Wewnętrzne sprzeczności systemu mogą to powodować. Przyczyny niespójności w ludzkiej psychice. Sposoby rozwiązania konfliktu

Konflikty wewnętrzne były przedmiotem badań ogromnej liczby psychologów, w tym Zygmunta Freuda, który jako pierwszy wskazał istotę tego stanu. Polega na ciągłym napięciu związanym z ogromną liczbą sprzeczności wokół człowieka: społecznych, kulturowych, popędów, pragnień.

Rodzaje konfliktów intrapersonalnych

Istnieje sześć głównych grup konfliktów wewnętrznych, które od czasu do czasu ogarniają każdego z nas.

1. Motywacyjny – zderzenie różnych motywów.
2. Moralność to zderzenie naszych pragnień i obowiązków. Bardzo często powstaje w wyniku rozbieżności pomiędzy naszymi pragnieniami a wymaganiami naszych rodziców lub otoczenia.
3. Nierealizacja lub kompleks niższości. Ten rodzaj wewnętrznego konfliktu ma miejsce, gdy Twoje pragnienia nie stają się rzeczywistością. Często obejmuje to niezadowolenie z wyglądu lub umiejętności.
4. Konflikt między rolami ma miejsce, gdy dana osoba przyjmuje dwie role i nie może określić, która z nich jest dla niej bardziej akceptowalna. Na przykład kobieta jest karierowiczką lub matką.
5. Konflikt adaptacyjny powstaje, gdy wymagania wobec otaczającego świata nie odpowiadają możliwościom. Często spotykany w sferze zawodowej.
6. Nieadekwatna samoocena powstaje w wyniku rozbieżności pomiędzy osobistymi aspiracjami a oceną możliwości.

Przyczyny konfliktu intrapersonalnego

Jak już powiedzieliśmy, konflikt wewnętrzny jest normalnym procesem ludzkim, który się rozwija. Tak naprawdę jest to wynik ciągłego poszukiwania siebie, walki o określone miejsce w życiu. Jeśli jednak nie zostaną zaadresowane w porę, mogą wprowadzić człowieka w całkowitą egzystencjalną próżnię, która jest pokrewna poczuciu pustki i opuszczenia. Stan ten może skutkować poważnym zaburzeniem, które charakteryzuje się przekonaniem o całkowitym braku sensu życia.

Wśród najczęstszych powodów: sprzeczność, różne aspiracje, wiele pragnień i trudność w określeniu priorytetów. Są to sprzeczności w sferze interesów, celów, motywów. Brak możliwości realizacji czegokolwiek, a jednocześnie niemożność zignorowania swoich pragnień. Jest to szczególny przejaw całkowicie normalnej interakcji między różnymi elementami osobowości człowieka.

Interesujące jest to, że konflikt wewnętrzny powstaje tylko wtedy, gdy na człowieka naciskają dwie równe siły. Jeśli jedno z nich nie jest równie ważne jak drugie, wybieramy opcję najbardziej optymalną i unikamy konfliktu.

Jak rozwiązać konflikt wewnętrzny?

Pomimo tego, że konflikty wewnętrzne są normalnym stanem rozwijającego się człowieka, należy je rozwiązywać lub próbować im zapobiegać. Są na to specjalne techniki. Podamy Ci kilka wskazówek, które pomogą Ci zrozumieć problem i zacząć go rozwiązywać.

Zacznij od poznania siebie. Bardzo ważne jest, aby dokładnie zrozumieć wszystkie zalety i wady. W ten sposób na własnych oczach staniesz się całkowicie zdefiniowaną, kompletną osobą.

Przeanalizuj swoje błędy i niedociągnięcia pod kątem przeszkód w realizacji swojego potencjału. Często dana osoba koncentruje się na ogromnej liczbie czynników utrudniających jego rozwój:

• Nawyk przekazywania odpowiedzialności
• Wiara w innych, ale nie w siebie
• Hipokryzja stała się nawykiem
• Brak chęci do dążenia i obrony własnego szczęścia
• Samodzielne przytępienie sił, co stymuluje rozwój
• Zajmowanie się sprawami drugorzędnymi i nieistotnymi

Staraj się jasno formułować swoje wartości.

Rozwijaj pewność siebie: stale próbuj nowych rzeczy, nie zawracaj sobie głowy, nie zazdrość i nie poniżaj się, nie okłamuj siebie i nie próbuj sprawiać fałszywego wrażenia na innych, nie dostosowuj się do swojego otoczenia.

Zacznij od zmiany siebie, a Twoje wewnętrzne konflikty same znikną, a Ty poczujesz realny wzrost swoich możliwości.

Za pozwoleniem konflikty intrapersonalne Ważne jest ustalenie samego faktu, ustalenie jego przyczyn i wybranie odpowiednich metod rozstrzygnięcia.

Konflikt intrapersonalny nie następuje samoistnie. Człowiek jest istotą biospołeczną. Z jednej strony odbywa się to w środowisku. Poza tym, że sama ludzka psychika jest zjawiskiem raczej sprzecznym. Człowiek uczestniczy w różnorodnych relacjach społecznych. Pod względem treści środowisko społeczne i relacje społeczne są dość sprzeczne i wpływają na jednostkę w różnych kierunkach i z różnymi znakami. Tylko w społeczeństwie można zaspokoić własne potrzeby, utwierdzić się w przekonaniu i samorealizować. Jednostka staje się osobą w społeczeństwie. Musi, jest zobowiązany, zmuszony do przestrzegania norm i zasad postępowania, które wykształciły się w jego środowisku społecznym, zarówno oficjalnych (utrwalonych w prawie), jak i nieoficjalnych. Nie da się żyć w społeczeństwie i być od niego wolnym. Z drugiej strony jednostka dąży do wolności, zachowania swojej wyjątkowości.

Relacja człowieka ze środowiskiem społecznym ma zatem charakter sprzeczny, co determinuje także niespójność wewnętrznej struktury osobowości. Według , „różne relacje, w jakie wchodzi człowiek, są obiektywnie sprzeczne; Sprzeczności te powodują konflikty, które pod pewnymi warunkami zostają utrwalone i uwzględnione.

Identyfikując przyczyny konfliktu intrapersonalnego, należy wziąć pod uwagę, że autorzy każdej koncepcji identyfikują własne grupy. Ale głównym powodem, który łączy różne podejścia, jest obecność sprzeczności. Istnieją dwie grupy sprzeczności, które prowadzą do powstania konfliktu intrapersonalnego.

