Smaidiet no psiholoģiskā viedokļa. Kā iemācīties skaisti smaidīt un apgūt smaidīšanas mākslu. Kā skaisti smaidīt - problēmas zobārstniecības un kosmētiskie aspekti

Skaists smaids padara mūs atvērtākus, pārliecinātākus un pievilcīgākus. Vesela zobārstniecības nozare – estētiskā zobārstniecība – ir īpaši veltīta tam, lai jūsu smaids būtu nevainojams. Bet to var panākt ne tikai ar zobārstniecības palīdzību. 10 veidi, kā padarīt savu smaidu skaistu, ir atrodami mūsu rakstā.

1. Smaidiet ar acīm

Viens no aktiermākslas noslēpumiem ir iemācīties smaidīt ne tikai ar muti un lūpām. Pirmkārt, smaids sākas ar acīm – tieši tad tas kļūst dabisks un atslābināts, ja ir atslābināti sejas muskuļi, tostarp mazie muskuļi ap acīm. Lai iemācītos smaidīt ar acīm, praktizē spoguļa priekšā: aizsedz muti ar plaukstu, padomā par kaut ko patīkamu, pasmaidi un vēro, kā saspringst muskuļi ap acīm un kā mainās acu izteiksme.

Piemēram, slavenā modele Taira Benksa apgalvo, ka smaidīšana ar acīm ir īstas modeles galvenais “triks”. Pateicoties šādam smaidam, fotogrāfijas kļūst dzīvas un dabiskas, izteiksmīgas. Modeļa padoms: “Smaidiet, uzmanīgi paskatieties spogulī un ierakstiet atmiņā savas “smaidošās acis” - acu sejas izteiksmes, muskuļu sasprindzinājumu un pat skropstu stāvokli. Pēc tam veiciet atmiņas vingrinājumu – atkārtojiet šo sejas izteiksmi un muskuļu sasprindzinājumu, nesmaidot ar muti. Ar laiku, regulāri veicot šo vingrinājumu, tu padarīsi savu smaidu izteiksmīgāku un sirsnīgāku.”

Smaidam ir savi svētki – Pasaules smaida diena tiek atzīmēta 4.oktobrī. Svētku devīze: “Izdari labu darbu. Palīdziet parādīties vismaz vienam smaidam."

2. Panākt simetriju

Šķiet, ka smaidīšana ir katra cilvēka elementāra spēja. Tomēr jāatzīst, ka skaisti smaidīt nav tik vienkārši. Fiziologi saka, ka, lai smaidītu plaši, cilvēks izmanto vairāk nekā 40 sejas muskuļus. Tāpēc šo muskuļu meistarība ir nepieciešama ikvienam, kurš vēlas skaisti smaidīt.

Viena no skaista smaida sastāvdaļām ir simetrija. Protams, daudziem ir “greizs smaids” vai savdabīgs smīns – tā ir daļa no viņu tēla, taču skaista un plata smaida pamatā ir tieši simetrija. Un tā kā mēs reti pievēršam uzmanību sejas muskuļu attīstībai, mūsu smaids nav simetrisks. Cieši ieskatoties spogulī, smaidot pamanīsit nelielus izkropļojumus mutē un lūpās. Tāpēc tavs uzdevums ir trenēt smaidu spoguļa priekšā, cenšoties panākt simetriju.

Daži pārtikas produkti ir bīstami jūsu smaidam. Runa ir par ēdieniem un dzērieniem ar spēcīgiem krāsojošiem pigmentiem: tēju, kafiju, sarkanvīnu, pārtikas produktiem ar krāsvielām. Lai pasargātu zobus no aptumšošanas, mēģiniet atšķaidīt kafiju un tēju ar pienu, uzreiz pēc šādu produktu lietošanas vēlams iztīrīt zobus vai izskalot muti ar ūdeni.

3. Piestipriniet sava smaida formu

Trenējoties pie spoguļa, atrodi smaida formu, kas tev šķiet ideāla, un piefiksē šo formu. Lai to izdarītu, ar pirkstu galiem nospiediet lūpu labo un kreiso malu un turiet smaidu 5-7 sekundes. Atkārtojiet šo vingrinājumu visas dienas garumā. Tā kā smaids nav nekas vairāk kā muskuļu darbs, šāds treniņš iemācīs muskuļiem saglabāt sev vēlamo formu. Protams, ir svarīgi saglabāt dabisku smaidu.

4. Darbs ar lūpu formu Jūsu smaida skaistums lielā mērā ir atkarīgs no lūpu formas. Un tas nebūt nenozīmē, ka skaisti smaidīt var tikai tie, kam ir pilnas lūpas – plānām lūpām var būt tikpat izteiksmīga forma. Skaista lūpu forma ir skaidri noteiktas, skaisti definētas lūpas. To var panākt ar vingrinājumiem, lai izstrādātu lūpu formu. Piemēram, šis ir vingrinājums “zivs norij gaisu”: salieciet lūpas caurulītē un izstiepiet tās uz priekšu, nedaudz atveriet muti, tad cieši aizveriet lūpas un atslābiniet sejas muskuļus.

Smaids ir labākais veids, kā sevi uzmundrināt. Kad cilvēks smaida, viņa ķermenis sāk ražot endorfīnus – laimes hormonus, un tie sāk ražoties arī tad, kad cilvēks piespiež sevi smaidīt.

5. Uzņemiet selfiju

Savādi, bet daudzi cilvēki vienkārši neprot smaidīt – viņi ir kautrīgi, saspringti, un tas liek smaidam izskatīties saspringtam un nedabiskam. Viens efektīvs veids, kā pilnveidot prasmi smaidīt platā, nepiespiestā veidā, ir selfijs. Uzņemot selfiju, pasmaidi un smejies – tas palīdzēs atpūsties un iemācīsies nebaidīties smaidīt. Izvēlieties fotogrāfijas, kurās, jūsuprāt, ir visskaistākais smaids, un attīstiet prasmi smaidīt tieši tā.

Smaida skaistumam neaizmirstiet par dabīgām “zobu birstēm” – jebkuru cietu pārtiku, piemēram, burkāniem vai āboliem – tās veicina zobu pašattīrīšanos un novērš aplikuma veidošanos.

