Ulja e dhimbjes gjatë. Zvogëloni dhimbjet e barkut gjatë menstruacioneve me mjete juridike popullore, pilula dhe ushtrime. Dhimbje të forta gjatë menstruacioneve: shkaqet

Dhimbja e barkut gjatë menstruacioneve mund të çojë disa gra në paaftësi të plotë në vetëm disa orë. Megjithatë, një vështrim gjithëpërfshirës i problemit mund t'i ndihmojë shumë prej tyre sot.

Si të shpëtojmë nga dhimbjet gjatë menstruacioneve? Kjo çështje shqetëson më shumë se 40% të të gjitha grave të moshës së lindjes së fëmijëve. Për një, mjafton të pish disa gota lëng të shijshëm. Të tjerët duhet t'i nënshtrohen një trajtimi të gjatë dhe të vështirë. Por çfarë duhet të bëjmë në të vërtetë?

Simptomat e dhimbjes menstruale

Ndjesitë e pakëndshme në peritoneum mund të fillojnë që 5-8 ditë përpara se të fillojë të shfaqet shtresa e brendshme e mitrës. Fillimisht, në zonën e vezoreve ndihet një "tërheqje" e rrallë, e dobët, të cilës me kalimin e kohës shtohen dhimbje të mprehta tërheqëse përgjatë gjithë lartësisë së mitrës.

Direkt simptomat e dhimbjes menstruale:

• ngërçet dhe përdredhja e spazmave të mitrës
• ndjesia e një trupi të huaj në bark
• tërheqje, dhimbje shtrënguese në mitër, përhapje në zorrë dhe në pjesën e poshtme të shpinës, spazma të zorrëve
• dhimbje qitjeje në vezore, veshka, përgjatë gjithë gjatësisë së shtyllës kurrizore, në kokë

Shkaku i dhimbjes gjatë menstruacioneve

“Fajtori” kryesor i dhimbjes gjatë menstruacioneve janë substancat e ngjashme me hormonet prostaglandinat. Acarojnë mbaresat nervore të indeve në të cilat prodhohen, gjë që shkakton kontraktimet e mitrës dhe çlirimin e endometrit me sekrecione dhe gjak.

Një tjetër e zakonshme shkaku i dhimbjes gjatë menstruacioneve- endometrioza. Të njëjtat qeliza endometriale të mitrës që duhet të dalin gjatë menstruacioneve rriten në indin rrethues të peritoneumit ose ngrihen në vezore. Sinteza aktive e prostaglandinave bën që ato të shpërthehen, të fryhen dhe të shemben në të njëjtën kohë si gjithë të tjerët.

Disa vajza adoleshente nuk kanë kohë të zhvillohen plotësisht fiziologjikisht përpara fillimit të menstruacioneve të tyre të para. Kjo vlen si për vetë strukturën e trupit, ashtu edhe për ekuilibrin e hormoneve përgjegjëse për ciklin.

Pse adoleshentët përjetojnë dhimbje të forta gjatë menstruacioneve?

Thjesht, një mitër e pazhvilluar ose e pozicionuar gabimisht nuk lejon rrjedhjen e lirë të gjakut menstrual. Ndërsa tkurret, ajo fjalë për fjalë ushtron presion mbi organet përreth dhe irriton triliona receptorë dhimbjeje shumë të ndjeshme. Sfondi adoleshent estrogjen-progesteron "i shton karburant zjarrit".

Më shpesh, siklet në rajonin e mesit gjatë menstruacioneve shkaktohen nga ënjtja dhe tendosja e tepërt, si dhe nga dhimbja rrezatuese.

Proceset e rruazave gërmojnë në muskujt e fryrë të shpinës dhe i dëmtojnë ato. Dhe mekanizmat refleks të përhapjes së impulseve nervore ju bëjnë të ndjeni dhimbje menstruale fjalë për fjalë në të gjithë trupin.

Pse më dhemb kaq shumë pjesa e poshtme e shpinës gjatë menstruacioneve?

Sëmundjet ekzistuese gjithashtu mund të kontribuojnë në këtë fenomen të pakëndshëm:

• fibroma
• displazia e qafës së mitrës
• endometrioza
• sindromi i vezores policistike

Pse dhemb shumë shpina gjatë menstruacioneve tek gratë që kanë lindur?

Megjithëse mitra e një gruaje që mban një fëmijë kthehet në normalitet, ajo përsëri merr dimensione paksa të ndryshme. Gjatë menstruacioneve, ky vëllim "shtesë" është i mjaftueshëm për të dëmtuar mbaresat nervore të legenit të vogël, për të kompresuar enët e gjakut dhe për të përkeqësuar mikroqarkullimin e gjakut në pjesën e poshtme të shpinës.

Pse dhemb shumë shpina gjatë menstruacioneve tek gratë që kanë lindur?
Mitra e femrës mund të rritet në madhësi jo vetëm gjatë shtatzënisë, por edhe nën ndikimin e përparimit të sëmundjeve jospecifike pas lindjes:

• fibroidet
• hiperplazia endometriale
• prolapsi i organit të legenit

E RËNDËSISHME: Të gjitha këto defekte gjinekologjike prekin shpinën me dhimbje rrezatuese (të reflektuara).

Si të lehtësoni dhimbjet gjatë menstruacioneve?

Të mëposhtmet mund të ndihmojnë në uljen e ndjeshme të simptomave të dhimbshme para ose gjatë menstruacioneve:

1. Ushqimi i pasuruar me kalium dhe kalcium. Mungesa e këtyre elementeve rrit ndjeshëm frekuencën dhe forcën e kontraktimeve të mitrës
2. Kirurgji ose trajtim i veçantë gjinekologjik i problemeve funksionale të mitrës
3. Trajtim kompleks hormonal për të rivendosur ekuilibrin e kërkuar të substancave biologjikisht aktive që veprojnë në mitër
4. Barnat dhe barnat farmaceutike mbështetëse
5. Mjekësi tradicionale dhe ushtrime

Si të lehtësoni dhimbjet gjatë menstruacioneve?

