Uma mulher pode ganhar peso de um homem? Por que uma mulher engorda depois do sexo? Como evitar engordar durante a gravidez

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Aumento do apetite, às vezes até fome que ataca no meio da noite, sede constante e alterações incontroláveis ​​de humor – sintomas familiares? Então você é um daqueles que conhece pessoalmente a síndrome pré-menstrual - TPM. E embora a maioria das meninas não sinta isso, o quadro muda com a idade: segundo as estatísticas, mais de 90% das mulheres sofrem de uma ou outra manifestação da TPM. Tem um efeito particularmente negativo nas mulheres propensas à obesidade. Mudanças nos níveis hormonais despertam neles um apetite voraz. 3-12 dias antes do início da menstruação, o nível do hormônio progesterona no corpo aumenta significativamente. Ele é responsável pela gravidez, e uma mulher que espera ter filhos deve comer bem para ter um filho. Isso significa que durante esse período o corpo da gestante deve fazer reservas para uso futuro.

Daí os problemas temporários que aparecem antes da menstruação, como inchaço, prisão de ventre, distensão abdominal e ganho de peso. Porém, algumas mulheres seguem o exemplo do corpo, soltando as rédeas durante a TPM e, com isso, ganhando gordura gradativamente. Idealmente, antes da menstruação, o peso deve aumentar apenas 900 g, que desaparecerá após a menstruação. No entanto, para a maioria das mulheres, as flutuações ocorrem na faixa de 1-1,5 kg. Agora pense bem: seu apetite voraz obrigou você a comer 3 kg, depois dos quais, na melhor das hipóteses, você perdeu 2,7. (Aliás, se o peso “anda” dentro de grandes limites, não se surpreenda com o aparecimento de estrias e estrias.) Isso significa que 300 g se acomodaram nas laterais. Esse mecanismo funciona todos os meses, acumulando gradativamente o excesso de gordura. Para não crescer durante a TPM, você deve seguir regras simples.

Por que o ganho de peso durante a menstruação?

Controle seu peso

Suba na balança pelo menos uma vez por mês – após a menstruação, de preferência no mesmo dia de acordo com o seu calendário menstrual – e anote o resultado. Se os indicadores não mudarem, você sabe como lidar com o apetite “menstrual”.

Não se deixe levar pelo seu humor

Todas as mulheres conhecem aqueles dias perigosos em que surge uma vontade irresistível de comer algo proibido e muitas fazem a pergunta: “Quanto aumenta o peso durante a menstruação?” Pendure uma placa na sua cozinha com uma verdade simples: “A TPM vai passar, mas o peso vai permanecer”. Ela bloqueará seu caminho até a geladeira e não permitirá que você jogue tudo na boca.

Preste atenção à nutrição

Evite alimentos gordurosos - banha, carne de porco, todos os tipos de salsichas e queijos com alto teor de gordura. Esqueça que a batata pode ser frita, o frango tem pele e que existe um molho universal no mundo - a maionese. Meça o óleo vegetal com uma colher de chá e conte as nozes e sementes individualmente. Além disso, picles, álcool, cerveja e, claro, doces (este conceito inclui confeitaria, assados, frutas adocicadas, chocolate) devem ser limitados tanto quanto possível. Tenha uma conversa educativa com sua outra metade e também com você mesmo. Analise seu comportamento durante doenças “críticas”. São os homens que, sem saber, ajudam as mulheres a ganhar excesso de peso em tempos difíceis. O sexo forte tem medo das manifestações da síndrome pré-menstrual em seus entes queridos, especialmente lágrimas, histerias e brigas. Tentando de todas as formas aliviar o sofrimento da senhora, mostrar carinho e compreensão, compram e preparam todos aqueles pratos que nos dias normais a mulher não se permite. Que desserviço?! Atenção: via de regra, os homens mimam seus entes queridos com chocolate. Milhões de toneladas de produtos feitos a partir de grãos de cacau são consumidos por mulheres em todo o mundo durante a TPM. Algumas senhoras mandam a outra metade à loja para comprar um chocolate, mesmo à noite. Mas todos esses ladrilhos se acomodam facilmente nos quadris e na cintura!

