Биеийн хөгжлийг индексийн аргаар үнэлэх. Пинье томъёоны дагуу биеийн хэлбэр ба хамгийн тохиромжтой жин Пинье индексийг ашиглан биеийн хүчийг тодорхойлох

Босоо өндөр - (Кг-ын жин + Амьсгалах үе дэх цээжний тойрог)

Индекс утга: бие бялдар хүчтэй -10-15, сайн-15-20, дундаж-20-25, сул-25-30,

маш сул - 30-аас дээш.

Хүүхдүүд:дундаж бие бялдар 2-3 л - 23, 6-7 л - 30-35, 8-15 - 26-35.

4. Эрисманы индекс (цээжний хөгжлийн үзүүлэлт):Түр зогсолт дахь цээжний тойрог - 0.5 Босоо өндөр

Индекс утга: хэвийн - 5-7, биеийн хөгжил сайн -> 7, сул -<1,5 Хүүхдүүд: N - 2-3 нас - 6-9, 6-7 нас - 0, 8-15 нас - -1-(-3)

5. Цээжний өсөлт ба тойргийн пропорциональ байдлын индекс:Цээжний тойргийг түр зогсоох * 100: Босоо өндөр (см)

Индекс утга: норм-50-55, нарийн цээж -<50, широкая - >55.

6. Чухал оноо: VC: Жин (кг)

Индекс утга: эрэгтэйчүүдэд дунджаар 65-70, эмэгтэйчүүдийн хувьд дунджаар 55-60 мл / кг, тамирчид: эрэгтэй - 75-80, эмэгтэй - 65-70 байна.

7. Гарын хүч чадлын үзүүлэлт:

хамгийн хүчтэй гарны хүч 100: Жин (кг)

Индекс утга: эрэгтэйчүүдэд: норм нь 70-60, эмэгтэйчүүдэд: норм нь 45-50 байна.

8. Их биений пропорциональ үзүүлэлт: 2 Суух өндөр - Зогсох өндөр

Индекс утга: эрэгтэйчүүдийн норм - 9.5, эмэгтэйчүүдийн хувьд - 12.5

9. Pirque (Beduse) индексийн пропорциональ хүчин зүйл:(Босоо өндөр - суух өндөр) 100: суух өндөр

Индекс утга: жижиг хөлний урт - 87%, пропорциональ бие галбир - 87-92%, том

хөлний урт - 92% -иас дээш.

Хүүхдүүд:пропорциональ бие бялдар 2-3 г - 68-70%, 6-7 л - 78-80%, 8-15 л - 80-92%.

10. Биеийн жингийн индекс (BMI):Биеийн жин (кг)

Босоо өндөр 2 (м)

Индекс утга: жин багатай< 18,5, нормальная масса тела - 18,5 - 24,9, избыточная масса тела 25,0-29,9, ожирение I ст- 30,0 - 34,9, ожирение II ст - 35,0 - 39,9, ожирение III ст - > 40,0.

11. Людвигийн тэгшитгэл - зөв төмөр замын тодорхойлолт.

Эрэгтэй JEL = (40 өндөр см) + (30 жин кг) - 4400

Эмэгтэйчүүд JEL \u003d (40 см өндөр) + (10 кг жинтэй) - 3800

Формула проф. Петровский хамгийн тохиромжтой жинг тодорхойлох.

A \u003d 50 + (B-150) * 0.75 + (B - 20): 4 (A - хамгийн тохиромжтой жин, B - өндөр, C - нас). таргалалтын үе шатууд.

Эхний - жингийн нормоос 15% хүртэл хэтэрсэн;

Эхнийх нь 30% хүртэл илүүдэл жинтэй;

Хоёр дахь нь илүүдэл жинтэй 30-50%;

Гурав дахь нь 50% -иас дээш илүүдэл жин юм.

Тамирчдын зохистой архи уух.

Зөв зохистой хоол тэжээлийн зарчмууд

Хоолны энергийн үнэ цэнэ нь өдрийн дундаж эрчим хүчний хэрэглээтэй тохирч байх;

Үндсэн тэжээллэг бодисын хоолны дэглэмийн тэнцвэр;

Өдрийн хоолны дэглэмийн хуваарилалт нь биеийн хөдөлгөөнтэй нийцдэг.

Уураг:

амьтны гаралтай (60%): үхрийн мах, тугалын мах, элэг, бөөр, зуслангийн бяслаг, бяслаг, өндөг, сүү, аспирийн хоол.

ургамлын гаралтай (40%): шар буурцаг, шош, будаа, вандуй, эрдэнэ шиш, газрын самар, хушга, сүүтэй Сагаган будаа, талх.

Тэсвэр тэвчээрийн хувьд биеийн жингийн 1.2-1.4 г/кг;

Эрчим хүчний төрөл 1.7-2.0 (м / б хүртэл 2.4 хүртэл) г / кг биеийн жин (200-25Ог / хоног хүртэл);

Өөх тос:

Амьтны гаралтай өөх тос (70-75%): сүү, зуслангийн бяслаг, бяслаг, цөцгий, цөцгий, цөцгийн тос, үхрийн мах, тугалын мах, тахиа, цацагт хяруул, загас, өндөг

Ургамлын өөх тос (25-30%): бүйлс, хушга, наранцэцгийн тос, эрдэнэ шишийн тос, халва

Өөх тосны баланс: олон ханаагүй тосны хүчил - 10%, ханасан тосны хүчил - 30%, нэг ханаагүй тосны хүчил - 60%.

Нүүрс ус:

Полисахарид хэлбэрээр 65-70% (цардуул, үр тариа, гоймон, төмс, талх гэх мэт)

Элсэн чихэр 25-30% хэлбэрээр: (усан үзэм, интоор, үхрийн нүд, амтат гуа, тарвас, шоколад, чанамал, зөгийн бал).

Хоолны эслэг 5% (хөх тариа, улаан буудайн хивэг, хүнсний ногоо),

Dshezhy tysher - биед нүүрс усны нөөцийг бий болгосон (долоо хоногийн өрсөлдөөнд):

Эхний 3 өдөр тамирчин маш их хэмжээний эслэг агуулсан уураг, өөх тосны хоолны дэглэм барьж, нүүрс ус (талх, гоймон, үр тариа, элсэн чихэр) -ийг хоолны дэглэмээс хасдаг. Хоолны дэглэмийн ард эрчимтэй дасгал хийдэг.

Дараа нь тамирчны үлдсэн хугацааг нүүрсустөрөгчийн хоолны дэглэмд шилжүүлж, биеийн тамирын дасгалыг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл шахдаг.

Хоолны дэглэм

Өдөрт 4-5 удаа 2.5-3 цагийн зайтай

Хоол идсэнээс хойш 1 цагийн өмнө бэлтгэл хийх.

Сургалтын дараа 40-60 минутын өмнө идэх хэрэгтэй.

Эрчим хүчний үнэ цэнэ: 1-р өглөөний цай - 10-15%, 2-р өглөөний цай - 20-25%, өдрийн хоол - 35%, үдээс хойшхи зууш - 5-10%, оройн хоол - 25%.

