Sufism och Sufi-praxis för kvinnor och feminin makt. Sufi andliga metoder

Beyond Dimensions Meditation är en kraftfull teknik som hjälper till att rikta energi in i hara - energicentrum i vår kropp, som ligger i buken, precis under naveln. Meditationen är baserad på sufitekniken för rörelser - kontemplation och förening med sin kropp. Eftersom det är sufimeditation ger det dig frihet och låter dig inte vara seriös. Faktiskt så oseriöst att du kanske till och med ler medan du gör den här meditationen.

Instruktioner för OSHO Beyond Dimensions Meditation:

Meditationen varar i en timme och omfattar tre steg. Under de två första förblir dina ögon öppna, men försök att inte fokusera på något speciellt. Under det sista steget är dina ögon stängda. Musik skapad speciellt för Beyond Dimensions kommer att vara långsam till en början, men tempot kommer gradvis att öka.

Första etappen: SUFI RÖRELSER 30 minuter

Detta är en kontinuerlig dans som består av sex satser. Börja med att stå stilla med vänster hand på hjärtat och höger hand på hara-spetsen. Håll dig stilla i några minuter – lyssna bara på musik och försök att koncentrera dig. Detta stadium av meditation börjar med långsam musik som blir allt mer intensiv innan man går vidare till nästa steg.

Om du gör denna meditation med andra kan du tappa det övergripande tempot och bli osynkroniserad. Betrakta inte detta som ett misstag. Om detta händer, stanna bara upp ett ögonblick, titta på människorna runt omkring dig och återgå till samma rytm som andra mediterar.

När du hör klockan ringa, börja röra dig i den ordning som beskrivs nedan. Dina rörelser kommer alltid från centrum, från haran. Musik stödjer dig helt enkelt och hjälper dig att hålla dig i rätt rytm. Dina ben, liksom din blick, är riktade i riktning mot de rörelser som dina händer gör. Rör dig lika smidigt som om du befann dig i vatten - själva vattnet bär och stöttar dig. Varje gång du hör ett mjukt "shoo-oo"-ljud i inspelningen, upprepa det. Upprepa sekvensen av sex rörelser i 30 minuter.

Efterföljd:

1) Placera handflatorna på din hara-punkt. Ta ett djupt andetag genom näsan, för dina händer till ditt hjärta och fyll dem med kärlek. När du andas ut, gör ljudet "shu-u", som kommer från din hals och ger kärlek till världen. Gå samtidigt framåt med höger hand (handryggen vänd framåt, fingrarna spridda) och steg framåt med höger fot. Den vänstra handen återvänder under tiden tillbaka till haran. Gå sedan tillbaka till startpositionen och placera båda händerna på haran.

2) Upprepa samma rörelse, denna gång framåt med vänster arm och ben. Återgå till startpositionen med båda händerna på din hara.

3) Upprepa rörelsen med höger arm och ben, flytta dem till höger sida och vrid hela kroppen för att följa rörelsen. Återgå till startpositionen med båda händerna på din hara.

4) Upprepa rörelsen med vänster arm och ben, flytta dem till vänster sida och vrid hela kroppen för att följa rörelsen. Återgå till startpositionen med båda händerna på din hara.

5) Upprepa rörelsen med höger arm och ben, vänd tillbaka över höger axel. Återgå till startpositionen med båda händerna på din hara.

6) Upprepa rörelsen med vänster arm och ben, vänd tillbaka över vänster axel. Återgå till startpositionen med båda händerna på din hara.

Andra etappen: WIRLING 15 minuter

När du förbereder dig för att snurra, korsa benen. Korsa armarna över bröstet som om du kramar dig själv. Känn din kärlek. När musiken börjar, böja dig för tillvaron och tacka den för att du får vara här för denna meditation. När musikens tempo ändras, börja cirkla - det spelar ingen roll till höger eller vänster. Om du cirklar i rätt riktning, sprid dina armar och flytta din högra hand framåt (om du rör dig åt vänster, lämna vänster hand framåt).

Om det här är din första erfarenhet av sufi-virvling, rör dig väldigt, väldigt långsamt, låt din kropp och ditt sinne anpassa sig till rörelsen, och kroppen kommer naturligtvis att börja röra sig snabbare. Tvinga dig inte att gå snabbt till varje pris. Om du plötsligt känner dig yr eller helt enkelt obekväm kan du stanna upp och sätta dig ner eller stå still. När du slutar snurra, stanna sakta och korsa armarna över bröstet och hjärtat igen.

Tredje etappen: TYST 15 minuter

Ligg på mage, blunda. Lämna dina ben öppna, korsa dem inte - på så sätt kan energin som du har samlat på dig under meditationen komma ut. I det här skedet behöver du inte göra något annat än att vara dig själv. Om du känner dig obekväm när du ligger på mage, rulla över på ryggen. Gongen kommer att meddela dig att meditationen är över.

Den uråldriga traditionen av andlig förbättring - sufismen - är nu utbredd. Med dess hjälp blir människor av med problem och försöker tränga djupare in i essensen av sin jordiska väg. Sufi-övningar för kvinnor är övningar som påverkar själen och kroppen hos vackra kvinnor, vilket gör att de kan förvandla sig själva, att helt förändra sig själva. Det rekommenderas dock att engagera sig i dem endast när du förstår traditionens metodik och filosofi. Hur och vad ska man göra, vad ska man tänka på? Låt oss ta reda på det.

