لقد رافقتنا الأمثال والأقوال حول الطعام منذ الأيام الأولى، إن لم يكن أيامًا، فمن المؤكد سنوات من الحياة. "حساء الملفوف والعصيدة هو طعامنا!" - كثيرا ما قالت جدتي. لكنني ما زلت لا أفهم: كيف يمكنك أن تحب حساء الملفوف العادي عندما تريد حقًا الآيس كريم أو الكعكة! 🙂 وفقط عندما كبرت أدركت أنه لا يوجد خبز وأن الحياة ليست حلوة. وعندما كانت طفلة، كانت جدتي لا تزال تدلني بالفطائر وتقول المثل الشهير عن الفطائر والأكواخ والزوايا. والآن أخبز هذه الفطائر بنفسي. هكذا اتضح :) وعندما أعطي أحفادي فطيرة، أحاول، مثل جدتي، ألا أستغني عن المثل أو القول المناسب عن الطعام.

الأمثال عن الطعام

الشهية تأتي مع الأكل

حتى الآكل الجيد سيصبح آكلًا جيدًا بدون ملعقة.

بدون ملح لا يكون لذيذا، وبدون خبز لا يشبع.

بدون ملح المائدة ملتوية.

بدون ملح، بدون خبز، المحادثة سيئة.

الفطيرة ليست إسفينًا، فهي لن تقسم بطنك.

البطن شرير، فهو لا يتذكر الخير القديم.

بدون فطيرة ليس Maslenitsa، بدون فطيرة ليس يوم اسم.

بدون الملفوف، حساء الملفوف فارغ.

يسبب المرض ضررًا بالجنيه، لكنه يخرج في مكبات.

بدون الغداء لا يوجد محادثة جيدة.

الأخ ليس مرسوما للأخت في الطبخ.

البطن ليست كيسًا، ولن يكون لديك ما يكفي منها.

يفرح الفم بالقطعة الكبيرة.

البطن مثل الجبل، مثل المشي إلى الفناء.

المشكلة هي المتاعب، والطعام هو الطعام.

الحرب هي الحرب، والغداء في موعده.

اشرب بعض الشاي وسوف تنسى الحزن.

في سنة جائعة كسرة خبز خير من قطعة ذهب.

كل ما يناسب فمك مفيد.

سيضع الصوم ذيله بين رجليه.

الجميع يحتاج إلى الغداء والعشاء.

في العمل، "أوه"، لكنه يأكل لثلاثة أشخاص.

فيدوت الجائع يريد حساء الملفوف.

المر يستخدم للشفاء والحلو يستخدم للشفاء.

عصيدة الحنطة السوداء هي أمنا، وخبز الجاودار هو والدنا العزيز.

أينما يوجد حساء الملفوف والعصيدة، هناك مكاننا.

إذا ذهب الجوع، سوف تبدأ في تناول ما يعطيه الله.

الجوع هو أفضل طباخ.

حيث كان الجيلي جلس، وحيث تكون الفطيرة يرقد.

في المنزل، تناول ما تريد، وعند الزيارة، تناول ما يقال لك.

الطريق ملعقة للعشاء.

لن تكتفي من الخطب الطويلة.

تناول المزيد، ستعيش لفترة أطول.

تناول الطعام حتى يشبع قلبك، واعمل حتى تتعرق.

كل ما دام فمك طازجا، فإذا يبس فلا ينظر إليه أحد.

تناول فطيرة الفطر وأبق فمك مغلقًا.

إن قول "عسل" لا يجعل فمك أحلى.

الأكل - العرق، العمل - التجميد.

المعدة أقوى والقلب أخف.

الحياة ممتعة، ولكن لا يوجد شيء للأكل.

مذاق الطعام أفضل على طاولة مشتركة.

لقد أعددت العصيدة، فلا تبخلوا بالزيت.

تناول وجبة الإفطار بنفسك، وشارك الغداء مع صديق، وقدم العشاء لعدوك.

لا يمكنك صنع العصيدة من حبة واحدة.

والكلب يتواضع أمام الخبز.

من نفس العذاب، ولكن في الأيدي الخطأ.

والذبابة لا تخلو من بطن.

يصاب البعض بالفطائر والكعك، والبعض الآخر يصاب بكدمات وصدمات.

لا يمكنك إفساد العصيدة بالزيت.

الجعبة مملوءة سهام، والغداء فطائر.

عندما تأتي المشاكل، لن يأتي الطعام إلى ذهنك.

عندما آكل، أكون أصمًا وبكمًا.

من يأكل بسرعة يعمل بسرعة.

شهية الفلاحين لا تفشل أبدا.

بعض الناس يحبون توفير المال، والبعض الآخر يحب إطعام بطونهم.

من لا يعمل لا يأكل.

كما هو الطعام والشراب، كذلك الحياة.

من يمضغ بالطريقة التي يعيش بها يعيش بالطريقة التي يمضغ بها.

الأم راي تطعم الجميع طوال الوقت.

لا يمكنك أن تعجن العجين بالصلاة.

الذبابة تكفي لغداء الطائر الصغير.

كل رجل على ذوقه.

التمليح الناقص على الطاولة، والتمليح الزائد على الظهر.

خذها إلى البوابة حيث الشارب واللحية.

لا أحد يعرف كيف يأكل الرجل الفقير العشاء.

ليس على شرفنا، وليس بالنسبة لنا.

الكوخ ليس أحمر في زواياه، بل أحمر في فطائره.

ليس هناك وقت للمزاح عندما تكون معدتك فارغة.

لم يأكل - لم يستطع، أكل - لا ذراعيه ولا ساقيه.

إذا لم تأكل ما يكفي، فسوف تصبح ذئبًا.

على معدة فارغة لا يمكن غناء الأغنية.

ليس هناك حصة أفضل من تناول الطعام بما يرضي قلبك.

الانسان لا يعيش علي الخبز وحده.

تناول الغداء، ولكن لا تفرط في تناول الطعام!

واحد بمغرفة وسبعة بملعقة.

الشوفان لا يسير على ما يرام مع الخيول.

ذهبت لزيارة وبقيت لتناول طعام الغداء.

السمك صغير لكن حساء السمك لذيذ.

الروح تفرح بالصوم أما الجسد فيتمرد.

الأكل السريع هو عامل مثير للجدل.

لا يتم تغذية العندليب بالخرافات.

البطن الممتلئ صماء للتعلم.

لقد صنعت العصيدة بنفسك، لذا يمكنك فك تشابكها بنفسك.

لا أعطيها لنفسي ولن أعطيها للآخرين أيضًا.

ومعاملة القلب أحلى من العسل.

الكفاس السيئ أفضل من الماء الجيد.

الخبز هو رأس كل شيء.

إذا كنت تريد أن تأكل اللفائف، فلا تجلس على الموقد.

الخبز على المائدة - والمائدة عرش، أما إذا لم تكن هناك قطعة - فالمائدة لوح.

الخبز يضعك على قدميك، والخمر يضعك.

كنت أشرب الحليب، لكن الخطم سيكون قصيرًا.

ما لا تحبه الزوجة، لا يستطيع زوجها أن يأكله.

ما في القدر موجود في المغرفة.

ماذا يوجد في الفرن - سيوف على الطاولة!

حساء الملفوف - على الأقل اشطف أقدامك!

أقوال عن الطعام

الجوع ليس مشكلة كبيرة.

جائع مثل الذئب.

مريرة مثل الشيح.

الشفة ليست أحمق، واللسان ليس مجرفة.

إن دفنها أرخص من إطعامها.

اقتل الدودة.

إنه مثل الجبن يتدحرج في الزبدة.

البصل من سبعة أمراض.

ليس طعامًا للحصان.

ولا قطرة ندى في فمي.

كل يوم ليس الأحد.

ولا السمك ولا الطيور.

نحن لا نرتلِف حساء الملفوف بالأحذية.

بقايا الطعام حلوة.

لا يمكن مناقشة الأذواق.

وهو عريض المنكبين في المعدة.

ضع أسنانك على الرف.

مربى حقيقي.

تدفقت على شاربي، لكنها لم تصل إلى فمي.

أول شيء لعنة هو العقد.

لا يستطيع الشخص الذي يتغذى جيدًا أن يفهم الجائع.

الفجل ليس أحلى من الفجل.