Сүүлчийн хоол нь унтахаас 1.5-2 цагийн өмнө юм.

Тэмцээний үеэр хооллох

Тэмцээнээс 2-3 цагийн өмнө амархан шингэцтэй нүүрс ус, уураг (үр тариа, чанасан тахиа, тахианы шөл, жүүс, цай, шоколад, зөгийн бал) агуулсан 700-1200 ккал калорийн агууламжтай хөнгөн хоол.

Гүйцэтгэлийн дараа: шүүс, рашаан, сүүн бүтээгдэхүүн, жимс жимсгэнэ

Тэмцээн дууссанаас хойшхи эхний 2-3 хоног (тахиа, овъёос эсвэл Сагаган, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг, зөөлөн чанасан өндөг, цөцгийн тос, салат).

Ус-давсны тэнцвэр

Биеийн жингийн 1% -иар ус алдвал цангах мэдрэмж төрдөг

Биеийн жингийн 2% ус (1.5 л) нь гүйцэтгэл, тэсвэр тэвчээрийг бууруулдаг

3% усны (2л) гүйцэтгэл 20-30% буурна

5% ус нь шүлс ялгаралтыг бууруулж, шээс хөөх, судасны цохилтыг нэмэгдүүлж, сул дорой байдал, дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрдэг.

Усны 9-12% алдагдах нь амьдралтай нийцэхгүй (марафон гүйлтийн үеэр ус алдах нь 4 литр хүртэл байж болно). Тэмцээний үеэр уух дэглэм:

Эхлэхийн өмнө, эхлэхээс 40-60 минутын өмнө 400-600 мл хүйтэн (12-14 ° C) 4-6% нүүрс ус-эрдэсийн уусмал ууна.

Тэмцээний үеэр 30-60 мл (нэг эсвэл хоёр бал) ус эсвэл нүүрс ус-эрдэсийн ундаа

Марафоноор цагт 1 литрээс ихгүй байна

Марафон гүйлтийн тамирчдын уух дэглэм:

Эхлэхийн өмнө эсвэл халаах явцад 300 мл ус 110 ° C хүртэл

Ажлын эхний 60-75 минут 100-150 мл глюкоз (5г \ 100 мл) тогтмол давтамжтайгаар (20-15 минут)

75-90 минутын ажлын дараа глюкозын концентрацийг 10-12 г / 100 мл хүртэл нэмэгдүүлж, NaCI 20 мЭк / л нэмнэ.

Эмнэлгийн болон сэтгэлзүйн ажиглалт.

Хичээлийн цаг (сургалт): Хичээлийн туршид эмч 1-3 оюутны ажиглалтыг тогтоодог. Секундомерын тусламжтайгаар тэрээр дасгал хийх, амрах, багшийн тайлбар, бүхэл бүтэн цогцолборын үргэлжлэх хугацааг тэмдэглэдэг.

Эзлэгдсэн нягтрал:

Дасгал хийхэд зарцуулсан цаг

100 = % нягт

Бүхэл бүтэн хичээлийн үргэлжлэх хугацаа

Ажил мэргэжлийн нягтрал сайн (хаалттай байгууламжийн хувьд) = 60-70%,

Нээлттэй бүтцийн хувьд - 70-80%, сургуулийн сурагчдад - 50-55%. Хичээлийн физиологийн муруйг тодорхойлох.

Субъектийн импульсийг хичээл эхлэхээс 10 секундын өмнө, удиртгалын төгсгөлд, хичээлийн үндсэн хэсэгт дасгал бүрийг хийж дууссаны дараа, эцсийн хэсэгт цаг хугацаа, түүнчлэн бэлтгэлд тооцдог. мөн хичээл дууссаны дараа. Физиологийн муруй нь өгсөх шугам байх ёстой бөгөөд хичээлийн үндсэн хэсэгт эхийнх нь 80-100% -иар дээшилж, хэд хэдэн шүдтэй байх ба хичээлийн төгсгөлд зүрхний цохилтын анхны түвшинд хүрэх хүртэл эцсийн хэсэгт мэдэгдэхүйц буурч байна. Бага зэрэг өсөлт ба тэгш муруй нь ачаалал бага байгааг илтгэнэ. Хичээлийн үндсэн хэсэгт импульс минутанд 130-140 хүрэхгүй бол хичээлийн сургалтын үр дүнд найдаж болохгүй.

Ажлын байрны засвар үйлчилгээний ариун цэврийн стандарт. Дотор спортын байгууламжууд.

Танхимд байгаа оюутнуудын хамгийн их тоо нь тухайн талбайтай тохирч байх ёстой (хүн тус бүр дор хаяж 4 м.кв).

Танхимын шал нь модон, жигд байх ёстой (хулдаасыг зөвшөөрдөг).

Хана нь шалны түвшнээс 1.75 м-ээс багагүй өндөртэй, нойтон аргаар цэвэрлэх боломжтой хавтантай байх ёстой.

Танхим нь байгалийн гэрэлтэй байх ёстой, гэрлийн коэффициент 1.6-тай тэнцүү байх ёстой. Хиймэл гэрэлтүүлэг нь сарнисан, жигд байх ёстой бөгөөд дор хаяж 50 люкс байх ёстой.

Спорт зааланд агаарын температур 16-18 градус байх ёстой.

Биеийн тамирын заал зөвхөн хичээлд шаардлагатай тоног төхөөрөмжтэй байх ёстой.

Гар шохойг таглаатай хайрцагт хадгалах хэрэгтэй.

Спортын хэрэгслийг өдөрт 1-2 удаа тоосноос (нойтон цэвэрлэгээ) цэвэрлэж байх ёстой. Хичээл эхлэхээс өмнө, хичээлийн хооронд, дараа нь танхимыг цэвэрлэдэг. Генерал

Цэвэрлэгээг долоо хоногт ядаж нэг удаа хийдэг.

Объектын нэр	Өрөөн доторх урлагийн гэрэлтүүлэг	Гэгээн коэффициент дэх байгалийн гэрэлтүүлэг.
Биеийн тамирын заал
Хиймэл мөсөн гулгуурын талбай
хиймэл усан сан

Хоол тэжээлийн тэнцвэр:

Уургийн 14% нь өөх тосны 30%, нүүрс усны нийт калорийн 56% -ийг эзэлдэг.

Богино зайн гүйлтийн тамирчдын хоол тэжээл: өндөр агууламжтай уураг (170-180 гр), нүүрс ус (670-700 гр), бага өөх тос (110-120 гр), калорийн агууламж 4400-4600 кал / хоног.

Холын зайн гүйлтийн тамирчдын хоол тэжээл: их хэмжээний нүүрс ус (700-800 гр), өөх тос (130-140 гр), бага уураг (130-140 гр), калорийн агууламж 4500-5000 кал / хоног.

Гимнастикчдын хоол тэжээл: өндөр уураг (150-170гр), нүүрс ус (650-700г), калори 4500-4800.

Хүндийн өргөлтийн тамирчдын хоол тэжээл: нүүрс ус ихтэй (800 гр хүртэл), 5000-6000 калори илчлэг.

