Antropofobija: kā pārvarēt cilvēku patoloģiskās bailes. Fobijas, bailes no cilvēkiem

Bailes, diskomforta sajūta un vēlme bēgt no cilvēka nav nekas vairāk kā antropofobija. Bailes pārņem, kad uz skatuves jārunā vai jāatbild stundās pie tāfeles vai augstskolas publikas priekšā. Pirms došanās sabiedrībā bailes liek tev skaļi pukstēt sirdi, svīst un trīcēt rokas, kā arī vājināt kājas. Daudzi cilvēki jūt kamolu kaklā, kad viņi ir spiesti atrasties citu cilvēku grupā. Viņi baidās satikties vai draudzēties ar vīrieti vai sievieti, jo domā: ko viņi par mums padomās?

P.S. Zemāk ir noderīgs video par šo tēmu, es domāju, ka tas jums noderēs.

Vai tiešām ir svarīgi, ko domā citi? Pietiekami attīstīts indivīds nevērtētu svešinieku pēc viena skatiena vai darbības, jo viņa uztvere daudz runā par viņa īpašībām. Ja svešinieks būtu gudrs, viņa skatiens nebūtu dusmīgs vai nosodošs. Galu galā inteliģence ļauj saprast, ka negatīvisms pret citiem pasliktinās situāciju. Kā atbrīvoties no bailēm no cilvēkiem, kuri izskatās nosodoši un kāpēc viņi tādi izskatās? Drīzāk viņu dzīvesveidā uzkrājas negatīvisms un bailes. Lielākā daļa mūsdienu cilvēku pastāvīgi salīdzina sevi ar citiem, un atrast negatīvu rakstura iezīmi svešiniekā nozīmē būt labākam par viņu. Būt labākajiem viņiem sagādā prieku un mieru. Tā cilvēki dzīvo dzīvi, kas nav viņu pašu, gūstot panākumus jomās, kas nav interesantas un pastāvīgi izjūtot tukšuma sajūtu. Sabiedrībā tās var būt nozīmīgas personas. Nomācot tukšuma sajūtu, cilvēki parasti sublimē bailes:

1. Iegādāties īpašumu.
2. Viņi tiesā citus.
3. Rīkojiet vai pārmērīgi piedalieties ballītēs un saviesīgos pasākumos.

Apšaubot savu pasaules uzskatu un vērojot sevi, jūs atradīsit sev tīkamo ceļu, kas sagādā patiesu prieku, jo pārvarēt bailes no cilvēkiem nozīmē nedzīvot kā agrāk. Pastāv psihologu pieņēmums, ka personība ir pazudusi pūlī. Ja kopā sanākšana ar draugiem katru nedēļas nogali un alkohola lietošana vairākus gadus ir norma, tad pēc vairāku gadu ilgas šādas draudzības, ja kāds no viņiem atsakās pavadīt laiku ar alkoholu, visticamāk, izcelsies konflikts. Ja cilvēks ir psiholoģiski vājš, viņš atkal sāks dzert, baidoties zaudēt “cilvēku draudzību”. Ir arī globālas pilsētas personības, kuras pastāvīgi baidās no tā, kā viņi izskatās sabiedriskās vietās un vai viņu gaita no malas izskatās neveikla. Šādas domas un tad bailes rodas no egocentrisma. Mēģiniet pārnest savu domāšanas modeli uz katru garāmgājēju un iedomājieties, ka visi tā domā. Jūs sapratīsit, ka patiesībā bailes no cilvēkiem ir iluzoras, un katrs domā par sevi, nevis par tevi. To apstiprina Deila Kārnegija vārdi: "cilvēku vairāk uztrauc pašas savas galvassāpes nekā kāda cita nāve."

Antropofobija kā sociālās fobijas sastāvdaļa

Kopumā šīs situācijas vieno viena kaite - atkarība no sabiedrības viedokļa. Tas nozīmē, ka uz jautājumu par to, kā sauc bailes no cilvēkiem, var atbildēt divējādi, jo antropofobija ir sociālās neirozes veids, kas izpaužas:

• vēlme izvairīties no sabiedrības;
• bailes no svešiniekiem;
• psiholoģisks diskomforts personīgās telpas pārkāpuma dēļ.

Antropofobija ir “šaurākas” bailes, kas pastiprinās noteiktos apstākļos, kas var pastāvēt atsevišķi vai progresēt, saplūstot sociālajā fobijā. Atšķirība starp antropofobiju un sociālo fobiju ir bailes no atsevišķa svešinieka. Sociālo fobiju raksturo bailes no liela cilvēku pūļa.

Lielākajai daļai cilvēku ir zināma sociālā trauksme. Trauksmes traucējumi izpaužas dažādās formās un pakāpēs, sākot no vieglas jutības, kas rodas daudziem cilvēkiem, līdz bailēm no jaunām paziņām, noliekot sevi un nostādot kādu uz pjedestāla. Smagāka forma ir traucējumi, kas sasniedz maksimumu, kad antropofobija liek palikt mājās, vienlaikus piedzīvojot bailes pamest dzīvokli. Pat iepirkšanās kļūst par sāpīgu procesu. Tie, kuri baidās no cilvēkiem un ir pakļauti jebkāda veida sociālajai trauksmei, ir cilvēki, kuri pārspīlē sabiedriskās domas un citu cilvēku nozīmi.

Sociālās fobijas attīstība

Sociālās fobijas vēsture sākas 20. gadsimta 60. gados, kad par fobiju sāka interesēties psihoterapeiti. Mācības tika veiktas, izmantojot Zigmunda Freida psihoanalīzes metodi. Teorija, ka bērnībai ir izšķiroša nozīme personības veidošanā un lielākā daļa baiļu veidojas jau no agras bērnības, ir bijusi galvenais ceļvedis garīgo traucējumu izpratnē un ārstēšanā.

Aprūpes deficīts

Antropofobija attīstās uz vecāku un bērnu emocionālās tuvības fona. Pateicoties rūpēm un pieķeršanās, bērns jūtas vajadzīgs. Ar aprūpes trūkumu mazulis jūtas bezjēdzīgs un kļūst kaprīzs un aizkaitināms. Bērns piedzīvo stresu, apmeklējot bērnudārzu. Bailes pieaug vecāku emocionālā trūkuma dēļ. Pastāv bailes no cilvēkiem, no nezināmā, kas provocē nākotnes antropofobijas attīstību.

Sabiedrības labā

Tie no mums, kas auguši sabiedrībā, kur svarīgs bija citu viedoklis, arī bailes no cilvēkiem iegūstam kā garīgu slimību. Padomju telpa ir spilgts piemērs tam, kur pirmām kārtām bija atkarība no citu viedokļiem, kur bija bailes izrādīties nepareizs un izcelties kā sabiedrībai nevēlams. Tā vecāki, paši aiz bailēm, audzināja savus bērnus, nemitīgi pārmetot un izrunājot frāzes: “ko par tevi padomās”, “paskaties uz sevi, kāds tu izskaties” un tamlīdzīgi. Ar šādu vērtējumu bērns dzīvo ar necienīgas uzvedības sajūtu. Bērna nelabvēlīga salīdzināšana ar kādu citu arī rada sajūtu, ka citiem ir labāk.

Baltā vārna

Sabiedrībā valda jēdziens “melnā aita”, viņi rāda ar pirkstiem uz tādiem cilvēkiem, ņirgājas par viņiem un nevēlas būt draugi. Zem vispārēja spiediena tiek nostiprinātas bailes un sākas nepareizas pašnoteikšanās process; mēs kļūstam pārliecināti, ka esam dīvaini, nepareizi un ne tādi kā visi citi. Agresīva ģimenes vide ievērojami palielina risku, ka bērniem rodas bailes sazināties ar cilvēkiem. Vārdi, kas teikti mirkļa karstumā bērnam vecumā no 1 līdz 8 gadiem, var sāpināt un radīt kropļotu pārliecību, tāpēc jums jābūt uzmanīgiem, ko un kā teikt. Sāpīgi kautrīgus bērnus, īpaši viesu priekšā, nevajadzētu kaunināt par klusumu vai nepieklājību. Kautrības iemesls slēpjas aizsardzības mehānismā, kas rodas kā reakcija uz satraukumu vai bailēm. Dažreiz selektīvās klusuma parādība parādās runas orgānu paralīzes rezultātā fizioloģiskā līmenī.

