Как правильно делать лечебный массаж при остеохондрозе. Массаж спины при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела - польза для лечения и профилактики. Что дает лечебный массаж

Остеохондроз

Слово «остеохондроз» часто звучит из уст врача при постановке диагноза пациенту, в среднем от 35 лет, пришедшему с жалобами на ограничение подвижности некоторых суставов, болезненность при резких движениях, головокружение или шум в ушах. Все эти явления могут быть симптомами «заболевания века» - остеохондроза, который рано или поздно дает знать о себе практически всем людям – так мы расплачиваемся за прямохождение.

Можно ли облегчить состояние или придется просто смириться с постепенной изнашиваемостью межпозвоночных дисков, при обострении принимая обезболивающие препараты? Разумеется, болезнь можно и нужно держать под контролем – отлично помогает разработанный несколько столетий назад массаж спины при остеохондрозе. Если практиковать его регулярно, во многих случаях прием таблеток и уколы не понадобятся. Гибкие крепкие мышцы будут выполнять роль корсета, удерживающего позвоночник в рабочем состоянии.

Показания к массажу

• болей в спине различной локализации;
• головных болей, вызванных деформацией шейных позвонков;
• ощущений онемения шеи и мышц плечевого пояса.

Массаж спины при остеохондрозе показан во время восстановительного периода после приступа люмбаго или люмбоишиалгии - острой боли в области позвоночника, делающей невозможными любые движения, в случае люмбоишиалгии отдающей в ягодицу и в бедро. Сеансы лечебного воздействия ускорят выздоровление, помогут пациенту избавиться от остеохондроза, вернее, его наиболее ярких проявлений в кратчайшие сроки.

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Чем обусловлен лечебный эффект? Износ дисков позвоночника приводит к защемлению нервных окончаний, что вызывает боль и отек окружающих тканей. Сами диски болеть не могут, источником неприятных ощущений становятся нервная и мышечная ткани. Организм спешит ограничить движения на поврежденном участке – мышцы спазмируются.

Задача массажиста – восстановить лимфоток и нормальное кровообращение в пострадавших тканях, снять отек и вернуть мышцам пластичность. В итоге после стихания признаков воспаления позвоночный столб вновь обретает подвижность.

После 35 лет любые восстановительные процессы в организме протекают медленнее – значит, массаж спины (при остеохондрозе его эффективность не подлежит сомнению) пойдет на пользу каждому.

Подготовка к сеансу

Прежде чем приступить к массажу, специалист обязательно выяснит, нет ли у пациента противопоказаний:

• опухолей любой локализации;
• острого респираторного заболевания;
• гипертонии высокой степени;
• варикозного расширения вен IV стадии и тромбофлебита;
• грыж крупного размера;
• женщинам не рекомендуется массаж в период критических дней и во время вынашивания ребенка.

Если противопоказаний не обнаружено, пациенту предлагают лечь на живот, на кушетку. Спину следует обнажить. В случае если идет восстановительный период после люмбоишиалгии, обнажают также ягодицы – воздействие на них дает хороший эффект.

Специалист плавными, мягкими движениями наносит на тело клиента разогревающий крем или масло. Если кожа спины очень жирная, можно использовать тальк.

Последовательность приемов

Четких единых правил относительно того, как делать массаж спины, не существует. У каждого мастера есть свои профессиональные приемы, которые позволяют ему быстро и эффективно справиться с проявлениями болезни.

Многое зависит от самого пациента. Значение имеют:

• возраст;
• состояние мышечной ткани;
• характер испытываемой боли;
• величина области поражения.

Тем не менее существуют принципы, которых будет придерживаться каждый квалифицированный специалист. Приемы могут несколько отличаться, но последовательность их смены в целом одинакова.

Первые движения – это поглаживания.

Поглаживание при массаже

Они необходимы для того, чтобы подготовить, как говорят массажисты, «разогреть» кожу и мышцы клиента. Обеими ладонями мастер проводит вдоль спины вниз, в области лопаток стараясь выполнить движения так, чтобы направить их к подмышечным лимфоузлам. Сначала поглаживания мягкие, осторожные, в это время специалист выполняет пальпацию, то есть определяет наиболее напряженные участки, которые необходимо размять в течение сеанса. Пальпация должна быть максимально щадящей – если сделать все правильно, мышцы не спазмируются в ответ на легкое надавливание, а, наоборот, немного расслабятся.

Поглаживание необходимо делать без отрыва ладоней от тела пациента, иначе у него возникнут неприятные ощущения.
Далее следуют приемы пиления и гребления. Их задача – «разбить» мышцы, убрать застойные явления. Пиление делают ребрами ладоней, а гребление – подушечками растопыренных пальцев, слегка согнутых. Оба приема требуют приложения некоторых сил от массажиста и должны выполняться энергично.

Важный момент! При прохождении наиболее болезненной зоны нужно ослабить воздействие. Причина проста: сильная боль (при отсутствии в этом месте большой грыжи или других повреждений) говорит о том, что мышцы плохо подготовлены. Если «попилить» пациента, не обращая внимания на его жалобы, можно получить эффект, обратный желаемому: «холодные» мышцы сожмутся крепче, следовательно, болезненность только увеличится.

Приемы необходимо чередовать с поглаживаниями. Эта рекомендация покажется логичной и понятной, если вспомнить, что после энергичного воздействия требуется отдых обоим участникам процедуры – и массажисту, и клиенту. Во время поглаживаний кожа успокаивается, организм готовится к следующему этапу, называемому растиранием.

Растирать спину можно основаниями ладоней, а также всей ладонью, надавливая достаточно сильно – воздействие должно быть ощутимым. Если к этому моменту чувствуется, что крем практически полностью впитался в кожу, можно дополнительно нанести его еще немного.

Несколько видоизмененный прием растирания можно использовать на ягодицах: нужно сжать рабочую ладонь в кулак и провести несколько раз с нажимом вдоль большой ягодичной мышцы. Это отлично снимает такие явления, как:

• болезненность;
• онемение;
• ощущение «ползающих мурашек».

Самый ответственный этап процедуры – разминание. На этом этапе массажисту придется вкладывать значительные усилия в каждое свое движение. Следует осуществить глубокий захват мышцы и перекатывать ее, точно валик, по различным направлениям.

Можно делать это так: встав по левую сторону от пациента, сформировать валик на правой стороне его спины в районе поясницы, как можно ближе к позвоночнику, однако позвоночный столб при этом не задевать. Валик следует катить вбок. Следующий валик формируем чуть выше – и так далее, до шейно-воротниковой зоны. Затем нужно встать по другую сторону и повторить те же движения.

Многие специалисты работают по-другому: просто разминают мышцы спины, захватывая и перекатывая их, словно тесто. Так легче поступать, если пациент обладает довольно большой массой тела или если это человек спортивный, и его мышцы находятся в тонусе, их трудно захватить.

Постепенно мышцы становятся мягче и пластичнее, кожа на обрабатываемом участке краснеет.

Завершающий этап

Последними действиями массажиста должны стать успокаивающие приемы: легкие постукивания и вибрация.

Массаж спины

Если у пациента мощная жировая и (или) мышечная прослойка, постукивания можно делать кулаками, разумеется, удары должны быть очень слабыми, а в области проекции почек они вовсе запрещены.

В остальных случаях используют постукивания сложенными в горсть ладонями.

Вибрацию делают так: массажист кладет одну руку на спину пациента, фиксируя ее, а второй, максимально расслабив кисть, как бы потряхивает тело клиента.

После того как сеанс завершен, надо попросить пациента не вставать несколько минут. Можно прикрыть его спину полотенцем и ненадолго включить тихую музыку, приглушив в кабинете свет.

На что следует обратить внимание

Чтобы массаж принес облегчение при остеохондрозе, необходимо провести от 7 до 10 сеансов. Нельзя начинать воздействие в период острой боли, необходимо дождаться стихания ее до такой степени интенсивности, когда пациент уже может обойтись без обезболивающих препаратов.