عندما أنجبت أطفالي، غرست فيهم الأمثال وعلمتهم كيفية التعامل مع الخبز بعناية. حاولت التأكد من أن أطفالي لا يكبرون كطفيليات وأنهم يستطيعون كسب "خبزهم" الخاص بهم. وأنا فعلت ذلك! بما في ذلك الشكر لمختلف.

القضايا المتعلقة بالحفاظ على الصحة العامة وتعزيزها لها أهمية خاصة في الوقت الحاضر. ويعود ذلك إلى العديد من العوامل التي تؤثر سلباً على صحة الإنسان، بما في ذلك الأطفال في سن المدرسة.

تعتمد حالتنا بشكل مباشر على ما نأكله، ولهذا السبب من المهم جدًا استخدامه في نظام غذائي صحي، موضحًا للأطفال أهمية اتباع نظام غذائي سليم.

الأكل الصحي هو مفتاح الدراسات الناجحة

وقال أبقراط أيضًا: “إذا كان أبو المرض مجهولًا، فالأم دائمًا التغذية”. نظرًا للوتيرة المجنونة للحياة الحديثة، ليس لدى العديد من الآباء الوقت الكافي لإعداد طعام مغذٍ لأطفالهم، لذلك يضطرون إلى تناول منتجات نصف جاهزة منخفضة الجودة. ولكن للحصول على مظهر جميل، ومزاج ممتاز، وتطوير ديناميكي، من المهم التحكم في تغذية الأطفال منذ الطفولة المبكرة، ومراقبة الروتين اليومي الصحيح. بعد أن نضجت قليلاً، يجب على الأطفال أن يتخذوا أسلوب حياة صحي، وسوف يساعدهم المعلمون والأمثال حول قواعد الأكل الصحي في ذلك.

والأمثال

تقول الأمثال الروسية عن الأكل الصحي أن الطعام الصحي أهم بكثير من العناصر الداخلية الباهظة الثمن: "الكوخ ليس أحمر بزواياه، ولكنه أحمر بفطائره".

هناك أيضًا أقوال تشرح الشكل الذي يجب أن يكون عليه الطعام: "حساء الحساء والعصيدة - هذا طعامنا".

لقد أثبت العلماء المعاصرون أنه إذا انشغل الإنسان بأفكار دخيلة أثناء تناول الطعام، فإن عمليات الهضم تتعطل، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض مختلفة. ولهذا السبب تعودنا على هذا التعبير منذ الصغر: "عندما آكل، أصم وأبكم". أكثر من مرة، قام الأجداد بتوبيخ أحفادهم "الثرثارين" بالتعبير: "تحدث أقل، تناول أكثر".

من خلال الطعام يحصل الأطفال والبالغون على العناصر الغذائية الأساسية (الأحماض الأمينية والدهون والكربوهيدرات) الضرورية لعمل جميع الأعضاء الداخلية. لكي يدرس الأطفال جيدًا ولا يتعبوا من المدرسة، يحتاجون إلى تناول الطعام بشكل صحيح وفي الوقت المناسب. فيما يلي مثال على مثل حول قواعد الأكل الصحي للصف الثالث: "كل حتى تشبع، ثم اعمل حتى تتعرق".

الأمثال عن الخبز

لقد كان لأسلافنا دائمًا علاقة خاصة بالخبز. كان يعتبر طبقًا منفصلاً ومنتجًا لا يقدر بثمن ولذلك ترتبط به العديد من الأمثال حول قواعد الأكل الصحي. "الخبز هو رأس كل شيء"، "الماء هو الأم، والخبز هو الأب"، قال أجدادنا. يحتوي الخبز على الدهون والكربوهيدرات والبروتينات والعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الناس بشدة. يؤكد على الأهمية الخاصة للخبز بالحبوب الكاملة: "تناول الفطائر، واحتفظ بالخبز مقدمًا". تتحدث الأمثال عن الأكل الصحي أيضًا عن الحاجة إلى التنوع في النظام الغذائي: "ليس بالخبز وحده يحيا الإنسان". بالإضافة إلى ذلك، يقول المثل أنه لا يكفي أن يأكل الإنسان فقط، فالعنصر الروحي مهم أيضًا لحياة طبيعية.

معلومات من الأقوال والأمثال عن الأكل الصحي

تذكرنا الأمثال والأقوال حول الأكل الصحي بضرورة تناول الطعام باعتدال. ومن المعروف أن الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى أمراض خطيرة ومشاكل صحية. لقد علم أسلافنا بهذا الأمر، وليس من قبيل الصدفة أن هناك العديد من الأقوال الحكيمة المخصصة لهذا الموضوع: "كل، ولكن لا تسمن، فستكون أكثر صحة".

يتم تمثيل الأمثال حول الأكل الصحي على نطاق واسع جدًا في الفن الشعبي الشفهي. كما أنها تحتوي على معلومات حول الأطعمة التي يجب تناولها يوميًا لحماية نفسك من الأمراض والمصائب: "البصل يعالج سبعة أسقام"، "البصل والثوم شقيقان"، "البصل يشفي سبعة أسقام، والثوم يشفي جميع الأسقام"، "المضايقات".

ليس من قبيل الصدفة أن تشكل الأمثال حول قواعد الحياة والأكل الصحي جزءًا قيمًا من أغنى خزانة الفن الشعبي - الفولكلور. أنها تحتوي على معلومات تم جمعها بعناية من قبل الناس على مدى قرون عديدة. لقد استوعب مخزن المعرفة هذا قوانين المحيط الحيوي، والكون، والغلاف النووي، والمجتمع؛ وترافقنا الحكمة الشعبية من الطفولة المبكرة إلى الشيخوخة. في كثير من الأحيان، الأمثال حول الأكل الصحي "تنبثق" في رؤوسنا في مواقف الحياة الصعبة، تساعدنا على إيجاد الحل الصحيح والتعامل مع المشكلة. ولهذا السبب تخصص العديد من البرامج التعليمية وقتًا لدراسة هذا النوع من الفن الشعبي الشفهي. الأمثال والأقوال حول قواعد الأكل الصحي هي في الواقع توصيات منهجية للحفاظ على الصحة واستعادتها.

معنى الأقوال والأمثال لتربية جيل الشباب

يساهم الفولكلور الروسي في تكوين نظام الثقافة والقيم لدى تلاميذ المدارس، حيث تلعب الصحة دورا مهما. تذكر عبارة "العقل السليم في الجسم السليم"؟ هذه ليست مجرد كلمات. يحاول كل من الآباء والمعلمين والمعلمين غرس ثقافة السلوك على المائدة والتغذية لدى الأطفال، وغالبًا ما يتم إعطاء الأقوال الشعبية المناسبة كمثال. ولا يقتصر دور المعلم على اختيار الأمثال حول الأكل الصحي لطلابه فحسب، بل يوسع أيضًا الأفكار حول أهمية استهلاك الغذاء وطرق حماية الجسم من العوامل الخارجية السلبية.

بالطبع، لا يقتصر دور نوع CNT الذي نفكر فيه في تعليم جيل الشباب على هذا. مجموعة متنوعة من الأمثال حول الأكل الصحي تعمل على تطوير القدرات الإبداعية والمعرفية لأطفال المدارس. وتساهم البرامج ذات المحتوى المماثل، التي يتم تقديمها في المرحلتين الابتدائية والثانوية من التعليم، في التنمية الذاتية للأطفال، وهو أمر مهم فيما يتعلق بإدخال معايير تعليمية اتحادية جديدة. يستخدم المعلم الأمثال حول قواعد الأكل الصحي في منطقتنا، ويشكل الصفات الشخصية، وينمي لدى الأطفال الشعور بالوطنية والفخر بمسقط رأسهم (القرية). يساهم حفظ التعبيرات الشعبية في تنمية الذاكرة والانتباه وتشكيل المجالات التحفيزية والعاطفية والإرادية للشخصية لدى تلاميذ المدارس.

الأموال اللازمة لتنفيذ برنامج الأكل الصحي

لكي تساعد الأمثال حول قواعد الأكل الصحي في منطقتنا المعلم في عمله، سيحتاج إلى تقنيات تربوية حديثة: تكنولوجيا المعلومات، وأنشطة المشاريع والبحث، وألعاب لعب الأدوار. من بين أشكال العمل الرئيسية اللازمة لتنفيذ المهام، نسلط الضوء على الاختبارات والمحادثات المواضيعية والاختبارات وألعاب لعب الأدوار.