Grupy konfliktów intrapersonalnych:
Pierwsza grupa: przejście zewnętrznych sprzeczności w stosunku do osoby do jego wewnętrznego świata (adaptacja, moralność itp.);
II grupa: sprzeczności w wewnętrznym świecie jednostki, odzwierciedlające jej stosunek do otoczenia społecznego.

Wraz z grupami sprzeczności wyróżnia się ich poziomy:
1. Równowaga psychologiczna świata wewnętrznego;
1. Konflikt intrapersonalny;
3. Kryzys życiowy.

Równowaga psychologiczna świata wewnętrznego charakteryzuje się poziomem tła sytuacji konfliktu wewnętrznego i zdolnością jednostki do jego optymalnego rozwiązania.

Poziom konfliktu intrapersonalnego charakteryzuje się naruszeniem równowagi psychicznej, powikłaniami, trudnościami w podstawowych czynnościach, przeniesieniem dyskomfortu psychicznego na interakcję ze środowiskiem społecznym.

Poziom kryzysu życiowego charakteryzuje się niemożnością realizacji planów i programów życiowych, wykonywania nawet podstawowych funkcji życiowych do czasu rozwiązania sprzeczności.

Rozwiązanie sprzeczności jest możliwe na każdym z tych poziomów. Wynika to przede wszystkim ze związku pomiędzy poziomem aspiracji a możliwością ich zaspokojenia lub możliwością obniżenia ich poziomu, a nawet odmowy.

Aby jednak przejść z pierwszego poziomu na kolejne, konieczna jest obecność zarówno warunków osobistych, jak i sytuacyjnych.

Warunki osobiste:
- Złożony świat wewnętrzny, aktualizacja;
- Zdolność jednostki do samoanalizy.

Warunki sytuacyjne:
- Wewnętrzny;
- Zewnętrzny.

Warunki zewnętrzne, zdaniem V. Merlina, wiążą się z zaspokojeniem wszelkich głębokich i aktywnych motywów, potrzeb i relacji jednostki (walka z naturą, zaspokojenie jednych potrzeb rodzi inne, bardziej złożone, wciąż niezaspokojone, społeczne ograniczenia sposobów zaspokojenia motywów i potrzeb).

Warunki wewnętrzne to sprzeczności pomiędzy różnymi aspektami osobowości. Ale sprzeczności te muszą być znaczące, w przybliżeniu równe, a dana osoba musi być świadoma wysokiego poziomu trudności w rozwiązaniu sytuacji.Niektórzy autorzy, rozważając kwestie społeczno-psychologiczne, Przyczyny konfliktów intrapersonalnych można podzielić na trzy grupy:
- Przyczyny wewnętrzne zakorzenione w sprzeczności osobowości;
- Przyczyny zewnętrzne, wynikające z pozycji jednostki w grupie społecznej;
- Przyczyny zewnętrzne wynikające z pozycji jednostki w społeczeństwie.

Jednocześnie należy podkreślić, że wszystkie rodzaje przyczyn konfliktów są ze sobą powiązane i współzależne, a ich różnicowanie jest raczej warunkowe. W istocie mówimy o przyczynach indywidualnych, specjalnych i ogólnych, między którymi istnieje odpowiedni związek dialektyczny i współzależność. Określając przyczyny wewnętrzne i zewnętrzne, należy zauważyć, że to one z góry determinują rodzaj (rodzaj) konfliktu intrapersonalnego.

Przyczyny wewnętrzne, których podstawą jest niespójność psychiki jednostki:
- Sprzeczność pomiędzy potrzebą a normą społeczną;
- Sprzeczność statusów i ról społecznych;
- Sprzeczność z normami i wartościami społecznymi;
- Sprzeczność motywów interesów i potrzeb.

Cechą wspólną zewnętrznych przyczyn konfliktu intrapersonalnego, zdeterminowanych pozycją jednostki w grupie, jest niemożność zaspokojenia podstawowych potrzeb, które w danej sytuacji mają dla jednostki głębokie wewnętrzne znaczenie i znaczenie.

Przyczyny zewnętrzne wynikające z pozycji jednostki w grupie społecznej:
- Bariery fizyczne uniemożliwiające zaspokojenie potrzeb;
- Fizjologiczne ograniczenia uniemożliwiające zaspokojenie potrzeb;
- Brak przedmiotu niezbędnego do zaspokojenia potrzeby;
- Warunki społeczne uniemożliwiające zaspokojenie potrzeb.

Wśród przyczyn konfliktu intrapersonalnego determinowanych pozycją jednostki w grupie należy wyróżnić grupę przyczyn na poziomie organizacji społecznej (instytucji). Na tym poziomie przyczyny zewnętrzne powodujące ten konflikt obejmują:
- Niespójność obowiązków i praw;
- Niezgodność warunków pracy z wymaganiami dotyczącymi jej wyników;
- Niespójność norm i wartości osobistych z normami organizacyjnymi;
- Niespójność pomiędzy statusem społecznym a rolą;
- Brak możliwości samorealizacji i kreatywności;
- Wzajemnie wykluczające się wymagania i zadania.

W gospodarce rynkowej przyczyną konfliktu intrapersonalnego jest sprzeczność między chęcią zysku a standardami moralnymi. Naszym zdaniem jest to jednak bardziej typowe na przejściowym etapie relacji rynkowych, na etapie początkowej akumulacji kapitału.

Zewnętrzne przyczyny konfliktów intrapersonalnych, zdeterminowane pozycją jednostki w społeczeństwie, wiążą się ze sprzecznościami powstającymi na poziomie makrosystemu społecznego i mają swoje korzenie w naturze systemu społecznego, strukturze społecznej społeczeństwa, jego strukturze politycznej i życie ekonomiczne.

Znaczący wkład w rozwój zagadnień związanych z przyczynami konfliktów intrapersonalnych w warunkach rynkowych stosunków gospodarczych wnieśli m.in. Karen Horney w swoich pracach zidentyfikowała szereg sprzeczności kultury rynkowej, leżących u podstaw typowych konfliktów intrapersonalnych, prowadzących wręcz Do.

Jej zdaniem w warunkach konkurencji właściwych stosunkom rynkowym jednostka zmuszona jest do ciągłego konkurowania ze swoim rodzajem, w tych warunkach ciągła wrogość wobec otoczenia społecznego przeradza się w pewnych warunkach we wrogość wobec samego siebie, co w ostatecznym rozrachunku prowadzi do pojawienie się konfliktu intrapersonalnego. Z jednej strony relacje rynkowe wymagają od jednostki odpowiedniego poziomu agresywności, z drugiej zaś społeczeństwo wymaga od biznesu pewnego altruizmu i filantropii, uznając je za odpowiadające im cnoty społeczne. Okoliczności te stanowią obiektywną podstawę społeczną konfliktu intrapersonalnego pod dominacją relacji rynkowych.

