Recept za Grace salatu od vrpce. Salata sa pilećim fileom, celerom i kukuruzom “Grace. Australian Recipes

Salata “Grace” nije slučajno dobila svoje spektakularno ime. Idealan je za one koji vole da jedu ukusnu hranu, ali se trude da paze na svoju figuru. Postoji mnogo sasvim različitih recepata za njegovu pripremu. Ali svi imaju jedno zajedničko: salata mora uključivati ​​svježe povrće i sve vrste niskokaloričnih namirnica. Da biste se u to uvjerili, vrijedi razmotriti nekoliko najzanimljivijih opcija.

Salata sa ribom

Svi znaju da su plodovi mora veoma korisni za ljudski organizam. Međutim, većina njih nije posebno kalorična. Najjednostavniju Grace salatu možete lako pripremiti koristeći sljedeće sastojke:

1 veza svježe zelene salate, 2 praziluka, 500 grama svježe smrznute ribe (tunjevina ili losos), 1 grejpfrut, maslinovo ulje i malo dijon senfa.

Ovo jelo možete napraviti za nekoliko minuta:

1. Prvo morate prokuhati ribu dodavanjem nekoliko aromatičnih začina u vodu.
2. U ovom trenutku morate samljeti preostale sastojke. Luk je najbolje nasjeckati na koso poprečne presjeke. Salatu možete jednostavno istrgnuti rukama. Grejpfrut je potrebno samljeti. Da biste to učinili, prvo morate ukloniti koru s nje oštrim nožem, a zatim pažljivo izrezati male kriške.
3. Za to vrijeme riba će imati vremena za kuhanje. Ostaje samo da ga odvojite od kosti i nasumično nasjeckate.
4. Proizvode treba skupiti u jedan tanjir, preliti uljem i začiniti senfom.

Rezultat je sočna, nježna i vrlo ukusna “Grace” salata. Po želji možete ga jesti u bilo koje doba dana bez straha od posljedica.

Salata od povrća

Grace salatu je najlakše pripremiti od mješavine svježeg povrća. Ova opcija omogućava da se tijelo nadoknadi nedostajućom količinom vitamina i minerala. Za pripremu ovog jela možda će vam trebati:

2 cvekle i isto toliko šargarepe, mala veza zelenog luka, ½ limuna, 2 kašike konzerviranog graška, 5 maslina, bilo koje biljno ulje, svježe začinsko bilje (kopar i peršun).

Jelo se priprema jednostavno i brzo:

1. Prvo morate prokuvati cveklu i šargarepu. Ova operacija oduzima najviše vremena.
2. Sve sastojke sameljite na bilo koji prikladan način. Cveklu i šargarepu je bolje narezati na kockice, a zelje i luk nasumično nasjeckati. Grašak i masline iz konzerve mogu se koristiti cijele.
3. Sakupite proizvode u zdjelu za salatu, dodajte ulje i promiješajte.

Ovu salatu je dobro pripremiti zimi, kada je nedostatak hranljivih materija u organizmu svake osobe posebno uočljiv. Može se praviti u velikim količinama i čuvati u frižideru nekoliko dana.

Originalna kombinacija

Ljubiteljima neobičnih mješavina svakako će se svidjeti salata s kukuruzom i krastavcima. Recept je zanimljiv jer se kao preljev koristi prirodni jogurt sa začinima i biljem. Bolje ga je pripremiti s početkom sezone povrća, kada je sve potrebne sastojke lako pronaći u bilo kojoj trgovini. Za ovu salatu morate imati:

250 grama svežih krastavaca, 50 grama slatke paprike, 150 grama sira mocarela, 10 grama belog luka i kopra, 200 grama kukuruza iz konzerve, so, 4 kašike jogurta, šećer, menta (sušena ili sveža), 2 kašike limunov sok i crni biber.