Приступая к массажу, квалифицированный специалист не будет трогать во время первого сеанса поврежденный участок. Сначала прорабатываются здоровые участки. Перед воздействием на болезненную область массируется зона, расположенная выше.

Массаж – прекрасное средство, дающее возможность без лекарственных препаратов добиться восстановления подвижности позвоночника. Поскольку остеохондроз в той или иной степени наблюдается практически у всех, кто перешагнул 35–40-летний рубеж. Время от времени лечебно-профилактические сеансы будет полезно проходить каждому, кто заботится о своем здоровье. Мышцы станут гибкими, исчезнет скованность, появится юношеская бодрость. Не стоит дожидаться, когда остеохондроз перейдет в наступление, лучше вовремя предупреждать его атаки!

Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

• У вас сидячий образ жизни?
• Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
• Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются…
• Много способов перепробовано, но ничего не помогает…
• И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Уважаемые читатели! Скажу сразу: остеохондроз – неизлечимое заболевание. Но если подобрать хорошее лечения, то можно достичь стойкой ремиссии и вернуть вспять разрушения костной ткани. При данном заболевании в комплексную терапию, кроме лечебной физкультуры, физиотерапии и медикаментов, также включают массаж спины. Чтобы его делать, не нужно быть профессиональным массажистом с большим стажем работы. Поскольку техника массажа спины при остеохондрозе довольно проста. Она не включает сложные манипуляции и ей можно обучиться за несколько дней. «Тренировочными площадками» могут быть спины и прочие части тела друзей и родственников. А, как правильно делать массаж в домашних условиях и будет данный обзор.

Действие при остеохондрозе

Остеохондроз – дистрофические нарушения в межпозвонковых дисках. Осложнения болезни заключается в их смещении, что сопровождается болевыми ощущениями. Массаж спины является не только лечением остеохондроза, но и диагностической процедурой. Представляет он собой лечебный комплекс ручных воздействий на конкретные участки тела.

Виды таких воздействий бывают следующие: поглаживание, постукивание, растирание, вибрация, разминание и т.д. Лечение такой патологии массажем, приведет к следующим положительным терапевтическим эффектам:

• Устранение боли.
• Расслабление напряженных мышц.
• Улучшение микроциркуляции.
• Укрепление мышечного корсета, который стабилизирует позвоночник.
• Усиление обмена веществ в местах смещенного диска.
• Повышение общего тонуса.
• Уменьшение воспаления в межпозвоночном диске.

Противопоказания

Массаж спины, в частности при остеохондрозе, имеет общие противопоказания. Категорически запрещено проводить любую ниже описанную процедуру людям следующих категорий:

• Беременным.
• При раке кожи, любых кожных аномалий, повышенной чувствительности кожи.
• Острой стадии развития остеохондроза и прочих заболеваний.
• С проблемами сердца, сердечным ритмом, гипертонической болезнью в 3-й степени.
• При наличии больших или подозрительных родинок в области проводимых манипуляций.

Подготовка к массажу

Массаж спины в домашних условиях проводится в двух позах.

• Пациент на твердой поверхности лежит на животе, вытянув вдоль туловища руки. Ладони повернуты кверху, а голова отвернута вбок в сторону массажиста.
• Пациент находится в сидящем положении. Лицо повернуто к спинке стула. На нее крестообразно сложены руки, и сверху наклонена голова. Для комфорта под руки можно положить небольшой валик.

Приняв удобное положение можно приступать к процедуре. Для этого следует сначала визуально поделить спину на области:

• Воротниковая часть – от начала черепа до верхнего края лопатки.
• Спина – от верхнего основания лопатки до крайнего ребра.
• Поясничная часть – от последнего нижнего ребра до копчика.

Техника массажа спины при остеохондрозе

Техника лечебного массажа состоит из серии последовательных воздействий. Перед тем как начать процедуру, следует тело подготовить и разогреть. Все движения проводятся в направлении тока крови.

• Сделайте 3-4 легких прямолинейных поглаживаний без надавливания.
• Перейдите к растиранию и проделайте 3-4 круговых и прямых движений.
• Завершите разогрев пилением ребром ладони (2-3 повторения). Используйте продольное и перпендикулярное пиление вдоль и поперек спины.

• Двумя руками возьмите мышцы и кожу в складку и перебирайте ее по направлению снизу (от основания поясницы) вверх (к основанию шеи).
• Надавливая подушечками пальцев, поочередно массируйте продольные и поперечные мышцы.
• Постукивайте по поверхности тела пальцами и ребром ладони.
• Похлопывайте по коже ладонью, сложив ее лодочкой.
• По межреберным промежуткам по направлению к лопаткам проводите растопыренными пальцами.
• Основаниями ладоней делайте спиралевидное выжимание круговыми движениями, двигаясь вдоль тела. Как будто, в кожу втираете крем как можно глубже.

После того, как хорошо с обеих сторон помассируете спину, переходите к классическому массажу шеи и воротниковой области. Процедуры проделывайте также по 3-5 повторений. Поскольку шея – хрупкая анатомическая область, то все движения должны проводиться с максимальной осторожностью и силой. Основные воздействия – поглаживание, поперечное растирание и круговое разминание.

• Воротниковую область, как и спину, разотрите ладонями, чтобы разогреть, размять и подготовить к массажу.
• Далее от плеча к черепу проводите пиление ребром ладоней. Слишком сильно не нажимайте, т.к. в данной области более чувствительна кожа, чем на спине.
• Основанием ладоней, либо подушечками больших пальцев проделывайте выжимание кожи возле шейной части позвоночника по направлению от лопаток к черепу.
• От плеча к черепу, чередуя стороны, ладонями проделывайте спиралевидные выжимания, как на спине.
• Подушечками больших пальцев проводите точечное разминание, охватывая верхнюю часть шеи, не доходя до волос.

Весь сеанс массажа закончите теми же разминочными процедурами: растиранием и поглаживанием. Вся процедура должна занять не более 30-40 минут. Окончив манипуляции, пациент должен отдохнуть, находясь в лежачем положении не менее получаса.

1. Во время проведения процедуры старайтесь с пациентом установить словесный контакт. Это его расслабит, он вам доверится, и вы сможете лучше промассажировать необходимые участки тела.
2. Разогрев мышцы можно постепенно усиливать нажим.
3. Глубокое и сильное сдавливание можно делать исключительно в самых мягких участках.
4. В районе почек следует быть осторожными, сильно не давить, не постукивать и не нажимать.

Вот и вся классическая методика общего массажа. Упражнения абсолютно не сложные. Все что необходимо – следовать алгоритму. А чтобы легче освоить и запомнить технику, либо если какие-то приемы непонятны, тогда посмотрите видео, как делается массаж.

Дорогие читатели, как видите, техника массажа спины при остеохондрозе проста в исполнении, Потренируйтесь один-два раза и вы запомните все движения и убедитесь, что это можно легко повторить в домашних условиях. Если вам это помогло, то поделитесь со своими друзьями.

А пока до свидания! С вами была Таисия Филиппова.

Остеохондроз называют «заболеванием цивилизации». Ведь большинство современных людей ведут малоподвижный, сидячий образ жизни. Это приводит к искривлению осанки, нарушению работы всего позвоночного столба.

Сегодня с тянущей болью, прострелами в пояснице, ослаблением мышечной системы спины сталкиваются не только в пожилом, но и в молодом возрасте. При таких симптомах проводится комплексное лечение, его неотъемлемой составляющей является мануальная терапия. Массаж при межпозвонковом остеохондрозе устраняет болезненность, расслабляет мышцы, активизирует обменные процессы, способствует скорейшей регенерации пораженных тканей.

Можно ли делать массаж при остеохондрозе?

Остеохондроз – патология, характеризующаяся дистрофией межпозвонковых дисков. Болезнь развивается на фоне обменных нарушений, постоянной перегрузки позвоночника, хронических заболеваний. Это приводит к перенапряжению спины, смещению дисков, что вызывает боль, потерю чувствительности, двигательной активности, слабость.

