Calciul este implicat în procesele metabolice de bază ale organismului și este componenta principală a oaselor și mușchilor.

În plus, Ca (calciu) reglează activitatea mușchiului inimii și conductivitatea fibrelor nervoase, reduce intensitatea alergiilor, reglează tensiunea arterială și crește coagularea sângelui.

Deficiența acestuia duce la slăbirea țesutului osos, deteriorarea smalțului și pierderea dinților, unghii fragile și dezvoltarea osteoporozei.

La copii, deficitul de calciu determină încetinirea creșteriiși dezvoltarea necorespunzătoare a sistemului musculo-scheletic.

Necesarul zilnic de calciu

Pentru a satisface pe deplin necesarul zilnic, se recomandă administrarea de vitamine cu calciu pentru femei, bărbați, copii și vârstnici.

Ce calciu este mai bine absorbit în organism?

Calciul din preparate se găsește sub următoarele forme:

Vitamine cu calciu pentru femei și bărbați adulți

Conținutul comparativ de calciu și vitamina D în preparate.

Vitamine cu calciu pentru femei, bărbați (nume)	Conținut de calciu, mg	Conținut de vitamina D, mcg
„Calciu D3 Nycomed”	500	5
„Calcium D3 Nycomed Forte”	500	10
"Complivit Calcium D3"	500	5
"Vitrum Calciu + Vitamina D3"	500	5
„Avansul Kalcemin”	500	5
"Calcepan"	500	5
"Ostalon calciu D"	600	10
„Calcium Sandoz Forte” (fabricat în Franța)	500	—
„Calciu cu vitamina C” (fabricat în Olanda)	500	—

Important de reținut! Atunci când bei alcool, cafea sau tutun de fumat, calciul dispare rapid din structura osoasă.

Pentru bărbații și femeile adulți, este important să se țină cont de acest fapt atunci când se calculează doza de vitamine cu calciu.

„Calciu D3 Nycomed”

Complex vitamina-mineral care contine combinatia: vitamina D3 + Ca.
Disponibil sub formă de pastile albe convexe, mari, rotunde. Alegerea ta de aromă: mentol sau citrice.

Contine:

• componente principale: Ca + D3, care ajută calciul să fie mai bine absorbit de stomac;
• aspartam;
• sorbitol;
• stearat de magneziu;
• izomalt;
• ulei de portocale;
• aditivi aromatizanți;
• monogliceride;
• digliceridele acizilor grași.

Scopul principal al produsului este de a regla metabolismul microelementelor - calciu și fosfor și de a elimina deficiența acestora.

Ca urmare a luării complexului, țesutul osos devine mai dens, starea smalțului dentar se îmbunătățește, procesul de coagulare a sângelui este reglat, iar activitatea inimii este normalizată.

De asemenea, starea externă a pielii se îmbunătățește, devine mai netedă, unghiile casante dispar, iar părul încetează să se mai despica și să cadă. Excitabilitatea nervoasă excesivă este redusă.

Nu se aplică:

• pentru copii sub 3 ani;
• la adolescenți și adulți - în prezența testelor alergice pozitive pentru componentele medicamentului și fructoză;
• atunci când se detectează niveluri de calciu în sânge și urină peste normal;
• cu tuberculoză în fază activă;
• pentru insuficienta renala si pietre la rinichi.

Tulburările sistemului digestiv și iritarea pielii pot fi efecte secundare ale administrării medicamentului.

Ar trebui luat în acest fel: pentru a preveni apariția osteoporozei sau ca parte a medicamentelor pentru tratamentul complex al acestei boli: într-un curs de 4 până la 6 săptămâni, luați 2 sau 3 pastile pe zi în timpul micul dejun sau prânz, mestecat sau dizolvare.

Pentru a compensa deficitul de Ca:

• copiilor de la 3 la 5 ani li se prescrie 1 sau jumătate de pastilă pe zi;
• copii de la 5 la 12 ani – 1 sau 2 pastile pe zi;
• adolescenți cu vârsta de 12 ani și peste, precum și adulți - 2 pastile o dată pe zi.

Costul medicamentului este de la 300 de ruble.

„Calcium D3 Nycomed Forte”

Arata ca pastile rotunde de fructe. Prefixul „Forte” din nume înseamnă un conținut ridicat de vitamina D3.

Compoziția conține ingrediente active: Ca, vitamina D3, suplimentar - aspartam, sorbitol, stearat de magneziu, izomalt, ulei de portocale sau lămâie etc.

Ar trebui luat dacă:

• fragilitatea și fragilitatea oaselor;
• slăbirea țesutului osos cauzată de deficiența de calciu;
• întârzierea creșterii la copii;
• fragilitatea și despicarea unghiilor;
• slăbiciune și căderea părului.

Cel mai important este efectul pozitiv al complexului în eliminarea osteoporozei și prevenirea acesteia.

Medicamentul nu este prescris pentru:

• probleme cu rinichii;
• tuberculoză;
• excesul de calciu în urină și analize de sânge;
• sarcoidoza;
• alergii la componente.

Reacțiile adverse la medicament sunt exprimate ca tulburări digestive.

În scop preventiv, copiilor de la 3 la 12 ani li se administrează 1 pastile pe zi, de la 12 ani și peste - 2 pastile pe zi, pentru tratament și pentru evitarea osteoporozei - 1-2 pastile pe zi.

