Sufismul și practicile sufi pentru femei și puterea feminină. Practici spirituale sufi

Meditația Beyond Dimensions este o tehnică puternică care ajută la direcționarea energiei în hara - centrul energetic al corpului nostru, care este situat în abdomen, chiar sub buric. Meditația se bazează pe tehnica sufită a mișcărilor - contemplarea și unificarea cu corpul. Pentru că este meditație sufită, îți oferă libertate și îți permite să nu fii serios. Atât de frivol, de fapt, încât s-ar putea chiar să zâmbești în timp ce faci această meditație.

Instrucțiuni pentru meditația OSHO Beyond Dimensions:

Meditația durează o oră și include trei etape. În primele două, ochii tăi rămân deschiși, dar încearcă să nu te concentrezi pe nimic anume. În ultima etapă, ochii tăi sunt închiși. Muzica creată special pentru Beyond Dimensions va fi lentă la început, dar tempo-ul va crește treptat.

Prima etapă: MIȘCĂRI SUFI 30 de minute

Acesta este un dans continuu format din șase mișcări. Începe prin a sta nemișcat cu mâna stângă pe inimă și mâna dreaptă pe punctul hara. Stai nemișcat câteva minute - doar ascultă muzică și încearcă să te concentrezi. Această etapă de meditație începe cu o muzică lentă care devine din ce în ce mai intensă înainte de a trece la etapa următoare.

Dacă faci această meditație cu alții, s-ar putea să pierzi ritmul general și să devii nesincronizat. Nu considera asta o greșeală. Dacă se întâmplă acest lucru, oprește-te pentru un moment, privește oamenii din jurul tău și revino la același ritm în care meditează alții.

Când auziți soneria, începeți să vă mișcați în secvența descrisă mai jos. Mișcările tale vin mereu din centru, din hara. Muzica pur și simplu vă sprijină, ajutându-vă să rămâneți în ritmul potrivit. Picioarele tale, ca și privirea, sunt îndreptate în direcția mișcărilor pe care le fac mâinile tale. Mișcă-te la fel de lin ca și cum ai fi în apă - apa însăși te poartă și te sprijină. De fiecare dată când auziți un sunet blând „shoo-oo” în înregistrare, repetați-l. Repetați secvența de șase mișcări timp de 30 de minute.

Urmare:

1) Așezați palmele pe punctul hara. Respiră adânc pe nas, du-ți mâinile la inimă și umple-le de dragoste. În timp ce expirați, scoateți sunetul „shu-u”, care vine din gât și aduce dragoste în lume. În același timp, înaintează cu mâna dreaptă (dosul mâinii îndreptat înainte, degetele desfășurate) și faci un pas înainte cu piciorul drept. Mâna stângă, între timp, se întoarce înapoi la hara. Apoi reveniți la poziția inițială, punând ambele mâini pe hara.

2) Repetați aceeași mișcare, de data aceasta mergând înainte cu brațul și piciorul stâng. Reveniți la poziția inițială cu ambele mâini pe hara.

3) Repetați mișcarea cu brațul și piciorul drept, mișcându-le în partea dreaptă și rotind întregul corp pentru a urma mișcarea. Reveniți la poziția inițială cu ambele mâini pe hara.

4) Repetați mișcarea cu brațul și piciorul stâng, mișcându-le în partea stângă și rotind întregul corp pentru a urma mișcarea. Reveniți la poziția inițială cu ambele mâini pe hara.

5) Repetați mișcarea cu brațul și piciorul drept, întorcându-vă înapoi peste umărul drept. Reveniți la poziția inițială cu ambele mâini pe hara.

6) Repetați mișcarea cu brațul și piciorul stâng, întorcându-vă înapoi peste umărul stâng. Reveniți la poziția inițială cu ambele mâini pe hara.

A doua etapă: Vârtej 15 minute

În timp ce te pregătești să învârți, încrucișează-ți picioarele. Încrucișează-ți brațele peste piept ca și cum te-ai îmbrățișat. Simțiți-vă dragostea. Când începe muzica, închină-te în fața existenței, mulțumindu-i că ți-a permis să fii aici pentru această meditație. Când se schimbă tempo-ul muzicii, începeți să faceți cerc - nu contează la dreapta sau la stânga. Dacă faci cerc în direcția corectă, întindeți brațele și mișcați mâna dreaptă înainte (dacă vă deplasați în direcția stângă, lăsați mâna stângă înainte).

Dacă aceasta este prima ta experiență cu învârtirea sufită, mișcă-te foarte, foarte încet, permițând corpului și minții să se adapteze la mișcare, iar corpul va începe în mod natural să se miște mai repede. Nu te forța să te miști rapid cu orice preț. Dacă te simți brusc amețit sau pur și simplu inconfortabil, poți să te oprești și să te așezi sau să stai pe loc. Când termini de învârtire, oprește-te încet și încrucișează din nou brațele peste piept și inimă.

A treia etapă: TĂCIERE 15 minute

Întindeți-vă pe burtă, închideți ochii. Lăsați-vă picioarele deschise, nu le încrucișați - astfel poate ieși energia pe care ați acumulat-o în timpul meditației. În această etapă, nu trebuie să faci altceva decât să fii tu însuți. Dacă vă simțiți inconfortabil întins pe burtă, întoarceți-vă pe spate. Gong-ul vă va anunța că meditația s-a încheiat.

Vechea tradiție a îmbunătățirii spirituale – sufismul – este acum răspândită. Cu ajutorul lui, oamenii scapă de probleme și încearcă să pătrundă mai adânc în esența căii lor pământești. Practicile sufi pentru femei sunt exerciții care influențează sufletul și corpul femeilor frumoase, permițându-le să se transforme, să se schimbe complet. Cu toate acestea, este recomandat să vă angajați în ele numai atunci când înțelegeți metodologia și filosofia tradiției. Cum și ce să faci, la ce să te gândești? Să ne dăm seama.

Decizia asupra scopului muncii

Practicile sufi pentru femei fac parte din antrenamentul psihoenergetic care atinge fundamentele sufletului. Sub îndrumarea unui mentor cu experiență, fetele îndeplinesc sarcini care corespund nivelului lor de înțelegere a lumii, precum și obiectivului lor. Elevul trebuie să realizeze că în fața ei se deschide un spațiu în care este capabilă de transformare. În principiu, cu toții ne îmbunătățim într-un fel sau altul, câștigând experiență, trăind evenimente, încercând să înțelegem rolul nostru în ele.