Остеохондроз требует обязательного лечения, подразумевающего применение медикаментов, проведение физиотерапевтических процедур, выполнение специальной гимнастики.

Но можно ли делать лечебный массаж при остеохондрозе?

Мануальная терапия является эффективным методом, одобренным ортопедами и вертебрологами.

Массирование оказывает множество лечебных действий на пораженные сегменты позвоночного столба:

1. ликвидация болевого синдрома;
2. устранение воспаления;
3. расслабление, повышение мышечного тонуса;
4. активация микроциркуляции;
5. улучшение подвижности позвоночника.

При остеохондрозе с помощью массажа можно даже без рентгена или КТ выявить болезненные точки, указывающие на локализацию патологического процесса. Но при грыже межпозвонкового диска такой метод лечения опасен, он поспособствует сдавливанию спинного мозга. Потому перед курсом мануальной терапии необходимо посоветоваться с терапевтом, чтобы выяснить, когда массаж будет полезен или опасен.

Показания

Массаж проводится при остеохондрозе позвоночника при поражении любого сегмента, когда болезнь находится на разных стадиях развития.

Процедуру назначают в период ремиссии при следующих состояниях:

• сильная боль;
• мышечные спазмы;
• статические, динамические нарушения;
• гипотрофия мышечных тканей.

Оздоровительный лечебный массаж от остеохондроза показан при сосудистых изменениях в шейном отделе позвоночника. Также он необходим для подготовки к занятиям лечебной физкультурой.

Но прежде чем узнать, как правильно при остеохондрозе, нужно проконсультироваться с врачом. Доктор изучит особенности протекания болезни, чтобы исключить риск ухудшения состояния, ведь при некоторых заболеваниях проведение мануальной терапии запрещено.

Противопоказания

Несмотря на высокую лечебную эффективность, массаж спины при остеохондрозе в ряде случаев может навредить. При несоблюдении правил течение патологии усугубится и начнется обострение всех хронических процессов, происходящих в организме.

От выполнения процедуры придется отказаться в таких случаях:

1. повышенная температуры тела;
2. сифилис;
3. онкологические заболевания;
4. травмы или повреждения спины;
5. туберкулез;
6. простуда, грипп, ОРВИ;
7. высыпания на коже спины;
8. нарушения работы сердечно-сосудистой, дыхательной системы;
9. межпозвоночная грыжа;
10. остеомиелит.

Массирование при любом виде остеохондроза не назначают в случае аневризмы, нарушения работы кровеносной системы, ЦНС и в период обострения психических заболеваний. Во время беременности разрешено легкое воздействие на шейные сегменты позвоночного столба, но только в первом триместре.

Можно ли при обострении остеохондроза делать массаж? Это главный вопрос, волнующий людей с заболеваниями позвоночника. Терапевты всегда предупреждают своих пациентов, что в период острого течения остеохондроза либо других хронических заболеваний мануальная терапия противопоказана.

Виды массажа

Есть масса разновидностей массажа, используемых при болезнях позвоночника. Процедура может быть классической, выполняться руками, или тайской, где массирование спины проводится еще коленями и локтями. Нередко используют вспомогательные средства – банки, мед, прочие приспособления.

Наиболее распространенный, простой вид терапевтического воздействия – массаж воротниковой зоны при межпозвонковом остеохондрозе шейных сегментов. Он не требует специальных знаний, применения особого оборудования. Лечение основывается на выполнении поглаживающих, растирающих, разминающих, вибрационных, выжимающих движений.

Классический массаж

Этот лечебный массаж при остеохондрозе выполняется чаще других. Он признан официальной медициной и применяется при большинстве болезней позвоночного столба.

Традиционно при остеохондрозе воротниковой зоны делают массирование всего позвоночника, включая область мышц спины и шеи. Во время сеанса специалист выполняет стандартные приемы.

Также к классическому виду причисляют аппаратный электронный массаж. Его делают дома, используя специальные массажеры.

Видео

Массаж при остеохондрозе.

Баночный массаж

Вакуумный массаж при остеохондрозе основывается на рефлекторной терапии. Для проведения сеанса применяются медицинские стеклянные банки либо их более современный вариант, изготовленный из пневматического пластика.

Преимущество этой техники – быстрое устранение спазма мышц, который не всегда удается убрать руками. Банки можно использовать при любом виде остеохондроза. К проведению вакуумной процедуры практически нет противопоказаний, ее назначают с трехлетнего возраста.

При согревании и вакуумном всасывании кожа втягивается в банку на 1.5 см. Лечебный эффект такого воздействия – рассасывание застойных явлений, активация кровотока, мышечная релаксация.

Примечательно, что поджигать нужно только стеклянные банки, изделия из пластика достаточно сжать, а после приложить к коже. Чтобы снизить болезненность, улучшить скольжение перед процедурой покровы смазывают жирным кремом, вазелином.

Точечный массаж

Восточная методика эффективна при любых патологиях позвоночника, включая шейный остеохондроз. Техника ее выполнения достаточно сложная, что требует помощи специалиста.

Точечный массаж при остеохондрозе усиливает, закрепляет эффект классического способа массирования. Он активирует кровообращение, снимает боли, устраняет мышечные спазмы.

Точечный массаж при межпозвонковом остеохондрозе заключается в воздействии на акупунктурные точки путем надавливания на них подушками пальцев. Определить их место нахождения можно, используя специальные схемы. Также следует ориентироваться на выступы, болезненные места, складки, бугорки на теле, зоны крепления мышц. Другой способ нахождения акупунктурных мест – использование приборов, находящих области с низким электрическим сопротивлением.

На рефлексогенные зоны воздействуют двумя методиками:

1. сильное, длительное нажатие (10 минут). Позволяет купировать болевой синдром.
2. Слабое, непродолжительное воздействие (до 1 минуты). Повышает мышечный тонус.

Примечательно, что участки спины нельзя подвергать акупунктуре, если накануне проводились физиотерапевтические мероприятия. Также во время лечения запрещено употреблять спиртное.

Медовый массаж

Нередко классический массаж при хондрозе позвоночника проводят с использованием меда. Природный компонент хорошо впитывается, оказывая иммуностимулирующее, противовоспалительное, обеззараживающее действие.

Мед снимает мышечные спазмы, стимулирует кровообращение, устраняет болезненность в области шейного или крестцового отдела позвоночника. Но стоит помнить, что натуральный продукт разогревает кожу, что сопровождается ощущениями тепла, возникновением жжения. Потому на коже могут появиться покраснения, высыпания. В таком случае от использования меда лучше отказаться.

Тайский массаж

Массаж от остеохондроза, разработанный таиландскими целителями, сочетает приемы из классической техники и мануальной терапии. Методика максимально эффективна при патологиях грудного и поясничного отделов позвоночника.

При использовании этой техники специалист выполняет надавливания, растяжения не только руками, но коленями и локтями. Применение массажных приемов часто сочетают с выполнением упражнений, напоминающих йогу.

Тайский массаж от остеохондроза в домашних условиях должен проводиться профессиональным массажистом. При неправильной технике проведения сеанса можно травмировать спину, усилить неприятную симптоматику. Потому лучше обратиться в медицинский центр, где есть специалисты, практикующие восточную медицину.

Методика самомассажа

При лечении хондроза в домашних условиях можно проводить массаж самостоятельно. Это ускорит процесс выздоровления, повысит эффективность других терапевтических методик.

Самомассаж при остеохондрозе проводится следующим образом:

1. аккуратно выполняются поглаживания руками шеи и плеч.
2. Растирание области поражения делается пальцами, а кожу надо слегка оттягивать в бок.
3. Разминание должно быть более интенсивным с захватом мышц. Массирование проводится ребром ладони или подушками пальцев.
4. В завершение делаются медленные, легкие поглаживания.

После выполнения таких движений проходит дискомфорт, появляется ощущение легкости в спине. Если при массировании боль усиливается, тогда необходимо завершить массаж и обратиться к врачу.