Prețul medicamentului: de la 331 de ruble.

Notă! O supradoză de orice vitamine cu calciu pentru femei provoacă deteriorarea tractului gastrointestinal, scăderea performanței și contribuie la apariția urolitiază, aritmie, anorexie, slăbiciune și dureri osoase.

"Complivit Calcium D3"

Compoziția unei astfel de pastile include: componente active - Ca + vitamina D3, alte componente: amidon de porumb, arome, ulei de mentă, povidonă, polisorbat etc.

Medicamentul este indicat atunci când este detectat:

• deficit de Ca;
• fragilitatea și friabilitatea oaselor;
• deteriorarea smalțului dinților;
• fragilitatea și despicarea unghiilor;
• osteoporoza – ca prevenire și în tratamentul complex al acestei boli.

Folosit cu succes în reabilitarea după fracturi.

Complexul nu va fi potrivit în următoarele cazuri:

• prezența unei faze active de tuberculoză;
• intoleranță la fructoză;
• boli de rinichi, inclusiv pietre la rinichi;
• copii până la 3 ani.

Atenţie! Femeile în orice stadiu al sarcinii sau alăptării trebuie să ia Complivit cu prudență și sub supravegherea unui medic.

Reacții adverse posibile:

• alergie;
• tulburări digestive;
• hipercalcemie.

Administrat pe cale orală, mestecat/dizolvat în timpul micului dejun sau al prânzului:

• Pentru ameliorarea simptomelor osteoporozei (în combinație) – 1 pastilă de 2-3 ori pe zi.
• Pentru măsuri preventive de osteoporoză - 1 pastilă de 2 ori pe zi.
• Dacă există o lipsă de vitamina Ca sau D3 - copii de la 3 la 12 ani - 1 pastilă pe zi, de la 12 ani și adulți - 1 pastilă de 2-3 ori pe zi.

Prețul medicamentului: variază de la 230 la 360 de ruble.

„Vitrum calciu + vitamina D3”

Un preparat vitaminic cu calciu este potrivit pentru femei, bărbați, copii și vârstnici. Eficient pentru osteoporoză, stres emoțional și fizic excesiv și deficit de calciu.

Complexul este produs de industria farmaceutică sub formă de tablete. Fiecare conține Ca sub formă de carbonat, D3 și, în plus, celuloză, colorant, dioxid de titan, triacetină etc.

Produsul dă următorul efect:

• ajută la combaterea manifestărilor osteoporozei postmenopauză;
• îmbunătățește țesutul osos;
• întărește mușchii și reduce manifestarea stărilor complexe psiho-emoționale.

În funcție de scop, înainte sau în timpul mesei, luați medicamentul, de la 1 până la 2 comprimate pe zi, fără a mesteca, cu apă. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 8 și 12 ani, medicamentul poate fi utilizat numai așa cum este prescris de un medic.

Contraindicații: boli de rinichi, reacții alergice la componentele medicamentului.

Prețul medicamentului: de la 215 la 250 de ruble.

„Avansul Kalcemin”

O compoziție combinată de vitamine și minerale care îmbunătățește starea sistemului musculo-scheletic, completând lipsa de vitamina D.

Acestea sunt tablete acoperite cu roz, substanțele active sunt carbonat, citrat de calciu, borat de sodiu, D3, oxizi de cupru și zinc, sulfați de magneziu și mangan, suplimentar ulei mineral, dioxid de titan, dioxid de siliciu etc.

Dozare: Adulți și copii peste 12 ani – 2 comprimate pe zi, câte un comprimat pe doză.

Contraindicatii:

• boala urolitiază;
• vârsta de până la 12 ani;
• excesul de Ca în organism.

Preț: de la 715 ruble.

"Calcepan"

O substanță combinată cu calciu pentru femei pe bază de pantohematogen, utilizată:

• pentru ameliorarea simptomelor osteoporozei;
• pentru reglarea nivelului hormonal după 40 de ani;
• cu lipsă de calciu, vitamina D;
• în timpul sportului activ;
• pentru a îmbunătăți starea pielii, a unghiilor și a părului.

Principalul ingredient activ este pantohematogenul.În plus, compoziția include extracte din plante - ceai Kuril și sunătoare, extract de fructe de rowan roșu, vitaminele C, B2, B6 și D3, ortofosfat de calciu, precum și zahăr, melasă, pudră de cacao. Disponibil sub formă de drajeuri.

Pentru rezultate durabile, trebuie să luați 6 comprimate pe zi, la mese, fără a mesteca, cu apă.

Contraindicații: intoleranță individuală la componente.

Preț: 478 de ruble.

"Ostalon Calcium-D"

Scop: blocarea scurgerii calciului din tesutul osos, reglarea metabolismului fosfor-calciu.

Disponibil în două tipuri de tablete. Prima tabletă rotundă conține 70 g de acid alendric. Al doilea comprimat - alungit - conține 10 mcg de vitamina D3, 600 mg de Ca, vitamina A, ulei de soia. În plus: celuloză, dioxid de siliciu, macrogol, coloranți.

Indicatii:

• osteoporoza;
• hipocalcemie.

Contraindicatii:

Efecte secundare:

• ulcer la stomac;
• hipercalcemie;
• tulburări gastro-intestinale;
• stare de surmenaj;
• durere de cap.