Тэжээл усанд сэлэгчид:их хэмжээний өөх тос (150 гр хүртэл), нүүрс ус (700 гр).

Тэжээл тамирчид- тоглогчид: их хэмжээний нүүрс ус (650-700 гр) ба уураг (160-170 гр), илчлэг 4400-4700 калори / өдөр.

Р хөгжлийн бэрхшээлтэй тамирчдыг нөхөн сэргээх.

Зорилго:

сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгох;

гэр ахуйн ур чадварыг сэргээх;

моторын үйл ажиллагааг сэргээх,

нийгмийн дасан зохицох;

мэргэжлийн дасан зохицох, шинэ мэргэжил эзэмших, ажилд орох.

Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүст зориулсан сургалтын үйл явцын онцлог:

хичээлийн эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа багасч, ачааллын хооронд амрах хугацаа уртасдаг;

бие махбодийн үйл ажиллагаа, өвчний шинж чанар, үргэлжлэх хугацааг харгалзан бие махбодийн гүйцэтгэлийг сэргээх ялгаатай аргууд;

дасгал, дасгал гэх мэт хоорондын урт завсарлага.

Хөгжлийн бэрхшээлтэй тамирчид:

төрөлхийн болон мөчдийн тайрах гажиг;

нуруу, нугасны гэмтэл;

тархины саажилт, полиомиелиттэй хөгжлийн бэрхшээлтэй тамирчид;

хараагүй, харааны бэрхшээлтэй хүмүүс;

дүлий, сонсголын бэрхшээлтэй;

"бусад".

Хөгжлийн бэрхшээлтэй тамирчдын сорил.Ампутаци болон мөчний гажигтай тамирчдад зориулсан дээж:

Тэргэнцэр унах: хөдөлгөөний үргэлжлэх хугацаа, хурдыг тодорхойлох хамгийн бага ачаалал (хоёр мөчний тайралт);

Нэг талын тайралт хийсний дараа тэгш газар (50 м) суга таяг дээр алхах;

Хавтгай гадаргуу дээр протез дээр алхах (50 м);

Алхам тест, шатаар авирах

Ампутагийн волейболын сорил

i.p. нуруун дээрээ хэвтэж байна. 1 минутын турш хэвтэж буй байрлалаас суух байрлал руу шилжих. Туршилтын өмнө ба дараа импульс, нөхөн сэргээх хугацааг үнэлэх.

i.p. шалан дээр сууж байна. Гар дээр буланг хийж, оноо - барих хугацаа.

i.p. гимнастикийн хана руу буцах. Гимнастикийн ханан дээрх булан, үнэлгээ - барих хугацаа.

гүйлтийн зам (протезтэй) 3 мин. CCC оноо.

дугуйн эргометр эсвэл гарын авлагын эргометр - 5 мин.

3 минутын зайтай 50 м-ийн 3 сегментийг сэлэх.

симулятор дээр 1 минутын турш усанд сэлэх дуураймал. (цус харвалтын тоо, зүрхний цохилтыг засах).

Хөлбөмбөгийн тоглогчдод зориулсан тест

зохицуулалт хийх бөмбөг дасгал;

5-10 м дуслах;

гүйхгүйлтийн зам дээр 3 минут;

дугуйн эргометр эсвэл гарын авлагын эргометр 5 мин;

Станге, Гэнчи нарын дээж

Эмнэлгийн хяналтспортоор хичээллэдэг эмэгтэйчүүдэд зориулсан nie. Эмэгтэйчүүдийн биеийн онцлог:

Булчингийн хүч нь эрэгтэйчүүдээс бага байдаг;

Булчингийн утас нимгэн;

Дээд мөчний булчин сулрах;

Анаэробын хүчин чадал бага (ATP ба CF концентраци нь эрэгтэйчүүдийнхтэй төстэй боловч булчингийн эзэлхүүн нь бага байдаг

доорх жин)

Лактатын системийн хүчин чадал бага;

Зүрх ба түүний хөндийн эзэлхүүн бага, цус харвалтын хэмжээ бага, цусны эргэлтийн минутын хэмжээ;

Амрах үед зүрхний цохилт өндөр байдаг;

Дасгал хийснээр зүрхний гаралт багасч, цусны нийт хэмжээ бага байдаг;

MOD, VC, хамгийн их агааржуулалт, амьсгалын гүн бага;

Аэробик хүчин чадал бага.

Сарын тэмдгийн мөчлөгөөс хамааран эмэгтэй хүний ​​үйл ажиллагааны төлөв байдлын динамик:

1 хагас мөчлөг: эстроген давамгайлж, сарын тэмдгийн дараа цусан дахь хүчилтөрөгчийн хүчин чадал сэргэж, эритропоэз нэмэгдэж, эритроцит, гемоглобины тоо нэмэгддэг.

2 хагас мөчлөг:прогестерон аажмаар давамгайлж эхэлдэг, эритроцит ба гемоглобины тоо, ялтас, лейкоцитын тоо аажмаар буурдаг.

Сарын тэмдгийн үе шат:суурь бодисын солилцоо, биеийн температур буурч, биеийн тамирын дасгал хийх үед хөлрөх хурдасч (эстроген бага), ортостатик урвал муудаж, хүч чадал, гүйцэтгэл буурч, ерөнхий байдал улам дорддог. Бие махбодийн гүйцэтгэл ба сарын тэмдгийн мөчлөгийн үе шатууд.

I үе шат (1-5 хоног) - уян хатан байдлыг хөгжүүлэх нь зүйтэй;

I үе шат (6-12 хоног) сарын тэмдгийн дараа - тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх;

I үе шат (13-15 хоног) Суперовуляци - сургалт явуулахыг зөвлөдөггүй;

I үе шат (16-24 хоног) өндгөвчний дараах - хурдны хүч чадлын чанарыг хөгжүүлэх;

I үе шат (25-28 хоног) сарын тэмдгийн өмнөх үе - уян хатан байдлыг хөгжүүлэх. Сарын тэмдгийн үед спортын эсрэг заалтууд:

Сарын тэмдгийн хэвийн бус байдал

Бэлгийн эрхтнүүдийн үрэвсэлт өвчин o Үр хөндөлтийн дараах нөхцөл байдал

бэлгийн бойжилт

Сарын тэмдгийн үед дараахь зүйлийг хориглоно.

Хамгийн их ачаалал

Сунгах, хүч чадлын дасгалууд

• Хүчтэй сэгсрэх дасгалууд

  гипотерми

  Наранд удаан хугацаагаар өртөх

  Саун, угаалгын өрөө, усан сан, усан сан зэрэг үйл ажиллагаа.