Duhet patjetër të kujdeseni për shëndetin tuaj dhe të ushqeheni siç duhet. Farmacitë dhe gjestet e thjeshta do t'ju ndihmojnë të përballoni problemet e mbetura.

Tableta dhe barna për dhimbje gjatë menstruacioneve

Për të hequr qafe ndjesitë e pakëndshme, mjekët rekomandojnë antispazmatikë, analgjezikë komplekse dhe barna anti-inflamatore josteroidale. Ndër të tjera, më të njohurit janë:

• jo-shpa
• papaverinë
• tempalgin
• spazmalgon
• baralgin
• ibuprofen

Nëse sa më sipër pilula dhe barna për dhimbje gjatë menstruacioneve nuk janë të përshtatshme (japin efekte anësore të papranueshme), atëherë mund të përdoret paracetamoli. Për të arritur lehtësim dhimbjeje me cilësi të lartë, duhet të merret në një dozë prej 3-4 tabletash çdo 6-8 orë. Sidoqoftë, udhëzimet zyrtare për ilaçin tregojnë rrezikun e mundshëm të një vetë-mjekimi të tillë.

Çfarë ndihmon me dhimbjet e forta gjatë menstruacioneve?

Për disa gra, menstruacionet janë jashtëzakonisht të dhimbshme: ndjesitë gjatë kontraktimeve të mitrës janë të krahasueshme në forcë me kontraktimet e lindjes. Në këtë rast, spazma "lëviz" edhe në zorrë, gjë që shkakton diarre të dhimbshme treditore.

Në situata të tilla kurseni ketanov dhe tamipul (2 tableta çdo 12 orë). E para, megjithatë, shitet me recetë. Të dy ilaçet kanë një efekt shumë të butë në sistemet e organeve dhe praktikisht nuk shkaktojnë efekte anësore.

Çfarë tjetër ndihmon me dhimbjet e forta gjatë menstruacioneve? Në raste ekstreme, mund të përdorni analgin dhe solpadeinë.
Megjithatë, është mjaft e vështirë të parashikohet forca dhe shkalla e efekteve anësore të këtyre barnave në sistemin nervor. Edhe me emërimet e treta dhe të mëpasshme.

Mjetet juridike popullore për dhimbjet menstruale

Përveç zierjeve bimore të bishtit të kalit, tansy, livadhit dhe rigonit, speci i ëmbël konsiderohet një ilaç jashtëzakonisht efektiv për dhimbjet gjatë menstruacioneve. Në të njëjtën kohë, përdoret si bazë sallate ose lëng i freskët i shtrydhur.

Populli tjetër ilaçe për dhimbjet menstruale:

• tableta asparkam (zakonisht përdoren për qëllime të tjera)
• kajsi të thata dhe të freskëta, rrush, banane
• farat e kungullit, susamit dhe lulediellit
• krunde gruri dhe embrion gruri

Trajtimi i dhimbjeve të forta gjatë menstruacioneve

Jo shumë ushtrime mund të lehtësojnë dhimbjet e barkut gjatë menstruacioneve, por ato ekzistojnë! Për shembull:

• ju duhet të uleni në një fitball / t'i hapni këmbët gjerësisht dhe të përkuleni, të bëni lëvizje rrethore me legenin në të dy drejtimet në mënyrë alternative
• Është e nevojshme për kohën maksimale të mundshme për të marrë pozicionin "mami po lan dyshemenë" nga një pozicion në këmbë; kur përkuleni, këshillohet të prekni këmbët me duar.
• kërkohet të uleni ose të shtriheni të përkulur në pozicione të ndryshme kthese në mënyrë alternative

Trajtimi i dhimbjeve të forta gjatë menstruacioneve me aktivitet fizik llojet e tjera janë kundërindikuar për shkak të mundësisë së gjakderdhjes së rëndë. Nga rruga, një tretësirë ​​e gatshme me spec uji do të ndihmojë në rregullimin e tyre.

RISHIKIM: Unë vuaj tmerrësisht në tre ditët e para pas fillimit të menstruacioneve. E ruaj veten me sedalgin ose ibuprofen. Më duket se asgjë tjetër përveç pilulave apo injeksioneve nuk mund ta lehtësojë këtë dhimbje të tmerrshme!!!

RISHIKIM: Zoti ju ruajt të trajtoheni me analgin! Tani e di se si ndihen të varurit nga droga kur janë të lartë. Ndoshta. Gjinekologu tha se këtë efekt e ka tek shumë njerëz. vajza! Bej kujdes!

RISHIKIM: Më sollën një herë një kovë të tërë me speca të ëmbël nga dacha. E përdora në sallata për një javë dhe e vrava. Menstruacioni ime filloi brenda një jave. Dhe nuk e ndjeva fare momentin e fillimit të tyre. Që atëherë, unë kam ngrënë speca në çdo rast. Kjo është ajo që ju rekomandoj.

RISHIKIM: Naproxeni më lehtëson dhimbjet e forta të menstruacioneve. Një mik e rekomandoi atë. Dhe gjinekologu insiston të marrë kontraceptivë hormonalë. Unë refuzoj për momentin. Kam frikë nga efekte të ndryshme anësore.

RISHIKIM: Dhe ata më këshilluan të përdor supozitorët e indometacinës. Ata ndihmuan shumë. Por tani më dhemb stomaku dhe asgjë nuk mund ta shërojë. Kam në plan të shkoj te mjeku një nga këto ditë.

RISHIKIM: Dita e parë e menstruacioneve fillon me një injeksion të përzierjes së analginit, papaverinës dhe difenhidraminës. Përndryshe ngjitem në mur ose humb vetëdijen.

Unë kam bërë joga për dy vjet. Pas vetëm katër muajsh stërvitje, fillova të vërej se intensiteti i dhimbjes mujore po zvogëlohej gradualisht. Sot pothuajse nuk përdor ilaçe. Kjo përkundër faktit se më parë Ketanova nuk mund të bënte pa injeksione.

Si të lehtësoni dhimbjet menstruale:këshilla dhe komente tregojnë se vetë-mjekimi me barna vlerësohet shumë. Fillimisht marrim medikamente, e më pas konsultohemi me specialistë. Në fund të fundit, duhet të filloni nga skaji tjetër!