Mod de administrare: primul comprimat - cu acid alendric - saptamanal pe stomacul gol cu ​​doua ore inainte de masa. Înainte de a-l lua, se recomandă să bei un pahar cu apă după ce o luați, nu luați o poziție orizontală. pentru a evita iritarea mucoasei gastrice.

Tabletele cu calciu și vitamina D trebuie luate zilnic, 1 comprimat în timpul mesei sau după masă, ideal după prânz sau cină.

Nu luați în același timp cu primul comprimat– diferența de timp trebuie să fie de cel puțin 3 ore.

Preț: aproximativ 790 de ruble.

"Vepren"

Un medicament pentru îmbunătățirea metabolismului fosfor-calciu în organism, prescris de obicei pentru semnele de osteoporoză.

Ingredient activ: calcitonina de somon este un hormon biologic activ, sintetizat artificial, cu efect de lunga durata de pana la cinci ani.

Excipienți:

• apă pentru preparate injectabile;
• clorură de benzalconiu;
• clorura de sodiu;
• acid clorhidric;
• concentrat.

Forma de eliberare: spray nazal.

Folosit pentru:

„Vepren” ajută la creșterea densității minerale a țesutului osos din regiunea lombar-sacrală.

Contraindicații: reacție alergică la componentele medicamentului.

Reacție adversă:

• ameţeală;
• tulburări gastro-intestinale;
• alergie;
• oboseală crescută.

Mod de utilizare și dozare: se aplică alternativ cu 1-2 pompe în fiecare pasaj nazal.

Atenție! Veprena este hormonal, deci autotratamentul nu este recomandat.

Cost: de la 1400 de ruble.

Vitaminele cu calciu pentru femeile peste 50 de ani ajută la combaterea osteoporozei postmenopauză.

Înainte de a lua vitamine cu calciu pentru femei, citiți cu atenție instrucțiunile și posibilele efecte secundare.

„Calcium Sandoz Forte” (Franța)

O combinație de macro și microelemente pentru a stimula metabolismul fosfor-calciu. Tablete albe efervescente, aspre, cu miros slab de citrice.

Substante active – carbonat de calciu si lactogluconat, arome, acid citric, bicarbonat de sodiu, macrogol etc.

Produsul este eficient pentru:

• osteoporoza;
• pierderea mineralelor osoase din cauza leșierii;
• pentru a compensa deficitul de calciu în timpul sarcinii și alăptării;
• întârzierea creșterii la un copil;
• alergii.

Nu se recomandă utilizarea medicamentului dacă sunteți alergic la componente, probleme cu rinichii, tumori sau tuberculoză.

Doza optimă: de la 1 la 4 comprimate. pe zi în condiții severe de sănătate. Pentru a o lua, trebuie să dizolvați tableta în apă.

Medicamentul are posibile efecte secundare:

• alergie;
• migrenă;
• funcționarea sistemului excretor și a sistemului digestiv al organismului va fi perturbată.

Cost: de la 337 rub.

Alimente sănătoase pentru a umple stocurile de calciu

Pe lângă vitaminele cu calciu pentru femei, există și alte surse de completare a deficienței acestui important mineral.

Sărurile de calciu sunt insolubile în natură, iar absorbția lor în intestin are loc în prezența fosforului, magneziului sau vitaminei D.

Această combinație de microelemente se găsește în produsele alimentare de origine animală și vegetală.

Fapt interesant! Brânzeturile tari au cel mai mare conținut de calciu, nu brânza de vaci, așa cum se crede în mod obișnuit. 100 g de brânză conțin 900 - 1100 mg de calciu - aproape necesarul zilnic complet necesar unui adult.

Calciul este conținut în următoarele produse alimentare, mg/100 g:

Suplimentele alimentare de calciu sunt un plus important pentru o dietă echilibrată., asigurand un aport neintrerupt de calciu si vitamina D3 organismului pentru o viata plina si sanatoasa!

Din acest videoclip veți afla despre cele mai bune vitamine cu calciu pentru femei, bărbați și toate categoriile de vârstă:

Acest videoclip vă va spune despre tratamentul și prevenirea osteoporozei folosind Calcium D3 Nycomed:

În acest articol ne vom uita la ce calciu este cel mai bine de băut și care este bine absorbit de organism. Pentru a face acest lucru, vom identifica tipurile de calciu pe care oamenii le folosesc și vom clarifica care este efectul lor asupra corpului uman pe baza rezultatelor unor studii independente.

Ce calciu este cel mai bine de băut? Sau, mai degrabă, NU bea...

Calciu, care este slab absorbit:

— straturi de scoici din rezervele lumii din perioadele antice. Acesta este calciu pur, iar calciul pur este foarte slab absorbit de organism. Pentru a fi absorbit, trebuie să fie prezent împreună cu alte microelemente.

- carbonat de calciu (cretă). Acest lucru face ca osul să devină dur, dar fragil. În plus, toată lumea știe ce masă formează creta atunci când este dizolvată în apă. În această formă se instalează în intestine și interferează cu digestia și absorbția alimentelor, deoarece Microflora intestinală moare și absorbția substanțelor prin pereții intestinali devine imposibilă. Mâncarea pur și simplu putrezește în intestine. Ca urmare, disbioza, formarea de gaze, balonare și constipație.