Beslut om syftet med arbetet

Sufiövningar för kvinnor är en del av psykoenergetisk träning som berör själens grundvalar. Under ledning av en erfaren mentor utför flickor uppgifter som motsvarar deras nivå av förståelse för världen, såväl som deras mål. Eleven måste inse att ett utrymme öppnar sig framför henne där hon kan förvandlas. I princip förbättrar vi oss alla på ett eller annat sätt, får erfarenhet, upplever händelser, försöker förstå vår roll i dem.

Sufipraktik för kvinnor är fokuserat arbete på att förändra sitt inre mot en mer komplett och uppriktig kontakt med världen. Samtidigt får eleven kunskap om hur man kan påverka händelser och bygga dem i enlighet med sin förståelse för harmoni. Enkelt uttryckt, Sufi-danser och övningar låter dig känna dig som mitten av ditt universum. Först och främst kommer den korrekta uppfattningen av universum, för det andra kommer förmågan att leva i harmoni med det. Och detta gör att du kan känna dig lugnare om faktorer som tidigare orsakat irritation eller avstötning, vilket avsevärt påverkar livskvaliteten. Målet med praktiken är att utveckla en känsla av riktigheten i världsordningen, att hitta sin plats i universum som en källa till glädje och lycka för andra.

Allt liv är en kamp!

Sufi-vismannen och läraren al-Ghazaln sa att varje person har två fiender. De är ilska och lust. Genom att tämja dem rusar personen till himlen, ger efter för inflytande, han går direkt till helvetet. Båda dessa fiender agerar genom människokroppen. De ger ständigt upphov till begär som inte överensstämmer med individens sanna avsikter.

Titta på hur reklam påverkar människor. Den är uppbyggd så att lyssnare eller tittare strävar efter att ta något i besittning, att prova njutningen som nämns i videon (på bilden). Dessutom har en person inte tid att tänka. Reklam väcker basinstinkter som omedelbart tar över kroppen och överskuggar hjärnan. Genom att ge efter för påverkan av kroppens "röst", slutar personen att reflektera över sina sanna avsikter och känna kopplingen till det högre sinnet. Det är därför sjukdomar utvecklas, negativa känslor föds, kroppen tar en ledande position och bryter andan.

En person måste ständigt kontrollera sina reaktioner för att inte vara utlämnad till basinstinkternas nåd. Det som behövs är reflektion över önskningarnas väsen, deras ständiga analys, samt en förståelse för varifrån de kommer och vad som orsakar dem.

Sufiövningar för kvinnor: övningar för rening

För att träningen ska bli framgångsrik måste du förstå att kroppen är en ledare av anden. Varje förbättring börjar med dess rening. Och först och främst bör du lära dig att bli av med ilska, som fysiskt påverkar levern.

Sufi-läkningsövningar (dhikrs) skapades för detta ändamål. De utförs i sittande läge med rak rygg. Var särskilt uppmärksam på ditt humör. Det är tillåtet att göra dhikr endast när själen är lugn; dess tillstånd kan beskrivas med ordet "bra". Blunda och vänd din inre blick in i kroppens djup. Känn ljuset i solarplexusområdet. Denna källa måste hållas öppen och fungera hela tiden. Ljusbollen måste höjas till området mellan ögonbrynen och sedan sänkas ner i levern. Upprepa nittionio gånger.

Kärnan i övningen är att fokusera på att öka glöden i energibollen. Den beskrivna övningen låter dig bli av med stolthet och uppfatta andra med vänlighet och förståelse.

Karaktärsutbildning

Sufiövningar för kvinnor är inte bara övningar som bara utförs ibland, efter behag. För att uppnå resultat måste du faktiskt odla förmågan att ständigt kontrollera. Och först och främst måste du vara uppmärksam på förmågan att dämpa negativa impulser. Arbetet är inte lätt, men väldigt kraftfullt.

Övningen går ut på att övervaka reaktioner på andras beteende under hela dagen och ha tålamod med svårigheter. Du bör fokusera på att upprätthålla en känsla av harmoni. Du kan inte tillåta omständigheterna att påverka, det vill säga du måste se på världen genom ditt sinne för balans och försöka hålla den intakt. Oavsett vad som händer under dagen, håll dig på gott humör. Så snart balansen tappas, återställ den och analysera orsaken till ilska eller irritation.

Du måste arbeta med detta område separat, med andra tekniker.

Sufi dansar

Virvlande dervischer är en av de mest kraftfulla övningarna som helt kan förvandla medvetandet från den första avrättningen. De flesta sufidanser inkluderar detta element. Vi kommer att beskriva det i detalj. Ta av dig skorna och snurra runt din axel medurs. Lyft din högra hand mot himlen för att ta emot energi från universum, sänk ner din vänstra hand, genom den kommer flödet att jordas. Du måste rotera i minst en timme, fritt och enkelt. Sträva efter känslan av stillhet i kroppen, som är centrum i en enorm virvel. Rörelserna fortsätter till ögonblicket av naturligt fall, vilket inte rekommenderas att mildras. Det andra steget av övningen är meditation. Ligg på mage och frigör dina tankar. Stanna i denna position i upp till femton minuter. Efteråt, förbli tyst så länge som möjligt.

Hur ökar man kvinnlig magnetism?

Attraktionskraften hos en tjej beror till stor del på det andra chakrats arbete, som är ansvarigt för nöje. Sufi-praktiken med magnetism för kvinnor syftar till att rena och ge henne energi. Övningen utförs i sittande läge. Räta ut ryggen, blunda. Placera handen på bröstet, andas långsamt in, skapa en känsla av kärlek i huvudet. Du måste skapa en bild av passagen av ren energi från universum till din kropp. När du andas ut, rikta flödet till det andra chakraområdet (bredvid livmodern). Fortsätt denna rörelse hela vägen till dina fötter. Återigen andas vi in ​​kärlek och riktar dess flöde till kronan. Under arbetets gång är det nödvändigt att uppnå en känsla av njutning i kroppen. Övningen aktiverar det andra chakrat och ökar nivån av kvinnlig magnetism. Det är bra att öva på det efter Sufi-virvling.