ما يجب أن يتعلمه الطلاب عن الأكل الصحي

تهدف الأمثال المختلفة حول الأكل الصحي للأطفال إلى تعريف التلاميذ بالنظافة والثقافة الغذائية وقواعد تخزين الفواكه والخضروات ومجموعات الفيتامينات وأهميتها للإنسان. بالإضافة إلى ذلك، يقوم المعلم بتعريف تلاميذ المدارس بأنواع المضافات الغذائية وتأثيرها على صحة الإنسان. يجب على الرجال، بعد أن تعرفوا على الأقوال، أن يتعلموا التنقل في مجموعة المنتجات الموجودة حاليا. يتعلم تلاميذ المدارس اختيار الأطعمة الصحية بشكل مستقل، وتطبيق المعرفة النظرية في الممارسة العملية.

أمثال عن الصحة في المدرسة الابتدائية

تساعد الأمثال والأمثال الشعبية عن الأكل الصحي (الصف الثالث) على تكوين فكرة لدى تلاميذ المدارس الأصغر سنًا عن المفاهيم التالية: التغذية المتوازنة والدهون والكربوهيدرات والمضافات الكيميائية والفيتامينات والبروتينات وعملية الهضم والحساسية والفطر السام والنباتات , فقدان الشهية , المكملات الغذائية , آخر . في الوقت نفسه، بعد أن أتقن بعض المعرفة والتعرف على بعض أمثلة الفولكلور الروسي، يجب على الرجال اتباع قواعد ومعايير السلوك على الطاولة.

لتقييم مدى إتقان تلاميذ المدارس الابتدائية للمكونات الرئيسية لبرنامج الأكل الصحي، يكلف المعلم طلابه بمهام محددة. يقوم الأطفال، تحت إشراف المعلم، بإكمال الأوراق البحثية. يمكن لطلاب الصف الثالث تقديم تقرير عن العمل المنجز، والذي يتضمن الأمثال المجمعة حول الأكل الصحي، في شكل ألبوم أو صحيفة حائط أو كتيب أو مقال. ليس سيئًا أن يساعدهم آباؤهم في ذلك.

برنامج "التغذية الصحية لجيل الشباب"

تم إنشاء هذا البرنامج لطلاب المدارس الابتدائية. تساعد الأمثال حول قواعد الأكل الصحي للصف الثالث المعلم على نقل المعلومات حول الثقافة الغذائية لطلابه وتطوير المهارات الاجتماعية والثقافية. الاتجاه الرئيسي لهذا البرنامج هو استخدام الأمثال لتشكيل فهم تلاميذ المدارس للثقافة الغذائية، وغرس مهارات نمط الحياة الصحي في جيل الشباب. لا يتعلم الأطفال حقائق مثيرة للاهتمام حول الأطعمة وتأثيراتها على جسم الإنسان فحسب، بل يقومون أيضًا بإشراك البالغين في اختيار الأطعمة الصحية ونقل المعلومات المثيرة للاهتمام إلى والديهم. يوفر البرنامج وقتًا لمناقشة الأقوال وتمثيلها وشرح المعنى.

خيارات للمشاريع الإبداعية المتعلقة بالأمثال والأقوال

يعتمد موضوع العمل على الأقوال الشعبية التي اختارها تلاميذ المدارس لمشاريعهم. على سبيل المثال، يمكن أن يصبح مثل مثل "تناول الخبز باعتدال على العشاء، الخبز ثمينًا - اعتني به" أساسًا لعمل "ثقافة السلوك على مائدة العشاء".

إن القول "بينما آكل، أنا أصم وأبكم" سيصبح أساسًا للبحث التالي: "تقاليد الطهي في عائلتي". من خلال دراسة الأقوال والأمثال حول أهمية منتج مثل الخبز، يمكن لأطفال المدارس إنشاء مشروع إبداعي جماعي "معجزة الأرض - خبز القمح".

كجزء من برنامج خاص يهدف إلى تطوير موقف إيجابي تجاه نمط حياة صحي لدى تلاميذ المدارس، نقدم أمثلة على الأنشطة.

الدرس الأول. يعرّف المعلم الأطفال بأهمية الغذاء في حياة الناس. ويمكن أن يكون الدرس من المثل التالي: “ما هو الطعام والشراب فكذلك الحياة”. المهمة التي يحددها المعلم في هذا الدرس هي كما يلي: أن يشرح للأطفال الحاجة إلى تحسين الصحة ومراقبتها باستمرار.

الدرس الثاني. يتعلم الأطفال أن التغذية علم، ويتعرفون على ثقافة الغذاء، ومفهوم التغذية الحديثة. يستخدم المعلم المثل الروسي التالي للدرس: "البطن ليس كيسًا، ولا يمكنك ملؤه بالخرق". في نهاية الدرس، تقام لعبة لعب الأدوار، حيث يجب على الأطفال اختيار المنتجات المناسبة وإنشاء القائمة الخاصة بهم.

الدرس الثالث مخصص للجمال والتغذية. ولإيصال أهمية اختيار المنتجات المناسبة لأطفال المدارس، وعلاقة القائمة بالنمو العقلي والنمو وحالة الجلد، يستخدم المعلم المثل: "تناول الكثير من الطعام ليس شرفًا عظيمًا". ومن النماذج المناسبة لهذا الدرس ما يلي: العمل الجماعي، مهام الاختبار، لعبة تمثيل الأدوار. سيتعلم الأطفال عن الصيام العلاجي، وصوم الكنيسة، والنظام الغذائي، والسمنة، وفقدان الشهية. الهدف الرئيسي الذي يحدده المعلم هو حماية تلاميذ المدارس من الجوع والإفراط في تناول الطعام.

الدرس الرابع مخصص لـ "الهرم السحري". جنبا إلى جنب مع معلمه، يقوم تلاميذ المدارس "ببناء" هرم من المنتجات الضرورية للجسم. تعتمد خيارات المكونات الصحية التي يجب عليهم اتخاذها في نهاية الدرس على المعرفة المكتسبة. بعد أن اكتشفوا أن الطعام يجب أن يكون غنيًا بالدهون والكربوهيدرات والبروتينات والمعادن والفيتامينات، يضع الأطفال في كل خطوة من الهرم أطعمة معينة: الخضروات والفواكه والحبوب واللحوم ومنتجات الألبان والحبوب والحلويات. يعمل المعلم كمرشد ويساعد في حل المشكلات التي تنشأ، لكن الطلاب يقومون بمعظم العمل بمفردهم. شعار الفصل هو المثل الروسي: "أينما جلست، اجلس، سيكون هناك شيء للأكل".

الدرس الخامس يتضمن شرح معنى المثل: «ليس كل ما حولك في البطن». يخبر المعلم الأطفال أن هناك أطعمة تشكل خطراً على صحة الإنسان. سوف يتعلم تلاميذ المدارس عن الآثار السلبية للكحول والنيكوتين على جسم الأطفال. بالإضافة إلى ذلك، في شكل يمكن الوصول إليه، يكشف المعلم عن مفهوم المضافات الكيميائية والمواد الحافظة ومحسنات النكهة والمثبتات.

في الدرس التالي يمكنك التحدث عن السعرات الحرارية والتمثيل الغذائي والمعايير الفسيولوجية لحاجة الإنسان للطاقة والألياف الغذائية. يجب على تلاميذ المدارس، جنبًا إلى جنب مع المعلم، أن يشرحوا معنى المثل: "لقد أكلت مثل الثور، ولا أعرف ماذا أفعل".

سنخصص الدروس 2-3 التالية لـ "القواعد الذهبية للتغذية". لشرح معنى المثل "الفم يؤلمني والبطن يأكل" يعتبر المثل الأمثل، ويقوم الرجال مع المرشد بتوزيع الطعام على الإفطار والغداء ووجبة خفيفة بعد الظهر والعشاء. لتعزيز المعرفة المكتسبة، يتم تنفيذ لعبة لعب الأدوار. يقترح المشاركون قائمة ويحفزون اختيارهم بناءً على المعرفة النظرية. لا يمكن تجاهل مسألة نظافة الغذاء. وبالمثل القائل "عندما تأتي المشكلة، لن يتبادر إلى ذهنك الطعام"، يشرح المعلم ضرورة العناية المناسبة بالأطباق والمعالجة الحرارية للخضروات والفواكه قبل تناولها.

لنقل إلى تلاميذ المدارس الأصغر سنا معنى المثل "عندما تكون ممتلئا، تبدأ في الشعور بالخجل"، يمكنك تنظيم لعبة لعب الأدوار وإشراك أولياء الأمور. خلال المنافسة بين فريق من الأطفال والكبار، يتم تحديد أفضل خبير في آداب المائدة.