6. Pievērsiet uzmanību lūpu robežai Viena no skaista smaida sastāvdaļām ir neskarta sarkana lūpu apmale. Ja tas ir iekaisis, lobās, nieze, pietūkums, tad pirmā lieta, kas jādara, ir vērsties pie zobārsta. Iekaisuma cēloņi var būt ļoti dažādi – vitamīnu trūkums, alerģijas, sēnīšu infekcijas.

Uzņēmums Orbit veica socioloģisko aptauju vīriešu vidū. 70% no viņiem atzīmēja, ka sieviete bez grima, kas smaida, viņiem šķiet pievilcīgāka nekā sieviete ar grimu, bet bez smaida.

7. Parūpējies par savām lūpām

Nevar strīdēties, ka skaists smaids ir koptas lūpas. Neatkarīgi no tā, cik iespaidīga jums ir lūpu krāsa, tā neslēps sausumu, lobīšanos vai sausa epitēlija garozu. Runājot par lūpu kopšanu, daudzi cilvēki uzskata, ka kopšana ietver tikai lūpu krāsas lietošanu. Bet šī ir tikai neliela un tālu no visefektīvākās aprūpes daļas.

Kosmētika lūpu kopšanai ir ļoti dažāda - tie ir pamata mitrinošie balzami, atjaunojošie krēmi un balzami, lūpu serumi, pīlingi, aizsarglīdzekļi, līdzekļi lūpu kontūras atjaunošanai. Mājas līdzekļi nav tas labākais kopšanas veids, piemēram, kafijas vai cukura skrubis, pīlings ar zobu birsti – tie ir pārāk agresīvi tik delikātai vietai.

Ja jums ir sausa lūpu āda, labāk izvairīties no matētiem dekoratīviem produktiem. Labākā izvēle ir mitrinošas lūpu krāsas un spīdumi, kā arī krāsainās lūpu eļļas – tie ir produkti lūpu spīduma veidā ar mitrinošām eļļām un pigmentiem.

Ja jums ir ļoti plāna, sausa lūpu āda, pievērsiet uzmanību mitrinošiem serumiem. Labs mitrinošs serums piepilda ādu ar mitrumu, padarot lūpas gludākas, ar dabisku krāsu un mirdzumu.

Bezkrāsainai lūpu ādai, kā arī nobriedušai ādai (ar vecumu krāsas uz sejas kļūst mazāk kontrastējošas) labs palīgs būs pīlinga balzami ar pigmentu. Piemēram, tie ir krāsaini balzami nūjiņu veidā, kas satur sīkas cukura daļiņas, kas, saskaroties ar lūpām, kūst.

8. Izvēlieties pareizo zobu pastu

Smaida skaistums lielā mērā ir atkarīgs arī no zobu pastas kvalitātes, jo laba zobu pasta aizsargā zobus no bojāšanās, cīnoties ar mikrobiem un stiprinot zobu emalju. Tātad, izvēloties zobu pastu, labāk dot priekšroku zobu pastām ar fluoru – Pasaules Veselības organizācija šādas zobu pastas iesaka kariesa profilaksei.

Pastas ar augstu fluora saturu nav ieteicamas cilvēkiem, kas dzīvo reģionos ar augstu fluora saturu dzeramajā ūdenī. Šajā gadījumā absolūti nav nepieciešams papildu fluora avots zobiem. Turklāt tas var radīt vieglus traipus uz zobiem.

Bet biškopības produktiem (medus, propoliss) pastas sastāvā praktiski nav nekādu labumu, tāpēc zobiem ir daudz veselīgāk lietot šos produktus tīrā veidā. Kas attiecas uz pastām ar apzīmējumu “pretiekaisuma”, tad tādas pastas nav ieteicams izvēlēties cilvēkam ar veseliem zobiem; ja ir smaganu iekaisums, tad pie zobārsta ir svarīgi novērst pašu iekaisuma cēloni un tikai tad nostiprināt efektu ar šādām pastām.

Profesionāla stiprinoša zobu pasta SPLAT SENSITIVE ULTRA

Paredzēts intensīvai emaljas atjaunošanai.

Satur magnija, cinka un nātrija sāļus, kas papildina minerālvielu trūkumus un samazina zobu jutīgumu.

Ēteriskajām eļļām piemīt pretiekaisuma iedarbība un tās palīdz pret smaganu asiņošanu.

Zobu pasta bērniem un pusaudžiem R.O.C.S. “Junior” Ogu maisījums

Paredzēts īpaši bērnu vajadzībām no 6 līdz 12 gadiem.

Dubultais apses mizas ekstrakts un ksilīts aizsargā zobus un smaganas no patogēnām baktērijām.

Satur minerālu kompleksu, kas stiprina jauno emalju un aizsargā pret kariesu.

Īpaši rūpīgi izvēlieties balinošās zobu pastas. Ir divu veidu zobu balināšanas pastas: pirmās satur abrazīvas daļiņas (tas ir, mehāniski iedarbojas uz zobiem), otrās satur enzīmus, kas izšķīdina aplikumu, neietekmējot emalju.

Jūs varat noteikt, kāda veida pastas tā ir, aplūkojot tās sastāvu. Abrazīvie līdzekļi ietver: soda, ogles, mālu; silīcija savienojumi (piemēram, silīcija dioksīds), karbonāti (piemēram, kalcija karbonāts), alumīnija savienojumi. Enzīmu zobu pastas var saturēt fermentus papaīnu un bromelīnu, kāliju vai nātrija pirosfātu.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka balinošā zobu pasta var atgriezt jūsu zobiem to dabisko nokrāsu, tikai noņemot aplikumu, taču tā nesniegs sniegbaltu smaidu, ja jums tāda nav dabiski.

Profesionāla balinoša zobu pasta SPLAT SENSITIVE WHITE

Maigai un efektīvai emaljas apgaismošanai, tai skaitā zobiem ar paaugstinātu jutību.

Satur vieglas abrazīvas vielas (silīcija pulēšanas daļiņas) un dabīgo bromelīna enzīmu.

Aizsargā pret kariesu, pārklāj zobu virsmu ar aizsargplēvi.

Paredzamās izmaksas - 150 rubļi.

Zobu pasta bērniem un pusaudžiem R. O. C. S. “Junior” Šokolāde un karamele

Pamatojoties tikai uz dabīgām bioloģiskām sastāvdaļām.