Gadās, ka antropofobija un bailes parādās vēlāk, piemēram, mainot dzīvesvietu. Atbraucot uz valsti, nezinot valodu, var justies nepietiekams un necienīgs. Uz šī fona veidojas bailes no cilvēkiem un jauniem kontaktiem. Bet šādas bailes var atstāt savu apvalku, ja tas nav klīnisks gadījums. Izpratne par savu projekciju par sevis noraidīšanu un personīgām ilūzijām palīdzēs jums atbrīvoties no bailēm.

Uzlieciet uz pjedestāla

Psiholoģijā pastāv sajūtas jēdziens "Man nav labi - citiem viss ir kārtībā." Cilvēks, kurš uzauga ar šo sajūtu, pēc tam piedzīvo bailes sazināties ar sev nepazīstamiem cilvēkiem, īpaši, ja svešinieks ir augstāks statusā vai materiālā līmenī. Runa vairs nav par vienlīdzīgu saziņu ar priekšniekiem vai bagātiem cilvēkiem. Šeit ir erekcija uz pjedestāla pēc subjektīvā viedokļa.

Šī parādība ir izplatīta Japānā. Šāda veida antropofobiskus cilvēkus sauc par "hikikomori". Vārds japāņu valodā nozīmē "slēpties, aizsegties". Jaunieši gadiem neiziet no mājām un bieži dzīvo kopā ar vecākiem. Ir aptuveni 1,5 miljoni cilvēku, un to skaits gadu gaitā pieaug.

Viens no tādas parādības kā antropofobija iemesliem ir sabiedrības uzpūstās prasības un gaidas. Ja agrāk bērnam vajadzēja tikai piedzimt, piecelties uz kājām un iemācīties palīdzēt mājas darbos, tad šodien bērniem jau no agras bērnības ir obligāti jāapmeklē kursi, jāiesaistās sevis pilnveidošanā, jāmācās uzvesties un rīkoties noteiktā veidā. Ietvars kļūst tik stingrs, ka bērns nemitīgi dzīvo ar sajūtu un bailēm, ka viņš neko nevar, neiztur, un sabiedrība kā visu redzoša acs vienmēr novērtē.

Zīmes

Ja jums ir aizdomas vai esat atklājis, ka jums ir bailes no cilvēkiem, šīs pazīmes palīdzēs noteikt, vai pastāv fobija:

1. Tāda sajūta, ka mani vēro no malas.
2. Bailes no apmulsuma un pievilt cilvēkus.
3. Apzināta atstumtība no sabiedrības, noslēgtība.
4. Bailes sazināties ar cilvēkiem, iepazīt vienam otru.
5. Gaidot morālu triecienu, meklējot apkārtējā vidē negatīvas īpašības.
6. Bailes no sabiedriskām vietām, cilvēku pūļiem.
7. Bailes no fiziska kontakta ar svešiniekiem, par personīgo telpu.
8. Bailes no noteiktas cilvēku kategorijas (liekā svara, piedzēries, gados vecākiem cilvēkiem).

Antropofobija izpaužas ar specifisku klīnisko ainu, kas ietver kognitīvos un autonomos traucējumus. Kognitīvās izpausmes ietver neizskaidrojamas, pastāvīgas bailes no domas runāt, pieskarties cilvēkam, iziet pie cilvēkiem vai satikt bīstamu cilvēku. Autonomie baiļu simptomi liek sevi manīt:

• ekstremitāšu trīce;
• nosmakšanas uzbrukums;
• ātra sirdsdarbība;
• nejutīgums;
• sejas apsārtums vai bālums, plankumi uz krūtīm;
• pēkšņa svīšana;
• vemšana, caureja.

Kad panikas lēkmes rodas antropofobiem, rodas nepieciešamība pēc piespiedu kārtām - obsesīvi motora akti, kuriem ir aizsargājoša nozīme un kas ir viena veida. Bieži vien piespiešana ir saistīta ar tīrīšanu (roku mazgāšana, tīrīšana, virsmu, trauku slaucīšana).

Bailēm no cilvēkiem, kā likums, ir augsts blakusslimību līmenis, tas ir, tās tiek kombinētas ar citiem traucējumiem vai slimībām, piemēram, depresiju, alkoholismu un narkomāniju. Bailes no komunikācijas ir saistītas ar autismu.

Palīdzi sev

Sociālās bailes ir iluzoras. Ja ir nelielas bailes no cilvēkiem, būtība, kā atbrīvoties no problēmas, slēpjas baiļu pārvarēšanā pusceļā. Metodoloģija ietver vairākus ieteikumus:

1. Lai izskaustu bailes no pūļa, jums ir jāpārvar bailes un jārīkojas pretēji bailēm.
2. Strādājiet ar savām domām un iekšējo stāvokli. Skatieties uz lietām pozitīvi. Sāciet domāt par sevi labi.
3. Pārtrauciet dzīvot pagātnē un vainot visus apkārtējos savās problēmās. Daudzi domā, ka visi tev ir parādā, piemēram, visas meitenes ir materiālistes vai jebkurš priekšnieks ir tirāns. Kamēr neiziesi pie cilvēkiem un nesāksi komunicēt, bailes nepazudīs.
4. Nodarbojies ar jaunu sporta veidu. Tas palīdzēs ne tikai pastāvēt par sevi, kļūt pievilcīgākam un veselīgākam, bet arī aizstāvēt savu viedokli.
5. Atcerieties, pat ja jūs izdarījāt kaut ko smieklīgu, stulbu, viņi drīz par to aizmirsīs.
6. Ļaujiet sev būt jebkuram, garlaicīgam, skumjam, sliktā vai labā garastāvoklī.

Terapija

Ja pacients gadiem ilgi neiziet no mājas un nelielas aktivitātes, kurām nepieciešams kontakts ar cilvēkiem, kļūst neiespējamas, šāda antropofobija iegūst smagas formas. Smagas bailes tiek ārstētas ar medikamentiem, pievienojot psihoterapiju. Psihiatrs izraksta uzturošos medikamentus, lai nomierinātu pacientu un radītu impulsu darbībai. Tajā pašā laikā kognitīvi-uzvedības pieejai ir vadošā loma. Sociālās prasmes tiek praktizētas kopā ar relaksācijas prasmēm. Šajā ārstēšanas posmā pacientam tiek noteikti mērķi, un katrs solis mērķa sasniegšanai tiek izstrādāts soli pa solim terapeita uzraudzībā. Katrā posmā pacients mācās pielietot pašregulācijas metodes un ved pašanalīzes dienasgrāmatu. Fobija tiek ārstēta, izmantojot automātisko apmācību un vingrinājumus, lai pārvarētu obsesīvās bailes. Vingrinājumi ietver: “sveiki” teikšanu cilvēkam, pasmaidīšanu garāmgājējam, iekāpšanu sabiedriskajā transportā un citus. Papildu metodes tiek atzītas par noderīgām baiļu izdzīšanai:

• uz ķermeni orientētas tehnikas;
• mākslas terapija;
• smilšu terapija.

Grupu terapija dod labus rezultātus, kad pacienti mijiedarbojas viens ar otru un praktizē sociālās komunikācijas prasmes.

Lielākā daļa baiļu nāk no bērnības, īpaši bailes no cilvēkiem. Tāpēc, lai bērnam neattīstītos antropofobija, ir svarīgi spēt kontrolēt vārdus, respektēt viņa viedokli, pasargāt viņu no negatīviem emocionāliem satricinājumiem un agresijas. Un tiem, kas ar šo slimību saskārās vēlāk, ir svarīgi atcerēties, ka jums nav jāpatīk visiem, jūsu ceļš ir individuāls.

