Hosszú ideig szedjen kalcium-kiegészítőket. Melyik kalcium jobb: minőségi vizsgálat

A normál működéshez az emberi szervezetnek vitaminok és ásványi anyagok komplexére van szüksége. Az egyik legfontosabb elem a kalcium. Hiánya az emberi rendszerek és szervek súlyos működési zavarához vezethet. Az emberek nem mindig tudják kompenzálni a tápanyagok hiányát gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával. Ebben az esetben vegyen be szintetikus dúsított készítményeket. Ahhoz, hogy az étrend-kiegészítők használatából hasznot húzzon, tanulmányoznia kell a hatásukat, az adagolásukat, az ellenjavallatokat és a mellékhatásaikat.

A kalcium funkciói a szervezetben

A kalcium (lat. Calcium, Ca) egy makroelem, melynek vegyületei az emberi test csontszövetének alapját képezik. Az emberi testtömeg 2%-át teszi ki, és a csontokban hidroxiapatit formájában található. A következő funkciókat látja el:

• elősegíti az impulzusok vezetését az idegrostok mentén;
• javítja az agy működését;
• elősegíti a hormonok és enzimek szintézisét;
• koordinálja a szívizom összehúzódását, fenntartva a normális szívműködést;
• javítja a sejtanyagcserét, a tápanyagszállítást;
• elősegíti a véralvadást;
• fenntartja a normál vérnyomást;
• erőssé teszi a fogakat, a csontokat és a hajat;
• gátolja a telített zsírok felszívódását a belekben, csökkenti a koleszterin képződését.

A szervezet kalciumhiányának jelei

A hosszan tartó kalciumhiány súlyos állapothoz, az úgynevezett hipokalcémiához vezethet. A makrotápanyag-hiányt kifejezett tünetek jellemzik:

• gyengeség, krónikus fáradtság érzése;
• fokozott ingerlékenység;
• depresszió;
• fogszuvasodás;
• ínyvérzés;
• törékeny haj és köröm;
• az ujjak zsibbadása;
• görcsök;
• csontfájdalom;
• hajlamos a törésekre;
• gyors szívverés;
• magas vérnyomás;
• lassítja a gyermekek növekedését és fejlődését.

A kalcium napi adagja

Az emberi szervezet normális működéséhez szükséges Ca mennyisége az emberek életkorától és fizikai aktivitási szintjétől függően változik. A terhes és szoptató nőknek lényegesen több makrotápanyagra van szükségük a normális magzati fejlődéshez, mint egy átlagos felnőttnek. Az optimális napi fogyasztás:

Kalciumtartalmú vitaminok nőknek és férfiaknak

A farmakológia számos kalciumot tartalmazó dúsított készítményt fejlesztett ki. Ez a makroelem nagyon fontos az emberi szervezet egészséges működéséhez: nélküle az idegrendszer, a keringési és az endokrin rendszer legösszetettebb biokémiai folyamatai sem játszódnak le. A vitaminok biológiailag aktív elemek, amelyek támogatják az anyagcserét. Képesek:

• erősíti az immunitást;
• az emberek teljesítményének növelése;
• elősegíti az emésztési folyamatot szabályozó enzimek termelését;
• fokozza a hormonok hatását.

Dopelhertz aktív magnézium + kalcium

Étrend-kiegészítő (étrend-kiegészítő) A Dopelgerts Active Magnesium + Calcium készítményt az orvosok azoknak ajánlják, akiknek életmódja nehéz fizikai aktivitással, intenzív szellemi munkával, stresszel vagy idegi túlterheléssel jár. A magnéziumot és kalciumot tartalmazó vitaminok segítenek helyreállítani azoknak a férfiaknak és nőknek a testét, akiknek rossz szokásuk van - a dohányzás. Ezenkívül a terméket a következő problémákra használják:

• környezetszennyezett lakóhelyek;
• öreg kor;
• menopauza nőknél.

Ez a gyógyszer D3-vitamint tartalmaz, amely nélkül a foszfor-kalcium anyagcsere a szervezetben lehetetlen. Megakadályozza a csontritkulást, a csontszövetet elpusztító betegséget. A magnézium a kalciumhoz hasonlóan hozzájárul a szívizom normál működéséhez, valamint támogatja a keringési és idegrendszer optimális működését. A gyógyszerben található mangán és réz stabil sejtanyagcserét biztosít, szabályozza a vércukor mennyiségét, védi az ereket a felesleges koleszterin képződésétől.

Az étrend-kiegészítő javítja a memóriát és a koncentrációt. Felnőttek és gyermekek számára a napi adag ugyanaz - 1 tabletta. Rágás nélkül vegye be étkezés közben. A terméket bő vízzel le kell mosni. A kurzus két hónap, utána 30 napos szünetet kell tartania. A gyógyszer sajátossága, hogy lassan juttatja el a szervezet számára hasznos anyagokat. Ez javítja az emészthetőségüket. A mellékhatás allergiás reakció az étrend-kiegészítő összetevőire.

A dúsított komplex normál tabletta (30 db) vagy pezsgő narancsízű tabletta (15 db) formájában kapható. Az átlagos ár 250-300 rubel. A használat ellenjavallatai:

• terhesség, laktációs időszak;
• életkor legfeljebb 12 év;
• egyéni intolerancia az összetevőkre.

A kalciumot és D-vitamint tartalmazó készítmények célja az emberi szervezet tápanyaghiányának pótlása. Az egyik ilyen komplex a Vitrum Calcium D3-vitaminnal, melynek fő összetevője a Ca. Az étrend-kiegészítő természetes eredetű kalcium-karbonátot tartalmaz, amelyet osztrigahéjból nyernek. A D3-vitamin inaktív formájának felhalmozódási helye a máj, a vázizmok, a csontok és a zsírszövet.

Az étrend-kiegészítőt makrotápanyag-hiány esetén és a csontritkulás kezelésére használják. A kiegészítő szedése stabilizálja az ember pszicho-érzelmi állapotát, miközben javítja az idegrendszer működését. Ez a komplex terhesség alatt is bevehető. A tápanyagok jobb felszívódása érdekében a Vitrum kalciumot D3-vitaminnal étkezés előtt vagy közben ajánlott bevenni. Kiadási forma: filmtabletta. A buborékfólia 15 darabot tartalmaz, a polimer tégely 30 vagy 60 egységet tartalmaz. A 30 tabletta átlagos ára 320 rubel.

Adagolás felnőtteknek és terhes nőknek - napi 2 tabletta. A tanfolyamot a kezelőorvos határozza meg. Szükség van a szérum kalciumszintjének folyamatos ellenőrzésére azoknál a betegeknél, akik ezt a gyógyszert használják. A gyógyszer ellenjavallt, ha egy személy:

• veseműködési zavar;
• hipervitaminózis D3;
• életkor legfeljebb 12 év;
• intolerancia szója, földimogyoró;
• sarcoidosis - jóindulatú daganatok;
• csontmetasztázisok;
• a tuberkulózis aktív formája.