خاتمة

تؤكد العديد من الأمثال والأقوال التي تنتقل من جيل إلى جيل أهمية التغذية السليمة وعالية الجودة في حياة الناس. لكي لا تعاني من الحساسية الغذائية، ولا تسمم بالنباتات السامة والفطر، ولا تمرض بسبب سوء نوعية الطعام، فأنت بحاجة إلى معرفة "الثقافة الغذائية". إن تكوين مثل هذه المهارات لدى جيل الشباب هو المهمة الرئيسية للمعلمين وأولياء الأمور. إذا عرف الأطفال الأقوال والأمثال القديمة، بما في ذلك تلك المتعلقة بالتغذية السليمة، واستطاعوا شرح معناها، فسوف يحافظون على التراث الثقافي لمنطقتهم، وبلدهم، وسوف يصبحون وطنيين حقيقيين عندما يكبرون. وبالطبع الأشخاص الأصحاء.

مثل هذه الأقوال تخفي معنى عظيمًا يمكن أن يعلم الإنسان والطفل أشياء مهمة.

جمعت الأمثال حول الطعام العديد من المعاني التي تجسد موقف الشخص من العمل تجاه الآخرين وسلوكه في المجتمع.

قول الطعام	تفسير القول
لا يهم الأسنان، فكونوا الروح.	لولا الصفات السيئة لكان الإنسان طيباً (مثالياً).
لا يمكنك مص الكفوف مثل الدب.	اليأس يتطلب العمل.
عندما تأتي المشاكل، لن يأتي الطعام إلى ذهنك.	عندما يواجه الشخص مشاكل، فهو على الأقل يفكر في تفاهات الحياة اليومية. كل أفكاره تركز على الأعمال التجارية.
فتح فمه مثل قطعة خبز.	ومع ظهور المنفعة، ظهرت الرغبة في المصلحة الذاتية.
كما هو الخبز كذلك العمل.	كيف يعامل الإنسان الآخرين هو كيف سيعاملونه.
كما هو الطعام، كذلك هو الطعام (والعكس صحيح).	حياة الإنسان هي ما قدمه لنفسه.
كما يتم إطعام الكلب، كذلك يتم الصيد.	كيف تعطي كل ما لديك، هكذا تكون عودتك.
Karaseva Ushitsa هو طعام غرفة المعيشة.	لا تبخل على ضيوفك، عاملهم بكل ما لديك وسيستجيبون لك بلطف.
يعيش الطباخ أفضل من الأمير.	من يقترب من العمل يكون أذكى وأكثر مهارة.
لا يمكنك إفساد العصيدة بالزيت.	الكلمة الطيبة لن تكسبك سمعة سيئة. يمكنك أيضًا التحدث عن "عمل صالح" أو "شخص طيب".
كيسل وسيتا – طعام المرأة.	التفسير الحرفي: "لست بحاجة إلى الكثير لتعيش".
حامض، حلو، مالح، طازج: تأخذ رشفة، تسقط، تقفز، تريدها مرة أخرى.	من خلال الإساءة للآخرين، توقع أنهم سوف يسيئون إليك أيضًا.
البطن النحيف يخذلك.	شخص ذو مهارات وقدرات ضعيفة.
البقرة لديها حليب في فمها (أي في العلف).	من يولد في عائلة جيدة يصبح إنساناً صالحاً.
ليس هناك حاجة لتناول العشاء، سيكون الغداء.	يجب أن يتم كل مهمة في الوقت المحدد.
الخبز والماء، طعام الفلاحين.	بساطة. القدرة على تقدير الأشياء البسيطة.
العبد والبطن لا يذكران الخير.	إن فعل الخير للحمقى هو مضيعة للوقت.
القيثارة ممتعة جدًا، لكنها لا تستحق الجوز.	ويصف المثل الجهود والجهد العبث الذي يقوم به الإنسان الذي يضيع ولا ينال الشكر.
سيكون من الرائع تناول الحساء، ولكن بدون حبوب.	يقول المثل حرفيًا أن الشخص يفتقد شيئًا أو شخصًا ما.
مهما كنت سيئا، أنت ممتلئ.	يصف هذا المثل الإنسان الذي بعد كد أو جهد يفرح، ثم يحصل على أجر أو أجر.
على الأقل على الماء، طالما في مقلاة.	يخبر هذا المثل الشخص حرفيًا أنه حتى لو كان لديه القليل من الثروة أو المال أو السلع أو الأصدقاء، فهو لديه بالفعل شيء ما، وبالتالي لا ينبغي أن يفقد قلبه.
اتصل بي الشيطان وأطعمني الخبز.	ينبغي أن تؤخذ هذه الكلمات على أنها عمل شاق.
الفجل ليس أحلى من الفجل.	في هذه الحالة، معنى القول بسيط للغاية: شيء هو نفسه أو شيء مشابه جدًا.
يمكن أن يكون سيئا، والعظم لن يعض.	القيام بشيء دون متعة.
الثوم يصيب سبعة أمراض.	لا يمكن لأي شخص أن يتعامل مع الصعوبات التي يواجهها إلا إذا أراد ذلك.
كل ما في الفرن هو كله على الطاولة - السيوف.	يعلم المثل الإنسان ألا يكون جشعًا وأن يكون كريمًا دائمًا.
ما تمضغه هو ما تعيشه.	مهما كان العمل الذي يقوم به الشخص في العمل، فهذا هو المكافأة التي سيحصل عليها.
وعاء حساء الملفوف كبير.	رجل صغير يتمتع بمواهب وقدرات ومهارات جيدة.