Satur minerālu kompleksu, kas aizsargā pret kariesu un stiprina emalju, aizsargā smaganas no iekaisumiem.

Paredzēts bērniem vecumā no 6-12 gadiem, ir šokolādes-karameles garša.

Paredzamās izmaksas - 190 rubļi.

Patērētāju savienība Roskontrol veica septiņu populāru ražotāju balinošo zobu pastas pārbaudi. Pēc ekspertīzes rezultātiem piecu pastu balinošais efekts tika klīniski apstiprināts, divas pastas saņēma kritiku, vienai konstatēta neatbilstība drošības prasībām.

9. Uzsveriet savu zobu baltumu ar grimu

Zobu baltumu vislabāk izceļ lūpu krāsas bagātīgos ogu toņos, kā arī tumšās. Izvairieties no lūpu krāsām siltos toņos - brūnā, burkānu, ķieģeļu, zelta. Kopumā, lai uzsvērtu zobu baltumu, labāk ir dot priekšroku aukstiem, nevis siltiem toņiem. Esiet piesardzīgs ar koši un spilgti sarkaniem toņiem - uz to fona dzelteni zobi būs pārsteidzoši.

Ja jums nav sniegbalta smaida, mēģiniet nejaukt lūpu krāsas, lai nesanāktu ar “netīru”, tas ir, nenoteiktu toni, jo zobi vizuāli šķiet baltāki kontrastējošo piesātināto krāsu dēļ.

Zobi izskatīsies baltāki, ja sejas grimā rūpīgi izmantosiet bronzeri.

Ekspertes komentārs Daria Bogatova, skaistumkopšanas eksperte un grima studijas skolas mākslas direktore

Kā ar kosmētiku padarīt zobus baltākus?

Visdrošākais veids, kā ar grimu piešķirt zobiem kāroto baltumu, ir izvēlēties tieši to lūpu krāsu, kas izcels un izcels tavu smaidu. Ideāls variants, kas vienmēr darbojas un ir piemērots gandrīz ikvienam, ir visi koraļļu toņi. Tajā pašā laikā tam ir arī savas īpatnības: ja meitenēm ar “pavasara” krāsu tipu vislabāk piemērotas maigas un gludas gaišas koraļļu spīduma pārejas, tad agresīvajām “ziemas” meitenēm jāpievērš uzmanība skaidrām sarkanām vai tumšām koraļļu kontūrām. . Spilgtas un rozā koraļļu lūpu krāsas piestāv dabīgām “vasaras” un “rudens” meitenēm. Nepiemēroti, pārāk “silti” lūpu krāsu toņi padarīs zobus, gluži pretēji, dzeltenus, tāpēc svarīgi rūpīgi izvēlēties šo kosmētikas līdzekli.

Ir vēl dažas dzīves metodes, kā “balināt” zobus ar kosmētiku. Tātad, uzklājot marķieri uz amora arkas (zonu virs lūpas) un zoda vidusdaļā, jūs varat panākt maigu dabisku mirdzumu, kas piešķirs jūsu smaidam žilbinošu spilgtumu. Daži grima mākslinieki matētu bronzeri uzklāj arī zem vaigu kauliem un gar sejas ovālu, lai izceltu zobu toni.

Ideāls smaids ir skaistas, koptas lūpas. Ir labi, ja pirms lūpu krāsas uzklāšanas lietojat mitrinošu balzamu un, ja nepieciešams, lūpu grunti - lūpu krāsa gulēs perfekti vienmērīgi. Ja lietojat matētas vai šķidras lūpu krāsas, rūpīgi kontūrējiet lūpas. Lai kontūra būtu ideāli gluda, varat izmantot korektoru.

Saldā soda ir sliktākais, kas var būt jūsu zobiem un sniegbaltam smaidam. Gāzētie dzērieni, īpaši gaišāki, kaitīgo skābju klātbūtnes dēļ veicina emaljas dzeltēšanu. Turklāt soda provocē dentīna iznīcināšanu un kariesa veidošanos.

10. Rūpējies par zobiem

Jūs varat saglabāt zobus baltus bez profesionālām balināšanas procedūrām. Tam palīdzēs profesionāla higiēnas tīrīšana zobārsta vai higiēnista kabinetā. Aplikuma noņemšana no zobiem, emaljas pulēšana un pārklājumu uzklāšana palīdzēs padarīt zobus tīrākus, spīdīgākus un pēc iespējas baltākus atkarībā no to dabiskā nokrāsa. Šādas higiēnas procedūras ir svarīgas gan zobu veselībai, gan perfektam smaidam!

Kā rūpēties par zobiem, lai tie paliktu balti?

Pirmais un galvenais noteikums ir rūpīgi iztīrīt zobus mājās divas reizes dienā. Turklāt mēģiniet samazināt kafijas, tējas un citu produktu patēriņu, kas var piešķirt aplikumam īpašu tumšu nokrāsu, un nesmēķējiet.

Ir pieļaujams periodiski lietot balinošas zobu pastas. Tie satur lielus abrazīvus. Tie spēj labi notīrīt pigmentēto aplikumu. Tomēr nav ieteicams tos lietot pastāvīgi. Labāk tos aizstāt ar citiem produktiem. Lieli abrazīvie līdzekļi, tos regulāri un ilgstoši lietojot, var sabojāt zobu emalju un veicināt tās nobrāzumu. Ilgtermiņā tas izraisa paaugstinātu zobu jutību.

Reizi sešos mēnešos ir ieteicams veikt profesionālu higiēnu pie zobārsta. Procedūra var notīrīt jebkuru aplikumu, vizuāli izgaismojot zobus. Bet šis efekts tiek panākts, attīrot zobu no pigmentētās aplikuma. Zobs atgriežas savā dabiskajā nokrāsā.

Zobu balināšanas procedūra var padarīt jūsu zobus gaišāku par vairākiem toņiem. Ir balināšana birojā – to veic ārsts. Un mājas balināšana. Bet nejauciet mājas balināšanu ar balināšanas sloksnēm. Mājas balināšana jāveic pēc ārsta ieteikuma. Šai procedūrai atsevišķi mutes aizsargi ir iepriekš izgatavoti un tiek sniegti detalizēti norādījumi. Tas ir vienīgais veids, kā izvairīties no blakusparādībām, lietojot balināšanas sloksnes. Speciālisti tos neiesaka lietot, jo to lietošanas laikā smaganu gļotāda bieži vien tiek apdegusi.