Video: perioda të dhimbshme (desmenorrhea)

Video: Gjithçka që duhet të dini për menstruacionet

Video: Menstruacione të dhimbshme. Sëmundjet e grave

Shumë vajza dhe të reja kanë problemin e dhimbjes në pjesën e poshtme të barkut gjatë menstruacioneve.

Ekziston edhe një term mjekësor për menstruacionet e dhimbshme - dismenorrhea (algodysmenorrhea).

Edhe pse periudhat menstruale janë një pjesë e natyrshme e jetës së një gruaje, zakonisht dhimbje të forta dhe shqetësime të konsiderueshme nuk duhet të ndodhin.

Nuk ka nevojë të duroni këto simptoma; dhimbja menstruale mund të trajtohet në mënyrë efektive. Nëse periodat tuaja janë shumë të dhimbshme ose shëndeti juaj përkeqësohet, është më mirë të kërkoni ndihmë nga një gjinekolog.

Pse ndodh dhimbja?

Çdo muaj, shtresa sipërfaqësore e mukozës së mitrës rritet, dhe më pas refuzohet përsëri, duke rezultuar në shfaqjen e. Ciklet përsëriten derisa vajza të mbetet shtatzënë.

Për të hequr qafe shpejt një pjesë të endometrit, muskujt e mitrës tkurren dhe relaksohen në një ritëm të parregullt. Kjo ndihmon që rreshtimi i mitrës të shkëputet dhe të dalë nga trupi së bashku me gjakun përmes kanalit të qafës së mitrës dhe vaginës.

Kontraktimet e muskujve zakonisht janë të padukshme dhe shkaktojnë shqetësime të lehta, por ndonjëherë ato ndjehen nga vajza si spazma të dhimbshme, dhimbje akute ngërçe.

Ato mund të ndodhin në dy ditët e para të menstruacioneve dhe lokalizohen në pjesën e poshtme të barkut, në shpinë (në pjesën e poshtme të shpinës dhe sakrum), në perineum dhe në këmbë.

Për disa gra, këto ndjesi shoqërohen me nauze, të vjella ose diarre, si dhe dhimbje koke dhe parehati të përgjithshme. Tek vajzat me sekrecione të rënda, me një numër të madh mpiksjesh, sindroma e dhimbjes është zakonisht më e theksuar.

2. Shkaqet dhe faktorët e rrezikut

Mjekët bëjnë dallimin midis dy llojeve të dhimbjes dhe i quajnë dismenorre primare dhe sekondare (algodismenorrhea).

Nëse dhimbja e menstruacioneve shkaktohet vetëm nga tkurrja e muskujve të mitrës, ajo quhet dismenorrea primare.

Ende nuk dihet pse disa gra përjetojnë dhimbje të tilla, por ka të ngjarë për shkak të prodhimit të shumë prostaglandinave ose një lloj ndjeshmërie të veçantë dhe të shtuar ndaj tyre.

Prostaglandinat janë substanca biologjikisht aktive. Ato ndikojnë në perceptimin e dhimbjes dhe shkaktojnë tkurrjen e shtresës muskulore të mitrës.

Disa prova sugjerojnë se pirja e duhanit rrit rrezikun e dhimbjeve menstruale.

Periudhat e dhimbshme që ndodhin në sfondin e sëmundjeve të tjera quhen dismenorre sekondare.

Neoplazitë beninje (jo kanceroze) në mitër, si fibroidet dhe polipet, shpesh shkaktojnë dismenorre dytësore.

Endometrioza gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje të forta periodike. Me këtë patologji, endometriumi rritet jo vetëm në trupin e mitrës, por edhe në një vend tjetër, për shembull, në zgavrën e barkut.

Ndonjëherë kontraceptivët (IUD: pajisje intrauterine) që përdoren për kontrollin e lindjes gjithashtu shkaktojnë dhimbje, në këtë rast ato hiqen.

3. Sa shpesh vërehet algomenorrea?

Dhimbjet menstruale janë shumë të zakonshme: shumica e vajzave dhe grave të reja ankohen për dhimbje në një moment të jetës së tyre.

Për 10 nga 100, dhimbja është aq e fortë sa nuk janë në gjendje të kryejnë aktivitetet e tyre të zakonshme për një deri në tre ditë në muaj.

Dismenorrea primare e moderuar dhe e rëndë është më e zakonshme tek vajzat nën 20 vjeç.

Dhimbja zakonisht bëhet më pak e fortë dhe zhduket plotësisht brenda disa viteve të menarkës (cikli i parë i një vajze adoleshente). Për shumë gra, dismenorreja zhduket pas lindjes së fëmijës së tyre të parë.

Algodismenorrea dytësore shpesh ndodh pasi një grua e re ka krijuar perioda të rregullta.

Ajo gjithashtu mund të ankohet për dhimbje në periudha të tjera të ciklit dhe shpesh vërehen simptoma të tjera (gjakderdhje, parregullsi menstruale, etj.). Mungesa e efektit nga analgjezikët më së shpeshti tregon natyrën dytësore të patologjisë.

Për të përcaktuar shkakun në këtë rast duhet të bëhet ekzaminimi gjinekologjik, ekografia e organeve të legenit dhe sistemit urinar dhe onkocitologjia, laparoskopia, kolposkopia dhe histeroskopia.

4. Të trajtohet apo jo?

Gratë dhe vajzat marrin shumë rekomandime kontradiktore nga mjekët dhe miqtë e tyre. Megjithatë, indikacioni për trajtim mund të jetë vetëm algomenorrea e moderuar ose e rëndë, në të cilën aktivitetet e zakonshme, studimi, puna janë të pamundura dhe cilësia e jetës vuan.

Aktualisht, vetëm dy grupe ilaçesh janë vërtetuar shkencërisht se janë efektive: pilulat e kontrollit të lindjes (kontraceptivë oralë) dhe qetësuesit e dhimbjeve si ibuprofeni, diklofenaku, nimesulidi dhe paracetamoli.