Bailes no cilvēkiem ir viena no vissmagākajām fobijām.Šis traucējums ir saistīts ar bailēm no cilvēku grupas vai noteiktām personām ar izskata īpatnībām. Atkarībā no patoloģijas smaguma pakāpes bailes var izplatīties uz jebkuru svešinieku vai pacienta tuvāko vidi. Noskaidrosim, kā sauc bailes no cilvēkiem, un runāsim par šīs slimības iezīmēm.

Antropofobija ir bailes no kontakta un saskarsmes ar citiem cilvēkiem.

Termins "fobija" tiek lietots, lai aprakstītu neracionālu baiļu sajūtu, kas rodas noteiktos dzīves apstākļos. Patoloģisko baiļu parādīšanās iemeslus ir grūti izskaidrot no loģiskā viedokļa. Vairumā gadījumu baiļu avots nepārprotami apdraud cilvēka dzīvību, bet konkrētajā indivīdā tas izraisa būtisku trauksmes līmeņa paaugstināšanos. Šis apstāklis ​​noved pie nenogurstošām slāpēm samazināt kontaktu skaitu ar baiļu avotu.

Obsesīvi stāvokļi ir cieši saistīti ar ilgstošu stresu un psihoemocionālām traumām.

Antropofobija ir bailes no cilvēkiem, kas izpaužas kā akūta diskomforta sajūta, kad tiek pārkāpta personīgā telpa. Šī uztveres iezīme noved pie tā, ka fobijas nesēji izvairās no kontakta ar citiem cilvēkiem. Daudzi antropofobi saskarē ar citiem izjūt fizisku vājumu. Šis garīgais traucējums ir vienlīdz izplatīts gan vīriešiem, gan sievietēm. Pirmās slimības izpausmes tiek novērotas pusaudža gados. Slimības attīstība izraisa izmaiņas uzvedībā, kas izpaužas kā stereotipisku ķermeņa kustību kopums, ko cilvēks atkārto, lai novērstu panikas lēkmi.

Pēc ekspertu domām, antropofobijas simptomi ir līdzīgi sociālajai fobijai (bailes no pūļa) un skoptofobijai (bailes no sabiedrības kauna).

Cēloņi

Antropofobija, kas tas ir? Ņemot vērā šo jautājumu, jāatzīmē, ka fobisko traucējumu cēloņi vēl nav noteikti. Pēc zinātnieku domām, liela nozīme ir bērnībā piedzīvotiem traumatiskiem notikumiem. Pārāk skarba audzināšana, iebiedēšana, maldināšana, aizvainojums un emocionālas traumas noved pie uzticības zaudēšanas cilvēkiem. Noteiktā pieaugšanas posmā cilvēks izvēlas sociālo izolāciju, pilnībā atkāpjoties savā pasaulē. Tikai paliekot vienatnē, cilvēks ar antropofobiju var justies droši.

Bailes no cilvēkiem izpaužas psihofiziskā līmenī, tāpēc cilvēks var justies slikti sabiedriskās vietās, var rasties panikas un depresijas lēkmes.

Traucējuma simptomi var pastiprināties pusaudža gados. Izskata vai rakstura iezīmes var pārvērst bērnu par vienaudžu izsmiekla objektu. Citu kritiskā attieksme noved pie pašcieņas pazemināšanās un neizlēmības parādīšanās. Emocionāla atbalsta trūkums no citiem var izraisīt nemitīgas “iekārtošanās” gaidas no citiem. Ar smagu slimības pakāpi cilvēks patiesi ienīst apkārtējos cilvēkus.

Slimības attīstības cēloņi ne vienmēr ir saistīti ar bērnības psiholoģisko traumu. Dažiem cilvēkiem antropofobija var attīstīties pieaugušā vecumā. Šo traucējumu cēlonis var būt ilgstoša nervu spriedze, hronisks stress un fiziska vardarbība. Diezgan interesanti ir fakts, ka šis traucējums ir plaši izplatīts lielpilsētu iedzīvotāju vidū. Pēc zinātnieku domām, šis fakts skaidrojams ar lielo iedzīvotāju blīvumu un pilsētas dzīves ritmu.

Klīniskās izpausmes

Antropofobijai ir vairākas dažādas gaitas iespējas, kas atšķiras pēc baiļu avota un simptomu smaguma pakāpes. Šo traucējumu var raksturot kā izolāciju savā pasaulē un vēlmi pēc vientuļa dzīvesveida. Antropofobijas klīniskās izpausmes izpaužas kā šādi simptomi:

1. Bailes mijiedarboties ar citiem.Šajā gadījumā fobijas nesējs izjūt riebumu pret katru cilvēku, izvairās no citu skatiena, mēģina pieskarties un runāt.
2. Bailes no svešiniekiem. Panikas lēkme attīstās, kad ir nepieciešams sazināties ar svešiniekiem. Ar šo kursa variantu pacients saglabā komforta sajūtu, sazinoties ar mīļajiem.

Pastāv arī iespēja, ka persona ar fobiskiem traucējumiem izvairās no cilvēkiem, kuru izskatā ir noteiktas iezīmes. Šādi cilvēki cenšas izvairīties no rudmatainiem, bārdainiem, liekā svara vai iereibušiem cilvēkiem. Pēc ekspertu domām, galvenais traucējuma attīstību provocējošs faktors ir psiholoģiska trauma, kas saņemta no personas ar līdzīgām īpašībām. Ir arī iespēja, kurā šādas ārējā izskata iezīmes var uztvert kā spēcīgu trūkumu. Piemērs ir situācija, kad cilvēks, kurš zaudējis svaru, sāk izvairīties no komunikācijas ar resniem cilvēkiem.

Antropofobija galvenokārt rodas tiem, kuri bērnībā ir saņēmuši psiholoģisku traumu no citas personas un pēc tam aizrāvušies sevī

Panikas lēkmes saskarē ar baiļu avotu tiek izteiktas kā:

• ātra sirdsdarbība;
• pastiprināta svīšana;
• ekstremitāšu trīce;
• emocionāls stupors.

Stereotipisku darbību veikšana, kas ir līdzīgas rituāliem, var mazināt trauksmi un novērst panikas attīstību. Šīs darbības ietver māju, koku vai garāmbraucošu automašīnu skaitīšanu.

Fobijas, bailes no cilvēkiem, izjauc cilvēka dzīvi, liedzot viņam iespēju pilnībā sazināties ar sabiedrību. Tas rada grūtības atrast darbu vai izveidot ģimeni. Cilvēks dzīves grūtībām saskaras aci pret aci, nespējot vērsties pēc palīdzības pie citiem. Smagos slimības gadījumos pacients var atteikties atbalstīt pat tuvākos cilvēkus. Ja nepieciešams mijiedarboties ar citiem, paaugstinās trauksmes līmenis, jo baidās saslimt ar kādu bīstamu slimību.

Diagnostikas pasākumi un terapija

Lai identificētu patoloģiju, jums jāsazinās ar psihologu vai psihiatru. Lai veiktu pareizu diagnozi, pietiek ar anamnēzes datu apkopošanu. Lai noteiktu slimības smagumu, tiek izmantots tests, kas atklāj trauksmes līmeni un Zang skalu. Dažos gadījumos antropofobija ir dominējošas slimības attīstības rezultāts, kas var būt šizofrēnija. Šajā situācijā ir nepieciešams veikt visaptverošus diagnostikas pasākumus, kuru mērķis ir novērtēt psihes stāvokli.

Psihoterapeitiskās ārstēšanas pamatā ir problēmas pieņemšana un vēlme to izskaust. Ir ļoti svarīgi spēt atklāt patoloģisko baiļu cēloni un atrast veidu, kā kontrolēt savu uzvedību. Sarunas ar psihologu palīdzēs izprast negatīvo jūtu un domu parādīšanās iemeslu. Ārsta uzdevums ir iemācīt pacientiem paņēmienus, kā mazināt trauksmi un tikt galā ar viņu bailēm.