Practicile sufite pentru femei se concentrează asupra schimbării eului lor interior către un contact mai complet și mai sincer cu lumea. În același timp, elevul dobândește cunoștințe despre cum să influențeze evenimentele și să le construiască în conformitate cu înțelegerea ei a armoniei. Pentru a spune simplu, dansurile și exercițiile sufite îți permit să te simți în centrul universului tău. În primul rând vine percepția corectă a Universului, în al doilea rând vine capacitatea de a trăi în armonie cu el. Și acest lucru vă permite să vă simțiți mai calm cu privire la factorii care au provocat anterior iritare sau respingere, ceea ce afectează semnificativ calitatea vieții. Scopul practicii este de a dezvolta un sentiment al corectitudinii ordinii mondiale, de a-și găsi locul în Univers ca sursă de bucurie și fericire pentru ceilalți.

Toată viața este o luptă!

Înțeleptul și profesorul sufi al-Ghazaln a spus că fiecare persoană are doi dușmani. Sunt mânia și pofta. Îmblanzindu-i, persoana se repezi în rai, cedând influenței, merge direct în iad. Ambii acești inamici acționează prin corpul uman. Ele dau naștere constant la dorințe care nu corespund cu adevăratele intenții ale individului.

Uită-te la modul în care publicitatea afectează oamenii. Este structurat astfel încât ascultătorii sau telespectatorii să se străduiască să ia în stăpânire ceva, să încerce plăcerea care este menționată în videoclip (în imagine). Mai mult, o persoană nu are timp să se gândească. Publicitatea excită instinctele de bază care preiau instantaneu corpul, umbrind creierul. Cedată influenței „vocii” corpului, persoana încetează să reflecte asupra adevăratelor sale intenții și să simtă legătura cu Mintea Superioară. Iată de ce se dezvoltă bolile, se nasc sentimentele negative, corpul ia o poziție de conducere, rupând spiritul.

O persoană trebuie să-și controleze constant reacțiile pentru a nu fi la cheremul instinctelor de bază. Este nevoie de reflecție asupra esenței dorințelor, analiza lor constantă, precum și înțelegerea de unde vin și ce le provoacă.

Practici sufi pentru femei: exerciții de purificare

Pentru ca antrenamentul să aibă succes, trebuie să înțelegi că corpul este un conductor al spiritului. Orice îmbunătățire începe cu purificarea ei. Și în primul rând, ar trebui să înveți să scapi de furie, care afectează fizic ficatul.

În acest scop au fost create exerciții de vindecare sufi (dhikrs). Se efectuează în poziție șezând cu spatele drept. Acordați o atenție deosebită stării dvs. de spirit. Este permis să faci dhikr numai atunci când sufletul este calm; starea lui poate fi descrisă prin cuvântul „bun”. Închideți ochii și întoarceți-vă privirea interioară în adâncurile corpului. Simțiți lumina în zona plexului solar. Această sursă trebuie menținută deschisă și funcțională în orice moment. Mingea de lumină trebuie ridicată în zona situată între sprâncene, apoi coborâtă în ficat. Repetați de nouăzeci și nouă de ori.

Esența exercițiului este să te concentrezi pe creșterea strălucirii mingii energetice. Exercițiul descris vă permite să scăpați de mândrie și să îi percepeți pe ceilalți cu bunătate și înțelegere.

Educația caracterului

Practicile sufi pentru femei nu sunt doar exerciții efectuate doar ocazional, după bunul plac. De fapt, pentru a obține rezultate, trebuie să cultivi capacitatea de a controla constant. Și, în primul rând, trebuie să acordați atenție capacității de a supune impulsurile negative. Munca nu este ușoară, dar foarte puternică.

Exercițiul este de a monitoriza reacțiile la comportamentul altor persoane pe parcursul zilei și de a avea răbdare cu dificultățile. Ar trebui să vă concentrați pe menținerea unui sentiment de armonie. Nu poți permite circumstanțelor să influențeze, adică trebuie să privești lumea prin simțul echilibrului, încercând să o păstrezi intactă. Indiferent de ce se întâmplă în timpul zilei, rămâneți într-o dispoziție bună. De îndată ce echilibrul este pierdut, restabiliți-l și analizați cauza furiei sau iritației.

Va trebui să lucrați pe această zonă separat, folosind alte tehnici.

Dansuri sufi

Dervișii rotitori sunt unul dintre cele mai puternice exerciții care pot transforma complet conștiința încă de la prima execuție. Majoritatea dansurilor sufi includ acest element. O vom descrie în detaliu. Scoate-ți pantofii și rotește-te în jurul axei în sensul acelor de ceasornic. Ridică-ți mâna dreaptă spre cer pentru a primi energie din Univers, coboară mâna stângă în jos, prin ea fluxul va fi împământat. Trebuie să te rotești cel puțin o oră, liber și ușor. Străduiește-te pentru senzația de liniște a corpului, care este centrul unui vârtej imens. Mișcările continuă până în momentul căderii naturale, care nu este recomandat a fi atenuat. A doua etapă a exercițiului este meditația. Întinde-te pe burtă și eliberează-ți gândurile. Rămâneți în această poziție până la cincisprezece minute. După aceea, păstrați tăcerea cât mai mult timp posibil.

Cum să crești magnetismul feminin?

Atractivitatea unei fete depinde în mare măsură de activitatea celei de-a doua chakre, care este responsabilă de plăcere. Practica sufită a magnetismului pentru femei își propune să o purifice și să o energizeze. Exercițiul se efectuează în poziție șezând. Îndreptați-vă spatele, închideți ochii. Pune mâna pe piept, inspiră încet, creând un sentiment de dragoste în capul tău. Trebuie să creezi o imagine a trecerii energiei pure din Univers în corpul tău. Pe măsură ce expirați, direcționați fluxul către zona a doua chakră (de lângă uter). Continuați această mișcare până la picioare. Din nou inspirăm iubirea și direcționăm fluxul ei către coroană. În procesul de lucru, este necesar să se obțină un sentiment de plăcere în corp. Exercițiul activează a doua chakră și crește nivelul de magnetism feminin. Este bine să o exersați după învârtirea sufită.