Sufipraktik tog som grund tillämpningen av Sufiskolornas psykologi för en persons personliga utveckling. Det inkluderar energibehandling av den välkände healern Abu Ali ibn Sina (Avicenna).

Sufiträning är vissa övningar som stärker en persons hälsa, höjer hans energi, ökar vitaliteten och förlänger livslängden.

Genom att använda Sufi-övningar kan du öka ditt tänkande, undvika stressiga situationer, höja din andliga nivå och lära dig att uppfylla dina önskningar.

Genom att studera Avicennas praxis och tillämpa den i livet avslöjar en person sina talanger. Det ger dig möjlighet att simulera den önskade situationen och korrigera din karma.

Strukturen för att studera praktiken inkluderar dervishövningar, rätt kost, vilket påverkar tänkandet och andningsövningar.

Genom att utföra andningsövningar påverkas hjärtsystemet av skanderande mantran. Mantrat uttalas när du andas ut, "Ila lai", all luft trycks ut från bukens väggar, så att ett vakuum bildas bakom bröstbenet.

När andningen är nära noll börjar ovanliga saker hända i kroppen. Det sker en återfödelse av lägre energier till högre.

Genom att andas in, lanserar vi energi som börjar röra sig upp genom centra. Arbetet börjar med de nedre chakrana, som gradvis stiger till toppen. Om 10-15 minuter måste du göra tre cykler, sedan kan du hålla käften och inte upprepa mantran.

Sådan andning renar och tränger undan negativ energi. Denna teknik hjälper dig att komma in i en förändrad form av medvetande.

Sufiandning bör göras i frisk luft, medan kroppen är mättad med syre.

Övning kan inte bemästras på egen hand, den måste utföras med försiktighet och studeras med hjälp av en lärare. Efter att ha bemästrat Sufi-övningar, tränat korrekt andning, kan du bemästra lyckan och ditt medvetande. Alternativet att välja händelser öppnas.

En av de mest kraftfulla teknikerna i sufiundervisningen är virvlande tekniken. Det låter dig omvandla energi och gå in i ett speciellt tillstånd. Övningen åtföljs av att Guds namn upprepas.

Finjustering av kropp och själ sker. Det finns många ovanliga metoder inom sufismen, men de har alla resonans med andra läror och har gemensamma mönster för mänsklig utveckling.

Sufis andningsövningar och övningar hjälper till att återställa hälsan, stärka nervsystemet och ge impulser till personlig utveckling.

Denna riktning berättar att en person inte skiljer sig från världen omkring honom. Den moderna sufismens filosofi har inte förändrats alls. För att leva i nuet finns det inget behov av att minnas det förflutna och ständigt tänka på framtiden. Man måste uppskatta vad som händer här och nu och vara glad över det.

Sufismen finns överallt, ju närmare en person är Herren, desto mer upplöses han i den och börjar bli allt. Sufism kan överföras från hjärta till hjärta, eftersom Gud inte kan vara en person, han finns överallt.

Sufismens psykologi

Till en början syftade bildandet av denna praxis till att rena den mänskliga själen. Sufier använde fattigdom och omvändelse för att komma så nära Gud som möjligt. En perfekt person måste vara fri från sitt eget Ego, han behöver smälta samman med Gud som en. Denna övning låter dig göra den andliga världen mer perfekt, sluta vara beroende av materiella saker och ägna dig åt att tjäna Herren. De grundläggande principerna beskrivs också i detalj i Koranens lära.

Sufism i esoterism

Människor som har bestämt sig för att lära känna Herren har ingen skyldighet att bli eremiter. Sufier är säkra på att det är den vardagliga vardagen som gör att man kan känna sig själv och förändras. Här är huvudsaken gudomlig kärlek, som alltid leder till Herren; en person upptäcker obekanta energier och krafter i sig själv. Sufism inkluderar vissa stadier av sin kunskap.

Till att börja med måste en person känna en alltförtärande kärlek till allt som finns på jorden, och bara uppleva trevliga känslor från det.
I nästa steg måste en person offra sig själv för att hjälpa andra människor, han måste också engagera sig i välgörenhet och inte kräva något i gengäld. Endast osjälvisk hjälp kommer att få dig att känna uppoffring.

En person börjar förstå att Herren finns överallt, han finns i varje objekt och varje cell i universum. Dessutom är Gud närvarande inte bara i det goda utan också i olämpliga ting. I detta skede måste en person förstå att livet inte kan delas upp i svart och vitt.

Nästa steg innebär att en person måste rikta all kärlek som finns i honom och universum till Herren.

För- och nackdelar med sufism

Sedan ganska lång tid tillbaka har man diskuterat om sufism överhuvudtaget är nödvändigt. Vissa är säkra på att denna trend påminner mycket om en sekt, och människor som börjar engagera sig i dessa metoder utsätter sig själva för fara. Denna åsikt uppstod dock för att det inom sufismen finns många charlataner och bedragare som ständigt förvränger information. Inom sufismen finns det bara en sanning, som finns skriven i många böcker och publikationer. Alla myter och stadier av praktiken beskrivs i detalj där.

Hur börjar man utöva sufism?

För att förstå de grundläggande principerna för denna rörelse bör du definitivt hitta en lärare och mentor som kommer att vara länken. Först måste nybörjare helt fördjupa sig i mästaren, försvinna in i honom. Först då kan verklig förträfflighet och hängivenhet uppnås. Eleven kommer sedan att börja förstå att i allt som omger honom ser han bara sin mentor.