Przyczyny konfliktu intrapersonalnego (K. Horney):
- Konkurencja i sukces;
- Stymulacja potrzeb;
- Ogłoszono wolność i równość;
- Miłość braterska i człowieczeństwo;
- Przeszkody na drodze do ich osiągnięcia;
- Ich faktyczne ograniczenie.

Erich Fromm, badając wpływ relacji rynkowych na konflikt intrapersonalny, nazywa współczesne społeczeństwo „chorym społeczeństwem”, którego główną chorobą jest powszechna konkurencja i alienacja, w której toczy się walka o władzę, prestiż i status. Alienacja wpływa na bardzo wewnętrzną strukturę osobowości - następuje samoalienacja człowieka od jego istoty. Powstaje konflikt pomiędzy istotą a istnieniem jednostki.

Jednostka żyjąca w środowisku rynkowym ma poczucie, że jej samoocena zależy od warunków rynkowych, na które nie ma wpływu. Uważa, że ​​jego wartość nie zależy od jego cech ludzkich, ale od jego sukcesu na konkurencyjnym rynku. Zarówno przegrani, jak i bogaci żyją w warunkach strachu i niepokoju o przyszłość. Dlatego zmuszeni są do ciągłej walki o sukces, a każda przeszkoda na tej drodze stanowi poważne zagrożenie dla stanu wewnętrznego i rodzi konflikt intrapersonalny.

Należy podkreślić, że w warunkach kultury rynkowej, w połączeniu z innymi czynnikami reformującymi życie społeczne, znacznie wzrasta prawdopodobieństwo rozwinięcia się jakiegokolwiek rodzaju konfliktu intrapersonalnego. Do grupy ryzyka zaliczają się nie tylko osoby żyjące na minimum egzystencji i poniżej, ale także przedstawiciele zamożnych warstw społeczeństwa, dla których biznes jest dziełem życia. W przypadku upadku planów, bankructwa człowiek doświadcza ogromnego stresu. Należy wziąć pod uwagę, że sposobem życia takich osób jest egzystencja w sytuacji stresowej: ciągły stan niepokoju, zmartwień, przepracowania.

Zatem człowiek jest stale pod wpływem czynników zewnętrznych i wewnętrznych, które powodują w nim konfrontację i nieporozumienie, i tylko od niego samego zależy, jakie konsekwencje doprowadzą.

Konflikt intrapersonalny w swoich konsekwencjach może być zarówno konstruktywny (funkcjonalny, produktywny), jak i destrukcyjny.

Najpoważniejszymi destrukcyjnymi konsekwencjami nierozwiązanego we właściwym czasie konfliktu intrapersonalnego jest to, że może on przerodzić się w stan stresu, frustracji, nerwicy i doprowadzić do samobójstwa.

Należy wziąć pod uwagę, że stres jest bardzo częstą przyczyną konfliktów intrapersonalnych, jeśli zaszedł wystarczająco daleko, a dana osoba nie rozwiązała go w odpowiednim czasie i konstruktywnie. Jednocześnie sam stres często prowokuje dalszy rozwój konfliktu lub powoduje powstanie nowego.

Frustracja jest także formą konfliktu intrapersonalnego. Zwykle towarzyszą mu wyraźne negatywne emocje: złość, irytacja, poczucie winy itp. Im głębszy konflikt intrapersonalny, tym większa głębokość frustracji. Poziom tolerancji frustracji jest indywidualny, w związku z tym każdy ma pewne mocne strony, aby przezwyciężyć reakcję frustracji na konflikt intrapersonalny.

Podstawą nerwic jest bezproduktywnie rozwiązana sprzeczność między osobowością a rzeczywistymi, istotnymi dla niej czynnikami. Główną przyczyną ich występowania jest głęboki konflikt intrapersonalny, którego jednostka nie jest w stanie rozwiązać pozytywnie i racjonalnie. Niemożności rozwiązania konfliktu towarzyszy pojawienie się bolesnych i bolesnych doświadczeń porażki, niezaspokojonych potrzeb nieosiągalności celów życiowych, utraty sensu życia itp. Pojawienie się nerwic wskazuje na przejście konfliktu intrapersonalnego na nowy poziom - konflikt neurotyczny.

Konflikt neurotyczny jako najwyższy etap rozwoju konfliktu intrapersonalnego może pojawić się w każdym wieku. Istnieją trzy formy nerwic: neurastenia i nerwica obsesyjno-kompulsyjna.

Neurastenia z reguły charakteryzuje się zwiększoną drażliwością, zmęczeniem i utratą zdolności do długotrwałego stresu psychicznego i fizycznego.

Histeria najczęściej występuje u osób o dużej sugestywności i autohipnozie. Charakteryzuje się zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego, paraliżem, zaburzeniami koordynacji, zaburzeniami mowy itp.

Bolesne myśli, pomysły, wspomnienia, lęki i popędy do działania, które nagle pojawiają się w człowieku wbrew jego woli, nieodparcie przykuwając całe jego „ja” do siebie.

Długie przebywanie w stanie neurotycznym prowadzi do ukształtowania się typu osobowości neurotycznej, czyli osobowości charakteryzującej się wewnętrznie sprzecznymi tendencjami, których nie jest w stanie rozwiązać ani pogodzić.

Cechą charakterystyczną osobowości neurotycznej w relacjach z otoczeniem społecznym jest ciągła chęć rywalizacji w każdej sytuacji. K. Horney zidentyfikował szereg cech rywalizacji neurotycznej, które odróżniają ją od zwykłej rywalizacji.

Cechy rywalizacji neurotycznej:
- Ukryta wrogość;
- Chęć bycia wyjątkowym i wyjątkowym we wszystkim;
- Ciągłe porównywanie się z innymi.

Negatywne konsekwencje konfliktu intrapersonalnego dotyczą nie tylko stanu samej jednostki, jej struktury wewnętrznej, ale także jej interakcji ze środowiskiem społecznym.