Practica sufită a luat ca bază aplicarea psihologiei școlilor sufite pentru dezvoltarea personală a unei persoane. Include tratament energetic de către binecunoscutul vindecător Abu Ali ibn Sina (Avicenna).

Practica sufită este anumite exerciții care întăresc sănătatea unei persoane, îi cresc energia, cresc vitalitatea și prelungesc speranța de viață.

Folosind practicile sufi, vă puteți crește gama de gândire, puteți evita situațiile stresante, vă puteți ridica nivelul spiritual și puteți învăța să vă îndepliniți dorințele.

Studiind practica lui Avicenna și aplicând-o în viață, o persoană își dezvăluie talentele. Vă oferă posibilitatea de a simula situația dorită și de a vă corecta karma.

Structura studierii practicii include exerciții pentru derviș, alimentația adecvată, care afectează gândirea și practicile de respirație.

Prin practicarea respirației, sistemul cardiac este afectat de intonarea mantrelor. Mantra este pronunțată în timp ce expirați, „Ila lai”, tot aerul este împins afară din pereții abdomenului, astfel încât se formează un vid în spatele sternului.

Când respirația este aproape de zero, în organism încep să se întâmple lucruri neobișnuite. Există o renaștere a energiilor inferioare în energii superioare.

Prin inhalare, lansăm energie care începe să se miște în sus prin centre. Lucrarea începe cu chakrele inferioare, urcând treptat spre vârf. În 10-15 minute trebuie să faci trei cicluri, apoi poți să taci și să nu repete mantrele.

O astfel de respirație curăță și înlocuiește energia negativă. Această tehnică vă ajută să intrați într-o formă alterată de conștiință.

Respirația sufită trebuie făcută în aer curat, în timp ce corpul este saturat cu oxigen.

Practica nu poate fi stăpânită pe cont propriu; trebuie efectuată cu prudență și studiată cu ajutorul unui profesor. După ce stăpânești practica sufită, exersând respirația corectă, poți stăpâni controlul norocului și al conștiinței tale. Se va deschide opțiunea de selectare a evenimentelor.

Una dintre cele mai puternice tehnici din predarea sufită este tehnica vârtejului. Vă permite să transformați energia și să intrați într-o stare specială. Exercițiul este însoțit de repetarea numelui lui Dumnezeu.

Are loc reglarea fină a corpului și a sufletului. Există o mulțime de practici neobișnuite în sufism, dar toate rezonează cu alte învățături și au modele comune de dezvoltare umană.

Practicile și exercițiile de respirație sufite vor ajuta la restabilirea sănătății, la întărirea sistemului nervos și la impulsionarea dezvoltării personale.

Această direcție ne spune că o persoană nu este diferită de lumea din jurul său. Filosofia sufismului modern nu s-a schimbat deloc. Pentru a trăi în prezent, nu este nevoie să ne amintim trecutul și să ne gândim constant la viitor. Trebuie să apreciezi ce se întâmplă aici și acum și să fii fericit pentru asta.

Sufismul este peste tot, cu cât o persoană este mai aproape de Domnul, cu atât se dizolvă mai mult în el și începe să devină totul. Sufismul se poate transmite din inimă în inimă, pentru că Dumnezeu nu poate fi o persoană, el este peste tot.

Psihologia sufismului

La început, formarea acestei practici a avut ca scop purificarea sufletului uman. Sufiții au folosit sărăcia și pocăința pentru a deveni cât mai aproape de Dumnezeu. O persoană perfectă trebuie să fie eliberată de propriul său Ego, trebuie să se contopească cu Dumnezeu ca una. Această practică vă permite să faceți lumea spirituală mai perfectă, să încetați să mai depindeți de lucrurile materiale și să vă dedicați slujirii Domnului. Principiile de bază sunt, de asemenea, descrise în detaliu în învățăturile Coranului.

Sufismul în ezoterism

Oamenii care au decis să-L cunoască pe Domnul nu au nicio obligație să devină pustnici. Sufiții sunt siguri că viața de zi cu zi este cea lumească care permite cuiva să se cunoască pe sine și să se schimbe. Aici, principalul lucru este iubirea divină, care duce invariabil la Domnul; o persoană descoperă energii și puteri necunoscute în sine. Sufismul include câteva etape ale cunoașterii sale.

Pentru început, o persoană trebuie să simtă o dragoste atotconsumatoare pentru tot ceea ce este pe pământ și să experimenteze numai emoții plăcute din aceasta.
În etapa următoare, o persoană trebuie să se sacrifice pentru a-i ajuta pe ceilalți, trebuie, de asemenea, să se angajeze în caritate și să nu ceară nimic în schimb. Numai ajutorul dezinteresat te va face să simți sacrificiul.

O persoană începe să înțeleagă că Domnul există peste tot, el este în fiecare obiect și în fiecare celulă a Universului. Mai mult, Dumnezeu este prezent nu numai în bine, ci și în lucrurile necuviincioase. În această etapă, o persoană trebuie să înțeleagă că viața nu poate fi împărțită în alb și negru.

Următoarea etapă implică faptul că o persoană trebuie să direcționeze toată dragostea care există în el și în Univers către Domnul.

Avantaje și dezavantaje ale sufismului

De ceva vreme, oamenii dezbat dacă sufismul este necesar. Unii sunt siguri că această tendință amintește foarte mult de o sectă, iar oamenii care încep să se angajeze în aceste practici se pun în pericol. Cu toate acestea, această opinie a apărut pentru că în sufism există mulți șarlatani și înșelatori care denaturează constant informațiile. În sufism există un singur adevăr, care este scris în numeroase cărți și publicații. Toate miturile și etapele practicii sunt descrise în detaliu acolo.

Cum să începi să practici sufismul?

Pentru a înțelege principiile de bază ale acestei mișcări, cu siguranță ar trebui să găsiți un profesor și un mentor care să fie veriga de legătură. În primul rând, începătorii trebuie să se cufunde complet în maestru, să dispară în el. Numai atunci pot fi atinse adevărata excelență și devotament. Elevul va începe ulterior să înțeleagă că în tot ceea ce îl înconjoară, își vede doar mentorul.