12 év alatti gyermekeknek csak az orvos írhat fel Vitrum Calciumot D3-vitaminnal. Nem ajánlott ezt a gyógyszert tetraciklin gyógyszerekkel és kinol antibiotikumokkal történő egyidejű terápia során alkalmazni. Lehetséges mellékhatások:

• hiperkalcémia;
• székrekedés;
• puffadás;
• hasmenés;
• dyspepsia - a gyomor normális működésének megzavarása, fájdalom kíséretében;
• bőrkiütések (túlérzékenység megnyilvánulásaként);
• allergia a gyógyszerben lévő festékekre.

Calcemin Advance

A Calcemin Advance kombinált gyógyszer mikro- és makroelemeket tartalmaz. A kalcium (karbonát és citrát) mellett a következőket tartalmazza:

• magnézium;
• D3-vitamin;
• cink, amely számos biokémiai folyamatot aktivál a szervezetben;
• réz, amely elősegíti a kollagén és elasztin termelődését a porcszövetben (csontszövetben);
• mangán, amely megkettőzi a D-vitamin funkcióját a kalcium szövetekben való megőrzésében;
• bór, amely serkenti a magnézium és foszfor anyagcsere folyamatait.

A Calcemin Advance tabletta formájában kapható, 30, 60 vagy 120 darabos palackokba csomagolva. Költsége 410 és 900 rubel között változik, a gyógyszertártól és a csomagban lévő tabletták számától függően. A gyógyszert felnőtteknek és 12 évesnél idősebb gyermekeknek írják fel. Naponta 1-2 tablettát étkezés közben kell bevenni. A tanfolyamot a kezelőorvos határozza meg. Használati javallatok:

• a mozgásszervi rendszer betegségei;
• posztmenopauzális időszak nőknél;
• a kalcium-anyagcsere korrekciója;
• csontvesztéssel járó állapotok;
• csontritkulás;
• osteopeniás állapotok.

A Calcemin Advance más gyógyszerekkel kombinálva nemkívánatos hatásokat válthat ki, ezért a komplex terápia megköveteli a beteg folyamatos orvosi felügyeletét. A Calcemin Advance mellékhatásai hasonlóak a D3-vitamint tartalmazó Vitrum Calciumhoz. A használat ellenjavallatai:

• túlérzékenység a termék összetevőivel szemben;
• urolithiasis betegség;
• szarkoidózis;
• rák;
• hiperkalcémia;
• súlyos hiperkalciuria (emelkedett kalciumszint a vérben).

Calcepan

A gyógyszertárak a Kalcepan étrend-kiegészítőt árulják, amely pantohematogént - egy nőstény szarvas (a szarvasok családjába tartozó állat) véréből származó kivonatot - tartalmaz. Ez az anyag fokozza az oszteoplasztok – a csontszövetet alkotó sejtek – hatását. A Calcepan kalciumtartalmú multivitaminok a következőket tartalmazzák:

• Kálcium-karbonát);
• magnézium;
• B2, B6, D3 vitaminok;
• kivonatok:

1. orbáncfű, amely serkenti a csontszövet sejtjeinek képződését;
2. Potentilla fruticosa (a növény második neve: Kuril tea) – erős antioxidáns, amely csökkenti a szabad gyökök negatív hatásait a szervezetre;
3. berkenye, amely támogatja a sejtregeneráció folyamatát.

A Calcepan ellenjavallt olyan személyek számára, akik allergiás reakciókat mutatnak az étrend-kiegészítő összetevőire. Kapható drazsé formájában (120 db), műanyag tartályokba csomagolva. Az étrend-kiegészítők költsége 400 és 500 rubel között mozog. A gyógyszert nők számára szánják:

• 40 év felettiek;
• csontritkulásban szenvedők;
• akik télen D-vitamin-hiányban szenvednek;
• nehéz fizikai aktivitással a munkahelyen, a sportban;
• állandó stresszterhelésnek van kitéve.

A Calcepan étrend-kiegészítő mellékhatásait nem jegyezték fel. Naponta 2-3 alkalommal 2-3-szor 2-3-szor kell bevenni 2 tabletta kalciumot tartalmazó vitamint 28-36 napig, majd három hét szünetet kell tartani. A Calcepan terápiás hatása:

• csontok, fogak, körmök, haj erősítése;
• a normál ösztrogéntermelés korrigálásra kerül;
• a hormonális egyensúly javul;
• az alvás javul;
• az izzadás csökken;
• a pszicho-érzelmi háttér stabilizálódik;
• a foszfor-kalcium anyagcsere szabályozott;
• javul a bőrszövet sejtjeinek turgora;
• az immunitás erősödik;
• antioxidáns hatás figyelhető meg.

Veprena

A Vepren gyógyszer befolyásolja a kalcium-foszfor anyagcserét. Hatóanyaga a kalcitonin. A Vepren előállításához ezt a komponenst lazacból szintetizálják. Egészséges emberben a kalcitonint a pajzsmirigy termeli. Ez az anyag részt vesz a D-vitamin átalakulásában olyan formává, amely aktiválja a kalcium felszívódását a keringési rendszerben a belekből. A Veprena adagolóval ellátott orrspray formájában kapható. A 14 adagot tartalmazó termék átlagos ára körülbelül 1200 rubel. Használati javallatok:

• oszteolízis;
• osteopenia;
• csontritkulás;
• osteitis deformans (Paget-kór);
• reflex dystrophia;
• a gyógyszer által kiváltott neurotróf patológiák következtében fellépő neurodystrophiás betegségek.

A Veprena nem írható fel 18 év alatti betegeknek vagy terhes nőknek. Az injekciót felváltva minden orrlyukba kell beadni. Ne rázza fel először az üveget, hogy ne zavarja meg az adagolási folyamatot. Az adagolás és a lefolyás a betegségtől függ, a receptet az orvos írja fel:

A patológia neve		A napi adagok száma
Osteoprosis			Hosszú távú kezelés
Osteolízis, osteopenia			3 hónapos kortól
Paget-betegség	200-400 darab		Több hónaptól több évig
Neurodystrophiás betegségek (beleértve) reflex dystrophia		1 (minden második nap)

A csontritkulás kezelésében a kalcium és D-vitamin tartalmú gyógyszerek egyidejű alkalmazása javasolt.A Veprent használóknak óvatosnak kell lenniük összetett mechanizmusok és járművek kezelésekor, mivel mellékhatások lehetségesek:

• szédülés, fejfájás;
• fáradtság;
• az arc duzzanata;
• hidegrázás;
• látászavarok;
• allergiás reakciók (kiütés, viszketés);
• hányinger, hányás;
• emésztési zavar;
• rhinitis stb.

Vitaminok kalciummal gyermekeknek

Nagyon fontos, hogy a növekvő szervezet megkapja a szükséges mennyiségű kalciumot az erős csontszövet, a szív- és érrendszer és az immunrendszer kialakulásához. Hiánya étrend-kiegészítők segítségével pótolható. Ennek az ásványnak a legnagyobb mennyisége az élelmiszerekben található:

• mák;
• csalán levelei;
• Atlanti-óceáni szardínia;
• kesudió;
• bazsalikom.