Konflikt intrapersonalny może nieść nie tylko ładunek negatywny, ale także pozytywny, tj. spełniają pozytywną (konstruktywną) funkcję, pozytywnie wpływają na strukturę, dynamikę i końcowy wynik stanów i właściwości jednostki.Jest jednym z najważniejszych źródeł samodoskonalenia i samoafirmacji jednostki. W tym przypadku sytuacja konfliktowa zostaje rozwiązana bez przewagi negatywnych konsekwencji, a ogólnym rezultatem ich rozwiązania jest rozwój jednostki.

Na tej podstawie większość teoretyków i badaczy konfliktu intrapersonalnego uważa pozytywny konflikt intrapersonalny za jedną z głównych dróg rozwoju osobowości. To poprzez walkę, rozwiązywanie i pokonywanie sprzeczności intrapersonalnych dochodzi do kształtowania się, poznania otaczającej rzeczywistości, rozwoju charakteru, w rzeczywistości powstają i rozwijają się wszystkie główne elementy strukturalne psychiki jednostki.

Konstruktywne funkcje konfliktu intrapersonalnego:
- Mobilizacja wewnętrznych zasobów jednostki;
- Rozwój elementów strukturalnych psychiki osobowości;
- Sposób na połączenie idealnego „ja” z prawdziwym „ja”;
- Aktywacja procesów samowiedzy i;
- Metoda samorealizacji, samorealizacji osobowości.

Tak pozytywne konflikt intrapersonalny z jednej strony komplikuje życie psychiczne człowieka, z drugiej zaś przyczynia się do przejścia na nowy poziom funkcjonowania, pozwala urzeczywistnić się jako pełnoprawna, silna osoba i zyskać satysfakcję z pokonania własnych słabości Słabości.

Oprócz przyczyn i funkcji konfliktu intrapersonalnego należy określić także jego główne formy. Zbadaliśmy jeden z nich, najbardziej destrukcyjny i niebezpieczny, opisując negatywne funkcje konfliktu. Ale wraz z pei wyróżnia się także inne formy.

Racjonalizm to samousprawiedliwianie się, wymyślanie sztucznych uzasadnień dla swoich działań i działań w celu zapewnienia stanu komfortu psychicznego. Mechanizm ochronny umożliwiający podmiotowi ukrycie przed świadomością powodów swoich działań, działań mających na celu zachowanie poczucia własnej wartości, integralności Jaźni oraz zapobieganie niepożądanym stanom psychicznym (poczucie winy, upadek itp.). Racjonalizm ma na celu ukrywanie społecznie i osobiście nieakceptowalnych motywów i potrzeb.

Euforia to stan psychiczny charakteryzujący się nieuzasadnionym, radosnym, błogim nastrojem, beztroską, spokojem, który nie odpowiada obiektywnej pozycji osoby.

Regresja to powrót do bardziej prymitywnych, często dziecinnych typów zachowań, forma obrony psychologicznej, powrót do tego etapu rozwoju osobowości, w którym doświadczano uczucia przyjemności.

Projekcja to proces i rezultat rozumienia i generowania znaczeń, polegający na świadomym lub nieświadomym przenoszeniu przez podmiot własnych właściwości, stanów, doświadczeń na przedmioty zewnętrzne, innych ludzi (nieświadoma próba znalezienia w sytuacji krytycznej „kozła ofiarnego”). ”; interpretacja sytuacji, zdarzeń, nadawanie im własnych odczuć, własnego doświadczenia; nieświadome przypisywanie innym ludziom własnych, moralnie potępionych, niechcianych myśli, uczuć, działań, wyrażanych po raz pierwszy). Oprócz rozumienia i generowania nowych znaczeń, projekcja pełni także funkcję usuwania z jednostki nadmiernych wewnętrznych konfliktów moralnych poprzez obwinianie innych.

Nomadyzm to częsta zmiana miejsca zamieszkania, miejsca pracy i stanu cywilnego.

Decydując się na główne przyczyny, funkcje i formy konfliktów intrapersonalnych, należy zdecydować się na takie kategorie, jak ich zapobieganie (zapobieganie) i rozwiązywanie (przezwyciężanie). Należy pamiętać, że zapobieganie konfliktowi jest zawsze łatwiejsze niż jego rozwiązanie.

Zapobieganie destrukcyjnemu konfliktowi intrapersonalnemu polega na stworzeniu odpowiednich przesłanek i warunków, które zapobiegają pojawieniu się ostrych form sprzeczności intrapersonalnych.

Rozwiązanie konfliktu intrapersonalnego według A.Ya. Antsupov, to przywrócenie spójności wewnętrznego świata jednostki, ustanowienie jedności świadomości, zmniejszenie nasilenia sprzeczności w relacjach życiowych i osiągnięcie nowej jakości życia.

Metody i warunki przezwyciężania konfliktu intrapersonalnego:
- Ogólne (ogólnospołeczne);
- Osobiste.

Ogólne, czyli ogólnospołeczne, warunki i metody zapobiegania konfliktom intrapersonalnym wiążą się z tworzeniem postępowej struktury społecznej społeczeństwa, społeczeństwa obywatelskiego, praworządności i odnoszą się do zmian zachodzących na makro poziomie systemu społecznego.

Ogólne warunki społeczne są mniej zależne od jednostki. Dlatego rozważymy bardziej szczegółowo osobiste metody i warunki przezwyciężania konfliktu intrapersonalnego.

Istnieje kilka podstawowych sposobów rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych:
- Kompromis - dokonaj wyboru na korzyść konkretnej opcji i przystąp do jej wdrażania.;
- Wycofanie się - odmowa rozwiązania problemu spowodowana sprzecznościami intrapersonalnymi;
- Reorientacja – zmiana roszczeń co do przedmiotu, która spowodowała problem wewnętrzny;
- Idealizacja - marzenia, fantazje, ucieczka od rzeczywistości, od intrapersonalnych sprzeczności.;
- Wyparcie to proces, w wyniku którego myśli i doświadczenia nieakceptowalne dla jednostki przenoszone są ze sfery świadomej do nieświadomej;
- Korekta - zmiana w kierunku osiągnięcia adekwatnego obrazu siebie.

Należy podkreślić, że wszystkie wymienione metody rozwiązywania tego typu konfliktów są dość skuteczne i prowadzą do konstruktywnego rozwiązania konfliktu.

Na skuteczność działań jednostki w konstruktywnym rozwiązywaniu konfliktów intrapersonalnych wpływa wiele czynników.

Oprócz metod rozwiązywania konfliktów istnieją również mechanizmy rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych (mechanizmy obrony psychicznej).