Kako se priprema ova salata sa kukuruzom i krastavcima? Recept zahtijeva sljedeće korake:

1. Prvo treba da pripremite preliv. Da biste to učinili, jogurtu dodajte sol, sjeckani kopar i biber. Možete dodati i malo rendanog belog luka. Masa će biti aromatičnija. Nakon toga, proizvode treba promiješati i staviti u hladnjak na pola sata.
2. U to vrijeme morate nasjeckati paprike i krastavce. Ovo se može uraditi proizvoljno. Glavna stvar je da su komadi pogodni za jelo.
3. Dodajte im mljevenu mentu, sjeckani kopar, sol i limunov sok. Dobijenu masu pomešati i ostaviti na stranu 10 minuta.
4. U infuzirano povrće dodajte nasjeckani sir i kukuruz.
5. Sve ovo prelijte dresingom i dobro promiješajte.

Jelo se može poslužiti u zajedničkom tanjiru ili podeliti u zasebne prozirne čaše.

Spicy set

Za pripremu Grace salate možete uzeti razne sastojke. Sve zavisi od ličnih preferencija ukusa. Glavna stvar je da ovi proizvodi imaju što manje kalorija. Uzmimo, na primjer, mješavinu koja koristi sljedeće komponente:

Po 80 grama crvene i zelene paprike, po 160 grama korena celera, svežih jabuka i laganog majoneza, kao i malo mlevene paprike.

Proces pripreme takve salate sastoji se od dvije faze:

1. Prvo, svi proizvodi moraju biti zdrobljeni na određeni način. Zelene paprike i celer moraju se narezati na trakice. Narežite jabuke na tanke kriške. Pulpu slatke paprike je bolje narezati na pola prstena.
2. Sakupite proizvode u jednu duboku posudu. Zatim ih je potrebno popapriti i začiniti majonezom.

Nije potrebno temeljito miješati sastojke. Dovoljno je lagano okretati proizvode kašikom tako da budu prekriveni majonezom. Pre serviranja pokušajte da salatu rasporedite na tanjir u slojevima.

Mesna salata

Za svečanu gozbu prikladna je salata "Grace" sa krutonima. Veoma je ukusan i prilično zasitan. Ne možete jesti previše ovog jela. Da, ovo nije potrebno. Za rad će vam trebati:

300 grama pilećeg filea, 200 grama krastavaca i morskih algi iz konzerve, so, 3 jaja, 150 grama pulpe vekne, biber i biljno ulje.

Ovu salatu treba da pripremite na sledeći način:

1. Meso oprati, dodati vode i staviti na vatru. Kuvajte nakon ključanja oko 20 minuta. Nakon toga se mora ohladiti i iseći na male komadiće.
2. Isjeckajte veknu na kockice srednje veličine, a zatim ih pržite na ulju do prijatne zlatne boje. Za to je bolje koristiti tavu sa debelim dnom.
3. Kuvana jaja i krastavci se takođe iseku na kockice.
4. Sve proizvode stavite u jednu duboku posudu, pobiberite, malo posolite po ukusu, začinite majonezom i promešajte.

Ovu salatu možete jesti čim se krutoni dobro namoče i natopi sokovima preostalih sastojaka.

Niskokalorična mješavina

Salata "Grace" sa kukuruzom ima nekoliko opcija. Štaviše, svaki od njih mogu da jedu čak i oni koji su na dijeti. Za klasični recept trebat će vam prilično zanimljiv skup proizvoda:

2 jabuke, 0,3 kilograma pilećeg filea, so, 1 koren celera, 150 grama sira, nemasna pavlaka i 1 konzerva kukuruza (iz konzerve).

Čak se i domaćica početnika može nositi s pripremom takvog jela:

1. Meso skuvajte dodavanjem soli i začina u vodu. Piletina se takođe može pržiti ili pripremiti dimljeni file. Ali u ovom slučaju kalorijski sadržaj gotovog jela bit će mnogo veći.
2. Celer ogulite i narežite na tanke trakice.
3. Sir sameljite na običnom krupnom rendu.
4. Uklonite jezgru jabuka, a pulpu narežite na kockice.
5. Sve sastojke stavite u činiju, malo posolite, začinite kiselom pavlakom i dobro promešajte.

Ovo jelo je najbolje poslužiti ohlađeno. Po želji možete dodati malo svježeg začinskog bilja ili piletinu zamijeniti šunkom. U svakom slučaju, sadržaj kalorija u 100 grama gotovog proizvoda neće prelaziti 100 kilokalorija. To je upravo ono što je potrebno pobornicima zdrave prehrane.