Bailes no cilvēkiem ir garīgs traucējums un var būt gan vieglas, gan smagas.

Lai sasniegtu augstu rezultātu ārstēšanā, pacientam jāsaprot pilnīgas adaptācijas nozīme sabiedrībā. Antropofobijas ārstēšana ietver pastāvīgu darbu pie sevis. Terapijas pirmajos posmos pacientam jāiemācās stāties pretī savām bailēm. Lai to izdarītu, viņam jāuzsāk saruna ar svešinieku, lai noskaidrotu adresi vai precizētu laiku. Šādas darbības ļauj uzlabot mijiedarbības pakāpi ar apkārtējiem cilvēkiem.

Dažos gadījumos noturīgus rezultātus var sasniegt, iegremdējot pacientu hipnozes stāvoklī. Šim nolūkam tiek izmantota Miltona Eriksona tehnika. Šīs metodes mērķis ir pilnīga iedziļināšanās savā pieredzē un abstrakcija no objektīvās realitātes. Iegremdēšana transa stāvoklī ļauj samazināt nervu spriedzi un identificēt cilvēku patoloģisko baiļu cēloni.

Visu veidu garīgo traucējumu vidū sociālā fobija ir viena no visizplatītākajām. Dažreiz psiholoģijā šo slimību sauc par sociālās trauksmes traucējumiem, kurus ir grūti pārvarēt. Tas izpaužas bailēs no sabiedrības, bailēs veikt sabiedriskās aktivitātes vai veikt kādas darbības daudzu cilvēku priekšā. Šīs bailes ir tik spēcīgas, ka var paralizēt cilvēka gribu un domas, sazinoties ar citiem cilvēkiem.

Sociālā fobija ir izplatīta slimība

Speciālisti stāsta, ka sociālā fobija, kuras simptomi katram cilvēkam izpaužas atšķirīgi, ne tikai traucē pacientam mierīgi dzīvot sabiedrībā un kontaktēties ar citiem cilvēkiem, bet arī ar tikai saziņu var novest līdz nervu sabrukumam, depresijai vai pat pašnāvībai. Šī ir nopietna slimība, kas jāārstē. Sīkāk apskatīsim šī traucējuma pazīmes, cēloņus un ārstēšanas metodes.

Kas ir sociālā fobija

Vēl pirms pāris gadu desmitiem neviens nezināja par tādiem garīgiem traucējumiem, kuros cilvēks nevarēja sazināties ar svešiniekiem, bija ļoti kautrīgs un samulsis, iepazīstoties ar jauniem cilvēkiem, nevarēja runāt publiski un bieži vien vienkārši izvairījās no sabiedrības. Ārsti uzskatīja, ka atrautība no ārpasaules nav fobija. Tā tika diagnosticēta kā neiroze, ko izraisījušas tādas rakstura iezīmes kā kautrība, kautrība un tieksme pēc vientulības. Taču zinātne nestāvēja uz vietas, un pēc neilga laika eksperti no visas pasaules nonāca pie vispārēja secinājuma, ka šāds personības traucējums ir klasificējams kā atsevišķa fobiju grupa.

Sociālā fobija, ko izsaka nekontrolēta trauksme un bailes no sabiedrības, padara neiespējamus pacienta sociālos kontaktus. Ar šo garīgo traucējumu ķermeņa reakcija ārējo faktoru ietekmē atšķiras no reakcijas jebkurā citā stresa situācijā. Sociālā foba uzvedību raksturo specifika, neloģiskums un iracionalitāte, un nemiers stāvoklis saglabājas.

Personai ar sociālās fobijas simptomiem ir grūti veikt jebkādas sociālās aktivitātes:

• publisks izpildījums;
• biznesa telefona sarunas;
• atbildes skolā vai augstskolā auditorijas priekšā;
• intervijas utt.

Sociālās bailes zināmā mērā izraisa bailes saņemt negatīvu vērtējumu par savu personību. Cilvēki baidās, ka sabiedrība analizēs viņu rīcību un apšaubīs katru viņu teikto vārdu. Viņi ir spiesti pastāvīgi kaut ko pierādīt sev un citiem. Tā rezultātā sociālie fobi nekad nepiedzīvo laimi vai harmoniju ar sevi un apkārtējo pasauli.

Cilvēki ar šo garīgo traucējumu mēdz būt vieni un samazina sociālos kontaktus. Viņi pastāvīgi ir “uz robežas”, piedzīvo smagu trauksmi un spriedzi, kā rezultātā tiek izsmelta nervu sistēma, kas noved pie depresijas un somatiskiem traucējumiem. Lai tiktu galā ar savu problēmu, pilnībā atslābinātu, atpūstos un mazinātu trauksmi, pacienti izmanto alkoholu un psihotropās vai narkotiskās vielas. Šādi cilvēki nespēj vadīt savu dzīvi, pašrealizāciju vai izveidot ģimeni.

Sociālo fobiju veidi

Sociālā trauksme var kļūt pārāk akūta, ja persona piedzīvo panikas lēkmes. Ar mērenām sociālajām bailēm cilvēks spēj saprātīgi novērtēt situāciju un kontrolēt sevi, neskatoties uz spēcīgu trauksmi. Sociālie fobi vienmēr ir satrauktā stāvoklī, ko iedala divos veidos:

• iezīmēta sociālā fobija - bailes izpaužas līdzīgās situācijās (saziņa ar pārdevējiem veikalos, uzstāšanās lielas auditorijas priekšā, darba intervija, eksāmena kārtošana utt.);
• vispārināts - baiļu sajūta rodas daudzās ļoti dažādās sociālās situācijās.

Neatkarīgi no sociālās fobijas veida traucējumu pazīmes būs vienādas. Bet jāatzīmē, ka šie simptomi var būt īslaicīgi vai pastāvīgi. Padomāsim par piemēru: skolas gados skolotājs izsmēja bērnu visas klases priekšā, kad viņš atbildēja pie tāfeles. Pēc tam viņš sāk baidīties kaut ko stāstīt auditorijas priekšā, lai vairs neizskatītos stulbi.

Un iespējams arī cits fobijas attīstības variants, kurā bērns pilnībā atsakās iet uz skolu un pat iet ārā. Bet parasti šādas bērnības bailes ātri pāriet.

Bet ir reizes, kad cilvēks pats nezina, kāpēc viņam radās bailes no sabiedrības. Viņš, iespējams, pat neatceras, cik ilgi viņš ir cietis no sociālās trauksmes. Parasti šādiem cilvēkiem bailes no spriedelējošiem skatieniem kļūst par dzīves pavadoni un viņi paši nespēj tikt galā ar šo problēmu.

Bieži vien cilvēks nevar noteikt iemeslus savām bailēm no sabiedrības

Atšķirība starp sociālo fobiju un sociopātiju

Dzirdot šos divus terminus, rodas iespaids, ka sociālā fobija un sociopātija ir gandrīz vienas un tās pašas slimības, taču patiesībā atšķirība starp tām ir būtiska. Ja sociālā fobija ir sociālās trauksmes traucējumi, tad sociopātija ir disociāls personības traucējums. Sociofobs baidās no sabiedrības, no darbību veikšanas, ko pavada svešinieku uzmanība. Sociopāts ir garīgi slims cilvēks, kura uzvedību raksturo agresivitāte un impulsivitāte. Raksturīgi, ka šādi cilvēki ignorē visas sociālās normas, ir konfliktu pārņemti, vienaldzīgi pret apkārtējo pasauli, nespēj veidot pieķeršanos, bieži vien piekopj antisociālu dzīvesveidu.

Vēl viena būtiska atšķirība starp šiem jēdzieniem ir tā, ka sociāli fobisks cilvēks var iemācīties kontrolēt un pārvaldīt savas bailes. Bet sociopātija ir akūta garīgās slimības forma, un cilvēks pats nevar atveseļoties, tāpēc viņam nepieciešama profesionāla medicīniskā palīdzība.