Obrona psychiczna to nieświadomy, spontaniczny mechanizm regulacyjny eliminujący nieprzyjemne, traumatyczne doświadczenia i wszelki dyskomfort psychiczny związany ze świadomością konfliktu.

Funkcją ochrony psychicznej jest „ochrona” sfery świadomości przed negatywnymi, traumatycznymi doświadczeniami. Z reguły prowadzi do specyficznej zmiany treści świadomości na skutek funkcjonowania szeregu mechanizmów obronnych.

Osobowość to specjalny system regulacyjny stabilizujący psychikę jednostki, mający na celu wyeliminowanie lub zminimalizowanie uczucia niepokoju lub strachu towarzyszącego konfliktowi intrapersonalnemu.

Należy zwrócić uwagę na fakt, że jego formą jest jednocześnie szereg mechanizmów obrony psychicznej.

Odmowa polega na zastąpieniu procesu decyzyjnego ignorowaniem go.
- Substytucja jest mechanizmem ochronnym przed groźbą zniszczenia, integralności „ja” jednostki, przed przeciążeniem psychicznym, polegającym na spontanicznej zmianie przedmiotu realizowanej potrzeby. Na przykład agresję i drażliwość wobec szefa można wyładować na członkach rodziny. Lub w modyfikacji, transformacji samej potrzeby. Przykładowo motywy podjęcia nauki na uczelni technicznej mogą w przypadku niepowodzenia zostać zastąpione motywami podjęcia nauki na uczelni humanitarnej lub całkowitą odmową podjęcia studiów wyższych. Substytucja jako mechanizm obrony psychicznej może objawiać się zmianą uczuć, motywów i relacji osobistych na przeciwne (nieodwzajemniona miłość może przerodzić się w nienawiść, niezaspokojona potrzeba seksualna w agresję itp.). Podczas działania mechanizmu zastępczego następuje transformacja, przeniesienie aktywności i energii z jednego rodzaju aktywności na drugi, któremu towarzyszy katharsis. Katharsis to wyzwolenie człowieka od traumatycznych emocji poprzez opowiadanie historii i zapamiętywanie.
- Tłumienie - opanowanie strachu poprzez zapomnienie o jego źródle i okolicznościach z nim związanych.
- Izolacja - postrzeganie traumatycznej sytuacji lub pamięć o niej bez uczucia niepokoju.
- Introjekcja - zawłaszczanie wartości lub cech charakteru innych osób w celu zapobieżenia zagrożeniu ze strony nich.
- Intelektualizacja to sposób analizowania problemów stojących przed człowiekiem, który charakteryzuje się absolutyzacją roli komponentu mentalnego przy całkowitym ignorowaniu jego elementów zmysłowych. Korzystając z tego mechanizmu obronnego, nawet bardzo ważne dla jednostki wydarzenia są postrzegane w sposób neutralny, bez udziału emocji, co dziwi zwykłych ludzi. Na przykład dzięki intelektualizacji osoba beznadziejnie chora na raka może spokojnie policzyć, ile jej pozostało dni, lub z entuzjazmem zaangażować się w jakąś czynność, zupełnie nie myśląc o zbliżającej się śmierci.
- Nullifikacja - zachowanie, myśli, które przyczyniają się do symbolicznego unieważnienia poprzedniego czynu lub myśli, która spowodowała silny niepokój i poczucie winy.
- Sublimacja - mechanizm substytucji (przechodzenia) z sytuacji konfliktowej na inną
- Formacja reaktywna - rozwój postawy przeciwnej.
- Kompensacja - ukrywanie wady poprzez przesadne manifestowanie i rozwój innych cech.
- Identyfikacja
- Urządzenie
- Separacja
- Wyobraźnia (fantazja).

Kształtowanie stabilnego świata wewnętrznego opiera się na uwzględnianiu swoich pozytywnych i negatywnych doświadczeń życiowych.

Orientacja na sukces z reguły zakłada, że ​​jednostka powinna kierować się realistyczną oceną swoich szans na osiągnięcie celu i dlatego powinna wyznaczać sobie wykonalne, choć być może umiarkowane, cele i zadania.

Kierowanie się zasadami nie tylko w sprawach wielkich, ale i małych skutecznie zapobiega powstawaniu poważnych wewnętrznych sprzeczności.

Osoba dojrzała moralnie, która swoim postępowaniem utwierdza wysokie standardy etyczne, nigdy nie znajdzie się w sytuacji, z powodu której będzie musiała się martwić, mieć poczucie winy i wyrzuty sumienia.

Aby właściwie ocenić i racjonalnie rozwiązać konflikt intrapersonalny, należy przestrzegać szeregu ogólnych zasad.

Zatem, konflikt intrapersonalny jest zjawiskiem dość złożonym, różnorodnym, wielofunkcyjnym, zarówno pozytywnym, jak i negatywnym. Znajomość jego istoty i treści, głównych rodzajów, przyczyn jego występowania, zasad, metod i technik jego rozwiązywania, działania psychologicznych mechanizmów obronnych pozwala konstruktywnie podejść do tego wyjątkowego zjawiska społeczno-psychologicznego, jednego z głównych sposobów samorozwoju -afirmacja jednostki.

Konflikt intrapersonalny to sprzeczny stan osoby, który charakteryzuje się ogólnym zmęczeniem, depresją, dyskomfortem psychicznym i bezsilnością. Konflikt intrapersonalny objawia się tym, że człowiek nie potrafi znaleźć w sobie równowagi ani właściwej drogi na rozwiązanie nurtujących go problemów. Wydaje się, że rozdziera go od wewnątrz duch sprzeczności: nieustannie spieszy się w poszukiwaniu odpowiedniej opcji, ale nie może znaleźć wyjścia. Jakie są przyczyny tego konfliktu? Jak się on charakteryzuje, jakie są sposoby jego rozwiązania?

Przyczyny konfliktów intrapersonalnych

Konflikt wywołany wewnętrznymi sprzecznościami jednostki ma swoje własne przyczyny. To nigdy nie może pojawić się znikąd. Istnieje wiele przyczyn rozwoju konfliktu intrapersonalnego.