Pentru început, profesorul îl invită pe începător să folosească o varietate de practici pentru a concentra atenția și îl învață să oprească fluxul gândurilor. Învățarea depinde direct de caracteristicile elevului însuși, de percepția lui asupra lumii și de caracteristicile acestuia. Există mai multe etape de intrare în această religie:

1. Sharia cere respectarea tuturor legile Coranului și Sunnah în sensul literal.
2. Tariqa se bazează pe mai multe etape, există pocăință, răbdare, prudență, sărăcie, abstinență, răbdare, smerenie, iubire și respect pentru Domnul. Tariqat vorbește și despre moarte, dă muncă intelectului și ocupă complet gândurile. Discipolul experimentează o dorință irezistibilă de a se uni cu Domnul.
3. Marefat învață și face cunoștințele mai perfecte. El aduce iubirea pentru Dumnezeu la limită, permițându-i să se dizolve în el. Elevul aflat în această etapă realizează clar că spațiul are mai multe fațete, materialul este nesemnificativ, poate comunica cu Domnul.
4. Haqiqat este cea mai înaltă etapă a renașterii spirituale umane. Ucenicul îl vede peste tot, îl venerează de parcă ar fi chiar în fața lui. O persoană îl privește pe Cel Atotputernic, îl vede în mod constant.

Practici sufi pentru femei

Tehnicile originale care sunt folosite în sufism purifică și deschid inima omului, ele vă permit să simți fericirea comunicând cu Universul, cu Domnul și cu tine însuți. De asemenea, o persoană devine o persoană încrezătoare în sine, armonioasă și calmă. Practicile sufi pentru dobândirea puterii feminine sunt considerate foarte vechi. Este recomandat să te angajezi în ele doar cu prezența unui mentor, deoarece trebuie să înțelegi și să realizezi esența practicilor. De asemenea, merită să efectuați unele acțiuni numai în anumite momente.

Mișcări, meditație, exerciții de respirație, toate acestea elimină emoțiile negative, elimină excesul de greutate și vindecă corpul. Practicile sufi se bazează pe sisteme întregi, așa că câteva exerciții nu vor ajuta. De asemenea, merită să luați în considerare vârsta persoanei, deoarece există anumite restricții. Practicile antice vă vor învăța cum să treziți energia divină și să o utilizați corect.

Practica sufită a dhikr

Aceasta implică repetarea constantă a textelor sacre și imersiunea în meditație profundă. Această practică are multe caracteristici; implică mișcări speciale. O persoană trebuie să stea în anumite poziții pentru a citi rugăciunile, a se învârti și a legăna, a vibra și multe altele.

Principiile de bază ale dhikr-ului sunt prescrise în Coran. Practicile energetice elimină complet negativitatea, o persoană primește doar emoții pozitive. Merită să folosiți tehnici de respirație, tăcere și cânt. Zikra își poate desfășura practicile în diferite moduri. Totul depinde de loc și de frăție. În grupuri, acțiunea se desfășoară de obicei astfel:

În primul rând, toți oamenii stau într-un cerc, iar liderul începe să-i pregătească pentru meditație. El arată ce exerciții trebuie făcute și toată lumea le repetă, înlocuindu-le unul după altul. Mișcările sunt ritmice, iar tempo-ul lor crește treptat. De asemenea, toți oamenii recită texte de rugăciune în timpul procesului.

Cum să construiești caracterul?

Practicile sufi pentru femei nu sunt simple exerciții care pot fi efectuate doar din când în când, dacă se dorește. Trebuie să știi că, pentru ca rezultatul dorit să apară, trebuie să cultivi anumite calități în tine, să înveți să te controlezi constant. Mai întâi trebuie să înveți cum să îndepărtezi negativitatea și impulsurile de a face ceva rău. Toate acestea sunt destul de dificile, dar rezultatul va fi pur și simplu uimitor.

Trebuie să monitorizați reacția la comportamentul celorlalți pe parcursul întregii zile și să experimentați dificultăți cu umilință și răbdare. De asemenea, merită să învățați să simțiți armonie; circumstanțele nu pot influența starea sufletului unei persoane. Trebuie să simți constant echilibrul în tine și să privești lumea din jurul tău prin ea.

Sufletul trebuie să rămână inviolabil. Trebuie să stai într-o dispoziție grozavă toată ziua, să nu fii atent la diverse necazuri. De îndată ce o persoană își pierde echilibrul, este necesar să-l restabiliți și să înțelegeți motivul iritației și mâniei sale. Aici poți lucra separat asupra emoțiilor tale și poți folosi anumite tehnici.

Dansuri sufi

Dansul este o practică destul de populară a sufismului. Cu ajutorul lor te poți apropia cât mai mult de Domnul. Dansul fustei este executat pe sunetele flauturilor și tobelor. Fustele care se potrivesc una peste alta amintesc de principiile mandalei, adica de infinitul Universului.

Există un impact crescut al energiei asupra celor care dansează și asupra celor care urmăresc acțiunea care are loc. Trebuie spus că un călugăr care face un dans trebuie mai întâi să stea trei ani într-o mănăstire și să ducă un stil de viață strict. Puteți face singuri astfel de practici, dar trebuie să vă învârtiți cu ochii deschiși.

Există anumite caracteristici ale acestor practici.
Înainte de a începe să te învârți, trebuie să bati din palme și să bati cu piciorul pentru a speria forțele malefice. Înclinarea și așezarea mâinilor pe piept este un salut. Printre mai mulți dansatori există unul principal, el este simbolul Soarelui.

În timpul dansului, o mână trebuie coborâtă și cealaltă ridicată. Acesta este ceea ce ajută la conectarea pământului cu spațiul. Trebuie să te învârți destul de mult pentru a intra într-o stare de transă și a te conecta cu Domnul. Dansul dezvăluie atitudinea unei persoane față de viață.

Creșterea magnetismului feminin

A doua ceașcă de fete este responsabilă de plăcere și îți permite să arăți atractiv. Practica sufită a magnetismului este despre deschiderea lui, purificarea lui și punerea în funcțiune. Exercițiul trebuie efectuat în timp ce stați. Trebuie să vă îndreptați spatele și să închideți ochii. Ar trebui să-ți pui mâna pe piept și să inspiri încet; în capul tău ar trebui să apară un sentiment de iubire mistuitoare.