Какой массаж выбрать при остеохондрозе?

Оптимальный метод массажной терапии при остеохондрозе должен подбирать доктор, исходя из симптоматики, вида, стадии развития остеохондроза. Но врачи отдают предпочтение классической технике выполнения, ведь ее эффективность признана официальной медициной.

Согласно отзывам пациентов, не менее результативными считается вакуумный или баночный массаж. К восточным практикам (тайский, акупунктура) врачи относятся более настороженно, так как квалифицированных специалистов, выполняющих эти техники правильно, найти достаточно тяжело.

Лечение остеохондроза массажем с применением меда официальная медицина не одобряет. От природного продукта больше вреда, чем пользы. Доказано, что медовый массаж может вызвать отек легких даже у тех пациентов, у которых отсутствует аллергия на продукты пчеловодства.

Техника выполнения

Очень важно знать, как делать массаж при остеохондрозе. Ведь неправильное массирование может усугубить состояние, из-за чего усилится боль, отечность, воспаление. В худшем случае сеанс может привести к травмам позвоночника.

Классический вид массажа выполняется сидя или лежа на спине. Техника массирования подробно описана в таблице.

Вид движения	Техника выполнения
Поглаживание	Начальный и заключающий этап. Ладонью осуществляются круговидные, зигзаговидные, спиралеобразные движения по вертикальным линиям поперечных позвоночных отростков. Постепенно легкие поглаживания сменяются более интенсивными посредством наложения одной ладони на другую.
Растирание	Смещение, растяжение тканей достигается с помощью горизонтальных движений, идущих от затылка к низу, выполняемых сложенными пальцами. Также на этом этапе ребром ладони массируется воротниковая область.
Выжимание	Неспешные, интенсивные сдавливания кожи, идущей вдоль мышц. Ребра ладони ставят горизонтально в области шеи. Вначале выполняется массирование спины, затем оказывается воздействие на воротниковую зону, шею с разных сторон позвоночного столба.
Разминание	Основной этап подразумевает сдавливание, сжимание мышц пальцами, сложенными в виде щипцов.
Вибрация и похлопывание	Ударные приемы выполняются ребром ладони либо пальцами. Похлопывание делается рукой, сложенной лодочкой, а вибрирование – ладонью в сочетании с легкими поглаживаниями.

Все движения выполняются 4-5 раз. Общая продолжительность процедуры – от 7 до 30 минут. Полный курс состоит из 10-15 сеансов.

Техника выполнения других видов массажа при остеохондрозе:

1. баночный. На разогретую кожу спины опускают банку. Основные приемы для шеи – сверху вниз, для спины – снизу-вверх. Движения могут быть круговыми, зигзагообразными или прямыми. После процедуры рекомендуется прилечь на 20 минут. Длительность сеанса – 10 минут, массаж проводят каждые 3 дня.
2. Точечный. В течение 2-3 минут указательным либо большим пальцем проводится надавливание, круговое массирование акупунктурных зон, располагающихся в ушной раковине и в области ключично-грудино-сосцевидной мышцы. Воздействие осуществляется сразу на несколько точек. Длительность лечения – до 3 месяцев.
3. Медовый. Вначале делаются легкие похлопывания, когда мед немного застынет – выполняют резкие, отрывистые движения. После процедуры пациента укрывают на 20 минут, а затем смывают остатки меда теплой водой. На кожу наносят увлажняющий крем. Длительность сеанса – до 30 минут. Полный курс включает в себя 5-8 процедур, выполняющихся через день.
4. Тайский. Массаж делается на мате. Руками, локтями, коленями специалист выполняют разные массажные движения. Сеанс длится 1-3 часа. При лечении остеохондроза рекомендуется проводить процедуру до 3 раз в неделю.

Эффективность массажа

Отвечая на вопрос, можно ли вылечить остеохондроз массажем, врачи дают неоднозначный ответ. Дело в том, что терапия дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника должна быть комплексной, включать в себя ЛФК, применение медикаментов и даже правильное питание.

Однако специалисты подтверждают, что массаж является эффективным методом борьбы с остеохондрозом любой локализации:

• грудной – расслабляет передние, задние мышцы груди;
• шейный – устраняет гипертонус мускулов рук, плечевого пояса;
• поясничный – снимает напряжение в нижней части спины, ногах, ягодицах.

Благодаря устранению спазмов после массажа при остеохондрозе проходит боль, замедляется прогрессирование дегенеративных и деструктивных процессов. Мануальная терапия помогает возобновить подвижность позвоночника, восстанавливает пораженные сосуды, нервные волокна.

Рефлекторное воздействие активизирует кровоснабжение, улучшает иннервацию всего позвоночного столба, что предупреждает прогрессирование болезни. Также массажная терапия положительно влияет на лимфатическую систему спины, благодаря чему проходит воспаление и отечность.

Массаж при хроническом остеохондрозе повышает мышечный тонус, что предупреждает смещение позвонков. После курса мануальной терапии общее состояние пациента улучшается, а симптомы начальных стадий болезни могут исчезнуть навсегда.

Профилактика

Массаж от хондроза шейного, поясничного или грудного отдела позвоночника будет наиболее эффективным, если делать его на начальных этапах заболевания или с целью предотвращения его появления. Учитывая этиологию патологий спины, кроме проведения профилактического курса мануальной терапии, важно избегать динамической и статической перегрузки позвоночного столба.

Не допустить развития остеохондроза поясницы и всей спины поможет правильная организация рабочего и спального места. Ведь если человек большую часть времени проводит в неправильной позе, то даже мануальный терапевт не поможет ему избежать ежедневных болей в спине.

Остеохондроз – болезнь, которую очень трудно вылечить, особенно, если человек обратился к врачу уже с запущенной формой заболевания. Однако правильное терапевтическое лечение, а также соблюдение всех рекомендаций доктора, способствует уменьшению проявлений остеохондроза и повышает качество жизни пациента. Чтобы добиться необходимого эффекта, лечение остеохондроза требует комплексного подхода. Лечебный массаж – один из методов, применяемых в терапии данного заболевания. Данная статья расскажет о том, какой эффект дает массирование позвоночника при остеохондрозе и какой тип массажа лучше выбрать.

Польза массажных процедур

При лечении остеохондроза применение одних массажных сеансов не принесет никакой пользы. Массаж должно обязательно совмещаться с физиотерапевтическими процедурами и ЛФК, а также с лечением лекарственными средствами . Только совместное применение этих методик даст хороший терапевтический эффект и ускорит выздоровление пациента. Во время массирования идет активное воздействие на мышцы позвоночника, так как при данном заболевании наблюдается снижение мышечного тонуса и возникновение спазмов мышц. Пациент чувствует постоянное мышечное напряжение, а также боль и неприятные ощущения в позвоночнике, быстро устает.

Что дает лечебный массаж

Проведение курса массажа спины при остеохондрозе способствует:

• нормализации тонуса мышц, так как во время сеанса ослабленные мускулы стимулируются, а зажатые, наоборот, расслабляются;
• повышению двигательной активности позвоночника за счет устранения мышечных спазмов;
• нормализации кровоснабжения отделов позвоночника;
• снижению отечности и уменьшению болевого синдрома в позвоночнике;
• повышает общее самочувствие пациента.

Процедура будет полезна только в том случае, если ее выполняет массажист с опытом и медицинской квалификацией, который хорошо знает, какие мышцы и с какой силой надо разминать. Если массирование выполняет человек, который плохо знает строение человеческого тела, он может нанести пациенту травму, что приведет к осложнению заболевания.

Показания и противопоказания

У каждого метода лечения есть как показания к применению, так и противопоказания. Врач принимает решение о применении курса массажа только после тщательного исследования отделов позвоночника с помощью таких методов, как: рентген , МРТ или КТ .

Показания к проведению массажных сеансов следующие:

• спазмы глубоких мышц позвоночника;
• сильные боли, вызванные защемлением нервных окончаний;
• нарушения в сосудистой системе позвоночника;
• ограничение двигательной функции позвоночника;
• мышечная дистрофия.