Niezadowolenie z życia

Pierwszą przyczyną konfliktu z samym sobą jest poczucie wewnętrznej pustki. W człowieku pojawia się poczucie jakiejś duchowej beznadziejności, która opiera się najczęściej na nieistotnych faktach. Z reguły pewne okoliczności zewnętrzne sprzyjają rozwojowi niewiary w siebie i własne możliwości oraz utrudniają skuteczny postęp. Niezadowolenie z życia jest powodem, dla którego człowiek często nie próbuje niczego zmieniać w swoim istnieniu. Ma szereg ograniczających przekonań, takich jak: „Nikt mnie nie kocha”, „Nikt się mną nie interesuje”, „Nie mam talentu, żadnych specjalnych darów”

Powoduje to w ogóle niechęć do działania. Konfliktu intrapersonalnego spowodowanego niezadowoleniem z życia nie da się szybko rozwiązać. Osoba będzie potrzebować dużo czasu i cierpliwości, aby uświadomić sobie własne zaburzenie, brak darmowej pozytywnej energii.

Niemożność samorealizacji

Inną częstą przyczyną rozwoju konfliktu intrapersonalnego jest niemożność życia według własnych zasad. Nie każdy ma początkowo równe szanse na pełną realizację swojego potencjału. Jednej osobie przeszkadzają okoliczności zewnętrzne. Inna osoba nie jest w stanie ominąć znaczących przeszkód na drodze do celu i dlatego stopniowo traci orientację. Konflikt intrapersonalny jest odzwierciedleniem niezgody z własną istotą. Kiedy człowiek nie rozumie, co jest dla niego w życiu najważniejsze i doświadcza znacznych trudności w ustaleniu priorytetów, nie jest w stanie podjąć właściwej decyzji.

Niemożność samorealizacji jest poważnym powodem utrudniającym rozwój osobisty w ogóle, a w szczególności zrozumienie swoich mocnych stron. Jeśli dana osoba jest w głębokim konflikcie ze sobą, dość trudno jest mu określić swoje prawdziwe wartości. W takim przypadku wszystkie perspektywy zostaną utracone, wiele możliwości zostanie utraconych, co mogłoby doprowadzić do najbardziej pożądanego rezultatu.

Niska samo ocena

Często rozwojowi konfliktu intrapersonalnego sprzyja nieodpowiednio niska samoocena. Z jakiegoś powodu człowiek przestaje wierzyć we własne perspektywy i możliwości i nie zauważa swoich mocnych stron. Zazwyczaj niska samoocena jest konsekwencją niewłaściwego wychowania, gdy wpływ rodziców staje się swego rodzaju dyrektywą i nie implikuje żadnych alternatyw. Konflikt rozwija się, gdy człowiek przestaje być świadomy tego, co się z nim dzieje i tłumi swoje naturalne aspiracje i pragnienia. Konflikt intrapersonalny z reguły trwa kilka miesięcy, a nawet lat. W tym okresie człowiek musi zdać sobie sprawę z tego, co się z nim dzieje, znaleźć wyjście z kryzysu i nakreślić kilka sposobów dalszego rozwoju w przyszłości. Jeśli konflikt związany z własnym „ja” i samorealizacją nie zostanie rozwiązany na czas, człowiek ryzykuje utratę najlepszej części siebie i stanie się obojętnym na wszystko.

Rodzaje konfliktów intrapersonalnych

Do każdego konfliktu należy podchodzić jak do problemu, który należy rozwiązać. Rodzaje konfliktów intrapersonalnych pokazują, co początkowo spowodowało pojawienie się, a następnie powstanie znaczącej sprzeczności w osobie. W relacjach ze sobą ważne są różne warunki, za pomocą których człowiek osiąga stan integralności. Niestety harmonię może zakłócić nawet niewielka przeszkoda na drodze życia.

Typ równoważny

Konflikt wyraża się w chęci zachowania dla siebie znaczących warunków spokoju ducha, a jednocześnie nie utraty ważnego punktu odniesienia. Najczęściej do takiej kolizji dochodzi w wyniku pilnej potrzeby dokonania świadomego wyboru między przeszłością a teraźniejszością. Konflikt zmusza człowieka do ponownego rozważenia własnego stosunku do pewnych warunków życia. Sytuację pogłębia konieczność wyboru pomiędzy dwiema równoważnymi wartościami. Czasami człowiek może długo myśleć, boleśnie próbując podjąć właściwy krok. Z reguły taki konflikt oznacza, że ​​preferując jedno wydarzenie, ostatecznie odrzucamy inne, które jest nie mniej ważne.

Typ życiowy

Konflikt objawia się nieprzyjemnymi obowiązkami, które człowiek bierze na swoje barki w pewnym momencie życia. Typ witalny charakteryzuje się utratą zainteresowania własną osobowością i czynnościami, które wcześniej stanowiły znaczącą podstawę istnienia. Nie można go rozwiązać zwykłymi metodami wpływania na problem. Człowiek jest zmuszony spędzić dużo czasu na wyczerpujących poszukiwaniach, zanim odważy się zrobić konkretny krok. Z reguły jest to świadome i zrównoważone. Konflikt powstaje, ponieważ osoba musi dokonać wyboru między dwoma równie niezadowalającymi obiektami. W większości przypadków ludzie mają tendencję do minimalizowania swoich strat, dlatego wolą skupić się na mniejszym złu.

Typ ambiwalentny

Relacja tej osoby z samą sobą sugeruje, że wybór jest szczególnie trudny. Osoba rozumie, jak poważne mogą być konsekwencje złego kroku i dlatego bardzo boi się możliwości popełnienia błędu. Ambiwalentna sytuacja sugeruje, że rezultat działań w jakiś sposób przyciąga, a jednocześnie odpycha. W każdym razie jednostka będzie musiała przezwyciężyć konflikt. Stan sprzeczny wcale nie przyczynia się do rozwoju harmonii w człowieku. Jeśli konflikt nie zostanie rozwiązany na czas, oznacza to, że pojawi się dodatkowe cierpienie z powodu ukrytej wewnętrznej niezrealizowania.

Frustrujący typ

Konflikt powstaje w wyniku dezaprobaty społecznej dla określonych działań jednostki, mających na celu osiągnięcie określonego rezultatu. Konflikt objawia się niemożnością jednostki do robienia tego, co ją szczególnie interesuje. Wolność wyboru praktycznie tu nie istnieje. Osoba będąca w stanie głębokiej frustracji z konieczności toczy walkę ze sobą. Niemożność rozwiązania problemu w pojedynkę prowadzi ostatecznie do konfliktu ze światem zewnętrznym.