"Smaids padarīs ikvienu gaišāku - pat ziloni un pat mazu gliemezi." Atcerieties šo dziesmu no vecās padomju multfilmas? Patiešām, smaids ir unikāls un daudzfunkcionāls psiholoģiskais instruments, kas palīdz cilvēkiem vissarežģītākajās situācijās. Daudzu gadu tūkstošu evolūcijas laikā cilvēks ir pilnveidojis smaidīšanas mākslu. To apgūstot, kļūsi ne tikai iekārojams, pievilcīgs, veiksmīgs, bet arī fiziski veselāks.

Smaids veicina relaksāciju, relaksāciju, atslogojot paaugstinātu muskuļu tonusu, tāpēc smaidot cilvēks labāk atpūšas un ātrāk atgūst spēkus. Ietekmējot smadzeņu bioķīmiju, smaids un smiekli burtiski iedarbojas uz organismu dziedinoši, ko pierādījuši nopietni zinātniski pētījumi.

Smaida saistība ar veselību un pozitīvām emocijām noved pie tā, ka smaidoši cilvēki ir pievilcīgāki. Viņi ir tie, kuriem mēs komunikācijā dodam priekšroku, un mēs cenšamies turēties tālāk no drūmajiem un drūmajiem. Tā ir dabiska aizsardzības reakcija, cilvēks instinktīvi baidās tikt “inficēts” no drūmiem indivīdiem ar savām neveiksmēm, problēmām un pat reālām slimībām.

Smaidoši cilvēki ir ne tikai pievilcīgi, tie burtiski piesaista skatienu, mēs esam pirmie, kas viņus pamanām pūlī, viņi ir pozitīvisma avots jebkurā sabiedrībā. Amerikāņu psihologs Pols Ekmans eksperimentāli atklāja, ka mēs spējam pamanīt otra cilvēka smaidu pat 300 metru attālumā.

Kā iemācīties skaisti smaidīt

Smaids ir ļoti spēcīgs psiholoģiskās ietekmes instruments, tāpēc ir vērts iemācīties to izmantot, it īpaši mūsdienās, kad šī izteiksmīgā reakcija ir ne tikai noskaņojuma rādītājs, bet arī lietišķās komunikācijas atribūts, piemēram, uzvalks. . Bet ne visi var “uzvilkt” smaidu tāpat kā uzvalku.

Daži vārdi par nepatiesu smaidu

Vietņu un glancēto žurnālu lapās ir aprakstīti vingrinājumi, kuriem vajadzētu iemācīt cilvēkam smaidīt. Patiešām, jūs varat vingrināties katru dienu pie spoguļa, rūpīgi pārraugot, cik zobu ir atklāti, vai smaganas ir redzamas, izmantojot muskuļu piepūli, lai izveidotu bedrītes uz vaigiem, un šķielējot acis. Bet bieži vien tas nedod vēlamo efektu. Kāpēc?

Jo tik trenētā smaidā nav siltuma un sirsnības. Jo jūs nejūtat saskarsmes prieku, ko vēlaties demonstrēt ar smaidu. Cilvēki to instinktīvi pamana un neuzticas tiem, kas viņus maldina. Jo smaidīšana joprojām ir refleksa reakcija un nav iespējams kontrolēt visus 50 sejas muskuļus, kas tajā ir iesaistīti. Pat 17 nav iespējams. Bet ir arī acu izteiksmes, kuras ir vēl grūtāk kontrolēt nekā muskuļus. Vai esi pamanījis, kā mirdz acis tiem, kuri tev sirsnīgi smaida, kuri priecājas tevi satikt un par tevi interesējas?

Ja nav sirsnības, tad rezultāts ir nevis smaids, bet gan smīns vai reklāma zobiem bez kariesa. Auksts, formāls, pienākums, Holivuda – tādam smaidam ir daudz vārdu, taču trūkst siltuma un patiesu sajūtu.

Es varu dot padomu mīlēt apkārtējo pasauli un cilvēkus šajā pasaulē. Tas ir gan vienkārši, gan grūti īstenojams. Cilvēki ir dažādi, daži ir pilnīgi nesimpātiski. Arī dzīves apstākļi ne vienmēr ir iepriecinoši. Kā var likt sev sirsnīgi pasmaidīt, ja nepieciešams, piemēram, nodibināt kontaktu ar īsto cilvēku? Vispirms jums pašam jākonfigurē:

1. Atpūsties. Ja par gaidāmo tikšanos zini jau iepriekš, tad velti laiku atpūtai: pastaigājies pa parku, ieejiet siltā vannā ar aromātiskajiem sāļiem vai vismaz vienkārši apsēdieties krēslā, aizverot acis un atcerieties ko patīkamu.
2. Iemācieties kontrolēt savas domas. Tas ir vieglāk nekā regulēt savu emocionālo stāvokli. Nepalaidiet tos savā apziņā, aizveriet sevi no tiem ar kaut ko pozitīvu. Nepatīkamas atmiņas par savām neveiksmēm, sūdzībām un problēmām iznīcina psihi. Turklāt tie izraisa negatīvu emociju vilni, kas savukārt palielina aizkaitinājumu un izraisa jaunas ļaunas domas. Un tagad tu jau ienīsti visu pasauli, visur pamanot ienaidnieku mahinācijas. Kāds smaids!
3. Noskaņojieties uz patīkamu vilni. Padomājiet par kaut ko priecīgu, gaišu, svinīgu un pasmaidiet par savām domām un atmiņām, attēliem, ko radījāt savā prātā. Labāk, ja krājumā vienmēr ir dažas tik patīkamas tēmas, kas padara dvēseli gaišāku, lai varētu tām pievērsties īstajā brīdī. Kādam tās ir atmiņas par vasaras brīvdienām jūrā, citam dzīvespriecīgu mājdzīvnieku tēli, vēl kādam saziņa ar bērniem un mazbērniem. Bet katram ir tādi gaiši stūrīši dvēselē. Parūpējies par viņiem.
4. Jūs radījāt sev labu garastāvokli, pasmaidījāt un centāties saglabāt šo pozitīvo stāvokli sevī. Neļaujiet to sabojāt ne cilvēki, ne jūsu pašu domas.
5. Pirms svarīgas tikšanās ar kādu cilvēku vai cilvēku grupu noteikti veidojiet pret viņiem pozitīvu attieksmi. Psiholoģijā pastāv pievilcības likums: jo labāk mēs izturamies pret savu partneri, jo vairāk viņš sliecas pret mums. Un sirsnīgs smaids ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem sarunu biedra “noskaņošanai”. Ne vienmēr ir viegli izveidot labu attieksmi pret partneri, taču jebkurā situācijā var atrast pozitīvu attieksmi. Iemācieties saskatīt labo pasaulē un cilvēkos, un jums kļūs ne tikai vieglāk smaidīt, bet arī patīkamāk dzīvot.
6. Bet ko tad, ja joprojām ir grūti izraisīt simpātijas pret sarunu biedru? Tā arī notiek. Pēc tam mēģiniet no tā abstrahēties un padomājiet par kaut ko savu, bet vienmēr patīkamu. Un tik un tā pasmaidi.