Врач может порекомендовать сеансы лечебного массажа после проведения основного лечения для закрепления положительного эффекта. При назначении количества сеансов, а также их продолжительности, врач принимает во внимание степень поражения позвоночника, наличие у больного других заболеваний и общее самочувствие пациента.

Однако есть заболевания, при которых массаж может вызвать ухудшение состояния больного. Не рекомендуется делать данную процедуру в следующих случаях:

• при наличии грыжи межпозвоночного диска;
• во время обострения как остеохондроза, так и других заболеваний;
• при наличии на коже спины ранок или ссадин, высыпаний различного происхождения, экзем или грибка;
• если есть заболевания сердечно-сосудистой системы, а также варикоз вен или высокое давление;
• при наличии инфекционно-воспалительного процесса не только в позвоночнике, но и в организме вообще;
• при наличии онкологических новообразований;
• если есть заболевания органов дыхания;
• период выздоровления после инсульта или инфаркта, а также после любого хирургического вмешательства;
• если у пациента серьезные заболевания нервной системы.

Перед тем как назначить массаж, врач обязательно должен убедиться, что показаний против этой процедуры нет. Иначе у больного могут обостриться проявления болезни и усилиться болевые ощущения.

Если же доктором не было выявлено никаких противопоказаний, но больной после сеанса у массажиста чувствует неприятные и болезненные ощущения, процедуру следует прекратить и обратиться к врачу.

При лечении остеохондроза используются разные виды массажных процедур. Выбор техники массирования должен основываться, в большей степени, на назначениях доктора, но необходимо учитывать и предпочтения пациента.

Классический

Этот вид массажа делают чаще всего, так как он имеет меньше противопоказаний. Во время сеанса массажист растирает, поглаживает, а также интенсивно разминает как поверхностные, так и глубокие мышцы спины. При поражении остеохондрозом шейного отдела позвоночника массаж может проводиться в положении сидя. Но обычно при классическом массировании больной лежит на массажном столе.

Вакуумный

Данный вид массажа проводится с помощью банок, которые передвигают по коже. Внутри банок (или специальных насадок) – вакуум. Вот с его помощью и происходит стимулирование кровеносных сосудов и нервных окончаний, а это в свою очередь повышает скорость обмена веществ. У этой процедуры множество противопоказаний, поэтому при таком заболевании как остеохондроз используют ее только по назначению доктора. Чтобы исключить возникновение побочных реакций, следует строго придерживаться инструкции при проведении сеанса. Продолжительность одной процедуры – не больше 10 минут. Между сеансами необходимо делать перерывы на 3-4 дня.

Точечный

Массажист нажимает на активные точки, располагающиеся на теле человека. Если процедура проводится правильно, такое воздействие помогает снять боль, а также повышает скорость обмена веществ и способствует улучшению двигательной функции позвоночника. Выполняться данный вид массажа должен только опытным и квалифицированным специалистом. Продолжительность сеанса составляет от 10 до 15 минут. Очень часто точечное массирование сочетают с классическим для достижения лучшего результата лечения.

Тайский

Во время сеанса тайского массажа мастер совмещает мануальную терапию с техникой точечного и классического массажа. Обладает хорошей эффективностью, рекомендуется делать только в специализированных центрах.

Баночный

Остеохондроз может привести человека к инвалидности, так как при этом заболевании велик риск искривления позвоночника. Одной из мер, способной предотвратить изменения в позвоночнике, является баночный массаж. Банки можно ставить одновременно с другими лечебными процедурами. Консультация с доктором насчет противопоказаний обязательна. Данная техника эффективна при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела.

При применении этой техники не наблюдается серьезных побочных реакций, которые могут появится при использовании лекарственных средств. Можно использовать для лечения пациентов всех возрастов.

Массажер от остеохондроза

При остеохондрозе эффективным является и использование массажера. Его можно применять для массирования разных отделов позвоночника, в том числе при массаже шеи и шейного отдела позвоночника, для уменьшения болевого синдрома при любой стадии болезни. Массажер может использовать массажист во время проведения сеанса, или возможно его самостоятельное применение пациентом дома. Использование данного прибора безопасно и не оставляет неприятных ощущений.

Применение массажера способствует уменьшению усталости и болевых ощущений на пораженных местах. А также он помогает расслабить мышцы позвоночника и устранить смещение дисков. Таким образом, массажер способен быстро помочь при возникновении боли в мышцах позвоночника.

Самый простой способ, который пациент с шейным остеохондрозом может применить даже в домашних условиях и самостоятельно – это самомассаж. Прежде чем выполнять его самому, необходимо обратиться к специалисту и научиться выполнять основные правила и приемы.

1. Сидя в кресле или на стуле, примите удобную позу и расслабьтесь.
2. Начните массировать легкими поглаживающими движениями область за ушами, постепенно переходя на затылочную часть головы и далее спускаясь к нижней части шеи и плечам.
3. Подготовив таким образом мышцы, выполняем следующие движения более интенсивно и с большей силой: растираем шею и плечи по направлению сверху вниз.
4. Закончить процедуру следует легкими поглаживаниями, а также наклонами головы из стороны в сторону.

Техника выполнения самомассажа шейного отдела

Выполнять самомассаж рекомендуется через каждые 2-3 дня в течение 10-15 минут. Обязательно обратитесь к врачу, если во время или после сеанса появляются болевые и неприятные ощущения, а также становится труднее поворачивать голову. После правильно выполненного самомассажа не должно возникнуть никакого дискомфорта на любой стадии заболевания.

Условия проведения массажных процедур

Для закрепления результата лечения пациенту следует пройти курс из 10-15 массажных сеансов, хотя во многих случаях улучшения заметны уже после одной процедуры. Каждый сеанс должен длиться 20-40 минут. При запущенном заболевании необходимо провести 2 или 3 курса, делая между ними перерыв на 6 месяцев. Следует строго следовать рекомендациям и назначениям врача, так как массажные процедуры несовместимы с некоторыми физиотерапевтическими методами.

Женщинам нежелательно проводить массажные процедуры во время менструации, особенно, если они сопровождаются болями внизу живота. Нельзя проводить массирование и при повышенной температуре тела.

13409 0

Массаж при остеохондрозе позвоночника

Остеохондроз - это дегенеративно-дистрофическое заболева­ние позвоночника, сопровождающееся деформацией, в первую оче­редь, позвоночных дисков.

В жизни современного человека дисбаланс между активной фи­зической деятельностью и статическими нагрузками приводит к сни­жению тонуса мышечного корсета позвоночника, ослаблению его рес­сорной функции. Поэтому возрастающая осевая нагрузка на межпо­звоночные диски и связочный аппарат позвоночника создают условия для их микротравматизма.

Возникшие при микротравматизации фиброзно-хрящевые аутоантигены могут приводить к дегенерации диска, изменению окисли­тельно-восстановительных процессов. С возрастом, особенно, к 30-40 годам наблюдается постепенное уплотнение и высыхание всех элементов диска - ядра, фиброзного кольца и гиалиновой пластинки.

Дегенеративный процесс начинается со студенистого ядра. Оно теряет влагу и центральное расположение, может сморщиваться и распадаться на отдельные фрагменты, фиброзное кольцо становится менее эластичным, размягчается, истончается, в нем появляются ще­ли, разрывы, трещины. В начале трещины появляются только во внут-1 ренних слоях кольца, и фрагменты ядра, проникая в трещину, растягиваются и выпячивают наружные слои кольца.

Нарастание дегенеративных изменений в диске приводит к сни­жению его высоты. В связи с этим нарушаются нормальные взаимоот­ношения в межпозвонковых суставах.

В тех случаях, когда происходит прорыв фиброзного кольца с выходом за его пределы части или всего ядра, говорят о грыже диска.

В зависимости от направления различают следующие виды грыж: передние, протекающие, как правило, бессимптомно; боко­вые, при которых ткань проникает в тела позвонков (грыжа Шморля); задние, проникающие в позвоночный канал и межпозвонковые отвер­стия. Такие грыжи могут раздражать или сдавливать корешки спинно­мозговых нервов.