Till att börja med uppmanar läraren nybörjaren att använda en mängd olika metoder för att koncentrera uppmärksamheten och lär honom att stoppa tankeflödet. Lärandet är direkt beroende av elevens egenskaper, hans uppfattning om världen och egenskaper. Det finns flera stadier för att komma in i denna religion:

1. Sharia kräver efterlevnad av alla lagar i Koranen och Sunnah i bokstavlig mening.
2. Tariqa bygger på flera stadier, det finns omvändelse, uthållighet, klokhet, fattigdom, avhållsamhet, tålamod, ödmjukhet, kärlek och respekt för Herren. Tariqat talar också om döden, ger arbete åt intellektet och upptar helt tankarna. Lärjungen upplever en oemotståndlig önskan att förenas med Herren.
3. Marefat lär ut och gör kunskap mer perfekt. Han för kärleken till Gud till gränsen och låter honom upplösas i honom. Eleven i detta skede inser tydligt att rymden är mångfacetterad, materialet är obetydligt, han kan kommunicera med Herren.
4. Haqiqat är det högsta stadiet av mänsklig andlig återfödelse. Lärjungen ser honom överallt, han dyrkar honom som om han är precis framför honom. En person tittar på den Allsmäktige, ser honom ständigt.

Sufi-övningar för kvinnor

De ursprungliga teknikerna som används i sufismen renar och öppnar det mänskliga hjärtat, de låter dig känna lycka av att kommunicera med universum, Herren och dig själv. Dessutom blir en person en självsäker, harmonisk och lugn person. Sufimetoder för att få kvinnlig makt anses vara mycket uråldriga. Det rekommenderas att engagera sig i dem endast med närvaron av en mentor, eftersom du måste förstå och inse kärnan i praktiken. Det är också värt att utföra vissa åtgärder endast vid vissa tidpunkter.

Rörelser, meditation, andningsövningar, allt detta tar bort negativa känslor, eliminerar övervikt och läker kroppen. Sufi-övningar är baserade på hela system, så några övningar hjälper inte. Det är också värt att överväga personens ålder, eftersom det finns vissa begränsningar. Forntida metoder kommer att lära dig hur du väcker gudomlig energi och använder den på rätt sätt.

Sufi utövande av dhikr

Detta innebär konstant upprepning av heliga texter och fördjupning i djup meditation. Denna praxis har många funktioner; den involverar speciella rörelser. En person behöver sitta i vissa positioner för att läsa böner, snurra och svaja, vibrera och mycket mer.

De grundläggande principerna för dhikr är föreskrivna i Koranen. Energiövningar eliminerar helt negativitet, en person får bara positiva känslor. Det är värt att använda andningstekniker, tystnad och sång. Zikra kan utföra sina övningar på olika sätt. Allt beror på platsen och broderskapet. I grupper går åtgärden vanligtvis till så här:

Först sitter alla människor i en cirkel och ledaren börjar förbereda dem för meditation. Han visar vilka övningar som bör göras, och alla upprepar dem och ersätter dem en efter en. Rörelserna är rytmiska och deras tempo ökar gradvis. Alla människor reciterar också bönetexter under processen.

Hur bygger man karaktär?

Sufiövningar för kvinnor är inte enkla övningar som bara kan utföras då och då, om så önskas. Du måste veta att för att det önskade resultatet ska inträffa måste du odla vissa egenskaper hos dig själv, lära dig att ständigt kontrollera dig själv. Först måste du lära dig hur du tar bort negativitet och impulser att göra något dåligt. Allt detta är ganska svårt, men resultatet blir helt enkelt fantastiskt.

Du måste övervaka reaktionen på andras beteende under hela dagen och uppleva svårigheter med ödmjukhet och tålamod. Det är också värt att lära sig att känna harmoni; omständigheterna kan inte påverka tillståndet i en persons själ. Du behöver hela tiden känna balans inom dig själv och se på världen omkring dig genom den.

Själen måste förbli okränkbar. Du måste vara på bra humör hela dagen, inte vara uppmärksam på olika problem. Så snart en person tappar balansen är det nödvändigt att återställa den och förstå orsaken till hans irritation och ilska. Här kan du arbeta separat med dina känslor och använda vissa tekniker.

Sufi dansar

Dans är en ganska populär utövning av sufism. Det är med deras hjälp du kan komma så nära Herren som möjligt. Kjoldans utförs till tonerna av flöjter och trummor. Kjolar som passar ovanpå varandra påminner om principerna för mandala, det vill säga universums oändlighet.

Det finns en ökad inverkan av energi på dem som dansar och på dem som ser på handlingen som äger rum. Det måste sägas att en munk som utför en dans först måste stanna i ett kloster i tre år och leda en strikt livsstil. Du kan göra sådana övningar själv, men du måste snurra med öppna ögon.

Det finns vissa funktioner i dessa metoder.
Innan du börjar snurra måste du klappa och stampa med foten för att skrämma bort onda krafter. Att buga och lägga händerna på bröstet är en hälsning. Bland flera dansare finns en huvud, han är symbolen för solen.

Under dansen ska ena handen sänkas och den andra höjas. Det är detta som hjälper till att förbinda jorden med rymden. Du behöver snurra ganska länge för att komma in i ett tillstånd av trance och få kontakt med Herren. Dans avslöjar en persons inställning till livet.

Ökning av kvinnlig magnetism

Den andra koppen av tjejer är ansvarig för nöje och låter dig se attraktiv ut. Sufis utövning av magnetism handlar om att öppna upp den, rena den och få den att fungera. Övningen måste utföras sittande. Du måste räta ut ryggen och blunda. Du bör lägga handen på bröstet och andas långsamt, en känsla av alltförtärande kärlek bör uppstå i ditt huvud.