Trebuie să vă imaginați clar imaginea prin care energia pură a Universului trece direct în corp. Pe măsură ce expirați, ar trebui să direcționați energia direct către cea de-a doua chakră, care este situată lângă uter. Atunci ar trebui să inhalați din nou dragostea și să o treceți prin cap. Trebuie să obții un sentiment de plăcere în corpul tău. A doua chakră va fi cu siguranță activată, iar magnetismul feminin va crește semnificativ.

Practici sufi pentru pierderea în greutate

Practicanții sufismului susțin că toate problemele umane, excesul de greutate sau bolile, au o relație directă cu emoțiile negative și cu faptul că o persoană nu-și înțelege scopul principal. Practicile sufite te pot învăța cum să gestionezi energia vieții și să scapi de probleme.

De asemenea, curentul te va învăța cum să mănânci, să gândești și să acționezi corect. Fiecare persoană poate slăbi în exces după ce și-a curățat propriul suflet și a luat calea cea bună. Toate practicile sufismului sunt grozave pentru a pierde în greutate.

Sufism și creștinism

Unii sunt interesați de întrebarea cum se raportează biserica la această direcție. Sufismul creștin nu există, dar aceste concepte au multe în comun. Aceasta implică purificarea sufletului, jertfa, iertarea și pocăința. Biserica susține că nu poate exista misticism în creștinism; ea include și mișcări și ritualuri religioase. Clerul crede că sufismul este o practică diavolească și, prin urmare, nu trebuie folosit.

Viața necesită sacrificii

Un înțelept sufi a spus că fiecare persoană are doi dușmani - pofta și mânia. Când sunt îmblânziți, o persoană începe să simtă ce este raiul, dar dacă cedează influenței, va ajunge în curând în iad. Dușmanii acționează prin corpul uman. În ea se nasc dorințe care confundă adevăratele intenții ale individului.

Merge și publicitatea. Are scopul de a face o persoană să cumpere ceva pentru plăcere. O persoană nici măcar nu poate gândi în acest moment. Publicitatea afectează instantaneu instinctele și o persoană dorește să o cumpere. Persoana nu poate simți legătura cu Domnul, începe să comită acțiuni care nu au fost planificate inițial. O persoană trebuie să învețe să-și țină reacțiile sub control, astfel încât instinctele de bază să nu-l domine.

S-ar putea sa-ti placa si:

Valorile spirituale de bază ale sufismului
Sufismul - gimnastică și exerciții
Practici sufi pentru femei și puterea feminină

un astfel de exemplu ar fi tehnica No Dimension, aceasta este cea mai recentă tehnică dezvoltată de Maestrul Osho și care provine din tehnicile lui G. Gurdjieff, este un dans de centrare și este o bună pregătire pentru meditația în vârtej.

Dansul dervișului

Durează o oră și constă din trei etape

În prima etapă, dansezi continuu timp de 30 de minute, executând o anumită secvență de mișcări.

În a doua etapă, se efectuează încercuirea timp de 15 minute.

În a treia etapă, stai nemișcat timp de 15 minute.

Primele două etape sunt efectuate cu ochii deschiși, iar ultima - cu ochii închiși.

Etapa 1:

Ar trebui să începeți meditația stând într-un singur loc, ținând mâna stângă pe inimă și mâna dreaptă pe stomac. Ascultă muzică și urmărește ritmul respirației tale. Poziția de pornire: aduceți dosul mâinilor în contact în fața stomacului. Inspirând pe nas, ridicați mâinile până la inimă. Apoi, expirând și el tare prin nas, mișcă-ți piciorul drept și brațul drept înainte; în același timp, mâna stângă revine în zona abdominală într-o mișcare circulară. Reveniți la poziția inițială. Repetați ciclul de respirație și mișcare de mai sus, efectuând un gest înainte cu brațul stâng și piciorul stâng. Mâna dreaptă revine în zona abdominală. Apoi reveniți la poziția inițială. Pornind de la poziția de pornire a mâinilor, repetați respirația și mișcările, executând gestul cu mâna dreaptă și piciorul drept spre dreapta, întorcându-se cu 90 de grade. Repetați respirația și mișcările, gesticulând cu brațul stâng și piciorul stâng spre stânga, rotind cu 90 de grade. Acum, din nou din poziția inițială a mâinilor pe burtă, repetați respirația și mișcările, în timp ce brațul drept și piciorul drept se deplasează înapoi cu o întoarcere de 180 de grade. Repetați respirația și mișcările, cu brațul stâng și piciorul stâng mișcându-se înapoi cu o întoarcere de 180 de grade. Amintiți-vă că mișcarea ar trebui să înceapă întotdeauna din centrul harei. Bazându-te pe muzică, menține ritmul corect: mișcările ar trebui să formeze un flux lin și continuu și să nu fie mecanice. Dansul începe încet și capătă treptat intensitate.

Etapa 2:

Cu ochii ușor deschiși și cu brațele întinse, întoarceți-vă în sens invers acelor de ceasornic. În acest caz, palma dreaptă este întoarsă în sus, iar palma stângă este orientată spre pământ. Respirați natural și acordați-vă complet rotației. Dacă simțiți disconfort când rotiți în sens invers acelor de ceasornic, schimbați direcția și poziția mâinilor în sens invers. Dacă simți greață, folosește următoarea tehnică: concentrează-ți privirea pe mâna stângă sau degetul mare. Dacă la un moment dat corpul cade, este și bine. Pentru a finaliza rotația, încetinește-o și lasă-ți mâinile să se unească peste inimă și să alunece în jos pe piept.

Etapa 3:

Întindeți-vă cu ochii închiși, de preferință pe burtă. Doar întoarce-te în tine și observă ce se întâmplă.

Dansul dervișului Ei cer participanților să-și elibereze complet corpul și să realizeze o „pauză mentală” completă. Pe fondul acestei emancipări apar mișcări naturale spontane. Ele nu sunt planificate, nu sunt stabilite din minte, ci vin „spontan”. De regulă, dansurile dervișului sunt executate folosind muzică meditativă sau cântece meditative. Acest lucru dă starea de spirit adecvată tuturor dansatorilor și aduce participanții pregătiți la starea de hal.