Multi-tabs Baba kalcium

A mikro- és makroelemek további forrása a Multi-Tabs Baby Calcium vitamin komplex. A termék jótékony összetevőinek kombinációja hozzájárul a 2-7 éves gyermekek optimális fizikai és szellemi fejlődéséhez. A Multi-tabs Baby Calcium tartalma:

• A-, D-, C-, K-vitamin, B csoport, nikotinamid;
• ásványok:

1. magnézium;
2. Vas;
3. cink;
4. réz;
5. mangán;
6. króm;
7. szelén;

A vitamin-ásványi anyag komplex tabletta formájában kapható. A csomag 2-4 buborékfóliát tartalmaz, 15 db rágótablettával, gyümölcs vagy bogyó ízzel. A Multi-tabs Baby Calcium átlagos ára 60 tablettára 400 és 550 rubel között változik. Naponta 1 tablettát kell bevenni, tanfolyam - 1-3 hónap. A gyógyszer bevétele után nem észleltek mellékhatásokat. Az ellenjavallatok közé tartozik:

• túlérzékenység az összetevőkre;
• D-vitamin termékek egyidejű használata.

Kalcium-Sandoz

Az orvosok azt javasolják, hogy gyermekeknél a kalciumhiányt a Calcium-Sandoz ásványianyag-kiegészítővel pótolják, amely laktoglükonátot és Ca-karbonátot tartalmaz. A termék gyümölcsös aromájú pezsgőtabletta formájában, műanyag tubusba csomagolva kapható. A gyógyszer átlagos ára (20 db 500 mg-os tabletta esetén) 450 rubel. Ellenjavallt 3 év alatti gyermekeknek és olyan személyeknek, akik allergiás reakciót mutatnak az ásványi kiegészítő összetevőire.

Adagolás 3-9 éves gyermekeknek - 1 tabletta (500 mg) naponta, fiúk és lányok 10 év felett - 2 tabletta. Az ásványianyag-kiegészítő vizes oldata étkezéstől függetlenül bármikor bevehető. A tanfolyam egy hónap. Ritka mellékhatások fordulnak elő:

• bőrkiütések, amelyeket viszketés kísér;
• hányinger;
• hányás;
• emésztőrendszeri rendellenességek.

Calcium D3 Nycomed

A szervezetben zajló anyagcsere-folyamatok javítása, a véralvadás és a tápanyagok pótlása érdekében a gyermekorvosok Calcium D3 Nycomed-et írnak fel gyermekeknek. Összetétel: Kalcium (karbonát) és D-vitamin. A gyógyszer 20,50 vagy 100 darabos mentolos vagy citruscukorka formájában készül polimer palackokban. Segédanyagok:

• aszpartám;
• magnézium-sztearát;
• povidon;
• szorbit;
• zsírsavak monogliceridjei és digliceridjei;
• izomalt;
• laktóz.

Kalciumhiány esetén napi 1-2 alkalommal étkezés után vegye be a tablettát. Tanfolyam - 4-6 hét. A 3 és 5 év közötti gyermekek esetében a gyógyszer adagját és alkalmazásának időtartamát az orvosnak kell meghatároznia, figyelembe véve a gyermek testének állapotát és egyéni jellemzőit. Ellenjavallatok:

• allergiás reakciók a gyógyszer összetevőire;
• veseelégtelenség;
• vesekő betegség;
• a tuberkulózis nyílt formája;
• 3 éves korig.

Complivit Calcium D3

Ha a gyermekorvos Ca vagy D-vitamin hiányát diagnosztizálja a gyermek testében, valamint gyakori törések, a bőr integritásának megsértése vagy általános gyengeség esetén, a Complivit Calcium D3 komplex gyógyszert írják fel. A következő segédanyagokat tartalmazza:

• keményítő;
• fruktóz;
• citromsav;
• aszpartám;
• aroma;
• povidon;
• kroszkarmellóz;
• Magnézium-sztearát.

Néhány gyermek allergiás reakciót vált ki a gyógyszer összetevőire. Az allergia első megnyilvánulásainál orvoshoz kell fordulni, hogy az ásványi kiegészítést biztonságos analógra cserélje. Ez a termék nem használható 3 év alatti gyermekek számára. Csak egy gyermekorvos írja elő ennek a gyógyszernek az adagolását és időtartamát 3 és 5 év közötti gyermekek számára.

Az ásványianyag-kiegészítő tabletta formájában két ízben készül: narancs és menta, 30, 60, 90, 100, 120 darab polimer tégelyben. A 30 darab átlagos ára 150 rubel. 5-12 éves gyermekeknek napi 1 tabletta étkezés közben javasolt bevenni. 13 éves kortól - 1 db naponta kétszer. Profilaktikus intézkedésként 1 hónapig vitamin-ásványi komplexet kell bevenni. A tanfolyam hosszabb időtartamát az orvossal kell egyeztetni. A gyógyszer ellenjavallt olyan gyermekeknél, akik nem tolerálják az összetevőit. A mellékhatások közé tartozik az emésztési zavar, hányinger és görcsök.

Vitaminok Kalcium+

Annak érdekében, hogy a vitamin-ásványi komplexek szedését élvezetessé tegyék a gyermekek számára, a gyógyszerészek kifejlesztették a Vitamishki Calcium+ gyógyszert medve alakú gumicukorkák formájában, természetes gyümölcslevek kivonatával. Ennek a terméknek az íze lehet eper, narancs, cseresznye, citrom. D-vitamint, Ca-t és foszfort tartalmaz, amelyek kompenzálják ezek hiányát a gyermekek szervezetében.

A gyógyszer nem tartalmaz mesterséges színezékeket. Az ajánlott tanfolyam egy hónap. Napi adag – 1 db. 7 év alatti gyermekek, idősebbek számára - 2 db. Fogyasszon gumimacikat étkezés közben. A kiegészítést 3 év alatti gyermekeknek nem szabad felajánlani. Ellenjavallt gyermekeknél, akik túlérzékenyek a gyógyszer összetevőire. A vitamin-ásványi komplexum átlagos ára 560 rubel 30 pasztillára. Nem azonosítottak mellékhatásokat ennél a terméknél.

A kalcium nélkülözhetetlen minden ember egészségéhez, és különösen a szép nem számára. Ez annak köszönhető, hogy a nemi hormonok aktívan részt vesznek a szervezet kalciumciklusában, és a menopauza után mennyiségük csökken. Ezt követően a csontszövet sűrűsége csökken, és hajlamos a törésekre. Honnan tudhatjuk, hogy elegendő kalciumot kapunk?

A kalciumhiány tünetei nőknél

A kalcium normája a női testbenéletkortól függ, és a növekedési igényektől vagy a csontszövet változásaitól függően változik. A szakértők a következő átlagos napi kalciummennyiségeket javasolják:

• 0,7 g 1-3 éves korban,
• 1 g 4-8 éves korban,
• 1,3 g 9-18 éves korban,
• 1 g 19-50 éves korban,
• 1,2 g 51 évesen és idősebb korban.

Terhesség és szoptatás alatt a norma 1,5 g-ra emelkedik.

30 év elteltével a női test a csökkenő fizikai aktivitás és a hormonális változások miatt fokozatosan elkezdi veszíteni a csontsűrűséget, ami a menopauza idején romlik. A kalcium hiánya egy nő szervezetében különböző módon nyilvánulhat meg. Például az ujjak bizsergése és zsibbadása enyhe fokú hipokalcémiát jelezhet, súlyosabb ásványianyag-hiány esetén pedig akaratlan izomrángások és görcsök lehetségesek.