Du måste tydligt föreställa dig bilden genom vilken universums rena energi passerar direkt in i kroppen. När du andas ut bör du rikta energin direkt till det andra chakrat, som ligger bredvid livmodern. Då ska du andas in kärleken igen och föra den genom ditt huvud. Du måste uppnå en känsla av välbehag i din kropp. Det andra chakrat kommer definitivt att aktiveras, och kvinnlig magnetism kommer att öka avsevärt.

Sufi-övningar för viktminskning

Utövare av sufism hävdar att alla mänskliga problem, övervikt eller sjukdom, har ett direkt samband med negativa känslor och det faktum att en person inte förstår sitt huvudsakliga syfte. Sufi-övningar kan lära dig hur du hanterar livsenergin och blir av med problem.

Strömmen kommer också att lära dig hur du äter, tänker och agerar rätt. Varje person kan gå ner i övervikt efter att ha renat sin egen själ och tagit rätt väg. Alla metoder för sufism är bra för att gå ner i vikt.

Sufism och kristendom

En del är intresserade av frågan om hur kyrkan förhåller sig till denna riktning. Kristen sufism finns inte, men dessa begrepp har mycket gemensamt. Detta innebär rening av själen, offer, förlåtelse och omvändelse. Kyrkan hävdar att det inte kan finnas någon mystik i kristendomen, den inkluderar även religiösa rörelser och ritualer. Prästerskapet anser att sufism är en djävulsk sedvänja och därför inte bör användas.

Livet kräver uppoffringar

En sufi-vise sa att varje person har två fiender - lust och ilska. När de är tämda börjar en person känna vad himlen är, men om han ger efter för inflytande kommer han snart att hamna i helvetet. Fiender agerar genom människokroppen. Det föds önskningar som förvirrar individens sanna avsikter.

Reklam fungerar också. Det syftar till att få en person att köpa något för nöjes skull. En person kan inte ens tänka just nu. Reklam påverkar omedelbart instinkterna, och en person vill köpa den. Personen kan inte känna förbindelsen med Herren, han börjar begå handlingar som inte ursprungligen var planerade. En person behöver lära sig att hålla sina reaktioner under kontroll så att basinstinkterna inte dominerar honom.

Du kanske också gillar:

Grundläggande andliga värden för sufismen
Sufism - gymnastik och övningar
Sufi-övningar för kvinnor och feminin makt

ett sådant exempel skulle vara No Dimension-tekniken, detta är den senaste tekniken som utvecklats av Mästare Osho och kommer från G. Gurdjieffs tekniker, det är en centrerande dans och är en bra förberedelse för virvlande meditation.

Dervischdans

Den varar i en timme och består av tre etapper

I det första steget dansar du kontinuerligt i 30 minuter och utför en viss sekvens av rörelser.

I det andra steget utförs cirkling i 15 minuter.

I det tredje steget ligger du orörlig i 15 minuter.

De två första stegen utförs med öppna ögon, och den sista - med slutna ögon.

Steg 1:

Du bör börja meditationen genom att stå på ett ställe, hålla vänster hand på hjärtat och höger hand på magen. Lyssna på musik och titta på rytmen i din andning. Startposition: Ta handryggen i kontakt framför magen. Andas in genom näsan, lyft upp händerna mot ditt hjärta. Sedan, samtidigt som du andas ut högt genom näsan, flytta ditt högra ben och höger arm framåt; samtidigt återvänder vänster hand till bukområdet i en cirkulär rörelse. Återgå till startpositionen. Upprepa ovanstående cykel av andning och rörelse, utför en gest framåt med vänster arm och vänster ben. Höger hand går tillbaka till bukområdet. Återgå sedan till startpositionen. Börja från dina händers startposition, upprepa andningen och rörelserna, utför gesten med höger hand och höger fot åt ​​höger, vrid 90 grader. Upprepa andningen och rörelserna, gestikulera med vänster arm och vänster ben till vänster, vrid 90 grader. Nu, från startpositionen för dina händer på magen, upprepa andningen och rörelserna, medan höger arm och höger ben rör sig bakåt med en 180-graders vändning. Upprepa andningen och rörelserna, med vänster arm och vänster ben som rör sig bakåt med en 180-graders sväng. Kom ihåg att rörelsen alltid ska börja från mitten av haran. Förlita dig på musiken, bibehåll den korrekta rytmen: rörelserna ska bilda ett jämnt och kontinuerligt flöde och inte vara mekaniska. Dansen börjar långsamt och blir gradvis intensitet.

Steg 2:

Med ögonen lätt öppna och armarna utsträckta, vrid moturs. I det här fallet är den högra handflatan vänd uppåt, och den vänstra handflatan är vänd mot marken. Andas naturligt och ge dig själv helt åt rotationen. Om du känner obehag när du roterar moturs, ändra riktning och position på dina händer till motsatt. Om du känner dig illamående, använd följande teknik: fokusera blicken på vänster hand eller tumme. Om kroppen faller någon gång är det också bra. För att slutföra rotationen, sakta ner den och låt händerna samlas över ditt hjärta och glida ner för bröstet.

Steg 3:

Ligg med slutna ögon, gärna på magen. Vänd dig bara in i dig själv och observera vad som händer.

Dervischdans De kräver att deltagarna helt frigör sin kropp och uppnår en fullständig "mental paus". Mot bakgrund av denna frigörelse uppstår spontana naturliga rörelser. De är inte planerade, inte satta från sinnet, utan kommer "spontant". Som regel utförs dervischdanser med meditativ musik eller meditativa sånger. Detta ger den rätta stämningen till alla dansare och för de förberedda deltagarna till tillståndet hal.