Өөрийгөө хянах: мөчлөгийн үргэлжлэх хугацаа, сарын тэмдгийн үе шат, элбэг дэлбэг байдал, сайн сайхан байдал, үргэлжлэх хугацаа, сарын тэмдгийн шинж чанар, сайн сайхан байдалд үзүүлэх ачааллын нөлөө зэргийг өдрийн тэмдэглэлд тэмдэглэдэг. Янз бүрийн үе шатанд гүйцэтгэлийг үнэлж, функциональ туршилт хийх (ортостатик, Руффиер). Гиерандрогениа:

сарын тэмдгийн үйл ажиллагааг зөрчих, сарын тэмдэг үүсэх удаан үргэлжлэх хугацаа,

анхны сарын тэмдэг хойшлогдсон

үс ургах үед хөхний булчирхай сул илэрхийлэгддэг;

хирсутизм (цээж, хэвлий, гуяны үс, эрэгтэй хүний ​​шинж чанар),

жирэмсний явцыг зөрчих, зулбах аюул;

эрчимтэй өсөлт, атлетик эсвэл эрэгтэй морфотип.

хөдөлмөрийн үйл ажиллагааны сул тал, дутуу төрөлт

GOU VPO VGMA тэднийг. Н.Н. БУРДЕНКО

Физио эмчилгээ, курортологийн тэнхим

БОЛОН НӨХӨН СЭРГЭЭХ эм IPMO

нөхөн сэргээх эмчилгээний курс (физик эмчилгээний дасгалууд)

БАТАЛГАСАН Хэлтсийн дарга

Профессор Борисов В.А.

ПРАКТИКИЙН ХИЧЭЭЛИЙН СЭДВИЙН ДЭЭР ОЮУТНУУДАД ЗОРИУЛСАН АРГА ЗҮЙН ЗААВАР: “ СПОРТЫН анагаах ухаанд ХЭРЭГЛЭГЧ СУДАЛГААНЫ АРГА.ТАМИРЧДЫН БАЙГУУЛЛАГЫН ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫ ҮНЭЛГЭЭ.

Хичээлийн сэдэв : “Спортын анагаах ухаанд ашигладаг судалгааны аргууд. Зэрэг

тамирчдын биеийн үйл ажиллагааны төлөв байдал.

Хичээлийн зорилго: Зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааны төлөв байдлыг судлах үндсэн аргуудыг судлах, бие махбодийн үйл ажиллагаанд үзүүлэх биеийн хариу урвалын төрлүүд, биеийн тамирын дасгалын туршилт, үр ашгийг нэмэгдүүлэх арга хэрэгслийг судлах.

Хичээлийн сэдвийн сэдэл:Бие махбодь нь аливаа нөлөөлөлд физиологийн болон эмгэгийн аль аль нь байж болох биологийн урвалын гинжин урвалаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Биеийн тамир, спортоор хичээллэдэг хүмүүсийн үйл ажиллагааны төлөв байдлыг зөв үнэлэхийн тулд биеийн тамирын дасгалын нөлөөн дор бие махбодид тохиолддог өөрчлөлтүүдийн талаархи эмчийн мэдлэг шаардлагатай байдаг.

Хичээлийн сэдэвтэй холбоотой гол асуултууд: 1. Функциональ дээжийн ангилал.

2. Зүрх судасны тогтолцооны төлөв байдлыг судлах функциональ тестүүд (Мартинет-Кушелевскийн тест, Руффиер тест).

Тамирчдын зүрх судасны тогтолцооны төлөв байдлыг үнэлэхэд ашигладаг функциональ тестүүд (Летуновын тест).

Амьсгалын тогтолцооны үйл ажиллагааны төлөв байдлыг үнэлэх дээж.

Серкин, Розентал нарын туршилтыг явуулах, үнэлэх дүрэм.

Автономит мэдрэлийн системийн төлөв байдлыг үнэлэх функциональ тестүүд.

Эмнэлгийн бүлгүүд, тэдгээрийн шинж чанар, тодорхойлолтын дүрэм.

Практик ур чадвар:

Мартинет-Кушелевскийн туршилтыг явуулах, үнэлэх;

Ruffier-ийг турших;

Станге, Гэнчи дээжийг явуулах, үнэлэх;

Серкин, Розентал тестийг хийх, үнэлэх;

нүдний зүрхний шинжилгээ хийж, үр дүнг үнэлнэ.

ортостатик шинжилгээ хийж, үр дүнг үнэлэх,

клино-ортостатик тест хийх. Дараагийн хичээлийн даалгавар:

Дасгалын тестүүд.

Спортын фармакологи. Уран зохиол (үндсэн):

1. Эпифанов В.А. Спортын анагаах ухаан. М., - GEOTAR-Media, 2006 он. Уран зохиол (нэмэлт):

Ланда Б.Х. Бие бялдрын хөгжил, бие бялдрын чийрэгжилтийн цогц үнэлгээний арга зүй. - М .: Зөвлөлтийн спорт, 2006.

Макарова Г.А. Спортын анагаах ухаан. М., Зөвлөлтийн спорт, 2006 он.

Энэ индексийн утга бага байх тусам биеийн хүчний үзүүлэлт сайн байна.

Хэрэв энэ индекс = 10 бол биеийн галбир хүчтэй, 10-аас 20 хүртэл - сайн, 21-ээс 25 хүртэл - дундаж, 26-аас 35 хүртэл - сул, 36-аас дээш бол маш сул байна.

М.В. Черноруцкий (1929) үндсэн хуулийн төрлийг тодорхойлохдоо энэ индексийн утгыг ашигласан. Түүний ангиллын дагуу нормостеникийн хувьд Пиниерийн индекс 10 - 30, астеник - 30-аас дээш, гиперстеник - 10-аас бага байна.

2. Сигма хазайлтын аргаар биеийн хөгжлийг үнэлэх . Сигма хазайлтын арга нь хамгийн энгийн арга юм. Энэ тохиолдолд хувь хүний ​​бие бялдрын хөгжлийн үзүүлэлтүүдийг стандартын хүснэгтээс авсан харгалзах нас, хүйсийн бүлгүүдийн арифметик дундажтай харьцуулна. Сэдвийн өгөгдөл нь дүрмээр бол дундаж үзүүлэлтүүдээс тодорхой хэмжээгээр өсөх эсвэл буурах чиглэлд ялгаатай байдаг. Тэдний ялгааны зэргийг үнэлэхийн тулд харгалзах тэмдэгтэй (+ эсвэл -) энэ ялгааг стандарт хазайлтаар хуваана. (σ), сигма хазайлт гэж нэрлэгддэг зүйлийг авах. Тухайн нас, хүйсийн бүлгийн энэ шинж чанарын арифметик дунджаас хувь хүний ​​үзүүлэлт нь сигмын хэдэн хэсэг эсвэл хэдэн сигмагаар ялгаатай болохыг ингэж тогтооно. Өндөр, жин, цээжний тойргийн сигма хазайлтыг тууштай тодорхойлох. Бие махбодийн хөгжлийн түвшинг сигма хазайлтын хэмжээгээр үнэлдэг.

Ийм үнэлгээг дараахь томъёогоор гүйцэтгэнэ.

V - М / σ,

энд V нь нэг буюу өөр шинж чанарын хувилбар юм;

М нь тухайн нас, хүйсийн бүлгийн шинж чанарын арифметик дундаж;

σ – стандарт хэлбэлзэл.