Tehnica - Rugăciuni rituale zilnice

Practica sufită începe cu cinci rugăciuni rituale zilnice pe care fiecare musulman trebuie să le îndeplinească. Rugăciunile pot fi extinse prin repetarea unor pasaje suplimentare din Coran sau rugăciuni binecunoscute aprobate de profetul Muhammad și de ghidul spiritual.

Dar asta nu este tot! Deoarece un sufi trebuie să fie constant în unitate cu Dumnezeu, el citește și cinci rugăciuni zilnice suplimentare, printre care o importanță deosebită este acordată rugăciunii de la miezul nopții. Rugăciunea târzie se face în intervalul dintre două vise. La început dorm, apoi se trezesc (după miezul nopții) și fac douăsprezece cercuri de rugăciune cu șase urări de pace. Ei repetă ceea ce știu din Coran. Apoi se culcă din nou pentru ca după trezire să înceapă ziua cu rugăciune. Această lectură a rugăciunilor se transformă în muncă spirituală non-stop, cu pauze scurte. Pentru cei care sunt deosebit de zeloși pentru munca spirituală, rugăciunile le ocupă aproape tot timpul. Rugăciunile sunt combinate cu contemplarea îndelungată și cântatul.

Maeștrii sufiți au alcătuit un număr nesfârșit de culegeri de rugăciuni în limba arabă, însoțite de învățături referitoare la care dintre ele poate fi folosită pentru a întări iubirea lui Dumnezeu, pentru a scăpa de păcate, pentru a alunga gândurile rele, pentru a facilita nașterea femeilor, pentru a vindeca boli. , pentru a prelungi viața și soluții la dificultățile financiare.

Rugăciunile – vrăjile reprezintă refugiu și protecție împotriva relelor lumești.

Acestea includ ultimele două sure ale Coranului. Există vrăji care alungă febra și o trimit necredincioșilor.

Tehnica – Stații spirituale

Toți musulmanii sunt obligați să postească în timpul zilei pentru întreaga lună de Ramadan. Dar mulți sufiți trec dincolo de o astfel de prescripție rituală, mănâncă o dată la două zile, postesc noaptea, introduc posturi nocturne suplimentare în timpul Ramadanului, practică posturi lungi pe tot parcursul anului și reduc mâncarea la minimum.

Sufiții susțin că un stomac plin provoacă un sentiment de autosatisfacție și indiferență, sentimentul de foame servind ca o reamintire a dependenței noastre de Dumnezeu. Un om flămând devine umil, iar un om umil se închină.

Fanii ascetismului atrag atenția asupra propriei practici de post a lui Muhammad, stilului său de viață altruist și exercițiilor de abstinență ale celebrului asociat al lui Mahomed, Ali.

Dar nu numai asceții sufi propovăduiesc moderația în mâncare, ei convin și de necesitatea reducerii somnului, a abstinenței sexuale și a altor mijloace de îmblânzire a cărnii. Asceza este calea către Dumnezeu, spun sufii care susțin un stil de viață ascetic.

Asceza este cea mai importantă oprire pe calea către Dumnezeu.

Mentorul persan Shakiq al-Balkhi în tratatul său „Decența închinarii” identifică patru stații (manzila) pe calea către Dumnezeu: asceză, frică, slăbiciune, iubire.

afirmă Sharik, vorbind despre primul răsărit pe calea către Dumnezeu. Începutul intrării în asceză este anticiparea spiritului de a renunța la dorința de hrană și apă, cu excepția celor mai necesare vieții, și aversiunea față de sațietate zi sau noapte, chiar și în acest fel foamea ar deveni trăsătura ei distinctivă, și mâncare de prisos.” El sfătuiește ca pântecele să fie umplut până la o treime cu mâncare și ca spațiul rămas să fie umplut cu rugăciune și recitarea Coranului. Dacă o persoană rezistă așa o zi, înseamnă că Dumnezeu a făcut impulsul sincer.

A doua etapă a fricii începe cu amintirea morții, umplând sufletul de groază care vine din reflectarea asupra avertismentului despre judecata lui Dumnezeu. Perseverența în asta pentru mai mult de o zi aduce și mai mare groază: „Lumina va crește în inima lui și pe chipul lui se va reflecta o evlavioasă temere... plânge neîncetat, mai absorbit de rugăciune, doarme puțin, se teme mult”.

A treia stație, conform tratatului Shakiq, este tânjirea după paradis, când o persoană se gândește constant la binecuvântările pe care Dumnezeu le va pregăti pentru locuitorii paradisului. Patruzeci de zile de zel într-o astfel de contemplare vor cufunda inima într-o slăbiciune nemărginită. O persoană devine complet indiferentă față de tot ce este lumesc: „El este sincer în vorbire și nobil în fapte. Toată lumea îl va vedea mereu zâmbind, bucurându-se, lipsit de orice invidie și dorință.

A patra și ultima stație este iubirea lui Dumnezeu, pe care nu oricine este dat să o găsească; este cea mai înaltă și cea mai demnă dintre toate stațiile. Ea este dobândită de cei ale căror inimi sunt întărite prin credință sinceră și curățate de păcat prin comportament. Plină de lumina iubirii divine, inima uită de gradele anterioare de frică și dor de paradis.

Dar cele patru stații descrise mai sus sunt un proces clasic pe calea către Dumnezeu. Diferiți sfinți, încercând să îmbunătățească practica existentă, și-au creat propriile reguli de conduită pentru un credincios care căuta să cunoască harul divin.

Descrierile mai sofisticate încep de obicei cu pocăința, depășirea etapelor de asceză și frică pe drumul către etapele de mulțumire și liniște în Dumnezeu și cunoașterea ulterioară a Adevărului...

Lista posturilor cuprinde: ... speranță, observație, evlavie, cunoaștere, înțelepciune, ... sete, extaz, gelozie, ... tărie de forță, ... uimire, dobândire, copulare și, în final, unitate.