Ilaçet kundër dhimbjeve të njohura si ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) reduktojnë sintezën e prostaglandinës, duke siguruar kështu lehtësimin e dhimbjes.

Megjithëse NSAID-të përgjithësisht tolerohen mirë, efektet anësore ndonjëherë shoqërohen me përdorimin e tyre, veçanërisht efektet negative në stomak, mëlçi dhe veshka.

Më të sigurtat për adoleshentët janë paracetamoli (Efferalgan, Tylenol) dhe ibuprofeni (Nurofen, MIG 200). Është më mirë t'i merrni në ditën e parë ose në prag të menstruacioneve të pritshme, atëherë ato ndihmojnë shpejt.

Kontraceptivët oralë parandalojnë ovulimin. Kjo zvogëlon sasinë e prostaglandinës së prodhuar, trashësia e endometrit të mitrës bëhet më e vogël, kështu që menstruacionet janë më të lehta për t'u duruar.

Marrja e pilulave kontraceptive gjithashtu mund të shkaktojë efekte anësore si dhimbje koke dhe të përziera. Ata gjithashtu rrisin rrezikun e trombozës venoze. Përdorimi i NSAID-ve dhe kontraceptivëve oralë duhet të bihet dakord me një gjinekolog.

Shumë gra ndihmohen për të reduktuar dhimbjen në shtëpi duke:

1. 1 Nxehtësia lokale (shishe me ujë të nxehtë, jastëkë ngrohjeje, dushe të ngrohtë). nëse ka gjakderdhje të rëndë, kjo vetëm do ta përkeqësojë atë!
2. 2 Dieta speciale dhe suplemente ushqimore (magnez, vitamina E, B1, B6). Një kurs i preparateve të magnezit (Magnelis, Magne-B6) ndihmon në uljen e ashpërsisë së dhimbjes.
3. 3 Çajra bimorë, ilaçe homeopatike. Edhe pse nuk ka hulumtime mbi efektivitetin e tyre, disa barishte me efekt qetësues (nenexhiku, balsami i limonit, sanëz, valeria) mund të ndihmojnë në lehtësimin e shqetësimit dhe relaksimin. Mund të pini çaj në çdo kohë të ditës.
4. 4 Trajtime që synojnë eliminimin e impulsit të dhimbjes, si akupunktura, akupresura ose TENS (stimulimi elektrik transkutan).
5. 5 Teknika psikoterapeutike (për shembull, terapia e sjelljes).

5. Ndikimi i stilit të jetesës

Ndonjëherë miqtë, të afërmit, kolegët dhe madje edhe mjekët nuk e marrin seriozisht gjendjen e një gruaje gjatë kësaj periudhe. Por dhimbja e fortë që prek aktivitetet e përditshme dhe madje ju pengon të punoni nuk është diçka që duhet ta duroni.

Është e rëndësishme të gjeni mënyrat tuaja efektive për të luftuar sëmundjen.

Për shembull, shumë gra përpiqen të humbin pak peshë gjatë periudhave të tyre menstruale. Disa njerëz besojnë se teknikat e relaksimit dhe ushtrimet e frymëmarrjes përmirësojnë mirëqenien e tyre duke relaksuar grupet e muskujve dhe duke pasur një qëndrim pozitiv.

Gjimnastika dhe joga gjithashtu ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve menstruale. Studimet kanë vënë në dukje se aktiviteti i rregullt fizik dhe trajnimi ndihmojnë në normalizimin e ciklit menstrual dhe ndihmojnë në reduktimin e shqetësimit gjatë periudhave menstruale. Ato duhet të bëhen vazhdimisht, nën mbikëqyrjen e një instruktori.

Nuk ka nevojë të ndjeheni fajtor apo të turpëruar për ndryshimet që ndodhin në trup. Ndonjëherë vetë-pranimi i plotë gjithashtu ndihmon për të përmirësuar mirëqenien tuaj. Të kesh një partner, familje ose miq që kuptojnë dhe mbështesin bën një ndryshim të madh.

Pesëdhjetë për qind e grave vuajnë nga dhimbjet menstruale, të cilat mund të jenë ose simptomë e një sëmundjeje ose shenjë e kontraktimeve të mitrës dhe ndryshimeve hormonale. Ju mund të lehtësoni dhimbjen dhe parehatinë përmes dietës, stërvitjes, masazhit dhe mjeteve të tjera. Infuzionet e bimëve medicinale gjithashtu ndihmojnë mirë, dhe nëse dhimbja ende nuk zvogëlohet, atëherë duhet të merrni një tabletë qetësuese.

Foto Essentials/Istock

Gjysma e grave në moshë riprodhuese përjetojnë dhimbje gjatë menstruacioneve, të cilat shoqërohen me tkurrje të mitrës. Dhimbja menstruale quhet shkencërisht algomenorrhea, ajo shoqërohet me simptoma të tjera - të përziera, marramendje, diarre dhe madje edhe të fikët. Ndërsa disa gra mund ta durojnë këtë dhimbje, në të tjera simptomat e algomenorresë bëhen më të theksuara, duke ndërhyrë në jetën normale dhe ndonjëherë edhe duke kërkuar ndërhyrje mjekësore. Nëse vuani nga periudha shumë të dhimbshme që ju pengojnë të punoni, të studioni ose të bëni aktivitetet tuaja të zakonshme, konsultohuni me një mjek, ai do të gjejë shkakun e problemit, do të bëjë një diagnozë të saktë, do të përshkruajë trajtimin dhe do të përshkruajë medikamente për të lehtësuar dhimbjen. Nëse gjendja juaj gjatë menstruacioneve është e pranueshme, atëherë mund ta lehtësoni vetë dhimbjen, duke përdorur mjete juridike popullore ose mjekësore.

Reduktimi i dhimbjes gjatë menstruacioneve pa medikamente

Para se të filloni të përdorni ilaçe kundër dhimbjeve dhe medikamente të tjera, duhet të përpiqeni të lehtësoni dhimbjen gjatë menstruacioneve duke përdorur metoda të tjera, më pak të dëmshme për trupin, por jo më pak efektive.

