viitoare poate afecta performanța sportivului, iar el va arăta un rezultat mai rău decât ar fi putut să arate.

Al doilea principiu nu este atât de simplu; există o serie de avertismente. Un nivel ridicat de excitare are un efect pozitiv asupra efectuării acțiunilor simple. O persoană devine revigorată, încetează să fie letargică și pasivă. Cazurile de complexitate medie ar trebui să fie însoțite de o emoție medie. Și atunci când îndepliniți sarcini serioase, merită să reduceți influența emoțiilor asupra activităților unei persoane pentru a le face bine.

Dacă simțiți un nivel ridicat de excitare, atunci este mai bine să nu începeți sarcini dificile. Treceți la ceva care nu necesită multă activitate a creierului. Curățați-vă biroul și puneți-vă hârtiile în ordine. Într-o stare calmă, ar trebui să fiți atenți la chestiuni mai complexe. Deci este posibil atinge concentrația maximă si eficienta.

Uneori, o excitare crescută apare în timpul unei zile de muncă sau de școală, când trebuie îndeplinite sarcini complexe. În acest caz, anxietatea sau tensiunea nu pot fi stimulate. Încercați să scăpați de excesul excesiv. Puteți trece pentru scurt timp la acțiuni mai simple, puteți glumi și puteți folosi gesturi de susținere pentru a atenua influența emoțiilor.

Al treilea principiu

Cu cât stresul emoțional este mai mare, cu atât alegerile pe care le facem sunt mai rele. Focalele de excitație capătă putere, încep să domine memoria. Așa că ne oprim vezi deciziile corecte. Emoțiile intense te fac să ignori contraargumentele. Persoana se consideră absolută dreptate.

Al patrulea principiu

Acest principiu este similar cu regula pentru conducerea pe banda inversă. Există două grupuri de emoții. Primul este emoțiile umane active, pozitive, numite și stenice. Acestea includ acele sentimente care au un efect benefic asupra corpului, de exemplu, admirație, bucurie, surpriză. Al doilea grup este emoțiile pasive, numite și astenice. Plictiseală, tristețe, apatie, rușine. Ele afectează negativ procesele de viață ale corpului nostru. Ambele grupuri de emoții funcționează pe principiul mișcării unidirecționale.

Lucrarea emoțiilor stenice se desfășoară după cum urmează. Dacă o persoană experimentează bucurie sau surpriză, atunci creierul său și alte organe primesc nutriție suplimentară din cauza dilatării vaselor de sânge. Oboseala nu este tipică pentru o persoană; dimpotrivă, încearcă să muncească mai mult și să fie în mișcare. Suntem familiarizați cu această situație când bucuria ne obligă să alergăm, să țipăm, să sărim de încântare, să râdem zgomotos și să gesticulăm sălbatic. Simțim energie suplimentară, forță care ne face să ne mișcăm. O persoană veselă simte un val de vigoare. Mai mult, dilatarea vaselor de sânge stimulează creierul să lucreze productiv. O persoană poate avea idei strălucitoare și extraordinare, gândește mai repede și gândește mai bine. În toate domeniile, se observă rolul pozitiv al emoțiilor în viața umană.

Efectul exact opus al emoțiilor asupra unei persoane este observat cu emoțiile astenice. Vasele de sânge se îngustează, determinând organele interne și, cel mai important, creierul să experimenteze lipsa de nutriție și anemie. Tristetea (sau alte emotii astenice) stimuleaza pielea palida si scaderea temperaturii. Persoana poate simți frisoane și dificultăți de respirație. Desigur, calitatea activității mentale scade, apar apatia și letargia. O persoană își pierde interesul pentru îndeplinirea sarcinilor și gândește mai încet. Emoțiile astenice provoacă oboseală și slăbiciune. Există dorința de a sta jos, deoarece picioarele tale nu te mai pot susține. Dacă emoțiile pasive au un efect pe termen lung asupra corpului, atunci toate procesele vieții încep să experimenteze influența lor negativă (poate exista depresie, ieși din care nu este întotdeauna ușor).

Regula unidirecțională menționată mai sus funcționează în cazul emoțiilor fără ambiguitate. Există excepții minore de la această regulă. Dar 90% dintre emoțiile fără ambiguitate pot fie să reducă potențialul uman, fie să-l mărească.

Dar influența emoțiilor asupra activității umane nu poate fi atât de simplă. Există, de asemenea, emoții ambigue, care acționează ca dungi cu mișcare inversă. Ele pot avea direcții diferite, care determină dacă efectul asupra organismului va fi favorabil sau negativ.