Ați putea fi interesat de următoarele articole: și

Tipuri nocive de calciu

— coaja de ou. Aceasta este învelișul protector al oului, care absoarbe tot ce este dăunător pentru embrion și conține metale radioactive. De exemplu, nu am consuma cu bună știință otrăvuri precum plumbum, cadmiu și plumb, dar acestea sunt otrăvurile conținute în cojile de ouă.

- clorură de calciu (clorură de calciu) sau sare de calciu (numită în mod popular „hot shot”). Foarte toxic, acidifică puternic organismul (acidoză), irită mucoasa gastrointestinală;

- gluconat de calciu - acelasi efect ca si clorura de calciu.

- glicerofosfat de calciu. Îndepărtează calciul prin tulburări metabolice, și foarte rapid.

- pantotenat de calciu (din coarne). De fapt, osul animal este slab absorbit de organism. Nu se poate verifica cu ce a fost hrănit animalul, unde a fost crescut și cu ce a fost bolnav.

— Calciu D3 Nycomed. Studii independente au descoperit că conține cadmiu și stronțiu. Luând-o, ne asigurăm cu radiații radioactive din interior. Și avem nevoie de vitamina D sub formă de D1, nu D3.

Care calciu este cel mai bine absorbit?

Există și opțiuni care nu îndeplinesc pe deplin criteriile de mai sus, dar utilizarea lor are și un efect pozitiv vizibil asupra sănătății: tablete de citrat de calciu, hidroxiapatită microcristalină (MCHA).

Dacă găsiți o altă versiune a acestei compoziții sau mai ieftină, scrieți în comentarii.

OBȚINEȚI 5% REDUCERE pe iHerb folosind codul promoțional WAQ789 . Salvează acest cod promoțional și folosește-l la fiecare achiziție!

Ce calciu este cel mai bine să bea copiii?

Diferite forme de calciu sunt potrivite pentru copiii de diferite vârste. De exemplu, așa cum sa menționat mai sus, bebelușii sunt potriviți

Ritmul modern al vieții umane îi afectează alimentația și odihna. Pentru a fi la timp peste tot, se mulțumește cu gustări din mers, mâncare monotonă și de proastă calitate. O astfel de alergare în cerc se termină de obicei foarte prost. Ca urmare a alimentației necorespunzătoare, o persoană dezvoltă deficiență de vitamine și procesele metabolice din organism sunt perturbate. Foarte des cauza unor astfel de tulburări este deficitul de calciu. Când încearcă să compenseze deficiența acestui element vital, o persoană recurge la diverși analogi sintetici, fără să știe că nu orice formă a acestui macroelement poate fi absorbită în organism.

Înainte de a enumera suplimentele de calciu, să aruncăm o privire la cauza deficienței acestui important mineral. Ce cauzează lipsa acestuia în organism? În primul rând, acest lucru se întâmplă din cauza modificărilor legate de vârstă sau ca urmare a unor patologii metabolice. Este foarte important să înțelegem că problema eliminării sale în sine nu este la fel de presantă ca problema care provoacă pierderea acestui mineral. Chiar și atunci când este primit în cantități suficiente, nu este absorbit din cauza problemelor digestive și a dezechilibrului hormonal.

Motive care împiedică absorbția:

• boli ale sistemului digestiv;
• modificări ale nivelului hormonal;
• perturbări în reglarea reacțiilor metabolice pentru absorbția calciului și fosforului;
• alimentație proastă;
• deficit de vitamina D;
• consumul excesiv de sare;
• anorexie și bulimie;
• stilul de viață pasiv;
• consumul de cantități mari de alcool și nicotină.

Forme de preparate de calciu

Înainte de a răspunde la întrebarea care calciu este mai bun, să aflăm ce forme există:

Deci, se cunosc următoarele forme:

• chelat de calciu;
• carbonat de calciu;
• citrat de calciu;
• gluconat de calciu;

Chelat de calciu

În prezent, această formă este cel mai bun produs de pe piața farmaceutică. Uneori se găsește și sub alt nume: „calciu ionic”. În ciuda prețului ridicat, produsul este la mare căutare în rândul pacienților deoarece are un nivel ridicat de absorbție. În plus, previne formarea de oxalați în vezica biliară și rinichi. Preparatele chelate sunt complet absorbite în organism și nu au practic reacții adverse. În plus, nu este nevoie să luați suplimentar vitamina D. Aceste medicamente nu afectează funcționarea sistemului digestiv și nu necesită acid clorhidric pentru absorbția lor. Se descompun ușor în apă și eliberează rapid ioni de calciu, ceea ce previne acumularea lor excesivă în sânge. Acest din urmă fapt elimină probabilitatea formării cheagurilor de sânge ca urmare a creșterii coagulării sângelui.

Carbonat de calciu

Acest produs este cunoscut și sub numele de carbonat de calciu. Procentul său de digestibilitate nu este la fel de mare în comparație cu cel descris mai sus. Se absoarbe în organism la aciditate normală cu doar 22%. Dacă există o aciditate redusă a stomacului, atunci digestibilitatea acestuia este practic zero. De asemenea, administrarea acestui medicament poate duce la formarea de oxalați în rinichi. Are efecte secundare semnificative: provoacă greață și vărsături, constipație, dureri abdominale, reduce aciditatea stomacului și favorizează dezvoltarea alergiilor. Cu toate acestea, această formă de calciu este la mare căutare datorită disponibilității factorului preț.