A krónikus kalciumhiány olyan neuropszichiátriai tünetekhez vezethet, mint a depresszió, rossz memória, gondolkodási problémák és álmatlanság.

A kalciumhiány negatívan befolyásolhatja a szív elektromos vezetőképességét. A tünetek közé tartozhat az aritmia (az az érzés, hogy a szív kihagy, vagy túl gyorsan ver), légszomj és duzzanat.

Kalciumhiány nőknél jól látható a bőr, a körmök és a haj állapotában. A bőr kiszáradhat és viszkethet. A törékeny körmök és a romló fogak is a kalciumhiány tünetei. Ha a kalcium felszívódása jelentősen romlik, csontritkulás és törési hajlam alakul ki, különösen az idősebb nőknél.

5 kalcium-kiegészítő nők számára

Készítmények: „Calcium Sandoz Forte”, „Calcium-D3 Nycomed”, „Calcium + C-vitamin”, „Ostalon Calcium-D”, „Veprena”

Természetesen a kalcium nagy részét étellel kell elfogyasztanunk. A kalcium azonban megfelelő fogyasztás mellett sem mindig marad meg a szervezetben. Ráadásul a kelleténél gyorsabban is kiküszöbölhető. Mindez azt sugallja, hogy nemcsak 50 év után fontos a kalcium bevitele a nők számára, hanem a készítményeknek további anyagokat is tartalmazniuk kell - az anyagcserét szabályozó anyagokat. Nézzünk meg néhány népszerű gyógyszert, amelyek kompenzálhatják a kalciumhiányt.

Vannak ellenjavallatok, csak orvosával folytatott konzultációt követően használja

1. Calcium Sandoz Forte

   A kalcium a természetben sók formájában létezik, amelyek biológiai hozzáférhetősége eltérő. A Calcium Sandoz Forte pezsgőtabletták nemcsak kellemes narancs ízűek, hanem speciálisan kialakított kalcium-sók és segédanyagok kémiai összetétele biztosítja a kalcium magas felszívódását az emberi bélben.

   A gyógyszert Franciaországban gyártják. Vannak olyan tabletták, amelyek 0,5 és 1 g kalcium-egyenértéket tartalmaznak, és két kalciumsót tartalmaznak:

   • karbonát (0,875 vagy 1,75 g),
   • laktoglükonát (1,132 vagy 2,263 g).

   Csomagolás cent 20 db. 0,5 g kalcium tabletta - 311-365 rubel.

2. Calcium-D3 Nycomed

   A nők számára népszerű kalcium-kiegészítők kalciumsó és D3-vitamin kombinációján alapulnak. Ezt a vitamint „napfénynek” nevezik, mert szintézise ultraibolya sugárzás hatására megy végbe. Fő feladata az optimális kalcium- és foszforszint fenntartása a vérben. Hasonló hatóanyag-kombinációt tartalmaz a Calcium-D3 Nycomed. Lehetővé teszi a szervezet számára a bejövő kalcium hatékony felszívódását.

   A készítményben lévő kalcium-karbonát 1,25 g, ami 0,5 g „tiszta” kalciumnak felel meg, kolekalciferol (D3) – 200 NE. A gyógyszert a norvég Nycomed cég állítja elő menta és narancs ízű rágótabletta formájában. A 20 tablettát tartalmazó csomag ára 222-253 rubel. A cég Calcium-D3 Nycomed Forte-t is gyárt, amelyben a D-vitamin koncentrációja megduplázódik.

3. Kalcium+C vitamin

   A csontritkulás és az életkorral összefüggő egyéb rendellenességek megelőzéséhez többre van szükség, mint pusztán kalciumra. A C-vitamin az emberi szervezetben nem szintetizálódik, ezért nagy az igény rá. A holland Natur Product cég Kalcium + C-vitamin gyógyszere segít a vitaminok normál egyensúlyának pótlásában és csökkenti a kalciumhiány kockázatát.

   Kellemes narancs aromájú, oldható pezsgőtabletta formájában kapható, 0,18 g C-vitamint és 0,5 g kalcium-karbonátot tartalmaz. Tabletták kiszerelése 12 db. költségek 141-147 rubel.

4. Ostalon Calcium-D

   Szakértők szerint az 50 év feletti nők számára a kalciumtartalmú gyógyszereket csontforgalom-szabályozókkal kombinálva kell felírni. A modern gyógyszeriparban csak ilyen kombinált gyógyszerek vannak. Az egyik ilyen az Ostalon Calcium-D, amelyet a Richter Gedeon gyárt. A gyógyszer kétféle tablettát tartalmaz:

   • kalcium-karbonát (1,578 g) + D3-vitamin (400 NE) + segédanyagok,
   • alendronsav (70 mg) + segédanyagok.

   Normális esetben dinamikus egyensúly van a csontképződési folyamatok és annak felszívódása (reszorpciója) között. Az alendronsav egy biszfoszfonát, olyan anyag, amely lassítja a csontfelszívódás sebességét. A csontképződés folyamatban lévő folyamata ennek hátterében annak sűrűségének növekedéséhez vezet, ezért az Ostalon Calcium-D-t az oszteoporózis kezelésére írják fel. A csomagolás költsége 789-805 rubel.

5. Veprena

   Ha azt feltételezzük A nők számára az a legjobb kalcium, amelyet nemcsak beszívnak, hanem fel is szívódnak a szervezetben, akkor más típusú felszívódást gátló gyógyszert kell fontolóra venni. Ezek tirokalcitonint tartalmazó gyógyszerek, amelyek serkentik a csontsejtek kalciumfelvételét.

   Az életkorral összefüggő kalcitoninhiány nőknél kalciumhiányt is okozhat. A hazai Veprena gyógyszer (Nativa LLC) segíti készletének feltöltését. Orrspray formájában kapható, és 200 NE lazackalcitonint és segédanyagokat tartalmaz. Egy palack ára 1050 rubel. A Veprena-t kalcium tartalmú gyógyszerekkel együtt kell bevenni.

Kalciumkészítmények - összehasonlító táblázat

Drog	Aktív összetevők:	Miben gyártják:	Gyártó:
Calcium Sandoz Forte	Kalcium-karbonát, kalcium-laktoglükonát 500 mg vagy 1000 mg (tiszta kalciumra vonatkoztatva)	Pezsgőtabletta tolltartóban, 10 vagy 20 db	Franciaország
Calcium D3 Nycomed	Kalcium-karbonát + kolekalciferol (1 tablettában 500 mg kalcium (tiszta) + 0,005 mg (200 NE) D-vitamin)	Rágótabletta (narancs vagy menta): 20, 30, 50, 100 db/üveg	Norvégia
Kalcium + C-vitamin	Kalcium-karbonát + aszkorbinsav (1 tabletta 500 mg kalcium + 180 mg C-vitamin)	Pezsgőtabletta tolltartóban, 10 vagy 12 db	Hollandia
Ostalon Calcium-D	Kalcium-karbonát + Kolekalciferol (1 tablettában 1500 mg kalcium (tiszta) + 400 NE D-vitamin) + Alendronsav (1 tablettában 70 mg)	2 féle tabletta, 32 vagy 96 db.	Magyarország
Veprena	Kalcitonin (200 NE)	Orrspray	Oroszország

Természetesen ez nem egy teljes lista azon gyógyszerekről, amelyek normalizálhatják a kalcium egyensúlyát a szervezetben. Nem szabad azonban elfelejtenünk, hogy a kalcium fontossága és szükségessége ellenére túladagolás vagy helytelen bevitel esetén szövődményeket okozhat. Az 50 év felettiek napi kalciumbevitelének felső határa 2 g. Az adag túllépése növeli a vesekő kialakulásának kockázatát. A kalcium-anyagcsere-szabályozókat tartalmazó gyógyszereket orvos felügyelete mellett kell bevenni.