Salata Grace se sa sigurnošću može nazvati bogatom vitaminima. Samo najzdraviji sastojci! Salata sa brokolijem, krastavcima i slatkim paprikama je vrlo jednostavna za pripremu. Ova salata se lako može smatrati zdravom ishranom. Često spremam salatu sa brokolijem, menjajući sastojke, na primer, umesto slatkih paprika, u salatu možete iseći paradajz. Dodavanje svježeg začinskog bilja umjesto luka učinit će ga nježnijim. Po želji, luk se može preliti kipućom vodom kako bi se uklonila oštrina. Kuvajte, eksperimentirajte i uživajte u zdravom svježem povrću.

Trebaće nam (za 4 porcije):

• 300 g brokule, smrznute ili svježe
• 150 g paprike
• 200 g svježeg krastavca
• 1 glavica crvenog luka
• 1 kašika aromatizovanog sirćeta
• 50 g biljnog ulja
• so i biber po ukusu

Salata Grace

Brokula je svestrana namirnica. Možete to učiniti, ali kako ispadne prekrasno! I na kraju, jedite svježe u salatama.

Odmrznite brokulu na sobnoj temperaturi; ako nemate svježu, podijelite je na cvjetiće. Možete ga zagrijati u mikrovalnoj pećnici 1-2 minute ili blanširati u kipućoj vodi 3-5 minuta.

Papriku narežite na dame ili trouglove 2 x 2 cm.

Izrežite krastavac na polukrug.

Narežite luk na trakice. Pomiješajte sve sastojke u činiji za salatu, posolite i pobiberite. Začinite sirćetom i uljem. Mix.

Grace salata nije samo ukusna, već i veoma zdrava. Zato jedite u svoje zdravlje!

PRIJATNO!

Benefit. Brokula ima jaka imunostimulirajuća svojstva. Sadrži magnezijum, kalijum, gvožđe, fosfor i sve to u idealnim razmerama. Crveni luk ima širok spektar korisnih svojstava: odličan antiseptik, dobar za želudac i crijeva, normalizira metaboličke procese, pomaže u uklanjanju naslaga soli u zglobovima i dezinficira usnu šupljinu. paprika takođe ima širok spektar vitamina i mikroelemenata, uključujući vitamine A, C, B, P.

• Pileći file - 200-300 grama.
• Celer (koren) – 1 kom.
• Kukuruz - 1 konzerva.
• Jabuka – 2 kom.
• Sir – 100-150 grama.
• Kajmak.
• Sol.

Dobro za tvoju figuru

Salata "Grace" je dobila ime s razlogom. Lagan i svjež, sigurno će pronaći svoje obožavatelje među lijepim damama i svima onima koji paze na svoju figuru, ali ne žele da se odreknu ukusne hrane.

Zanimljivo je da postoji nekoliko potpuno različitih recepata za salatu "Grace", ali sve ih ujedinjuje niskokalorični sastav i upotreba svježeg povrća.

“Grace” salata se može pripremiti sa piletinom ili govedinom, šunkom ili u potpunosti od povrća. U svakom slučaju, povrće za salatu "Grace", pripremljeno po bilo kojem receptu, mora biti sočno, hrskavo i aromatično, tako da gotovo jelo oduševljava svojom lakoćom i svježim okusom.

To mogu biti paradajz, paprika, celer, krastavci, jabuke itd. Dodaju se i pečurke, lisnato povrće i kukuruz. Često se salata “Grace” priprema sa krutonima, koji predjelu daju pikantnu notu i čine ga slatkijim.

Kalorični sadržaj salate "Grace" je vrlo nizak, čak i verzije s kuhanim mesom ne prelaze 100 kcal na 100 g. Stoga se ovo jelo može sigurno uključiti u prehranu. Naravno, majonez kao preljev treba napustiti u korist nemasnog kiselog vrhnja ili jogurta, biljnog ulja ili soja sosa.