Citrat de calciu

Are un al doilea nume - citrat de calciu. Este absorbit de organism de două ori și jumătate mai bine decât forma anterioară. Cu toate acestea, are nevoie de vitamina D3 suplimentară. Procentul său de digestibilitate este de aproximativ 45%. Are două avantaje semnificative și semnificative. În primul rând, medicamentele din acest grup nu necesită suc gastric, așa că pot fi luate pe stomacul gol. În al doilea rând, nu formează oxalați (pietre) în rinichi. Putem spune că această formă nu are practic contraindicații. Acest grup de medicamente este potrivit pentru persoanele în vârstă (peste 50 de ani) și pentru cei care au aciditate stomacală scăzută. De asemenea, este benefic pentru bolile sistemului genito-urinar, deoarece modifică aciditatea mediului în partea alcalină, ceea ce nu permite multiplicarea microorganismelor.

Gluconat de calciu

Această formă are cel mai scăzut grad de digestibilitate - aproximativ 3-4%. De asemenea, are o serie de efecte secundare și trebuie luat împreună cu vitamina D. Cea mai neplăcută consecință a utilizării prelungite a acestui medicament este depunerea de săruri de acid oxalic (oxalați) în vezica biliară și rinichi.

Produsul are un factor de preț scăzut, dar nici în acest caz nu este popular deoarece este ineficient și are o serie de efecte negative.

Calciul în preparatele moderne

Deci care calciu este cel mai bun? Să ne uităm la cele mai bune suplimente de calciu disponibile în diferite forme.

Băutură de calciu

Conceput pentru a hrăni țesutul articulațiilor și cartilajului. Are o formulă excelentă și este făcută sub formă de pulbere, ceea ce îl face ușor de luat. Acest produs include:

• colagen;
• zinc;
• mangan;
• cupru;
• vitamina D3 etc.

Chelat de calciu magneziu

Cel mai bun supliment de calciu deoarece este continut sub forma chelata. Contine:

• vitamina D3;
• magneziu;
• potasiu;
• fosfor.

Vitamask (complex de calciu)

Acest produs include două forme de calciu: hidroxiapatită și citrat, precum și alte minerale (zinc, fosfor, bor etc.) care îi îmbunătățesc absorbția. Produsul conține, de asemenea, un complex de sulfat de condroitit, care previne distrugerea țesutului cartilajului.

Orto calciu magneziu

Conține un complex de minerale esențiale. Forma de eliberare: pulbere, luată 1 lingură pe zi. Contine:

• mangan;
• potasiu;
• magneziu;
• zinc;
• vitamina D3
• vitamina K1;
• vitamina B6 etc.

Cum să luați calciul corect

Doza zilnică de calciu variază pentru diferite categorii de vârstă. De exemplu, pentru bărbații și femeile de vârstă mijlocie (30-45 de ani), doza zilnică ar trebui să fie de 800 mg. Pentru persoanele în vârstă (55 de ani și peste) - 1200 mg.

Medicamentul se ia o dată pe zi, adică doza zilnică se bea odată. Dacă un supliment de calciu este luat separat de vitamina D, atunci este mai bine să luați vitamina cu două ore înainte.

Cele mai bune mijloace de absorbție sunt formele combinate de calciu și vitamina D3, despre care am scris mai sus. Astfel de medicamente nu au practic efecte secundare și nu se depun sub formă de pietre la rinichi.

Pentru a satisface nevoia zilnică de nutrienți implicați în metabolism și construcția celulelor și țesuturilor, se recomandă efectuarea periodică a unui curs de terapie cu vitamine și administrarea de tablete de calciu. Acest element chimic se află pe locul 5 dintre toate microelementele prezente în organism și ocupă aproximativ 2% din greutatea unei persoane. Rolul calciului în organism este destul de greu de supraestimat, deoarece în lipsa acestei substanțe se pot dezvolta o varietate de probleme de sănătate. Mai mult decât atât, aceasta nu este doar o deteriorare a aspectului unei persoane (unghii casante, căderea părului, dinți rău), ci și apariția anumitor boli ale organelor și sistemelor interne.

După cum am menționat mai sus, calciul (Ca) este un element chimic care normalizează funcționarea multor organe interne.

Datorită prezenței sale:

• țesutul osos și dinții sunt prevăzuți cu material de construcție;
• nivelurile de colesterol sunt reduse semnificativ;
• nutrienții pătrund în timp util în membranele celulare și sunt transportați la destinație (deoarece Ca participă activ la „livrarea” lor);
• tensiunea arterială este normalizată;
• funcţia contractilă a miocardului este reglată.

În plus, calciul joacă un rol activ în conducerea impulsurilor către țesuturile nervoase și, de asemenea, le oferă nutriție. De asemenea, acest element chimic este foarte important pentru femei în timpul sarcinii, deoarece promovează dezvoltarea fiziologică a fătului și normalizează sănătatea viitoarei mame. Dacă nu există suficient calciu în corpul viitoarei mame, acest lucru va afecta negativ dezvoltarea copilului (dacă există o deficiență a elementului, medicii prescriu calciu pacienților pentru a normaliza starea corpului).

Înainte de a începe să utilizați suplimente de calciu, merită să aflați ce semne ale unei deficiențe a acestui element chimic pot fi observate.