Leggyakoribb mellékhatások: allergiás reakciók.

Fő ellenjavallatok: egyéni intolerancia, emelkedett kalciumszint a vérben és a vizeletben.

Fontos betegtájékoztató:

• A kalcium napi normája egy felnőtt számára 800-1200 mg. Az alsó érték a fiatal, egészséges és aktív emberek szükségleteinek felel meg. A felső szabvány a gyorsan növekvő tinédzserekre, terhes nőkre és 50 év feletti nőkre vonatkozik. Ha rendszeresen fogyaszt tejtermékeket és egyéb kalciumforrásokat, ez a szükséglet a felére csökkenhet. Vagyis a kalciumhiány pótlására napi bevitele nem lehet kevesebb 400-600 mg-nál.
• Felhívjuk figyelmét, hogy az „elemi” vagy tiszta kalcium mennyiségét fel kell tüntetni a gyógyszer címkéjén.
• A magnézium és a cink hatékonynak bizonyult a csontritkulás megelőzésében és kezelésében. Ezért a kalcium-kiegészítők gyakran tartalmazzák ezeket a nyomelemeket.
• A felszívódás javítása érdekében jobb, ha a kalcium-kiegészítőket étkezés közben vagy közvetlenül étkezés után veszi be.
• A koffein és az alkohol rontja a kalcium felszívódását. Szintén nem kívánatos édes szénsavas italokat inni. A bennük lévő foszfor segít „kimosni” a kalciumot a fogakból és a csontokból.
• A tetraciklin csoport antibiotikumai, egyes gyulladáscsökkentő, görcsoldó és hashajtó gyógyszerek zavarják a kalciumkészítmények „munkáját”.
• Egyes embereknél a kalcium-kiegészítők szedése gyomorfájdalmat, székrekedést vagy hányingert okozhat. Egyes tablettákat nehéz lenyelni nagy méretük miatt. Ezért kipróbálhatja a gyógyszerek különböző formáit. Például rágható vagy oldódó tabletták.