Dhimbja gjatë menstruacioneve zvogëlohet nga ekspozimi ndaj nxehtësisë, por duhet të jeni të sigurt që jeni plotësisht të shëndetshëm. Për disa sëmundje, nxehtësia vetëm e përkeqëson gjendjen e një gruaje, kështu që ju mund ta përdorni këtë metodë vetëm nëse kohët e fundit i jeni nënshtruar një ekzaminimi të plotë nga një gjinekolog. Merrni një dush të nxehtë ose vendosni një jastëk ngrohjeje në stomak - nxehtësia do të relaksojë muskujt dhe do të lehtësojë spazmat, dhimbja do të ulet dhe nuk do të shkaktojë shqetësim.

Masazhi gjatë menstruacioneve ju lejon gjithashtu të relaksoni muskujt dhe të reduktoni dhimbjen. Shtrihuni në shpinë, bëni lëvizje të buta masazhuese në stomak në një rreth, në drejtim të akrepave të orës. Kjo zvogëlon presionin në zgavrën e barkut, duke rezultuar në më pak dhimbje në stomak.

Shumë gra e kanë të dobishme të pushojnë në pozicionin e fetusit: duhet të shtriheni në anën tuaj dhe të tërhiqni këmbët drejt stomakut. Në këtë pozicion, trupi relaksohet, tensioni në muskuj zvogëlohet, dhimbja bëhet dukshëm më e dobët, por kjo metodë nuk funksionon gjithmonë.

Ushtrimet e forcës dhe ushtrimet aerobike të zgjatura janë kundërindikuar gjatë menstruacioneve, por ushtrimet e lehta dhe çdo aktivitet fizik, përkundrazi, ndihmojnë në dhimbjen. Këshillohet të ecni, të bëni squats, të bëni lëvizje rrethore me legen, mund të filloni pastrim të lehtë, por mos ngrini dhe mos lëvizni gjëra të rënda. Disa gra e shohin këtë ushtrim të dobishëm: shtrihuni me shpinë pranë një muri, ngrini këmbët lart, duke mbështetur të pasmet në mur, shtrini këmbët anash ose përkulni gjunjët, duke lehtësuar kështu tensionin në zonën e legenit. Mos bëni ushtrime për barkun gjatë menstruacioneve.

Ndihmojnë shumë edhe ushtrimet e frymëmarrjes: vendosni një libër ose ndonjë objekt të lehtë në stomak, merrni frymë me hundë dhe lëvizni stomakun në ritëm, duke e ngritur librin. Shtrëngoni muskujt e barkut dhe mbajeni frymën për pesë sekonda.

Për të lehtësuar dhimbjet gjatë menstruacioneve, duhet të ndiqni një dietë dhe duhet ta filloni atë një javë para menstruacioneve. Shmangni ushqimet e yndyrshme, të skuqura, me kalori të lartë dhe ushqime të tjera jo të shëndetshme, zvogëloni përmbajtjen e mishit dhe produkteve të qumështit në dietën tuaj, hani më shumë perime dhe zgjidhni fruta me kujdes - disa fruta shkaktojnë fermentim në zorrë, kështu që duhet t'i hani ato vetëm përpara. vaktet. Ju duhet të hani më shumë ushqime me fibra - drithëra, bukë, krunde, pasi gjatë menstruacioneve mitra rritet në madhësi dhe ushtron presion në zorrët, duke e bërë atë të funksionojë më keq, dhe fibrat e ndihmojnë atë të përballojë ngarkesën.

Humbjet e hekurit në trup plotësohen me qull të mëlçisë dhe hikërror.

Infuzion i rigonit: lëreni për 20 minuta, pijeni gjatë gjithë ditës.

Infuzion i kamomilit dhe balsamit të limonit: hidhni bimët me ujë të valë në raport një me një, lëreni për gjysmë ore, pijeni para ngrënies, si gjatë dhe para menstruacioneve.

Nëse dieta, masazhi, ushtrimet dhe barishtet nuk ju ndihmojnë dhe dhimbja bëhet e padurueshme dhe nuk mund të shkoni urgjentisht te mjeku, atëherë merrni një antispazmatik që do të zvogëlojë dhimbjen. Tabletat no-spa, tempalgin, spasmalgon, nurofen, paracetamol janë të mira për dhimbjet menstruale. Nëse përjetoni dhimbje të tilla çdo herë gjatë menstruacioneve dhe zgjasin më shumë se një ditë, sigurohuni që të vizitoni një mjek. Vlen gjithashtu të kontaktoni një specialist nëse ilaçet kundër dhimbjeve nuk ndihmojnë.

Dhimbjet menstruale janë një shqetësim i madh që helmon jetën e pothuajse të gjithëve ne çdo muaj... Megjithatë, jo të gjithë janë të gatshëm të përdorin ilaçe për të zgjidhur këtë problem. Disa njerëz kanë krijuar një varësi ndaj analgjezikëve, të tjerëve thjesht nuk u pëlqen të ngarkojnë trupin me "kimike" shtesë, disa janë të detyruar të heqin dorë nga ilaçet kundër dhimbjeve për shkak të efekteve anësore ose reaksioneve alergjike... A është e mundur që disi të përballohet dhimbje menstruale pa medikamente? Le ta zbulojmë!

Para së gjithash, duhet kuptuar se nga vjen dhimbja që na lodh gjatë menstruacioneve. Sigurisht, çdo grua e di se cikli menstrual është përgatitja mujore e trupit për shtatzëninë, por jo të gjithë e kuptojnë mekanikën e plotë të këtij procesi. Për të gjetur shkaqet e dhimbjes gjatë menstruacioneve, është e nevojshme të merret parasysh cikli menstrual nga mesi - nga fillimi i fazës ovuluese. Në këtë moment, trupi fillon të përgatitet për një shtatzëni të mundshme: niveli i hormoneve ndryshon, gjëndra piqet dhe këputet, nga e cila del një vezë e gatshme për fekondim, endometriumi - mukoza e brendshme e mitrës - zmadhohet dhe fryhet. Nëse fekondimi nuk ndodh, atëherë gradualisht të gjitha këto procese ndalojnë, endometriumi fillon të vdesë, ekuilibri hormonal ndryshon përsëri, ne (dhe shpesh, mjerisht, të dashurit tanë) vuajmë nga PMS, dhe mitra përgatitet për procesin e vetë-vetë. pastrimi. Për ta bërë këtë, indi i mitrës fillon të prodhojë prostaglandina në sasi të shtuara - kimikate të veçanta që stimulojnë tkurrjen e tij dhe, në përputhje me rrethanat, lirimin e shtresave të vdekura të endometrit.