Prin urmare, trebuie să vă amintiți că lipsa de calciu în organism poate provoca o varietate de simptome neplăcute, care includ:

• deteriorarea performanței, slăbiciune și oboseală;
• iritabilitate și nervozitate crescute chiar și din motive minore;
• transpirație severă a scalpului;
• unghii casante, precum și pielea exfoliată și uscată;
• carii, pierderea dinților, distrugerea smalțului dentar;
• crampe și dureri în brațe și picioare, precum și amorțeală la degete și față;
• deformarea oaselor, fragilitatea acestora, precum și fisurile sau fracturile frecvente (toate acestea sunt principalele semne ale osteoporozei);
• tahicardie, întrerupere a activității cardiace normale;
• deteriorarea coagularii sângelui, ceea ce duce la creșterea sângerării gingiilor;
• scăderea imunității, care se exprimă prin apariția frecventă a bolilor;
• cataractă, exprimată printr-o deficiență pe termen lung a acestui microelement.

În corpul unui copil, lipsa de calciu poate fi, de asemenea, ușor de identificat - copilul va dezvolta o excitabilitate severă, vor apărea convulsii, tulburări în formarea dinților și a aparatului osos, vor apărea modificări patologice în cristalinul ochiului, coagulabilitatea unei picături. de sânge se va înrăutăți și așa mai departe.

Pentru a preveni deficitul de Ca, merită să aflați care sunt cauzele care influențează dezvoltarea acestei afecțiuni.

În prezent, există diferite semne ale acestui fenomen, care includ:

1. Consumul regulat de cafea promovează eliminarea rapidă a microelementelor din corpul uman.
2. Fumat.
3. Cantitate mică de Ca în apă.
4. Lipsa de estrogen.
5. Cantitate scăzută de calciu care intră în corpul uman împreună cu alimentele. Aceasta situatie apare deseori cu o alimentatie dezechilibrata, urmand anumite tipuri de diete, post si vegetarianism, precum si ca urmare a refuzului de a consuma produse lactate.
6. Boala metabolică.
7. Incapacitatea de a digera lactoza de catre organism (se gaseste in lactate si alte produse care contin acest element chimic).
8. Deteriorarea absorbției Ca de către organism, care apare adesea cu disbacterioză, alergii alimentare, enterocolită cronică și alte boli.
9. Rahitism, boli de rinichi, pancreatită, patologii ale organelor hematopoietice etc.
10. Lipsa D3, deoarece este implicată în absorbția normală a Ca și introducerea elementului în structura celulară (norma acestei componente pentru un organism adult este de aproximativ 500-800 UI).
11. Excesul de elemente chimice - sodiu, fier, magneziu, zinc și plumb, deoarece acestea contribuie la eliminarea rapidă a calciului din organism.
12. Bătrânețe (deoarece există o încălcare a digestibilității acestui element chimic).
13. Tratament cu diuretice care pot elimina rapid calciul din organism.

O nevoie crescută de acest element chimic în organism este observată în următoarele cazuri:

• sarcina și alăptarea (Ca este necesar pentru construirea țesuturilor la făt, precum și pentru îmbogățirea laptelui matern cu substanțe utile);
• creșterea activă a copilului;
• menopauza (provoacă o lipsă de estrogen, care favorizează absorbția calciului în organism);
• activitate fizică constantă.

Există diferite moduri de a ajuta la evitarea deficienței de element și de a crește nivelul acestuia. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este să luați suplimente de calciu.

Norma zilnică de Ca este de 800-1200 mg. Iar dacă nivelul inferior reflectă nevoile adolescenților care duc un stil de viață activ, atunci nivelurile superioare sunt necesare pentru femeile însărcinate și persoanele cu vârsta peste 50 de ani.

Pentru a menține nivelul necesar de calciu în organism, trebuie să rețineți următoarele:

1. Cu consumul constant de produse lactate, precum și alte surse de Ca, aceste standarde sunt reduse de 2 ori. Important: doza de Ca, care ar trebui să sature organismul zilnic, ar trebui să fie de cel puțin 400-600 mg.
2. Atunci când alegeți cele mai bune suplimente de calciu, este important să rețineți că un astfel de produs trebuie să conțină informații pe etichetă despre cantitatea de „elementar”, adică calciu pur.
3. Laxativele, anticonvulsivantele, medicamentele antiinflamatoare, precum și antibioticele tetracicline interferează cu absorbția normală a Ca de către organism.
4. Deoarece zincul și magneziul sunt substanțe chimice eficiente pentru tratarea osteoporozei, acestea sunt adesea incluse în medicamentele care conțin calciu.
5. Băuturile alcoolice reduc semnificativ absorbția de Ca. De asemenea, sifonul contribuie la acest lucru, deoarece fosforul conținut în ea elimină rapid calciul din organism.
6. Întrucât multe persoane nu știu să ia corect suplimente de calciu, este de remarcat faptul că, pentru a îmbunătăți absorbția de calciu, se recomandă consumul de suplimente de calciu cu alimente.
7. Principalele contraindicații ale administrarii de Ca sunt intoleranța individuală, precum și un conținut crescut al acestui element chimic în urină și sânge. Prin urmare, înainte de a lua medicamente care conțin Ca, trebuie să aflați despre posibila prezență a contraindicațiilor.
8. Tabletele de Ca pot fi foarte greu de înghițit, deoarece sunt mari ca dimensiuni. În acest caz, medicii recomandă utilizarea unei forme diferite de medicament - de exemplu, capsule solubile sau tablete masticabile.