Teknik - Dagliga rituella böner

Sufipraktiken börjar med fem dagliga rituella böner som varje muslim måste utföra. Bönerna kan utökas genom att upprepa ytterligare stycken i Koranen eller välkända böner som godkänts av profeten Muhammed och andlig vägledare.

Men det är inte allt! Eftersom en sufi ständigt måste vara i enhet med Gud, läser han också ytterligare fem dagliga böner, bland vilka särskild vikt fästs vid midnattsbönen. Sen bön utförs i intervallet mellan två drömmar. Först sover de, sedan går de upp (efter midnatt) och utför tolv böncirklar med sex önskningar om fred. De upprepar det de vet från Koranen. Sedan går de och lägger sig igen så att de efter uppvaknandet kan börja dagen med bön. Denna läsning av böner övergår i andligt arbete dygnet runt med korta pauser. För dem som är särskilt nitiska för andligt arbete tar böner nästan all tid i anspråk. Böner kombineras med lång kontemplation och sång.

Sufimästare sammanställde ett oändligt antal samlingar av böner på arabiska, åtföljda av läror om vilka av dem som kan användas för att stärka Guds kärlek, för att bli av med synder, för att driva ut onda tankar, för att underlätta förlossning hos kvinnor, för att bota sjukdomar , för att förlänga livet och lösningar på ekonomiska svårigheter.

Böner - besvärjelser representerar tillflykt och skydd från världsliga ondska.

Dessa inkluderar de två sista surorna i Koranen. Det finns besvärjelser som förvisar feber och skickar den till den otrogna.

Teknik - Andliga stationer

Alla muslimer måste fasta under dagen under hela månaden Ramadan. Men många sufier går utöver ett sådant rituellt recept, äter varannan dag, fastar på natten, inför ytterligare nattfasta under ramadan, utövar långa fastor under hela året och minskar maten till ett minimum.

Sufier hävdar att en full mage orsakar en känsla av självtillfredsställelse och likgiltighet, med känslan av hunger som en påminnelse om vårt beroende av Gud. En hungrig man blir ödmjuk, och en ödmjuk man tillber.

Fans av askes pekar på Muhammeds egen utövning av fasta, hans osjälviska livsstil och avhållsamhetsövningarna av Muhammeds berömda medarbetare Ali.

Men inte bara predikar sufiasketer måttfullhet i mat, de övertygar också om behovet av att minska sömn, sexuell avhållsamhet och andra sätt att tämja köttet. Asketism är vägen till Gud, säger sufier som stödjer en asketisk livsstil.

Asketism är det viktigaste stoppet på vägen till Gud.

Den persiske mentorn Shakiq al-Balkhi identifierar i sin avhandling "The Decency of Worship" fyra stationer (manzila) på vägen till Gud: askes, rädsla, tröghet, kärlek.

Sharik konstaterar och talar om den första reser på vägen till Gud. Början på att gå in i askesen är andens förväntan att avsäga sig begäret efter mat och vatten, med undantag för det mest nödvändiga för livet, och motviljan från mättnad dag eller natt, även på detta sätt skulle hungern bli dess utmärkande drag, och mat överflödig." Han rekommenderar att livmodern fylls till en tredjedel med mat, och att det återstående utrymmet fylls med bön och recitation av Koranen. Om en person håller ut så här under en dag, betyder det att Gud gjorde impulsen uppriktig.

Det andra steget av rädsla börjar med minnet av döden, fyller själen med fasa som kommer från att reflektera över varningen om Guds dom. Envisa i detta i mer än en dag ger ännu större fasa: "Ljus kommer att växa i hans hjärta, och from vördnad kommer att reflekteras i hans ansikte... han gråter oavbrutet, mer upptagen i bön, sover lite, fruktar mycket."

Den tredje stationen, enligt avhandlingen Shakiq, är längtan efter paradiset, när en person ständigt tänker på de välsignelser som Gud kommer att förbereda åt paradisets invånare. Fyrtio dagar av iver i sådan kontemplation kommer att störta hjärtat i gränslös slarv. En person blir helt likgiltig för allt världsligt: ​​”Han är sanningsenlig i tal och ädel i gärningar. Alla kommer alltid att se honom le, jubla, utan avund och lust.

Den fjärde och sista stationen är Guds kärlek, som inte alla är given att finna; det är den högsta och mest värdiga av alla stationer. Den förvärvas av dem vars hjärtan stärks av uppriktig tro och renas från synd genom beteende. Fullt av ljuset av gudomlig kärlek glömmer hjärtat de tidigare graderna av rädsla och längtan efter paradiset.

Men de fyra stationerna som beskrivs ovan är en klassisk process på vägen till Gud. Olika helgon, som försökte förbättra den befintliga praxisen, skapade sina egna uppföranderegler för en troende som söker lära känna gudomlig nåd.

Mer sofistikerade beskrivningar börjar vanligtvis med omvändelse, att övervinna stadierna av askes och rädsla på vägen till stadierna av belåtenhet och lugn i Gud och ytterligare kunskap om sanningen...

Listan över stationer inkluderar: ... hopp, observation, vördnad, kunskap, visdom, ... törst, extas, svartsjuka, ... styrka, ... häpnad, förvärv, parning och slutligen enhet.

Teknik - Skrattmeditation

Dess deltagare ligger på rygg och slappnar helt av. Efter meditativ inställning lägger de en av sina händer på anahata-området, den andra på muladhara-området, och aktiverar dessa chakran. Sedan börjar de närvarande leda vågor av mjukt, lätt ljusskratt genom kroppen (från muladhara till huvudchakran).