  A gyógyszer kereskedelmi neve	Árkategória (Oroszország, dörzsölje.)	A gyógyszer jellemzői, amelyekről a betegnek fontos tudnia
  Hatóanyag: Ossein-hidroxiapatit vegyület
  Osteogenon(Pierre Fabre)	499-891	Tartalmazza a csontszövet szintéziséhez szükséges összetevőket: kalcium, foszfor, osszein. Súlyos veseelégtelenségben ellenjavallt, gyermekeknél nem alkalmazható.
  Hatóanyag: kalcitriol
  Rocaltrol(Hoffmann- La Roche)	539-752	A kalcitriol a D3-vitaminból képződő egyik legfontosabb hatóanyag. Elősegíti a kalcium felszívódását a belekben és szabályozza a csontok mineralizációját. A gyógyszer alkalmazására utaló jelek a csontritkulás, a krónikus veseelégtelenségben szenvedő betegek vese osteodystrophiája, a mellékpajzsmirigy egyes rendellenességei és a D-vitamin-függő angolkór. Nagyon ritkán okoz mellékhatásokat, kellemetlen tünetek csak véletlen túladagolás esetén figyelhetők meg. Ellenjavallt D hipervitaminózis esetén. Gyermekeknél 3 éves kortól alkalmazható.
  Hatóanyag: Alfacalcidol
  Alpha D3-Teva(Teva) Oksidevit (megoldás) (Echo NPK) Etalfa (Leo Pharmaceutical)		A kalcitriol prekurzora. Növeli a kalcium és a foszfor felszívódását a belekben, helyreállítja a pozitív kalcium egyensúlyt. Nemcsak a csontszövet mineralizációját, hanem a fehérjeszintézis serkentésével annak rugalmasságát is növeli. Ez segít csökkenteni a törések előfordulását. Jelentősen csökkenti az idős emberek elesésének gyakoriságát. A javallatok hasonlóak a kalcitriolhoz. Hányást, gyomorégést, hasi fájdalmat és számos egyéb mellékhatást okozhat. Ellenjavallt a vér emelkedett magnéziumszintje, D hipervitaminózis, terhesség első trimeszterében, szoptatás alatt és 3 év alatti gyermekeknél.
  Hatóanyag: Alfacalcidol + kalcium-karbonát
  Alfadol-Sa (Panacea Biotek)	217-439	Kalcium és a D3-vitamin aktív formája kombinált készítménye. Kalciumkövek képződésével járó urolithiasis esetén ellenjavallt.
  Hatóanyag: Kalcium-karbonát + kolekalciferol
  Calcium-D3 Nycomed(Nycomed, Takeda) Calcium-D3 Nycomed forte (Nycomed, Takeda) Complivit Calcium-D3(Pharmstandard) Complivit Calcium-D3 forte (Pharmstandard) Natekal D3(Italpharmaco) Ostalon Kalcium-D (Richter Gedeon) Vitrum Kalcium D3 vitaminnal(Unifarm)		A kalcium és a D3-vitamin leghíresebb kombinációja. Általában jól tolerálható. Csak néha okozhat székrekedést, puffadást és egyéb mellékhatásokat az emésztőrendszerből. Ellenjavallt D hipervitaminózis, súlyos veseelégtelenség, aktív tuberkulózis és szarkoidózis esetén. Az egyes gyógyszereknek saját korhatárai vannak.
  Hatóanyag: Kalcium-karbonát + kalcium-laktoglükonát
  Kalcium- Sandoz forte(Novartis)	230-490,2	Nagy dózisban tartalmaz gyorsan oldódó ionizált kalcium sókat. Ez az adagolási forma biztosítja a megfelelő kalciumbevitelt a szervezetbe egy ízletes ital formájában. A kalcium felszívódásának javítása érdekében javasolt ezt a gyógyszert D-vitamin-kiegészítőkkel kombinálni, mert számos mellékhatást okozhat. Ellenjavallt urolithiasis és krónikus veseelégtelenség esetén.
  Hatóanyag: Kalcium-karbonát + kalciferol + magnézium-oxid + cink-oxid + réz-oxid + mangán-szulfát + nátrium-borát
  Vitrum Osteomag (Unifarm)	195-418	Kombinált készítmény nagy dózisú elemi kalciummal. Mikroelemeket tartalmaz, amelyek növelik a gyógyszer hatékonyságát a csontritkulás kezelésében és megelőzésében. Néha székrekedést, hasmenést, puffadást, felső hasi fájdalmat és hányingert okozhat. Ellenjavallt súlyos vesekárosodás, kalciumkövek képződésével járó urolithiasis esetén, valamint 12 év alatti gyermekeknél.
  Hatóanyag: Kalcium-karbonát + kolekalciferol + magnézium-hidroxid + cink-szulfát-heptahidrát
  Osteocea (megoldás) (Vitabiotikumok)	155-467,5	Kombinált gyógyszer, amely pótolja a kalcium-, magnézium-, cink- és D-vitamin-hiányt. Főleg megelőző célokra használják, beleértve a gyermek- és serdülőkorban az intenzív növekedés időszakát, valamint az aktív sportolást.
  Hatóanyag: Kalcium-karbonát + kalciferol + cink-oxid + réz-oxid + mangán-szulfát + nátrium-borát
  Kalcemin (Sagmel, Bayer)	176-315	Pótolja a mikroelemek, a kalcium és a D3-vitamin hiányát, segíti a csontok és ízületek erősítését. Néha hányingert, hányást és puffadást okozhat. Ellenjavallt urolithiasis esetén.
  Hatóanyag: Kalcium-karbonát + kalcium-citrát + kalciferol + cink-oxid + Magnézium-oxid + réz-oxid + mangán-szulfát + nátrium-borát
  Calcemin Advance (Sagmel, Bayer)	215,9-476	Kombinált készítmény nagy dózisú elemi kalciummal. A csontritkulás megelőzésére és komplex kezelésére alkalmazzák nőknél a menopauza időszakában, valamint a glükokortikoidokat és immunszuppresszánsokat hosszú ideig szedőknél. Serdülőkorúak kalcium- és mikrotápanyag-hiányának pótlására is használható. A mellékhatások és ellenjavallatok ugyanazok, mint a Kalcemin esetében.
  Hatóanyag: Kalcium + magnézium + cink + szelén + C-vitamin
  Tengeri kalcium biobalance kalcium-magnézium-cink-szelén(étrend-kiegészítő) (Ekomir)	68,5-110	Étrend-kiegészítő táplálékhoz, melynek célja az ásványi anyagok és a C-vitamin hiányának megelőzése a hosszan tartó számítógépes munkavégzés során, a körmök és a haj fokozott törékenysége, túlzott fizikai aktivitás, atópiás dermatitis, gyakori megfázás, valamint hiányos környezetben élve. szelén.
  Hatóanyag: Kalcium + jód + C-vitamin
  Tengeri kalcium bioegyensúly kalcium-jód(étrend-kiegészítő) (Ekomir)	68,5-110	Biológiailag aktív étrend-kiegészítő, mely gyermekek növekedési időszakában, várandósság alatt, szoptatás alatt, posztmenopauzában, sugárterhelés utáni rehabilitációban, pajzsmirigy-működési zavarokkal, pajzsmirigy megnagyobbodással, nagyvárosi életkor, környezetileg kedvezőtlen övezetben, ajánlott. valamint a jódhiányos régiókban.
  Hatóanyag: Kalcium + vas + mangán + réz + C-vitamin
  Tengeri kalcium biobalance kalcium-vas-mangán-réz (étrend-kiegészítő) (Ekomir)	68,5-110	Biológiailag aktív étrend-kiegészítő, amely kalcium-, vas-, mangán- és rézhiány okozta betegségek és állapotok kezelésére ajánlott. Megelőző célokra használható erős fizikai megterhelés, vérszegénység, erős és elhúzódó menstruáció, többszörös szülés esetén, valamint vas-, mangán- és rézhiányos környezetben.
  Hatóanyag: Kalcium + C-vitamin		Biológiailag aktív étrend-kiegészítők, melyek kalciumforrásként javasoltak menopauza és posztmenopauza idején, terhesség és szoptatás, fokozott kalciumszükséglet, osteopenia. Használható 12 év feletti gyermekek intenzív növekedési időszakaiban, valamint allergiás állapotok, diatézis, fogszuvasodás megelőzésére és egyéb mikro- és makroelemhiányos betegségekre és állapotokra.
  Tengeri kalcium C-vitaminnal (étrend-kiegészítő) (Ekomir)	68,5-110
  Hatóanyag: Kalcium + C-vitamin + kolekalciferol
  Tengeri kalcium bioegyensúly C és D3 vitaminokkal (étrend-kiegészítő) (Ekomir)	68,5-110

Az embereknek egész életükben szükségük van kalciumra, ezért gyakran előfordulnak olyan helyzetek, amikor az ember kétségbeesetten keresi a leghatékonyabb és leghasznosabb vitaminokat a kalciummal. Valójában gyakran a test számos tünete azt jelzi, hogy hiányzik ez az elem, és sürgősen pótolni kell - ezek közé tartozik a hajhullás, a köröm hámlása, a fogfájás stb. Fontos: ezek a jelek csak láthatóak, miközben a szervezeten belül még mindig sok probléma van az anyaghiánnyal, mert ez létfontosságú a szív- és érrendszer, az idegrendszer és egyéb rendszerek normál működéséhez.

Miért van szükségünk kalciumra?

Az emberi test nagyszámú hasznos anyagot tartalmaz, amelyek közül a fő a kalcium. Sok orvos még mindig nem tudja túlbecsülni jelentőségét a szervezet számára, mert ennek az ásványi anyagnak a hiánya különféle egészségügyi problémákhoz vezethet.

Az emberi szervezetnek kalciumra van szüksége:

• fogak;
• haj;
• csontok;
• szív;
• agy.

Részt vesz az idegsejtek normális működéséhez fontos impulzusok továbbításában is, valamint aktívan részt vesz az anyagcsere folyamatokban is. Ennek a fontos ásványi anyagnak a hiánya veszélyes a szervezetre, hiszen a beteg halálához vezet, ezért a szintjét folyamatosan ellenőrizni kell.

A kalciumnak számos hasznos funkciója van a szervezet számára, mivel képes:

• szinte teljesen blokkolja az egészségtelen zsírok felszívódását, amelyek a gyomor-bél traktusban szívódnak fel a szervezetbe;
• csökkenti a „rossz” koleszterinszintet a vérben - ez a funkció az elem további adagjának bevétele következtében következik be;
• megszabadulni a magas vérnyomástól - a kalciumot tartalmazó vitaminokat szedő betegek többször ritkábban szenvedtek ettől a patológiától;
• fenntartani a csontok „fiatalságát”, egészségét, mozgékonyságát (annak érdekében, hogy minél tovább egészségesek legyenek, korán el kell kezdeni a gondozásukat, speciális vitaminok szedésével).

A legnagyobb emberi igény erre az elemre az élet első 10 évében figyelhető meg, amikor a csontváz aktív kialakulása és erősödése történik. A jövőben körülbelül 25 éves korig javasolt a kalciumot tartalmazó gyógyszerkészítmények szedése.

A modern orvosok azt állítják, hogy életkortól függetlenül elkezdheti szedni a kalciummal együtt járó vitaminokat, mivel a csontok törékenységének és csontbetegségeinek csökkentésével minden esetben hasznot hoznak a szervezetnek.