Janë prostaglandinat ato që janë fajtori kryesor për dhimbjet dhe ngërçet që i urrejmë kaq shumë! Ato shkaktojnë atë ton, shpesh të tepruar, që çon jo vetëm në ndjesi të dhimbshme në pjesën e poshtme të barkut, por edhe në të përziera, dispepsi, dhimbje koke, djersitje, të dridhura... Kjo është arsyeja pse metoda më efektive e trajtimit (nëse po flasim gati për të hequr qafe përgjithmonë periodat e dhimbshme, dhe jo për zhdukjen e përkohshme të simptomave të pakëndshme) është një kurs hormonal i krijuar për të korrigjuar ekuilibrin e prostaglandinave në trup.

Nëse nuk jeni gati për një ndërhyrje kaq serioze në sistemin hormonal, duhet të mësoni të përballoni dhimbjet gjatë menstruacioneve në mënyra më të buta.

Nëse nuk ju pëlqen të merrni pilula ose trupi juaj ka krijuar tashmë një varësi ndaj analgjezikëve, do të gjeni shumë metoda tradicionale të trajtimit në internet, kryesisht të lidhura me zierjet dhe kompresat bimore. Disa prej tyre duhet të pihen në prag të ditëve kritike për të përgatitur gradualisht trupin, të tjerët lehtësojnë në mënyrë të përsosur ngërçet dhe të përzierat direkt në ditën e parë të menstruacioneve. Sidoqoftë, ne nuk do të marrim përsipër të rekomandojmë ndonjë barishte specifike - në fund të fundit, reagimi ndaj tyre mund të jetë shumë individual! Është mirë nëse përfundon vetëm me urtikari alergjike, por përdorimi i pakontrolluar i bimëve mund të çojë në çrregullime të ciklit dhe rritje të gjakderdhjes, të cilat do të duhet të ndalen me mjekim...

Është më mirë të drejtoheni në një mënyrë më të sigurt dhe sigurisht shumë më të këndshme për të lehtësuar dhimbjen - për të rritur rrjedhën e hormoneve të gëzimit dhe endorfinës në gjak. Sigurisht, pak prej nesh dinë të shijojnë sinqerisht jetën në ditët e para të menstruacioneve, por, për fat, trupi ynë di të marrë endorfinë nga ushqimi. Burimet më të mira të endorfinës janë çokollata, akullorja dhe bananet. Pra, të paktën ne kemi një justifikim të madh për të trajtuar veten pa u ndjerë në faj!

Dhe së fundi, le të kalojmë te aleati ynë kryesor - nxehtësia. Nxehtësia është e mrekullueshme për lehtësimin e dhimbjeve gjatë menstruacioneve dhe qetësimin e ngërçeve. Nëse jeni me fat dhe po përjetoni një ditë të parë të vështirë të menstruacioneve në shtëpi, është mirë të zvarriteni nën batanije me një jastëk ngrohjeje ose të bëni një dush të ngrohtë, duke masazhuar butësisht zonën e barkut që tërhiqet me rrjedha uji. Gjëja kryesore është të mos e teproni me temperaturën! Një jastëk ngrohës i mbinxehur do t'ju djegë lëkurën dhe uji shumë i nxehtë mund të rrisë gjakderdhjen, e cila, natyrisht, do t'ju përshpejtojë periodat, por rrezikoni të shkaktoni marramendje të rëndë dhe një ndjenjë të përgjithshme dobësie.

Menstruacionet normale vijnë rregullisht dhe zgjasin 3-5 ditë. Këto ditë, gruaja lodhet shpejt dhe nuk ndihet mirë. Megjithatë, kjo nuk shkakton shumë shqetësime dhe nuk ndërhyn në mënyrën e zakonshme të jetës. Megjithatë, disa njerëz ndjejnë dhimbje të forta barku. Ndonjëherë është aq e dhimbshme sa një grua detyrohet të braktisë gjithçka, të qëndrojë në shtëpi, të marrë qetësues. Një dhimbje e tillë gjatë menstruacioneve është një shenjë e patologjisë. Shkaku mund të jenë sëmundjet dhe çekuilibrat hormonalë. Është e pamundur të durosh dhe të shpresosh që sëmundja do të largohet vetë. Duhet të shkojmë te mjeku.

Përmbajtja:

Kur dhimbja gjatë menstruacioneve konsiderohet një patologji

Rreshtimi i mitrës (endometriumi) rinovohet rregullisht, duke rezultuar në menstruacione. Heqja e epitelit të vdekur nga mitra kryhet duke kontraktuar muskujt e saj. Në këtë rast ndodh ngjeshja e mbaresave nervore dhe ngjeshja e enëve të gjakut, e cila shkakton dhimbje në fund të barkut. Dhimbja rrezaton në sakrum dhe në pjesën e poshtme të shpinës. Zakonisht shfaqen në prag të menstruacioneve dhe në 2 ditët e para pas mbërritjes së tyre.

Menstruacionet e dhimbshme (dismenorrea) janë një patologji. Përveç dhimbjes në pjesën e poshtme të barkut dhe shpinës, shfaqen edhe sëmundje shoqëruese me ashpërsi të ndryshme. Nëse një grua ka një cikël të rregullt, natyra e periodave i korrespondon normës, atëherë simptomat e pakëndshme kalojnë shpejt pa i shkaktuar asaj shumë vuajtje. Në raste të rënda, kërkohet trajtim serioz.