Šāds noskaņojums smaidīt nav uzreiz dots visiem, īpaši tiem cilvēkiem, kuri ir pieraduši domāt, ka, veicot nopietnus darījumus, viņiem ir jāpaliek nopietniem. Laika gaitā viņi pat var aizmirst, kā smaidīt. Tad ir tikai viena izeja – trenējiet sejas muskuļus spoguļa priekšā, sekojiet populāru vietņu norādījumiem. Un sirsnīgi pasmaidiet spogulī, vismaz sev - tas joprojām ir vieglāk nekā visiem pārējiem. Un pamazām tava seja un smadzenes pieradīs smaidīt.

Daudzi, aplūkojot sieviešu žurnāla jauno numuru, ieraudzīja slavenības, kuru smaidi izskatījās skaisti un sirsnīgi. Vai ir iespējams iemācīties smaidīt tikpat skaisti un starojoši?

Kāpēc ir tik svarīgi prast skaisti smaidīt un kā to iemācīties? Kāda ir zobārstu loma šī sapņa īstenošanā?

Smaidiet - tas ir skaisti un moderni

Skaists smaids ir svarīgs, tas ir svarīgs komunikācijā, tas palīdz lauzt ledu un kliedēt situāciju starp sarunu biedriem.

Bet ne visi zina, kā skaisti smaidīt, un daži tiek apsūdzēti par nepatiesu un viltotu smaidu. Kā būt?

Skaists smaids ir patiesi grūts, bet sasniedzams ikvienam cilvēkam. Tas ir sarežģīti, jo tas ietver vairākas dažādas lietas.

Nepieciešams:

• ikdienas apmācība un vienkārši vingrinājumi;
• risināt zobu problēmas un citas kosmētiskas un terapeitiskas problēmas;
• saprast, kas ir skaista un sirsnīga smaida psiholoģija;
• iziet kosmētiskās procedūras.

Vingrinājumi katrai dienai

Svarīga prasība pievilcīgam smaidam ir simetrija, tāpēc jums būs jātrenējas. Zinātnieki saka, ka smaidot tiek aktivizēti aptuveni 20 sejas muskuļi, bet, plaši un patiesi smaidot, tiek aktivizēti visi 40.

Varat izmēģināt sekojošo: pieejiet pie spoguļa un pasmaidiet. Visi izkropļojumi un simetrijas trūkums būs redzami ar neapbruņotu aci.

Jāeksperimentē, jāizmēģina dažādas iespējas, proporcijas, līdz atrodi ideālo smaidu. Kad tas ir izdevies, jums vajadzētu piespiest lūpu galus un dažas sekundes piespiest ar pirkstiem. Pēc tam noskaitiet līdz septiņiem un atlaidiet, pēc tam atkārtojiet šo procedūru vairākas reizes. To sauc par muskuļu fiksāciju.

Ja kaut kas nedarbojas, jums ir jāmēģina vēlreiz, līdz atrodat ideālās iespējas. Tad jums vajadzētu aizvērt acis un turpināt smaidīt. Noskaiti līdz trīsdesmit un tad atver acis. Jāsaglabā smaids, tad var iemācīties skaisti smaidīt.

Citi avoti iesaka dažādus vingrinājumus, kas palīdzēs paplašināt jūsu sejas muskuļu iespējas:

1. Piemēram, smaidiet pēc iespējas platāk un sasalst šādā stāvoklī uz dažām sekundēm. Tas ļaus izmantot visus sejas muskuļus un trenēt tos.
2. Vēl viens vingrinājums ir aizveriet lūpas un izstiepiet tās uz priekšu. Pēc tam mēģiniet izveidot astoņu figūru ar lūpām gaisā. Tas nenotiks uzreiz, bet jāturpina trenēties.

Ir vērts saprast, kāpēc tas ir jādara; tās nav tikai dēkas ​​spoguļa priekšā, bet vienkārši vingrinājumi, kas ļauj izmantot dažādus muskuļus un pat palīdzēs novērst agrīnu mīmikas grumbu parādīšanos.

Ja tava mute ir plata, tad dabīgam smaidam pietiks ar vieglu tās nokrāsu.

Ar acīm vajag smaidīt!

Mēdz teikt, ka laipns un sirsnīgs cilvēks smaida ar acīm. Daudzi cilvēki ievēro, ka, kad cilvēks skaisti un jautri smaida, viņa acis nedaudz sašaurinās, un blakus parādās smaida stari un sīkas krunciņas.

Kāds gan var būt smaids bez veseliem un skaistiem zobiem?

Ir vērts saprast, ka skaists smaids ir sarežģīts jēdziens un, ja jums ir simetrisks smaids, bet arī citi , tad tas būs nepievilcīgs skats.

Lai padarītu ne tikai skaistu, bet arī veselīgu smaidu, nepieciešamības gadījumā jādodas pie zobārsta. Ārsts palīdzēs un, ja nepieciešams, veiks pilnu pārbaudi.

Noteikti ievērojiet arī personīgo higiēnu. Starp citu, ir vērts saprast, ka zobārsts ir jāapmeklē sistemātiski, vismaz reizi gadā, un ne tikai tad, kad viss kļūst sliktāk.

Tātad, svaiga elpa un balti, taisni zobi ir skaista un pievilcīga smaida sastāvdaļas.