Használati javallatok

Nem nehéz azonosítani a kalciumhiányt az emberben, és ebben a külső jelek és az általános egészségromlás segíthet.

Ezek tartalmazzák:

• hiperaktivitás;
• idegesség és állandó ingerlékenység;
• törékeny körmök;
• növekedési retardáció egy gyermeknél;
• fogszuvasodás;
• a zománc törékenysége;
• az íny fájdalma és állandó vérzése;
• a végtagok időszakos zsibbadása;
• bizsergő érzés az ujjbegyekben;
• rohamok megjelenése;
• fokozott szívverés;
• magas vérnyomás, amelyet még a modern gyógyszerekkel is nehéz leszállítani.

Mindezek a tünetek egy elem hiányát jelezhetik, amelyet rövid időn belül pótolni kell, hogy ne károsítsák a szervezetet.

A kalciumot tartalmazó gyógyszerek alkalmazásának fő indikációi a következők:

• a csontok gyógyulásának felgyorsítása diszlokációk vagy törések után;
• csontritkulás (csont- és ízületi betegségek) kezelése.

A kalcium orvosi jelzés nélküli bevétele allergiát vagy mellékhatásokat okozhat. A gyógyszer szedésének fő ellenjavallata az egyéni intolerancia, valamint a magas kalciumszint a véráramban és a vizeletben.

A kalciumot tartalmazó készítmények típusai

Manapság sokféle gyógyszer kapható, amelyek nagy adag kalciumot tartalmaznak.

Érdemes megjegyezni a következő kalcium-vitaminokat, amelyek manapság különösen sikeresek és a leghatékonyabbak:

1. Calcium D3 Nycomed. Ez egy modern gyógyszer, amelyet nagy tabletták formájában állítanak elő, amelyeket fel lehet oldani vagy rágni lehet, majd vízzel lemoshatja. Az 5-12 éves gyermekek számára a gyógyszer ajánlott adagja nem több, mint 2 tabletta naponta, 12 év felett - legfeljebb 3. Az ilyen kalciumot tartalmazó vitaminok nem okoznak káros hatásokat vagy mellékhatásokat az emberekben.
2. Calcemin. Ez egy speciálisan kifejlesztett komplex, amely kalcium-citrátot, D-vitamint és egyéb összetevőket tartalmaz. A gyógyszer kis kapszulák formájában van, amelyeken egy bevágás található. 12 év alatti gyermekek számára a gyógyszer ajánlott adagja napi egy kapszula, serdülőknek - 2 tabletta naponta. A Calcemin terhesség és szoptatás ideje alatt is alkalmazható. A Calcemint étkezés közben vagy étkezés után is beveheti. A gyógyszer túlzott használata kellemetlen mellékhatásokat okozhat, amelyek megzavarják a szervezet működését.
3. Calcepan. Ezek speciális „női” tabletták, amelyeket vékony héjjal bevont kis drazsék formájában állítanak elő. A kalcium mellett a Calcepan összetételében gyógynövény-kivonatokat is észrevehet. Ennek az anyagnak a hiánya esetén napi 3 kapszula fogyasztása javasolt 1 hónapon keresztül. Egy idő után a vitaminok szedése megismételhető.
4. Complivit Calcium D3. Ezek a tabletták kellemes édeskés ízűek, gyümölcsre emlékeztetnek. A Complivit tabletták formájában kapható, amelyek bevételekor szétrághatók. Az étrend-kiegészítő fő összetevői a kalcium és a D3. Használata 3 éves kortól engedélyezett. A gyógyszer mellékhatásai közé tartoznak a gyomor-bélrendszeri problémák és a gyógyszer összetevőivel szembeni allergia.
5. Vitrum Calcium+ D3. A fő hatóanyag a kalciumsók, amelyeket az elem osztrigahéjból történő izolálásával nyernek. A gyógyszer alkalmazása során a tablettákat rágás nélkül kell lenyelni. A betegeknek 12 éves koruktól kell szedniük a gyógyszert. Megelőző célokra napi 2 kapszulát kell inni.

Ha ezeket a magas kalciumtartalmú vitaminokat betegségek vagy elemhiány kezelésére kell szedni, az adagolást orvos írja elő.

Az ilyen gyógyszerek kiválasztásakor sokan gondolkodnak azon a kérdésen, hogy mely vitaminok tartalmazzák maximális mennyiségben, és hogyan kell helyesen bevenni, hogy ne károsítsák a szervezetet.

Ezért érdemes a következő tippeket használni:

A fentiek alapján világossá válik, hogy a kalcium a szervezet számára szükséges elem, amely nemcsak az élelmiszerekben, hanem vitaminok formájában is megtalálható.

Ahhoz, hogy hasznos legyen, be kell tartania ennek a hasznos elemnek a szedésére vonatkozó szabályokat, és akkor nem kell aggódnia a csontok, fogak és más belső szervek egészsége miatt.

Ez a cikk segít kitalálni, hogy melyik kalcium-kiegészítőt választja a legjobban, megválaszolja azt a kérdést, hogy miért van egyáltalán szükség a kalciumra, és milyen formákban létezik. A végén kitaláljuk, melyik kalcium-kiegészítő a leghatékonyabb és legkedvezőbb egészségünkre, és miért. Tehát a legjobb kalcium-kiegészítő.

A legjobb kalcium-kiegészítő. Mihez kell a kalcium?

A kalcium egy makro ásvány. Az ember kalciumot csak kívülről, étellel kaphat.

Kalcium nélkül számos anyagcsere-folyamat nem mehet végbe a gyermekek és a felnőttek szervezetében. Először is fenntartja a sav-bázis egyensúlyt. Folyamatosan savanyítjuk szervezetünket: kávézunk, gyorsételeket eszünk, kevés zöldséget és gyümölcsöt eszünk. A felbomlott egyensúly pótlásához ezután kalciumra van szükségünk.

Másodszor, a kalcium segít megtisztítani testünket. Eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. A kalciumhiány nagyon gyakran allergiához, dermatózishoz, pikkelysömörhöz stb., különösen gyermekeknél vezet.

Harmadszor, a kalcium a fogak és a csontok építőanyaga. Felelős a körmök, a bőr és a haj szépségéért és állapotáért is. A fogak és csontok problémáinak fő oka szinte mindig a kalciumhiány.

Ez különösen vonatkozik a terhes nőkre és a szoptatós anyákra. A várandósság alatt az anya szervezete hatalmas mennyiségű kalciumot ad a fejlődő gyermeknek, amitől a kismama haja kihullik, körmei hámlani kezdenek, és természetesen a fogai is megromlanak, nagy örömet okozva a fogorvosoknak! Ezért nem lehet túlbecsülni a kalcium jelentőségét a nők számára.

Mindezek mellett a kalciumhiány megemeli a vérnyomást (főleg időseknél), fejfájás lép fel, olyan betegségek alakulnak ki, mint a hyperplasia, hasnyálmirigy-gyulladás, angolkór, csontritkulás, csontmalacia, vese- és májelégtelenség, pajzsmirigy-betegségek, gyomor-bélrendszeri betegségek. , dysbacteriosis, szív- és érrendszeri betegségek stb.

Ahhoz, hogy megvédje magát az ilyen súlyos problémáktól, kalciumot kell fogyasztania. De hogyan?