Não a dama de ferro

Parece que com o advento da menstruação, o período perigoso deveria terminar. Mas isso não acontece. Todos os meses, durante a menstruação, uma mulher perde em média meio copo (cerca de 100 ml) de sangue. É muito ou pouco? Algumas senhoras não se sentem mal durante este período. Mas outros sentem claramente fraqueza, sonolência constante e notam uma diminuição notável no desempenho. Às vezes eles sentem dores de cabeça, crises de tontura e até desmaios. Afinal, sangue não é água! O líquido vermelho, ou melhor, sua composição, afeta a aparência e o bem-estar da mulher. E durante a menstruação, a fórmula do sangue muda: o nível de hemoglobina e de plaquetas diminui, o nível de leucócitos aumenta. Se a alimentação for balanceada, essas mudanças desaparecem sem deixar vestígios para as mulheres. Mas, infelizmente, segundo as estatísticas, quase 50% do sexo frágil tem problemas de sangue - principalmente as meninas que, por uma questão de moda e super magreza, se torturam com jejuns e dietas. A consequência mais comum da má nutrição é a anemia (anemia), que piora durante a menstruação. Afinal, aproximadamente 30 mg de ferro são perdidos durante a menstruação. Tentando compensar as perdas e restaurar as forças, as mulheres passam a se alimentar pesadamente, dando preferência às farinhas e aos doces preferidos, embora seja necessário aumentar a proporção de alimentos contendo ferro na dieta.

Alimentando o sangue

Então, como as mulheres devem comer antes e durante os períodos menstruais? Escolha alimentos que possam “alimentar” o sangue: carne magra (vitela), carne bovina, frango, fígado de cordeiro, patê de fígado, todos os tipos de mariscos cozidos - mime-se com iguarias como mexilhões, ostras, caracóis. Dos peixes, o salmão é o mais rico no metal necessário. Além disso, o ferro é encontrado na carne de aves, ovos (mais em codornas do que em frango), cacau, gergelim, nozes (pinheiros, nozes, amêndoas, amendoins, avelãs), frutas secas (damascos secos, passas), chocolate amargo, feijão , ervilhas, lentilhas, brócolis e ameixas. O farelo de trigo pode ser considerado campeão em teor de ferro. Para aumentar os níveis de hemoglobina, basta adicionar 1 a 2 colheres de sopa aos alimentos. eu. farelo diariamente.

Olá, Valéria Leonidovna.

Desculpe pela pergunta indiscreta, mas com que frequência você tem intimidade e há quanto tempo começou a fazer sexo? As respostas a essas perguntas podem explicar o que pode causar o ganho de quilos extras após a intimidade. Atrevo-me a sugerir que você não suba na balança imediatamente após o sexo, mas só depois de algum tempo.

Em geral, as mulheres associam frequentemente muitas mudanças de peso à actividade sexual e, até certo ponto, têm razão. Embora a maioria das pessoas acredite que perder peso depende diretamente do sexo, e não de ganhar quilos extras. Porém, como resultado de um experimento realizado por especialistas de uma das universidades, foram obtidos dados que mostraram que a maioria das mulheres, ao mudar a frequência da atividade sexual, engordou mais de 15%.

Provavelmente, isso se deve ao fato de que durante a intimidade ocorrem mudanças no corpo associadas ao trabalho ativo dos sistemas circulatório, cardiovascular e outros sistemas corporais. Mudanças hormonais também ocorrem no corpo. Bem, o que posso dizer, muitas calorias são gastas durante o sexo.

A primeira razão para o ganho de peso está associada justamente à queima ativa de calorias durante o sexo. Isso explica que muitas pessoas têm apetite depois do sexo e, às vezes, durante ele. Mais uma vez, uma poderosa onda de adrenalina estimula a atividade do estômago, o suco gástrico é produzido e, como resultado, após o sexo, há vontade de comer. É comer depois do sexo que afeta o ganho de peso ativo.

A necessidade do corpo por proteínas e carboidratos também aumenta, e o consumo de alimentos que contenham proteínas e carboidratos leva a um aumento de quilos extras.

Nas mulheres que acabaram de iniciar a atividade sexual, ocorrem alterações hormonais no corpo, o que provoca ganho de peso e alterações na estrutura e localização do tecido adiposo. Uma vez estabelecida a atividade sexual, o ganho de peso geralmente cessa.

E em geral, durante a intimidade há uma liberação poderosa de vários hormônios, o trabalho do sistema endócrino e de outros sistemas do corpo é ativado, e é possível que o ganho de peso após o sexo seja causado por esse fator.

Muito provavelmente, o ganho de peso após o sexo é causado pelas mudanças que ocorrem no corpo durante a intimidade. Você pode ler mais sobre o que acontece no corpo após o sexo no link a seguir.

Se o seu ganho de peso for de curto prazo e estiver associado especificamente à intimidade, acho que não há nada com que se preocupar. Exercício, limitação de refeições contendo muitas proteínas e carboidratos e dieta adequada ajudarão você a se livrar dos quilos extras.

Porém, se isso acontecer durante a atividade sexual regular, essa tendência é alarmante, pois o ganho de peso provavelmente não é causado pelo motivo do sexo, mas por outra coisa, e é aconselhável consultar um médico.