Skrattmeditation har en renande effekt och främjar utvecklingen och förbättringen av chakran och mittmeridianen, om den naturligtvis utförs på rätt nivå av subtilitet.

Förutom de vanliga metoderna finns det inom sufismen också "höghastighets" tekniker för andlig utveckling, liknande den tibetanska Vajrayana. Genom dessa hemliga tekniker kan en murid göra mycket snabba framsteg. De gäller endast dem som redan har en tillräckligt hög psykoenergetisk beredskap och välsignelsen av sin sheik.

Men även vanliga sufimetoder är väldigt kraftfulla och effektiva. Effektiviteten hos dessa tekniker uppnås bland annat på grund av det faktum att meditativt arbete utförs inte bara med stationära kroppspositioner utan också mot bakgrund av rörelser. I det här fallet används speciella andningsövningar och böner i stor utsträckning. Tack vare denna integrerade användning av olika metoder är flera "centra" i människokroppen involverade samtidigt: känslomässiga, motoriska, intellektuella. Det samordnade, harmoniserade arbetet i ”centrumen” öppnar möjligheter för en mycket snabb förändring av elevernas psykoenergetiska tillstånd.

Det finns olika riktningar för andlig förbättring, och sufismen är en av dem. Det används för att hantera problem, låsa upp potential och bättre förstå dig själv. Det finns olika metoder som hjälper dig att transformera inte bara internt utan även externt.

Vad är sufism?

Den mystiska rörelsen inom islam, som predikar askes och ökad andlighet, kallas sufism. Det används för att rena själen från negativitet och förvärva de rätta andliga egenskaperna. Sufism är en svår riktning att förstå, så det är omöjligt att göra utan hjälp av en andlig mentor (murshid) i de första stadierna. Allt som strider mot sharia kan inte betraktas som sufism.

Sufismens filosofi

Namnet på denna riktning på persiska betyder att det inte finns någon skillnad mellan en person och världen omkring honom. Modern sufism är baserad på en filosofi som fastställts från början av dess skapelse.

1. För att leva i nuet behöver du inte komma ihåg det förflutna och se in i framtiden, det viktigaste är att uppskatta ögonblicken och inte oroa dig för vad som kommer att hända om en timme eller en dag.
2. Sufier finns överallt och ju närmare en person är Gud, desto mer upplöses han i honom och blir Allt.
3. Sufism överförs från hjärta till hjärta, som något magiskt.
4. Gud är inte en person och han finns överallt.

Sufismens psykologi

I de första stadierna av bildandet av denna rörelse var en av huvudidéerna reningen av själen genom praktiken av fattigdom och omvändelse, så sufier ville komma närmare den Allsmäktige. Sufismens principer är baserade på skapandet av en perfekt person som är fri från sitt Ego och smälter samman med den gudomliga sanningen. Huvudinriktningarna för denna praxis hjälper till att förbättra, bli av med materiellt beroende och tjäna Gud. Det är absolut nödvändigt att principerna för denna rörelse förlitar sig på Koranens lära och följer profeten Muhammeds idéer.

Esoterisk sufism

Människor som har bestämt sig för att ta vägen att lära känna Gud bör inte leda en fristående och asketisk livsstil, eftersom sufier tror att världsligt liv ger den bästa chansen att lära känna och förändra sig själv. Kärnan i den presenterade rörelsen är gudomlig kärlek, som anses vara den enda energin och kraften som kan leda till Gud. Sufismens mystik innefattar flera stadier för sin kunskap.

1. För det första genomförs utvecklingen av känslomässig och innerlig kärlek för allt ljust på jorden.
2. Nästa steg innebär uppoffrande service till människor, det vill säga du måste engagera dig i välgörenhet, hjälpa människor utan att kräva något i gengäld.
3. Det finns en förståelse för att Gud finns i allt, inte bara i det goda utan också i det onda. I detta skede måste en person sluta dela upp världen i svart och vitt.
4. Vid fullbordandet av bildningen innebär esoterisk sufism riktningen av all existerande kärlek till Gud.

Sufism - för- och nackdelar

I decennier nu har begreppet "sufism" förknippats med många kontroverser. Många tror att en sådan trend är en sekt och människor som går med i den är i fara. Åsikter mot det uppstod också på grund av det faktum att denna religiösa trend innefattade många ateister och charlataner som förvränger information. Sanningen om sufism är ett ämne som intresserar många forskare, vilket har lett till många teorier och böcker. Det finns till exempel en välkänd bok "Sanningen om sufism", där du kan hitta svar på viktiga frågor och lära dig om befintliga myter.

Var ska man börja studera sufism?

För att förstå grunderna i denna rörelse och få första kunskaper måste du hitta en lärare som kommer att fungera som en länk. Han kan kallas en ledare, pir, murshid eller arif. Sufismen kallar nykomlingar (anhängare) murida. En av de viktiga stadierna är att försvinna in i mästaren, vilket innebär fullkomligheten av hängivenhet. Som ett resultat upptäcker eleven att han i allt omkring sig bara ser sin mentor.