Если в норме упругие, эластичные межпозвонковые диски амор­тизируют давление и равномерно распределяют его на окружающие ткани, то при остеохондрозе, потеряв упругость, они мало предохра­няют от травм соседствующие с ними позвонки. Вслед за уменьшени­ем эластичности и высоты дисков изменение претерпевает и костная ткань позвонков. В ответ на компрессию позвонков разрастается кост­ная ткань (остеофиты) на краях тел позвонков, сначала в грудной и поясничной области, затем в шейной, так как именно эти отделы слу­жат точками опоры при вертикальной позе человека.

Грыжи шейного отдела позвоночника встречаются крайне редко, а в поясничном отделе, наоборот, главную роль играют грыжи дисков, в основном межпозвонковые диски, соединяющие IV и V поясничные позвонки или V позвонок с крестцом, так как именно эти диски испыты­вают наибольшую статическую и динамическую нагрузку.

Сдавливание корешков спинномозговых нервов происходит вследствие уменьшения величины межпозвонковых отверстий в ре­зультате снижения высоты межпозвонковых дисков. Вокруг межпо­звонковых суставов появляется и нарастает отек, венозный застой, усиливающие сдавливание и боль.

Методика массажа при шейном остеохондрозе

Клиническая картина характеризуется многообразием симпто­мов, что обусловлено анатомофизиологическими особенностями этого сегмента. Существует ряд синдромов при шейном остеохондрозе: ко­решковый (радикулярный), плечелопаточный периартрит, синдром позвоночной артерии, кардиальный синдром, синдром передней лест­ничной мышцы.

1. Корешковый синдром (компрессионный). Обычно первым признаком корешкового синдрома является боль. Поражаются, как правило, корешки спинномозговых нервов C v - C VI . При компрессии верхне-шейных нервных корешков появляется стреляющая боль в шейно-затылочной области, распространяющаяся до теменной облас­ти. Боль носит односторонний характер. При компрессии средне- и нижнешейных нервных корешков (чаще всего шестого и седьмого) боль распространяется в руку и лопатку. Боль обычно максимально выражена в проксимальных отделах руки, а в дистальных отделах преобладают парестезии («ползание мурашек»). Нередко боль обост­ряется ночью. У некоторых больных боль уменьшается при закидыва­нии руки за голову.

Болезненна пальпация по ходу нервных стволов руки, над и под ключицей, остистых отростков и паравертебральных (околопозвоноч­ных) точек на уровне шейных и верхних грудных позвонков, межреберий, точек выходов малого и большого затылочных нервов и др.

Боли усиливаются при поворотах головы, кашле, чиханье. Не­редко боль сопровождается напряжением шейных мышц, вынужден­ным положением головы, при этом пальпация шейных мышц болез­ненна, особенно у верхнего края трапециевидной мышцы.

Наблюдается слабость и гипотрофия дельтовидной мышцы, дву­главой и трехглавой мышц плеча, а также снижение одного из глубо­ких рефлексов сухожилий трехглавой или двуглавой мышц.

Иногда сглажен (выпрямлен) шейный лордоз (естественный из­гиб шейных позвонков), может иметь место сколиоз в нижнешейном и верхнегрудном отделах позвоночника.

2. Синдром плечелопаточного периартрита проявляется, прежде всего, болями в области плечевого сустава, плеча. Переме­щение руки в сагиттальной плоскости совершается свободно, но по­пытка отведения в сторону ограничена из-за контрактуры мышц и сопровождается интенсивной (резкой) болью - так называемая замороженная» рука. При пальпации определяются болезненные точки по передней поверхности плечевого сустава, в области проекции длин­ной головки двуглавой мышцы плеча и по задней поверхности плеча, а также в области шейки лопатки. Боли при движении возникают в связи с натяжением подмышечного нерва, который очень короток, огибает шейку плечевой кости сзади и разветвляется в капсуле плече­вого сустава и дельтовидной мышце.

Для типичного синдрома плечелопаточного периартрита харак­терно отсутствие патологических изменений в плечевом суставе.

3. Синдром позвоночной артерии характеризуется болью в области затылка, иррадиирующей спереди на височно-теменные и лобную области. Больной не может спать на высоко поднятой подуш­ке. Боль постоянная или приступообразная, усиливается при статиче­ском напряжении, повороте головы, сопровождается астенизацией, покраснением или побледнением лица, тахикардией, неприятными ощущениями в глотке, лице, болью в руке, предплечье, плечевом поя­се. Синдром сопровождается вегетососудистыми нарушениями в виде головокружений, тошноты, шума в ушах нарушении слуха. Они возникают и усиливаются при поворотах головы и ее запрокидывании на­ зад, нередко появляется общая слабость (затруднения при ходьбе, падения без потери сознания).

4. Кардиальный синдром (синдром шейной стенокардии). Обуславливается поражением шейных корешков и шейного отдела симпатической нервной системы при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

В отличие от истинной стенокардии загрудинная боль усилива­ется при поворотах головы и движениях руки. Следует отметить, что боли не снимаются коронарорасширяющими средствами. Болезненна пальпация паравертебральных точек в шейном отделе. Боль не усу­губляется при ходьбе. Дискогенная компрессия седьмого шейного ко­решка, иннервирующего переднюю грудную мышцу, нередко наряду с болью в шее и руке сопровождается болью в области кожи над боль­шой грудной мышцей слева или боли в самой грудной мышце, что мо­жет привести к ошибочному диагнозу стенокардии и инфаркта мио-карда.

Поскольку мышцы лопаточной области также иннервируются шейными корешками, иррадиация боли в лопатку служит типичным проявлением шейного остеохондроза. Кроме болей, кардиальный синдром может проявляться тахикардией и экстрасистолией, что объ­ясняется нарушением симпатической иннервации сердца, вызванным раздражением корешков шейных спинномозговых сегментов.

5. Синдром передней лестничной мышцы. Характерна боль в руке, усиливающаяся в ночное время, при глубоком вдохе, наклоне головы в здоровую сторону, при отведении руки. Отмечается слабость мышц кисти. Кисть бледна или цианотична, отечна. Синдром передней лестничной мышцы проявляется болезненностью и уплотнением пе­редней лестничной мышцы.

Исходя из патогенеза заболевания, при консервативном лечении следует предусматривать мероприятия, направленные на восстанов­ление или относительную нормализацию межпозвоночных соотноше­ний, кровоснабжения, уменьшения отека и, следовательно, на восста­новление утраченной функции периферической нервной системы. Массаж назначают в подострой стадии заболевания. До проведения массажа массажист должен с помощью пальпа­ции остистых отростков в среднефизиологическом положении, при наклоне головы вперед, назад и ротационных движениях, определить соотношение между ними, отклонения, углубления или выступы, вы-.явить болевые сегменты и точки, а также определить гиперподвиж­ность или ограничение ротации с установлением локализации пора­женного сегмента.

Показания к назначению массажа: 1. Подострая стадия остеохондроза после стихания острых явлений, при намечаю­щейся тенденции к стиханию острых болей, уменьшении болезненно­сти при пальпации болевых точек и уменьшении выраженности сим­птомов натяжения, а также при нормальной температуре тела. 2. Кли­нически проявляющиеся радикулярный синдром шейно-грудного от­дела позвоночника, синдром плечелопаточного периартрита плечево­го сустава, синдром позвоночной артерии и кардиальный синдром и др. 3. Послеоперационный период после удаления грыжи диска.

Задачи массажа: уменьшить болевые ощущения в области за­тылка, шейного отдела позвоночника и в межлопаточной области; улучшить кровообращение, обменные процессы в зоне повреждения; профилактика неврогенных контрактур шейных мышц; исправить на­рушенную осанку; способствовать увеличению расстояния между от­дельными позвонковыми сегментами; способствовать уменьшению отека в тканях, располагающихся в области межпозвонкового отвер­стия; восстановить нормальную амплитуду движений в шейном отделе позвоночника и предупредить атрофию мышц.