Llojet e dismenorresë

Ekzistojnë dy lloje të dismenorresë:

1. Primar (funksionale), që nuk shoqërohet me asnjë sëmundje. Zakonisht, menstruacionet bëhen të dhimbshme 1,5-2 vjet pas fillimit të pubertetit, kur cikli normalizohet, ovulacioni ndodh rregullisht. Shpesh, dhimbja gjatë menstruacioneve dobësohet ndjeshëm pas lindjes së parë.
2. E mesme (e fituar), e lidhur me ndryshime patologjike në organet gjenitale dhe sëmundje të ndryshme. Shfaqet më shpesh tek gratë mbi 30 vjeç. Zakonisht shoqërohet me çrregullime vegjetative-vaskulare (marramendje, djersitje të tepërt dhe të tjera), si dhe takikardi dhe aritmi kardiake.

Nëse me kalimin e viteve intensiteti i dhimbjes gjatë menstruacioneve mbetet konstant, atëherë dismenorrea e tillë quhet e kompensuar. Nëse dhimbja gjatë menstruacioneve bëhet më e fortë çdo vit, atëherë ajo quhet e dekompensuar.

Shkallët e dismenorresë

Ka 4 shkallë të dismenorresë, të ndryshme në intensitetin e dhimbjes.

0 shkallë. Dhimbjet e barkut janë të lehta, nuk kërkohen qetësues.

shkalla e 1. Dhimbja është e moderuar dhe mjaft e tolerueshme. Simptomat natyrale shoqëruese janë depresioni i lehtë, dhimbja e kokës dhe dispepsi. Sëmundja mund të eliminohet plotësisht duke marrë një qetësues.

shkalla e 2-të. Dhimbjet gjatë menstruacioneve janë të forta, të shoqëruara me simptoma të tilla si nauze, marramendje, të dridhura, dobësi të përgjithshme, migrenë, nervozizëm. Kohëzgjatja e sëmundjes rritet. Ilaçet kundër dhimbjeve dhe qetësuesit ju ndihmojnë të ndiheni më mirë.

shkalla e 3-të. Dhimbjet e forta të barkut shfaqen tek një grua 2-3 ditë para fillimit të menstruacioneve dhe vazhdojnë deri në përfundimin e saj. Në të njëjtën kohë, temperatura rritet, koka dhemb shumë (deri në të vjella), shfaqen takikardi dhe dhimbje në zemër. Mund të ndodhë të fikët. Gruaja është plotësisht e paaftë. Nuk është e mundur të përmirësohet gjendja duke përdorur mjete konvencionale.

Shtesë: Dhimbja gjatë menstruacioneve mund të ndryshojë në natyrë (ngërçe, tërheqje, dhimbje, therje), që rrezaton në pjesën e poshtme të shpinës dhe ijeve.

Shkaqet e menstruacioneve të dhimbshme

Dhimbja funksionale gjatë menstruacioneve mund të ndodhë si rezultat i vendndodhjes patologjike të mitrës, formimit të ngjitjeve dhe plagëve pas një aborti, rritjes së ndjeshmërisë së trupit të gruas ndaj ndryshimeve që ndodhin në të dhe ngacmueshmërisë emocionale. Trashëgimia luan një rol të rëndësishëm. Shfaqja e dhimbjes mund të shkaktohet nga mungesa e vitaminave dhe mungesa e magnezit dhe kalciumit në trup. Një mënyrë jetese e ulur është gjithashtu një shkaktar i dismenorresë progresive. Një faktor i tillë si çrregullimet hormonale në organizëm kontribuon gjithashtu në shfaqjen e dhimbjeve gjatë menstruacioneve. Një tepricë e hormonit prostaglandinë shkakton shtim të kontraktimeve të mitrës dhe ngushtim të enëve të gjakut.

Shfaqja e dismenorresë primare lehtësohet nga përdorimi i një pajisjeje intrauterine. Dismenorrea dytësore mund të shfaqet si pasojë e patologjive si endometrioza, fibroidet e mitrës, shtatzënia ektopike, sëmundjet inflamatore të organeve të legenit. Dhimbjet e forta gjatë menstruacioneve ndodhin për shkak të formimit të polipeve dhe kisteve në mitër.

Video: Cilat janë shkaqet e periodave të dhimbshme

Si të zvogëloni dhimbjen e menstruacioneve

Nëse dhimbja është mesatare, cikli është i rregullt, menstruacionet janë normale në vëllim dhe kohëzgjatje, atëherë me ndihmën e teknikave të caktuara mund të lehtësoni dhimbjen.

Rekomandim: Në rast dhimbjesh të forta, rekomandohet të vizitoni një mjek dhe të siguroheni që nuk ka sëmundje asimptomatike. Në disa raste, sëmundjet kronike inflamatore dhe madje edhe tumoret mund të mos shfaqen në asnjë mënyrë. Një simptomë dhimbjeje mund të jetë sinjali i vetëm i telashit.

Nëse pas një ekzaminimi gjinekologjik nuk zbulohen sëmundje tek një grua, atëherë në shtëpi mund ta lehtësoni gjendjen në mënyrat e mëposhtme:

1. Masazhoni muskujt e barkut në drejtim të akrepave të orës, gjë që do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit në to dhe lehtësimin e ngërçeve. Është gjithashtu mirë të masazhoni pjesën e poshtme të shpinës.
2. Merrni një dush të ngrohtë, i cili ndihmon në relaksimin e muskujve dhe zgjerimin e enëve të gjakut.
3. Shtrihuni në anën tuaj me këmbët tuaja të vendosura në stomak (pozicioni i fetusit).
4. Merrni no-shpa për të eliminuar spazmat në mitër, ketonal ose ibuprofen (kanë një efekt të fortë analgjezik), valerian (si qetësues).
5. Bëni ushtrime të lehta fizike (përkulje, rrotullim të trupit). Joga ndihmon me dhimbjet menstruale.
6. Aplikoni kompresa me kripë deti në pjesën e poshtme të barkut gjatë menstruacioneve. Para dhe pas menstruacioneve, është e dobishme të bëni banja relaksuese të shkurtra (15-20 minuta) me shtimin e kësaj kripe.
7. Pini çaj qetësues kamomil dhe nenexhik (shtoni 1-2 lugë çaji mjaltë në 1 gotë çaj). Është e dobishme të merrni një infuzion me majdanoz dhe luleshtrydhe.
8. Nëse nuk jeni alergjik, mund të fërkoni vaj esencial në lëkurë në zonën e sakrumit dhe në fund të barkut. Procedura kryhet 2 herë në ditë, 2 ditë para menstruacioneve dhe në 2-3 ditët e para pas fillimit të tyre. Përzierja që përmban 50 ml vaj kantarioni, 5 pika vaji të yarrit dhe sherebelës ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve të forta gjatë menstruacioneve.
9. Në rast dhimbjeje dhe gjakderdhjeje të madhe, akulli duhet të vendoset në pjesën e poshtme të barkut për 15 minuta (sipër veshjes vendoseni në një qese).