Koristeći recepte sa fotografijama, možete pripremiti ukusnu i zdravu salatu "Grace" svaki dan, bez razmišljanja o posljedicama po vašu figuru. A koju opciju izabrati, svako odlučuje za sebe, pogotovo jer recepti mogu zadovoljiti ukuse i izbirljivih gurmana.

Priprema

Klasični recept za salatu "Grace" sa piletinom je vrlo jednostavan, tako da čak i početnik kuvar može pripremiti jelo.

1. Prvo morate skuvati pileći file u slanoj vodi sa začinima dok ne omekša. Ohladite ga bez vađenja iz čorbe, a zatim ga narežite na sitne kockice. Po želji, piletinu možete peći ili peći na roštilju, a ne kuhati. Salata će dobiti neobičan okus ako dodate dimljeni pileći file, što će također pomoći u uštedi vremena.
2. Mali korijen celera treba oguliti i nasjeckati krupnim rende (dobro radi sjeckalica ili korejski rende). Možete ga jednostavno narezati na trakice.
3. Izrežite jabuke (najbolje slatko-kisele ili kisele), a zatim ih narežite na male kockice ili narendajte.
4. Ocedite tečnost iz kukuruza i sve sastojke pomešajte u činiji za salatu.
5. Sir narendajte na krupnije rende i dodajte ostalim proizvodima.
6. Začinite salatu pavlakom, posolite po ukusu, dobro promiješajte. Bolje je ohladiti prije serviranja.

Salatu možete upotpuniti gotovo bilo kojim povrćem. Osim toga, ponekad vrijedi malo promijeniti originalni recept i pripremiti Grace salatu sa šunkom. U tom slučaju je bolje koristiti dimljenu piletinu, kao i šunku, umjesto celera treba dodati svježi krastavac i pulpu narandže, te pomiješati kiselo vrhnje za preljev sa malom količinom majoneza.

Recept za salatu “Grace” sa krutonima i piletinom je popularan. Sadrži obilje svježeg povrća, a pikantnost okusa daje korištenje dvije vrste mesa i dodatak hrskavih krutona. Recept za "Grace" salatu sa krutonima je vrlo jednostavan.

1. Svježe krastavce, slatku papriku i paradajz morate narezati na kockice ili trake iste veličine.
2. Na isti način sameljite kuvani ili dimljeni pileći file i šunku.
3. Sve sastojke sjediniti u posudi za salatu, dodati kukuruz, začiniti majonezom, promiješati.
4. Prije serviranja pospite krekerima i ponovo promiješajte. Ako su piletina i šunka dimljeni, tada više ne morate dodavati sol u salatu.

Za ovu salatu je pogodno bilo koje povrće, na primjer, možete dodati celer i jabuke.

Salata "Grace" može biti mesna sa pečurkama.

1. Da biste ga pripremili, potrebno je da na jakoj vatri propržite tanko narezanu govedinu uz dodatak soja sosa.
2. Posebno dajte šampinjone narezane na kockice.
3. Luk narežite na pola prstena i marinirajte u sirćetu.
4. Listove zelene salate natrgajte rukama i stavite na tanjire za serviranje.
5. Na to stavite narezan paradajz, kiseli luk i prženo meso, svaku porciju prelijte soja sosom i odmah poslužite.

A ljubitelji neobičnih kombinacija okusa mogu probati napraviti salatu "Grace" sa algama. Da biste to učinili, potrebno je izrezati kuhani pileći file, kuhana jaja i svježe krastavce na kockice, sve sjediniti u zdjeli za salatu, dodati konzervirane alge.

Začinite salatu majonezom, solju i biberom po ukusu i stavite u duboke činije za serviranje. Svaku porciju prelijte krutonima iz vekne pržene na biljnom ulju.

moysup.ru

recept za grace salatu

Svideće vam se recept za grace salatu. Odaberite najukusniju grace salatu.Idite u kuhinju, vrijeme je da počnete pripremati prema uputama datim u receptu. Prijatno!