Az emberek átlagos napi kalciumszükséglete körülbelül 1000 mg (gyermekeknél 1200 mg, terhes nőknél 1600-2000 mg). Lehetséges ilyen mennyiségű kalciumot élelmiszerből bevinni? Nézzük meg.

Úgy tűnik, most már minden világossá vált. Sajtot, túrót, tojást és tejet kell enni, és egészségesek lesznek a fogaid és a csontjaid... Ez azonban nem így van.

A helyzet az, hogy a képen látható termékekben a kalcium mennyisége pusztán hozzávetőleges. Az élelmiszerekben lévő kalcium százalékos aránya sok tényezőtől függ: milyen talajban nőtt az alapanyag, kimerült-e, hányszor dolgozták fel a terméket, mielőtt a bolt polcára került? Vajon rendesen evett a tehén, amelyik tejet adott? Mivel permetezted a növényeket? Megfelelően szállították-e ezeket a termékeket stb...

Elég nehéz választ találni ezekre a kérdésekre, és végül nyomon követni, hogy mennyi kalcium marad egy adott termékben! Megpróbálhat tehát minden nap megenni egy kiló túrót, és remélheti, hogy a várt mennyiségű kalciumot tartalmazza. De ha nem akarsz reménykedni a lehetőségben, akkor mit kell tenned?

A válasz egyszerű - kalciumot kívülről kaphat koncentrált formában, vagyis igyon vitaminokat, amelyek tégelyében minden tabletta kalciumtartalmát egyértelműen jelzi. Azonban itt sem minden olyan egyszerű.

A legjobb kalcium-kiegészítő. A választás problémája

Tehát vitaminokat kell szednie kalciummal, és minden nap. De milyen kalcium-kiegészítők ezek? És hogyan válasszuk ki őket?

Sokan nincsenek hozzászokva ahhoz, hogy megértsék a gyógyszertárban vásárolt gyógyszerek összetevőit. Az orvos felírta – megveszem. Vagy talán van olcsóbb analóg? El fogom vinni!

Még jobb lenne, ha Valya nagymama azt mondaná Mása néninek, hogy miután bevette a piros pirulát öt rubelért, a lábai nem fájnak. Akkor mindenképpen el kell fogadnod. Öt rubelért.

Valamilyen oknál fogva sokak számára az egyetlen fontos kritérium a gyógyszervásárlásnál az ár. Mi a helyzet a minőséggel?

Ha úgy döntünk, hogy elolvassuk a gyógyszerek vagy vitaminok összetételét, nem valószínű, hogy megértünk valamit. Kivéve persze, ha korábban csillogtunk a kémiai tudásunkkal. A gyógyszerek összetétele általában a kalciumot tartalmazó anyag tömegét jelzi. De ahhoz, hogy megértsük, hány ilyen tablettát kell inni, hogy elérje az 1000 mg-ot, szükségünk van a tiszta kalcium tömegére, vagyis a kalciumionok mennyiségére a tablettában. De a hatóanyagok teljesen eltérőek lehetnek, ami megnehezíti a probléma megoldását.

Tehát hogyan érthetjük meg mi, hétköznapi emberek a gyógyszer összetételét? Mire kell figyelni kalcium-kiegészítő vásárlásakor? Az alábbiakban minden a lehető legegyszerűbb szavakkal van leírva.

A legjobb kalcium-kiegészítő. Kiválasztási feltételek

Nos, meg kell határoznunk, hogy melyik kalcium-kiegészítő a legjobb. Az összehasonlítás fő szempontjai a gyártó (a vitamin minősége nagyban függ tőle), a gyógyszer hatóanyaga, az egyes tablettákban található kalcium mennyisége és természetesen az ár.

Kritériumok:
1. Gyártó
2. Hatóanyag
3. Kalcium mennyisége
4. Ár

Külön kell foglalkoznia a hatóanyaggal, vagyis a kalcium formájával, amelyben a tablettába került.

A legjobb kalcium-kiegészítő. A kalcium formái és a készítmények összetétele

Tehát a legjobb kalcium-kiegészítő az, amely ideális egyensúlyt biztosít az ár és a minőség között. Ezért először megvizsgáljuk azokat a formákat, amelyekben a kalciumot leggyakrabban használják a gyógyszeriparban.

A kalcium formája és a felszívódás százaléka	Leírás
Kelát 98%	Az ásványi anyagok természetes formája fehérje molekulával, melynek köszönhetően áthatol a sejtmembránon és magában a sejtben működik. A kalcium ebben a formában nem rakódik le sem az erekben, sem a vesékben.
Citrát (kalcium-citrát) 40%	Citromsav kalciumsója. Gyorsan felszívódik, de fokozza a savasság növekedését a szervezetben.
Karbonát 20%	Az ásványi anyagok szintetizált formája (szervetlen) a közönséges kréta. Veszélyes szennyeződéseket tartalmazhat. Túladagolás esetén az erekben és a vesékben rakódik le.
Foszfát 20-22%	Szervetlen kalcium só. További nem kívánt foszforterhelést jelent a szervezetben.
Glükonát 2-3%	Alacsony költsége miatt széles körben használják a farmakológiában. Gyakran vese- és epekő kialakulásához vezet.

A kalcium kelátos formája szívódik fel a legjobban. Ennek a legnagyobb a biológiai hozzáférhetősége. Azonban nem minden gyártó engedheti meg magának, hogy kelátos kalcium-képletet állítson elő, mivel ez nagyon nehéz és költséges eljárás. Ezért elég nehéz, vagy szinte lehetetlen kelát formulájú kalcium-kiegészítőt találni a patikák polcain...

A legjobb kalcium-kiegészítő. összehasonlító táblázat

Minden kiválasztási szempontot figyelembe vettünk. Itt az ideje a legérdekesebb résznek - a leghíresebb és legkönnyebben elérhető kalciumkészítmények rangsorának a gyógyszertárakban és boltokban.

A gyógyszer neve	Az anyag formája	Az ionos kalcium mennyisége	Az 1000 mg eléréséhez szükséges tabletták száma	A napi belépő díja dollárban
(EGYESÜLT ÁLLAMOK)	Kelát	250 mg	4	0,55$
	Citrát	250 mg	4	0,80$
Calcium Plus D3 Expert	Citrát	172 mg	6	0,6$
Kalcium-aktív citrát (Oroszország)	Citrát	50 mg	20	3,9$
KalceminAdvance (Svájc)	Citrát + karbonát	500 mg	2	0,25$
Osteogenon (Franciaország)	Foszfát	178 mg	6	7,5$
Calcium-D3 Nycomed (Norvégia)	Karbonát	500 mg	2	0,22$
Calcium-D3 Nycomed Plus (Norvégia)	Karbonát	500 mg	2	0,60$
Calcium-D3 Nycomed Forte (Norvégia)	Karbonát	500 mg	2	0,52$
Alfadol-Sa (India)	Karbonát	200 mg	5	1,85$
Vitrum kalcium D3-vitaminnal	Karbonát	500 mg	2	1,2$
Calcium D3 Mick Forte (Fehéroroszország)	Karbonát	166,7 mg	6	2,4$