Daži arī pielīdzina šizofrēniju sociālajai fobijai un sociopātijai, uzskatot, ka visas slimības ir līdzīgas. Bet šizofrēnija ir smags garīgs traucējums, kas ietekmē apziņas funkcijas, uzvedību, domāšanas procesus, emocijas un pat motoriskās funkcijas. Šī ir ārkārtīgi bīstama un nopietna slimība, kurai nav nekā kopīga ar bailēm no sociālām aktivitātēm un kurai nepieciešama tūlītēja ārstēšana.

Sociālās fobijas simptomi

Ja cilvēkam ir sociālā fobija, to ir viegli pamanīt noteiktu simptomu izpausmes dēļ, kurus iedala 4 grupās:

• fiziski (somatiski) simptomi;
• emocionāls vai psiholoģisks;
• izziņas;
• uzvedības.

Fiziskie simptomi

Cilvēka ķermenī parādās fiziski simptomi un skaidri raksturo trauksmes stāvokli. Tos var viegli pamanīt situācijās, kad cilvēks ir spiests sazināties ar svešiniekiem vai runāt publiski. Tie ietver:

• apgrūtināta elpošana;
• palielināta sirdsdarbība;
• tahikardija;
• reibonis un drebuļi;
• ekstremitāšu trīce;
• slikta dūša un sāpes vēderā;
• pulsējošas galvassāpes;
• nogurums un elpas trūkums;
• muskuļu vājums;
• pārmērīga svīšana vai drudzis.

Tiek novērotas arī izskata izmaiņas: cilvēks kļūst bāls vai ļoti sarkans, zīlītes paplašinās. Spēcīgu baiļu dēļ viņš ieslīgst stuporā, runa kļūst neskaidra vai parādās citas problēmas (psiholoģiskā mēmība vai stostīšanās), kā arī ir liela varbūtība attīstīties panikas lēkmēm. Nabaga puisis var pat raudāt no pieredzes.

Sociālās fobijas simptomi

Simptomu emocionālais līmenis

Emocionālie simptomi ietver pastāvīgu baiļu sajūtu un ārkārtēju stresu. Tas notiek ikreiz, kad sociālais fobs ir spiests iziet no savas komforta zonas. Trauksmes psiholoģisko līmeni raksturo:

• briesmu sajūta;
• spriedze;
• aizkaitināmība un trauksme;
• nekādu domu trūkums;
• traucēta koncentrēšanās spēja;
• slikts miegs un murgi sapņos.

Šie cilvēki nemitīgi sagaida notikumu sliktāko iznākumu, reizēm piedzīvo déjà vu – sajūtu, ka viņi jau ir bijuši šajā situācijā un piedzīvojuši tādu pašu emocionālo satricinājumu. Viss, par ko sociālie fobi var domāt kritiskās situācijās, ir: "Man ir bail!" un "Es neko nevaru darīt lietas labā!"

Tie, kas cieš no sociālās fobijas, cenšas atbrīvoties no emocionāliem simptomiem, lietojot dažādus medikamentus, parasti nomierinošos līdzekļus un miegazāles.

Bet pašapstrāde nekad nenovērsīs baiļu un trauksmes cēloņus, bet tikai uz laiku nomāks dažas jūtas. Tā rezultātā organisms pārtrauks reaģēt uz lietotajām zālēm.

Sociālo fobiju var vajāt murgi

Kognitīvās pazīmes

Simptomus kognitīvā līmenī raksturo obsesīvu domu parādīšanās par stresa situācijām un plāniem izvairīties no stresa faktoriem. Parasti sociālais fobs ir aizņemts ar tuvojošos briesmu sajūtu. Kognitīvās pazīmes ir izteiktas tiem pacientiem, kuri ir vērsti tikai uz sevi, un viņiem svarīgākais ir apkārtējo viedoklis. Šīs pazīmes ietver:

• mūžīgā vēlme izskatīties labi;
• uzpūstas prasības pret sevi un citiem cilvēkiem;
• paniskas bailes no domas vien, ka kāds vēros manu rīcību un novērtēs mani;
• negatīva viedokļa veidošana par sevi.

Sociālās fobijas dara visu iespējamo, lai atstātu labu iespaidu. Taču viņi ir pārliecināti, ka to nespēs, tāpēc analizē katru savu rīcību, uzskata savu uzvedību par nepareizu un ar katru dienu kļūst arvien vairāk uztraucas, par to domājot.

Sociālais fobs var būt apsēsts ar labu izskatu

Uzvedības simptomi

Uzvedības simptomi ir balstīti uz satraucošām atmiņām par līdzīgām piedzīvotām situācijām vai iespēju atkārtošanu galvā konkrētas situācijas attīstībai. Rezultātā cilvēks kļūst kautrīgs un kavēts saskarsmē, izvairās no trokšņainām kompānijām un lieliem cilvēku pūļiem. Uzvedības ietekme ir šāda:

• miega problēmas;
• nervu ieradumi, neirotiski tiki;
• palielināta bezmērķīga motora aktivitāte;
• nepieciešamība bieži apmeklēt tualeti;
• ievainojamība un aizvainojums.

Sazinoties, sociālais fobs nekad neskatās sarunu biedram acīs, jo baidās viņa skatienā saskatīt nosodījumu vai nosodījumu. Katru cilvēku sabiedrībā viņš uzskata par ienaidnieku. Cilvēki ar šo fobiju vienmēr par kaut ko uztraucas, ir saspringti un izskatās noguruši.

Visi šīs slimības simptomi var parādīties atsevišķi vai visi vienlaikus. Dažiem pacientiem tās veidojas pilnībā, un tad cilvēki kļūst par vientuļniekiem, smagākos gadījumos alkoholiķi un narkomāni, mēģinot pārvarēt bailes ar alkoholu un dažādām vielām, kas sliktākajā gadījumā var beigties ar pašnāvību. Bet citās sociālajās fobijās simptomi nav tik acīmredzami. Diskomforta sajūta viņiem rodas tikai sociālo aktivitāšu laikā.

Jūs varat cīnīties ar šādu garīgu traucējumu ar viegliem simptomiem, jo ​​šajā gadījumā nebūs grūti atbrīvoties no patoloģijas. To var izdarīt pats, atveseļošanai izmantojot relaksācijas un meditācijas metodes, kuras psihologi iesaka psihastēnijas gadījumā.

Izvērstos gadījumos ārsti iesaka lietot antidepresantus, lai normalizētos. Bet tajā pašā laikā jums pastāvīgi jākontrolē savas emocijas. Strādāt ar sevi būs grūti, taču tas ļaus sasniegt atlikušo fāzi, tas ir, slimības beigu fāzi.

Sociālās fobijas cēloņi

Lai atgūtu no šiem garīgajiem traucējumiem, jums ir jāsaprot, no kurienes rodas sabiedrības bailes. Un problēmu jāsāk meklēt jau no bērnības. Patoloģijas izpausmi var novērot pat zīdaiņa vecumā, kad māte nenodrošināja bērnam pienācīgu uzmanību un bieži atstāja viņu pie vecmāmiņas vai aukles. Bailes zaudēt māti iesakņojās mazuļa psihē, viņš sāka baidīties no citiem cilvēkiem, jo ​​uzskatīja tos par draudiem. Tas viņu padarīja nemierīgāku, nemierīgāku un īgnāku. Un, kad šādi bērni izaug, viņi atsvešinās no cilvēkiem, kļūst nesabiedriski, un pastāv liela mizantropijas iespējamība.

Sociālās fobijas rašanās var būt saistīta arī ar pārmērīgu bērna aizsardzību. Kad vecāki pārāk rūpējas par savu bērnu, visu izlemjot viņa vietā un nedodot viņam iespēju kļūdīties, bērns izaug pilnīgi atkarīgs un bez vecāku palīdzības vai padoma neko nevar izdarīt.

Rezultātā cilvēks kļūst nepārliecināts par sevi un saviem spēkiem un baidās no svešinieku nosodījuma viņa rīcībai.