O emoție precum furia te va ajuta să înțelegi mai bine cum funcționează. Dacă furia este folosită ca o influență psihologică asupra mediului, atunci eficacitatea grupului și echilibrul său sunt distruse. Emoțiile și comportamentul unei persoane dintr-un grup se schimbă. Dar furia poate stimula puterea interioară a unei persoane, ceea ce, dimpotrivă, crește eficiența muncii sale.

Furia poate avea un efect pozitiv asupra situațiilor conflictuale atunci când acestea se dezvoltă lent. Stimulează apariția dezacordurilor care anterior nu au apărut și nu au fost discutate. Furia intensifică conflictul, ceea ce duce la rezolvarea acestuia. Prin urmare, emoțiile umane pot fi împărțite în următoarele grupuri:

• emoții clare care influențează pozitiv activitatea;
• emoții clare care afectează negativ activitatea;
• emoții ambigue care au un dublu efect în funcție de direcția lor.

Emoția ca accelerator

Influența emoțiilor asupra activității umane poate crește semnificativ eficacitatea acestuia. Diferitele emoții sunt responsabile pentru acest lucru. Impactul nu este doar asupra sferei intelectuale, ci și asupra altor domenii ale vieții. Grupul de emoții care au un efect pozitiv asupra activității include:

• Adopţie. Încrederea începe cu acceptarea. Încrederea proiectează securitate și încredere într-o persoană, o opinie sau o situație. Dacă avem încredere, ne putem baza complet pe altul, să ne eliberăm de nevoia de control, de studierea unei anumite probleme.
• Încredere. Încrederea provoacă apariția multor emoții, unele dintre ele polare. De exemplu, încrederea poate stimula atât dragostea, cât și ura. Poate provoca diverse condiții – atât confort, cât și stres. Atmosfera de încredere este favorabilă, dar acest sentiment în sine nu este o motivație. De obicei, începerea lucrului la multe proiecte începe cu acceptare și încredere. Ele merg mână în mână cu eficiența operațională. Cu cât încrederea este mai mică, cu atât eficiența este mai mică. Prezența lui determină atmosfera internă în orice echipă. Există o influență pozitivă a emoțiilor asupra activității umane.
• Aşteptare. Așteptările sunt legate de ideile noastre despre rezultat. Apare chiar înainte de apariția rezultatului, exprimând emoția anticipării. Așteptarea este mai puternică decât acceptarea și încrederea. Stimulează activitatea umană; el este pregătit să efectueze orice muncă care va avea ca scop obținerea rezultatului dorit.
• Bucurie. Această emoție pozitivă provoacă sentimente de satisfacție și activitate. Apare foarte repede, deseori la limita pasiunii în forță. O persoană simte bucurie atunci când primește un cadou dorit sau plăcut, o veste și așa mai departe. Creativitatea este puternic asociată cu bucuria și interesul. Aceste emoții împreună ne pregătesc pentru un proces creativ constructiv și productiv. Chiar dacă bucuria nu are nicio legătură cu procesul de muncă, influența pozitivă a acestei emoții se poate transfera asupra activității și crește eficiența acesteia. Bucuria este un stimul puternic; numai surpriza va fi mai puternică.
• Uimire. Această emoție este cauzată de o impresie puternică a unui obiect sau eveniment neobișnuit sau ciudat. Surpriza este adesea numită emoția responsabilă pentru curățarea canalelor, deoarece... Tocmai aceasta pregătește căile nervoase pentru activitate și le eliberează. Cu ajutorul surprizei, putem evidenția și sărbători ceva nou și neobișnuit pentru noi. O persoană distinge vechiul de nou, stimulează atenția asupra unei situații atipice și obligă să fie analizată. Acest lucru crește eficiența activității mentale, deoarece creierul dorește să studieze pe deplin fenomenul sau evenimentul care a stârnit surpriză în el.
• Încântare. Admirația apare pentru o perioadă scurtă de timp. Uneori, acest sentiment este confundat cu încântarea. Diferența constă în direcție - admirația apare pentru o anumită persoană sau obiect. Dintre toate emoțiile descrise, admirația este cea mai puternică. Influențează semnificativ activitatea și activitatea, te face să lucrezi pentru a obține rezultate. Dacă o persoană simte admirație, înseamnă că vede o anumită calitate pozitivă. Când subordonații observă negocieri de succes, ei se străduiesc să atingă aceleași înălțimi pe care le-a atins liderul lor. Când un proiect își încântă participanții, responsabilitatea acestora față de rezultat crește. Și dacă admirația coexistă cu interesul, atunci această simbioză devine deja o rețetă sigură pentru succes.

După ce am înțeles și am înțeles cum emoțiile ne afectează activitățile și viața în general, putem învăța să le controlăm. Dezvoltarea inteligenței emoționale– una dintre etapele construirii armoniei interne și un pas serios spre marele succes.