Үр дүнг дараах байдлаар үнэлдэг: бие бялдрын дундаж хөгжлийн хувьд хувь хүний ​​үнэ цэнэ нь насны стандартаас (M) нэг чиглэлд нэгээс илүүгүй сигмагаар ялгаатай байдаг.

Сигма хазайлтын хэмжээнээс хамааран бие бялдрын хөгжлийн 5 бүлгийг ялгадаг (Хүснэгт 6).

Хүснэгт 6

Жишээ 1 10 настай хөвгүүдийн дундаж өндөр 137 см, стандарт хазайлт нь 5.2 см, дараа нь 142 см өндөртэй энэ насны оюутан сигма дахь өсөлтийн тооцоог авна.

142 – 137 / 5,2 = 0,96,

өөрөөр хэлбэл, оюутны өндөр нь M + 1σ дотор байгаа бөгөөд дундаж, хэвийн өсөлт гэж үнэлэгддэг.

Бие бялдрын хөгжлийн шинж тэмдэг бүрийн хувьд олж авсан эцсийн өгөгдлийг сигма хэлбэрээр антропометрийн профайл хэлбэрээр дүрсэлж болох бөгөөд энэ нь графикаар хийгдсэн бөгөөд тухайн хүний ​​​​бие махбодийн бусад хүмүүсээс ялгаатай байдлыг харуулдаг. Энэ аргыг хүүхэд, тамирчид, цэргийн албан хаагчид болон хүн амын бусад бүлгүүдийн бие бялдрын хөгжилд динамик эмнэлгийн хяналт тавихад өргөн хэрэглэгддэг.

Бие бялдрын хөгжлийн профайлыг бий болгохын тулд үнэлэгдсэн тэмдгүүдийн тооны дагуу бие биенээсээ ижил зайд хэвтээ шугамыг зурдаг. Ихэнхдээ 3 үндсэн үзүүлэлтийг ашигладаг: өндөр, жин, цээжний тойрог. Эдгээр шугамын дундуур эдгээр үзүүлэлтүүдийн M-д тохирсон дундаж босоо шугамыг зурсан болно. Энэ дунд шугамын баруун талд, ижил зайд, хазайлтын хил хязгаарыг +1σ, +2σ, +3σ, зүүн талд - 1σ, - 2σ, - Зσ тус тус хэрэглэнэ. Эдгээр хилийн дагуу босоо шугамыг бас зурсан.

Онцлог бүрийн сигма хазайлтын хэмжээг харгалзах хэвтээ шугаман дээр цэг хэлбэрээр зурна. Дараа нь эдгээр цэгүүдийг цувралаар холбодог. Бие махбодийн хөгжлийг үнэлэхдээ тэд профайлын байршлаас эхэлдэг.

Бие бялдрын хөгжлийн түвшингээс гадна антропометрийн профайлын тусламжтайгаар хөгжлийн пропорциональ байдлыг тодорхойлдог. Пропорциональ хөгжлөөр бие даасан тэмдгүүдийн сигма хазайлтыг илэрхийлдэг цэгүүд нь нэг босоо чиглэлд байрладаг эсвэл бие биенээсээ 1 см-ээс ихгүй зайд байрладаг.

Жишээ 2 9 настай охины өндөр 131 см, жин 28.5 кг, цээжний тойрог 65.5 см.

Охидын бие бялдрын хөгжлийн түвшинг тодорхойлохын тулд стандартын хүснэгтийн дагуу 9 настай охидын өндөр, жин, цээжний тойргийн арифметик дундаж ба стандарт хазайлтыг олдог. Эдгээр өгөгдөл дээр үндэслэн сигма хазайлтыг тооцоолох хүснэгтийг бүтээсэн болно (Хүснэгт 7).

Хүснэгт 7

Сигма хазайлтыг тооцоолох хүснэгт

Үндсэн шинж чанаруудын сигма хазайлтын хэмжээнээс хамааран графикийг бүтээдэг - физик хөгжлийн антропометрийн дүр төрх (дээрхийг үзнэ үү).

Дүгнэлт: охины бие бялдрын хөгжлийг дундаж, пропорциональ гэж үнэлдэг.

Сигма хазайлтыг тодорхойлох, антропометрийн профайлыг бий болгох замаар бие бялдрын хөгжлийг үнэлэх аргын сул тал нь бие бялдрын хөгжлийн шинж тэмдэг бүрийг бусадтай хамааралгүйгээр тусад нь үнэлдэг явдал юм.

3. Бие бялдрын хөгжлийг регрессийн хэмжүүрээр үнэлэх . Энэ арга нь хамгийн өргөн хэрэглэгддэг бөгөөд энэ нь эв найрамдалтай, зохицолгүй хөгжилтэй хүмүүсийг тодорхойлох боломжийг олгодог.

Үүний давуу тал нь бие бялдрын хөгжлийг бие бялдрын хөгжилд бодитой, бүрэн үнэлгээ өгөх боломжгүй тул тэдгээрийн харилцаанд байгаа шинж тэмдгүүдийн багц дээр үндэслэн бие бялдрын хөгжлийн цогц үнэлгээг өгөх боломжийг олгодог явдал юм.

Регрессийн масштабын үнэлгээний аргын мөн чанар нь дараах байдалтай байна: хэрэв хоёр шинж чанарын хооронд хамаарал байгаа бол аль нэг шинж чанар (жишээлбэл, жин) тогтмол нэмэгдэж, нөгөө шинж чанар нь зохих хэмжээгээр нэмэгддэг. (жишээ нь, өсөлт) шууд хамаарал ба урвуу хамааралтай ижил төстэй дараалсан бууралт.

Регрессийн масштаб хэлбэрээр бие бялдрын хөгжлийн үзүүлэлтүүдийг иж бүрэн үнэлэх үнэлгээний хүснэгтийг хэд хэдэн параметрийг ашиглан эмхэтгэсэн болно. Үүнд:

1) корреляцийн коэффициент (R),шинж чанаруудын хоорондын харилцааны цар хүрээг илэрхийлэх;

2) регрессийн коэффициент (R), нөгөө шинж чанар нь нэгээр өөрчлөгдөхөд нэг шинж чанар дахь өөрчлөлтийн хэмжээг харуулсан;

3) регрессийн сигма, эсвэл хэсэгчилсэн сигма ( σ R) нь өөр шинж чанартай холбоотой шинж чанарын бие даасан хазайлтын хэмжээг тодорхойлоход үйлчилдэг.

Регрессийн хэмжүүрийн арга нь бие бялдрын хөгжлийн шинж тэмдгийг бие даасан (өндөр) ба хамааралтай (жин ба цээжний тойрог) гэсэн хоёр ангилалд хуваадаг. Тиймээс өсөлтийг бие бялдрын хөгжлийн тэргүүлэх шинж тэмдэг гэж үздэг бөгөөд зөв үнэлгээний зайлшгүй үндэс суурь болдог. Хүүхэд хэвийн хөгжихийн хэрээр өндөр өсөлт нь биеийн жин, цээжний тойргийн өсөлт дагалддаг.