Gracia salata sa goveđim jezikom

Recept za Grace salatu sa fotografijama

Recept za salatu Grace

Salata Grace

Salata Grace

Salata Grace

Salata Sunčano ukusan recept sa fotografijama

Recept za morsku svježu salatu sa fotografijama

Salata od kupusa sa jabukama i đumbirom recept sa fotografijama

Osvježavajuća jutarnja salata po receptu trenera fitnes kluba

Salata Tiger's grace

Klasična jednostavna Cezar salata sa piletinom

Salata Grace

Salata Light Fantasy

Pileća salata sa celerom

Mravinjak salata sa piletinom

Salata nar čudo

Salata od kineskog kupusa sa sosom od orašastih plodova

Recept za bavarsku salatu sa fotografijama

Salata sa parmskom šunkom i narandžama, korak po korak recept sa

A za večeru imamo haringe sa veoma ukusnim sosom! recept sa fotografijom

Salata sa algama, pilećim fileom i krutonima

grčka salata. Recept za kuhanje korak po korak.

Chick Salad

Italijanska Grazia salata, korak po korak recept sa fotografijama

Crvena adjika

Ćuretina sa suvim šljivama Grace, korak po korak recept sa fotografijama

RECEPT ZA POHOVANE KOZICE sa slikama

Australian Recipes

Salsa od gljiva sa avokadom

Recept za sendviče sa pikantno-slatkim namazom sa fotografijama

Salata sa avokadom, haringom i cveklom

Supermodna dijeta Tri milosti

Mislim da goveđa rebra

Pileća basturma u rerni

Salata sa prelivom od manga, piletine i jogurta

Banzai salata

Piletina sa belim lukom i timijanom

Italijanska grčka salata

Proljetna salata

Zelena salata

Proljetna salata od povrća

Banzai salata

Orijentalna salata San-cha

Pileći somun

Lagana salata

Salata od lignji sa brusnicama i jabukama

Salata sa želeom od kruške i cvekle recept sa fotografijama

Princeza salata

Naše publikacije o hrani

Najnoviji recepti

Najnovije ocjene

• kontaktirajte Povar.ru – ovo. 16.08.2016 – 06:51
• Možda biste trebali otići daleko i plivati, inače vam se čini da vam je glava prevruća na vrućini? To. 15.07.2016 – 03:16
• Fotografija ne odgovara receptu i posuđena je sa autorskog bloga sa Origijem. 26.05.2016 – 15:09
• Za 7 kg samo 1 tbsp. kašika soli? Ne obmanjujte ljude! Zato ga otruj. 24.05.2016 – 23:59
• Super klasa, i jako volim ovu verziju cheesecake-a 24.02.2016 – 09:56
• Pekla sam kolače za rođendan svoje dece. Bili su oduševljeni. Pitaj odmah. 09.10.2015 – 04:23

2017 RECEPTY123.RU Sva prava zadržana. Za detalje pogledajte Korisnički ugovor

recipe123.ru

Salata “Grace”

Ova salata ispada veoma lagana. Preljev se može napraviti od biljnog ulja ili pavlake. Brzo, ukusno i jednostavno! Obavezno probajte, sigurno će vam se svidjeti.

SASTOJCI

• Kukuruz 1 kom
• Celer 1 kom
• Pileći file 1 komad
• Jabuka 2 komada
• Tvrdi sir 100 grama
• Pavlaka Po ukusu

Koren celera je potrebno oguliti. Narendajte ga. Ja koristim korejsku šargarepu.

Pileći file (dimljeni) sitno iseckati. Umjesto dimljenog filea možete koristiti kuhani file. Salata će imati malo drugačiji ukus, ali neće biti ništa manje ukusna.

Narendajte jabuku.

Izvadite kukuruz iz konzerve iz tegle i dodajte u salatu (bez tečnosti).

Naribajte tvrdi sir. Začinite salatu pavlakom. Dodajte so i začine po ukusu.

Poslužite salatu za sto. Ovu salatu možete dopuniti obiljem zelenila. Prijatno!

povar.ru

poxudeem.ru Vaš lični asistent na putu vitkosti

Salata Grace

Odlična salata prefinjenog, profinjenog ukusa, minimalnog sadržaja kalorija, delikatne arome i jednostavne pripreme. Dijetalna delikatna salata koja će dobro izgledati na svakom stolu i zamijenit će svaki međuobrok ili doručak.