Tehnica – Meditația Râsului

Participanții săi se întind pe spate și se relaxează complet. După acordarea meditativă, își pun una dintre mâini pe zona anahata, cealaltă pe zona muladhara, activând aceste chakre. Apoi cei prezenți încep să conducă valuri de râsete ușoare și blânde prin corp (de la muladhara la chakrele capului).

Meditația râsului are un efect de curățare și promovează dezvoltarea și îmbunătățirea chakrelor și a meridianului mijlociu, dacă, desigur, este efectuată la nivelul adecvat de subtilitate.

Pe lângă metodele obișnuite, în sufism există și tehnici „de mare viteză” de dezvoltare spirituală, asemănător cu Vajrayana tibetană. Prin aceste tehnici secrete un murid poate face progrese foarte rapide. Ele se aplică numai celor care au deja o pregătire psihoenergetică suficient de mare și binecuvântarea șeicului lor.

Dar chiar și metodele sufi obișnuite sunt foarte puternice și eficiente. Eficacitatea acestor tehnici este atinsă, printre altele, datorită faptului că munca meditativă se desfășoară nu numai folosind poziții staționare ale corpului, ci și pe un fundal de mișcări. În acest caz, exercițiile speciale de respirație și rugăciunile sunt utilizate pe scară largă. Datorită acestei utilizări integrate a diferitelor metode, sunt implicate simultan mai multe „centre” ale corpului uman: emoțional, motric, intelectual. Munca coordonată, armonizată a „centrelor” deschide oportunități pentru o schimbare foarte rapidă a stării psihoenergetice a elevilor.

Există diferite direcții de îmbunătățire spirituală, iar sufismul este una dintre ele. Este folosit pentru a face față problemelor, a debloca potențialul și a vă înțelege mai bine. Există diverse practici care te ajută să te transformi nu numai în interior, ci și în exterior.

Ce este sufismul?

Mișcarea mistică din islam, care predică asceza și spiritualitatea sporită, se numește sufism. Este folosit pentru a curăța sufletul de negativitate și pentru a dobândi calitățile spirituale potrivite. Sufismul este o direcție greu de înțeles, așa că este imposibil să faci fără ajutorul unui mentor spiritual (murshid) în primele etape. Orice contrazice Sharia nu poate fi considerat sufism.

Filosofia sufismului

Numele acestei direcții în persană înseamnă că nu există nicio diferență între o persoană și lumea din jurul său. Sufismul modern se bazează pe o filozofie stabilită încă de la începutul creării sale.

1. Pentru a trăi în prezent, nu trebuie să vă amintiți trecutul și să priviți în viitor, principalul lucru este să apreciați momentele și să nu vă faceți griji pentru ceea ce se va întâmpla într-o oră sau într-o zi.
2. Sufiții există peste tot și cu cât o persoană este mai aproape de Dumnezeu, cu atât mai mult se dizolvă în el și devine Totul.
3. Sufismul se transmite din inimă în inimă, ca ceva magic.
4. Dumnezeu nu este o persoană și El există peste tot.

Psihologia sufismului

În primele etape ale formării acestei mișcări, una dintre ideile principale a fost purificarea sufletului prin practica sărăciei și pocăinței, așa că sufiții au dorit să se apropie de Atotputernicul. Principiile sufismului se bazează pe crearea unei persoane perfecte care este eliberată de Eul său și care se îmbină cu adevărul divin. Direcțiile principale ale acestei practici ajută la îmbunătățirea, a scăpa de dependența materială și a sluji lui Dumnezeu. Este imperativ ca principiile acestei mișcări să se bazeze pe învățăturile Coranului și să urmeze ideile profetului Muhammad.

Sufismul ezoteric

Oamenii care au decis să ia calea cunoașterii lui Dumnezeu nu ar trebui să ducă un stil de viață detașat și ascetic, deoarece sufiții cred că viața lumească oferă cea mai bună șansă de a se cunoaște și de a se schimba. În centrul mișcării prezentate se află iubirea divină, care este considerată singura energie și forță care poate duce la Dumnezeu. Misticismul sufismului include mai multe etape pentru cunoașterea lui.

1. În primul rând, dezvoltarea iubirii emoționale și sincere se realizează pentru tot ce este strălucitor de pe pământ.
2. Următoarea etapă implică un serviciu de sacrificiu pentru oameni, adică trebuie să te angajezi în caritate, ajutând oamenii fără a cere nimic în schimb.
3. Există o înțelegere că Dumnezeu este în toate, nu numai în lucrurile bune, ci și în lucrurile rele. În această etapă, o persoană trebuie să înceteze să împartă lumea în alb și negru.
4. La terminarea formării, sufismul ezoteric implică direcția întregii iubiri existente către Dumnezeu.

Sufismul - argumente pro și contra

De zeci de ani, conceptul de „sufism” a fost asociat cu multe controverse. Mulți cred că o astfel de tendință este o sectă și oamenii care i se alătură sunt în pericol. Opinia împotriva sa a apărut și din cauza faptului că această tendință religioasă a inclus mulți atei și șarlatani care denaturează informațiile. Adevărul despre sufism este un subiect care interesează mulți savanți, ceea ce a dus la multe teorii și cărți. De exemplu, există o carte binecunoscută „Adevărul despre sufism”, în care puteți găsi răspunsuri la întrebări importante și puteți afla despre miturile existente.

De unde să începi să studiezi sufismul?

Pentru a înțelege elementele de bază ale acestei mișcări și pentru a obține primele cunoștințe, trebuie să găsiți un profesor care să acționeze ca o legătură de legătură. El poate fi numit lider, pir, murshid sau arif. Sufismul îi numește murid pe noii veniți (adepți). Una dintre etapele importante este dispariția în maestru, ceea ce implică perfecțiunea devotamentului. Drept urmare, studentul descoperă că în tot ceea ce îl înconjoară își vede doar mentorul.