Нас, хүйс тус бүрээр регрессийн хэмжүүрээр эмхэтгэсэн хүснэгтүүд нь таван бүлгийн өндөр (дундаж, дунджаас доогуур, дунджаас дээш, богино, өндөр)-ийн шинж чанарыг агуулсан болно. Өсөлтийн утгыг бүлэг тус бүрээр 1 см-ийн зайтай бүхэл тоогоор өгсөн болно.

Норматив хүснэгтэд регрессийн коэффициентийн дагуу өндөр ба жин, өндөр, цээжний тойргийн хоорондын хамаарлыг харгалзан тооцсон хамааралтай шинж тэмдгүүдийн онолын утгыг багтаасан болно. Тодорхой өндөр нь жин эсвэл цээжний тойргийн хэд хэдэн утгатай тохирч байгаа тул сигма регрессийг ашиглан тогтоосон хамааралтай шинж тэмдгүүдийн хэлбэлзлийн хил хязгаарыг хүснэгтэд үзүүлэв. σ R).

Биеийн жин, цээжний тойрог, өндрийн харьцаанаас хамааран бие бялдрын хөгжил нь эв нэгдэлтэй (хэвийн), эв нэгдэлгүй, огцом эв нэгдэлгүй гэж тооцогддог.

Биеийн жин, цээжний тойрог нь биеийн урттай тохирч, эсвэл нэг регрессийн сигма дотор зохих хэмжээнээс ялгаатай байдаг бие бялдрын хөгжлийг эв нэгдэлтэй гэж үздэг ( σ R).

Биеийн жин, цээжний тойрог 1.1-2-оор хоцорч, бие бялдрын хөгжил нь эв нэгдэлтэй биш гэж тооцогддог. σ R , түүнчлэн ижил хэмжээгээр илүү төлөх ёстой.

Бие бялдрын хөгжлийг регрессийн хэмжүүрээр үнэлэхдээ тухайн сэдвийн өсөлтийн аль бүлэгт хамаарахыг тодорхойлж, дараа нь жин, цээжний зөв тойргийг олно. Регрессийн хуваарийн хүснэгтэд хамааралтай шинж чанаруудын утгыг ±1-ийн хэлбэлзлийн хил хязгаараар үзүүлэв. σ Энэ нь хэвийн, эв найртай хөгжилд нийцдэг. Тиймээс зарим тохиолдолд бие бялдрын хөгжлийг үнэлэхэд энгийн харьцуулалт хангалттай байдаг. Регрессийн хэмжүүрээр бие бялдрын хөгжлийн үнэлгээг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ: судалгааны өгөгдөл ба зохих утгуудын хоорондох зөрүүг регрессийн сигмагаар илэрхийлнэ ( σ R), өөрөөр хэлбэл ялгаа нь регрессийн сигмд хуваагдана.

Жишээ 3 8 настай хүү (хотын оршин суугч) өндөр 129 см, жин - 30.1 кг, цээжний тойрог - 65 см.

Үнэлгээний хүснэгтээс харахад 129 см өндөр нь дундаж өндрийн утгын бүлэгт багтдаг бөгөөд энэ нь 28.2 кг жинтэй тохирч байна. Хүүгийн жин стандартаас 1.9 кг-аар их (30.1 кг - 28.2 кг = 1.9 кг). Энэ ялгааг хувийн сигмагаар хуваах ёстой σ R = 2.88 x (1.9 / 2.88) = 0.65 (σ).

Ийнхүү хүүгийн жин стандартаас 0.65-аар их байна σ бөгөөд дундаж хязгаарт байна.

Цээжний тойрог - 65 см, стандартаас 2,2 см өндөр (65 см - 62,8 см = +2,2), регрессийн сигмагийн хувьд 2,2 / 3,37 - 0,65 байна. σ , өөрөөр хэлбэл цээжний тойрог бас дунд хэсэгт байна.

Тиймээс хүүгийн бие бялдрын хөгжил дундаж, эв найртай байдаг.

Өөрөөр хэлбэл, 10 грамм нарийвчлалтайгаар тодорхойлно.

Интернет дээр та биеийн жингийн хамгийн тохиромжтой тооцоолуурыг олох боломжтой бөгөөд харамсалтай нь энэ үзүүлэлтийг тооцоолох томъёог задруулдаггүй. Тиймээс тэдэнд итгэх эсэх нь бүрэн тодорхойгүй байна. Энэ асуудлын талаар тодруулахын тулд бид хоол тэжээлийн мэргэжилтэнд хандсан Валентина Дергачева.

Валентина Георгиевна "Өнгөрсөн зууны 40-өөд оноос эхлэн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хүний ​​​​биеийн үзүүлэлтүүдийн хамгийн тохиромжтой харьцааг тооцоолох арав гаруй аргыг боловсруулсан" гэж Валентина Георгиевна хэлэв. - Эдгээрийг харгалзан үзвэл хүн сайн сайхан байдал, эрүүл мэндэд заналхийлэлгүйгээр ямар жингээ хасаж чадахаа яг таг олж мэдэх боломжтой. Магадгүй тэр хоолны дэглэмээс бүрэн татгалзаж, түүний үзүүлэлтүүд нь хамгийн тохиромжтой гэдгийг ухаарч магадгүй юм.

Дергачевагийн хэлснээр хамгийн энгийн бөгөөд бодит байдалд ойртсон аргыг Франц хүн санал болгосон Пол Брок. Хэрэв таны өндөр 156-165 бол томьёо нь: өндөр (см) -100. 166-175 өндөртэй бол өндрөөс 105-ыг хасна, үүний дагуу 176-185-ийн өсөлттэй бол 110-ыг, 186 ба түүнээс дээш өсөлттэй бол 115-ыг хасна.

Гэхдээ хоол тэжээлийн мэргэжилтний тэмдэглэснээр илүү нарийвчлалтай үзүүлэлтийг тодорхойлохын тулд та өөрийн биеийн төрлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэдгээрийн зөвхөн гурав нь байна: нимгэн ястай, эсвэл астеник (нимгэн); нормо-яс (хэвийн); гиперстеник (өргөн яс). Аль нь таных болохыг тодорхойлох хоёр арга бий.

1. Бугуйны эзлэхүүний (бүрээний) дагуу , таны бичдэг, ихэнхдээ ажил хийдэг.

"Эмэгтэйчүүдийн хувьд үзүүлэлтүүд нь дараах байдалтай байна: 16 см-ээс бага бугуй нь астеник төрөл юм; 16-18 см - нормостеник; Гиперстеник төрөл нь 18 см-ээс их байдаг "гэж эмч тайлбарлав. Эрэгтэйчүүдийн хувьд тоо нь өөр өөр байдаг. 17 см-ээс бага - нимгэн төрөл; 17.5-аас 20 см хүртэл - хэвийн; 20 см-ээс дээш - өргөн ястай.

2. Пигнетийн индексийн дагуу . Томъёо: PI \u003d L - (P + T), L нь өндөр (см), P нь жин (кг), T нь цээжний тойрог (см). Жишээлбэл, таны өндөр 168, жин 57, хөхний доорх хэмжээ 76. Бид дараахь зүйлийг авч үздэг: 169 - (57 + 76) \u003d 36. 30-аас дээш бол нимгэн үндсэн хууль (бидний тохиолдол), 10-аас 30 хүртэлх нь норм юм. , 10-аас бага нь гиперстеникийн шинж тэмдэг юм.