Principalele efecte secundare ale formulărilor medicinale care conțin calciu sunt intoleranța individuală. La astfel de pacienți, suplimentul de calciu luat poate provoca greață, constipație prelungită și dureri de stomac.

Aproape fiecare organism are nevoie de acest element chimic, deoarece fără el nu va putea funcționa normal. Deoarece piața modernă a medicamentelor cauzează cumpărătorilor mari dificultăți în alegerea, mulți sunt interesați de ce preparate de calciu sunt cel mai bine să achiziționeze pentru a satisface nevoia zilnică a organismului de acest element. De aceea a fost alcătuit un rating special al preparatelor de Ca, care aduc mari beneficii organismului.

Preparate care contin calciu:

1. Calciu Sandoz Forte. Acest preparat de calciu, prezentat sub formă efervescentă, este înzestrat cu o aromă delicată de portocale. Datorită compoziției chimice atent planificate a medicamentului, unde pot fi văzute săruri de calciu și elemente suplimentare, este posibil să se asigure absorbția aproape completă a elementului chimic principal în intestin. Calcine Sandoz Forte este produsă în Franța. 1 pachet conține 20 de tablete de Ca cu o doză de 0,5 g. Sunt disponibile și tablete echivalente care conțin 1 gram de calciu. Contraindicațiile sunt urolitiaza, precum și insuficiența renală care nu poate fi tratată.
2. Calciu-D3 Nycomed. Acesta este un preparat foarte bun de Ca, care include vitamina D3 și microelementul în sine. Puteți auzi adesea această vitamină numită altfel „raza soarelui”, deoarece este produsă sub influența radiațiilor ultraviolete. Funcția principală a acestei vitamine este de a menține calciul și fosforul în organism la niveluri optime. Această combinație de substanțe chimice permite elementului să fie rapid și complet absorbit în organism. Fiecare pachet al acestui medicament trebuie să conțină 20 de tablete masticabile care conțin 0,5 grame de calciu. Fiecare capsulă are o aromă de portocală sau mentă. În plus, producătorii produc, de asemenea, o formă mai puternică a acestui medicament - Calcium-D3 Nycomed Forte, care conține de 2 ori mai multă vitamina D3 (deși acest medicament trebuie luat numai conform indicațiilor medicului).
3. Ostalon Calcium-D. Acesta este un medicament combinat care conține regulatori metabolici necesari țesutului osos, ceea ce este deosebit de important pentru pacienții cu vârsta peste 50 de ani. Ostalon Calcium-D este disponibil în două tipuri de tablete. Prima dintre ele include vitamina D3, carbonat de Ca și componente suplimentare. Al doilea tip de tabletă include, de asemenea, elemente auxiliare și acid alendronic. Acidul alendronic este o substanta benefica organismului care incetineste rata de resorbtie osoasa. Formarea țesutului osos care are loc simultan ajută la creșterea densității și rezistenței sale, astfel încât acest medicament, luat pentru osteoporoză, este un mijloc excelent de prevenire a multor patologii. Trebuie să beți acest remediu numai după ce a fost prescris de un medic.
   O creștere a elementului în corpul uman va avea loc după mai multe doze de tablete.
4. Osteogenon. Contine minerale necesare refacerii tesutului osos - fosfor, calciu si oseina. Principalele contraindicații sunt vârsta sub 12 ani și insuficiența renală severă.
5. Vitrum Osteomag. Acesta este un produs combinat care conține o doză mare de calciu pur. În plus, conține microelemente care cresc eficacitatea medicamentului în tratamentul osteoporozei. La unii pacienți, această compoziție de medicament provoacă diaree, greață, dureri abdominale și constipație. Principalele contraindicații sunt copilăria, problemele renale și patologiile urinare, în care se formează pietre de calciu.
6. Calcemin. Acest medicament satisface nevoia organismului de oligoelemente, calciu și vitamina D3, care întărește articulațiile și oasele. Uneori, Calcemin poate provoca greață, vărsături și flatulență la pacienți. Principala contraindicație este urolitiaza.

Lista de medicamente de mai sus va ajuta cumpărătorii care nu știu ce supliment de calciu să cumpere pentru a compensa deficiența acestuia în organism. La urma urmei, acest element chimic este necesar pentru aproape toate organele și sistemele interne care nu pot funcționa normal fără el.

Calciu: care este mai bun?

Calciu: care este mai bun?

Printre abundența de preparate care conțin calciu, este ușor de încurcat fiecare companie oferă propriul său „unic”, „natural”, „într-o formă ușor digerabilă”, etc. Cum să alegi un medicament cu adevărat bun?

Sărurile de calciu diferă prin conținutul lor elementar de calciu. Majoritatea acestei substanțe se află în carbonat, care, fiind lider în conținut, este inclus în aproape toate preparatele de calciu. Pe lângă calciu, ar trebui să includă vitamina D în cantități adecvate. A consuma calciu fără vitamina D înseamnă a arunca bani. Asigură absorbția calciului în intestine și absorbția acestuia în țesutul osos. Raportul optim: 500 mg de calciu și 200 UI de vitamina D3 după 45 de ani, se recomandă un aport zilnic de 800 UI sau mai mult de vitamina D. Prin urmare, sunt relevante preparatele în care raportul de Ca este de 500 mg și vitamina D 400 UI.