المثل عن الطعام	تفسير القول
الشهية تأتي مع الأكل	قد لا تنشأ الرغبة في القيام بشيء ما قبل العمل، ولكن بعد أن بدأته بالفعل.
بدون ملعقة، الآكل الجيد سيصبح شريراً.	ويرتبط هذا القول بالخير الذي يفتقر إليه الإنسان وبدونه يصبح شريراً.
النوم بدون عشاء مثل الكلب.	التفسير الدقيق: الفقر، الوضع السيئ، الحظ السيئ.
لا يمكنك العيش بدون خبز.	إذا لم يكن لدى الشخص ثروة، فلن يتمكن من الوجود، وسوف ينجو.
البطن أصم: لا يمكنك إيقافه بكلمة (بغض النظر عما تقوله، فقط أطعمه).	الكلمات قد لا تعني شيئا وأي كلمة يجب أن تثبت بالأفعال.
البطن يطلب الطعام بصمت.	لا يمكنك إخفاء الأشياء الواضحة.
ولا تنام البطن دون أن تأكل القيثارة.	إذا لم تفعل شيئًا ولم تعمل، فلن تتمكن من تحقيق أي شيء في الحياة.
البطن ليس كيسًا، ولا يمكنك تناوله احتياطيًا.	يجب أن تعمل بجد طوال حياتك حتى تستمتع بالنتائج لاحقًا.
البطن لا يتذكر الصداقة القديمة.	فالإنسان يُذكر بالأعمال الصالحة، لا بالأقوال.
البطن مثل الجبل: كيف تصل إلى الفناء؟	التفسير الدقيق: شخص واثق جدًا من نفسه (أحيانًا، ليس له ما يبرره على الإطلاق).
البطن كالقاضي. وهو صامت (وصامت)، لكنه يسأل.	ويحذر المثل الإنسان من أنه يمكن أن يتعذب بمشاعره الداخلية وضميره إذا أخطأ.
لا يمكنك كسب لقمة العيش مع بطنك.	الكسل لن يفيد الإنسان.
هناك مساحة في البطن: كل يوم هناك طفح جلدي وطفح جلدي.	التفسير الدقيق: الفراغ، الفقر، قلة المال، الجوع.
تتنهد الفرس وتمسك بالعشب.	حتى لو كنت لا ترغب في ذلك، يجب على الشخص أن يجبر نفسه على العمل.
عندما آكل، أكون أصمًا وبكمًا.	عند العمل الجاد، يجب عليك التركيز فقط على مهمتك وعدم تشتيت انتباهك.
طعام الحصان أجمل.	تلك الحالة عندما لا يفي الإنسان بوعوده بجهوده.
الطريق أحمر للراكبين، والغداء للأكلة.	المثل يعلم الإنسان أن يفعل أي وقت في الوقت المحدد.
يطارد الحبوب تلو الحبوب بالهراوة.	ولن ينجح إلا ذلك الشخص، كما يقول المثل، الذي سيكمل كل مهمة في الوقت المحدد.
العمل والنخر وتناول الطعام والنفخ.	عن أي عمل سيحصل الشخص على مكافأة.
ومن لم ينساه الله فقد رزق.	إذا كان الإنسان منعزلاً عن المجتمع. فهو يفقد مهارات الاتصال لديه. إذا كان الشخص يسعى إلى أن يكون مع الناس، فهو دائما لديه أصدقاء ومساعدتهم.
من يأكل بسرعة يعمل بسرعة.	يجب تبرير وعودك وكلماتك بالأفعال.
بعض الناس يحبون توفير المال، والبعض الآخر يحبون تكبير بطونهم.	تنقسم الإنسانية إلى نوعين: العاملون الكادحون والكسالى.
من يشبع لا ينساه الله.	يقول المثل أن الشخص الذي يعمل بجد ويتعامل بلطف مع الجميع سيكون بالتأكيد ناجحًا في الحياة.
البصل يعالج سبعة أمراض.	العمل ينقذ الإنسان من أي مشكلة.
شرب الماء في الفرح خير من شرب العسل في الحزن.	أفضل بكثير هو الامتنان الذي تتلقاه لعملك من الاستمتاع بمزايا الآخرين.
تناول زبدة البقر لصحتك.	تناول الأطعمة الصحية. أو كرغبة: "أتمنى لك التوفيق".
الجاودار الأم تغذي جميع الحمقى بالكامل، والقمح اختياري.	من لم يدرس ولا يعمل يحصل على طعام، ومن يعمل بجد يتمتع بالعطايا.
يمص الدب مخلبًا واحدًا ويعيش جيدًا طوال فصل الشتاء.	يمكن لوظيفة كبيرة أن "تطعم" الإنسان لفترة طويلة جدًا، أو أن "العمل الصالح" يمجد الإنسان.
الطاحونة قوية بالماء، والإنسان قوي بالطعام.	كل وظيفة تتطلب الدفع الخاص بها.
لا يمكنك أن تعجن العجين بالصلاة.	الكلمات لا تحل هذه المسألة.
صلي صلاتك وضعي الدقيق في وعاء العجن.	بالإضافة إلى الكلمات، مساعدة في الأفعال.
حساء الملفوف هو رأس كل شيء.	رغبة الإنسان في السعادة هي المرشدة لكل شؤونه.
حساء الملفوف والعصيدة هي طعامنا.	التفسير الدقيق للقول: "بسيط"، "بسيط"، "عش ببساطة".
طعم حساء الملفوف جيد مع الملفوف ومذاقه جيد مع الملح.	ومهما قيل، يحتاج الإنسان إلى الخير لكي يشعر بالسعادة.
الأغنياء - للعيد، الفقراء - للعالم (حول العالم).	الشخص الذي حصل على مكانته من خلال العمل الجاد يستحق حياة سعيدة. وأولئك الكسالى لا يمكنهم الاعتماد على الحظ المفاجئ.
الذهاب إلى وليمة - لإطعام الحصان.	لا شيء يُعطى للإنسان مقابل لا شيء، كل شيء يحتاج إلى دفع ثمنه أو شكره أو مساعدته.
هناك مخلفات في وليمة شخص آخر.	أي شيء لا يتم الحصول عليه بالوسائل الصادقة لا يمكن أن يجلب السعادة للإنسان.
من العار أن نحزن - وليس أن نحتفل.	العمل الجاد أصعب من الكسل.
دعا الذئب الماعز إلى وليمة، لكنهم لم يأتوا لتقديم الهدايا. دعا الذئب الماعز إلى وليمة، لكن الماعز لم يأت.	أنت لا تريد مساعدة شخص سيء.

فيما يلي بعض الأقوال الشعبية حول الفوائد الصحية للتمرين والتصلب:

"تحرك أكثر - ستعيش لفترة أطول"، "الحركة رفيقة الصحة"، "المشي يعني العيش لفترة أطول"، "التربية البدنية عدو الشيخوخة"، "يتم استقبال الصباح بالتمارين الرياضية، ويودع المساء" بالمشي"، "لا يمكن لأي مرض أن يلحق بالسريع والرشيق"، "القلب القوي هو من يقويه"، "الجري ليس جميلاً ولكنه صحي"، "الرياضة والسياحة تقوي الجسم" ، "إذا تقست، ستبتعد عن المرض"، "إذا كنت تريد أن تكون بصحة جيدة - تقوى!"، "لا يوجد شيء أكثر صحة من شمس الصباح"، "اعرف وتذكر أول شيء - الهواء النقي مفيد قبل ذلك". اذهب إلى فراشك، فالماء كارثة من كل داء.

لكن العامل الرئيسي الذي له التأثير الأكبر على الصحة هو التغذية بالطبع. يقولون مجازيًا: "نحن ما نأكله". وهذا صحيح: تنشأ العديد من الأمراض على وجه التحديد نتيجة لسوء التغذية. على سبيل المثال، تعتبر السمنة نتيجة للإفراط في تناول الطعام وإساءة استخدام الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات أرضًا خصبة لتطور تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والأورام وغيرها من الأمراض في سن مبكرة نسبيًا. ولهذا السبب يجب أن يتوافق الطعام مع استهلاك الطاقة لشخص معين وعمره وجنسه ومهنته. وزن الجسم هو مقياس حساس لصحتك، وبالتالي يجب الحفاظ على الوزن عند المستوى الأمثل (مؤشره التقريبي هو الطول بالسنتيمتر ناقص مائة.

وتقول الحكمة الشعبية نفس الشيء:

«الاعتدال في الطعام متعة للعقل»، «من يأكل باعتدال يتمتع بصحة جيدة دائمًا»، «من يأكل وهو شبعان يحفر قبره بأسنانه»، «كل إنسان يموت من النحافة الزائدة، والإنسان من كثرة النحافة» "الدهون الزائدة"، "الذي من الدهون إذا تنفس بشدة فهو ليس بصحة جيدة"، "كلما نحاف الخصر، طالت الحياة"، "الشراهة تخيم على العقل"، "ليس كل ما في الفم تراه العين" "وجبات طويلة - حياة قصيرة" وما إلى ذلك.

عدم الالتزام بجدول الوجبات، وتناول الطعام الجاف، على عجل، وعدم مضغ الطعام بشكل كاف، وإساءة استخدام الدهون الحيوانية والحلويات، والشغف بالقهوة والشاي القوية، والتوابل الحارة، والمشروبات الكحولية - كل هذا ضار بالصحة. وهذا ما لاحظه الناس منذ زمن طويل، وتجلى في الأقوال التالية:

"استيقظ في V، تناول الغداء في IX، تناول العشاء في V، اذهب إلى السرير في IX - يمكنك أن تعيش IC" *، "تناول وجبة الإفطار بنفسك، وشارك الغداء مع صديق، وقدم عشاءك للعدو"، "ما تفعله "تناول الطعام في الليل لن يستخدم في المستقبل"، "عندما تذهب إلى السرير بمعدة فارغة، سوف تستيقظ مبتهجًا"، "تقصير العشاء سيطيل عمرك"، "لا تتوقع شيئًا سوى الكارثة من الطعام اللذيذ والحلو" "تمضغ جيدًا - تكاد تكون مطهوة أكثر من اللازم"، "كلما مضغت أكثر، عشت لفترة أطول"، "تناول الطعام ببساطة ويمكنك العيش حتى مائة عام".
واشياء أخرى عديدة.

* إذا كان أي شخص لا يفهم: V - خمسة، IX - 9، IC - 99.

يجب أن يشتمل النظام الغذائي على أنواع غير مكلفة من منتجات الألبان والأسماك، بالإضافة إلى مجموعة واسعة من الخضر - المورد الرئيسي للفيتامينات وغيرها من المواد النشطة بيولوجيا (المواد النشطة بيولوجيا) التي تزيد من مقاومة الجسم ومقاومته لجميع أنواع الأمراض . وإليك كيف تقول الحكمة الشعبية:

"الثوم والبصل يدفعان المرض"، "لا يستطيع فم واحد أن يعيش بدون الملفوف"، "العنب لا يبرد: لا يضرب التاج، لا يسقطه، لكن ضعه على أقدامه بشكل صحيح" "،" الجزر يضيف الدم "،" حتى في الشتاء سيكون هناك توت إذا قمت بإعداده مسبقًا "،" تنمو الشتلات بقوة من الماء ، ويصبح الطفل أكثر صحة من الحليب "،" تناول زبدة البقر الطازجة ، يا طفل ، من أجلك ". "الصحة"، "تحتاج إلى الكفير لتناول العشاء"، "تناول المزيد من السمك - سيكون لديك أرجل رشيقة"، "الاعتدال في الطعام أكثر شفاء من مائة طبيب".
إلخ.