Vēl viens fobijas cēlonis var būt incidents vai psiholoģiska trauma pusaudža vai jaunā pieaugušā vecumā. Pusaudzis, iespējams, ir bijis vienaudži atraidīts, apvainots vai iebiedēts skolā. Bieži vien bailes dzimst pēc smaga stresa pārdzīvošanas – vecāku šķiršanās, mīļotā cilvēka nodevības, vardarbības u.c.. Nevainības atņemšana ir ļoti jūtīgs jautājums, īpaši meitenēm jebkurā vecumā. Ja meitene tika izvarota jaunībā, tad sociālās fobijas simptomu izpausme būs gandrīz simtprocentīga.

Ziedu noņemšanas apstākļi var izraisīt meitenē sociālo trauksmi

Sociālās fobijas ārstēšanas metodes

Sabiedrības baiļu problēma ir pētīta jau daudzus gadus, un mūsdienās ārsti zina, kā atbrīvoties no sociālās fobijas. Ir dažādi vingrinājumi un psihoterapijas, kuru mērķis ir pārvarēt fobijas. Bet, pirms sākat cīnīties ar problēmu, jums ir jāveic diagnoze un jāpārliecinās, ka pacients cieš no sociālās fobijas, nevis tikai no depresijas vai paranojas psihopātijas. Pēc diagnozes noteikšanas var sākties rehabilitācija.

Kognitīvi-uzvedības

Dažas no efektīvākajām ārstēšanas metodēm ir kognitīvā uzvedības psihoterapija un geštaltterapija. Abas programmas balstās uz pacienta mācīšanu objektīvi uztvert biedējošās domas. Paņēmieni palīdz atbrīvoties no diskomforta, negatīvām domām, nepatīkamām sajūtām un pilnībā pārvarēt sociālās bailes.

Hipnosuggestīvā psihoterapija

Vēl viens efektīvs veids, kā atbrīvoties no sociālās fobijas, ir hipnosuggestīvā psihoterapija. Ar hipnozes palīdzību ārsti ietekmē pacienta psihi un apziņu. Cilvēkam tiek ieaudzināti jauni uzskati un uzskati gan apziņas, gan zemapziņas līmenī. Līdz ar to bijušais sociālais fobs sevi uztver pavisam savādāk un maina attieksmi pret sabiedrību un sociālajām aktivitātēm.

Narkotiku ārstēšanu izmanto arī fobiju apkarošanai. Parasti pacientam tiek nozīmēti antidepresanti, anksiolītiskie līdzekļi, benzodiazepīni un citi medikamenti. Bet daudzas no šīm zālēm ir paredzētas kā īslaicīgas ārstēšanas metodes, lai nomāktu trauksmi. Ilgstoša medikamentu lietošana var izraisīt atkarību un citas blakusparādības. Tādēļ šīm zālēm nevajadzētu būt galvenajai terapijai.

Secinājums

Mūsdienu pasaulē arvien biežāk var satikt cilvēkus, kuri cieš no sociālās fobijas. Šis traucējums ne tikai izolē pacientus no sabiedrības, bet var izraisīt nopietnas garīgas slimības. Jums ir jāatpazīst problēma un jāsāk ar to cīnīties pašam vai ar medicīnisko palīdzību. Ceļš uz atveseļošanos būs garš un grūts, taču galu galā tas novedīs pie normālas un laimīgas dzīves.

Baiļu sajūta ir instinktīva un ir neatņemama cilvēka psihes sastāvdaļa. Bailes, kas rodas, reaģējot uz briesmām, radīja lidojumu un saglabāja dzīvību. Reizēm uzrodas no nekurienes, “pielīp” cilvēkam, laika gaitā izaug kā sniega pika, to pilnībā pakļaujot. Bailes no cilvēkiem ir viena no šīm bailēm, kas paralizē gribu.

Kā sauc cilvēku bailes?

Bailēm ir zinātnisks nosaukums - antropofobija, kas atvasināts no diviem sengrieķu vārdiem: ἄνθρωπος - Cilvēks, φόβος - bailes. Bailes no cilvēkiem ir viena no sociālās fobijas formām, kas saistītas ar neirozēm, Starptautiskajā slimību klasifikācijas direktorijā, kas uzskaitīta ar kodu F 40 - fobiski trauksmes traucējumi. Amerikāņu psihiatrs G.Salivans uzskatīja, ka, lai izprastu fobijas cēloni, ir svarīgi “atšķetināt” attiecību jucekli starp cilvēku, kas cieš no bailēm, un citiem cilvēkiem no viņa tuvākā loka.

Iemesli, kāpēc veidojas antropofobija:

• bailīga māte, pastāvīgi pakļauta stresam un satraukumam, ar savu uzvedību atstāj nospiedumu bērna psihē: “Baidīties ir dabiski!”;
• vardarbība, iebiedēšana bērnībā;
• sociālā izolācija bērnībā;
• individuāls (paaugstināta aizdomīgums, neaizsargātība, trauksme);
• psihastēnisks personības tips;
• psihotrauma;
• izsmiekls bērnībā un pusaudža gados.

Bailes no cilvēkiem – fobija

Visām fobijām ir raksturīgi līdzīgi simptomi, kas rodas, reaģējot uz baiļu objekta parādīšanos kosmosā. Šajā sakarā antropofobija ir sadalīta vairākos apakštipos (kopā ir aptuveni 100):

• ohlofobija (demofobija) – bailes no cilvēku pūļiem vai masveida cilvēku pulcēšanās vienuviet;
• haptofobija – svešinieku pieskāriens izraisa šausmas;
• Homilofobija - bailes runāt ar svešiniekiem;
• Ommatofobija - bailes skatīties acīs;

Ir arī reti antropofobijas veidi:

• bailes no aptaukošanās cilvēkiem;
• bailes no rudmatēm un vasaras raibumiem;
• bailes no vecākiem cilvēkiem;
• bailes no noteiktas tautības cilvēkiem;
• bail no tiem, kas nēsā bārdu un ūsas vai, gluži otrādi, ir tīri noskūties.

Vispārējas sociālās fobijas pazīmes un antropofobijas variācijas:

• cilvēka pašizolācija;
• vientuļš dzīvesveids;
• naidīgums pret svešiniekiem;
• naidīgums un diskomforts, kad citi cilvēki iebrūk antropofoba telpā.

Antropofobijas fizioloģiskie simptomi:

• trīce visā ķermenī;
• drebuļi;
• spēcīga svīšana;
• un rīstīšanās;
• panikas lēkmes;
• obsesīvas domas.

Bailes no liela cilvēku pūļa

Demofobija ir maz pētīta neirotiska slimība, kas raksturo bailes no liela skaita cilvēku. Šo baiļu izcelsme var būt jebkura bērnības atmiņa, kas saistīta ar nepatīkamiem apstākļiem, kas notika liela cilvēku pūļa priekšā. Bailes no pūļa var attīstīties arī pieaugušā vecumā, kad uzmācīgo baiļu katalizators var būt terorakts pārpildītā vietā, kas notiek cilvēka acu priekšā, kautiņš vai pat slepkavība.

Bailes no svešinieku pieskārieniem

Cilvēku bailes ir tik dažādas, ka mehānismi, kas izraisa šīs vai citas bailes, ne vienmēr ir skaidri. Cilvēks var uzaugt pārtikušā, mīlošā ģimenē, taču tas negarantē, ka viņš būs brīvs no uzmācīgām bailēm. Haptofobija ir rets antropofobijas veids, kas izpaužas kā bailes no tuvinieku vai svešinieku pieskaršanās. Citi šo baiļu nosaukumi:

• hafefobija;
• afenmosfofobija;
• haptofobija.

Haptofobijas cēloņi:

• autisma spektra traucējumi;
• progresējoša šizofrēnija;
• cilvēka pārspīlēta vēlme aizsargāt savu personīgo telpu;
• seksuāla vardarbība jebkurā vecumā;
• riebums kā rakstura īpašība;
• mizofobija (bailes piesārņot muti, pieskaroties).