Adicionalmente

Tempo de leitura: 8 minutos. Publicado em 01/06/2016

75% das mulheres cometem ações que as fazem ganhar excesso de peso. Estas são as razões pelas quais as mulheres engordam ou não conseguem perder peso!

Os cientistas descobriram que o sucesso na luta por um corpo esguio está diretamente relacionado ao local onde você come e ao ambiente no almoço ou jantar. Acontece que a quantidade de calorias que uma mulher consome depende muito de onde ela as consome – em casa ou em um restaurante, sozinha, com amigas ou na companhia de homens.

De acordo com artigo do nutricionista britânico David Haslam publicado na revista médica The Lancet, a convivência entre um homem e uma mulher leva a que esta última coma demais. Uma mulher, pensando em algo saboroso para alimentar um homem, compra mais alimentos com alto teor calórico. E ela mesma, por companhia, começa a comer como um homem - grandes porções, e fica viciada em vinho e comidas gordurosas. Especialmente à noite.
“Quando você janta com seu parceiro, é um evento social, não apenas para saciar sua fome”, explica Haslam. — Você come mais e talvez refeições mais extravagantes.
O médico também nota o efeito contrário. Quando o marido faz uma longa viagem de negócios ou vai sozinho para um resort, a esposa entediada geralmente perde peso. E David acredita que isso é consequência de uma alimentação moderada. E nada mais.
Observe que o britânico está falando sobre comer juntos em casa. Sua colega canadense Meridith Young, da Universidade McMaster, ficou preocupada com a alimentação em locais públicos - em restaurantes e cafés. A pesquisadora rastreou quais pratos quase 500 de suas “irmãs” consumiam, observando com quem o faziam. E aconteceu: ao almoçar ou jantar na companhia de um cavalheiro ou cavalheiros, a senhora, via de regra, optava por alimentos com teor calórico mínimo. E sentando-se à mesa com as amigas, ela deu asas à gula.
Meridith não compreendeu profundamente as razões do fenômeno descoberto. Simplesmente presumi que fosse uma questão de ostensiva modéstia feminina. Tipo, não vou assustar um homem com meus excessos na comida. E num restaurante essa imoderação é mais perceptível do que em casa: os pratos devem ser pedidos e não servidos na frigideira. Além disso, eles são porcionados - você coloca o quanto você coloca - você não precisa correr para a cozinha para comprar mais.
E se um homem também paga, o que pelo menos não é incomum na Rússia, então uma senhora verdadeiramente modesta não se deliciará com carne marmorizada, pizza de 30 centímetros e duas sobremesas em vez de uma.
A conclusão é óbvia: mulheres, se querem emagrecer de uma forma deliciosa, reúnam seus senhores e vão a um restaurante. Quanto mais a senhora os sentar à mesa, mais ela escolherá, garante Meridith. Em casa, controle-se. E se você já foi jantar com suas amigas, então segure-o com força total.

Uma forte crença é que o sexo é semelhante ao exercício físico. Tipo, uma relação sexual substitui uma corrida de meia hora. E com um orgasmo - até quatro corridas desse tipo. As calorias queimam como carvão na fornalha de uma locomotiva. Junto com gordura subcutânea. O que nenhuma dieta pode alcançar. Portanto, ao fazer sexo com alegria e prazer, a mulher perde peso.
Essa vantagem aparentemente óbvia da vida íntima foi questionada pelo professor indiano Ritesh Menezes, especialista em ioga e no Kama Sutra. Ele compartilhou suas suspeitas de pesadelo nas páginas da popular revista americana Medical Hypotheses. Tipo, na verdade, o sexo não elimina o excesso de peso. Pelo contrário, promove a obesidade. E isto provocou uma grande discussão já na revista NewScientist.
O professor ressalta que a relação sexual, principalmente seguida de orgasmo, aumenta drasticamente a concentração do hormônio prolactina no sangue. Seu principal objetivo é estimular a produção de leite em gestantes. E em mulheres não grávidas, promove o acúmulo de depósitos de gordura. Como prova, o cientista cita o fato de mulheres obesas, via de regra, sofrerem de hiperprolactinemia – ou seja, seus níveis hormonais estão muito aumentados.
O que fazer se você ainda quiser com frequência e muito? Lutar contra o desejo? De forma alguma, diz Stuart Brodie, da Universidade do Oeste da Escócia, que realmente descobriu o fenômeno de um aumento acentuado nos níveis de prolactina durante a relação sexual tradicional entre um homem e uma mulher. A masturbação, aliás, não dá tanto impulso.
A pesquisadora aconselha fazer sexo com intensidade máxima – movimentando-se bastante no processo. Então - puramente fisicamente - será possível queimar mais gordura do que acumula graças ao hormônio.

3.