مع كل هذا، أود أن أحذر من عدم استصواب الصيام لفترات طويلة والانغماس في جميع أنواع الوجبات الغذائية العصرية لفقدان الوزن، وتناول الأطعمة النباتية فقط. إذا كان ذلك مبررا في بعض الحالات، فعندئذ فقط لفترة قصيرة من الزمن، والاهتمام، فقط بناء على نصيحة وتحت إشراف الطبيب. من أجل الاعتدال والتنوع - المبادئ الأساسية للتغذية الصحية المعلنة في العصور القديمة - تظل صحيحة حتى يومنا هذا.

من المقبول عمومًا أنه بفضل العمل أصبح الشخص شخصًا. ولذلك فإن العمل المنظم بعقلانية والذي يحقق الرضا الأخلاقي هو أساس أسلوب الحياة الصحي. فقد لوحظ أنه لا يوجد شخص كسول يتميز بالصحة أو بطول العمر. وفي الوقت نفسه، يشير المعمرون إلى العمل الشاق اليومي باعتباره أحد الأسباب الرئيسية لطول عمرهم. من المهم بشكل خاص أن نتذكر ذلك بالنسبة لكبار السن والمتقاعدين، الذين تتزايد حصتهم في مجتمعنا بسرعة. بالنسبة لشخص مسن، يعد العمل المجدي حقًا إكسيرًا للنشاط ومصدرًا للصحة وطريقة لإطالة العمر.

كل هذا يُلاحظ بشكل مناسب وينعكس بشكل لاذع في الأمثال والأقوال الشعبية الروسية حول العمل مثل:

"الصحة والسعادة في العمل"، "الصحة والفرح والعمل يجتمعان دائمًا"، "يموت الإنسان المحروم من العمل كما يفسد اللحم النيئ بدون ملح"، "العمل يسعد قلب الإنسان"، "العمل الجيد يجلب الفرح" للروح "راحة" ، "العمل لن يتغلب على المرض فحسب ، بل أيضًا على الشيخوخة" ، "الشخص المشغول لا يمرض حتى" ، "أي شخص من الكسل يمرض فقط ، ولكن من العمل المثمر يصبح أكثر صحة" ""العمل يجعل المريض يقف على قدميه، ولكن الكسل يهدم حتى الإنسان السليم"، ""الكسل يتغلب على المرض، العمل يطهر الروح"،""لا شيء يضر الإنسان أكثر من الكسل"،""الجسد يضعف بدون عمل"،"" "ليست الشيخوخة هي التي تجعلك تتقدم في السن، بل الكسل"، "يتعب الإنسان عندما لا يكون لديه ما يفعله"، "الكسل أخت المرض"، "الكسلان مريض دائمًا"، "البطالة المفرطة تنتج" في الغباء، وبالعمل النشط تتقوى الإرادة».
و اخرين.

ترتبط مشكلة الراحة العقلانية ارتباطًا وثيقًا بالنظافة المهنية، والتي أصبحت أشكالها أكثر تنوعًا مؤخرًا. في بعض المؤسسات المتقدمة، على سبيل المثال، لاستعادة القوة، بالإضافة إلى الجمباز الصناعي، يتم استخدام برامج الموسيقى وبرامج الرقص وغرف الاسترخاء النفسي وغيرها من أشكال الراحة الفعالة بنجاح لتخفيف التعب بسرعة.

من المهم جدًا أن تتعلم كيفية الاسترخاء بشكل صحيح بعد العمل، مع عائلتك، وفي عطلات نهاية الأسبوع. بالنسبة لعالم روسي بارز آخر، عالم الفسيولوجي N. E. Vvedensky، قال مجازيا إنهم متعبون و "سقطوا من أقدامهم" ليس لأنهم يعملون كثيرا، ولكن لأنهم لا يعرفون كيفية الراحة. وينعكس هذا أيضًا في الحكمة الشعبية:

"بدون عمل لا توجد راحة"، "من يعيش في وئام مع عمله ليس لديه مشكلة في المتعة"، "اعتبر عملك راحة إذا كان لديك هدف عظيم"، "الراحة جيدة فقط عندما يتم إنجاز العمل بالفعل" "امنح جسدك العمل وسوف يرتاح رأسك"، "النكتة تستغرق دقيقة ولكنها تستغرق ساعة".

ولكن، بالإضافة إلى النشاط، يحتاج الشخص أيضا إلى الراحة السلبية، على وجه الخصوص، النوم الكامل. وتذكرنا العبارات التالية بذلك:

"لا يمكنك أن تعيش طويلاً بدون نوم"، "نم كأنك في إجازة"، "التوفير في النوم هو أكثر التوفير تهوراً"، "من لا ينام عصبي"، "النوم أفضل من أي دواء" "،" سهر الليالي يقصر النهار ".
و اخرين.

تكرس العديد من الأقوال الناجحة لضرورة الالتزام السليم بقواعد النظافة الشخصية والعامة في سلاسل الوقاية من الأمراض. هنا فقط بعض منهم:

"الرجل الحكيم يمنع المرض ولا يعالجه"، "استنشاق الهواء النقي خير من شرب الدواء"، "المشي بملابس نظيفة يعني التمتع بصحة جيدة إلى الأبد"، "لا أريد أن أكون ذكيًا،" "لكن حاول أن تكون أنيقًا" ، "المياه النظيفة - هناك مشكلة في أي مرض" ، "المرض والأوساخ دائمًا في الصداقة" ، "ليس من العار أن تعيش في فقر - ​​من العار أن تعيش في الأوساخ".

منذ العصور القديمة، لم يكن الحمام في روس إجراءً صحيًا بحتًا فحسب، بل كان أيضًا وسيلة لتصلب العديد من الأمراض والوقاية منها وعلاجها. ليس من قبيل المصادفة أن الناس قد جمعوا الكثير من التعبيرات الشائعة حول هذا الموضوع:

"الحمام شيبكو يتمتع بصحة جيدة، والمحادثة اليومية تجعلك تبدو أصغر سنًا"، "الحمام هو أمك الثانية: سوف تقوم ببخار عظامك وإصلاح جسمك بالكامل مرة أخرى"، "كل يوم تقوم فيه بالبخار، اليوم الذي لا تنمو فيه" قديم تمامًا، "" مع حديقة ومكنسة، نعم في الحمام - أربعون مرضًا يخرج، "" حمامنا يرتفع، قواعد الحمام لدينا، حمامنا سيصلح كل شيء."
و اخرين.

ومن المعروف أن الحالة الصحية تعتمد إلى حد كبير على وظيفة الجهاز العصبي المركزي والاستقرار العاطفي للشخص. لقد أثبت العلماء أن الإجهاد العاطفي هو السبب الرئيسي لارتفاع ضغط الدم واحتشاء عضلة القلب وغيرها من الأمراض الخطيرة للقلب والأوعية الدموية، والأضرار الجسيمة للجهاز العصبي وتطور العديد من الأمراض الأخرى. هذا هو السبب في أن مسألة القضاء على المواقف العصيبة غير المبررة من حياتنا، والتي غالبا ما تولدها ثقافة العلاقات المنخفضة بين الناس، أمر ملح للغاية.

وفي الوقت نفسه، يدرك الأطباء جيدًا القوة العلاجية الهائلة للمشاعر الإيجابية. بعد كل شيء، لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن الأشخاص المبتهجين يمرضون بشكل أقل بكثير، وحتى لو مرضوا، فإن عملية التعافي تكون أسرع بعدة مرات. ولهذا السبب من المهم جدًا تنمية التفاؤل والبهجة وأن تكون ودودًا مع الناس وتحترم آراء الآخرين.