Način pripreme ove salate je vrlo jednostavan, svi sastojci se nasjeckaju i pomiješaju bez dodavanja ulja, začina ili soli. Počinjemo sa sirom Poshekhonsky, jednim od najniže kaloričnih sireva prijatnog ukusa. Sir narežite na uzdužne kriške

Zatim narežemo ploče sira na male trakice.

Sljedeći sastojak je jabuka. Podijelimo ga na dvije polovine, riješimo se jezgre i sjemenki.

Svaku polovinu narežite na kockice srednje veličine.

Pomiješajte jabuke sa sjeckanim sirom.

Nasjeckajte peršun.

U salatu dodajte seckano zelje.

Crni luk veoma sitno iseckati.

Stavite luk u salatu.

Dobro promiješajte salatu da se zelje i luk dobro rasporede.

Stavite salatu u gomilu na tanjir za serviranje.

Tek sad salatu začinimo bez miješanja. Po vrhu lagano sipajte nemasni, rijetki jogurt. Nemojte dodavati začine ili sol kako ne biste pokvarili suptilnu notu jabuke salate.

Salata spremna! Prijatno!

Ovo je također zanimljivo

Salata od morskog kelja

Još niko nije komentarisao

Dodaj u Yandex!

Sveska za mršavljenje!

Želite li vidjeti nove članke na početnoj stranici Yandexa? Pritisnite zeleno dugme!

Najčitaniji

Medicinske dijete (tabele tretmana) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15

Šta jesti uveče da smršate

Holelitijaza. Dijeta br. 5. Tabela 5

Pokušajte da ne dodajete začine u hranu (uključujući so) i nećete moći da jedete previše.

Ne možete jesti hranu bez soli i drugih začina? Pokušajte ograničiti njihovu potrošnju što je više moguće.

Ako jedete manje obroke, mnogo ćete brže smršaviti i dugo zadržati rezultate.

Ako osjećate nepodnošljivu glad, popijte vodu

Ako uveče patite od gladi, potrebno je da skrenete pažnju (knjiga, isprobavanje nakita, odeće)

Napadi gladi se mogu ublažiti jedenjem bilo kakvog zelenog povrća bez oštećenja vaše figure.

Ako znate koju hranu ćete kuhati cijele sedmice, lakše ćete napraviti listu namirnica za kupovinu namirnica.

Idite u prodavnicu sa unaprijed pripremljenom listom. Uvijek i nikada ne kupujte ništa izvan liste

Delicije uvek pobude apetit

Lijepo postavljen sto pomaže vam da se suzdržite od jela.

Žuta hrana poboljšava vaše raspoloženje i pomaže vam da izbjegnete prejedanje

Meso i ribu je najbolje peći u foliji na roštilju - zgodno, nije masno i bezopasno

Nikada nemojte jesti u trčanju, ne grickati ili grickati

Količinu biljnog ulja u salati možete smanjiti ako ulje razrijedite limunovim sokom

Koristite limunov sok umjesto soli u različitim jelima

Pokušajte grickati proteinsku hranu: svježi sir, jogurt.

Hrana treba da ulazi u organizam svaka 2,5 sata

Ako hrana ulazi u organizam rjeđe nego svaka 2,5 sata, osjećaj gladi postaje jači.

Ne zaboravite: kada jedete bilo koju hranu, signal sitosti se šalje u mozak tek nakon 20 minuta, zato jedite polako!

Zabavna aritmetika unosa hrane: 3 glavna obroka i 2-3 međuobroka dnevno

Zdrava navika je jesti male porcije.

Zdrav san pomaže vam da smršate

Svaka užina ne smije biti veća od 100 kcal

Ne kupujte "prazne" kalorije - kiflice, čips, bombone, kolačiće, alkohol, kolačiće, slatka pića

Pokušajte hodati kad god je to moguće

Smanjite porcije i jedite iz malih tanjira

Pokušajte rjeđe gaziti na vagu, a jednom sedmično mjerite struk, bokove i listove centimetrom i bilježite rezultate.