Haptofobijas izpausmes:

• izvairās no jebkāda fiziska pieskāriena (rokasspiedieni, apskāvieni, skūpsti);
• sievietes un vīrieši, kuri ir piedzīvojuši vardarbību, var izvairīties no tā paša dzimuma personas pieskāriena, kura izdarījusi vardarbību;
• piedzīvo vairākas negatīvas emocijas, mēģinot tām pieskarties;
• Saskaņā ar haptofobu aprakstiem, pieskāriens liek viņiem sajust dedzināšanas vai aukstuma pazīmes.

Bailes sazināties ar cilvēkiem

Bailes no sociālās mijiedarbības ietver visas sociālās fobijas. Sociālais fobs baidās no visa, kas saistīts ar citiem cilvēkiem. Bailes sazināties ar cilvēkiem veidojas bērnībā, pamatojoties uz neveiksmīgu mijiedarbību ar vienaudžiem, publisko uzstāšanos laikā, kas beidzās ar neveiksmi, tas viss atstāj nospiedumu bērna psihē, padarot viņu par iespējamu nākotnes sociopātu un neirotiķi.

Bailes skatīties cilvēkiem acīs

Bailes no cilvēkiem un sabiedrības var izpausties arī tādās bailēs kā ommatofobija – bailes no acīm. Šī dīvainā un maz pētītā fobija izpaužas bailēs paskatīties uz sarunu biedru un tad, kad sarunu biedrs vērīgi un uzmanīgi skatās uz antropofobu. Autsaidera skatiens tiek uztverts kā agresija un iebrukums personīgajā telpā, kas izraisa paniku un bailes. Omatofobijas veids ir bailes no “ļaunās” acs; cilvēks baidās, ka viņu aizkustinās vai sabojās.

Bailes runāt ar cilvēkiem

Homilofobija ir bailes no cilvēkiem, kas nonāk neērtā, neērtā stāvoklī nepareizi izteiktas piezīmes dēļ. Bailes runāt ar cilvēkiem var rasties no bailēm būt uzmācīgam vai piesaistīt uzmanību. Persona, kas ir uzņēmīga pret homilofobiju, piedzīvo smagu trauksmi un satraukumu pat tad, ja viņam jāuzdod vienkāršs jautājums, piemēram, jāprasa norādījumi - viņš uzskata, ka viņu uzskatīs par smieklīgu un smieklīgu. Homilofobijas rašanās mehānisms nav pilnībā izprotams.

Bailes no svešiniekiem

Šī fobija ģenētiskā līmenī ir raksturīga visiem cilvēkiem uz Zemes. Ksenofobija - dažiem tas izpaužas pārspīlētā versijā: naids pret citām etniskām grupām, netradicionālas orientācijas cilvēkiem. Savā ierastajā izpausmē cilvēks, kurš baidās no svešinieku sabiedrības, piedzīvo piesardzību un bailes pret visiem, kas nav viņa radinieki. Bieži vien tā ir milzīga problēma pašam cilvēkam un noved pie piespiedu sociālās izolācijas un zaudējumiem sabiedrībai.

Kā atbrīvoties no sociālās fobijas?

Patstāvīgi atbrīvoties no fobijām ir iespējams tikai tad, ja cilvēks saprot, ka viņam ir problēmas. Sociālo fobu vidū ir daudzi, kas pēkšņi sastopas ar patiesību un saprot, ka viņiem ir fobiski traucējumi, un, to apzinoties, rodas jautājumi: ko darīt un kā pārtraukt baidīties no cilvēkiem? Ja nav iespējams apmeklēt speciālistu, sākotnējā posmā varat ievērot šādus ieteikumus, kā pārtraukt baidīties no cilvēkiem un kautrēties:

• atrodi iemeslu – tas palīdzēs saskatīt baiļu pārspīlējumu un vienai negatīvai pieredzei nevajadzētu kļūt par problēmu uz visu atlikušo mūžu;
• apzināts darbs ar negatīvām domām – to aizstāšana ar pozitīvām;
• kontrolēt radušās bailes;
• attīstīt jaunu uzvedību (sāciet spert mazus soļus pretī bailēm, nevis ierasto bēgšanas reakciju).

Cilvēki ir ļoti sociāli radījumi, tāpēc bailes no cilvēkiem ir nopietna problēma. Šīs bailes ir pretrunā ar senajiem instinktiem, jo ​​agrāk vientuļnieki neizdzīvoja. Tikai sabiedrībā, sabiedrībā cilvēks varēja justies aizsargāts. Mūsu moderno tehnoloģiju laikmetā situācija ir vienkāršāka: var strādāt attālināti, pasūtīt ēdienu pa telefonu, saņemt visu nepieciešamo informāciju ar interneta starpniecību un gadiem nepamest savu pajumti. Tomēr iespējams, ka šāda uzvedība pēc psihiatru standartiem netiek uzskatīta par normālu.

Sociālā fobija vai sociālās trauksmes traucējumi vienā vai otrā dzīves laikā skar aptuveni 20% mūsu planētas iedzīvotāju. Tas atspoguļo iracionālas bailes no sociālajiem kontaktiem, vienkāršu mijiedarbību ar cilvēkiem un mazākās uzmanības piesaisti savai personai. Antropofobija jeb bailes no cilvēkiem ir viena no sociālās fobijas formām, tas ir šaurāks jēdziens un, tāpat kā slimība, smagāks.

Vārds sociālā fobija sastāv no diviem vārdiem: latīņu socius — kopīgs, kopīgs un sengrieķu φόβος — bailes. Nosaukums "antropofobija" savukārt ir tulkots no sengrieķu valodas ἄνθρωπος - cilvēks un φόβος. Pamatojoties uz to, mēs varam izdarīt galveno secinājumu par atšķirībām starp šiem diviem terminiem. Ar antropofobiju bailes izraisa tieši cilvēks, savukārt sociālo fobiju biedē mijiedarbības izredzes. Antropofobs var izvairīties no jebkuras cilvēku sabiedrības, un sociālais fobs var viegli sazināties šaurā sabiedrībā pazīstamu cilvēku lokā.

Šo divu fobiju pamatā ir dažādi iemesli: antropofobijai tā drīzāk ir neuzticēšanās pasaulei, problēmas ar personiskajām robežām; savukārt sociālā fobija ir bailes no novērtēšanas, bailes tikt izsmietam, apkaunotam.

Cilvēku baiļu fobiju veidi

Ir daudz veidu sociālo fobiju. Piemēram, kā arī vai izsmiekls. Antropofobija kā viena no sociālās fobijas šķirnēm var izpausties ne visiem cilvēkiem, bet gan noteiktai “sugai”. Piesardzīga attieksme pret visu “svešo”, ne tā kā jūsējā, ir dabiska parādība. Uz šiem instinktīvajiem pamatiem veidojas dažādas fobijas, kuras, zināmā mērā apsverot, pārtop ideoloģijā, dabiski ļoti neiecietīgā.

1. Ksenofobija. Bailes no svešiniekiem. Bailes no ārzemniekiem vai pat naidīgums pret visu svešo. Uz šādām fobijām balstās daudzi ideoloģiski uzskati: rasisms, antisemītisms (judeofobija), rusofobija.
2. Bailes no cilvēkiem ar atšķirīgu izskatu. Šī ir ļoti plaša tēma, jo tā var ietvert bailes no ingverfobijas (bailes no rudmatainiem cilvēkiem), bailēm no cilvēkiem ar invaliditāti, rūķiem vai otrādi, bailes no gariem cilvēkiem. 20. gadsimta beigās un 21. gadsimta sākumā plaši izplatījās tā sauktā fatfobija (tauki no angļu valodas — tauki). Tas nav psihisks traucējums, kas saistīts ar bailēm no resniem cilvēkiem, bet gan sociāla parādība. Tas atspoguļo nievājošu izturēšanos pret resniem cilvēkiem. Pateicoties viņam, mūsdienu sabiedrībā tik izplatīti ir dažādi ēšanas traucējumi.
3. Bailes no noteikta vecuma cilvēkiem: pedofobija - bailes no bērniem; efebifobija - bailes no pusaudžiem; gerontofobija - bailes no veciem cilvēkiem.
4. Bailes dzimuma dēļ: – adrofobija, bailes no sievietēm – ginefobija.
5. Bailes no “sliktajiem” cilvēkiem, bandītiem, zagļiem, prostitūtām, bezpajumtniekiem — to, visticamāk, var saistīt ar vispārēju trauksmi un misofobiju (bailes saslimt ar infekcijas slimību), nevis ar antropofobiju.
6. Bailes no iereibušiem cilvēkiem rodas starp antropofobiem, kuri uzauguši alkoholiķu ģimenē vai pārdzīvojuši stresu, kas saistīts ar iereibuša cilvēka agresiju.