وقد عرف الناس هذا الأمر منذ زمن طويل، والدليل على ذلك الأقوال التالية:

"الصديق الأكثر إخلاصًا والعدو الأكثر خبثًا هو أعصابنا" ، "الشجار هو عدو الصحة" ، "لا تتشاجر - سوف تكبر" ، "من يغضب الناس بلا سبب ، كل شيء يؤلم" ، " "الرعاية هي مصدر مائة مرض"، "لسعت النحلة السم، ولكن الرجل بكلمة واحدة"، "لا تغضب - سوف تدمر كبدك"، "الغضب يجفف عظام أي شخص ويدمر الصحة بشكل عام". "،" من لم يرد الغضب بالغضب، فقد أنقذ نفسه وغيره من البلاء "،" إذا غضبت - عد إلى مائة "،" الداء يحب الجبان "،" الرجل دواء للإنسان "،" الداء "يخاف من البهجة"، "المرح الصحي خلاص من أي مشاكل"، "من يعيش في سعادة وفرح لا يأخذه المرض"، "الابتسامة تعدنا بإطالة القرن، ولكن الغضب لا يصنع الإنسان إلا" كبار السن" وغيرها الكثير. لذلك، في الختام، أود أن أتمنى: حتى في لحظات الحياة الصعبة، ابتسم في كثير من الأحيان. فالابتسامة رفيقة الصحة وطول العمر.

يبدأ بناء المبنى بالأساس. إذا كان الأساس سيئا، فلن ينقذ المنزل من التدمير السريع. وكذلك صحة الإنسان. إذا تم وضع أساس قوي منذ الطفولة، فإن الشخص سوف "يصرخ" طوال حياته الطويلة أو القصيرة.

جسم الإنسان، وخاصة في مرحلة الطفولة، حساس للغاية لجميع انتهاكات قواعد الغذاء الصحية. لا تؤثر هذه الاضطرابات دائمًا على الصحة بشكل فوري، بل غالبًا ما يتم الشعور بآثارها الضارة لاحقًا. ليس فقط الأطباء وخبراء التغذية يتحدثون عن التغذية السليمة والصحية، ولكن أيضًا الأشخاص العاديين. وهكذا يقول الأمثال الروسية:

كما هو الطعام والشراب، كذلك الحياة.
إذا لم تأكل ما يكفي، فسوف تصبح ذئبًا.
المعدة أقوى، والقلب أخف.
لا يتم تغذية العندليب بالخرافات.
على معدة فارغة لا يمكن غناء الأغنية.
لن تكون راضيًا عن حبة واحدة فقط.
الجميع يحتاج إلى الغداء والعشاء.
المشكلة هي المتاعب، والطعام هو الطعام.
ليست المشكلة أن يكون الطعام سيئًا، ولكن المشكلة عندما لا يكون موجودًا.
ما تضعه في المرجل هو ما تخرجه.
الشارع أحمر بالبيوت، والمائدة حمراء بالفطائر.
ليس هناك حصة أفضل من تناول الطعام بما يرضي قلبك.

أولئك الذين لا يدخنون أو يشربون يحافظون على صحتهم.
الصحة قريبة: ابحث عنها في الوعاء.
فالشهية تهرب من المريض ولكنها تتجه نحو الأصحاء.
أبقِ رأسك باردًا، وبطنك جائعًا، وقدميك دافئتين - ستعيش مائة عام على الأرض.
كلما مضغت أكثر، كلما عشت لفترة أطول.
النظافة هي مفتاح الصحة.
كل شيء رائع لشخص سليم.
البصل يعالج سبعة أمراض. البصل من سبعة أمراض.
الفجل والفجل والبصل والملفوف - لن يسمحوا لشخص محطما.
كل نصف شبعان، واشرب نصف سكران (لا تشرب حتى نصف سكران)، فسوف تعيش قرنًا كاملاً.
حيثما توجد الأعياد والشاي، هناك أمراض.
استلقِ بعد الغداء، وتجول بعد العشاء!
أبقِ رأسك باردًا، ومعدتك جائعة، وقدميك دافئتين!
إذا كنت مريضًا، فاحصل على العلاج، ولكن عندما تكون بصحة جيدة، اعتنِ بنفسك.
صحي في الطعام، لكنه ضعيف في العمل.
بالنسبة لشخص سليم، أي طعام لذيذ.
النوم الصحي أفضل من وجبة غداء جيدة.
تبدأ في تقدير صحتك عندما تفقدها.
الصحة تأتي في أيام وتزول في ساعات.
سوف تكون بصحة جيدة، وسوف تحصل على كل شيء.
تيتوس، اذهب إلى الدرس! - بطني يؤلمني. - تيتوس، اذهب وتناول بعض الجيلي! -أين ملعقتي الكبيرة؟
تناول البصل، واذهب إلى الحمام، وافرك نفسك بالفجل واشرب الكفاس.
المريض لا يذوق العسل، أما السليم فيأكل الحجر.
ما يدخل فمك مفيد.

أمثال عن الأكل الصحي بالانجليزي. أمثال عن الطعام باللغة الإنجليزية

تحتوي هذه الصفحة على أمثال مثيرة للاهتمام حول الطعام باللغة الإنجليزية، حيث سيسلط الطفل بالتأكيد الضوء على الكثير من المعلومات المفيدة باللغة الإنجليزية.

بوابة صرير معلقة لفترة طويلة على مفصلاتها.
البوابات الصدئة معلقة على مفصلاتها لفترة طويلة.

وسرعان ما يلتئم الجرح الأخضر.
عند الشباب، تشفى الجروح بسرعة.

البطن الجائع ليس له آذان.
البطن الجائع أصم عن كل شيء.

الرجل الجائع هو رجل غاضب.
الرجل الجائع هو رجل غاضب.

تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب.
من يأكل تفاحة في اليوم لا يرى الطبيب أبدًا.

طاولات الأثرياء تحتوي على القليل من الفتات.
الترجمة الحرفية: لم يبق فتات خبز على مائدة الأغنياء.

نادراً ما تصاحب السعادة معدة فارغة.
الترجمة الحرفية: نادراً ما تأتي السعادة بمعدة فارغة.

الشراهة تقتل أكثر من السيف.
الترجمة الحرفية: الناس يموتون من الشراهة أكثر من الذين يموتون من السيف.

تناول الطعام في المتعة، والشرب في التدبير. - تناول الطعام بقدر ما يرضيك، واشرب باعتدال.

لحم رجل ما هو سم رجل آخر. – ما يعتبر طعامًا لشخص ما هو سم للآخر.

الدليل على جودة الحلوى في أكلها. - يتم اختبار كل شيء من خلال الممارسة (لمعرفة شكل البودنج، عليك تذوقه).

كثرة الطباخين يفسد الطبخة. - سبع مربيات لديهن طفل بلا عين (كثرة الطباخين تفسد المرق).

من لم يذق المر، لا يعرف ما هو الحلو. "من لم يذق المر، لا يعرف ما هو الحلو."

لا يمكنك أن تأكل كعكتك وتحصل عليها أيضًا. "لا يمكنك الحصول على كعكتك وتناولها في نفس الوقت."

تذكرنا الأمثال والأقوال حول الأكل الصحي بضرورة تناول الطعام باعتدال. ومن المعروف أن الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى أمراض خطيرة ومشاكل صحية. لقد علم أسلافنا بهذا الأمر، وليس من قبيل الصدفة أن هناك العديد من الأقوال الحكيمة المخصصة لهذا الموضوع: "كل، ولكن لا تسمن، فستكون أكثر صحة".

يتم تمثيل الأمثال حول الأكل الصحي على نطاق واسع جدًا في الفن الشعبي الشفهي. كما أنها تحتوي على معلومات حول الأطعمة التي يجب تناولها يوميًا لحماية نفسك من الأمراض والمصائب: "البصل يعالج سبعة أسقام"، "البصل والثوم شقيقان"، "البصل يشفي سبعة أسقام، والثوم يشفي جميع الأسقام"، "المضايقات".

ليس من قبيل الصدفة أن تشكل الأمثال حول قواعد الحياة والأكل الصحي جزءًا قيمًا من أغنى خزانة الفن الشعبي - الفولكلور. أنها تحتوي على معلومات تم جمعها بعناية من قبل الناس على مدى قرون عديدة. لقد استوعب مخزن المعرفة هذا قوانين المحيط الحيوي، والكون، والغلاف النووي، والمجتمع؛ وترافقنا الحكمة الشعبية من الطفولة المبكرة إلى الشيخوخة. في كثير من الأحيان، الأمثال حول الأكل الصحي "تنبثق" في رؤوسنا في مواقف الحياة الصعبة، تساعدنا على إيجاد الحل الصحيح والتعامل مع المشكلة. ولهذا السبب تخصص العديد من البرامج التعليمية وقتًا لدراسة هذا النوع من الفن الشعبي الشفهي. الأمثال والأقوال حول قواعد الأكل الصحي هي في الواقع توصيات منهجية للحفاظ على الصحة واستعادتها.