Rozwiązywanie konfliktów intrapersonalnych

Konflikt intrapersonalny jest rzeczą niezwykle niebezpieczną. Pod wieloma względami często utrudnia rozwój indywidualności oraz odkrywanie talentów i zdolności. Osoba w takim stanie często nie zauważa, co się z nim dzieje. Cierpienie stopniowo staje się integralną częścią jego zwykłej egzystencji. Rozwiązanie konfliktu intrapersonalnego prowadzi do odkrycia prawdziwych możliwości człowieka i pomaga nawiązać relacje z bliskimi. Nagle pojawiają się znaczące perspektywy, które z jakiegoś powodu wcześniej były niezauważane. Jakie można wyróżnić sposoby rozwiązywania konfliktów wewnętrznych?

Kompromis

Osiągnięcie kompromisu ze sobą oznacza, że ​​​​dana osoba będzie stale pracować nad niedociągnięciami i próbować w każdy możliwy sposób je wyeliminować. Wiele konfliktów rozwiązano w drodze kompromisu. Znajdź w sobie te cechy, które wydają Ci się przydatne. To właśnie te cechy charakteru będziesz musiał kultywować w sobie, aż osiągniesz pewność siebie. Konflikt zostanie zminimalizowany i stopniowo zaniknie całkowicie.

Zrozumienie swoich mocnych stron

Bez wątpienia każdy z nas je ma. W większości przypadków osoba nie zauważa własnych zwycięstw i osiągnięć. Takie podejście do życia pozwala mu stale narzekać na brak możliwości. Tymczasem możliwości kryją się wszędzie, trzeba tylko umieć je dostrzec na czas. Konflikt intrapersonalny zawsze odzwierciedla niesprawiedliwe podejście danej osoby do siebie. Sprawdź sam, czy nie umniejszasz swoich osiągnięć? Rozpoznanie swoich mocnych stron pomoże nie tylko rozwiązać bieżący konflikt, ale także jakościowo poprawi Twoje życie i wniesie do niego wiele jasnych kolorów. Spróbuj przyjąć pozycję „Jestem wartościowy”, wtedy nie będziesz musiał ciągle udowadniać innym, że jesteś ważny. Krewni, współpracownicy, przyjaciele rozpoznają Twoją tożsamość z daleka i nie pozwolą sobie już na obraźliwe wypowiedzi na Twój temat. Uwierz mi, silna osoba to taka, która była w stanie uświadomić sobie swoją prawdziwą naturę i osiągnąć szacunek do samego siebie. Właśnie dlatego inni nas szanują.

Zrozumienie swojego celu

Konflikt z samym sobą jest zawsze niesamowicie wyczerpujący. To jak bitwa, w której nie ma zwycięzców. Ludzie są czasami gotowi dostosować się do wymagań społeczeństwa i przenieść odpowiedzialność za swój los na barki innych. Tylko zrozumienie prawdziwego celu kieruje człowieka w większym stopniu ku sobie. Trudno taką osobę zmylić, narzucić jej jakąś opinię. Jeśli chcesz być szczęśliwy, znajdź coś, co pokochasz, co zainspiruje Cię do nowych osiągnięć i dostarczy Ci wielu pozytywnych emocji. Uzyskane wrażenia pomogą Ci poradzić sobie z wszelkimi trudnościami i rozwiązać konflikt intrapersonalny.

Zatem konflikt zawsze stwarza szansę na rozwój osobisty. Im więcej wysiłków włożymy w przezwyciężenie sprzeczności, tym bardziej zauważalny będzie wynik końcowy. Niezwykle ważne jest, aby człowiek potrafił w porę uporać się ze swoimi wewnętrznymi konfliktami, aby w pełni ruszyć do przodu i przejść przez życie z podniesioną głową.

Człowiek nie potrzebuje stanu równowagi, ale raczej walki o jakiś godny go cel. Wiktor Frankl

Jeśli weźmiemy pod uwagę pozytywne konsekwencje konfliktu intrapersonalnego (patrz poprzedni artykuł), możemy wyróżnić następujące kwestie:

1) konflikty przyczyniają się Mobilizacja zasobów osobowość do pokonania istniejących przeszkód w jej rozwoju;

2) konflikty sprzyjają samopoznaniu jednostki i rozwojowi odpowiedniej osobowości;

3) konflikt intrapersonalny hartuje i wzmacnia ludzką psychikę;

4) konflikt jest środkiem i metodą samorozwoju i samorealizacji jednostki;

5) przezwyciężanie konfliktów daje jednostce poczucie pełni życia, czyniąc je wewnętrznie bogatszym, jaśniejszym i bardziej spełnionym.

Istnieją ogólne lub ogólne warunki społeczne i sposoby zapobiegania konfliktom intrapersonalnym:

Znać siebie. Następnym krokiem jest identyfikacja talentów i mocnych stron Twojej osobowości. Przeanalizuj kiedy, w jakich okolicznościach i jak udało Ci się pokonać siebie, swoją bezwładność i osiągnąć sukces?

Identyfikacja naszych błędów i niedociągnięć, przeszkód w nas samych, które uniemożliwiają nam odkrycie naszych umiejętności. Aby to zrobić, możesz skorzystać z analizy następujących czynników ograniczających:

• Zamiast brać odpowiedzialność na siebie, zrzucamy odpowiedzialność na innych.
• Bardziej ufamy innym niż sobie, bo sami nie wiemy, co jest dla nas ważne.
• Obłuda z grzeczności i z byle powodu prowadzi do degradacji naszych uczuć.
• Brakuje nam chęci do obrony naszego prawa do szczęścia i spełnienia.
• Pozwalamy sobie zagłuszyć siłę, która daje nam niezależność i wyobraźnię.
• Niemożność zwrócenia się w stronę tego, co ważne i z lekkim sercem porzucenia wszystkiego, co nieistotne, drugorzędne.

Formułuj znaczące wartości życiowe. Wykorzystaj swoje pozytywne doświadczenia życiowe.

Być pewny siebie. Osoba, która nie jest pewna swoich umiejętności, jednocześnie zawsze czuje się niespokojna. Prędzej czy później stanie w obliczu konfliktu intrapersonalnego, ponieważ niepewność rodzi wątpliwości, które sąsiadują ze strachem. Dlatego zanim podejmiesz się jakichkolwiek poważnych spraw, sprawdź, czy nie masz następujących typowych przejawów zwątpienia:

• strach przed próbą – bierność, niechęć do osiągnięcia celu z obawy przed porażką, „utratą twarzy”.
• zamieszanie - strach, że nie nadążysz za innymi, niepokój, powodujący dyskomfort, niepokój i strach.
• zazdrość i samoponiżanie - ciągłe porównywanie siebie z innymi, niezadowolenie z siebie, samoponiżanie i poniżanie innych.
• brawura i kłamstwa - chęć wywarcia wrażenia lepszego niż w rzeczywistości, „popisywania się”.
• konformizm - oportunizm, chęć bycia „jak wszyscy inni”, „utrzymywania dyskrecji” i niepodejmowania ryzyka.