Ja cilvēks zina, ka viņam ar to ir problēmas, tad dabiski un patiesi smaidīt acīmredzot nedarbosies. Jūs pats jutīsities neērti un kautrīgs. Skaists smaids ir jārada!

Psiholoģiskais aspekts

Jums vajadzētu saprast, ka jūs nevarēsit smaidīt tikai tāpēc, ka jums tas ir jādara. Šādas sejas izteiksmes šķitīs piespiestas un piespiestas, tāpēc ir svarīgi neaizmirst par savu iekšējo noskaņojumu.

Daži psihologi iesaka uzreiz pēc pamošanās pasmaidīt sev, visai pasaulei un domāt, ka jūs gaida kaut kas labs un patīkams.

Treniņu var veikt arī domās: kad vajag piešķirt sejai patīkamu un smaidīgu stāvokli, jāatceras kas labs, piemēram, atvaļinājums, bērniņa piedzimšana vai kas tamlīdzīgs.

Kosmētikas jautājums

Lai smaids būtu pievilcīgs, svarīgas ir tādas lietas kā pareizs grims, veselīgas lūpas un veselīga āda. Skaidrs, ka smaids no auss līdz ausij uz dīvaina grima vai neveselīgas ādas fona izskatīsies dīvaini.

Lūpas un āda nedrīkst būt sausa, pārslveida vai sarkana. Var izmantot īpašas aizsargājošas lūpu krāsas, balzāmus un citus kosmētikas līdzekļus.

Sastindzis mirklis tavā dzīvē

Daudziem cilvēkiem nepatīk, ka viņus fotografē, un viens no iemesliem ir tas, ka viņi nevar skaisti pasmaidīt priekš kameras. Bet to nav grūti iemācīties.

Ir svarīgi uzvesties dabiski, izmēģināt dažādas sejas izteiksmes un nesastingt ar spazmu uz sejas. Uzvedieties tā, it kā jūs flirtētu kameru un tad fotoattēlā parādīsies dabiski un ar skaistu un pievilcīgu seju.

Ir vērts strādāt pie sava smaida simetrijas, ko vienkārši ikdienas vingrinājumi palīdzēs izdarīt, taču tas jādara patiesi un no sirds.

Cilvēks, kurš plaši smaida, atklāj savus zobus apkārtējo acīm, kas nozīmē, ka viņiem nevajadzētu būt kosmētiskām problēmām.

Turklāt jāatceras, ka uzvedībai un smaidam ir jāatbilst situācijai, kas nozīmē, ka priekšniekam labāk netaisīt acis tik izaicinoši kā tavs puisis vai vīrs – arī tevi var nesaprast. Smaidam jābūt atbilstošam, sirsnīgam un veselīgam.

Vai vēlaties būt ideāls smaids? Neļaujiet sevi atbaidīt no zobu spraugām vai pārāk plānām lūpām. Katram cilvēkam ir savs unikāls smaids. Praktizējieties un atrodiet sev piemērotu smaidu, ko ar lepnumu varat parādīt pasaulei. Jūs varat arī balināt zobus, taču uzmanieties, lai tos nesabojātu ar pārāk intensīvām procedūrām. Lai smaids būtu skaists, svarīgāk ir veseli zobi.

Soļi

Smaida uzlabošana

Stipriniet savu pašapziņu. Ideālam smaidam nemaz nav obligāti jābūt nevainojami taisniem, sniegbaltiem zobiem vai noteiktas formas lūpām. Pietiek, ja tavs smaids demonstrē citiem, ka tev ir jautri, tu esi atvērts un ar visu apmierināts. Cilvēki galvenokārt pievērš uzmanību tam, ko nozīmē tavs smaids, nevis tam, kā tas izskatās. Tālāk sniegtie padomi palīdzēs uzlabot smaidu, taču atcerieties, ka tie ir tikai neliela daļa no tā, kas nepieciešams perfektam smaidam.

Stāviet spoguļa priekšā un atpūtieties. Paskatieties spogulī un atslābiniet sejas muskuļus un plecus. Ja esat saspringta, viegli berzējiet vaigus un pieri. Pāris reizes saspiediet žokli un pēc tam atkal atpūtieties.

Padomājiet par kaut ko jautru. Vislabāk izskatās sirsnīgs smaids. Atcerieties kaut ko labu, padomājiet par kādu nesenu smieklīgu atgadījumu, saviem draugiem vai mīļoto. Pat atceroties mulsinošu stāstu no bērnības, var pasmaidīt.

Izlabojiet acis. Viena no būtiskākajām atšķirībām starp īstu un viltus smaidu ir muskuļu formas maiņa ap acīm. Jums palīdzēs šādas metodes:

• Mēģiniet nedaudz pievilkt acis. Jūs, iespējams, jau esat to izdarījis, ja smaidījāt pietiekami plati.
• Mēģiniet nedaudz paplašināt acis un pacelt uzacis.
• Jūs varat arī uzlabot savu smaidu, nedaudz noliecot galvu uz sāniem.

1. Praktizējiet formālu smaidu. Trenējieties smaidīt formālos gadījumos, piemēram, oficiālās fotogrāfijās. To darot, turiet zobus aizvērtus. Atkarībā no jūsu vēlmēm varat turēt lūpas kopā vai nedaudz atvērt tās.

   • Mēģiniet novietot mēli aiz augšējiem priekšzobiem. Tādējādi apakšējā lūpa izskatīsies pilnīgāka, un atstarpe starp priekšējiem zobiem būs mazāk pamanāma. Parasti šī tehnika smaidu padara sievišķīgāku, lai gan var noderēt arī vīriešiem.

2. Parādiet draudzīgu smaidu.Šo vieglo un smalko smaidu var izmantot sapulcē vai ballītē, lai piesaistītu kāda cilvēka uzmanību. Aizveriet lūpas un izstiepiet tās plašāk. Smaidiet tikai dažas sekundes – tieši tik ilgi, lai cilvēks, kuram tas adresēts, pamanītu jūsu smaidu. Tālāk ir norādītas dažas iespējamās iespējas.

   • Salieciet lūpas tā, lai to centrs paliktu vietā un mutes kaktiņi paceltos uz augšu.
   • Mēģiniet smaidīt vēlreiz, bet tagad izstiepiet mutes kaktiņus, līdz starp lūpām parādās zobi.
   • Smaids: pacel vienu mutes pusi augstāk par otru un izliec uzaci. Šis smaids var izskatīties diezgan sarkastisks un izsmejošs, tāpēc esiet piesardzīgs.