Противопоказания: 1. Общие противопоказания, исклю­чающие назначение массажа. 2 . Острейшие боли, требующие приме- нения иммобилизации позвоночника (постельный режим, лежание на щите, корсет и др.), болеутоляющих средств и физиотерапевтических процедур (кроме водных и тепловых процедур). 3. Сочетание шейно-грудного радикулита с выраженным раздражением симпатического сплетения позвоночной артерии (шейная мигрень, проявляющаяся приступообразными болями. 4. При острых режущих болях, усили­вающихся при движении в период люмбаго в пояснице, миозита (шей­ный прострел).

Следует отметить, что после исчезновения этих болей массаж разрешается.

Методика массажа

Массируемая область. Спина - преимущественно верхнегруд­ной отдел, лопаточные и окололопаточные области, межреберные промежутки, паравертебральные зоны верхнегрудных и нижне­шейных позвонков, большие грудные мышцы (при кардиальном син­дроме), плечевой сустав (при синдроме плече-лопаточного периар­трита), верхние конечности (при корешковом синдроме), а также боле­вые точки.

При разработке методики массажа массажист должен учиты­вать и клинические особенности ряда синдромов при шейно-грудном остеохондрозе.

Массаж спины. Проводится из положения больного лежа на животе, руки вдоль туловища или под головой. При сопутствующем заболевании сердца, а также синдроме шейной стенокардии следует массировать в положении больного сидя, голова опирается на подго­ловник. Мышцы шеи и спины должны быть максимально расслаблены.

Сначала необходимо оказать общее воздействие на кожу с помощью приемов продольного попеременного поглаживания, продольного вы­жимания и поверхностного растирания (гребнеобразное, "пиление, лу­чевым краем кисти). После чего массируют широчайшую мышцу спи­ны, используя попеременное поглаживание, разминание (ординарное, двойное кольцевое), а затем длинную мышцу, используя разминание подушечками четырех пальцев.

Если разминание не усиливает боли и при хорошей переносимости, то включаются и более сильнодейст­вующие разновидности разминания такие, как разминание основанием ладони и фалангами согнутых пальцев. Разминание следует выпол­нять медленно, поверхностно, плавно и ритмично. На широчайших мышцах спины разминание необходимо сочетать с потряхиванием, а на длинных мышцах спины с непрерывной вибрацией ладонью.

Массаж межреберных промежутков (на стороне спины). Ис­пользуют приемы: поглаживание и растирание подушечками четырех пальцев. Растирание выполняется от реберных хрящей вверх до ниж­него угла лопатки. Далее массируют лопаточную и межлопаточную области с акцентом на больную сторону.

Массаж лопаточной области. Применяют, в основном, прием растирания (ребром ладони подлопаточной области, пиление, поду­шечками четырех пальцев). Наиболее тщательно рекомендуется мас­сировать верхний и внутренний края лопатки. Растирание межлопа­точной области (фасции трапециевидной мышцы) надо выполнять в поперечном направлении - от позвоночного столба до внутреннего края лопатки, одновременно тщательно массируя большую и малую ромбовидные мышцы. Такое направление движений оказывает наи­более сильное болеутоляющее воздействие.

Массаж паравертебральных зон верхнегрудных позвонков (Д6 - Д11). Применяют приемы: поглаживание, поверхностное растира­ние (пиление вдоль и поперек позвоночника), разминание (сдвигание в продольном направлении), глубокое растирание (подушечкой большо­го пальца, штрихообразное). Все приемы следует проводить вдоль позвоночного столба снизу вверх. При этом кожа должна смещаться на 2-3 см на протяжении всего движения рук массажиста. В этом слу­чае от растирания будет получен наибольший эффект. При проведе­нии классического массажа широко применяют и специальные приемы сегментарного массажа, например, «сверление», «сотрясение» и др.

При выполнении «сверления» массажист стоит слева от боль­ного, кисть ближней руки (правая рука) устанавливает на область грудного отдела так, чтобы позвоночник находился между большим и указательным пальцами, затем, надавливая большим пальцем, произ­водит круговые, винтообразные движения по направлению к позво­ночнику, передвигаясь снизу вверх от одного сегмента к другому до шейного отдела.

Глубина воздействия приема должна дифференци­роваться в зависимости от болевой переносимости больного. Прием выполняется в течение 3-4 сек., после чего сила давления постепенно уменьшается. Все разновидности растирания следует проводить как можно ближе к остистым и поперечным отросткам позвоночника. За­тем массажист переходит на другую сторону, и таким же образом мас­сируется другая сторона спины.

Массаж затылка и задней поверхности шеи. Голова больного располагается на скрещенных пальцах рук. Сначала оказывают общее воздействие на кожу с помощью приемов поглаживания (прямолиней­ное, попеременное) и поверхностного растирания (лучевым краем кисти и пиление). Затем массируют мышцы шеи и верхние пучки тра­пециевидных мышц, используя приемы разминания (щипцеобразное, ординарное) и потряхивание.

Следует отметить, что на задней по­верхности шеи разминание не рекомендуется проводить энергично, это может вызвать тошноту, головокружение, а при сопутствующей гипертонической болезни - резкое повышение артериального давле­ния. Особенно это относится к больным шейным остеохондрозом с синдромом позвоночной артерии, у которых энергичные воздействия в области шеи могут привести к тяжелым последствиям.

В дальнейшем, через 2-3 сеанса массажа, добавляют глубокое растирание, используя следующие его разновидности: подушечкой большого пальца, поду­шечками четырех пальцев и штрихообразное. Растирание в шейном отделе позвоночника проводится в местах прикрепления мыщц к ости­стым и поперечным отросткам позвонков, а также к затылочной кости и в месте прикрепления мышцы, поднимающей лопатку.

Прием «штрихообразное» растирание проводится только вдоль шейного от­дела позвоночника на уровне нижнешейных (С 7 - С 3) позвонков по на­правлению сверху вниз. Во время растирания (особенно нижне­шейных позвонков) подбородок массируемого следует приблизить к груди, что позволит лучше прочувствовать остистые и поперечные от­ростки позвонков и тщательно их промассировать.

Через 3-4 сеанса лечения добавляют специальный массаж бо­левых точек. На задней поверхности шеи болевые точки находятся в затылочной области (места выхода большого и малого затылочных нервов), в межостистых промежутках паравертебральных зон, в верх­нем крае трапециевидной мышцы. Особое внимание следует обра­щать на трапециевидную мышцу, где очень часто при прощупывании наблюдаются болезненные уплотнения, особенно у ее верхнего края (медиально от верхнего края лопатки).

Места уплотнений следует рас­тирать в течение одного сеанса до тех пор, пока они хотя бы частично не перестанут прощупываться и не снизится болезненность. Полной ликвидации уплотнений, расположенных более глубоко, надо доби­ваться постепенно, в течение нескольких сеансов. Такие же уплотне­ния, но в меньших количествах часто находятся и в межлопаточной области.

Когда боль стихает, растирание шейного отдела позвоночника целесообразно сочетать с пассивными движениями, которые выпол­няются из этого же положения больного. Массажист стоит со стороны головы, накладывает ладони на височные кости с двух сторон и осто­рожно выполняет наклоны и повороты (ротация) головы вправо-влево. Движения надо выполнять медленно, осторожно, чтобы у больного не возникло болевых ощущений, сопротивления и отрицательного эмо­ционального отношения к движениям. Вслед за движениями проводят поглаживание.

После массажа задней поверхности шеи больной ложится на спину, под голову подкладывают валик, и массаж продолжается на груди.

Остеохондроз

Слово «остеохондроз» часто звучит из уст врача при постановке диагноза пациенту, в среднем от 35 лет, пришедшему с жалобами на ограничение подвижности некоторых суставов, болезненность при резких движениях, головокружение или шум в ушах. Все эти явления могут быть симптомами «заболевания века» - остеохондроза, который рано или поздно дает знать о себе практически всем людям – так мы расплачиваемся за прямохождение.