Jeśli posiadasz przynajmniej część z tych cech, musisz podjąć kroki, aby się ich pozbyć. W takim przypadku możesz skorzystać z następujących zaleceń:

• Osoba pewna siebie nie stara się utwierdzać w swoich poglądach kosztem innych poprzez poniżanie innych. Stara się być lepszy niż jest, a nie zawsze i we wszystkim być lepszy od innych, jak to czyni neurotyk.
• Nie ulegaj presji stereotypów behawioralnych, nie ograniczaj swojego działania.
• Myśl własną głową, chociaż oczywiście nie powinieneś zaniedbywać praktycznych rad innych.
• Wiedz, że masz wiele zdolności i mocnych stron wystarczających do wykonania zadań, które przed sobą postawiłeś. Istnieją zdolności. których człowiek nawet nie jest świadomy i które ujawniają się dopiero w konkretnym doświadczeniu życia.
• Zaufaj sobie bardziej, nie niszcz swojego „ja” poprzez ciągłe słuchanie we wszystkim opinii innych.
• Nie zapominaj, że nie ma dla ciebie nic gorszego niż porzucić siebie, żyć cudzym życiem, cudzymi pomysłami i znaczeniami. Jesteś sobą i nikt inny Cię nie zastąpi. Porzuć postawę „Jestem tym, czego potrzebujesz” i kieruj się zasadą „Jestem, kim jestem”. Już sama świadomość własnej wartości wzmocni Twoją pewność siebie.

Dąż do samokształcenia moralnego i samoafirmacji.

Oprócz powyższych metod zapobiegania konfliktom intrapersonalnym, współczesna konfliktologia identyfikuje inne. Oto niektóre z najważniejszych.

• Nie staraj się „objąć ogromu”, nie bierz się za wszystko na raz. Wiedz, jak ustalić priorytety wśród wszystkich swoich motywów i potrzeb i skupić się na ich spełnieniu w pierwszej kolejności.
• Nie kumuluj problemów, w końcu sytuacja osiągnie poziom, w którym nie będziesz już w stanie poradzić sobie z ich rozwiązaniem, co doprowadzi do konfliktu intrapersonalnego.

Rozwiązanie (lub przezwyciężenie) konfliktu intrapersonalnego to usunięcie wewnętrznego napięcia jednostki, przezwyciężenie sprzeczności pomiędzy różnymi elementami jej wewnętrznej struktury i osiągnięcie stanu wewnętrznej równowagi, stabilności i harmonii.

Rozwiązywanie konfliktów jest pozytywne i prowadzi do rozwoju osobistego i samodoskonalenia.

Przede wszystkim należy zauważyć, że każdy konflikt intrapersonalny ma zawsze charakter indywidualny i osobisty. Dlatego jego rozwiązanie zależy od takich czynników osobowości, jak wiek, płeć, charakter, temperament, status społeczny, wartości itp. Oznacza to, że nie ma uniwersalnych sposobów rozwiązywania konfliktów intrapersonalnych, które byłyby jednakowo odpowiednie dla wszystkich ludzi i sytuacji.

Jednak pomimo konieczności indywidualnego podejścia do przezwyciężania konfliktów intrapersonalnych, możliwe jest sformułowanie najbardziej ogólnych i typowych zasad i metod ich rozwiązywania, z których, biorąc pod uwagę indywidualną specyfikę, może skorzystać każdy. Jeśli więc znajdziesz się w sytuacji konfliktu intrapersonalnego, zaleca się wykonanie następujących czynności:

1 Odpowiednio oceń sytuację. Przejmij nad tym kontrolę, spróbuj zidentyfikować sprzeczności, które spowodowały konflikt i wywołały uczucie strach lub złość.

2. Uświadom sobie egzystencjalne znaczenie konfliktu. Przeanalizuj stopień jego ważności dla Ciebie, oceń jego konsekwencje pod kątem jego miejsca i roli w Twoim życiu. Może się zdarzyć, że przyczyna konfliktu zostanie natychmiast zepchnięta na dalszy plan w Twoim systemie wartości lub całkowicie zapomniana.

3 Zlokalizuj przyczynę konfliktu. Ujawnij jego istotę, odrzucając wszystkie drobne punkty i towarzyszące okoliczności.

4 Wykaż się odwagą w analizie przyczyn konfliktu intrapersonalnego. Wiedz, jak stawić czoła prawdzie, nawet jeśli nie jest ona dla Ciebie zbyt przyjemna. Odłóż na bok wszystkie okoliczności łagodzące i bezlitośnie zbadaj przyczynę swojego niepokoju.

5 „Wypuść trochę pary”. Uwolnij stłumioną złość, emocje lub niepokój. Aby to zrobić, możesz zastosować zarówno ćwiczenia fizyczne, jak i zajęcia twórcze. Idź do kina, teatru, sięgnij po ulubioną książkę.

6 Spróbuj treningu relaksacyjnego. Obecnie istnieje wiele publikacji na temat konkretnych technik i mechanizmów relaksacji i medytacji; wybierz najbardziej odpowiednią dla siebie.

7 Zmień swoje środowisko pracy i/lub styl. Należy to zrobić, jeśli konflikt intrapersonalny stale pojawia się z powodu niesprzyjających warunków pracy.

8 Wiedz, jak przebaczać. I nie tylko innych, ale także siebie. Ostatecznie wszyscy ludzie „nie są bez grzechu” i my nie jesteśmy wyjątkiem.

9 Płacz o swoje zdrowie. Amerykański biochemik W. Frey, który szczegółowo badał łzy, odkrył, że spowodowane negatywnymi emocjami zawierają substancję działającą jak morfina i mającą właściwości uspokajające. Jego zdaniem łzy są reakcją ochronną na stres. Płacz ze łzami jest sygnałem dla mózgu, aby złagodził stres emocjonalny. Ale oprócz badań naukowych prawie każdy wie z własnego doświadczenia, że ​​łzy przynoszą emocjonalne uwolnienie i ulgę, siłę do dalszego działania i osiągnięcia sukcesu.

(Na podstawie materiałów z książki „Konfliktologia”, autor-kompilator E.V. Burtovaya)

Jak rozwiązać konflikt wewnętrzny?

5 Ocena 5,00 (1 głos)