"Тиймээс, та үндсэн хуулийнхаа төрлийг тодорхойлохдоо Брокийн томъёогоор тооцоолсон тоондоо залруулга хийх хэрэгтэй" гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн үргэлжлүүлэв. Хэрэв та эхнийх, астеник, төрөлд хамаарах бол 10% хасна. Гиперстениктэй - ижил хэмжээгээр нэмнэ. Хэрэв таны бие хэвийн бол Broca-ийн дагуу үр дүнг тохируулах шаардлагагүй болно.

Өмнөх жишээг харцгаая. Бид 168-ийн өндрөөс 105-ыг хасвал 63 болж байна. Биеийн астеник үндсэн хуульд 63 - 6.3 = 57.3 "хөнгөлөлт" хийдэг.

"Энэ бол Брокийн хэлснээр хамгийн тохиромжтой жин" гэж Валентина Георгиевна дүгнэв. - Гэхдээ биеийн жин нь идеалаас хэр ялгаатай болохыг үнэлэх боломжийг олгодог өөр нэг арга бий. Энэ бол биеийн жингийн индекс - BMI юм. .

Биеийн жинг (кг) өндрөөр (м) квадратаар хуваана. Өндөр нь метрээр хэмжигддэг болохыг анхаарна уу. Тиймээс 57 кг жинтэй, 1.68 метр өндөртэй хүний ​​хувьд BMI = 57 / 1.682 байна. Энэ нь 20.2 болж байна.
Одоо үр дүнд дүн шинжилгээ хийцгээе. "Хэрэв 19-өөс доош настай бол энэ нь биеийн жин хангалтгүй гэсэн үг" гэж Дергачева тайлбарлав. – 19-25 бол хэвийн үр дүн. 26-аас 30 хүртэл - илүүдэл жинтэй. 31-35 - дунд зэргийн таргалалт. 36-аас дээш бол аль хэдийн ноцтой таргалалт юм.

Дашрамд хэлэхэд, хэрэв та жингээ хасахаар шийдсэн боловч "шалтгаан шугам" хаана байгааг мэдэхгүй байгаа бол BMI-ийн тусламжтайгаар та үүнийг тооцоолж болно. Үүнийг хийхийн тулд "норм" ангилалаас хамгийн бага индексийг авч - энэ нь 19 байна - эсрэгээр нь хий. 19 \u003d X / 1.682. Тэгэхээр X = 19x1.682. Энэ нь харагдаж байна 168 см өндөртэй туранхай залуу бүсгүйн эрүүл мэндэд заналхийлдэггүй биеийн хамгийн бага жин нь 53.6 кг юм. .

"Мэдээжийн хэрэг, эдгээр тоо бол алдартай хувилбар юм" гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн тодруулав. "Илүү нарийвчлалтай, мэргэжлийн тооцооллын аргууд нь нас, ажил мэргэжил, биеийн өөхний хувь гэх мэт олон үзүүлэлтийг харгалзан үздэг. Гэхдээ бидний авч үзсэн тооцоолол нь хэт их хоолны дэглэм барьж, жин хасахаас сэрэмжлүүлж чадна."

Любовь Петрухина

Тэмдэглэгээ: Р - өндөр; m - биеийн жин; OCG - цээжний тойрог

Үр дүнгийн тайлбар:

Энэ индексийн утга бага байх тусам биеийн хүчний үзүүлэлт сайн байна.

Хэрэв энэ индекс 0-ээс 10 хүртэл байвал бие нь хүчтэй,

10-20 бол сайн

21-ээс 25 хүртэл - дундаж,

26-аас 35 хүртэл - сул ба

36-аас дээш - маш сул.

М.В. Черноруцкий (1929) үндсэн хуулийн төрлийг тодорхойлохдоо энэ индексийн утгыг ашигласан. Түүний ангиллын дагуу нормостеникийн хувьд Пиниерийн индекс 10 - 30, астеник - 30-аас дээш, гиперстеник - 10-аас бага байна.

Практик ажил №4

Биеийн байрлалыг тодорхойлох

Ажлын явц:

Ажлыг дуусгахын тулд оюутнуудыг 2-3 хүнтэй бүлэгт хуваадаг. Хөнгөн спортын хувцас өмсөх нь зүйтэй.

Эхний техник.Нэмэлт (оюутан) толгой, мөр, өгзөг, өсгий нь хананд хүрэхийн тулд нуруугаараа хананд зогсдог. Туслах нь биеийн байрлалыг алдагдуулахгүйгээр доод нуруу ба хананы хооронд нударгаа наа. Хэрэв тэр үүнийг хийж чадахгүй бол нударганы оронд алгаа барина.

Дүгнэлт:Алга дамжвал биеийн байдал хэвийн, нударга нь гарвал хугарна.

Хоёрдахь техник:үзлэгээр хүний ​​биеийн галбир, нугасны муруйлтыг цогцоор нь үнэлнэ. Үзлэг хийхдээ мөрний бүсний түвшин, мөрний ирний байрлал, бэлхүүсний контур, нурууны нугасны үйл явцын шугамд анхаарлаа хандуулаарай. Хэвийн байрлал нь дараах шинж чанартай байдаг: толгой ба нурууны шууд байрлал; мөрний бүс ба хоёр мөрний ирний өнцөг, глютеаль нугалааны тэгш хэм; нугаламын нурууны үйл явцын хатуу босоо байрлал; ясны ясны хэвтээ түвшин; нурууны физиологийн муруй; доод мөчдийн ижил урттай.

Хэрэв нэмэлт биеийн байдал нь нормоос хазайсан бол зөрчлийн төрлийг тодорхойлж, шинжлээрэй.

Гурав дахь техник: сколиозын тодорхойлолт. Суух, зогсох байрлалд нэмэлт зүйлсийг шалгана. Боломжит хэв гажилтыг тодорхойлохын тулд ясны тэмдэглэгээг өнгөөр ​​ялгах хэрэгтэй: бүх нугаламын нугасны үйл явц, шууны доод өнцөг ба дээд нуруу, эгэмний яс, эгэмний яс, өвчүүний ясны хонхорхой.

Суух байрлалд аарцагны хазайлт, нурууны хажуугийн муруйлт байхгүй эсвэл байгаа эсэхийг тодорхойлно. Босоо байрлалд нугасны үйл явцын байршлыг үнэл. Нурууны хажуугийн хазайлт байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд 7-р умайн хүзүүний нугаламын нугаламын дээд хэсгийн арьсанд наалдамхай тууз бүхий чавганы шугамыг холбоно. Хэрэв нугаламын нугасны процессын шугамтай тэгш өнцөгт шугам нь өнцөг үүсгэдэг бол сколиоз байдаг. Энэ эмгэг байгаа тохиолдолд нэг мөр нь нөгөөгөөсөө өндөр, хонхойсон тал дахь scapula нь гүдгэрээс илүү нугасны процесст ойрхон байрладаг. Нурууны өнцөг хүртэлх зай нь муруйлтын гүдгэр тал дээр хонхойсон талаас бага байдаг. Босоо байрлалд доод мөчний урт, хонго, өвдөг, шагайны үений агшилт байгаа эсэхийг тодорхойлно.