Rekomandohet noti. Gjatë notit, muskujt relaksohen dhe tensioni nervor lehtësohet. Trupi prodhon intensivisht endorfina (të ashtuquajturat hormone të gëzimit, substanca qetësuese).

Video: Ushtrime kundër dhimbjeve periodike

Kur të shihni një mjek

Shenjat e qarta të patologjive serioze janë më shpesh dhimbjet e forta që zgjasin një kohë të gjatë (më shumë se 2 ditë). Për më tepër, ndjesitë e dhimbshme janë aq të forta sa gruaja detyrohet të shtyjë të gjitha punët e saj dhe të qëndrojë në shtëpi. Dhimbjet e barkut shoqërohen me diarre, të përziera dhe të vjella. Marramendja, dhimbja e kokës dhe dhimbja therëse në bark mund të jenë shenja të humbjes së tepërt të gjakut dhe anemisë.

Dhimbjet e forta ngërçe në bark ndodhin me një shtatzëni ektopike. Në këtë rast, gruaja kërkon një operacion urgjent.

Kur qetësuesit dhe no-spa nuk ndihmojnë, dhimbja dhe vëllimi i shkarkimit intensifikohen, konsultimi me mjekun është thjesht i nevojshëm. Nëse dhimbje të forta shfaqen papritmas gjatë menstruacioneve në sfondin e një çrregullimi të ciklit ose humbjes së peshës, kjo mund të jetë një shenjë e një tumori. Duhet të kontrolloheni urgjentisht nga një gjinekolog.

Barnat e përshkruara për dismenorre

Dhimbjet menstruale prekin 90% të grave të moshës 18 deri në 35 vjeç. Një dhimbje e tillë është shpesh intensive, kështu që administrimi në kohë i një analgjezik efektiv i ndihmon pacientët të rivendosin ritmin e jetës dhe të eliminojnë plotësisht dhimbjet menstruale.

Dialrapid është një analgjezik me veprim të shpejtë që eliminon dhimbjet e çdo intensiteti. Bikarbonati i kaliumit vepron si një tampon pH, duke siguruar që ilaçi të tretet plotësisht në ujë dhe më pas të krijojë një mikromjedis rreth substancës aktive - diklofenakut të kaliumit. Është ky mikromjedis që nxit përthithjen e përshpejtuar dhe ndihmon që ilaçi të përthithet plotësisht nga trupi. Dialrapid tregon një efekt të theksuar në 5 minutat e para pas aplikimit. Pluhuri absorbohet nga trupi pothuajse aq shpejt sa një injeksion, dhe ndryshe nga analogët e tabletave, ai ka një përqendrim të lartë të pikut në plazmën 1.

Për të eliminuar dhimbjen patologjike gjatë menstruacioneve, mjeku përshkruan ilaçe anti-inflamatore jo-steroide së bashku me antispazmatikë. Ata janë në gjendje të shtypin prodhimin e prostaglandinave, duke zvogëluar kështu kontraktueshmërinë e mitrës.

Për trajtimin e dismenorresë, përdoren gjerësisht kontraceptivët oralë - ilaçe hormonale me dozë të ulët që parandalojnë formimin e prostaglandinave të tepërta. Përdoren edhe preparate bimore me bazë fitoestrogjene, të cilat ndihmojnë në përmirësimin e niveleve hormonale, si dhe mjete homeopatike me veprim johormonal (menalgin). Duke u grumbulluar gradualisht në trup, ato ndihmojnë në rregullimin e ciklit menstrual, zvogëlojnë dhimbjen dhe përmirësojnë gjendjen e sistemit nervor.

Janë të përshkruara preparate komplekse që përmbajnë vitamina, kalcium, hekur, magnez, si dhe ekstrakte bimore (për shembull, faktori kohë). Rekomandohet të filloni marrjen e medikamenteve paraprakisht, përpara fillimit të menstruacioneve. Më pas, në kohën kur ato ndodhin, doza e kërkuar është grumbulluar në trup dhe ilaçi vepron në mënyrë më efektive.

Metodat e fizioterapisë - UHF dhe elektroforeza - ndihmojnë në uljen e dhimbjes gjatë menstruacioneve. Në këtë rast, procedura kryhet paraprakisht. Para fillimit të menstruacioneve, në stomak aplikohen solucione speciale (novokainë, brom natriumi) dhe kryhet ekspozimi ndaj ultrazërit ose impulseve elektrike. Ngrohja dhe lehtësimi i dhimbjes ndodh.

Parandalimi i dismenorresë

Për t'i bërë periodat tuaja më pak të dhimbshme, rekomandohet të ndaloni pirjen e alkoolit gjatë periudhave menstruale, të shmangni stresin, të shmangni ftohjet, të lëvizni më shumë dhe të bëni joga. Është e nevojshme të kufizohet konsumi i sheqerit dhe ushqimeve që shkaktojnë fryrje në këto ditë. Është e dobishme të hani çokollatë, e cila stimulon prodhimin e endorfinës, si dhe ushqime që përmbajnë kalcium dhe magnez.

Video: Klasat e jogës gjatë menstruacioneve

1. Ka kundërindikacione. Ju duhet të lexoni udhëzimet ose të konsultoheni me një specialist.