3. Uzvelc plašu smaidu. Atveriet muti, lai augšējie zobi nepieskartos apakšējiem zobiem un plaši smaidiet. Tajā pašā laikā paceliet uzacis. Ar tādu smaidu jūs, šķiet, sakāt citiem: "Ar mani viss ir kārtībā!"

   Mutes kopšana

   1. Katru dienu iztīriet zobus ar diegu. Dariet to vienu vai divas reizes dienā pirms zobu tīrīšanas. Tas noņems pārtikas atliekas starp zobiem un novērsīs dzeltenas vai duļķainas aplikuma un zobakmens veidošanos.

      • Ja jums ir breketes, palūdziet savam ortodontam noņemamus āķus, lai jūs varētu iztīrīt starp vadiem.

   2. Tīriet zobus divas reizes dienā. Lai zobi būtu tīri un veseli, tie jātīra vismaz divas reizes dienā 2-3 minūtes. Vislabāk ir izmantot fluoru saturošu zobu pastu. Tīriet zobus maigi, īpaši smaganu līnijas tuvumā. Pārāk spēcīgi uzspiežot uz birstes, zobi netiks tīrāki, taču tas var arī sabojāt smaganas.

      Izmēģiniet mājās gatavotus balināšanas produktus. Ja ar zobu diegu un zobu suku nepietiek, izmēģiniet mājās gatavotus balināšanas produktus, lai padarītu zobus baltākus. Vislabāk ir sākt ar tiem, jo ​​tie jums izmaksās daudz lētāk nekā veikalā nopērkamie zobu balināšanas līdzekļi.

      Esiet uzmanīgi ar profesionālu zobu balināšanu. Tālāk uzskaitītās metodes var būt ļoti sāpīgas tiem, kam ir zobu bojājums vai jutīgas smaganas, vai arī, ja tās tiek lietotas pārmērīgi. Tomēr tie palīdz viegli un efektīvi noņemt traipus no zobu emaljas. Iespējamās metodes ietver:

      • Zobu balināšanas sloksnes. Šīs sloksnes var iegādāties aptiekās. Tie palīdz atbrīvoties no virspusējiem un dziļākiem traipiem uz zobu emaljas, bet var nedarboties, ja traipi ir pārāk tumši. Šīs sloksnes var īslaicīgi izraisīt zobu jutīgumu.
      • Zobu balināšanas paplātes. Paplātes izmanto spēcīgāku balināšanas želeju nekā sloksnes. Jautājiet savam zobārstam, kuri mutes aizsargi jums ir vislabākie.
      • Zobu balināšanas procedūra. Zobārsts var veikt profesionālu zobu balināšanu, izmantojot spēcīgus produktus. Tajā pašā laikā tiek nodrošināta smaganu aizsardzība. Parasti šī procedūra nav iekļauta bezmaksas medicīnas pakalpojumu sarakstā.

   3. Samaziniet savu pakļaušanu vielām, kas krāso zobus. Tie ir kafija, tēja un vīns. Mēģiniet dzert šos dzērienus caur salmiņu vai ierobežojiet to patēriņu. Smēķēšana rada arī zobu traipus, tāpēc apsveriet iespēju atmest šo slikto ieradumu vai pāriet uz e-cigaretēm vai iztvaicētāju. Šīs ierīces rada mazāk dūmu un nekrāso zobus, taču to ietekme uz organismu ilgstošas ​​lietošanas laikā paliek neskaidra.

   4. Ja jums ir breketes, fiksators vai cita ierīce, jautājiet savam ortodontam, kā to uzturēt tīru. Netīrs fiksators var sabojāt smaidu un izraisīt sliktu elpu.
   5. Ja vēlaties radikālas izmaiņas, jautājiet savam ārstam par zobu segumiem, implantiem, tiltiem vai protēzēm. Tas ļaus jums krasi mainīt zobu izskatu un smaidu.

• Izmantojiet savus fotoattēlus. Mēģiniet atkārtot savu smaidu veiksmīgās fotogrāfijās.
• Mainiet zobu birsti ik pēc 2-3 mēnešiem vai tiklīdz tā kļūst netīra.
• Ja jums ir breketes vai fiksators, notīriet tos katru dienu, lai tie būtu tīri. Nav nekas sliktāks par smaidīšanu, kad breketēs ir iestrēdzis ēdiens vai uz fiksatora ir redzams brūns traips.
• Nekad neuzturiet viltus smaidu pārāk ilgi. Fotografējot mēģiniet smaidīt tikai pirms fotografēšanas. Pretējā gadījumā muskuļi sastings un smaids izskatīsies nedabisks.
• Novecojot, jūsu zobi var dzeltēt un kļūt tumšāki, pat ja jūs par tiem rūpīgi kopjat. Tas ne vienmēr norāda uz sliktu zobu veselību, lai gan jums vienmēr jākonsultējas ar savu zobārstu.

Mūsdienās Holivudas smaidu var iegūt ikviens, kuram ir vēlme un nauda ieguldīt procedūrās. Attīstoties medicīnai, arvien vairāk cilvēku vēršas pie zobārstiem, jo ​​vēlas līdzināties saviem elkiem.

Mākslinieku burvīgie, sniegbaltie smaidi aizrāva fanus, paliekot nepieejami cilvēkiem, kurus daba nav svētījusi ar skaistiem zobiem. Medicīnas un tehnoloģiju progress palīdzēja sapni pārvērst realitātē un pārvarēja šo plaisu.

Holivudas smaids tika “izveidots”, tieši pateicoties kino attīstībai. 20. gadsimta 30. gados, lai piešķirtu kinomāksliniekiem lielāku šarmu un pievilcību, franču zobārsts Šarls Pinkuss izgudroja sniegbaltus zobu pārklājumus. Tie tika izmantoti tikai filmēšanas laikā, valkāt ikdienā bija nepraktiski.

Metodes

Galvenais solis skaista smaida iegūšanai ir labas zobārstniecības klīnikas apmeklējums. Ārsts pārbaudīs mutes dobumu un, ja nepieciešams, nozīmēs zobu un gļotādu ārstēšanu.