Cēloņi

Nav iespējams nosaukt skaidrus sociālo fobiju rašanās iemeslus, tāpat kā citos garīgo traucējumu gadījumos - tas ir faktoru komplekss. Šo jautājumu pēta dažādu zinātņu jomu zinātnieki: neirobioloģija nosaka iedzimtības faktoru, psiholoģija un socioloģija – sociālo. Vecāks, kas cieš no sociālās fobijas, nodod problēmu saviem pēcnācējiem vienlaikus divās “frontēs” – bērns papildus “satraucošajiem” gēniem pārņem arī pieauguša cilvēka uzvedību.

Kā jau teicām, cilvēku sabiedrības baiļu sakne ir bailes no vērtējuma. Attiecīgi nav grūti pieņemt, ka pamati bailēm tiek likti bērnībā, vecāku kritikas brīžos. Bērns agrā vecumā pilnīgi nespēj uztvert nekādu vecāku kritiku tāpat kā pieaugušais. Viņš nenodala savu rīcību no savas personas, kā rezultātā jebkura mātes vai tēva piezīme liktenīgi ietekmē pašcieņas veidošanos.

Klīniskā psiholoģe Veronika Stepanova, analizējot savu klientu gadījumus ar šo problēmu, sniedz piemērus, kā kāda vecāka bērnībā izmestā aizskarošā frāze liek sociālajam fobam izvairīties no sociālajiem kontaktiem pieaugušā vecumā.

Vēl viens iemesls cilvēku bailēm ir dismorfofobija (nepatika pret savu izskatu, fiksācija pie defektiem). Precīzāk sakot, tas nav “cits” iemesls, bet gan sociālā fobija, kas ir ķermeņa dismorfisku traucējumu blakusslimība (vienlaicīga). Taču iemesls joprojām ir tas pats – zems pašvērtējums un rezultātā arī pašapziņas trūkums.

Papildus visam iepriekšminētajam sociālās fobijas cēlonis var būt jebkura "iezīme". Fiziskais trūkums, personība, ārkārtējas spējas — tas viss var izraisīt sociālās trauksmes traucējumus. Mūsu neiecietīgajai sabiedrībai nepatīk melnās avis.

Ja mēs runājam par antropofobiju, tad iemesli var būt dažādi, sākot no "viegliem", piemēram, mātes hiperaizsardzības, līdz psiholoģiski traumējošiem, piemēram, vardarbības pieredze. Nemierīgie un autoritāri vecāki ir līdzīgi vienā lietā - viņi pastāvīgi pārkāpj bērna personiskās robežas, un nav svarīgi, kas aiz tā slēpjas, patoloģiska aprūpe vai bērna gribas apspiešana. Šajās situācijās mazais cilvēks sāk veidot “aizsardzību” no ārējiem traucējumiem. Pasīvā vardarbības (fiziskas, seksuālas) pieredze dabiski izraisa neuzticēšanos citiem.

Simptomi un diagnoze

Starptautiskajā slimību klasifikācijā ir divi kodi, kas apzīmē traucējumus, kuru galvenais simptoms ir: “Man ir bail no cilvēkiem”. Tās ir F40.1 – sociālās fobijas (sadaļa “Neirotiski, ar stresu saistīti un somatoformi traucējumi”) un F93.2 – sociālās trauksmes traucējumi bērnībā (sadaļa “Emocionālie un uzvedības traucējumi, kas parasti sākas bērnībā un pusaudža gados”). Sadaļu nosaukumā ir uzsvērti iespējamie rašanās cēloņi un periods. Tā var būt vai nu ģenētiska nolemtība, kas devusi rezultātus bērnībā, vai stresa un neirožu sekas vecākā vecumā.

Somatiskie simptomi sociālajā fobijā neatšķiras no citiem trauksmes traucējumiem: trīce, tahikardija, spiediena pieaugums, hiperhidroze, asarošana, panikas lēkmes.

Kognitīvs simptoms ir neracionālas šausmas par iespējamo citu vērtējumu. Un nav svarīgi, vai mēs runājam par klasesbiedriem, ar kuriem cilvēks pavadīs vairāk nekā vienu gadu, vai par sievieti uz ielas, kurai jāprasa laiks. Sociālais fobs ir vērsts uz sevi un vienmēr neadekvāti novērtē savas iespējas.

Fobijas loģisks uzvedības simptoms ir reakcija uz izvairīšanos no sociālajiem kontaktiem.

Antropofobijas simptomus papildina kompulsīva uzvedība. Piespiešana ir obsesīva darbība, kurai ir aizsargfunkcija, kas palīdz tikt galā ar fobiju. Tā varētu būt “klasiskā” roku mazgāšana pēc saskarsmes ar cilvēku vai kādi citi individuāli rituāli.

Sociālajai fobijai ir augsts blakusslimību līmenis. Pirmkārt, tā, protams, ir depresija. Veselīgas sociālās mijiedarbības trūkums negatīvi ietekmē cilvēku, un tas pats zemais pašvērtējums, kas izraisa fobiju, tiek saglabāts tikai sociālās izolācijas dēļ. Vientulība plus neapmierinātība ar sevi dabiski noved pie depresijas, un tas jau provocē alkoholismu un narkomāniju. Pašnāvības tendences var pavadīt arī sociālo fobiju.

Kā atbrīvoties no cilvēku bailēm

Cilvēku un sociālo kontaktu baiļu ārstēšana var notikt ar psihoterapeita, klīniskā psihologa vai pat psihiatra palīdzību. Kognitīvā uzvedības psihoterapija tiek aktīvi izmantota fobiskiem traucējumiem. Tas ir divu virzienu apvienojums: apgūt prasmi pārvaldīt savu trauksmi un veidot jaunas kognitīvās attieksmes pret sevi un citu viedokli.

Papildus tiešai darbībai ar simptomu ir ārkārtīgi svarīgi izprast cēloni un saprast, kā jūtaties. Šajā virzienā darbojas psihodinamiskās metodes un Geštaltterapija. Grupu psihoterapija demonstrē ļoti labu efektu - tas ir ideāls variants sociālajām fobijām, jo ​​komunikācijas prasmes tiek praktizētas drošā “terapijas telpā”.

Progresīvās traucējumu stadijās, kad to sarežģī saistītās problēmas, tiek izmantota kompleksa ārstēšana: farmakoloģiskais atbalsts + psihoterapija. Fobija bieži vien ir pilnībā izārstēta, tomēr šim nolūkam ārkārtīgi svarīga ir pacienta izpratne un problēmas pieņemšana.

secinājumus

Komunikācija, mijiedarbība ar svešiniekiem, atrašanās pūlī daudziem saistās ar stresu, tomēr atsevišķos gadījumos šis stāvoklis ir tik kritisks, ka cilvēks vispār atsakās no sociālajiem kontaktiem. Šis garīgais traucējums ievērojami samazina cilvēka dzīves līmeni un, ja to neārstē, noved pie bēdīgām sekām, tostarp pašnāvības. Tāpēc, atklājot sociālās fobijas simptomus, nevajadzētu atlikt speciālista apmeklējumu, pastāv liela veiksmes iespējamība ar savlaicīgu, kompetentu terapiju.