Calciul trebuie să fie bine absorbit și inofensiv. Prin urmare, atunci când alegeți astfel de medicamente, principalul lucru nu este prețul, ci un studiu atent al dozelor și compoziției de pe ambalaj. Există săruri de calciu care se absorb mai bine decât altele. Citiți întotdeauna instrucțiunile. Dacă compoziția include lactat sau citrat de calciu, îl puteți cumpăra în siguranță. Aceste substanțe sunt bine absorbite. Gluconatul de calciu este mai puțin absorbit. Adevărat, utilitatea ei poate fi crescută dacă zdrobiți tableta și scăpați câteva picături de lămâie pe ea până sfârâie. Calciul este transformat într-o formă care este rapid absorbită în intestine. Carbonatul de calciu este absorbit mai lent decât alte forme. Cu toate acestea, beneficiile sale nu sunt mai mici. Problema aici este alta. Pentru ca medicamentele pe bază de carbonat de calciu să fie eficiente, sunt necesare tehnologii speciale. Nu sunt întotdeauna folosite, de unde pericolul achiziționării unui produs de calitate scăzută. Este ușor să vezi un fals. Înmuiați o tabletă de carbonat de calciu într-un pahar cu oțet de masă. Dacă se dizolvă complet în 30 de minute, ați achiziționat un produs de calitate. Alte săruri de calciu sunt considerate ineficiente împotriva osteoporozei.

O altă condiție importantă este doza. Norma de calciu pe zi pentru un adult este de la 800 la 1200 mg. Cifra inferioară corespunde nevoilor oamenilor tineri, sănătoși și activi. Cel de sus este destinat femeilor însărcinate, adolescenților cu creștere rapidă și femeilor peste 50 de ani. Dacă consumați în mod regulat produse lactate și alte surse de calciu, doza poate fi redusă la jumătate, adică la 400-600 mg. Vă rugăm să rețineți că cantitatea de calciu elementar sau pur trebuie menționată pe eticheta medicamentului. Adesea, astfel de preparate conțin 20 mg de calciu pur. Nu va face niciun rău, desigur, dar nici nu va face niciun bine.

Producătorii scriu adesea că preparatele lor conțin, pe lângă calciu, magneziu și zinc, ceea ce se presupune că îmbunătățește absorbția calciului. Adevărul este că d plus magneziu sau zincîn preparate nu are practic niciun efect asupra absorbției calciului, cu toate acestea, eficiența magneziului și zincului în prevenirea și tratamentul osteoporozei a fost dovedită. Deci suplimentele de calciu pot fi luate în paralel cu multivitaminele care conțin aceste microelemente.

Mulți oameni cred că luând complexe multivitamine-minerale, puteți face fără suplimente de calciu, dar astfel de complexe de calciu conțin adesea nu este suficient, în plus, calciul din ele este de obicei sub formă de fosfat, care este mai puțin absorbit. Prin urmare, sunt necesare medicamente speciale pentru osteoporoză.

Cât timp ar trebui să iau suplimente de calciu? Tabletele de calciu nu trebuie luate continuu. Medicul stabilește momentul. În perioadele periculoase, adică în timpul creșterii accelerate, în timpul menopauzei, recuperarea după fracturi, sunt necesare cursuri de suplimente de calciu. De obicei, se recomandă să o luați timp de câteva luni, apoi să faceți o scurtă pauză. În timpul odihnei, trebuie să te bazezi pe calciul din alimente.

Ce poate reduce sau crește eficacitatea suplimentelor de calciu? Potrivit fiziologilor, calciul este spălat din oase noaptea, iar administrarea de medicamente seara oprește acest proces. În plus, oamenii de știință din Sankt Petersburg au descoperit că Calciul se absoarbe cel mai bine seara, dupa ora 19. Pentru a îmbunătăți absorbția carbonatului de calciu, se recomandă administrarea medicamentelor cu mese sau imediat după masă. Se absoarbe mai repede atunci când există alimente în stomac. Citrat de calciu, lactat de calciu și gluconat de calciu pot fi luate în orice moment. Este mai bine să luați medicamente cu multă apă dacă producția de suc gastric este slabă, se recomandă sucul acru, cum ar fi sucul de portocale. Este mai bine să luați cantități mici de calciu de mai multe ori pe zi,și nu toată doza deodată. Cantitățile mici sunt mai bine absorbite, așa că este mai util să luați de 2 ori 0,5 g decât 1 gram o dată. Cofeina și alcoolul afectează absorbția calciului. Prin urmare, este mai bine să nu combinați un sandviș cu brânză cu cafea. Mai mult, nu trebuie să luați tablete cu el sau ceai.

Suplimentele de calciu si vitamina D sunt contraindicate in caz de urolitiaza si insuficienta renala. Pentru unii oameni, administrarea de suplimente de calciu poate provoca dureri de stomac, constipație sau greață. Unele comprimate sunt greu de înghițit din cauza dimensiunilor lor mari. Prin urmare, puteți încerca diferite forme de medicamente, cum ar fi tabletele masticabile sau dizolvabile. Alegeți medicamentul care vi se potrivește cel mai bine. Vă rugăm să rețineți că formele efervescente sunt mai bine absorbite.

Cum știi dacă un medicament este sigur? Preparatele trebuie să fie marcate D.I.N. și GP, prezența unor astfel de abrevieri înseamnă că medicamentele au fost supuse unui control special, U.S.P înseamnă că medicamentul îndeplinește standarde de calitate înalte.