Atkarībā no jūsu estētiskajām vēlmēm un zobu sākotnējā stāvokļa viņš jums piedāvās šādas iespējas:

• finieri un lumineeri;
• implanti;
• augošie zobi.

Finieri

Vēlamās formas un krāsas plāni pārklājumi, novēršot visas redzamās “smaida līnijas” nepilnības. Saskaņā ar uzstādīšanas metodēm tie ir sadalīti:

1. Tiešs vai tūlītējs ir vienkāršākais un ātrākais veids, kā sasniegt vēlamo rezultātu tikai 2,5 stundās. Rezultāts lielā mērā ir atkarīgs no speciālista profesionalitātes, jo darbs nenotiek laboratorijas apstākļos, bet gan tieši “tieši” pacienta mutes dobumā. Parasti finieri ir izgatavoti no ļoti izturīga materiāla, tāpēc jūs varat bez bailēm iekost cietā pārtikā. Jums ir arī iespēja kopā ar ārstu izvēlēties zobu krāsu un formu. Tiešie finieri ir sava veida zobu pagarināšana un krāsošana ar augstas kvalitātes kompozītmateriālu vai fotopolimēru sastāvu. Šāda veida atjaunošana ir mazāk traumatiska un visbiežāk notiek bez anestēzijas.
2. Netiešās (ortopēdiskās) – tiek izgatavotas laboratorijā, nevis vienā reizē, pamatojoties uz Jūsu ārstējošā ārsta iespaidiem. Pēc tam zobu tehniķis modelē vaska apvalkus. Ja pēc vaska modeļu pielaikošanas ārsts un pacients ir apmierināti, izstrādājumi ir izgatavoti no izturīga materiāla. Netiešajā restaurācijas darbu metodē materiāla uzstādīšanai tiek izmantots īpašs cementa veids.

Materiāls netiešo finiera izgatavošanai ir šāds:

• keramika (klasiskā) – sastāvā ietilpst medicīniskais porcelāns un caurspīdīgā keramika;
• cirkonijs tiek uzskatīts par bioloģiski saderīgāko ar pacienta ķermeni; galvenais sastāvs šeit ir cinka oksīds. Tā kā darbs ar šo materiālu ir sarežģīts, produkta izmaksas ir ļoti augstas;
• stikla keramika ir izturīgāks un estētiskāks materiāls nekā tikai keramika, kam nav nepieciešama emaljas noņemšana no pacienta zobiem, kā tas ir ar keramikas vai cirkonija uzlikām;
• Lumineeri (Holivudas finieri) ir ļoti plānas keramikas plāksnes, kas ir īpaši izturīgas; zobi arī netiek pakļauti sagatavošanai, lai tos piestiprinātu. Lumineeri ekspluatācijas laikā tiek uzskatīti par izturīgākajiem, to kalpošanas laiks ir 20 gadi. Ja nepieciešams, konstrukciju var noņemt vai aizstāt ar jaunu, nekaitējot emaljai.

Implanti

Tos lieto tikai tad, ja mutes dobumā nav zobu. Lai uzstādītu, tiek veikta speciāla operācija titāna saknes implantēšanai kaulā trūkstošā zoba vietā, un šai saknei tiek uzlikts kronis. Lai iegūtu estētiskāko efektu, tiek izmantoti keramikas vai metālkeramikas kroņi, budžeta variants ir plastmasas kronis (mazāk izturīgs).

Zobu augšana

Nākotnē tas būs iespējams, šobrīd zinātnieki veic pētījumus. Ģenētiķi ir izveidojuši divas audzēšanas metodes:

• iekšējais - mutes dobumā. Lai to izdarītu, jums būs jāveic injekcija (pamatojoties uz cilmes šūnām, kas ņemtas no piena zobiem) trūkstošā zoba vietā, pēc 3-4 mēnešiem izaugs jauns;
• ārējais - rodas mēģenē vai ķermenī, zoba dīglis tiek pārstādīts zobā tālākai augšanai.

Zobu augšana ļaus pilnībā vai pilnībā atteikties no implantiem.

Zvaigžņu fotogrāfijas: pirms un pēc

Kā no finieriem radīt Holivudas smaidu?

Ikviens var iegūt smaidu kā zvaigzne ar finiera palīdzību, lai gan Lumineers (Holivudas finieri) ir nedaudz dārgāks nekā to kolēģi, tie ieņem pirmo vietu uzticamības un praktiskuma ziņā starp citiem restaurācijas materiāliem.

Šos onlējumus varat iegūt divos zobārstniecības klīnikas apmeklējumos:

1. Pirmajā posmā tiek ņemti zobu nospiedumi;
2. Un nākamajā vizītē pie ārsta tiek uzstādīti paši paliktņi.

Var iztikt bez daudziem piederumiem un pagaidu instalācijām, jo ​​pie Holivudas finieriem ir viegli pierast, jo tie nav biezāki par silikona acu lēcu. Lai piestiprinātu struktūru, zoba virsma tiek notīrīta un pēc tam pārklāta ar īpašu līdzekli optimālai materiāla fiksācijai.

Labākā alternatīva zobu balināšanai ir finieri.

Video: cik maksā Holivudas smaids – eksperta viedoklis

Vai ir iespējams to izdarīt mājās?

Ja dārgas procedūras Holivudas smaida radīšanai pie zobārsta vēl nav iespējamas, varat mēģināt balināt zobus mājās. Šādu metožu ir daudz, galvenais ir ievērot visus ieteikumus par to lietošanu, lai nekaitētu veselībai.

Balināšanai varat izmantot:

• pasta ar balinošu efektu - labi attīra zobus no aplikuma, emalja kļūst tīrāka, bet ne baltāka. Speciālisti neiesaka ilgstoši lietot šādas pastas abrazivitātes dēļ;
• speciāli gēli ar karbadīdu vai ūdeņraža peroksīdu - īpaši piemēroti ir mutes aizsargi ar līdzīgu gēlu (tie jālieto katru nakti guļot, jo peroksīdam ar ilgstošu saskari ar emalju būs laiks to labi izgaismot);
• ūdeņraža peroksīds - samitrinot zobu birsti pirms zobu tīrīšanas 3% šķīdumā, rezultāts būs pamanāms pēc 2 mēnešiem;
• cepamā soda – šī metode attīra zobus mehāniskā līmenī, nebalinot tos no iekšpuses.
• citronu – var izmantot arī augļus