Можно ли облегчить состояние или придется просто смириться с постепенной изнашиваемостью межпозвоночных дисков, при обострении принимая обезболивающие препараты? Разумеется, болезнь можно и нужно держать под контролем – отлично помогает разработанный несколько столетий назад массаж спины при остеохондрозе. Если практиковать его регулярно, во многих случаях прием таблеток и уколы не понадобятся. Гибкие крепкие мышцы будут выполнять роль корсета, удерживающего позвоночник в рабочем состоянии.

Показания к массажу

• болей в спине различной локализации;
• головных болей, вызванных деформацией шейных позвонков;
• ощущений онемения шеи и мышц плечевого пояса.

Массаж спины при остеохондрозе показан во время восстановительного периода после приступа люмбаго или люмбоишиалгии - острой боли в области позвоночника, делающей невозможными любые движения, в случае люмбоишиалгии отдающей в ягодицу и в бедро. Сеансы лечебного воздействия ускорят выздоровление, помогут пациенту избавиться от остеохондроза, вернее, его наиболее ярких проявлений в кратчайшие сроки.

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Чем обусловлен лечебный эффект? Износ дисков позвоночника приводит к защемлению нервных окончаний, что вызывает боль и отек окружающих тканей. Сами диски болеть не могут, источником неприятных ощущений становятся нервная и мышечная ткани. Организм спешит ограничить движения на поврежденном участке – мышцы спазмируются.

Задача массажиста – восстановить лимфоток и нормальное кровообращение в пострадавших тканях, снять отек и вернуть мышцам пластичность. В итоге после стихания признаков воспаления позвоночный столб вновь обретает подвижность.

После 35 лет любые восстановительные процессы в организме протекают медленнее – значит, массаж спины (при остеохондрозе его эффективность не подлежит сомнению) пойдет на пользу каждому.

Подготовка к сеансу

Прежде чем приступить к массажу, специалист обязательно выяснит, нет ли у пациента противопоказаний:

Если противопоказаний не обнаружено, пациенту предлагают лечь на живот, на кушетку. Спину следует обнажить. В случае если идет восстановительный период после люмбоишиалгии, обнажают также ягодицы – воздействие на них дает хороший эффект.

Специалист плавными, мягкими движениями наносит на тело клиента разогревающий крем или масло. Если кожа спины очень жирная, можно использовать тальк.

Последовательность приемов

Четких единых правил относительно того, как делать массаж спины, не существует. У каждого мастера есть свои профессиональные приемы, которые позволяют ему быстро и эффективно справиться с проявлениями болезни.

Многое зависит от самого пациента. Значение имеют:

• возраст;
• состояние мышечной ткани;
• характер испытываемой боли;
• величина области поражения.

Тем не менее существуют принципы, которых будет придерживаться каждый квалифицированный специалист. Приемы могут несколько отличаться, но последовательность их смены в целом одинакова.

Первые движения – это поглаживания.

Поглаживание при массаже

Они необходимы для того, чтобы подготовить, как говорят массажисты, «разогреть» кожу и мышцы клиента. Обеими ладонями мастер проводит вдоль спины вниз, в области лопаток стараясь выполнить движения так, чтобы направить их к подмышечным лимфоузлам. Сначала поглаживания мягкие, осторожные, в это время специалист выполняет пальпацию, то есть определяет наиболее напряженные участки, которые необходимо размять в течение сеанса. Пальпация должна быть максимально щадящей – если сделать все правильно, мышцы не спазмируются в ответ на легкое надавливание, а, наоборот, немного расслабятся.

Поглаживание необходимо делать без отрыва ладоней от тела пациента, иначе у него возникнут неприятные ощущения.
Далее следуют приемы пиления и гребления. Их задача – «разбить» мышцы, убрать застойные явления. Пиление делают ребрами ладоней, а гребление – подушечками растопыренных пальцев, слегка согнутых. Оба приема требуют приложения некоторых сил от массажиста и должны выполняться энергично.

Важный момент! При прохождении наиболее болезненной зоны нужно ослабить воздействие. Причина проста: сильная боль (при отсутствии в этом месте большой грыжи или других повреждений) говорит о том, что мышцы плохо подготовлены. Если «попилить» пациента, не обращая внимания на его жалобы, можно получить эффект, обратный желаемому: «холодные» мышцы сожмутся крепче, следовательно, болезненность только увеличится.

Приемы необходимо чередовать с поглаживаниями. Эта рекомендация покажется логичной и понятной, если вспомнить, что после энергичного воздействия требуется отдых обоим участникам процедуры – и массажисту, и клиенту. Во время поглаживаний кожа успокаивается, организм готовится к следующему этапу, называемому растиранием.

Растирать спину можно основаниями ладоней, а также всей ладонью, надавливая достаточно сильно – воздействие должно быть ощутимым. Если к этому моменту чувствуется, что крем практически полностью впитался в кожу, можно дополнительно нанести его еще немного.

Несколько видоизмененный прием растирания можно использовать на ягодицах: нужно сжать рабочую ладонь в кулак и провести несколько раз с нажимом вдоль большой ягодичной мышцы. Это отлично снимает такие явления, как:

• болезненность;
• онемение;
• ощущение «ползающих мурашек».

Самый ответственный этап процедуры – разминание. На этом этапе массажисту придется вкладывать значительные усилия в каждое свое движение. Следует осуществить глубокий захват мышцы и перекатывать ее, точно валик, по различным направлениям.

Можно делать это так: встав по левую сторону от пациента, сформировать валик на правой стороне его спины в районе поясницы, как можно ближе к позвоночнику, однако позвоночный столб при этом не задевать. Валик следует катить вбок. Следующий валик формируем чуть выше – и так далее, до шейно-воротниковой зоны. Затем нужно встать по другую сторону и повторить те же движения.

Многие специалисты работают по-другому: просто разминают мышцы спины, захватывая и перекатывая их, словно тесто. Так легче поступать, если пациент обладает довольно большой массой тела или если это человек спортивный, и его мышцы находятся в тонусе, их трудно захватить.

Постепенно мышцы становятся мягче и пластичнее, кожа на обрабатываемом участке краснеет.

Завершающий этап

Последними действиями массажиста должны стать успокаивающие приемы: легкие постукивания и вибрация.

Массаж спины

Если у пациента мощная жировая и (или) мышечная прослойка, постукивания можно делать кулаками, разумеется, удары должны быть очень слабыми, а в области проекции почек они вовсе запрещены.

В остальных случаях используют постукивания сложенными в горсть ладонями.

Вибрацию делают так: массажист кладет одну руку на спину пациента, фиксируя ее, а второй, максимально расслабив кисть, как бы потряхивает тело клиента.

После того как сеанс завершен, надо попросить пациента не вставать несколько минут. Можно прикрыть его спину полотенцем и ненадолго включить тихую музыку, приглушив в кабинете свет.

На что следует обратить внимание

Чтобы массаж принес облегчение при остеохондрозе, необходимо провести от 7 до 10 сеансов. Нельзя начинать воздействие в период острой боли, необходимо дождаться стихания ее до такой степени интенсивности, когда пациент уже может обойтись без обезболивающих препаратов.

Приступая к массажу, квалифицированный специалист не будет трогать во время первого сеанса поврежденный участок. Сначала прорабатываются здоровые участки. Перед воздействием на болезненную область массируется зона, расположенная выше.

Массаж – прекрасное средство, дающее возможность без лекарственных препаратов добиться восстановления подвижности позвоночника. Поскольку остеохондроз в той или иной степени наблюдается практически у всех, кто перешагнул 35–40-летний рубеж. Время от времени лечебно-профилактические сеансы будет полезно проходить каждому, кто заботится о своем здоровье. Мышцы станут гибкими, исчезнет скованность, появится юношеская бодрость. Не стоит дожидаться, когда остеохондроз перейдет в наступление, лучше вовремя предупреждать его атаки!