أمثال عن الأكل الصحي للأطفال. الأمثال والأمثال والأقوال عن الأكل الصحي

لقد جمعنا لك أفضل الأمثلة على الحكمة الشعبية - الأمثال والأقوال والأمثال عن فوائد الأكل الصحي. سيساعدونك على الاستعداد لإنقاص الوزن ويذكرونك مرة أخرى بأن الأشخاص الذين يأكلون بشكل صحيح يظلون بصحة جيدة ويعيشون لفترة أطول.

"أنا آكل لأعيش، ولكن البعض يعيش ليأكل"، هذه كلمات الفيلسوف اليوناني القديم سقراط. هل فكرت يومًا في معنى البيان؟ التغذية جزء مهم من الحياة، ولكنها ليست معنى الوجود.

ليس عليك أن تتخلى عن طعامك المفضل: شريحة من الفطيرة أو الدجاج المخبوز في عيد الميلاد. إذا فهم الإنسان أن الأطعمة التي يتناولها ضرورية لاستخراج العناصر الغذائية الضرورية، فلا داعي للقلق.

ولكن في كثير من الأحيان ننسى الغرض من الطعام ونأكل عدة مرات أكثر مما يحتاجه الجسم. وهذا ينطبق على ولائم الأعياد، التي تمتلئ بجميع أنواع الأطباق، وبالتأكيد نجرب كل واحدة منها.

للبقاء في حالة جيدة، ابحث عن الدافع لنفسك. اقرأ كتبًا عن فوائد الأكل الصحي أو مقالات أو شاهد أفلامًا روائية أو وثائقية.

أقوال عن فوائد الأكل الصحي

الأمثال والأقوال هي تعبيرات شحذت على مر القرون. لقد مر كل واحد منهم بسلسلة من التحولات، وولد من جديد في حقيقة مختصرة ولكن ملائمة. الأمثال هي جوهر حكمة الحياة الشعبية وخبرتها. وتختلف معاني الأقوال والأمثال. الأمثال تحمل حكمة معينة، وغالبا ما تستخدم الأقوال "من أجل قول شيء ما".

• إذا أكلت كثيرًا، فسيبدو العسل مرًا.

يتحدث معنى هذا المثل عن المبدأ الأساسي للأكل الصحي - عدم الإفراط في تناول الطعام. عندما تأكل أكثر من اللازم، فإن أي نوع من الحلوى أو مجرد الحلوى المفضلة لديك سوف تفقد جاذبيتها.

• تناول وجبة الإفطار بنفسك، وشارك الغداء مع صديق، وقدم العشاء لعدوك.

أصبح الجزء الأول من المثل أكثر أهمية من أي وقت مضى في وتيرة حياتنا. في كثير من الأحيان لا نولي الاهتمام الكافي لوجبة الإفطار. قد تكون الأسباب لذلك كثيرة: ضيق الوقت، في الصباح لا ترغب في تناول الطعام، وما إلى ذلك.

تعتبر وجبة الإفطار المصدر الرئيسي للقوة والطاقة طوال اليوم، لذلك يجب ألا تهمل وجبة الصباح الخفيفة أبدًا.

• كيف تمضغ هو كيف تعيش.

لقد أثبت العلماء أنه كلما مضغت طعامك بشكل أكثر دقة، كلما زادت الفوائد التي يجلبها. يبدو الأمر لا يصدق، ولكن في الواقع هذا صحيح. من السهل هضم الطعام الممضوغ جيدًا، ويتلقى الجسم أكبر قدر ممكن من العناصر الغذائية.

إن امتلاء المعدة بقطع كبيرة من الطعام يؤدي إلى الضغط على الحجاب الحاجز، مما يؤثر سلباً على القلب.

• ليس كل ما تراه العين في الفم.

معنى المثل يتحدث عن مخاطر الإفراط في تناول الطعام (حرفيا - لا تأكل كل ما تراه).

• لا توجد منتجات سيئة - فقط طهاة سيئون.

ومعنى هذا المثل هو الطبخ السليم. أي منتج، حتى لو لم تأكله لأنك لا تحب طعمه أو رائحته، سيصبح لذيذًا وصحيًا إذا تم إعداده بشكل صحيح.

ألا تحب الشوفان، الطبق الصحي لمعدتك؟ جرب دقيق الشوفان مع الفواكه أو المكسرات، وسوف تأخذ عصيدة طفولتك غير المحبوبة طعما جديدا.

• لا يوجد شيء أسوأ من الطعام البارد إلا الطعام المعاد تسخينه.

إن الطعام الذي يتم طهيه وتبريده ثم إعادة تسخينه يفقد مذاقه ومعظم خصائصه الغذائية والمفيدة. تحضير كمية الطعام للوجبة الواحدة. من الأفضل قضاء المزيد من الوقت في تحضير الطبق، لكن تناولي الطعام طازجًا وصحيًا دائمًا.

• عندما تذهب إلى السرير بمعدة فارغة، تستيقظ منتعشًا.

أثناء النوم، يحتاج الجسم إلى الراحة. إذا كنت تأكل كثيرًا قبل الذهاب إلى السرير، فبدلاً من الراحة، تستمر معدتك في العمل. وهذا له تأثير سلبي على صحتك العامة في الصباح.

• تفاحة في اليوم ولا تحتاج إلى طبيب.

وينبغي أن يؤخذ معنى هذا المثل الشهير حرفيا. التفاح مصدر طبيعي للحديد ومجموعة من الفيتامينات التي يمتصها الجسم بسهولة. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التفاح على الهضم والدم.

الأمثال حول كيفية تناول الطعام بشكل صحيح

الأمثال هي فكرة كاملة يتحدث بها الشخص ويكتبها. غالبا ما تستخدم الأمثال في الكلام كأفضل مثال على الفكر المعبر عنه بإيجاز. في كثير من الأحيان يتم الخلط بين الأمثال والبديهيات.

• لا يمكن للحلويات والبسكويت والحلويات أن تنشئ الأطفال إلى أشخاص أصحاء. مثل الطعام الجسدي، يجب أن يكون الطعام الروحي أيضًا بسيطًا ومغذيًا. ر. شومان؛
• أفضل توابل للطعام هو الجوع. سقراط؛
• الطعام الذي لا يهضمه الجسم يأكله الشخص الذي أكله. لذلك، تناول الطعام باعتدال. أبو الفرج؛
• منذ أن تعلم الناس طهي الطعام، أصبحوا يأكلون ضعف ما تتطلبه الطبيعة. ب. فرانكلين؛
• إذا أردت أن تطيل عمرك، اختصر وجباتك. ب. فرانكلين؛
• لقد كان العظماء دائمًا يمتنعون عن الطعام. أونوريه دي بلزاك؛
• لا ينبغي لأحد أن يتجاوز الحد في الغذاء أو التغذية. فيثاغورس.
• نحن بحاجة إلى أن نأكل ونشرب كثيرًا حتى نستعيد قوتنا ولا يتم قمعها. ماركوس توليوس شيشرون؛
• عندما تقوم عن المائدة جائعًا، تكون شبعانًا؛ إذا استيقظت بعد تناول الطعام، فقد أكلت أكثر من اللازم؛ إذا استيقظت بعد الإفراط في تناول الطعام، فأنت تسمم. أنطون بافلوفيتش تشيخوف؛
• يجب أن تكون موادنا الغذائية دواء، وعلاجاتنا يجب أن تكون مادة غذائية. أبقراط؛
• الحب والجوع يحكمان العالم. فريدريش شيلر.

ما تعلمنا الأمثال والأمثال

التغذية الصحية هي مفتاح الجسم السليم والصحة الجيدة، كما تقول الحكمة الشعبية. إذا كنت لا تثق بتجارب الأجيال، فحاول على الأقل تطبيق النصائح الأساسية في الحياة.

من خلال عدم تخطي وجبة الإفطار، وعدم تناول الكثير من الطعام في الليل، وعدم السماح لنفسك بالإفراط في تناول الطعام، ستشعر بالتحسن خلال الشهر الأول. من خلال تناول الطعام بشكل صحيح، لن تعاني من زيادة الوزن أو النحافة المفرطة.