Дөрөв дэх техник: бүтцийн scoliosis илрүүлэх: нэмэлт нь удаан урагш бөхийлгөж болгодог. Туслах нь нурууг шалгаж, нугасны үйл явцын шугамын дагуу толгойны хажуугаас хардаг. Энэ байрлалд нурууны хажуугийн муруйлт тодорхой харагдаж, нурууны харгалзах тал дээр хавирга эсвэл булчингийн өнхрөх нь тодорхой харагдаж байна.

Практик ажил №5

Хавтгай хөл байгаа эсэх, байхгүй эсэхийг тодорхойлох

Эхний арга: Pedometric Friedländer арга.

Өсгийний төгсгөлөөс урт хурууны төгсгөл хүртэл хөлний уртыг хэмжинэ.

Хөлийн нуман хаалганы өндрийг хэмжинэ: шалнаас эхлээд ясны дээд ирмэг хүртэл.

Педометрийн индексийг дараах томъёогоор тооцоолно уу.

Ихэнх хүмүүст 29-27 хүртэлх индекс байдаг.

27-25 индекс нь хавтгай хөлийг илтгэнэ.

25-аас доош индекс нь хүнд хавтгай хөлийг илтгэнэ.

Артерийн даралт

2) сайн сайхан байдал

3) дасгал хийх хүсэл

2. Биеийн тамирын дасгал хийх явцад өөрийгөө хянах субьектив үзүүлэлтүүдэд дараахь зүйлс орно.

3) уушигны зохих багтаамж

4) зүрхний цохилт

3. Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх үед өөрийгөө хянах агуулгад тохирсон байрлалыг сонго.

Ачааллын параметрүүдтэй өөрийгөө хянах үзүүлэлтүүдийн хамаарал

2) хувийн эмчтэй долоо хоног бүр өөрийгөө хянах үзүүлэлтүүдийн талаар ярилцах

3) үзүүлэлтүүдийг өдөрт 3 удаа авах: өглөө өлөн элгэн дээрээ, бэлтгэл хийхээс өмнө, унтахын өмнө

4) тогтмол дасгал хийх

4. Бодит биеийн жинг үнэлэхийн тулд дараахь зүйлийг хийх шаардлагатай.

1) "Rufier индексийн%" үзүүлэлтийг тодорхойлох

3) гуяны арьсны өөхний нугалаа хэмжинэ

4) "Брокка индексийн%" үзүүлэлтийг тодорхойлох

5. Булчингийн хөгжлийн түвшинг тодорхойлохын тулд гарын булчингийн хүчийг хэмждэг бөгөөд үүнд зориулж төхөөрөмж ашигладаг бөгөөд үүнийг:

1) динамометр

Динамометр

3) тонометр

4) өргөтгөгч

6. Булчингийн хөгжлийн түвшинг үнэлэхийн тулд хүч чадлын индексийг тооцоолохдоо дараахь томъёогоор тооцоолно.

1) , OZ нь бугуйны тойрог, OPL нь мөрний тойрог юм.

2) KZhS нь арьсны өөхний атираа, pl- мөр, Т- бэлхүүс, б- хонго, BW - биеийн жин

3) , CM нь гарын булчингийн хүч, MT нь биеийн жин юм

4) , MT нь биеийн жин, CM нь гарын булчингийн хүч юм

7. Залуу хүний ​​соматик байдлын үзүүлэлтүүдийг хэмжихдээ дараах үзүүлэлтүүдийг тэмдэглэв: Пигнетийн индекс - 35 нэгж, хүч чадлын индекс - 29%, Рорерын индекс - 10.2. Түүний биеийн онцлог нь:

1) булчинлаг

Адинамик

3) липид (хэвлийн)

4) нормостеник (цээжний)

8. Охидын соматик байдлын үзүүлэлтийг хэмжихдээ дараах үзүүлэлтүүдийг тэмдэглэв: Пигнетийн индекс - 23 нэгж, хүч чадлын индекс - 48%, Рорерын индекс - 12.2. Түүний биеийн онцлог нь:

1) булчинлаг

2) астеник

3) липид (хэвлийн)

Нормостеник (цээжний)

9. Охидын соматик байдлын үзүүлэлтийг хэмжихдээ дараах үзүүлэлтүүдийг тэмдэглэв: Пигнетийн индекс - 15 нэгж, хүч чадлын индекс - 70%, Рорерын индекс - 13.2. Түүний биеийн онцлог нь:

Булчинлаг

2) астеник

3) липид (хэвлийн)

4) нормостеник (цээжний)

10. Залуу хүний ​​биеийн байдлын үзүүлэлтийг хэмжихдээ дараах үзүүлэлтүүдийг тэмдэглэв: Пигнетийн индекс - 5 нэгж, хүч чадлын индекс - 81%, Рорерын индекс - 13.9. Түүний биеийн онцлог нь:

1) астеник

2) липид (хэвлийн)

Булчинлаг

4) нормостеник (цээжний)

11. Залуу хүний ​​соматик байдлын үзүүлэлтийг хэмжихдээ дараах үзүүлэлтүүдийг тэмдэглэв: Пигнетийн индекс -10 нэгж, хүч чадлын индекс - 25%, Рорерын индекс - 15.9. Түүний биеийн онцлог нь:

1) астеник

Липид (хэвлийн)

3) булчинлаг

4) нормостеник (цээжний)

12. Хувь хүний ​​соматик байдлыг тодорхойлохын тулд дор хаяж хоёр үзүүлэлтийг мэдэх шаардлагатай.

3) биеийн урт ба жин

Пиньерийн индекс ба хүч чадлын индекс

13. Илүүдэл жин, сайн хөгжсөн булчин, өргөн цээж зэрэг шинж чанарууд нь биеийн галбирын төрөлд тохирно.

1) астеник

2) липид (хэвлийн)

Булчинлаг

4) нормостеник (цээжний)

14. Илүүдэл жин, харьцангуй сул хөгжсөн булчин, өргөн цээж зэрэг шинж чанарууд нь биеийн галбирын төрөлд тохирно.

1) астеник

Липид (хэвлийн)

3) булчинлаг

4) нормостеник (цээжний)

15. Биеийн жингийн дутагдал, булчин харьцангуй сул хөгжсөн, нарийхан цээж зэрэг шинж чанарууд нь биеийн галбирын төрөлд тохирно.

Адинамик

2) липид (хэвлийн)

3) булчинлаг

4) нормостеник (цээжний)

16. Биеийн жин дутагдалтай, булчин харьцангуй сайн хөгжсөн, цээж хэвийн гэх мэт шинж чанарууд нь биеийн галбирын төрөлд тохирно.

1) астеник

2) липид (хэвлийн)