Kupite najljepšu sportsku odjeću - ovo će vam biti poticaj za odlazak u teretanu

Spavajte najmanje 7-8 sati dnevno

Obavezno doručkujte, ručajte i večerajte

Jedite samo za lijepo postavljenim stolom, isključujući sve uređaje i TV

Zahvaljujte svom tijelu svaki dan, tretirajte ga s ljubavlju

Vodite dnevnik svojih postignuća

Dajte sebi nagradu (na primjer, frizuru ili novu odjeću) za svaki kilogram ili dva koja izgubite.

Sastojci:

• Pileći file - 200-300 grama.
• Celer (koren) - 1 kom.
• Kukuruz - 1 konzerva.
• Jabuka - 2 kom.
• Sir - 100-150 grama.
• Kajmak.
• Sol.

Dobro za tvoju figuru

Salata "Grace" je dobila ime s razlogom. Lagan i svjež, sigurno će pronaći svoje obožavatelje među lijepim damama i svima onima koji paze na svoju figuru, ali ne žele da se odreknu ukusne hrane.

Zanimljivo je da postoji nekoliko potpuno različitih recepata za salatu "Grace", ali sve ih ujedinjuje niskokalorični sastav i upotreba svježeg povrća.

“Grace” salata se može pripremiti sa piletinom ili govedinom, šunkom ili u potpunosti od povrća. U svakom slučaju, povrće za salatu "Grace", pripremljeno po bilo kojem receptu, mora biti sočno, hrskavo i aromatično, tako da gotovo jelo oduševljava svojom lakoćom i svježim okusom.

To mogu biti paradajz, paprika, celer, krastavci, jabuke itd. Dodaju se i pečurke, lisnato povrće i kukuruz. Često se salata “Grace” priprema sa krutonima, koji predjelu daju pikantnu notu i čine ga slatkijim.

Kalorični sadržaj salate "Grace" je vrlo nizak, čak i verzije s kuhanim mesom ne prelaze 100 kcal na 100 g. Stoga se ovo jelo može sigurno uključiti u prehranu. Naravno, majonez kao preljev treba napustiti u korist nemasnog kiselog vrhnja ili jogurta, biljnog ulja ili soja sosa.

Koristeći recepte sa fotografijama, možete pripremiti ukusnu i zdravu salatu "Grace" svaki dan, ne razmišljajući o posljedicama po vašu figuru. A koju opciju izabrati, svako odlučuje za sebe, pogotovo jer recepti mogu zadovoljiti ukuse i izbirljivih gurmana.

Priprema

Klasični recept za salatu "Grace" sa piletinom je vrlo jednostavan, tako da čak i početnik kuvar može pripremiti jelo.

1. Prvo morate skuvati pileći file u slanoj vodi sa začinima dok ne omekša. Ohladite ga bez vađenja iz čorbe, a zatim ga narežite na sitne kockice. Po želji, piletinu možete peći ili peći na roštilju, a ne kuhati. Salata će dobiti neobičan okus ako dodate dimljeni pileći file, što će također pomoći u uštedi vremena.
2. Mali korijen celera treba oguliti i nasjeckati krupnim rende (dobro radi sjeckalica ili korejski rende). Možete ga jednostavno narezati na trakice.
3. Izrežite jabuke (najbolje slatko-kisele ili kisele), a zatim ih narežite na male kockice ili narendajte.
4. Ocedite tečnost iz kukuruza i sve sastojke pomešajte u činiji za salatu.
5. Sir narendajte na krupnije rende i dodajte ostalim proizvodima.
6. Začinite salatu pavlakom, posolite po ukusu, dobro promiješajte. Bolje je ohladiti prije serviranja.

Salatu možete upotpuniti gotovo bilo kojim povrćem. Osim toga, ponekad vrijedi malo promijeniti originalni recept i pripremiti Grace salatu sa šunkom. U tom slučaju je bolje koristiti dimljenu piletinu, kao i šunku, umjesto celera treba dodati svježi krastavac i pulpu narandže, te pomiješati kiselo vrhnje za preljev sa malom količinom majoneza.

Opcije

Recept za salatu “Grace” sa krutonima i piletinom je popularan. Sadrži obilje svježeg povrća, a pikantnost okusa daje korištenje dvije vrste mesa i dodatak hrskavih krutona. Recept za "Grace" salatu sa krutonima je vrlo jednostavan.