În stadiile inițiale, profesorul oferă muridelor diverse practici pentru dezvoltarea concentrării, oprirea gândurilor și așa mai departe. Când vă dați seama de unde să începeți cu sufismul, trebuie remarcat că antrenamentul depinde direct de caracteristicile individuale ale fiecărui începător. În diferite frății, numărul de etape pentru intrarea în religie diferă, dar dintre ele se pot distinge patru principale:

1. Sharia. Aceasta implică implementarea literală a legilor descrise în Coran și Sunnah.
2. Tariqa. Etapa se bazează pe stăpânirea unui număr de pași numiti makam. Principalele includ: pocăința, prudența, abstinența, sărăcia, răbdarea, încrederea în Dumnezeu și supunerea. Tariqa folosește metoda de a gândi despre moarte și munca intelectuală intensivă. În concluzie, muridul experimentează o dorință inexplicabilă și puternică de a atinge unitatea cu Dumnezeu.
3. Marefat. Există în continuare învățare și îmbunătățire a cunoașterii și a iubirii pentru Dumnezeu. Ajuns în acest stadiu, sufiul înțelege deja multidimensionalitatea spațiului, nesemnificația valorilor materiale și are experiență de comunicare cu Atotputernicul.
4. Hakikat. Cea mai înaltă treaptă a ascensiunii spirituale, când o persoană se închină lui Dumnezeu ca și cum ar fi în fața lui. Există o concentrare asupra privirii și observației Creatorului.

Practici sufi pentru femei și puterea feminină

Tehnicile folosite în sufism sunt distinctive și originale, dând șansa de a curăța și deschide inima, de a simți bucuria de a comunica cu lumea, cu Dumnezeu și cu tine însuți. În plus, o persoană câștigă pace, încredere și armonie. Practicile sufi ale puterii feminine sunt străvechi și este recomandat să le practicați sub îndrumarea unui mentor cu experiență, deoarece trebuie să cunoașteți și să înțelegeți esența lor. În plus, anumite acțiuni trebuie efectuate în anumite momente.

Meditația, diferite mișcări ale corpului, toate acestea ajută la îmbunătățirea sănătății, scăpați de excesul de greutate și negativitate. Practicile sufi reprezintă sisteme întregi, așa că a face câteva exerciții nu va fi suficient. Este la fel de important să luați în considerare restricțiile de vârstă. Practicile antice sufi nu numai că trezesc energia divină, dar învață și cum să o folosești independent.

Practicile sufi ale lui Dasha

Câștigătorul celui de-al 17-lea sezon al celebrului show „Battle of Psychics”, Swami Dashi, practică sufismul. El conduce diverse seminarii și seminarii în care îi ajută pe oameni să scape de negativitate și... Își bazează practicile pe sunet, respirație și mișcare. Exercițiile sufi pe care le-a propus ajută la eliminarea blocajelor emoționale, mentale și fizice. Câteva practici cunoscute folosite de Dashi sunt:

1. Meditații dinamice. Mișcările monotone active și intense ajută la realizarea relaxării și unității sufletului, trupului și spiritului.
2. Vârtejul sufi și dhikr-urile sunt folosite pentru a intra în transă.
3. Mersul fără griji cu meditație și alergarea pe loc vă ajută să vă depășiți limitele.

Practica sufită a dhikr

Repetarea repetată a textului sacru, meditația profundă se numește dhikr. Această practică are propriile sale caracteristici și pentru ea sunt folosite diferite mișcări: ipostaze de rugăciune, rotire, balansare, vibrație și așa mai departe. Baza dhikr-ului este Coranul. Practica energiei sufi ajută să facă față negativității și să câștige o încărcare pozitivă. Folosit, cântând și tăcere. Opțiunile și modificările de dhikr variază în funcție de frăție sau ordine în care sunt ținute. În grupuri, dhikr se efectuează după cum urmează:

1. Participanții stau sau stau în cerc.
2. Liderul oferă un cadru meditativ.
3. Conform instrucțiunilor sale, toată lumea efectuează anumite exerciții, care se succed. Sunt mișcări ritmice efectuate într-un ritm accelerat.
4. În timpul acesteia, participanții recită formule de rugăciune.

Dansuri sufi

Una dintre cele mai cunoscute practici ale sufismului este dansul cu o fustă, care ajută la apropierea de Dumnezeu. Ele sunt executate de derviși cu acompaniament de tobe și flaut. Fustele așezate una peste cealaltă funcționează pe principiul unei mandale și, atunci când sunt desfăcute, ele sporesc impactul energiei asupra oamenilor care dansează și celor care privesc. Merită spus că pentru a executa dansul, un călugăr trebuie să ducă un stil de viață strict și să rămână într-o mănăstire timp de trei ani. Practici similare sufi pot fi efectuate independent, dar apoi trebuie să vă învârtiți cu ochii deschiși. Există caracteristici ale unor astfel de practici.

1. Înainte de a începe să se învârtească, dervișii bat din palme și își călcă din picioare, ceea ce este necesar pentru a speria shaitanul.
2. Înclinarea este de mare importanță, la fel și punerea unei mâini pe piept, ceea ce este un salut.
3. Printre toți dansatorii se numără principalul dervis, simbolizând Soarele.
4. În timpul dansului, o mână trebuie ridicată și cealaltă coborâtă. Datorită acestui fapt, există o legătură cu Cosmosul și pământul.
5. Vârtejul are loc pentru o lungă perioadă de timp, din cauza căruia dervișii intră în transă, conectându-se astfel cu Dumnezeu.
6. În timpul dansului, dervișii își arată atitudinea față de viață.

Practici sufi pentru pierderea în greutate

Adepții acestei mișcări religioase susțin că toate problemele oamenilor, cum ar fi boala sau excesul de greutate, sunt asociate cu o lipsă de înțelegere a scopului lor în viață. Practicile sufi pentru femei, inclusiv diverse exerciții, învață cum să gestionezi energia vitală. În plus, această mișcare învață cum să mănânci, să gândești și să acționezi corect. Faceți față excesului de greutate ca urmare a curățării sufletului și a merge pe calea cea bună. Toate meditațiile, practicile de respirație sufi, dansul și alte opțiuni vor fi potrivite pentru a pierde în greutate.

Sufism și creștinism

Mulți sunt interesați de întrebarea cum se raportează biserica la astfel de mișcări religioase. Nu există sufism creștin, dar există multe în comun între aceste concepte, de exemplu, ideea purificării sufletului prin practica pocăinței și primatul componentei spirituale. Biserica susține că creștinismul nu acceptă misticismul, precum ritualurile păgâne sau mișcările religioase, prin urmare, în opinia lor, practicile sufite sunt de la diavol și nu pot fi folosite.