I de inledande stadierna erbjuder läraren olika metoder för att utveckla koncentration, stoppa tankar och så vidare. När du tar reda på var du ska börja med sufism, bör det noteras att träning direkt beror på de individuella egenskaperna hos varje nybörjare. I olika brödraskap skiljer sig antalet stadier för att komma in i religionen, men bland dem kan fyra huvudsakliga särskiljas:

1. Sharia. Detta innebär en bokstavlig implementering av lagarna som beskrivs i Koranen och Sunnah.
2. Tariqa. Scenen bygger på att bemästra ett antal steg som kallas makam. De viktigaste inkluderar: omvändelse, försiktighet, avhållsamhet, fattigdom, tålamod, tillit till Gud och underkastelse. Tariqa använder metoden att tänka om döden och intensivt intellektuellt arbete. Sammanfattningsvis upplever muriden en oförklarlig och stark önskan att uppnå enhet med Gud.
3. Marefat. Det finns ytterligare lärande och förbättring av kunskap och kärlek till Gud. Efter att ha nått detta stadium förstår sufin redan rymdens mångdimensionalitet, obetydligheten av materiella värden och har erfarenhet av att kommunicera med den Allsmäktige.
4. Hakikat. Det högsta stadiet av andlig uppstigning, när en person tillber Gud som om han var framför honom. Det finns en koncentration på Skaparens blick och iakttagelse.

Sufi-övningar för kvinnor och feminin makt

Teknikerna som används inom sufismen är distinkta och originella och ger en chans att rena och öppna hjärtat, att känna glädjen av att kommunicera med världen, Gud och sig själv. Dessutom får en person fred, självförtroende och harmoni. Sufis utövningar av feminin kraft är uråldriga, och det rekommenderas att utöva dem under ledning av en erfaren mentor, eftersom du behöver känna till och förstå deras väsen. Dessutom måste vissa åtgärder utföras vid vissa tidpunkter.

Meditation, olika kroppsrörelser, allt detta hjälper till att förbättra din hälsa, bli av med övervikt och negativitet. Sufi-övningar representerar hela system, så att göra ett par övningar räcker inte. Det är lika viktigt att överväga åldersbegränsningar. Forntida sufi-övningar väcker inte bara gudomlig energi, utan lär också ut hur man använder den självständigt.

Sufi-praxis av Dasha

Vinnaren av den 17:e säsongen av den berömda showen "Battle of Psychics", Swami Dashi, utövar sufism. Han genomför olika seminarier och seminarier där han hjälper människor att bli av med negativitet och... Han baserar sina övningar på ljud, andetag och rörelse. Sufiövningarna han föreslog hjälper till att ta bort känslomässiga, mentala och fysiska blockeringar. Några kända metoder som används av Dashi är:

1. Dynamiska meditationer. Aktiva och intensiva monotona rörelser hjälper till att uppnå avslappning och enhet av själ, kropp och själ.
2. Sufi-virvling och dhikrs används för att komma in i trans.
3. Bekymmerslös promenad med meditation och löpning på plats hjälper dig att tänja på dina gränser.

Sufi utövande av dhikr

Upprepad upprepning av den heliga texten, djup meditation kallas dhikr. Denna praxis har sina egna egenskaper och olika rörelser används för det: böneposer, cirkling, svajning, vibrationer och så vidare. Grunden för dhikr är Koranen. Sufi energiövning hjälper till att hantera negativitet och få en positiv laddning. Används, sång och tystnad. Alternativ och modifieringar av dhikr varierar beroende på brödraskapet eller ordningen där de hålls. I grupper utförs dhikr enligt följande:

1. Deltagarna står eller sitter i en ring.
2. Ledaren ger en meditativ miljö.
3. Enligt hans instruktioner utför alla vissa övningar, som följer varandra. De är rytmiska rörelser som utförs i en accelererande takt.
4. Under detta reciterar deltagarna böneformler.

Sufi dansar

En av sufismens mest kända metoder är att dansa med kjol, vilket hjälper till att komma närmare Gud. De framförs av dervischer till ackompanjemang av trummor och flöjter. Kjolar som placeras ovanpå varandra fungerar enligt principen om en mandala och när de är ovridna förstärker de effekten av energi på de dansande människorna och de som tittar. Det är värt att säga att för att utföra dansen måste en munk leda en strikt livsstil och stanna i ett kloster i tre år. Liknande Sufi-övningar kan utföras oberoende, men då måste du snurra med öppna ögon. Det finns egenskaper hos sådana metoder.

1. Innan de börjar snurra klappar dervischerna och stampar med fötterna, vilket är nödvändigt för att skrämma bort shaitan.
2. Böjning är av stor betydelse, liksom att lägga en hand på bröstet, vilket är en hälsning.
3. Bland alla dansare finns huvuddervischen, som symboliserar solen.
4. Under dansen måste ena handen höjas och den andra sänkas. Tack vare detta finns det ett samband med kosmos och jorden.
5. Virvlingen inträffar under lång tid, på grund av vilken dervischerna går in i en trance och därigenom förbinder sig med Gud.
6. Under dansen visar dervischerna sin inställning till livet.

Sufi-övningar för viktminskning

Anhängare av denna religiösa rörelse hävdar att alla människors problem, såsom sjukdom eller övervikt, är förknippade med en bristande förståelse för deras syfte i livet. Sufiövningar för kvinnor, inklusive olika övningar, lär ut hur man hanterar vital energi. Dessutom lär denna rörelse hur man äter, tänker och agerar korrekt. Klara av övervikt som ett resultat av att rensa din själ och komma på rätt väg. Alla meditationer, sufi-andningsövningar, dans och andra alternativ kommer att vara lämpliga för att gå ner i vikt.

Sufism och kristendom

Många är intresserade av frågan om hur kyrkan förhåller sig till sådana religiösa rörelser. Det finns inget sådant som kristen sufism, men det finns mycket gemensamt mellan dessa begrepp, till exempel idén om att rena själen genom att öva omvändelse och den andliga komponentens företräde. Kyrkan hävdar att kristendomen inte accepterar mystik, såsom hedniska ritualer eller religiösa rörelser, därför, enligt deras åsikt, är sufi-praxis från djävulen och kan inte användas.