1. Svježe krastavce, slatku papriku i paradajz morate narezati na kockice ili trake iste veličine.
2. Na isti način sameljite kuvani ili dimljeni pileći file i šunku.
3. Sve sastojke sjediniti u posudi za salatu, dodati kukuruz, začiniti majonezom, promiješati.
4. Prije serviranja pospite krekerima i ponovo promiješajte. Ako su piletina i šunka dimljeni, tada više ne morate dodavati sol u salatu.

Za ovu salatu je pogodno bilo koje povrće, na primjer, možete dodati celer i jabuke.

Salata "Grace" može biti mesna sa pečurkama.

1. Da biste ga pripremili, potrebno je da na jakoj vatri propržite tanko narezanu govedinu uz dodatak soja sosa.
2. Posebno dajte šampinjone narezane na kockice.
3. Luk narežite na pola prstena i marinirajte u sirćetu.
4. Listove zelene salate natrgajte rukama i stavite na tanjire za serviranje.
5. Na to stavite narezan paradajz, kiseli luk i prženo meso, svaku porciju prelijte soja sosom i odmah poslužite.

A ljubitelji neobičnih kombinacija okusa mogu probati napraviti salatu "Grace" sa algama. Da biste to učinili, potrebno je izrezati kuhani pileći file, kuhana jaja i svježe krastavce na kockice, sve sjediniti u zdjeli za salatu, dodati konzervirane alge.

Začinite salatu majonezom, solju i biberom po ukusu i stavite u duboke činije za serviranje. Svaku porciju prelijte krutonima iz vekne pržene na biljnom ulju.

Predlažemo da pripremite veoma ukusnu salatu sa mesom. Naš recept će se sigurno svidjeti onima koji paze na svoju figuru. Veoma je pogodan za pravilnu ishranu, jer nije uzalud nosi naziv "Grace".

Ako ste zbunjeni majonezom, lako je možete zamijeniti nemasnom kiselom pavlakom ili prirodnim jogurtom i na taj način smanjiti kalorijski sadržaj.

Ovo jelo savršeno će izgledati na prazničnom stolu, vrlo je svijetlo i nesumnjivo će pobuditi apetit vaših gostiju.

Sastojci:

• Pileća prsa - 200 g
• Šunka - 100 g
• Paradajz - 1 kom.
• Paprika - 0,5 kom.
• Konzervirani kukuruz - 0,5 kašike.
• Svježi krastavac - 1 kom.
• Bijeli hljeb - 2 komada
• Sol - po ukusu
• Majonez - po ukusu

Priprema:

Oprano pileće meso stavite u lonac sa vodom, prokuhajte na jakoj vatri, uklonite pjenu koja se pojavljuje na površini čorbe. Malo smanjite vatru, posolite i pobiberite. U ovom trenutku možete dodati začine za perad.

Kuvati dok ne bude gotovo. Vrijeme ovisi o veličini prsa, otprilike 20 minuta, ali nemojte prepeći jer ćete na kraju dobiti žilav komad mesa.

Zatim veknu isecite na kvadratiće, zagrejte tiganj na malo ulja, rasporedite komade hleba, pospite suvim belim lukom i pržite na srednjoj temperaturi uz stalno mešanje dok ne porumeni.

Savjet! Za krutone koristite jučerašnji hljeb, svježe pečeni kruh neće raditi, on će se izmrviti tokom rezanja.

Papriku operite, osušite i narežite na sitne kockice.

Paradajz operite, obrišite ubrusom i narežite na srednje komade.

Savjet! Za ovo jelo odaberite mesnati paradajz sa gustom pulpom, ne bi trebao biti previše sočan, inače će pustiti puno soka i salata će plutati.

Ako ima još mnogo tečnosti, nemojte se uznemiravati, samo je ocedite.

Krastavac oprati i iseći na sitne kockice.

Ohlađeni pileći file i šunku narežite na manje komade.

Dodajte kukuruz.

Začinite majonezom, posolite i promiješajte.

Po vrhu pospite krutone.

Ukusna salata od povrća "Grace" sa piletinom i krutonima je spremna.