Há três vezes mais mulheres com quilos extras hoje do que na década de 80 do século passado. Cientistas britânicos de Manchester e Londres (Universidade de Manchester e Royal Holloway, Universidade de Londres) chegaram a esta conclusão após analisar estatísticas médicas. Naturalmente, eles queriam saber qual era o motivo. E descobriram isso estudando pesquisas sociais realizadas ao longo de cerca de 30 anos.
A razão pela qual as mulheres são obesas é que elas se tornaram más donas de casa. Os representantes atuais do belo sexo “fazem trabalhos domésticos” em média 20% menos do que seus antecessores mais magros. E, conseqüentemente, consomem menos calorias, o que leva a um ganho de peso constante. E eletrodomésticos modernos - muito convenientes - ajudam nisso. E, via de regra, trabalho sedentário.Para efeito de comparação: lavando o chão, a mulher gasta três vezes mais calorias do que trabalhando no computador. E antes também lavavam em cochos, lavavam louça à mão, iam trabalhar e não dirigiam carro - pelo menos pegavam trólebus. E nós próprios preparávamos os almoços, em vez de comprar refeições prontas nos supermercados.
Segundo uma das autoras do estudo, Melanie Luhrmann, mesmo os exercícios, nos quais a mulher média dedica cerca de 11 minutos por dia, não permitem que ela esgote o excedente de energia que antes era gasto nas tarefas domésticas. É uma de duas coisas: ou você precisa passar mais tempo na academia ou no fogão e na pia.

4. O cérebro das mulheres é projetado de tal forma que não permite que elas lutem contra o apetite.

Há cerca de um quarto menos homens obesos do que mulheres obesas. Estas são estatísticas mundiais. Não acredite nela? Observe os visitantes de programas médicos de televisão. Os “donuts” predominam esmagadoramente. Eles ficariam felizes em perder o excesso de peso. Relatam que estão tentando fazer dieta e frequentar academia. Mas poucas pessoas conseguem o que desejam - um corpo esguio.
O segredo para derrotar o sexo frágil na luta contra a obesidade foi recentemente revelado pelo Dr. Gene-Jack Wang, do Laboratório Nacional de Brookhaven, em Nova York, publicando os resultados de sua pesquisa na revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences.
Segundo a cientista, muitas vezes as mulheres “desabam” depois de se torturarem com dietas e gastarem calorias com exercícios porque têm pouca força de vontade. Muito pior que os homens. E a razão para isso é a biologia – mais precisamente, o cérebro feminino. É ele quem inevitavelmente leva as mulheres à tentação de comer bem. Principalmente quando há algo saboroso na frente delas - as senhoras. Os homens são mais resilientes nesse sentido. E via de regra, não cedem à tentação.
Dr. Wang descobriu o fenômeno comparando tomogramas – imagens da atividade cerebral em tempo real – de 13 mulheres e 10 homens. O cientista pediu que eles jejuassem por 17 horas seguidas, enquanto realizavam algum tipo de atividade com intervalos para educação física.
Em seguida, conhecendo previamente suas preferências, os voluntários foram conduzidos às mesas com seus pratos preferidos. Estabelecemos a tarefa de não comê-los enquanto pensamos em outra coisa. Nesse momento, Wang observou como o cérebro “lutava” com a tentação. Através da tomografia por emissão de pósitrons (PET).
Assim, os homens conseguiram abafar os pensamentos sobre comida. Mas as mulheres não. As áreas do cérebro associadas ao desejo de comer estavam literalmente em chamas.
“É incrivelmente difícil resistir a tal atividade”, diz o cientista. “Talvez isto possa explicar o facto de as mulheres terem menos sucesso quando tentam perder peso através de dietas e exercício físico em comparação com os homens”.
O que fazer? Cultive a força de vontade.

Stephen Stearns, biólogo evolucionista da Universidade de Yale, destacou dados de um estudo em larga escala realizado no estado americano de Massachusetts. Tudo começou em 1948 - abrangendo três gerações e várias dezenas de milhares de representantes do sexo frágil. As informações coletadas incluíram informações sobre início e fim do período reprodutivo, altura, peso, pressão arterial, colesterol, problemas cardíacos e, principalmente, número de filhos.
E descobriu-se que mulheres baixas e bem alimentadas, via de regra, tinham mais filhos do que mulheres altas e magras. Altura, peso e outras características genéticas eram regularmente repassadas às gerações subsequentes - nasceram filhas muito parecidas - gordinhas, que, por sua vez, também buscavam ter mais filhos.
Stearns acredita que as pessoas magras estão perdendo numa competição evolutiva com as pessoas gordinhas. Então estes últimos se multiplicaram.
Delgado! Dê à luz de forma mais ativa.

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